产后恢复师职业培训课件全套PPT 第六章产后皮肤护理与瘦身
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产后宣教的ppt课件图片
质。
控制体重
合理控制体重，避免过度肥胖 或消瘦。
增加铁质和钙质
多吃富含铁质和钙质的食物， 预防贫血和骨质疏松。
避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻等刺激性 食物，以免影响伤口愈合和乳
汁分泌。
02
新生儿护理
喂养指导
母乳喂养
强调母乳喂养的重要性，包括对 宝宝和母亲的好处，以及正确的 哺乳姿势和衔乳技巧。
运动注意事项
避免剧烈运动
产后初期，由于身体尚未完全恢复， 应避免剧烈运动。
注意运动强度与时间
应根据个人体质和恢复情况合理安排 运动强度和时间。
避免过度疲劳
运动过程中应避免过度疲劳，如有不 适，应立即停止运动。
注意保暖与防晒
户外运动时，应注意保暖与防晒，避 免感冒和晒伤。
健身计划与目标
制定健身计划
人工喂养
指导如何选择合适的婴儿奶粉， 如何正确配制和喂哺，以及如何 保持奶瓶和奶嘴的清洁和消毒。
日常护理
脐带护理
指导家长如何正确处理新生儿的脐带 ，包括保持干燥、避免触碰和定期消 毒等。
皮肤护理
介绍如何清洁和保湿宝宝的皮肤，以 及如何预防和应对尿布疹、湿疹等常 见皮肤问题。
常见问题处理
黄疸
解释新生儿黄疸的原因和常见的治疗方法，如自然消退和光 疗等。
定期检查
产后定期进行身体检查 ，及时发现和处理问题
。
心理调适
01
02
03
04
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态 。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求 支持和帮助。
放松与减压
采用适当的放松技巧，如冥想 、瑜伽等，减轻压力。
睡眠质量
保持良好的睡眠质量，有助于 缓解焦虑和抑郁。
控制体重
合理控制体重，避免过度肥胖 或消瘦。
增加铁质和钙质
多吃富含铁质和钙质的食物， 预防贫血和骨质疏松。
避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻等刺激性 食物，以免影响伤口愈合和乳
汁分泌。
02
新生儿护理
喂养指导
母乳喂养
强调母乳喂养的重要性，包括对 宝宝和母亲的好处，以及正确的 哺乳姿势和衔乳技巧。
运动注意事项
避免剧烈运动
产后初期，由于身体尚未完全恢复， 应避免剧烈运动。
注意运动强度与时间
应根据个人体质和恢复情况合理安排 运动强度和时间。
避免过度疲劳
运动过程中应避免过度疲劳，如有不 适，应立即停止运动。
注意保暖与防晒
户外运动时，应注意保暖与防晒，避 免感冒和晒伤。
健身计划与目标
制定健身计划
人工喂养
指导如何选择合适的婴儿奶粉， 如何正确配制和喂哺，以及如何 保持奶瓶和奶嘴的清洁和消毒。
日常护理
脐带护理
指导家长如何正确处理新生儿的脐带 ，包括保持干燥、避免触碰和定期消 毒等。
皮肤护理
介绍如何清洁和保湿宝宝的皮肤，以 及如何预防和应对尿布疹、湿疹等常 见皮肤问题。
常见问题处理
黄疸
解释新生儿黄疸的原因和常见的治疗方法，如自然消退和光 疗等。
定期检查
产后定期进行身体检查 ，及时发现和处理问题
。
心理调适
01
02
03
04
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态 。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求 支持和帮助。
放松与减压
采用适当的放松技巧，如冥想 、瑜伽等，减轻压力。
睡眠质量
保持良好的睡眠质量，有助于 缓解焦虑和抑郁。
孕妇产后护理培训PPT产后修复产后饮食妇产科培训报告PPT课件(带内容)
------XX医院妇产科护理培训
产后护理培训
产后修复/产后饮食/妇产科培训报告 >>
要了解产后修复有哪些项目，产后修复饮食的注意事项以及产后大小便 护理、会阴切口护理及心理护理。
汇报人：XXXX
汇报时间:20XX
目
contents
录
01 / 产后2H内的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 02 / 产后的饮食护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 03 / 产后大小便的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 04 / 产后会阴切口护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 05 / 产后疼痛的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 06 / 产后心里的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock
3、一般照射20分钟-30分钟，每日2次。 4、照射过程中及照射完毕后，应仔细观察和检 查局部皮肤有无发红，水疱，灼痛等。 5、照射过程中，给产妇保暖。
产后会阴切口护理
会阴湿热敷
目的： （1）促进局部血液循环，改善组织营养，增强局部白细胞的 吞噬作用，加速组织再生、消炎和止痛。 （2）使陈旧性血肿局限，有利于伤口愈合。 （3）降低神经末梢的兴奋性，缓解局部疼痛。
将热敷溶液中的温热热敷垫置于纱布外， 再盖上棉垫。 • 放热水袋于棉垫外面，以延长热敷时间。 • 热敷完毕，协助盖好被子，取舒适卧位。
护理要点
1. 湿热敷的温度为41—48摄氏度，其范围为病 损范围的2倍，时间为15-20min，一般每日 进行热敷2次。
产后护理培训
产后修复/产后饮食/妇产科培训报告 >>
要了解产后修复有哪些项目，产后修复饮食的注意事项以及产后大小便 护理、会阴切口护理及心理护理。
