健康常识 揭秘“含冤”多年的健康误会
关于健康的5个谣言,你肯定听过!
关于健康的5个谣言，你肯定听过！每个人获取健康知识的途径不同，有些通过看书、学习得来，有些是通过老一辈的人口口相传。
不得不说，老一辈的一些经验有时候能给我们很大的帮助，让我们少走弯路。
然而过时的、不正确的健康观念，也影响着一代人。
下面的就来说说那些常见的健康谣言，80%以上的人现在还在错(以下健康知识点，已经通过专业人士求证，可以确定为谣言，不可信！)谣言1：口香糖吞下去，排不出来，会粘住肠子小时候常听大人讲，口香糖嚼完要吐掉，吞下去会把肠子粘住，危害身体健康！专家辟谣：口香糖确实属于不好消化的食物，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不存在粘住肠道的说法。
注意：不建议幼儿食用口香糖，以免误吞入气管。
谣言2：经期不能洗头，老了会有后遗症经期不能洗头的说法，相信很多人都从奶奶妈妈那里听过不少，老一辈的人认为，经期洗头会加重痛经，加速衰老，甚至引起脱发，老了还会有后遗症。
专家辟谣：这是一种误传，性经期可以洗头。
不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。
谣言3：滴血能认亲看古装剧，总能看到滴血认亲的画面，在碗中盛满清水，认亲的双方把血滴入水中，融则为亲生，不融则没有血缘关系。
专家辟谣：相信上过生物课的人都知道，滴血认亲是没有科学依据的。
血液中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此通过此法来认亲，是找不到自己的亲人的，科学的方法是通过DNA比对。
谣言4：常戴近视眼镜，眼球会凸出很多人近视后不愿意戴眼镜，认为近视眼镜会让眼球凸出，形成“死鱼眼”，影响美观。
专家辟谣：轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球会变得凸出也就是说近视的人本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。
不靠谱的十二种健康传说
人都 知道看 完了 眼 睛的确会 感觉酸
胀 、
视 物模糊 ，
这是假性近视 。
然
而 ． 假性近 视和 真性近 视 之 间并没
有 必 然 的联 系 。 人 类 学家 V - 斯 特 凡
森 在 1 9 1 9 年 出版 的 (( 我 与 爱 斯 基 摩
人 的生 活 》 一 书 中描 述 了 爱 斯 基 摩
另 种物 质 一
—
—
白果 酸 ， 它也 是 导
致 人 们 吃 白果 中毒 的物 质 。 而 如 果
用 未经 处理 的银 杏 叶 片 泡 茶 ， 很 可
能 导 致 白果 酸 中毒 ， 上 吐 下 泻 。
多吃菠菜补铁
动画 片 中， 大 力水手波普埃 对
这 个健康传说 的广 泛 传播起 了很 大
的作用 。 事实却是 菠菜与其他绿 叶
食 结构 、 生 活方 式 的改变 以及 基 因 存 在 一 定 的联 系 。
乳房 自检 可 降低 乳腺 癌 病 死 率
几 乎所有的科普资料都建议 女
性 定 期做 乳 房 自检 以及 早 发 现 乳 腺
癌 。 美 国 的一 项 研 究表 明 ， 乳房 自
检 并 不 能 降低 乳腺 癌 的病 死 率 ， 《美
国癌 症 早 期诊 断指南》也 从 2 0 0 5 年
起 不 再 将乳 房 自检 列 为推 荐 的乳腺
癌 早期诊 断方 法 。 专家推 荐 ， 3 5 岁
以 上 的女性 ， 每 I 8 个 月 应 当进 行 一
次专业 的乳房检查 ， 包括x 光检查和
专 业 医 师 的触 诊 。
手指甲上 的 白点是缺钙的标志
睡前吃东西 容易长胖
人 们 常告诫希望 身材苗条 的女
听信这些谣言,养胃变伤胃
听信这些谣言，养胃变伤胃生活中有太多的谣言，让很多人被所谓的“专家”误导，成为了“养生误区”的奴隶。
其中，养胃是一个热门话题。
许多人追求“胃好，身体好”的理念，并听从了许多养胃的谣言。
然而，这些谣言不但不利于身体健康，反而会极大地伤害胃部。
下面，我们来看看那些养胃的谣言，帮助大家摆脱迷信，科学养护。
谣言一：酸奶可以治愈胃病很多人认为酸奶中含有益菌，可以促进胃肠蠕动，增加肠道菌群的多样性。
因此，酸奶可以缓解胃部不适，有助于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。
然而，实际上酸奶只是一种辅助治疗工具，不能代替正规的治疗方法。
如果您患有胃病，应该首先到医院检查，确认病情，然后根据医生的建议，进行治疗。
否则，盲目依赖酸奶，不仅不能治疗胃病，反而会给胃造成更大的负担，刺激胃酸分泌，加重病情。
