毕业墙拓展训练心得体会
2024年毕业墙拓展训练心得体会范文(三篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范文在大学中，毕业墙拓展训练是一项很重要的活动。
毕业墙拓展训练是一种团队合作的活动，通过参与其中可以提高个人的领导实力和团队合作意识，增强自信心和自我认知，并且培养创新思维和解决问题的能力。
在毕业墙拓展训练中，我们需要面对各种挑战和困难，但只要团队成员互相配合并努力做到最好，就一定能够取得成功。
在我参加毕业墙拓展训练的过程中，我真切地感受到了团队合作的重要性。
毕业墙拓展训练是一个需要大家共同努力的任务，没有一个人能够独自完成。
在团队中，每个人都有自己的优势和特长，我们需要充分发挥每个人的潜力，相互补充和支持，才能够最大限度地发挥团队的力量。
同时，在团队合作的过程中，学会倾听和尊重他人的意见也是很重要的。
每个人都有自己独特的思考方式和观点，通过沟通和交流来理解和尊重他人的想法是团队合作的基础。
在毕业墙拓展训练中，我还学会了如何做出正确的决策。
在训练中，我们面临了很多的选择和抉择，每个决策都可能对团队的最终结果产生重大影响。
因此，我们需要在决策之前充分考虑各种因素，权衡利弊，做出最合理的选择。
有时候，可能需要放下个人的意见和偏见，接受团队的共识。
而在做出决策的过程中，我意识到了一个重要的原则，那就是团队的利益高于个人的利益。
只有当团队取得成功时，每个人才能够获得更大的收益。
除了团队合作和决策能力，毕业墙拓展训练还在我个人方面提供了很多的启示。
首先，我在训练中学会了如何克服自己的恐惧和不安。
毕业墙拓展训练是一个需要面对各种挑战和困难的活动，很多时候可能会超出自己的舒适区。
但是，只有勇敢面对和克服困难，才能够获得成长和提高。
其次，在训练中我也学会了如何自我评估。
在每一次训练结束后，我都会回顾自己的表现，发现自己的不足之处，并且制定出计划来改进和提高。
通过不断反思和调整，我能够更好地发现自己的问题，并且变得越来越优秀。
最后，毕业墙拓展训练还给我留下了很多美好的回忆。
在训练中，我和我的团队成员一起经历了很多的挑战和困难，但是通过大家的共同努力和合作，最终都能够完成任务。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例(4篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例作为一名2024年毕业的学生，我有幸参加了学校为期一周的毕业墙拓展训练，这是一次令我收获颇多的经历。
通过这次训练，我不仅锻炼了自己的身体，还培养了团队合作意识，提高了解决问题的能力，下面是我的心得体会。
首先，这次毕业墙拓展训练对我的身体素质有着很大的提升作用。
尽管在平时我已经注重锻炼身体，但是在这次训练中，我才意识到自己的身体还有很大的潜力可以挖掘，通过攀爬、跨越高墙、绳索行走等一系列动作，我不仅提高了体能水平，还增强了耐力和协调能力。
在攀爬高墙的过程中，我以前从未感受过的酸痛和疲劳感让我认识到自己的身体是如此的强大，也给了我更大的勇气去面对困难，不惧挑战。
其次，这次毕业墙拓展训练培养了我的团队合作意识。
在训练中，我们分成小组进行各种任务。
每个任务都需要团队的配合和默契才能完成。
通过这次训练，我体会到团队力量的重要性，只有团队的合作和协调，才能取得最佳的效果。
在任务中，我们学会了相互支持，相互鼓励，克服了困难和挫折，让我们感受到了团队的凝聚力和力量。
这种团队合作的经验将对我未来的工作和生活中有很大的帮助。
再次，这次毕业墙拓展训练提高了我解决问题的能力。
在训练中，我们面对的是一些看似不可能完成的任务，但是我们通过分析问题，找到合适的解决方案，并且坚持下去，最终成功完成了任务。
这让我明白了解决问题的关键是要有耐心和决心，不怕困难和挫折，相信自己并且坚持下去。
这样的经验将对我今后的学习和工作中有很大的指导意义。
最后，这次毕业墙拓展训练让我重新审视了自己的优缺点，并且明确了今后的发展方向。
在训练中，每个人都有自己的角色和任务，我们相互协作，相互补充，共同完成任务。
通过这样的合作，我认识到自己在团队中的作用和价值。
同时，我也发现了自己在某些方面还存在不足，比如表达能力和领导能力等。
这次训练给了我一个机会去改善我的不足，争取成为一个更好的自我。
总的来说，这次毕业墙拓展训练是我难以忘怀的经历，通过这次训练，我不仅提高了身体素质，培养了团队合作意识，还提高了解决问题的能力，并且重新审视了自己的优缺点，明确了个人发展方向。
关于拓展训练个人心得体会12篇
关于拓展训练个人心得体会12篇关于拓展训练个人心得体会1项目规则：这个“逃生墙”就成了我们的“毕业墙”全部肩并肩，手搭在旁边队员的肩上，有的人早就哭成泪人了，教练在说了许多话，他们当人墙的看看他们的肩膀被你们一个个这样踩成什么样子了，有的的脱皮了，他们没埋怨半句。
全体的哭了，每人一个拥抱“加油”。
训练中所有的人不能说话、除队长一个人指挥外。
4米多的逃生墙，我看着说怎么可能上去，看着就恐高了，还要上去。
看着第一个队员踩着队员的腿、肩上到第二人肩上，第二个人踩在下面一个人的肩上慢慢站起来把第一个人送上去，看着一个个的队员下面送、上面拉这样上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的没了，从上面下来看着那一幕，眼泪一下子出来了，说不出心里的感受。
我们就是这样一个个踩着队员的肩上去的，他们一直坚持着，脸通红、手臂通红的没说一句话，他们知道这样会有什么后果，上去了的人下来重新归零开始，最后俩人是这样上去的，上面的人抓住第一个人的双手最后一个人拉着第一个人的脚这样被上面的人拼了命的往上拉。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，这就是不怕吃苦的精神与团队的力量，力量是很大的。
关于拓展训练个人心得体会2根据厂里的安排，我被派去技师学校参加班组长第四期培训班。
在半个月的时间里，通过听课，拓展训练和自学的形式，我系统地学习有关班组长管理的知识，并和大家互相交流班组管理经验。
借此机会我就这次培训说说自己的三点看法。
