排毒养生食谱

排毒养生食谱
- 早餐：鲜榨果蔬汁
在搅拌机中加入苹果、胡萝卜、莱姆和一些水，搅拌均匀后饮用。

- 午餐：绿色沙拉配鳄梨
将生菜、菠菜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜切碎，撒上一些芝麻和新鲜柠檬汁，再加上切片的鳄梨。

- 下午小吃：果仁和蔓越莓混合
将杏仁、核桃、蔓越莓和一些干果混合在一起，可以充饥并提供足够的能量。

- 晚餐：蒸鱼搭配燕麦
将一块新鲜的鱼蒸熟，然后搭配上煮熟的燕麦，调味时可以添加一些酱油和柠檬汁。

- 晚间小吃：柠檬薄饼
将用全麦面粉和柠檬汁制作的薄饼配上一些低脂酸奶或蜂蜜，营养丰富又美味。

- 睡前饮品：蜂蜜柠檬水
将一些柠檬汁和蜂蜜加入到温水中，搅拌均匀后饮用，有助于排毒睡眠的同时补充身体能量。

请注意，以上为一份仅供参考的排毒养生食谱，具体的使用和
调整应根据个人身体情况和营养需求来进行，如有需要，请咨询专业营养师的建议。