谣言二：只吃清淡的食物，才能养好胃很多人认为，吃清淡的食物可以保护胃，调理胃部不适。
然而，实际上，任何一种食物都会被胃消化，而且越是清淡的食物，胃的消化负担就越大。
如果一直吃清淡的食物，胃就会变得越来越虚弱，无法承受正常的饮食。
此外，清淡的饮食乏味，难以满足人的口感需求，容易让人产生“饥饿感”，导致过量进食，加重胃的负担。
因此，我们应该根据个人情况，适当调节饮食，保证营养均衡，多食用新鲜蔬菜和水果，减少油腻和刺激性强的食物。
谣言三：温水喝多了，容易造成胃炎很多人认为，喝太多的温水会损伤胃黏膜，导致胃炎等胃部不适。
然而，这是一种误解。
温水可以促进胃部蠕动，增强肠道的排泄功能，有助于排除体内的毒素和废物。
此外，温水还可以缓解胃部不适，减少胃酸的刺激，起到保护胃的作用。
当然，在喝温水的时候，也要注意控制饮用量，避免饮用过多。
如果一次饮用太多的温水，可能会给胃造成不必要的负担，引发过度蠕动和胃部不适。
谣言四：常喝点燕窝，能养护胃燕窝是一种高档养生食品，其中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，能够滋养肌肤、养护骨骼。
然而，燕窝并不能神奇地养护胃。
盘点2023十大健康谣言
以下是一些常见的健康谣言：1. 咖啡致癌：咖啡中含有的丙烯酰胺被一些人认为是致癌物质，但事实上，丙烯酰胺在咖啡中的含量很低，而且科学界并没有足够的证据表明咖啡会致癌。
2. 酸性体质容易生病：一些人认为人体存在酸碱体质之分，酸性体质容易生病，但事实上，人体血液的酸碱度是稳定的，并且与疾病的发生率没有直接关系。
3. 疫苗会导致自闭症：一些人认为疫苗会导致自闭症，但事实上，疫苗与自闭症之间并没有科学证据支持这种关联。
4. 微波炉加热的食物会致癌：微波炉是一种方便的加热食物的方式，但是一些人认为微波炉加热的食物会致癌，事实上微波炉加热的过程并不会产生致癌物质。
5. 喝咖啡会导致失眠：事实上，咖啡因的确是一种兴奋剂，但是咖啡因在咖啡中的含量很低，而且每个人的代谢咖啡因的能力不同，所以有些人喝了咖啡后并不会失眠。
6. 抗生素可以治疗所有感染性疾病：抗生素是用于治疗细菌感染的药物，但是抗生素对病毒和真菌感染并没有效果。
7. 植物油比动物油更健康：事实上，不同的植物油和动物油营养成分不同，每种油都有其独特的优点和缺点，应该根据不同的用途选择合适的油。
8. 喝牛奶会导致骨质疏松：牛奶中含有的钙质和维生素D对骨骼健康是有益的，但是过量的牛奶摄入可能会导致身体内的钙质过多，从而增加患上肾结石等疾病的风险。
9. 多吃水果可以减肥：水果是一种健康的食品，但是过量的水果摄入也可能会导致身体内的糖分过多，从而增加肥胖等慢性疾病的风险。
10. 喝醋可以软化血管：喝醋并不能软化血管，而且过量的醋摄入会对胃黏膜造成损害，还可能会引发其他健康问题。
以上是一些常见的健康谣言，这些谣言往往缺乏科学依据，甚至会误导人们做出不健康的决策。
在面对这些谣言时，我们应该保持警惕，理性思考，多了解科学知识，以便更好地维护自己的健康。
养生误区 10个最不靠谱的健康流言
养生误区10个最不靠谱的健康流言【导读】保护健康的基本知识似乎都众所周知，吃好、保持洁净、睡眠充足，表面看来是这样，但又不仅仅如此。
我们就来纠正10大最不靠谱的健康流言，学习正确的养生方法，知己知彼才能战胜抗老问题。
流言一：喝奶引发肾结石由于牛奶富含钙质，人们不禁担心喝牛奶会更容易患肾结石。
事实上，喝牛奶并不会提高患肾结石的风险。
养生误区 10大最不靠谱的健康流言真相：机体这个复杂系统很巧妙地平衡了高钙与肾结石的关系。
虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量，但却可以降低尿液内草酸的排泄，从而使得尿液内草酸及钙的比值明显降低，反倒不容易形成草酸钙结晶。
因此，从预防肾结石的角度说，多喝高钙饮品并没什么错。
豆奶、豆浆这类饮品也富含钙质、蛋白质及嘌呤，对人体善莫大焉，但人们担心它们是否会增加患肾结石的风险性。
没错！豆类饮品的确可能增加患肾结石的风险，但那却是由豆类中的草酸盐所导致的。
所以别担心，高营养的豆类饮品对正常人来说没有任何问题，只不过患肾结石、痛风的人还是应该少喝为妙。
流言二：瘦肉精真的不用担心真相：猪饲料中的盐酸克伦特罗通常是人正常用药剂量的10倍。
长时间使用后，它们很容易在猪的内脏器官里蓄积残留。
这是人出现瘦肉精中毒症状的原因。
换言之，中毒其实是人体内药物过量。
瘦肉精多属β-受体激动剂，受体被激活后，人就会像“打了鸡血”一样-心脏兴奋起来，心跳加快、血压升高，严重者会出现本文开头介绍的症状。
养生误区 10大最不靠谱的健康流言目前，大多数国家均已禁止在畜禽饲料添加盐酸克伦特罗，因为它的副作用实在太大。