第一点管理的目的通过这次培训让我对班组长这一岗位的使命和职责有了更加深入的了解，使我深刻地体会到，班组长必须自律，严格要求、管理自己，只有自己做到了，才能对他人严格要求，才能对工作进行严格管理。
此外，班组长还要努力使自己成为班组的榜样，因为班组长的一言一行影响着班组成员的意识和行为。
班组长要吃苦耐劳、克己奉公、身先士卒，在技术上做到能手，在人品上做到优良，这样才能让班组成员心悦诚服、听从指挥。
拓展训练毕业墙心得6篇
拓展训练毕业墙心得6篇每次参加活动后，写心得体会有助于我们更好地吸收经验教训，写心得体会时，切忌空洞无物，结合个人的真实感受才能让内容更加生动和有趣，下面是本店铺为您分享的拓展训练毕业墙心得6篇，感谢您的参阅。
拓展训练毕业墙心得篇1毕业墙，又叫4.26米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。
通过这个项目。
感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。
就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。
按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。
此时对我们的触动也不是很大。
在心里一晃就过去了。
重整旗鼓，再次开始。
又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。
他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。
这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。
都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。
可是被教练组织了，第一、我们要遵守约定;第二、如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三、男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。
俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。
随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。
看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。
大学生毕业墙拓展训练心得体会(通用3篇)
大学生毕业墙拓展训练心得体会（通用3篇）1. 墙拓展训练给大学生带来的心得体会参加大学生毕业墙拓展训练给我带来了很多宝贵的心得体会。
首先，墙拓展训练让我认识到了自己内在的潜力和能力。
在进行团队合作和攀爬墙壁的过程中，我不断地挑战自己，克服了自己的恐惧和不安。
我发现自己可以做到我以前认为不可能做到的事情，这让我对自己的能力有了更大的自信。
其次，墙拓展训练培养了我与他人的沟通和协作能力。
在团队合作的活动中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了有效地与他人沟通，学会了如何分工合作，让每个人都能发挥自己的特长，共同完成任务。
我发现只有通过相互合作和互相支持，我们才能取得最好的结果。
最重要的是，墙拓展训练让我明白了团队的重要性。
一个强大的团队可以战胜任何困难和挑战，而一个不团结的团队则很难取得成功。
墙拓展训练让我认识到了团队精神的重要性，以及如何在团队中发挥自己的作用，并为团队的共同目标而努力。
总的来说，大学生毕业墙拓展训练给我带来了很多宝贵的心得体会。
通过这次经历，我不仅学到了很多实用的技能和知识，还获得了对自己和团队的更深层次的认识。
我相信这些经验和体会将对我未来的学习和工作生活有很大的帮助。
2. 大学生毕业墙拓展训练的心得体会大学生毕业墙拓展训练给我带来了许多宝贵的心得体会。
首先，墙拓展训练让我明白了团队合作的重要性。
在攀爬墙壁和完成团队任务的过程中，我意识到只有通过团队的合作和协调，我们才能克服困难，取得成功。
我学会了与团队成员相互支持和配合，发挥个人的优势，为团队的共同目标而努力。
其次，墙拓展训练让我明白了团队中每个人的价值。
每个人在团队中都有自己的作用和特长，只有发挥个人的优势，才能实现团队的最佳效果。
在墙拓展训练中，我发现只有每个人都发挥自己的作用，集思广益，我们才能在有限的时间内完成任务。
最重要的是，墙拓展训练让我认识到了自己的潜力和能力。
在攀爬墙壁和跨越障碍的过程中，我不断地挑战自己，克服了自己的不安和恐惧。
毕业墙拓展训练心得体会【四篇】
【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。
下⾯®⽆忧考⽹为您推荐了毕业墙拓展训练⼼得体会【四篇】，欢迎您的参阅。
毕业墙拓展训练⼼得体会【⼀】 毕业墙，作为压轴项⽬，化地让我体会到团队的⼒量。
⽬标⼀致，拧成⼀股绳，信任队友，体会项⽬经理的责任担当⽽做好每⼀个⾃我。
4.2⽶的⾼墙，不借助器械外物，⼀个⼈的⼒量是有限的，但团队的⼒量却是⽆穷的。
⽢⼼做基⽯的伙伴，⽤他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。
他们忍受苦累，却未求回报。
率先安全翻越的伙伴，⼜⽤他们有⼒的臂膀，延长⼿臂拉上其他队友。
紧密围绕在主梯副梯外的队友们，⽤他们坚定托起的双⼿，⽆声地告诉队友不⽤怕，我们就是你最坚强的后盾。
轮到我⾃⼰攀登上去时，我的右⼿率先被上⾯的队友抓住，但左⼿在空中抓取却⽆果。
⾝体因此靠着⾼墙开始倾斜。
我的内⼼在那瞬间有过恐慌和⽆助，但在那下⼀秒，⼀只有⼒的⼤⼿紧紧抓住了我的左⼿。
