袁立成功减肥的真正秘方不是餐谱
明星瘦身减肥的方法
明星瘦身减肥的方法明星瘦身减肥的方法有哪些?明星减肥其实也很正常人一样，每一步都很艰难，而且吃的苦头也比普通人要多。
下面jy135为大家了明星瘦身减肥的方法，希望能为大家提供帮助!明星瘦身减肥方法范冰冰其实范冰冰是属于小女生的那种，很喜欢吃各种美食，从她的身材就可以看出来，时而胖时而瘦，这就是无法控制嘴巴的原因，她说：“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。
以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。
”不过现在为了减肥她也做了很多的改变，比如多喝汤和果汁之类的，除了饱腹之外还能加速新陈代谢，饭菜主要都以清淡的为主，想吃零食的时候就多吃一些花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，饱腹感也很强烈，而且可以解馋哦。
周迅因为她的苗条，曾经有记者也采访过她是如何保持身材的，周迅很神秘的表示：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。
下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。
是一滴米都不许沾哦，可有效果了。
”这种方法也就是蛋白质减肥法，通过限制碳水化合物的摄入来调整身体燃烧脂肪的比例，这样就能最大的程度上燃烧掉你的脂肪，这种方法还算简单，就是稍微有些难以坚持，第一个月只吃蔬菜和米饭，一点点肉也不能吃，第二月就吃肉和蔬菜，一粒米也不能吃，不需要控制饮食的量就能达到瘦身的效果。
谢娜不要只看见谢娜在荧屏上的完美身材，之前她为了成功瘦下来可吃了不少的苦头呢，她表示，“那个时候，我吃饭前要先吃一个大饼和一个煎鸡蛋，然后才开始吃正餐。
前几天我还翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活着的。
”不过后来她还是成功的瘦下来了，其实很简单，每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品，这样很轻松就能瘦下来了，另外睡眠时间也是需要被保证的，每天八小时绝对不能少，晚上也不能晚睡，不然不但肌肤不好，还很容易便秘呢。
12位红透天矮个女星瘦身秘籍
因为勤练瑜伽，我的身体逐渐变得健康起来，但我还是对自己的体型不满意，连一秒钟都没有满意过。因为总是希望变得“更加更加的漂亮！”我非常羡慕妹妹的体型，她长得非常匀称，脸型和体型都非常标致。腰身很细，有种曲线美。脸蛋小，腿很长！我经常看着她的体型羡慕得不得了，心里想着：我也想变成那样！
蔡依林说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。此外,蔡依林平时还很注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐。此外，她还坚持晚上6点后不吃东西，并有自己的一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食。
3.何洁
最近除了瑜伽之外，我还跳肚皮舞，因为会用到腹肌，对于收缩腰部和腹部非常有效。我以前有一阵子去过健身房，但在相同的机器上重复同样的动作，让我觉得很无趣。现在如果手臂和肚子上的出现赘肉的话，我就会在家做体操和瑜伽来刺激这边的肌肉。
独自在房间时我会……一丝不挂
王心凌的身材一向很好，在被问到减肥有何秘诀时，心凌表示一向是想吃就吃，没有刻意节食。有时候在外地跑通告，睡觉前还会吃宵夜。之所以还能这么瘦，真的要感谢妈妈遗传的小骨架，让她避免了减肥的困扰。
大S身材修炼高招：减肥靠瑜伽
身材修炼高招：减肥靠瑜伽
大S自述：洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念之间决定练瑜伽。
1.周迅
周迅总是瘦得让人心生爱怜，有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”
2.蔡依林
用这个方法我三天瘦了11斤
用这个方法我三天瘦了11斤来源：李暴暴.的日志《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。
我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。
已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~这个减肥法１．会饿死你２．很快让你看到效果３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。
晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。
所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。
也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。