不过，另一种瘦肉精莱克多巴胺却并未退场。
在年人均消费猪肉30千克的美国，餐桌上的猪肉里多多少少都含有这种物质。
流言三：接吻会传染病菌吻能传病，概因这是一种口水交换式的亲密接触。
换言之，口水、唇舌、口腔内的病菌是致病关键。
比如，唇疱疹是1型单纯疱疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖，它就能通过接吻传播。
十大健康谣言别再传了
2019.0352祝您健康生活之友在人们寻求健康生活方式的同时，各种健康谣言也没有闲着，其中这几个比较流行的谣言你听说过吗？千万别相信、别传播！谣言一：白米饭是垃圾食品谣言：白米饭高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维，符合世界卫生组织对“垃圾食品”的定义。
而且白米饭的升糖指数高达87，是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。
真相：南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍说，世界卫生组织早在2015年就表示，从未定义过什么“垃圾食品”。
白米饭的升糖指数虽高，但正常食用并不会影响健康。
此外，面条的升糖指数是82，馒头是88，相比而言，白米饭的升糖指数在主食类中并不算特别突出。
谣言二：芹菜吃多了“杀精”谣言：芹菜中含有一种叫芹菜素，又叫芹黄素，是黄酮类化合物。
有研究者用芹菜素做实验，发现它似乎对小鼠的睾丸组织细胞有一定毒性，对雌性十大健康谣言别再传了◎ 王业美小鼠的生殖能力也有负面影响。
真相：南京市中西医结合医院食疗专家王东旭主任中医师介绍说，中医认为芹菜甘寒，能除心下烦热，而无论是传统中医还是现代医学均未有芹菜能“杀精”的直接临床证据。
芹菜中芹菜素的含量很低，对小鼠有毒的芹菜素剂量如果换算成芹菜，成年人每天至少要吃10千克芹菜，可问题是谁会这样吃呢？谣言三：大蒜炝锅会引发癌症谣言：大蒜炝锅后会产生致癌物质丙烯酰胺，常这么吃易引发癌症。
真相：目前尚无流行病学上的证据表明，食物中的丙烯酰胺会增加人体患癌风险。
每克大蒜平均产生0.2微克丙烯酰胺，与炸薯条、炸鸡等油炸食品相比，炒大蒜产生的丙烯酰胺微乎其微。
谣言四：黄瓜中有大量弓形虫谣言：网传视频中，透过显微镜可以看到黄瓜汁中有物体在蹿动，拍摄者称该物体是“260℃高2019.0353祝您健康生活之友温还杀不死” 的弓形虫。
真相：弓形虫一般寄生在猫狗等动物的细胞内，无法在植物内存活。
从形态上来说，视频中蠕动的物体与弓形虫差异较大，可能是一种细菌。
辟谣：口口相传的24个健康养生谣言的真相
辟谣：口口相传的24个健康养生谣言的真相原创2021-10-23 21:49·铠甲医生有很多口口相传的健康养生的建议，比如：瓶装水比自来水更健康、做仰卧起坐是获得六块腹肌的最可靠方法等。
因为利益的原因，让我们不可避免接受并相信很多充满错误信息和商家捏造事实。
为了区分事实与虚构，下面就一些最常见的健康误区进行辟谣。
1误解：胆固醇对你身体有害。
事实：并非所有的胆固醇都对您的身体有害。
“血液中胆固醇的总量（也称为'总胆固醇’）并不像血液中每种胆固醇的含量那么重要，虽然过多的低密度脂蛋白胆固醇可能会增加患心脏病的风险，但高密度脂蛋白胆固醇——好的种类——有助于控制你的低密度脂蛋白水平，因此有助于保持你的心脏健康。
2误解：蛋黄对身体有害。
事实：“除非过敏，否则所有人都可推荐蛋黄——即使是患有心脏病的人，”“它们富含高密度脂蛋白，这是一种好胆固醇，实际上可以抵消坏胆固醇的影响。
”3误解：“让自己挨饿”可以有效减肥。
事实：让自己挨饿似乎是快速减掉大量体重的有效办法。
然而，实际上，饮食的根本转变，既会导致摄入热量不足，甚至会产生相反的效果。
因为这会导致体重反弹，最好的减肥办法是“吃均衡、低热量的饮食。
”4误解：“排毒”是快速开始减肥的最佳方式。
事实：虽然通过清洁或排毒来清除毒素似乎是一件健康的事情，但这些“减肥”方法实际上并没有那么多的健康益处。
因为我们的肾脏和肝脏负责清除我们体内的毒素，所以除非这些器官有问题，否则不会有某种大的堆积，。
即使您在排毒期间确实经历了体重减轻，也不太可能持续下去。
“在典型的排毒办法，大多数都会使身体脱水，并可能导致腹泻等肠道问题，因此在几天内看到的体重减轻通常只是由于水分流失和宿便的排出。
健康的建议是：简单地喝更多的水和食用更多的蔬菜，而不是排毒。
5误解：你越胖，你就越不健康。
事实：虽然我们经常将一个人的体重与他们的健康联系起来，这两者并不总是联系在一起的。
“我们需要停止关注体重，而是关注与积极健康行为相结合的遗传倾向。
医院忽悠国人多年的十种病,你该知道了!
