性感的丰胸肚皮舞

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肚皮舞教程

肚皮舞教程肚皮舞是一种源自于中东地区的古老舞蹈形式，以腹部和臀部的肌肉动作为主要特点，能够塑造女性曼妙的曲线和优雅的身姿。

下面是一份简单的肚皮舞教程。

1. 基本准备：穿着合适的宽松舞蹈服装，裙子比较长可展示动作效果，裹胸或露肚脐为佳。

拉直背部，放松肩颈，抬起头颅，双脚分开与肩同宽。

2. 基本姿势：将左脚向前迈出一步，重心放在右脚上，身体稍微向右倾斜，膝盖微微弯曲，臀部收紧，保持平衡。

3. 腹舞基础动作：- 扭动臀部：将上半身保持稳定，用腰部的力量让臀部向左右扭动。

- 腹部推拉：利用腹部肌肉的收缩和放松，前推和后拉腹部，形成起伏的动作。

- 圈圈动作：顺时针或逆时针绕着臀部的轴心画出圆圈。

4. 手臂舞蹈：- 微微弯曲手肘，手掌平直，手臂轻轻上下摆动。

- 用手臂做均匀的流线型动作，如抚摸头发，划弧线等。

5. 高难度动作：- 腹部波浪：将上半身分成3个部分，逐个部分向下转动，形成类似波浪般的效果。

- 四分舞：将身体划分成四个部分：上肢、下肢、背部和臀部，每个部分进行独立的动作。

6. 快慢节奏练习：- 缓慢动作：用较慢的节奏完成基本动作，以保持肌肉的柔软和灵活性。

- 快速动作：加快动作节奏，体验肚皮舞的热情与活力。

7. 音乐选择：- 选择适合的音乐进行练习，节奏明快的中东音乐是最佳选择。

8. 练习时间和频率：- 每次练习时间应在30分钟以上，每周练习3至4次，以稳步提高舞姿。

9. 注意事项：- 练习时要注意呼吸顺畅。

- 不要勉强做过于复杂的动作，以免受伤。

- 定期进行舞蹈伸展和放松练习。

肚皮舞是一种需要坚持和耐心的舞蹈形式，通过持之以恒的练习，你将能够展现出更加优美的肢体语言和自信的魅力。

肚皮舞简介

肚皮舞简介肚皮舞简介肚皮舞不但舞姿优美性感，而且还具有减肥之效果．通过跳肚皮舞使女性身体柔软如鱼摆尾，似柳轻拂．看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。

原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。

想要身形Fit，一点也不难，最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在每天坚持练习几个简单的肚皮舞重点动作，在两三个月内便看到减肥的效果，最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸哟！燃点一：灵活健康的身体肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。

当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。

加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。

当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的'状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显著疗效。

很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

燃点二：曼妙惹火的曲线通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。

可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。

通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。

在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

肚皮舞的练习方法及注意事项

肚皮舞的练习方法及注意事项肚皮舞的练习方法及注意事项一、肚皮舞的练习方法第1式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

第2式提手纤腰重点：纤腰、手臂将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。

左右方交替重复进行。

第3式拉扯修臂重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部整个动作都只用到上手臂的力量。

先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯;接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。

第4式旋转丰胸重点：丰胸做动作时只用上半身力量做旋转。

双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。

用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。

第5式纤腿步操重点：收紧大腿及小腿将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。

第6式快速瘦臀重点：修减臀部外侧将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。

两手举高手心向上互握，身体微微坐低。

用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。

注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。

二、注意事项1.女性月经期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。

2.练习的过程中不要暴饮，特别是出汗以后，喝水会导致身体排出的热量不能很好地发挥，也起不到排汗养颜的作用。

3.由于肚皮舞运动量较大，要注意既不宜饱腹练习，也不能空腹练习。

因为空腹极易造成低血糖症的发生;而饱腹又容易造成腹痛，消化不良，胃肠不适。

肚皮舞丰胸新方法有奇效.docx

肚皮舞丰胸新方法有奇效
跳肚皮舞能丰胸？这种丰胸方法很新奇吧！？虽然很少见，但却很有效的哦，肚皮舞丰胸，让你从此摆脱平胸烦恼。

吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。

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Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