例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。
４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。
劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。
另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。
如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３，不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
45岁袁立大方晒素颜照,脸上布满皱纹眼袋,颜值大跌却吸粉无数
都说岁月催人老，没有一个人能低档的了岁月的侵蚀，不过对现在人而言，好的保养品和护肤对皮肤确实起到了不少作用。
有些三四十岁的女人虽然脸上没有了年轻小姑娘的那种光鲜亮丽，看似平淡却也看着要比实际年龄小很多。
不过业有些女人为了使自己看起来更年轻，也会去做一些整容和微整。
这在现在人的生活中也是普遍存在的。
最近已经45岁的袁立却大方晒出了自己的素颜照。
照片是袁立晚上发出的，疑似睡前洗脸后的素颜照，照片中袁立头上戴着波点的发带，眼睛睁大看着镜头，还对着镜头吐舌头，圆圆的脸蛋看着十分可爱。
发出照片后，袁立还自己回复说到“不p，不修，就酱”。
虽然照片中袁立表情搞怪卖萌，但是依然明显可以看出脸上的皱纹，眼角的眼袋也很明显。
毕竟也已经四十多岁了。
不过，整体看还是会显的要比一般的同龄人小很多。
很多这个年龄的女性，为了生活家庭和孩子也不太注重保养，确实会显得差别很大。
袁立也经常会晒出一些化过妆的照片，与素颜照相比简直判若两人，不过对于渐渐变老，袁立曾在微博中就说“生命是美丽的，我们不要老垂着头。
勇敢的往前走！”这也是袁立对自己自然老去，不整容的一种态度。
不同于其他娱乐圈的女星们，袁立这次大方晒出自己的素颜照，也让不少网友表示喜欢袁立就是因为她真实不做作，不像一些女星一样，每次出来都感觉像是换了张脸。
也有网友说：自然老去本来就是一件很优雅的事，还是比较喜欢这种感觉。
在现代大多数女性都想靠整容让自己变年轻变美的时代，袁立却提倡不整容，也表示自己不整容，她认为再完美的整容技术也不如原来的感觉生动可爱。
其实要让观众认可的是演员的演技而并非脸蛋。
不过也有一些网友认为袁立这次的照片虽然没有p图，但是还是看出相机美颜过，几张图都是属于暖色风格，看来还调了色度。
而且嘴唇的颜色也变了很多。
这其实也跟相机自带的美颜功能有关，很多手机在照相的过程中都有自动美化的功能。
不过也只是调了色调，整体还是没有变化的。
虽然袁立这次的素颜照使不少网友表示看到了袁立真是的一面，颜颜值也大不如之前在节目中的颜值高，看着就像个普通人一样。
明星如何减肥 明星如何减肥秘籍
明星如何减肥明星如何减肥秘籍影视剧、红地毯......娱乐圈的女明星时时刻刻都要曝光在大众面前，因此保持自己的好身材,是最重要的！那么女明星是如何保持自己良好的身材的呢?明星如何减肥秘籍由小编来曝光！告诉大家这些明星方法，让你也能拥有性感身材！1、Amywish Change系列产品AmywishChange系列产品称作圈内“减肥产品中的明星”。
以高纯度石榴果肉碱精华作为减肥配方，同时配合TRV速效吸收技术，可超速分解脂肪并以维生素B群平衡身体机能，提供人体所需膳食营养，逐渐摆脱贪食症，修炼成为小鸟胃，自然减重。
（明星如何减肥秘籍）2、刘嘉玲红薯减肥食谱将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！按照这个疗法进行，人不容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！（明星如何减肥秘籍）3、林志玲三日瘦身餐早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
三日瘦身餐不可以每天吃，三天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。
这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快。
（明星如何减肥秘籍）4、张静初饮食加减法“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。
这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。
（明星如何减肥秘籍）5、关颖气质名媛关颖曾为某品牌代言，广告中健康柔嫩的肌肤着实让人印象深刻。
2010年该品牌再度邀请关颖代言。
减肥秘方 明星教你快速减肥绝招
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减肥秘方明星教你快速减肥绝招
导语：全智贤靠左手吃法控制食欲减肥，赵薇喝柠檬水减肥，李毓芬吃水煮青菜减肥，下面我们来看看女明星们的减肥方法。
一部《来自星星的你》让炸...