人民日报：医院忽悠国人多年的十种病，你该知道了！很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。
但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。
1、乳腺增生—正常的生理现象一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。
这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”、“吃点什么药才能‘消灭’增生”。
其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。
在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。
最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。
另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。
郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。
另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
2、宫颈糜烂—只是名字吓人“糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中已经脑补出“宫颈开始慢慢溃烂、发臭，进而波及整个子宫”的可怕画面。
其实，这只是医学名词史上一个大失误。
在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。
它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。
北京协和医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
许多女性被街边小广告忽悠，通过所谓“物理治疗”处理宫颈糜烂、宫颈炎，弄得不好还会引起无谓的感染，钱包受伤的同时还伤身，简直是大整蛊！3、子宫肌瘤—多数都相安无事“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。
医学上的四大误会
医学上的四大误会2015-11-30人文之窗红色边疆荒友家园（文/ 环球医学编辑：常路）医学是万能的吗？我们求助的医生是万能的吗？对于医学，无论是医生还是公众，我们都有着太多的误会。
误会一：把治疗和治愈联系在一起其实，有史以来，有文字记载的疾病有几千种（由于疾病谱的变迁，有些疾病现在已没有了），但真正有确凿证据治愈的只有42种。
医学是个不完善的学科，也是个在不断发展的学科，它不可能像数学、物理那样精确。
最好的医生也不能计算出一个病人什么时候死亡，我们甚至都不能计算出来一个感冒的病人什么时候痊愈，一种药物用到一个病人身上会有什么后果。
我们常常是将在一些病人身上得到的经验用在另一些病人身上，这是当代医学的现状。
病情因人而异，经常出现不可预料的结果，这是病人和医生都不希望看到的。
这令我们很难堪，也令公众难以相信，但这是现实。
在撒拉纳克湖畔，特鲁多医生墓碑上的名言：“有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰”。
医学本身在认识和方法上的局限性是一些医生讳疾忌医的。
误会二：所有的病（甚至症状）都需要治疗这或许是观念上的问题，或许是医疗市场的需求，总之，医学发展到今天，附带着太多的过度医疗。
尽管大多数医生都知道一次手术通常会引起下一次手术，尽管他们知道是药三分毒，但是，他们还是会为病人做手术，或给他们开药，以此治疗病人的疾病。
现代医学实施的手术实在是太多了，给病人开的药也实在是太多了！许多药会严重伤害我们的身体。
药物让许多人继续活了下去，但是他们都活得不太健康了。
毫无疑问，现代医学在某些方面取得了显著的发展，但这个行业不愿意停下来，甚至不愿意花一点儿时间去思索医药业未来的方向。
今天，药品公司已经逐渐渗透到医学界，他们煞费苦心地赞助学术会议、度假、宴会和美味佳肴，赢得医生对他们的忠诚。
1985年，医生开始销售药品。
这些药物是如何研发出来的？它们的长期药效怎么样？从根本上来说，医生了解的非常有限。
免费的样品，再加上药品推销员坚持不懈的游说，都会诱使医生在病人身上试验这些新的药物。
你深信不疑的8条健康常识 或许都是错的 看看你被套路过吗