汇报人：XXXX
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录
01 / 产后2H内的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 02 / 产后的饮食护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 03 / 产后大小便的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 04 / 产后会阴切口护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 05 / 产后疼痛的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock 06 / 产后心里的护理 Symptoms and rescue of anaphylactic shock
3、一般照射20分钟-30分钟，每日2次。 4、照射过程中及照射完毕后，应仔细观察和检 查局部皮肤有无发红，水疱，灼痛等。 5、照射过程中，给产妇保暖。
产后会阴切口护理
会阴湿热敷
目的： （1）促进局部血液循环，改善组织营养，增强局部白细胞的 吞噬作用，加速组织再生、消炎和止痛。 （2）使陈旧性血肿局限，有利于伤口愈合。 （3）降低神经末梢的兴奋性，缓解局部疼痛。
将热敷溶液中的温热热敷垫置于纱布外， 再盖上棉垫。 • 放热水袋于棉垫外面，以延长热敷时间。 • 热敷完毕，协助盖好被子，取舒适卧位。
护理要点
1. 湿热敷的温度为41—48摄氏度，其范围为病 损范围的2倍，时间为15-20min，一般每日 进行热敷2次。
产后康复篇专题宣讲培训课件
产后康复篇专题宣讲
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理疗室全景图
产后康复篇专题宣讲
4
瑜伽室全景
瑜伽室全景
产后康复篇专题宣讲
5
产后康复篇
何为产后康复？ 产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会 因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养， 而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后康 复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后妊 娠纹的修复，产后瑜伽等，女性在恢复期间一 定要注意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。
产后康复篇专题宣讲
20
产后康复项目
4 产后瘦身
产后两三个月至半年内是产后妈妈恢复身材的 最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状 态，未形成包裹状的难减脂肪；时间越 长， 拉长的皮肤纤维就越难恢复。减肥后皮肤的恢 复难度就越大，妊娠纹、黄褐斑等也越难修复。 一般产后两三个月后月经就会恢复正常，这就 表明内分泌 已经恢复至生产前状态，这个时 候就可以选择恰当的减肥方法了。
产后康复篇专题宣讲
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规则纵行裂纹。产后虽然断裂的弹性纤维得以
修复，但很难恢复到以前状态，而原先的红色，
紫色的纵行裂纹慢慢褪色，变成银白色妊娠纹。
产后康复篇专题宣讲
22
腹部妊娠纹
产后康复篇专题宣讲
23
腹部红色妊娠纹
产后康复篇专题宣讲
24
妊娠纹修复前后对比照片
产后康复篇专题宣讲
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小问答3
妊娠纹可以修复么？
产后康复篇专题宣讲
产后康复篇专题宣讲
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产后康复项目
6、剖腹产疤痕修复
疤痕形成的原因： 外因：由于皮肤受到外界创伤后引起，当皮肤 深层及网状层受到损伤时，组织在受伤后促使 纤维细胞和毛细血管增殖，形成疤痕增生。 内因：由于疤痕体质、体内雌激素水平的高低 决定，还有遗传因素。
产妇形体的恢复——产后纤体PPT课件
最新课件
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产后纤体四配合
3）仪器的配合 仪器主要是帮助我们被迫运动，是
脂肪软化分解。转化为能量消耗掉。 做一个小时的仪器相当于慢跑15个小 时，扭腰2万多次。仪器的能量越大， 减肥的效果越好：可以由浅到深，逐 步做到本人最大的承受限度。
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纤体期间客人需要的四个配合
较好的瘦身蔬菜有：西红柿、辣椒、 洋葱、芹菜、卷心菜、黄瓜、冬瓜、 韭菜、各种萝卜及绿色蔬菜等。
较好的瘦身水果有：梨、苹果、草 莓、荸荠等，要吃含糖份少的水果。
对减肥适宜的肉类按优先顺序依 次是：鱼肉、兔肉、禽类、牛羊肉、 猪瘦肉等
最新课件
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产后纤体四配合
正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的 发生。根据婴儿 需要随时哺乳。每次喂 奶后应将乳汁排空 。
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7
3.哺乳时间
哺乳时不要让孩子过
度牵拉乳头,每次哺乳时 间在20—30分钟。哺乳 后,用手轻轻托起乳房按 摩10分钟.