顺势⽽发，我的队友成功拉上我翻越了⾼墙！那⼀刻，⽣命⾥仿佛闪过⼀道光，感恩之⼼袭遍全⾝！爱这个字，我们太少在⽣活⾥表达了，⼀起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每⼀个美好的你们! 短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、⽼师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个⼈都有⾃⼰值得学习和敬重的地⽅，只要我们⽤真诚的⼼沟通，彼此尊重，虚⼼学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢⽼师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！快乐⼯作！快乐⽣活！毕业墙拓展训练⼼得体会【⼆】 ⾯对4.5⽶⾼的求⽣墙，任凭你的能⼒再强，你也不可能⼀个⼈徒⼿攀上4.5⽶⾼的墙但是集体的⼒量却很⼤，在教练的⼀声命令下，团队中所有⼈的共同努⼒，团结合作，⽢当⼈梯，我们25⼈终于越过了这个求⽣墙。
拓展训练毕业墙心得体会范文5篇
拓展训练毕业墙心得体会范文5篇只许成功，不许失败，一种决心，一种坚决，一种信念，油然而生下面是为大家推荐的拓展训练毕业墙心得体会，供大家参考，希望大家喜欢。
“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4。
2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。
经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法:高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。
先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，我们总共有三个队友是在最后的，先把个头最小的送上去之后，剩下我和另外一名队友了，我体重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把绳索在手腕上小心缠绕后，我放松了自己，我知道，我月用劲，上面的队友也越难以承重，队友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了两个人的重量，实在是疼痛难忍，这是我不曾承受过的，一个念头闪过，能不能放弃?我抬头望了望上面的队友，他们都在为我加油，不能放弃，不能因为我个人的闪失让集体前功尽弃啊!不管怎么样，我一定要坚持下来，我承受的不是我们两个人的重量，而是整个团队的希望，不能因为一个人影响团队!坚持到了最后，大家欢呼雀跃，我们毕业了!企业拓展训练心得体会"毕业墙": 4 米高的逃生墙，17名队友不准借助任何外力，要在40分钟内全部通过。
想想这似乎是根本不可能的事。
然而我们做到了，14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。
试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。
可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
通过这次拓展培训，通过一次次的分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己水轮机发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和-谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。
攀爬毕业墙的心得体会
攀爬毕业墙的心得体会攀爬毕业墙的心得体会1毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意；休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关——4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体（衣物不可用）。
所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。
虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举；大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。
上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。
但还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。
这样就面临两个问题：第一个人怎么上去？最后一个人怎么上去？大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。
最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。
其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。
然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。
这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。
当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷！气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。
当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。
最难的是最后一个人如何上去。
下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。
2024年毕业墙拓展训练心得体会(三篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会一、引言毕业墙拓展训练是大学生毕业前必不可少的一项活动，通过参与拓展训练，学生们可以更好地认识自己、挑战自我、团队合作以及培养领导才能。
作为一名大学生，我有幸参与了这一次拓展训练，并收获了很多宝贵的体会和经验。
在这次心得体会中，我将分享我参与拓展训练的心路历程，总结出的经验和收获。