全智贤靠左手吃法控制食欲减肥，赵薇喝柠檬水减肥，李毓芬吃水煮青菜减肥，下面我们来看看女明星们的减肥方法。
一部《来自星星的你》让炸鸡和啤酒成为热门的饮食话题，千颂伊的扮演者全智贤也成为了肯德基的广告代言人，现实中的全智贤也是个爱吃鬼，为了减肥用左手吃法，早餐只喝蔬菜汁，其它女明星也都有自己的减肥秘方。
全智贤左手吃饭控制食欲减肥
1、在一次采访中，谈到保养术，全智贤称，其实自己生活中是个爱吃鬼，吃得还非常杂，但热衷运动，“很多朋友问我为什么运动不离身？殊不知，我是为了吃才运动的(笑)，想吃又怕胖，与其担心，还不如运动，这样就可以吃你想吃的啦！”据悉，戏外，全智贤每天早上都坚持6点起床慢跑，就算前一天晚睡隔天也依旧早起跑步，非常有毅力。
她一星期进行3次有氧运动，每次1小时。
2、还有报道指，全女神明明是右撇子，却用左手拿筷子吃饭，原因竟是左手夹菜很费力，可以减缓吃饭速度，不容易多吃。
3、涂了唇膏才吃饭：为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚，女神只容许自己小口地吃，拉长吃饭时间，让自己对吃饭感到疲倦。
4、早餐只饮用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁当早餐，而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。
赵薇柠檬水减肥法
去年，赵薇带着她卖座电影《致我们终将逝去的青春》出席台北电生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
明星减肥方法 五位明星减肥妙招连连看
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明星减肥方法五位明星减肥妙招连连看
导语：对于很多活跃在影坛的明星来说，拥有好的身材是必不可少的，很多明星通过后天的努力让自己的身材变得更加完美。
那么她们到底是怎么样练出来...
对于很多活跃在影坛的明星来说，拥有好的身材是必不可少的，很多明星通过后天的努力让自己的身材变得更加完美。
那么她们到底是怎么样练出来的呢？现在小编就为大家揭秘五位明星的减肥方法，教你快速拥有明星般的身材，一起根则小编看看吧！
五位明星减肥妙招连连看
杨幂：走路就能瘦
对于杨幂来说，刚刚生了小孩的她，最喜欢的就是步行减肥了。
她所坚持的原则就是每天坚持走路，能走路的就尽量不做楼梯。
这也是她实行最有效的减肥方法，想必多年不变的身材，已经具有足够的说服力，证明她说的是真的。
如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去！
高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团
高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。
当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了！
这样的减肥给方式不得不说非常靠谱，但是这类的减肥方法，对于营养知识的要求太高。
这需要减肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，这样通过科学的测量来控制自己的体重。
除此之外，她每天摄取的食物不低于五种，这样才能让卡路里保持平衡。
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揭秘7大女星快速瘦身惊人记录
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生活常识分享揭秘7大女星快速瘦身惊人记录
导语：每个爱漂亮的女人都会在乎自己的身材，明星更是如此。
虽说欲速则不达，但有些女明星的确做到了传说中的快速瘦身，1月减30斤都不在话下！今
每个爱漂亮的女人都会在乎自己的身材，明星更是如此。
虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”，1月减30斤都不在话下！今天我们就来悉数减肥记录惊人的当红女星！
蒋雯丽
瘦身记录：1个月瘦30斤
这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。
电影《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。
张柏芝
瘦身记录：2个月内瘦10公斤
没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。
大家都知道，刚出道时的张柏芝，小脸圆圆的，很不上镜，这一点在她的第一部电影作品《喜剧之王》中就有体现。
后来，不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军，据说曾在两个月内瘦了10公斤，也不简单啊。
郑秀文
瘦身记录：7天瘦10斤
刚出道时，骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖，一点都不上镜，然而现在的她两颊深陷，脱胎换骨，成了在以骨感为美的时代的标志性美女。