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4.乳房的卫生
每日至少用温水洗浴乳房两 次,这样不仅有利于乳房的清洁 卫生,而且能增加悬韧带的弹性, 从而防止乳房下垂.
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为什么产后肥胖势不可挡？
女性在妊娠过程中体重应
增加11-12公斤，其中包括24公斤体脂肪。这是身体本
能地储备能量物质，以预备
分娩时的辛苦，也预备分娩
后立即泌乳。如果妊娠过程
中体重增加过多，不仅自己
发生肥胖，而且可能造成胎
儿肥胖的后果。据研究，肥
胖的婴儿成年之后比正常婴
儿更容易发生肥胖
最新课件
脏上。
而肝脏的另一功能是参与体内能量代谢，
当体内水分少时。肝脏分解脂肪的功能就会受到影响。 这样，势必对减肥不利。
产后康复师培训教材ppt课件
第二章 产后康复运动
产后运动：
呼吸运动：
去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌 肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
提肛运动：
吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩， 呼气时放松。
抬头运动：
吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向 胸部靠拢。
仰卧起坐：
两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头 和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿， 呼气时身体缓缓平躺。
牛面式 变形
侧腰伸展
单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手 向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练 细腰)。
产后手术修复：
凯格尔运动方法：
1. 站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同 宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒 的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
产后1月内
产后2周内发病率约占产 褥期精神病的50%以上
在产后1个月内需要外 在环境多给予精神和体 力上的照顾
产后心理状况:
01
产后心理不舒服、郁闷、做什么ห้องสมุดไป่ตู้没精神
由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一 点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行 恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解关心、体贴和照顾是非 常重要的。
产后饮食健康:
“坐月子”是产后女性的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐 步适应逐步增加，不可突击性增加：
每日包括： 主食500克、肉类或鱼类150－200克 鸡蛋3－5个、豆制品100克 豆浆或牛奶250－500克 新鲜蔬菜500克 每顿饭后吃水果1－2个
产后康复ppt课件完整版
应对策略
保持外阴清洁，使用卫生护垫；适当进行子宫按摩，促进子宫收缩；如恶露伴 有异味、发热等症状，应及时就医。
乳房胀痛与乳腺炎
01
乳房胀痛的原因
产后乳房胀痛通常与乳汁淤积、乳腺管不通畅有关。若处理不当，可能
引发乳腺炎。
02
乳腺炎的症状与应对
乳腺炎表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。出现乳腺炎时，应暂停患
关注产后康复领域最新进展，引入适合产 妇的新技术和方法。
加强医护人员培训
完善跟踪管理制度
提高医护人员专业水平，为产妇提供更优 质的康复服务。
不断优化跟踪管理流程，确保每位产妇都能 得到及时有效的关注和支持。
THANKS
感谢观看
膀胱问题的应对
产后膀胱问题包括膀胱膨出、膀胱颈梗阻等。出现膀胱问 题时，应及时就医检查治疗，同时加强盆底肌肉锻炼，改 善膀胱功能。
预防尿失禁与膀胱问题
产后尽早进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等；避免长时 间站立或久坐；保持大小便通畅，避免过度用力。
05
产后康复期护理要点与注意事项
保持清洁卫生
1 2
根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善 心肺功能和促进新陈代谢。
避免剧烈运动和竞技性运动
以免对身体造成过度冲击和损伤。
关注心理健康，及时寻求帮助
保持心情愉悦，减轻压力
