常按这6个“养生窝”强身又健体

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常按这6个“养生窝” 强身又健体
作者：朱秀兰
来源：《祝您健康》2019年第08期
我们的人体藏有六个养生窝。

步入中老年，常按这六个养生窝，有助于强身健体，延年益寿。

这六个养生窝在哪里？应该如何按摩呢？
眼窝即眼眶之内的柔软区域。

中老年人所患的高血压和失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳经、足阳明经等的交会之处，按摩眼窝可以调理人体的阴阳平衡。

按摩方法：
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上缓缓按摩，分别顺时针、逆时针旋转按摩各10次，一
天按摩2～3次。

2.宁神端坐，先用力迅速眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后，双眼保持睁大状态3～5秒，并将视线移至鼻尖处，注视3～5秒。

3. 双眼分别顺时针、逆时针做旋转环视运动6～8次，幅度尽量大一些。