二、背景介绍拓展训练是一种通过组织体验活动来培养和提高团队合作、沟通协作、领导才能等能力的方法。
在大学期间，我曾参与过多个拓展训练活动，但这次毕业墙拓展训练是我参与的最为难忘和深刻的一次。
三、活动内容在这次毕业墙拓展训练中，我们被分成了若干个小组，每个小组都需要完成一项特定任务。
其中最具挑战性的任务是拆解并重新搭建一面高墙，并在规定时间内完成。
这项任务看似简单，但实际上需要团队成员之间的密切合作和高效沟通。
一开始，我们遇到了很多困难，大家对如何拆解和搭建高墙缺乏经验和知识。
但是，在经过短暂的混乱之后，我们开始寻找各种方法和策略，尝试不同的解决方案。
团队中的每个人开始发挥自己的所长，有的人提出了创新的构建方式，有的人组织协调团队成员的工作。
四、个人体验作为团队的一员，我经历了拆解、分析、规划、协作、搭建等一系列的工作流程。
这个过程使我收获了很多宝贵的经验，也增强了我的团队合作意识和领导才能。
首先，这次拓展训练给我提供了与团队成员合作的机会。
在团队中，每个人都有自己的特长和优势，我学会如何倾听他人的意见，尊重他人的观点，并与团队成员共同合作完成任务。
通过与团队成员的紧密合作，我学会了如何与不同性格、不同才能的人合作，以及如何发挥每个人的优势，以达到更好的团队效果。
其次，这次拓展训练锻炼了我的团队领导能力。
在任务中，我发现领导能力对于团队的成功至关重要。
作为团队的一员，我需要积极参与并与其它团队成员协作。
作为团队的负责人，我需要有效地组织团队成员的工作，监督任务的进展，并及时解决出现的问题。
通过这次经历，我学会了如何成为一个有效的团队领导者，如何带领团队顺利完成任务。
2024年拓展训练心得体会毕业墙范例（二篇）
2024年拓展训练心得体会毕业墙范例面对____米的逃生墙，____位队友在不借助任何外部辅助的情况下，被要求在____分钟内全体通过，这看似是一项无法完成的任务。
我们成功地在____分钟内实现了这一壮举，每位队友都安然无恙地通过了挑战。
这得益于那些即使肩膀被踩得伤痕累累也甘之如饴的人梯，也得益于全体队员那一双双高举保护的手。
这是一次团队精神的生动体现，团结一致，齐心协力，令我深受感动。
这次的拓展训练，通过不断的分享，我深刻理解了团队协作的重要性，它激发了我潜在的才能和技能，进一步培养了我创新思维和解决问题的策略，同时也增强了同事间的互信、互助和和谐关系，提升了对时间管理和工作效率的认识。
学海无涯，我将持续学习以充实自我，弥补不足。
我将以全心全意的态度去对待每一项工作。
这次的训练像一面镜子，让我看清了自己的不足，也明确了需要改进的方向。
我由衷感谢公司给予的提升自我和成长的机会，我将再接再厉。
这次的经历对我的工作产生了深远影响，它让我学会从外部视角审视问题，认识到自己未曾察觉的缺点，也对工作有了新的规划。
在工作中，我会多听取他人的意见，行事前多加思考，做事时保持稳健，制定策略后果断执行。
我会逐步将培训中的启示融入工作中，逐步理解和应用...虽然拓展训练已落下帷幕，但其精神将贯穿于每日的工作中。
销售部已重新确立了我们的队名、队训和队歌，以激发每日的积极进取，同时强化团队合作精神。
作为公司的新生力量，我们将以更具创新的思维和无畏的拼搏精神，为公司和自己创造更大的价值。
在此，我预祝公司的明天更加辉煌！拓展训练的结束并不意味着结束，我们将持续发扬这种精神，每天在工作中展现出积极向上的态度，锻炼团队合作的能力，为公司注入新的活力，为公司的未来发展贡献力量！2024年拓展训练心得体会毕业墙范例（二）毕业墙，作为我们大自然拓展训练营中的终极挑战项目，其深刻意义与难忘经历，值此记忆犹新之际，特此记录。
上周，我们全体队员在教练的引领下，来到了那面庄严的墙板之下。
拓展训练毕业墙的心得体会(通用篇)
拓展训练毕业墙的心得体会（通用篇）拓展训练毕业墙的心得体会一、引言拓展训练作为一种独特的教育体验，通过各种团队合作和战略游戏，旨在培养学员的团队合作能力、领导力和解决问题的能力。
在过去的几个月里，我参加了一次拓展训练营，并在最后成功完成了毕业墙的挑战。
在这个过程中，我经历了一系列的困难和挑战，但同时也取得了巨大的成长和收获。
以下是我从拓展训练活动中得到的主要心得体会。
二、团队合作的重要性拓展训练活动中，团队合作是取得成功的关键。
每个人都必须为了共同的目标而努力，并在遇到问题时相互支持。
在毕业墙挑战中，我们必须通过团队协作和沟通来解决一系列障碍。
没有任何一个人可以独自完成任务，只有通过团队的努力才能达到目标。
因此，团队合作能力是培养每个人的个人能力和整体团队的关键要素。
三、个人责任与领导力尽管团队合作极其重要，但每个团队成员仍然需要承担个人责任。
在整个拓展训练活动中，我意识到我需要发挥自己的个人潜能并尽力完成自己的任务。
同时，担任领导角色也是我在拓展训练活动中的一个重要收获。
作为一个领导者，我不仅需要为整个团队做出决策和提供指导，还需要倾听团队成员的想法和建议。
在毕业墙挑战中，我的领导角色变得尤为关键，因为我必须协调整个团队并制定解决障碍的策略。
四、解决问题的能力拓展训练活动不仅考察团队合作能力和领导力，还培养了我们解决问题的能力。
在参加训练营的期间，我们经常面临各种各样的问题，从如何搭建一个稳固的结构，到如何解决一系列困难的障碍。
我学会了冷静思考并制定解决问题的方案。
这种解决问题的能力在现实生活中同样适用，无论是在工作还是在日常生活中，都需要我们学会应对各种困难和挑战。
五、个人成长和自我反省参加拓展训练活动使我意识到自己的潜力和能力。
在训练营的过程中，我迎接了一些我之前从未接触过的挑战，这种经历让我对自己充满了自信。
我也意识到，个人成长需要不断地自我反省和学习。
在每次活动之后，我们对自己的表现进行了深入的分析，并找出了需要改进的地方。
2024年毕业墙拓展训练心得体会例文(3篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会例文在毕业之际，我们学校组织了一次毕业墙拓展训练，参与其中的我深受感动和启发。
在这次训练中，我不仅锻炼了自己的团队合作能力和领导才能，还收获了许多宝贵的人生经验和体会。
首先，在训练开始前，我们被分成了几个小组，并给每个小组分配了一位指导老师。
指导老师对我们进行了一番简短的讲解，告诉我们本次训练的目的和要求。