与家人和朋友分享心情，寻求支持和帮助。
了解产后心理变化，积极应对
认识到产后可能出现的情绪波动和心理问题，积极寻求专业帮助。
使用红外线、超声波等理疗仪器， 缓解疼痛、促进伤口愈合。
心理治疗
心理疏导
通过倾听、安慰和鼓励等方式， 帮助产妇缓解焦虑、抑郁等情绪
问题。
保持外阴清洁，使用卫生护垫；适当进行子宫按摩，促进子宫收缩；如恶露伴 有异味、发热等症状，应及时就医。
乳房胀痛与乳腺炎
01
乳房胀痛的原因
产后乳房胀痛通常与乳汁淤积、乳腺管不通畅有关。若处理不当，可能
引发乳腺炎。
02
乳腺炎的症状与应对
乳腺炎表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。出现乳腺炎时，应暂停患
关注产后康复领域最新进展，引入适合产 妇的新技术和方法。
加强医护人员培训
完善跟踪管理制度
提高医护人员专业水平，为产妇提供更优 质的康复服务。
不断优化跟踪管理流程，确保每位产妇都能 得到及时有效的关注和支持。
THANKS
感谢观看
膀胱问题的应对
产后膀胱问题包括膀胱膨出、膀胱颈梗阻等。出现膀胱问 题时，应及时就医检查治疗，同时加强盆底肌肉锻炼，改 善膀胱功能。
预防尿失禁与膀胱问题
产后尽早进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等；避免长时 间站立或久坐；保持大小便通畅，避免过度用力。
05
产后康复期护理要点与注意事项
保持清洁卫生
1 2
根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善 心肺功能和促进新陈代谢。
避免剧烈运动和竞技性运动
以免对身体造成过度冲击和损伤。
关注心理健康，及时寻求帮助
保持心情愉悦，减轻压力
与家人和朋友分享心情，寻求支持和帮助。
了解产后心理变化，积极应对
认识到产后可能出现的情绪波动和心理问题，积极寻求专业帮助。
使用红外线、超声波等理疗仪器， 缓解疼痛、促进伤口愈合。
心理治疗
心理疏导
通过倾听、安慰和鼓励等方式， 帮助产妇缓解焦虑、抑郁等情绪
问题。
产后皮肤护理课件
色素沉着
总结词
色素沉着是产后另一种常见的皮肤问题，主要是由于黑色素细胞活跃，导致皮肤颜色加深。
详细描述
色素沉着通常出现在面部、颈部、手背等暴露部位，表现为黑斑、雀斑等。为了预防色素沉着，产后妈妈应该避 免长时间暴露在阳光下，使用SPF值高的防晒霜，并注意保持皮肤湿润。如果色素沉着严重，可以在医生的指导 下使用淡化色素的药物治疗。
服和戴帽子。
注意补涂防晒霜
每两小时补涂一次防晒霜，以确 保皮肤得到充分保护。
抗衰老
使用抗衰老产品
产后妈妈应选择含有抗氧化剂和胶原蛋白等抗衰 老成分的产品。
注意饮食
多食用富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚 果等。
注意运动
适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有 助于抗衰老。
04
产后常见皮肤问题及解决 方案
皮肤松弛
总结词
皮肤松弛是产后常见的皮肤问题之一，主要是由于孕期和产后的体重变化所致。
详细描述
皮肤松弛通常表现为皮肤下垂、皱纹等，可以出现在腹部、乳房、大腿等部位。为了预防皮肤松弛， 产后妈妈应该注意饮食健康、适当锻炼、使用紧致皮肤的护肤品等。如果皮肤松弛严重，可以在医生 的指导下进行手术治疗或非手术治疗。
孕激素水平下降
产后，孕激素水平也会下降，这 可能导致皮肤油脂分泌增多，进 而引发痤疮、粉刺等问题。
皮肤色素变化
色素沉着
由于孕期激素水平的变化，产妇的皮 肤可能会出现色素沉着，如黄褐斑、 雀斑等。
色素减退
产后，部分产妇的皮肤可能会出现色 素减退，如白癜风、斑驳病等。
皮肤水分变化
皮肤干燥
由于激素变化和代谢速率下降，产妇的皮肤可能会出现干燥、脱屑等现象。
痤疮
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高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
3、全身瘦身穴位
4.瘦肚子穴位：天枢、水分、气海、关 元、肾俞、三阴交 5.瘦臀部、大腿小腿穴位：环跳、承扶、 殷门、委中、承筋、血海、成山、足三 里。
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
全身瘦身穴位及效果
瘦身 穴位名 部位 称
位置
点按效果
合谷
产后体力活动量小，进食过多动物性食物易引发肥胖 多食牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果、蔬菜等 坚持母乳喂养，促进产妇的新陈代谢和营养循环
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
高级产后恢复师培训班
产后饮食瘦身的七个误区
不吃早餐 长期使用固定食谱 高纤维食品摄入较少，饮食过于精细 缺钙饮食 以保健药品代替天然食品 认为鸡肉比牛肉脂肪含量低
足三里、脾腧、
隔
湿
阴陵泉、丰隆、
3--
盛
