初中心理健康教育--勇敢面对挫折

畅所欲言
不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学们说说 自己所遇到的挫折并谈一谈自己消除挫折感的方法。 例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
当＿＿＿＿＿，我＿＿＿＿＿＿＿。
抗挫折心理小测试
1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数 （ ） A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上
A． 顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间。
14．困难落到自己头上时，你（ ）
A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间
挫折名言
困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的
锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是峰利
的刀。
——契诃夫
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢
乐。
——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起
世界伟大的音乐家— —贝多芬—— 一生中几次濒临崩溃 的境地：度过悲惨的 童年生活后，青年时 代又孤独失意，人到 中年又不幸双耳失聪， 备受打击。但他一直 坚持创作，最终获得 巨大成功。
华罗庚 初中毕业后，华罗庚曾入上海中华
职业学校就读，因学费而中途退学， 故一生只有初中毕业文凭。此后，他 开始顽强自学，他用5年时间学完了 高中和大学低年级的全部数学课程。 1928年，他不幸染上伤寒病，靠妻子 的照料得以挽回性命，却落下左腿残 疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学 界，被清华大学请去工作。从1931年 起，华罗庚在清华大学边工作边学习， 用一年半时间学完了数学系全部课程。 他自学了英、法、德文，先后在国外 杂志上发表了多篇论文。1936年夏， 华罗庚被保送到英国剑桥大学进修， 两年中发表了十多篇论文，引起国际 数学界赞赏。1938年，华罗庚访英回 国，在昆明郊外一间牛棚似的小阁楼 里，他艰难地写出名著《堆垒素数 论》。
什么是挫折
挫折是一个人从事某种活动时,由于遇 到障碍和干扰，或是自己能力不够，达不 到目的时产生的一种消极情绪状态。
挫折的产生
生活中许多因素可以带来挫折，比如自然 灾害、失去亲人、父母离异、生理缺陷、学 习成绩差、受到家长或老师的批评、不认可、 等都能产生挫折。
现 场 采 访：
同学们在生活、学习中有没有遇到 过挫折或身处逆境的时候，能给大家说 说吗？
来。
——张海迪
没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。 挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。
10．学习中感到疲劳时（ ）
A总是想着疲劳，脑子不好使了B休息一段时间，就忘了疲劳C介于A、B之间
11．学习环境不够安静时，你（ ）
A． 无法完成任务 B．能克服困难干好工作 C．介于A、B之间
12．产生自卑感时，你（ ）
A．不想再干工作 B．立即振奋精神去干工作 C．介于A、B之间。
13．老师给了你很难完成的任务时，你会（ ）
中学生如何提高对挫折的承受能力
一、要正确评价自己：自我评价太高，自尊心过强， 目标不易实现，就容易遭受挫折。因此，遇事要正 确分析自己的能力和条件，既不怨天尤人，逃避自 己的责任，也不过分自责。如果自己做错了事，要 勇于承认，下决心改正。
二、发泄：遇到挫折产生压抑、悲伤和愤怒时， 可找朋友倾诉，或咨询心理医生，也可大喊几声， 或用其他不伤害他人的方式发泄。
A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。 5．有非常令人担心的事时，你（ ） A．无法学习 B．学习照样不误 C．介于A、B之间。 6．碰到讨厌的学习对手时，你（ ）
19分以上：说明你的抗挫折 能力很强。 9～18分：说明你虽有一定
A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间。
的抗挫折能力，但对某些挫
—— 马克思
霍金：英国著名物理学家和
宇宙学家，被誉为继爱因斯坦 之后最杰出的理论物理学家。 肌肉萎缩性侧索硬化症患者， 全身瘫痪，不能发音。霍金的 主要研究领域是宇宙论和黑洞， 证明了广义相对论的奇性定理 和黑洞面积定理，提出了黑洞 蒸发现象和无边界的霍金宇宙 模型，在统一20世纪物理学的 两大基础理论——爱因斯坦创 立的相对论和普朗克创立的量 子力学方面走出了重要一步。 1963年被诊断出肌萎缩性侧索 硬化症。1985年失去语言能力， 使用带语音合成器的计算机。 1974年出版了《空时的大型结 构》、1988年出版了《时间简 史》等科学著作。宣布发现黑 洞辐射，成为世界上著名的科 学家。
不同的态度 不同的结果
一蹶不振
一事无成
挫Hale Waihona Puke Baidu
折
自暴自弃
挑战
成功
不同的态度 不同的结果
续写寓言：
•
被落井下石的驴
• 一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴
子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的
哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救
不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于
是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，
以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开 始往坑里填土…….
评分分析：
2．你每次遇到挫折：（ ）
1～4题，选择A、B、C分别
A． 大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了 3．你对自己才华和能力的自信程度如何（ ） A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信 4．你对问题经常采用的方法是（ ）
得2、1、0分； 5～14题，选择A、B、C分 别得0、2、1分。
7．面临失败时，你（ ） A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间。 8．学习进展不快时，你：（ ） A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间。
折的抵抗力薄弱。 8分以下：说明你的抗挫折 能力很弱。
9．碰到难题时，你（ ）
A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间。
争
竞
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众
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经 议 恋精 仪 提
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失 失 死崩 失 失
败 败 去溃 败 败
美国总统林肯
竞 竞竞 竞 选 选选 选 众 参副 参 议 议总 议 当 员 员统 员 选 失 失失 失 总 败 败败 败 统
22 23 26 27 29 34
39 46 47 49 51 （岁）
“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人， 他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳 步向前，而从不倒退；……总之，他是一位达到了伟大境界 而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。
新闻案例
2014年9月22日凌晨湖南临澧一中两名高中生从宿舍楼 坠楼当场身亡。民警对两个同学的班主任、宿管会老师和同 宿舍的同学等进行了调查，在两人的床上发现的两份遗书证 实：两名学生因感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、 自己的期望值落差较大，产生了厌世情绪，相约自杀。据了 解，两位中学生自杀前把自己的东西送给了周边的人。出事 学生在周围邻居眼里是个好孩子，会帮忙做家务，不过性格 内向，极少跟同龄人玩，不爱交流，遇到事情喜欢放心里。 另外，出事学生家是重组家庭。
2014年11月4日，湖北郧县城关镇第一初级中学八年级男 生金某某在早自习时看小说，被班主任陈某某发现后批评了 几句，并要求罚站。上午物理课时他又在课堂下象棋。10点 50分左右，班主任把他和另一名学生叫到办公室批评并要求 请家长到学校。10点56分左右，金某某从办公室出来后，从 4楼教室跳楼自杀身亡。