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Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。

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Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。

提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。

妩媚肚皮舞

性感妩媚的肚皮舞，不仅能帮助瘦身，更能帮助雕塑体型。

通过一连串的挺胸、摇摆、波浪型手势等动作，轻松达到丰胸、瘦手臂和纤腰的效果。

今天爱美网教你跳塑身肚皮舞，让你窈窕无比。

·爱美网专属模特/Junkey ·摄影/李娜林瑞雯·文字/faye(点击图片进入下一页)丰胸：让胸部变得更加挺拔1、双脚打开与肩同宽，提臀收腹，双手轻轻放在大腿上。

挺起胸部，感觉力量都集中在胸部上，尽力向前挺胸，上身用力往后仰。

2、腰部往前收，上身保持直立，然后慢慢往前倾，臀部往后翘，整个人略呈S状。

做腰部的前后摆动动作。

(点击图片进入下一页)瘦手臂：锻炼手臂肌肉，收紧线条，提高肩部、手臂和手腕关节的灵活性。

手臂动作：1、双手往肩膀两侧自然打开，重心放在脊柱上，从左手手指开始弯曲，呈波浪状依次自手腕、前臂、上臂、肩膀和身体向右手方向传递。

(点击图片进入下一页)2、手臂还可以上下摆动，注意要运动到给一个关节，眼睛可以随着手臂的曲线运动而运动。

(点击图片进入下一页)手指动作：1、双手轻轻握拳，从大拇指开始依次伸开五指，然后慢慢收回。

(点击图片进入下一页)2、跟随身体的律动左右摆动手臂。

刚开始手指的协调会比较困难，可慢慢试。

(点击图片进入下一页)纤腰美臀：1、双腿脚跟并拢，膝盖外张，上身稍微坐低，重心放在下半身上，双手自然放在身体两侧，腰部呈“8”字来回摆动腰部，其他地方保持不动。

(点击图片进入下一页)2、单腿站直，另一腿弯曲，脚尖点地，双手合十放在胸前，腰部往右方扭，保持数秒后转向左方。

左右交替进行。

(点击图片进入下一页)3、站姿，双腿打开与肩同宽，双手合十，高举过头顶。

腰部往两侧左右摆动。

(点击图片进入下一页)4、脚部动作：双脚脚尖点地，配合扭腰动作，上下交替摆动。

肚皮舞减肥丰胸练习

肚皮舞减肥丰胸练习肚皮舞是一项很流行的健身减肥运动，能够锻炼身体的柔韧性，塑造女性身体的曲线美，酷尚女性网提供肚皮舞减肥瘦身计划，帮助您达到身体局部及整体的减肥塑形效果。

想要进行运动减肥的mm不妨试试肚皮舞吧!丰胸肚皮舞动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。

挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

动作二：接着通过腰部前收，身体保持平直地慢慢向前，向下，整个人略呈S状，再通过腰部上挺，支起上半身，人继续向后，也就是反复地以腰部为前后作用点，不左右晃动，保持身体挺拔，让上半身直立地前后方向伸展运动。

通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

丰胸十忌：一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二是忌穿戴过紧的胸罩。

三是不要趴着睡。

四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

七是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

八是沐浴时利用莲蓬头，肚皮舞教学视频以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

小编总结：一些小细节动作就能够帮助你减肥瘦身呢，只要你能够坚持长时间的运动就能够有很好的瘦身效果呢，所以想要瘦身的朋友们赶紧运动试试看呗。

肚皮舞筛米动作抖出小蛮腰

肚皮舞筛米动作抖出小蛮腰拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。

如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!。

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。

其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!。

日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密。

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快速减少腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。

高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽，会令身体不断流汗。

从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素，整个人变得轻松，精神旺盛，连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效。

琳达国际艺术舞操魅体中心的老师说：“通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。

肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，达到塑形、丰胸的双重作用。

高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作，从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统，人体的排汗也比平时多出了几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来。