中脘、关元
5天
高级产后恢复师培训班
2、胃强脾弱虚
表现为：
饮食倍增
形体肥胖
肌肉组织结实
胸脘痞实
口渴口臭
便秘溲赤
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
胃强脾弱型体质艾灸法
灸法
选穴位 灸治时间 疗程 /次数
艾炷隔姜 三焦腧、 5--6壮， 1月
灸
阳池、大 每日一次
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
产褥期保健
多喜娃.母婴.培训
目录
CONTENTS
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
第一章 第二章 第三章
基础知识
产后恢复师职业认知 产后恢复的必要性 中医基础知识与产妇保健
第四章 第五章 第六章 第七章 第八章 第九章
实操技能
产后体质恢复实操 产后全身各部位恢复实操 产后护肤与瘦身 产后月子病的特殊护理 产后膳食营养调配 产后抑郁的心理调适
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
四、皮肤衰老
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸 40分钟 调理功效：疏肝理气、活血化瘀、调理深层 经脉紊乱、改善肌肤的微循环、补血、益气、 使皮肤白皙、细腻、红润、有弹性
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
第二节 科学瘦身
高级产后恢复师培训班
椎、命门、
三阴交、
地机
艾炷隔蒜 三焦腧、 5--6壮， 1月
灸
阳池、大 每日一次
椎、命门、
三阴交、
地机
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
材料
主治
艾炷若干、胃强脾弱 姜片若干
艾炷若干、胃强脾弱 姜片若干
3、全身瘦身穴位
1.瘦全身的穴位：合谷、百会、颊 车、地仓 2.瘦脸穴位：四白、迎香、承浆、 太阳穴、颊车（牙关） 3.瘦手臂穴位：曲池、外关、肱中、 尺泽
一心呵护女性健康
脾虚湿盛型体质艾灸法
灸法
选穴位
灸治时间/次 疗 材料 主
数
程
治
艾条悬起 天枢、上巨虚、 25--30分钟， 1月，艾条若干 脾
灸
三阴交、曲池、 隔日灸一次 间
虚
足三里、脾腧、
隔
湿
阴陵泉、丰隆、
3--
盛
中脘、关元
5天
艾柱隔姜 天枢、上巨虚、 5--7壮，每日 1月，艾柱若干、脾
灸
三阴交、曲池、 或隔日一次 间 姜片若干 虚
拇指与食指界凹陷处，多 促进全身血液循环，提
从手背方向取穴
神醒脑，改善头晕、头
痛等症状
百会 左右两耳洞向上，在头部 预防过量饮食、便秘、
连线的顶点
安定精神
全身 颊车 地仓
沿脸部下颚轮廓上行的凹 有效消除因摄取过多的
陷处
糖分所造成的肥胖
嘴角旁约0.5厘米处
降低胃温、抑制食欲
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一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
高级产后恢复师培训班
三、眼袋、黑眼圈
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：养肝护肾、养肝调血、通经疏瘀
一心呵护女性健康
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四、皮肤衰老
表现为精神不振、脸色苍白晦暗，皮肤弹性不足、 皱纹增多等 施灸穴位：丝竹空、童子髎、太阳、中脘、下脘、 中极、脾腧、足三里、三阴交 艾灸时，应按照先阳后阴、先上后下的次序进行
产后肥胖的原因
产后发胖的主要原因是产后进食大量高热量、 高脂肪、高蛋白的食物，又缺乏必要的锻炼， 以及母乳喂养、妊娠分娩引起下丘脑功能紊 乱，导致脂肪代谢失去平衡而造成。 中医认为产后肥胖的原因是脏腑功能失调、 肝郁气滞、脾虚失运。
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
一、合理膳食
一心呵护女性健康
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二、面色枯黄
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：补中益气、调畅气机、护肝养血、健脾和 胃，达到恢复脏腑功能
一心呵护女性健康
高级产后恢复眠不足，应注意休息，否则会引起肾亏损，肾 气不足，血液循环不畅，容易形成眼袋、黑眼圈 施灸穴位：脾腧、足三里、三阴交，艾灸时应按照先阳 后阴，先上后下进行，具体配穴根据产妇情况加减
本章学习内容
1.了解产后常见皮肤问题和护理方法。 2.了解全身瘦身穴位的分布。 3.掌握产后塑身运动的方法。
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
第一节 皮肤常见问题与护理