你深信不疑的8条健康常识或许都是错的看看你被套路过吗你深信不疑的8条健康常识或许都是错的看看你被套路过吗如下：1、每天要喝够八杯水每天八杯水的由来是美国国家学术科学院在1940年发表的文章，里面的理论提出对于一个人每天摄入2000大卡热量的食谱来说，需要通过8杯水来燃烧这些食物。
一些本身存在肾脏疾病和心功能不全疾病的人，也不能短时间喝大量的水，一定要注意少量、多次、慢饮。
2、吃素比吃肉健康有一些人觉得吃肉太多脂肪，导致肥胖和患“三高”的几率增高，转而吃起了素，一点肉都不再吃，认为这样就没有健康风险了。
其实长期吃素也是有危害的，第一个是容易贫血，因为大部分的素食不仅含铁元素较少，还有大量的植酸和草酸，又会阻碍铁元素的吸收，从而引起贫血。
第二个是容易得脂肪肝，因为素食会让甘油三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成减少，从而甘油三酯代谢不足，长期累积形成脂肪肝。
此外长期素食者也会因缺乏优质蛋白而导致抵抗力下降，增加患各类疾病的风险。
所以长期吃素是不可取的，正确的做法应该是荤素搭配，做到均衡饮食。
3、大火炒菜，营养损失较多大火炒菜，维生素C损失仅仅不到20%，但是炒后再焖的话，维生素C的损失达到60%，所以炒菜时用大火，不仅营养损失较少，还会保持色泽和味道。
4、食物相克说蜂蜜和葱不能一起吃？菠菜和豆腐一起吃会长结石？吃完螃蟹不能吃柿子？这些说法都是来源于“食物相克说”的谣言，他们觉得这些食物放在一起吃会中毒。
蜂蜜和葱可以一起吃，因为两者的营养成分没有冲突，一起食用也不会引起身体不适。
菠菜和豆腐一起吃会结石是因为菠菜中含有草酸，但一般来说会随着粪便排出体外，不会在体内形成结石，如果你还担心的话也可以先将菠菜焯水，去除部分草酸。
螃蟹和柿子一起吃也会引发结石吗？柿子是一种含有鞣酸的水果，吃太多会引起胃部不适，而正常人吃柿子和螃蟹只要控制好量，并不会引起结石，只是因为两者都性寒，吃过量会刺激到肠胃。
5、流鼻血要仰头、拍冷水一旦流鼻血，人不自觉就会仰头，并在额头拍冷水，以为这样可以更快地止血，其实这种做法是错误的。
忽悠人的健康常识有哪些
忽悠人的健康常识有哪些8杯清水健康相随请把这种观念丢到九霄云外，重新树立“冷冻和罐装蔬菜与新鲜蔬菜具有相同营养成分”的概念。
你应该知道，经营者为了给蔬菜一个好卖相，可能在它成熟前就把它摘了下来，在之后的运输过程中，蔬菜中宝贵的营养成分，特别是维生素C就在空气中散失了，如果再在货架上寂寞地待上一两天，养分散失得就更厉害。
而冷冻和罐装蔬菜则是刚一摘下就被加工制作，反而能很好地保留营养物质，而且在冷冻和罐装过程中，对蔬菜的加热和漂白可以使营养物质的。
糖是龋齿的始作俑者有两个现象可以做出解释：一是英国，那里保持着较高的食糖人均消费量，但龋齿发生率较低;二是我国，龋齿发生率虽然较高，但每人每年摄入糖量不到7公斤，与发达国家(10公斤!)相比还差得多。
糖的粘性、吃糖的频率、口腔卫生比吃糖本身对牙齿健康的影响要更关键，吃糖不可怕，就看你怎样吃。
少吃粘着力强的软糖、奶油糖及甜点，它们更容易导致龋齿;不要频繁地吃糖，一次吃掉两块糖比分两次吃、每次吃一块的危险要小，因为每次吃糖之后，细菌产生有害作用的时间是40～60分钟，频繁吃糖使这一时间持续延长。
最后，享受了糖的甜美滋味，还应该为口腔卫生尽点义务，如果做不到立刻刷牙，至少要立刻漱口。
发烧卧床时，体贴的家人总是说“好好吃饭，营养充足，身上有劲儿，病才好得快”，其实，发烧宜饿不宜吃，因为饥饿可以使机体产生大量对抗急性细菌感染的物质。
而传染是可能发生于任何温度之下的。
人们之所以以为天气凉时更容易感冒，不是因为外出着了凉，相反的，大家更爱待在暖和的室内，而室内恰恰是病毒的积聚地。
积极向上百战百胜在过去的20年中，无数的科学研究证明，乐观主义者比普通人长寿。
特别是在美国，注重事情的光明面有益于身心健康的生活理念早已深入人心。
可是心理学家发现，根据这一理论，人们在学习某项课业时，学习动机强弱对学习成绩有很大影响，动机太强或太弱时的学习效果都不够好，只有动机适中时，效果最好。
养生小常识 这些健康谣言你是不是信了
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
养生小常识这些健康谣言你是不是信了
导语：真相：正常情况下我们不需要考虑这些辐射的影响。
当人体受到电离辐射的照射时，其中一部分能量可能被人体的各个部位吸收，以一定概率造成
真相：正常情况下我们不需要考虑这些辐射的影响。
当人体受到电离辐射的照射时，其中一部分能量可能被人体的各个部位吸收，以一定概率造成分子电离、化学键断裂、DNA损伤，进而引发人体生理反应。