我们被要求用团队协作的方式完成一系列的任务，通过完成任务来提升自己的团队合作能力和解决问题的能力。
在第一个任务中，我们的任务是从一座高塔上下降。
这个任务需要我们充分发挥团队合作的能力，因为我们必须一起完成下降，以确保所有人的安全。
在这个过程中，我学到了很多关于团队合作的宝贵经验。
首先，团队合作需要有效的沟通。
我们必须清楚地传达自己的意图，以确保团队中的每个成员都了解并完成自己的任务。
其次，团队合作需要互相信任和支持。
在下降的过程中，每个人都必须相信其他人会完成自己的任务，并提供必要的支持和帮助。
最后，团队合作需要协调和合作。
每个人都必须明确自己的角色和任务，并在团队中协调一致地行动。
通过这个任务，我深刻体会到了团队合作的重要性和团队合作的力量。
在接下来的任务中，我们的任务是通过一条没有固定路径的绳子上升到一座山顶。
这个任务需要我们发挥创造思维和解决问题的能力。
我们必须找到一条合适的路径来攀登，并互相帮助克服困难。
在这个过程中，我学到了很多关于解决问题的方法。
首先，解决问题需要思考和分析。
我们必须仔细观察和思考周围的环境，找到合适的路径来攀登。
其次，解决问题需要创造性的思维。
我们必须想出一些创新的方法和策略来克服困难。
最后，解决问题需要团队合作。
每个人都有自己的优势和专长，必须互相合作才能取得成功。
通过这个任务，我认识到了解决问题的重要性和解决问题的技巧。
除了团队合作和解决问题的能力，我还学到了很多关于领导才能的知识和经验。
在每个任务中，我们都需要一位领导者来组织和指导我们的行动。
拓展训练心得体会毕业墙3篇
拓展训练心得体会毕业墙拓展训练心得体会毕业墙精选3篇（一）在拓展训练中收获颇丰，在这里我结交了很多志同道合的朋友，也锻炼了自己的团队合作能力和领导能力。
通过这次训练我深刻地认识到，团队合作是成功的关键，只有真正的团结一致，才能突破自己的潜力，取得优异的成绩。
首先，在拓展训练中我学到了如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势。
在训练中，我们分工合作，互相支持，共同完成了一个个任务。
通过合作，我们更好地互相了解，学会了倾听和尊重他人的意见。
每个人有自己的特长和优势，只有通过合作，才能发挥出最大的作用。
团队中每个人都是重要的一部分，只有相互信任，相互支持，才能克服困难，达到共同的目标。
其次，在拓展训练中我锻炼了自己的领导能力。
在团队中，我主动承担了一些领导角色，带领团队完成任务。
在这个过程中，我学会了如何有效地分配任务，如何激励团队成员，如何处理冲突和问题。
领导并不是一味地指挥他人，而是要懂得倾听和尊重他人的意见，激发团队成员的潜力。
通过这次训练，我发现自己在领导方面的不足之处，并积极提高自己的能力。
最后，在拓展训练中我认识到了团队合作的重要性。
成功需要团队的共同努力，没有一个人可以独自完成所有的事情。
拓展训练中的每个任务都需要团队成员密切合作，只有每个人都努力配合，才能取得好的结果。
在团队中，每个人都有机会发挥自己的优势，同时也需要学会和他人合作，共同克服困难。
通过团队合作，我们能够更好地实现个人和团队的目标。
通过拓展训练，我不仅锻炼了自己的团队合作能力和领导能力，也学到了很多关于人际关系和沟通的技巧。
在日常生活和工作中，这些技巧也同样适用。
我深深认识到，一个成功的团队是由每个成员的努力和奉献构成的。
只有团队中的每个人都愿意付出，努力拼搏，才能赢得最终的胜利。
在拓展训练中，我也遇到了许多挑战和困难。
但是通过团队的力量，我们能够共同克服这些问题。
团队的力量是无穷的，只有团结一致，才能战胜困难，取得成功。
拓展训练翻越毕业墙心得体会范文(精选3篇)
拓展训练翻越毕业墙心得体会范文（精选3篇）拓展训练翻越毕业墙心得体会范文（精选3篇）心中有不少心得体会时，好好地写一份心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。
相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是为大家的拓展训练翻越毕业墙心得体会范文，欢迎大家分享。
毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意;休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体(衣物不可用)。
所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。
虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举;大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。
上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。
但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。
这样就面临两个问题：第一个人怎么上去?最后一个人怎么上去?大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。
最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。
其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。
然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。
这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。
当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷!气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。
毕业墙拓展训练心得体会范例