如果每周坚持上三节高温瑜伽，再辅助练习三到五节肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了，曲线优美了，皮肤滑嫩了!”。

伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍，妩媚地扭动腰肢，时而性感，时而优雅，时而神秘;在热情如火的高温室里，尽情舒展自己的身体，一起许下一个关于曲线美的夙愿：从这里走出时，我的身材最美丽!。

专家提示：在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后，要注意少吃油炸食品和高热量食物，多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身材曲线。

肚皮舞抖肩抖胸动作要点

抖肩抖胸的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。

肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。

那么,今天和学跳肚皮舞的朋友们来具体交流下抖肩抖胸的技巧！抖肩的发力点是在肩胛骨后边，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨，刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。

1、学跳肚皮舞动作之【点肩】点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。

点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。

点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。

2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的诀窍】a、第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。

b、如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。

它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸;3、学跳肚皮舞动作之【组合抖胸动作】a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动b、前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸（常见两人相对而抖组合）半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸c、左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。

Eg：逆时针的水平圆抖胸水平圆前抖胸水平圆左抖胸水平圆后抖胸水平圆右抖胸4、学跳肚皮舞动作之【侧面圆抖胸】侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。

Eg：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。

顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸5、学跳肚皮舞动作之【“8”字轨迹抖胸】在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹，在直立面上移动。

肚皮舞甜心攻略介绍词

肚皮舞甜心攻略介绍词
肚皮舞是一种以肚皮为载体，表达情感的舞蹈方式，广受欢迎，被视为拉丁舞的一种。

肚
皮舞的练习有助于提高腰部力量，以及对节奏的感知，逐渐提高舞者的肚皮技巧，也能增强舞者的身体素质。

学习肚皮舞之前，首先要求自己有一个了解拉丁舞节奏、掌握基本步法和知道如何跳拉丁
舞的基本动作的基础。

另外，在肚皮舞练习之前，有必要先锻炼腰部力量，学习肚皮舞时
要经常变换动作，以避免对身体产生损伤。

要想在肚皮舞中取得优异表现，就必须有可塑性，即能够自如地运用变化无穷的肚皮节奏，表达自己的情感。

除此之外，还要多看肚皮舞演出现场或视频，仔细观察演员在表演中的
技巧、动作、节奏，以获得灵感，提高自己的舞蹈艺术水平。

肚皮舞对其舞者来说不仅是一种艺术表演，也是一种放松的运动。

在肚皮舞表演完毕后，
可以根据自己的感受，加入自由舞蹈，感受自由的思想，让身心健康舒畅。

总而言之，通过努力练习，通过多做实践，通过多看资料，通过熟悉节奏，结合自己的情感和表现力，最终我们也可以像肚皮舞的专业选手一样充满情趣，准确地来跳肚皮舞，同时也为自己获得历史文化上的一种礼仪健康意义。