但是，正如适量饮酒无须担心酒精中毒，当某种电离辐射的强度很低，人体的受照时间很短，总有效剂量低于一定标准时，它的健康效应就可以忽略不计了。
我们不必担心X光安检仪会影响健康。
不过，在不增加生活和社会成本的前提下，我们也可以设法避免接受不必要的辐射。
例如，行李离开安检仪出口时，旅客应等铅帘完全放下时再取走，以减少受到铅帘缝隙处泄漏的微量辐射;不要从安检仪中向外掏行李，更不要随便钻进安检仪。
掰手指会引起关节炎？
谣言：把指关节掰得咔咔作响会损害关节，久而久之便会让人患上关节炎。
一位喜欢掰手指关节的日本网友分享了自己的手指照片，指间关节全部变得像得了类风湿关节炎一样粗大。
真相：不少人认为掰指关节会损伤关节，并且最终导致关节炎。
不过，这个动作对关节健康的长期影响其实还存在争议，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。
一项早期的研究认为，折手指可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。
然而，从1975年到2011年为止，后续的多项研究都没有发现长期掰指关节与骨关节炎之间有任何联系。
目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。
关于这个问题，还
生活常识分享。
生活中的健康误区揭秘：为你解答常见健康谣言
生活中的健康误区揭秘：为你解答常见健康谣言1. 引言1.1 概述在我们日常的生活中，健康一直是一个备受关注的话题。
随着信息的快速传播和多样化的渠道，关于健康的各种谣言也不断涌现。
这些谣言往往误导了人们的饮食习惯、运动方式和日常生活习惯，给我们的身体健康带来了负面影响。
为了帮助大家更好地认识并避免这些健康误区，本文将会揭秘一些常见健康谣言，并通过科学证据进行解答。
希望能够给读者们提供正确、实用的健康知识，让大家能够真正享受到健康生活带来的好处。
1.2 文章结构本文主要分为三个篇章：饮食方面的健康误区、运动方面的健康误区以及日常生活习惯方面的健康误区。
每个篇章将介绍几个常见的错误观念，并结合相关科学研究对其进行解析和分析。
通过这种方式，我们可以更清楚地了解这些健康误区背后真正的情况，以便我们做出更明智的选择和决策。
1.3 目的本文的目的是为了告诉读者们，在健康领域中存在很多误区，我们需要以科学的方式来认识并应对这些问题。
通过揭示常见的健康谣言，我们希望能够消除大家对于这些谣言造成的困惑与误导，提供正确、科学的信息，让每个人都能够拥有更健康、更高质量的生活。
接下来，让我们一起来揭秘生活中存在的健康误区，解答那些看似合理却未经科学验证或曲解事实的观念。
2. 健康误区一：饮食方面2.1 减肥餐谱不能吃零食很多人在进行减肥餐谱的时候都认为零食是禁忌，因为它们被认为会破坏减肥计划。
然而，这种说法存在误区。
事实上，适量的零食是完全可以兼顾健康和减肥目标的。
正确的做法是选择低热量、高纤维、富含营养的零食作为替代品。
例如，水果、蔬菜、坚果以及低脂乳制品都是非常不错的选择。
这些食物提供了身体所需的能量和营养，又不会给你带来过多的卡路里摄入。
关键在于控制份量和选择健康的零食选项。
将零食作为正餐之间的小吃，有助于控制进食量并满足胃口。
此外，在选择零食时要避免高糖分和高脂肪含量的加工食品，这些食物往往能够提供瞬间满足感但对身体并不健康。
破解十大健康“伪真相”
破解十大健康“伪真相”
导语：我们的生活中总流传着一些关于健康的常识，这些在口口相传中变形，渐渐成为了忽悠？下面，我们就一起来一一破解有关健康的十个流言，辨清它们的真与假。
流言一：接吻会传染病菌
吻能传病，换言之，口水、唇舌、口腔内的病菌是致病关键。
比如，唇疱疹是1型单纯疱疹病毒在嘴唇上的留下的杰作白色小水庖，它能通过接吻传播。
真相：乙肝与艾滋病，能通过接吻传播吗？这是个值得细说的问题。
一般的艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
尽管唾液里也会有艾滋病毒，却没有接吻传播艾滋病的病例报道。
原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。
乙肝的传播方式则广泛一些，包括母婴、输血、密切接触及性传播等，法式深吻或被咬伤也有可能传播乙肝。
流言二：可乐杀精
2008年的搞笑诺贝尔奖尤其引人关注，一个很重要的原因
是化学奖被授予一项大家十分关心的研究：可乐究竟能否杀精？事实上，可乐杀精是最有影响力的都市传说之一。
相信每个人都或多或少听过几次这个说法。
真相：有研究指出，喝咖啡的男性的精子活动度反而更好，其中发挥关键作用的就是咖啡因。
面对传闻时，怀有科学精神是不可少的。
以讹传讹的喝可乐会杀精，男青年需谨慎，你完全可以无视。