毕业墙拓展训练心得体会范例篇一毕业墙拓展训练心得体会范例毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意；休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关。
4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体（衣物不可用）。
所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。
虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举；大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。
上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。
但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。
这样就面临两个问题：第一个人怎么上去？最后一个人怎么上去？大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。
最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。
其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。
然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。
这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。
当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷！气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。
当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。
最难的是最后一个人如何上去。
下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例(2篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例____年毕业墙拓展训练心得体会在____年，我有幸参加了一次难忘的毕业墙拓展训练。
在这次训练中，我经历了许多困难和挑战，但也获得了许多收获和成长。
以下是我对这次训练的心得体会。
首先，我意识到团队合作的重要性。
在训练的过程中，我们被分成了几个小组，每个小组有不同的任务和挑战。
在完成任务的过程中，我深刻体会到只有团队成员之间相互配合、相互支持，我们才能够取得最好的结果。
通过这次训练，我学会了如何与他人合作，如何听取和尊重他人的意见，如何在团队中发挥自己的特长，并且我体会到了团队协作的巨大力量。
其次，我学会了勇于面对困难和挑战。
在训练中，我们遇到了许多意想不到的困难和挑战。
有时候，任务看似不可能完成，但我们不能轻易放弃，而是要勇往直前，找到解决问题的办法。
通过这些困难和挑战，我收获了坚持不懈的信念和积极乐观的心态。
我明白了只有面对困难和挑战，我们才能不断成长和进步。
此外，我还学会了有效的沟通和领导能力。
在团队中，沟通和领导能力对于团队的运作至关重要。
我通过与团队成员的互动和交流，学会了如何表达自己的意见和想法，如何倾听他人的意见和想法，并且如何统筹安排团队的工作。
我发现，一个良好的沟通和领导能力能够极大地提高团队的效率和凝聚力。
除了以上几点，我还体会到了体力和意志力的重要性。
在训练中，我们需要完成一些身体力行的任务，有时候需要面对一些身体上的疲惫和压力。
通过这次训练，我学会了如何锻炼自己的体力和意志力，如何坚持不懈地努力，以达到最好的效果。
最后，我还意识到了个人成长和团队成长的相互关联。
在这次训练中，我发现只有个人成长和团队成长相辅相成，相互促进，我们才能够取得最好的结果。
作为一个团队的一员，我不能只关注个人的成长，还要关注整个团队的成长。
只有整个团队齐心协力，才能够取得最好的成果。
总之，这次毕业墙拓展训练给我带来了许多宝贵的经验和教训。
通过这次训练，我深刻体会到了团队合作的重要性，学会了勇于面对困难和挑战，学会了有效的沟通和领导能力，学会了锻炼体力和意志力，也明白了个人成长和团队成长的相互关联。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例(2篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例在大学生活的最后一年，我们要面临的一项重要任务就是毕业墙的拓展训练。
这项任务并不仅仅只是为了完成学业，更是为了锻炼我们的团队合作能力、创新能力以及解决问题的能力。
通过这一次拓展训练，我不仅学会了与团队成员合作，解决问题的能力，更重要的是认识到了团队精神的重要性。
在毕业墙拓展训练中，我们一共分为了5个小组，每个小组都有一个特定的任务。
我们的小组任务是设计并搭建一个可稳定承受压力的墙面结构。
在开始设计之前，我们先进行了团队讨论，确定了我们的目标和任务。
我们每个人都提出了自己的想法，并进行了深入地讨论和交流。
通过团队讨论，我们确定了一个初步的设计方案，并分工合作进行实施。
在实施的过程中，我们遇到了很多问题和困难。
首先，由于每个人的想法不同，我们在构思设计方案的时候产生了很多争议，而这些争议往往导致了进度的延缓和团队的分裂。
为了解决这个问题，我们决定采取一个平衡的方式，将每个人的想法都融入到最终的设计方案中。
其次，由于缺乏经验和技能，我们在搭建墙面结构的过程中遇到了很多技术问题。
为了解决这个问题，我们必须齐心协力，相互帮助，学习和借鉴他人的经验和技巧。
通过不断地努力和尝试，最终我们成功地完成了任务。
在展示环节中，我们的墙面结构被评为最稳定和最具创意的设计。
这让我们感到非常自豪和满足，同时也让我们深刻认识到了团队合作和解决问题的重要性。
在毕业墙拓展训练中，我不仅学到了团队合作和解决问题的技巧，还体会到了团队精神的重要性。
团队精神是团队内成员共同合作、积极参与和相互支持的一种精神状态。