18个肚皮舞基本动作

18个肚皮舞基本动作肚皮舞也被称为阿拉伯舞蹈，是源于中东的民间舞蹈之一，以腰部和腹部的动作为主要特色，优美华丽。

肚皮舞不仅是一种舞蹈，更是一种传统文化和女性美的展示。

在肚皮舞中，有许多基本动作需要掌握。

本篇文章将会介绍18个肚皮舞的基本动作，让你更快速地掌握肚皮舞。

1. Body wave身体波浪动作身体波浪动作是肚皮舞中最基本的动作之一。

该动作的重点是通过连续的波浪动作，将整个身体表现得柔软、舒展和优美。

执行方法：双脚间距离与肩同宽，做一个深蹲姿势，双手放在腰部。

腰部先向前推，接着向下转动，再向后弯曲，最后向上推动，提起胸部。

一连串的动作完成一个完整的波浪。

2. Shimmy震动舞步Shimmy震动舞步是肚皮舞中难度较大的一个动作。

通过身体的快速震动，表现出韵律感和动感。

执行方法：双脚微开，双手自然放在身体两侧。

快速地震动臀部和胸部，可以逐渐加快自己的速率和幅度。

同时注意保持自己的平衡和腰部的稳定。

3. Hip drop臀部滑落Hip drop臀部滑落是肚皮舞中的一个比较基本的动作。

它可以帮助人们更好地掌握臀部的控制力和协调性。

执行方法：双脚并拢，双手自然放置身体两侧。

腰部稍稍后仰，然后迅速将重心转移到左腿上，同时将右臀部向下推动。

完成后，再将自己的重心转移回右腿。

4. Hip circle臀部圆圈动作Hip circle臀部圆圈动作是肚皮舞中的比较经典的动作之一。

通过臀部的圆圈运动，表现出女性的婀娜多姿和优美的曲线感。

执行方法：双脚分开与肩同宽，双手放在腰部。

将臀部向左上角推挤，随后又向后推挤，然后向右上角推挤，最后向前推挤。

完成一个完整的循环后，通过反向循环将左臀部向前推时间完成动作。

6. Figure-eight动作Figure-eight动作是肚皮舞中比较复杂的一个动作。

通过腰部的扭动和臀部的协调运动，完成一个框框的形状。

7. Snake arms蛇式手臂动作Snake arms动作是肚皮舞中比较独特的手臂动作。

肚皮舞：胸部西米基本动作的练习及技巧

肚皮舞：胸部西米基本动作的练习及技巧
肚皮舞胸部西米基本动作的练习及技巧，首先使用肩部，双手抬到稍微比胸高等具体动作，还有及其练习时的技巧和练习时需要检查的事项。

一、肚皮舞胸部西米的动作
首先使用肩部，双手抬到稍微比胸高，将双手伸开呈圆状。

双肩头交替作为支点，前后运动。

慢慢的数123来做，再试着逐渐加快。

快速的运动后可能肩部比胸部更累，但是熟练之后即使不使劲动肩部，感觉胸部的肌肉也可以运动起来，这样就能做出胸部西米了。

二、肚皮舞胸部西米的检查
没有经常使用的肌肉和关节最开始很难随意的抖动。

首先自己单独练习时，把胸贴着镜子，两边肩头轮流向前往镜子靠。

慢慢地不要着急，坚持不懈的练习是关键。

双人练习的时候，一个人双臂伸直打开，手掌朝上，放在做练习的人肩部以下15到20厘米的地方，做练习的人两边肩头轮流向前运动，慢慢的放在一边肩膀前面的对方的手掌上。

这个练习要注意的一点是，只运动肩部的同时，要达到上体不跟着肩部向前移动的程度为止。

UPUP丰胸操

UPUP丰胸操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；
收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；
双手在身后合十，尽量后伸。

tips：
1.简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

如果是刚减肥，，我还是建议大家跳pump，，第一，它节奏愉快，，比较不那么沉闷，，适合减肥烦躁的大家，第二，它是消脂的，而郑多燕是注重塑形的（。

肚皮舞历史起源

肚⽪舞历史起源宗教说认为肚⽪舞起源于⼀种宗教舞蹈，是古时寺庙⾥的⼥祭司在⽣育仪式上所表演的舞蹈。

肚⽪舞舞者跳舞时要打着⾚脚的传统，正印证了在古代肚⽪舞是⼀种宗教仪式的说法，舞者⾚脚正是要表⽰亲近⾃然，与⼤地保持最直接的联系，表现⼤⾃然与⼈类繁衍⽣命⼒的深远意境。

在公元前1000年的美索不达⽶亚、埃及、希腊的⼀些寺庙壁画上，都能找到舞者的⾝影。

⽣殖崇拜说认为肚⽪舞是和⽣育、⽣产相关联的舞蹈，肚⽪舞动作尤其是腹部动作就是为了让⼥⼈们为顺利⽣产做好体⼒上的准备。

肚⽪舞的许多腹部动作就是对妇⼥⽣产时腹部动律的模仿。

美国⼀位民俗学家曾记载过她在摩洛哥⼀个偏僻村落中亲眼⽬睹的⼀场惊⼼动魄的“舞蹈⽣育仪式”：⼀位摩洛哥妇⼥临盆分娩之际，村落中其他妇⼥在她的周围围成圆圈，她们⼀边歌唱，⼀边做着缓慢却强劲的腹部动作，她们腹部时⽽翻滚，时⽽拍打，时⽽抖动……直⾄⼀个新的⼩⽣命的诞⽣。