十大健康误区剖析PPT课件
能下降已不容小视。免疫力，是关系所有
人健康的大事，而不仅仅是老人和儿童。
2019/8/27
10
影响免疫功能的主要因素
年龄
营养
环境
精神
疾病、遗传、药物
2019/8/27
11
血中胸腺素随年龄的变化趋势
血液中胸腺素变化趋势曲线
2019/8/27
10 20 30 40 50 60 年龄(岁)
我保健意识更强。
2019/8/27
19
五、轻预防，重治疗
只有病了才会想到医生的存在。挽救生命解除病人 痛苦是医生的天职。而医生更重要的一项天职是帮助指导 人们掌握健康的生活方式，预防各种疾病的发生。《黄帝 内经》几千年前就指出“上医治未病”。治未病，就是在 没有发病时去预防疾病发生，这就是现代医学模式转换中 最重要的理念：加强一级预防，由消极治疗转向积极防预。 有学者测算过，心血管疾病预防上花1元钱，医疗费就能 省下8.59元，还能省下约100元的病危抢救费。早期预防 和
而贻误很多能治愈疾病的最佳治疗时机经常发生。这些在
我们身边有很多例子：如乙肝和化学性肝损伤，Hp感染
诱发的肝癌、胃癌；另一个极端就是焦虑、疑病，结果什
么检
查都做了，并没有发现问题，还是担心自己有 病（陈晓旭，姚贝娜效应）。
2019/8/27
9
二、免疫功能差主要是儿童和老年人
从正常生理功能来讲儿童免疫系统正在发育 之中，老年人的免疫功能由于受免疫中枢胸腺功能 下降而下降这是正确的。但中青年人群因为生活、 工作的巨大压力和劳累，导致机体免疫功能下降， 易受各种病源微生物的侵袭和发生细胞突变却很少 被人重视。2003年的非典20—49岁的病人群占所 有病例的80%左右，已向人们敲响警
健康常识 揭秘“含冤”多年的健康误会
健康常识揭秘“含冤”多年的健康误会健康误会误区：加热了的橄榄油营养价值会打折很多人以为橄榄油只要加热了，它的营养价值就会大打折扣。
其实非也。
只要在烹调的时候，它的温度乜有超过变成油烟的界限(405华氏度)，它的味道和营养结构都不会发生改变。
要想保持营养不变质，关键在于如何保存。
建议用玻璃瓶装，然后至于室温避光保存，这样的话，它的脂肪和植物营养素的保质期可以长达两年。
温度、阳光和空气流通都会影响到稳定性。
误区：吃鸡蛋会提高胆固醇食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系，伊利诺伊大学，食物与人类营养学院荣誉教授多恩莱曼表示，对健康人群进行调查研究发现，人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生，也不会引起患心脏病的风险。
误区：加盐意味着食物中钠含量增加现在美国提倡：培养凡食撒盐的进食习惯，尽管钠的口碑不算太好，它不只对高血压患者有不利影响，但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。
好消息：在沸水中加盐，会让蔬菜变得更加营养。
误区：所有的饱和脂肪都提高血液里的胆固醇硬脂酸又叫做饱和脂肪，可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中都含有，这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL(低密度脂蛋白)胆固醇，相反的，它可以增加有益的HDL(高密度脂蛋白)胆固醇的水平。
你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。
所以平时可以适当吃点。
误区：永远别加糖喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低难！好消息：加点糖反而让你吃得更均衡。
少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁。
误区：吃鸡一定要去皮研究显示，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微镜才能勉强看得出来。
鸡胸肉永远都是纯瘦肉(无论带皮不带皮)，而且鸡皮上55%的脂肪都是健康的单一不饱和脂肪，美国烹饪学院项目主任艾米梅尔达米勒表示，这种脂肪可以保护你的心脏。
误区：油炸食物脂肪永远过量作为一种偶尔食之的东西，油炸食物也可以很健康。
六个错误健康迷思1
六个错误健康迷思
*导语：在健康这件事上，你不需要像孔子一样什么都懂，但对于一些经常搞错的健康认知，还是要经常补习一下的。
其实那些耳熟能详的健康常识往往都是危言耸听。
不信您往下看！
*1.烫伤药对于烫伤很有用错！
正解：烫伤时最重要的是在受伤的组织上冰敷，使烫伤时所承受的高温高热不再造成其他伤害。