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一、黄褐斑
产生原因：多因产后肝、脾、肾功能及情志 失调、气血运行不畅，气滞血瘀，面部肌肤 失养而致 施灸穴位：关元、肾腧、命门。艾灸时应按 照先阳后阴，先上后下进行，具体配穴根据 产妇情况加减
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一、黄褐斑
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：疏肝理气、调理气血、活血化瘀、滋阴 补肾，达到濡养面部目的
一心呵护女性健康
高级产后恢复师培训班
二、面色枯黄
原因：长期抑郁、睡眠不足、营养不良，代谢功能 下降，能量供给不足
施灸穴位：足三里、血海、膈腧、脾腧、肾腧，艾 灸时应按照先阳后阴，先上后下进行，具体配穴根 据产妇情况加减
全身瘦身穴位及效果
瘦身部 穴位
位
名
位置
四白 眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央 往旁延伸的交叉点的凹陷处
迎香 鼻翼两侧
脸部
承浆 嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷 处
太阳 眼尾与眉毛中间，往后2寸的凹陷处
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
二、艾灸瘦身
女性产后血气均亏，阳虚体质偏 多。艾草为纯阳之草，适合女性 用于产后身体的调理。
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
二、艾灸瘦身
1、脾虚湿盛型 表现为：饮食不多 形体肥胖 肌肉组织松驰、嗜睡倦怠 少气懒言、动则出汗 大便溏薄
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
3、全身瘦身穴位
4.瘦肚子穴位：天枢、水分、气海、关 元、肾俞、三阴交 5.瘦臀部、大腿小腿穴位：环跳、承扶、 殷门、委中、承筋、血海、成山、足三 里。
高级产后恢复师培训班
一心呵护女性健康
一心呵护女性健康
全身瘦身穴位及效果
瘦身 穴位名 部位 称
位置
点按效果
合谷
产后体力活动量小，进食过多动物性食物易引发肥胖 多食牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果、蔬菜等 坚持母乳喂养，促进产妇的新陈代谢和营养循环
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一心呵护女性健康
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产后饮食瘦身的七个误区
不吃早餐 长期使用固定食谱 高纤维食品摄入较少，饮食过于精细 缺钙饮食 以保健药品代替天然食品 认为鸡肉比牛肉脂肪含量低
足三里、脾腧、
隔
湿
阴陵泉、丰隆、
3--
盛
中脘、关元
5天
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2、胃强脾弱虚
表现为：
饮食倍增
形体肥胖
肌肉组织结实
胸脘痞实
口渴口臭
便秘溲赤
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胃强脾弱型体质艾灸法
灸法
选穴位 灸治时间 疗程 /次数
艾炷隔姜 三焦腧、 5--6壮， 1月
灸
阳池、大 每日一次
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产褥期保健
多喜娃.母婴.培训
目录
CONTENTS
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第一章 第二章 第三章
基础知识
产后恢复师职业认知 产后恢复的必要性 中医基础知识与产妇保健
第四章 第五章 第六章 第七章 第八章 第九章
实操技能
产后体质恢复实操 产后全身各部位恢复实操 产后护肤与瘦身 产后月子病的特殊护理 产后膳食营养调配 产后抑郁的心理调适
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四、皮肤衰老
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸 40分钟 调理功效：疏肝理气、活血化瘀、调理深层 经脉紊乱、改善肌肤的微循环、补血、益气、 使皮肤白皙、细腻、红润、有弹性
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第二节 科学瘦身
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椎、命门、
三阴交、
地机
艾炷隔蒜 三焦腧、 5--6壮， 1月
灸
阳池、大 每日一次
椎、命门、
三阴交、
地机
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材料
主治
艾炷若干、胃强脾弱 姜片若干