女人追求美丽瘦身，嘴巴上总要吃点苦头，而她的减肥招数也实在令人愕然，7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都。
《后宫》佳丽争艳 女星个个窈窕 瘦身有道
《后宫》佳丽争艳女星个个窈窕瘦身有道众所周知，今年的电视剧市场后宫戏井喷，戏外的后宫之战比戏中的有过之而无不及。
正在播出的《武则天秘史》，即将播出《美人天下》《宫2》以及之前大热的《宫》|《步步惊心》、《倾世皇妃》等等，都让这部《后宫》时时处于被比较的边缘。
无疑这部女人帮大戏，又将迎来众女星大PK，剧中佳丽各有特色，窈窕艳丽，令人艳羡，大家想不想知道他们是如何保持身材的呢？下面小编就为大家整理各位佳人的保养瘦身之道。
安以轩瘦身方法：水和番茄汁安以轩坦言：“我曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来!”安以轩还说：“我一定要喝水。
其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。
”她连吃素都嫌油，干脆只喝流质的牛奶，中午以后就不吃东西，有一次，勉强拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄!她就是这样减肥成功的。
杨怡瘦身方法：oslim饮食减肥法她崇尚不过分节食，吃得健康，自然瘦得美丽。
Oslimplus是多种天然植物的萃取物，具有减重功效的减肥食品，搭配饮食经常服用会有很好的代谢脂肪的效果减肥食品的减肥原理：调节体内脂质分解作用—活化激素敏感性脂解酶(hormone-sensitive lipase) 。
减肥食品oslimplus产生饱足感，减少热量之摄取,会在消化系统形成有油腻食物保护膜,防止摄入过多油腻。
调节消化道消化及吸收之功能。
何赛飞瘦身方法：冷水瘦脸何赛飞每天早上起床后，都会使用冷水冲洗脸部20-30秒，以加强脸部的血液循环。
有时还会将脸伸进冰箱中冷藏1分钟，据说不仅能够带动脸部多余水分向下排出出体外，还能够让人的肌肤变得更加紧致。
水肿型的体质的她，还通过喝咖啡消肿减肥。
每天会喝2杯咖啡，咖啡能够利水消肿，增加人的排尿量，使得人体排出体内多余的水分，对于改善水肿情况非常有利陈莎莉瘦身方法：水果瘦身台湾老戏骨陈莎莉剧中出演钱太后一角，模特出身的她，身材几十年来一直保持的很好。
明星是如何减肥的
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生活常识分享明星是如何减肥的
导语：减肥似乎是永不过时的话题，很多人都在减肥，不过效果似乎不太明显。
这是什么原因呢？很有可能是方法没用对。
那么，哪些减肥方法效果好呢？明星是如何减肥的呢？下面分享几位明星的减肥方法给大家，大家不妨试试哦。
看着银幕上明星们的苗条身材真是让人羡慕不已啊。
想要拥有明星般的完美曲线吗？想知道明星是如何减肥的吗？下面就为大家整理了几位明星的减肥方法，希望对大家有帮助。
1、赵薇
大家还记得的小燕子的灵动吗？自从赵薇做了导演之后就开始发福了，再也不见小燕子的灵动之美了。
不过赵薇曾公开表示过做回演员后会努力瘦身，近两年来，赵薇看起来瘦了不少。
今天呢就看看它的瘦身方法吧。
赵薇介绍它的瘦身方法是喝水加运动法。
每天早晨起床后喝一杯水，这样有利于清理肠道，代谢出废物，减少因食物堆积而形成的脂肪，这种方法不仅可以减肥，还能将体内毒素排出，达到养颜的效果。
还有就是运动了，瑜伽和游泳对减肥很有帮助，而且瑜伽还能帮助塑形。
2、佟大为
其实，不仅是女明星想尽办法减肥，男明星为了角色需要和上镜好看也要控制住自己的体重。
佟大为在拍摄某一部戏时，为了达到角色要求开始减肥。
佟大为介绍说他的减肥方法就是坚持晚上不吃晚饭，平时的饭量一样。
因为晚上人体的肠胃消化很慢，吃进去的东西不容易被消化吸收，在体内堆积时间长了易被转化成脂肪及毒素。
3、林依晨。
明星减肥秘诀 七大女明星的减肥奇招
明星减肥秘诀七大女明星的减肥奇招许多MM在看到电视上女明星拿傲人身材，无不让人艳羡不已。
许多胖MM们就开头怀疑了，为什么女明星都能减肥胜利呢？她们的身材为什么就这么好呢？其实明星们也有自己的减肥绝技，下面这七位女明星减肥方法值得大家参考，一起跟着我看看吧。
七大女明星的减肥奇招姚笛：情伤减肥到暴瘦自从消失文章出轨大事后，还曾曝出姚笛为其堕胎的谣文，因此姚笛企业引来了更多的批判声，后来有传出她与父母失联等消息。
今日有些网友曝出了姚笛在深圳拍戏时候的照片，照片显示她身上穿着白色的上衣、浅蓝色的短裙，暴露出来的大腿和胳膊显得非常的瘦弱，因此网友推想出可能是由于情伤导致暴瘦的。
尹恩惠：狂磕泡菜对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI 标准来讲，属正常范围。
但在竞争剧烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。
这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！大S：整型裤子大S好像从来都没有胖过，但是誓做"纸片人'的徐熙媛却由于减肥受过不少罪。
她的瘦身方法：揉捏法和穿调整型裤子。
原本这些方法无可厚非，可是徐熙媛却不止白天穿，晚上也穿;不止冬天穿，夏天也要穿，为了细条变美丽丝毫不考虑肉体感受！大S曾近说过一句话"想毒死我很简单，只要告知我喝了这个会美我会毫不迟疑的喝下去'，因此为了变美，她曾经坚持了三个星期的香蕉减肥法，每天只吃一根香蕉。