在团队中，每个成员的意见和贡献都是非常重要的，只有通过团队合作才能够最大限度地发挥每个人的优势。
同时，在解决问题的过程中，团队精神也起着至关重要的作用。
每个人都会遇到各种各样的问题和困难，只有通过团队的力量才能够更好地解决这些问题。
在我的团队中，每个人都发挥了自己的优势，积极主动地参与到团队合作中。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例（二篇）
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例拓展训练是我在大学期间参加的一项非常有意义的活动。
在这次活动中，我有幸能够与其他同学一起参加各类户外拓展训练，对我的个人成长以及团队合作能力都有了很大的提高。
首先，拓展训练让我更加了解自己的能力。
在这次活动中，我参与了很多团队任务和个人挑战，这些任务考验着我的力量、智力和耐力等方面的能力。
通过这些任务，我意识到自己在某些方面的能力还有待提高，比如我的耐力不够，经常在任务开始后就感到疲倦。
但是，同时我也发现了自己的优点，比如我的智力和团队协作能力还是相对较强的。
这样一来，我就更加清楚了自己的优势和不足，为以后的个人发展和职业选择提供了很多启示。
其次，拓展训练锻炼了我的团队合作能力。
在这次活动中，我们需要在有限的时间内完成一系列任务，这就要求我们必须充分发挥团队的力量。
在任务开始之前，我们必须先制定好合理的计划，并将任务分配给每个人。
在任务过程中，我们需要密切合作，相互配合，才能够更好地完成任务。
通过这样的练习，我学会了倾听他人的意见，跟随团队的决策，以及在困难情况下保持团队的凝聚力。
这些团队合作的技巧将在以后的工作中起到非常重要的作用。
再次，拓展训练提高了我的决策能力和问题解决能力。
在这次活动中，我们经常会遇到一些突发情况和困难障碍，需要我们迅速做出决策。
有时候，决策的时间非常紧迫，我们必须快速采取行动。
通过这次训练，我学会了在紧张环境下冷静思考，并做出明智的决策。
同时，通过不断面对问题和难题，我也提高了自己解决问题的能力。
我会思考问题的根本原因，并找到合适的解决方法。
这些能力对我未来的职业发展非常重要，无论是在团队还是个人工作中，都能够帮助我更好地应对各种挑战。
最后，拓展训练增强了我的领导能力。
在团队任务中，我发现自己经常会被任命为小组的领导者。
作为一个领导者，我需要能够有效地组织团队，明确任务目标，并激励团队成员尽力完成任务。
这对我的领导能力提出了很高的要求。
2022毕业墙拓展训练心得体会
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了 团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、 决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产 生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策， 以确认的解决方案。
拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训 练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗 礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是 一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是 一种思维、一种考验、一种气概。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工 作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和 个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才 能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人 或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和 挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使 团队更加团结。
第4页 共7页
且快捷。这个意味做人梯的人就要被 100 多人从自己身上践踏过 去，身体承受能力也要足够强。在这个关键的时刻，我们的副队 长首当其冲成为了第一人，一个、两个、三个。多个的人梯组合 者选了出来。在我们队长的指挥下，人梯搭建好了，队伍的分配 也好了。在这里各司其职，每一个人都在做好自己的职责，配合 团队的运行，直到团队的任务完成为止。最后我们顺利完成拓展 项目“毕业墙”，在这个项目我们找到我们归属感，感觉这就是 我们的一个家，在这里我们相亲相爱、相互帮助、共患难、共创 未来。
大家商议 10 分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准， 面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面， 还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这 6 个同事 是我们的中流砥柱。其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过 头，众人一起形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着 6 名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
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毕业墙拓展训练心得体会
篇一
4米高的逃生墙，17名队友不准借助任何外力，要在40分钟内全部通过。
想想这似乎是根本不可能的事。
然而我们做到了，14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。