艾炷若干、胃强脾弱 姜片若干
3、全身瘦身穴位
1.瘦全身的穴位：合谷、百会、颊 车、地仓 2.瘦脸穴位：四白、迎香、承浆、 太阳穴、颊车（牙关） 3.瘦手臂穴位：曲池、外关、肱中、 尺泽
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脾虚湿盛型体质艾灸法
灸法
选穴位
灸治时间/次 疗 材料 主
数
程
治
艾条悬起 天枢、上巨虚、 25--30分钟， 1月，艾条若干 脾
灸
三阴交、曲池、 隔日灸一次 间
虚
足三里、脾腧、
隔
湿
阴陵泉、丰隆、
3--
盛
中脘、关元
5天
艾柱隔姜 天枢、上巨虚、 5--7壮，每日 1月，艾柱若干、脾
灸
三阴交、曲池、 或隔日一次 间 姜片若干 虚
拇指与食指界凹陷处，多 促进全身血液循环，提
从手背方向取穴
神醒脑，改善头晕、头
痛等症状
百会 左右两耳洞向上，在头部 预防过量饮食、便秘、
连线的顶点
安定精神
全身 颊车 地仓
沿脸部下颚轮廓上行的凹 有效消除因摄取过多的
陷处
糖分所造成的肥胖
嘴角旁约0.5厘米处
降低胃温、抑制食欲
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三、眼袋、黑眼圈
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：养肝护肾、养肝调血、通经疏瘀
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四、皮肤衰老
表现为精神不振、脸色苍白晦暗，皮肤弹性不足、 皱纹增多等 施灸穴位：丝竹空、童子髎、太阳、中脘、下脘、 中极、脾腧、足三里、三阴交 艾灸时，应按照先阳后阴、先上后下的次序进行
产后肥胖的原因
产后发胖的主要原因是产后进食大量高热量、 高脂肪、高蛋白的食物，又缺乏必要的锻炼， 以及母乳喂养、妊娠分娩引起下丘脑功能紊 乱，导致脂肪代谢失去平衡而造成。 中医认为产后肥胖的原因是脏腑功能失调、 肝郁气滞、脾虚失运。
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一、合理膳食
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二、面色枯黄
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：补中益气、调畅气机、护肝养血、健脾和 胃，达到恢复脏腑功能
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高级产后恢复眠不足，应注意休息，否则会引起肾亏损，肾 气不足，血液循环不畅，容易形成眼袋、黑眼圈 施灸穴位：脾腧、足三里、三阴交，艾灸时应按照先阳 后阴，先上后下进行，具体配穴根据产妇情况加减
本章学习内容
1.了解产后常见皮肤问题和护理方法。 2.了解全身瘦身穴位的分布。 3.掌握产后塑身运动的方法。
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第一节 皮肤常见问题与护理
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一、黄褐斑
产生原因：多因产后肝、脾、肾功能及情志 失调、气血运行不畅，气滞血瘀，面部肌肤 失养而致 施灸穴位：关元、肾腧、命门。艾灸时应按 照先阳后阴，先上后下进行，具体配穴根据 产妇情况加减
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一、黄褐斑
调理时间：60分钟，面部护理20分钟，艾灸40分钟 调理功效：疏肝理气、调理气血、活血化瘀、滋阴 补肾，达到濡养面部目的
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二、面色枯黄
原因：长期抑郁、睡眠不足、营养不良，代谢功能 下降，能量供给不足
施灸穴位：足三里、血海、膈腧、脾腧、肾腧，艾 灸时应按照先阳后阴，先上后下进行，具体配穴根 据产妇情况加减
全身瘦身穴位及效果
瘦身部 穴位
位
名
位置
四白 眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央 往旁延伸的交叉点的凹陷处
迎香 鼻翼两侧
脸部
承浆 嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷 处
太阳 眼尾与眉毛中间，往后2寸的凹陷处
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二、艾灸瘦身
女性产后血气均亏，阳虚体质偏 多。艾草为纯阳之草，适合女性 用于产后身体的调理。
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二、艾灸瘦身
1、脾虚湿盛型 表现为：饮食不多 形体肥胖 肌肉组织松驰、嗜睡倦怠 少气懒言、动则出汗 大便溏薄
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