大S这减肥方式正可谓惊天动地，当然效果想必大家是能看的出来的。
玛丽莲梦露：瘦身加工玛丽莲梦露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成为性感撩人的永恒经典。
不过很少有人知道梦露这副好身材，也是经过"加工'的。
为了达到"纤腰大胸'的身型，玛丽莲-梦露不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨，打造出小蛮腰。
明星的减肥方法
明星的减肥方法Part 1明星都是拥有完美身材的典范，他们是如何减肥的呢？下面就为大家介绍一些明星的减肥方法。
1.杨幂：断食减肥法杨幂曾经在某次采访中提到，自己曾经采用断食减肥法来减肥。
所谓断食减肥法，就是在一天中某个时间段内不吃任何东西，比如48小时内只喝水或果汁等。
尽管这种方法可以快速减肥，但是在实施过程中需要注意保护身体健康。
2. 周冬雨：控制饮食减肥周冬雨在减重期间，控制饮食是她的主要方法。
她按照营养师提供的饮食计划，每天定量的进食，避免养成吃零食的习惯，同时增加运动量。
这种减肥方法相对安全，但需要较长时间的坚持。
3. 吴青峰：每餐少吃吴青峰也是“少吃多动”减肥法的信仰。
他每餐不吃饱，而且食物的选择上也相对清淡健康，同时每天进行有氧运动来提高代谢和燃脂情况。
这种方法对身体健康影响较小，但需要较长时间的坚持。
4. 郭德纲：跳健身舞郭德纲在减肥期间选择跳健身舞来锻炼身体。
健身舞不仅可以帮助燃脂，还能增加心肺功能和健康程度。
但由于郭德纲的身体素质较弱，锻炼强度不宜过高，否则容易受伤。
5. 何洁：红糖薏米水何洁在减肥时选择喝红糖薏米水。
这种饮料除了美容养颜外，还可以清热利水、促进新陈代谢，达到减肥的效果。
但正如各位所知，每个人的体质不同，建议在饮用前咨询医生。
Part 2接下来，我们再来介绍几个明星的减肥方法。
1. 韩雪：晚餐吃水果韩雪长期利用这一方法来维持好身材。
晚餐只吃水果，这样可以减少热量的摄入，而且水果丰富的纤维质量可以帮助消化和排便。
但由于晚上血糖较低，吃水果可能会引起低血糖症状，建议在实施前咨询医生。
2. 小S：葡萄柚减肥法小S曾经采用葡萄柚减肥法来减肥。
葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，可以促进消化和脂肪代谢，帮助减肥。
但同样需要注意是否会出现低血糖症状。
3. 马苏：喝绿茶马苏在减肥期间，每天都会喝一些绿茶。
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进脂肪代谢和减少脂肪吸收，同时还可以降低胆固醇。
明星减肥法 分享十大女明星越吃越瘦秘方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢明星减肥法分享十大女明星越吃越瘦秘方
导语：想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身材。
如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍，那么你就错了，事实上，追求骨感对立面，有一群女星号称“越吃越美丽”
1、全智贤：惊人饭量，堪称饭桶
全智贤惊人饭量堪称饭桶
《野蛮女友》全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。
她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。
赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。
但是贪吃的她却能保持完美身材，真是令人羡慕。
2、萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨
萧亚轩锻炼常常贪吃无妨
萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌‘宵夜’”“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。
”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。
“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。
生活常识分享。
中医减肥方
中医减肥方1．防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
水煎服，每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。
总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。
主治肌肉结实型肥胖症。
2．荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3．轻身一号黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。
水煎服，每日2次。
主治单纯性肥胖症。