社会舞蹈说在19世纪的欧洲殖民者⼊侵中东地区以前，肚⽪舞不叫肚⽪舞，⽽实际上只是埃及以及其它中东国家的民俗舞，通常是在节庆、婚礼的聚会上，男⼥⽼少都会跳，是具有社交性质的⼤众舞蹈。

然⽽，在以伊斯兰教为主要信仰的保守中东国度，在⼤多数场合中都有着严格的男⼥分离传统，中东⼥⼦只会在⼥⼈们的聚会上跳舞，⽽不会在男⼈⾯前跳。

这些聚会有时也会邀请专业舞者和乐师。

当然，在⼀些现代中东城市，男⼥分离制度已不那么严格实施了，间或，在⼀些家庭或者社交聚会中，男男⼥⼥还会共同起舞。

吉普赛祖先说认为肚⽪舞起源于5000多年前的印度的吉普赛⼈，随着吉普赛⼈的向西迁徙，他们的⾳乐和舞蹈⾸先就被传播到了中东地区。

当吉普赛⼈最终迁徙到欧洲，在那⼉产⽣了新的舞蹈--弗拉明⼽，这也解释了为什么现代弗拉明⼽和肚⽪舞在动作上有着许多相似之处。

后宫说这种说法认为肚⽪舞起源于宫廷情欲，认为肚⽪舞是奥斯曼帝国时代，后宫佳丽取悦苏丹王的⼀种⼿段，据说苏丹王遴选佳丽的⽅法让宫⼥们⽤纱⼱蒙上⾯部，仅仅*露出腹部在苏丹王⾯前翩翩起舞。

海湾风格肚皮舞魅力甩发Khaleeji

海湾风格肚皮舞魅力甩发Khaleeji海湾风格肚皮舞是波斯湾地区、沙特阿拉伯的舞蹈，阿拉伯语称作Khaleeji，也被称作沙特风格肚皮舞。

与其它中东风格肚皮舞相比，Khaleeji在动作、服装和感觉上自成一家，有着独特的风情。

Khaleeji音乐节奏Khaleeji肚皮舞使用的是来自于沙特阿拉伯的Khaleegy节奏--鼓点：D D K TK节拍：1 2Khaleeji舞蹈服装Khaleeji舞蹈中女人的服装是一件非常宽大的长袍式外衣，通常色彩绚丽，缀满精致美丽的刺绣，在领口和袖口处尤其要做特别的装饰。

而除了作为服装，这种长袍外衣还起到道具的作用，常常和舞者的动作融为一体，成为舞蹈中不可缺少的一部分。

比如拎起长袍的前襟，然后做腹部的波浪，并配合行走步伐；宽大的袖幅也可被用来当成面纱，遮住半边面庞，露出风情万种。

Khaleeji舞蹈动作正是因为Khaleeji舞的长袍服装非常肥大，并且没有腰带，舞者的身体曲线完全被遮盖掉，因而Khaleeji的舞蹈动作主要集中在上半身和步伐上。

Khaleeji舞也常常被人称为甩发舞，可见头发以及头部动作在这种舞蹈中的重要性，有代表性的头部动作例如：把长发从一侧肩膀甩向另一侧肩膀头部8字；头部圆圈等等。

头部动作让女性妩媚、灵动、活力得以淋漓尽致的体现。

繁复多样的手部动作也是Khaleeji舞的一大特色，比如双手手腕上下相互轻轻击打，这其实表示的是轻叩手镯，表现出女性的俏皮得意的神态。

Kaleeji一般是即兴起舞，好的Kaleeji舞者能够在沉醉酣畅、活泼俏皮的动人意态，让观者也会不由自主的手舞足蹈、意醉神迷起来。