心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始ppt课件
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專科醫生
6
影响心理健康的因素
個性特點 心理衝突 生理疾病
我今天是吃晚飯呢？ 還是不吃呢？吃了怕
長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突
小A溫柔體貼， 小B漂亮大方,我 到底選誰呢？－
－雙趨衝突
今天工作沒做完，不 加班擔心老板罵，加 班了沒法陪女朋友－
－雙避衝突
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7
影响心理健康的因素
保持 身體 健康
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27
心理調節方法
深呼吸
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28
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29
請欣賞
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30
可编辑版课件
31
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
如何保持心理健康？
正確宣泄 和
疏導情緒
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14
如何保持心理健康？
正確的生活態度：
積極向上VS知足常樂
改變能改變的，接受不可能编辑版改课件 變的。
15
如何保持心理健康？
學會愛 和感恩
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16
愛与感謝
我討厭你
水知道答案
人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，
水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临
死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎
都活在水的状态中。
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23
22
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24
考考你
你的母親的名字叫什么？ 你父親的年齡是多少？ 你母親最喜歡什么顏色的衣服？ 你父親最喜歡吃的菜是什么？ 最讓你的母親高興的事情是什么？ 最讓你的父親高興的事情是什么？
可编辑版课件
10
如何保持心理健康？
學會協 調与他 人之間 的關係
可编辑版课件
11
如何保持心理健康？
培養 興趣 愛好
可编辑版课件
12
如何保持心理健康？
恩將仇報 不守信用 怕老婆 辦事拖拉
認識自我
悅納自我
寫
出
有毅力 會做飯
自
己
創造力強
20
個 疼老婆，任勞任怨 優
點
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熱愛勞動
13
心理承受能力強
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25
感激伤害我的人，
因为他磨炼了我的心态； 感激欺骗我的人，
因为他增进了我的智慧；
感
感激中伤我的人， 因为他砥砺了我的人格；
恩
感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志；
感激遗弃我的人，
的
因为他教导了我该独立；
感激反责你的人，
因为他提醒了我的缺点，
更要感激的是令我痛定思痛的人，
因为他证实了我的存在。
生活事件 人际衝突
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8
影响心理健康的因素
過度压力
心理： 生理： 行为：
焦虑 头疼
抽烟
暴躁 失眠
酗酒
厌烦 厭食
吸毒
抑郁 血压升 冲动
疲劳 高
暴饮暴
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9
血糖升 食
影响心理健康的因素
不良情绪
怒伤肝，喜伤心，忧 伤肺，思伤脾，恐伤 肾，百病皆生于气
－皇帝內徑
人不是老死的，不是病死的，是气死的！
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26
如何保持心理健康？
（1）恐伤肾”
（2）自我中心性增强；
壓力－消化系统疾病 （胃病、腹瀉）－吃不消 情感－妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 － 痛苦發洩在內分泌上 重大創傷、長期情緒不良－癌癥－不想活了。
（3）关心和计较小事； （4）性格变的暴躁易怒； （5）過度担心自己身体； （6）对医疗依赖性增强
健康=生理健康+心理健康+社會適應
情緒：開心
意志：立志得到
行為：努力工作
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3
……
心理健康的標準
一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力
可编辑版课件
4
心理咨詢的分類
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5
心理正常與異常
愛心媽媽
心理 諮詢師
美好的人生
心理健康开始
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1
常見的誤解
學心理能知道 別人內心在想 什麼
去找心理諮詢師 的人心理肯定有 病
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2
什麼叫心理健康？
心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理 狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完 整、協調一致，即知、情、意、行、人格完 整協調，能適應社會。
認知：這是錢，好東西
專科醫生
6
影响心理健康的因素
個性特點 心理衝突 生理疾病
我今天是吃晚飯呢？ 還是不吃呢？吃了怕
長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突
小A溫柔體貼， 小B漂亮大方,我 到底選誰呢？－
－雙趨衝突
今天工作沒做完，不 加班擔心老板罵，加 班了沒法陪女朋友－
－雙避衝突
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影响心理健康的因素
保持 身體 健康
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27
心理調節方法
深呼吸
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請欣賞
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如何保持心理健康？
正確宣泄 和
疏導情緒
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如何保持心理健康？
正確的生活態度：
積極向上VS知足常樂
改變能改變的，接受不可能编辑版改课件 變的。
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如何保持心理健康？
學會愛 和感恩
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愛与感謝
我討厭你
水知道答案
人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，
水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临
死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎
都活在水的状态中。
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考考你
你的母親的名字叫什么？ 你父親的年齡是多少？ 你母親最喜歡什么顏色的衣服？ 你父親最喜歡吃的菜是什么？ 最讓你的母親高興的事情是什么？ 最讓你的父親高興的事情是什么？
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如何保持心理健康？
學會協 調与他 人之間 的關係
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如何保持心理健康？
培養 興趣 愛好
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如何保持心理健康？
恩將仇報 不守信用 怕老婆 辦事拖拉
認識自我
悅納自我
寫
出
有毅力 會做飯
自
己
創造力強
20
個 疼老婆，任勞任怨 優
點
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熱愛勞動
13
心理承受能力強
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感激伤害我的人，
因为他磨炼了我的心态； 感激欺骗我的人，
因为他增进了我的智慧；
感
感激中伤我的人， 因为他砥砺了我的人格；
恩
感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志；
感激遗弃我的人，
的
因为他教导了我该独立；
感激反责你的人，
因为他提醒了我的缺点，
更要感激的是令我痛定思痛的人，
因为他证实了我的存在。
生活事件 人际衝突
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影响心理健康的因素
過度压力
心理： 生理： 行为：
焦虑 头疼
抽烟
暴躁 失眠
酗酒
厌烦 厭食
吸毒
抑郁 血压升 冲动
疲劳 高
暴饮暴
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血糖升 食
影响心理健康的因素
不良情绪
怒伤肝，喜伤心，忧 伤肺，思伤脾，恐伤 肾，百病皆生于气
－皇帝內徑
人不是老死的，不是病死的，是气死的！
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如何保持心理健康？
（1）恐伤肾”
（2）自我中心性增强；
壓力－消化系统疾病 （胃病、腹瀉）－吃不消 情感－妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 － 痛苦發洩在內分泌上 重大創傷、長期情緒不良－癌癥－不想活了。
（3）关心和计较小事； （4）性格变的暴躁易怒； （5）過度担心自己身体； （6）对医疗依赖性增强
健康=生理健康+心理健康+社會適應
情緒：開心
意志：立志得到
行為：努力工作
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……
心理健康的標準
一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力
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心理咨詢的分類
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心理正常與異常
愛心媽媽
心理 諮詢師
美好的人生
心理健康开始
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常見的誤解
學心理能知道 別人內心在想 什麼
去找心理諮詢師 的人心理肯定有 病
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什麼叫心理健康？
心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理 狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完 整、協調一致，即知、情、意、行、人格完 整協調，能適應社會。
認知：這是錢，好東西