医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90％以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。
事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。
4．三花减肥茶玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。
每日服1包，80—100摄氏度水冲泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。
主治单纯型肥胖症。
医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64％，体重减轻不显著者4人，占8％，总有效率为72％；无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28％；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。
5．实消痞丸枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。
你不可不知的明星减肥瘦身偏方
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生活常识分享你不可不知的明星减肥瘦身偏方
导语：明星也不是天生就拥有完美的身材的，那也是通过后天的努力才得来的。
这样，就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧，这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦！
目录：
第一章：必知王心凌的丰胸按摩瘦腿史
第二章：危险伤身盘点大S的疯狂瘦身招
第三章：必知汤唯瘦身饮食“黑名单”
明星也不是天生就拥有完美的身材的，那也是通过后天的努力才得来的。
这样，就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧，这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦！你还在等什么呢，一起来研究下吧！
必知王心凌的丰胸按摩瘦腿史
身材娇小的王心凌，拥有白皙的皮肤，时而可爱，时而性感的她是很多女生的偶像。
想要变身王心凌般魔鬼身材，看看她是怎么瘦身美腿，按摩丰胸的吧！
居家瘦腿运动
第一：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
第三：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
反复此动作8-10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
第四：坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再。
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澳门金莎娱乐网站： [原料]新鲜冬瓜 80一100克、粳米 100克。[制法]将冬瓜用刀刮去皮后洗
净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可。每日早晚两次食用。
[功
效]具有利尿消肿、清热止渴之功效。
(5)荷叶粥： [原料]鲜荷叶1张(重约200克)、粳米 100克、白糖适量。 [制法]粳米洗净， 加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，约炳 15分钟。揭去荷叶，粥成淡绿色，再 煮沸片刻即可。食时酌加白糖，随时可食。 [功效]具有清暑、生津、止渴、降脂减肥 之功效。
米、厚 1.5厘米的块 ;将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加水适量，再加入葱、姜、食 盐、料酒 ;武火烧沸，文火焰烧 l小时即可。食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、 猪肉，喝汤。 [功效]益脾胃，养心神，润肺肾，祛热止咳。适用于心脾不足的心悸、 失眠，以及肺阴虚、低热干咳的肥胖者。
(3)三色糯米饭： [原料]红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。 [制法]将红小 豆及意苡仁用水淘洗干净并故人锅内先蒸 20分钟，然后放人洗净的糯米及冬瓜籽加水 蒸熟，起锅后撤上黄瓜丁即可食用。 [功效]健脾利水、减肥消食。
本文作者：菠萝养颜健身
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减肥最快秘籍 女星们的独家绝活
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减肥最快秘籍女星们的独家绝活
导语：随着春季天气的逐渐回暖，女人们又要上演身材的比拼了。
对于胖MM们来说可不是一件好事，那么在这个关键时期要如何快速有效的减肥呢，下面我...