试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。
可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
通过这次拓展培训，通过一次次的分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。
学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用“心”去完成每一件工作。
这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。
真心感谢公司给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。
这次培训对我的工作迈进了一个大台阶，让我懂得了站在外面看问题，
意识到自己一直没有发现的缺点，也对自己的工作有了一个重新的规划。
在工作中多听大家的意见，说话之前多考虑，办事时要稳重，只要计划安排好方案策略，实施过程中就要果断。
用心把从培训中学到的启发一点点运用到工作中来，慢慢去吸收去懂得……
拓展训练虽然已结束,但拓展精神要一直延续到工作中的每一天.我们重新制定了属于销售部的队名,队训,队歌，以激发大家每天积极向上的气势,同时锻炼大家的团队合作精神!销售部是公司注入的新鲜血液，也是公司的新生力量，我们会拿出年轻团队更具创新的思维和无所畏惧努力拼搏的精神为公司为自己创造更大的价值!在此预祝公司明天会更好!
篇二
拓展训练规则：每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。
刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用叠人墙的方法，让身强力壮的为底座，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。
活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。
那一刻的场面激动人心。
体会与分享：
1.首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。
他们的奉献和付出，换来了团队的成功。
公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!
2.每个游戏都会遇到很多困难，面对不可能完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。
坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。
这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗?
3.团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。
每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。
我为人人，人人为我，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
篇三
毕业墙，又叫米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。
通过这个项目。
感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们
貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。
就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。
按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。
此时对我们的触动也不是很大。
在心里一晃就过去了。
重整旗鼓，再次开始。
又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。
他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。
这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。
都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。
可是被教练组织了，第一，我们要遵守约定;第二，如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三，男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。
俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。
随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿
了眼眶。
看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。
一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生。
泪水的不断涌出，模糊了队长的坚毅的神情，却清晰了他挺拔的身影，一个声音在默默的却掷地有声的告诉我们每一个人，下一次，只许成功，不许失败。
不知道这残忍的时间过了多久，不知道队长疲惫的身躯什么时候站起来的，我们只知道认真，努力，克制的再一次开始，开始，向前，向前，现场一片安静，偶尔会传来队长疲惫的声音提醒我们注意安全，而这样的声音每一次响起，在我们心里都吹起一片波涛，可是我没时间去平息波涛，只有默默的坚持。
不知道过了多久，当我们最后一名队员顺利登顶的时候，我们只想拥抱我们的队长，感谢他的承担，感谢他的付出，感谢我们的团队，感谢这次培训，让我们的视野更清晰，让我们在今后的工作中更努力，让我们的团队更优秀。