随着春季天气的逐渐回暖，女人们又要上演身材的比拼了。
对于胖MM们来说可不是一件好事，那么在这个关键时期要如何快速有效的减肥呢，下面我们就一起学习明星们的减肥最快秘籍，和臃肿的身材说拜拜。
减肥最快秘籍
明星减肥是不是有着什么独家绝活呢？一起让我们揭秘京城四美的减肥瘦身策略！
甘薇
平时常以超商食物果腹，若整天工作，习惯以小饼干垫肚子，因此养成少量多餐的习惯。
最爱吃火锅和加热卤味，偏好热量低的青菜，蒟蒻，冬粉等食品，所以不易发胖。
晚上她会把电脑放在肚子上，边上网边抬腿至少半小时。
她说，虽然过程辛苦，但穿上紧身牛仔裤，感觉松了一大圈，就很有成就感。
她的减肥瘦身策略是1. 泡澡按摩不能少。
2. 每天持续穿半统瘦身袜。
3. 擦瘦身霜瘦腿一定要。
4. 骑脚踏车锻炼腿部线条。
5. 透过瑜珈雕塑下半身。
6. 利用跳舞燃烧脂肪更轻盈。
白冰
从新版《红楼梦》到《神话》《凤凰腾》，再到湖南卫视热播剧《宫锁珠帘》，白冰出演的电视剧部部热播，众多观众被她的不俗气质与匀称丰满的身材所吸引。
白冰说自己小时候也是个“小胖妞”，准备进入演艺圈之后就开始发奋减肥，她用的方法是“蛋白减肥”，最开始的蛋白减
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明星的减肥成功案例
明星的减肥成功案例明星的减肥成功案例减肥一直是人们追求的热门话题，而在娱乐圈中，明星们对于减肥更是有着特别的需求和规划。
他们通过科学的方法和坚持不懈的努力，成功地瘦下来，收获了更好的身材和健康。
下面就为大家介绍几个明星的减肥成功案例。
第一个案例是女演员林志玲。
林志玲一直以来都是被大家称为“神仙姐姐”的代表，以其身材高挑、气质优雅而受到广大观众的喜爱。
然而，有一段时间，林志玲因为工作繁忙而导致身体机能下降，体重不断增加。
为了重新找回自己的理想体重和状态，她决定进行减肥。
林志玲通过合理的饮食搭配和科学的运动计划，坚持每天进行有氧运动和力量训练，同时还注意控制饮食，选择低脂、低糖的食物，并戒掉了晚餐。
她的减肥计划取得了显著的成效，顽固的赘肉逐渐减少，线条更加优美。
第二个案例是男演员吴秀波。
吴秀波是中国电视剧影响力最大的演员之一，然而，由于工作的驳杂和饮食的不规律，吴秀波的体重一度超标。
为了晋升新的形象和保持身体健康，吴秀波决定进行减肥。
他通过分析自己的饮食结构，发现自己的热量摄入过多，而且还存在久坐不动的问题。
于是，他开始注重饮食的均衡，增加蔬菜和水果的摄入，同时加强运动，每天坚持1小时的跑步锻炼。
经过几个月的努力，吴秀波成功减去了30多斤的体重，并且在拍戏中展现出了更好的状态和活力。
第三个案例是女歌手蔡依林。
作为华语乐坛的一颗新星，蔡依林的曲艺才华无人能及，然而，她曾经因为工作和生活压力导致体重增加，脸部浮肿，形象变得臃肿。
为了减肥和保持健康，蔡依林决定进行调整。
她选择了健康的饮食习惯，每天多喝白开水、多吃蔬菜和水果，尤其是注意控制糖分和油脂的摄入。
同时，她还通过瑜伽和有氧运动来塑造体型。
蔡依林的减肥计划取得了显著的效果，不仅减去了多余的体重，还让她的肌肤变得更加细腻和紧致。
通过以上的案例可以看出，明星们在减肥过程中都是通过科学的方法和坚持不懈的努力来实现减肥的目标。
他们通过调整饮食，控制热量摄入，合理选择食物，同时结合运动来消耗卡路里，达到减肥和塑身的效果。
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袁立成功减肥的真正秘方不是餐谱
从少林寺出来，到北京开会。
从北京—沈阳的归程中，在报纸上看到一则消息，介绍著名影视演员袁立的减肥塑身心得。
看到自称比较丰腴的袁立成功减肥，不由得会心一笑，这笑容不仅因为美丽非凡的袁立又恢复了窈窕的身姿，更是为年近中年的女演员延长了职业生涯而欣喜。
袁立以她惯有的率真公布了自己减肥塑身期间的减肥餐谱和心理感受及行为体验，我认为袁立的成功并不是由于她采用什么特殊的餐谱，那么是什么援助袁立减肥成功的呢？我们还是先原原本本地看一下袁立本人的文章吧。
下面是2010年7月12日袁立的博客节选：
今天是我的生日，陆续收到很多朋友的生日祝福。
我也有一个礼物送给你们，在此就公布一下自己的塑身秘方，与大家一起分享。
1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。
一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟）。
2、午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。
用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。
中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。
加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。
（记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。
当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好）。
4、尽量多和白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3：3：3，可以做成茶包，没事就来上一杯（这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。
在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显著。
荷叶在药店都有的卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。
桃花是利尿的，在药店也可以买到。
当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持哦）。
5、如果实在饿了，可以吃些干果补充油份。
记住，干果每天最多吃6到8颗。
（一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的。
）除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。
对减肥者来说，毅力更是至关重要。
老话讲：管住嘴、迈开腿！长久坚持，相信你一定可以苗条起来。
束身心得：前三天是比较难熬的，每每我都从睡梦中被饿醒，但坚持过这三天之后就好过的多了。
一星期以后，就可以见到成效了。
我就是一个星期之后，一天掉一斤，一直掉进50公斤以内的。
达到自己理想体重（女人还是凹凸有致些才美，骨瘦如柴就难看了）后，你就可以恢复正常的饮食习惯了。
牢记不管不顾大吃大喝。
午饭7分饱，晚饭5分饱就可以了。
当然，每个人的体质不同，以上食谱仅供参考。
一切以不损害身体为准则，只顾减肥伤害了身体可就得不偿失了。
立志束身者一定要常备一个电子秤，每天都要称一称。
当你看到自己的体重逐日下降时，那份成就感就会鼓励你坚持再坚持，直到达到自己的目标。
体重减下来之后，可以适当地做一做按摩和游泳，让自己的肌肤更加紧致起来。
要做红酒女人，不吃些苦是不成的。
今天是我的生日，感谢一路走来影迷朋友们的默默陪伴和无私支持。
在此也祝愿你们天天都开心快乐，每一天都有不一样的精彩！
我认为袁立减肥成功的主要因素源于她的毅力和对事业的热爱，以及科学的综合措施。
我接待过很多的减肥者，他（她）们总是把减肥的成功寄希望于药物和特殊的减肥餐谱，一些初涉营养指导工作的营养师也总是在选择什么样的减肥食物上打转转。
其实这些想法和做法恰恰进入了本末倒置、抓枝节而丢核心的认识误区。
要成功减肥最重要的是要解决意志力的问题，营养师也不要拘泥在每天吃什么东西这个小圈子中，而要研究导致客户意志力、自制力不足的原因，采取措施帮助客户提高其自制力和意志力。
因为如果自制力的问题不解决，客户会不理你的减肥计划而自己吃东西，你的减肥餐谱就是纸上谈兵。
如果客户不具备意志力，减下去几斤甚至十几斤也会反弹回来，前功尽弃，客户也再无信心，这样的教训真的是数不胜数。