医生建议：烧伤或是烫伤部分至少要在冰水中泡上个20分钟，之后再涂上烫伤药膏来止痛，这种做法才是正确的。
受到大面积灼伤时，你除了找医生，别无他法，但在此之前，必须让受伤的部位浸泡在冷水中才行。
*2.流鼻血时要将下巴抬高错！
这种方法唯一的好处就是，不会把血滴到衣服或者地板上，但是流血的情况并不会因此而停止，血液反而会流进喉咙，严重的话还会造成呕吐和窒息。
比较好的处理方法是，在流血的鼻孔中塞一小团棉球，然后轻轻按压，将颈部前倾，在脖子上为一条冰毛巾也可以帮助止血。
*3.午夜前入睡比较健康错！
入睡后的2~3小时是对健康效用最大的时间，因为这个时候的睡眠最深沉，所以身体也可以获得最大的休息。
在午夜前或者午夜后睡觉并不重要，每个人都有自己的生理时钟，每个人都应该根据这个时钟做出调整。
科学上的研究并没有指出早起的人，就一定比夜猫子健康多少，但是每天至少5小时的睡眠却是必要的。
睡久一点可能会比较舒服，但从医学上讲，没这个必要。
【道培健康贴士】关于“吃”的冤假错案
【道培健康贴士】关于“吃”的冤假错案
俗话说“病从口入”，身体健康跟吃真的有很大关系，术后护理也需要吃得合理。
你的吃法是最健康的吗？
那些“蛋疼”：
鸡蛋：都说我胆固醇含量很高，不宜多吃。
我该接受被可能被抛弃的命运吗？
肝脏：我出来辟个谣吧。
我有一项本领是维持血液中胆固醇含量的稳定。
如果人体摄入胆固醇量较大，我就会指导小肠少吸收一些；如果人体摄入胆固醇量不足，我就要多生产一些。
所以吃鸡蛋会高血脂什么的都是浮云，保护好我的调节能力才是王道！
那些“甜的忧伤”：
水果：是因为我们很甜所以会升血糖吗，为什么有的人不愿意吃我们。
好难过！
血液：嗨！你别自怨自艾了。
血液里有的是葡萄糖，你身上的果糖要经肝脏转化才变成葡萄糖。
所以吃水果不容易升血糖。
那些粥的“胡诌”：
粥：大家看电视里边有人生病了就喝粥，大家也都觉得我比较养人。
其实这种说法就是胡诌。
胃：人们会把米煮得烂烂的变成糊精，这样相当于我不用工作直接传给肠道就行，肠道也觉得轻松。
但渐渐地我主人得了萎缩性胃炎，我才知道多吃白粥不好，至少加点杂粮，而且一定要蛋奶肉菜一起吃，唉，悔不当初。
原来在吃上，我们受了这么多骗。
真是又蛋疼又忧伤。
不过亡羊补牢为时未晚，多多关注陆道培医院的健康知识科普，从此刻开始更加爱护我们的身体，健康就会永伴你身边啦！。
揭穿健康医学的八大谎言
揭穿健康医学的八大谎言
佚名
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2006(000)010
【摘要】美国新一期《生活信息》杂志报道，在当今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚的谎言。
谎言1空腹运动有损健康人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。
其实，事实并非如此。
美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。
这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
【总页数】1页(P14)
【作者】佚名
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】G831.3
【相关文献】
1.揭穿现代医学中的“真实”谎言
2.忽必烈平大理国问题国际性再辩论——揭穿《世界史的诞生——蒙古帝国的文明意义》的谎言
3.揭穿他们的谎言
4.揭穿“八大营养学谎言”
5.揭穿你所不了解的九大医学谎言
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
健康常识揭秘“含冤”多年的健康误会导语：在生活中我们经常会听到这样那样的养生常识，例如不要吃蛋黄，因为高胆固醇不健康等等。
但是其实这些所谓的常识都是没有得到证实的，往往都
在生活中我们经常会听到这样那样的“养生常识”，例如不要吃蛋黄，因为高胆固醇不健康等等。
但是其实这些所谓的常识都是没有得到证实的，往往都是以讹传讹，被神化了，造成了现实生活中存在着很多的健康误会。
今天小编来给大家盘点一下较为经典的健康误区。
都有哪些呢？感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！
健康误会
误区：加热了的橄榄油营养价值会打折
很多人以为橄榄油只要加热了，它的营养价值就会大打折扣。
其实非也。
只要在烹调的时候，它的温度乜有超过变成油烟的界限(405华氏度)，它的味道和营养结构都不会发生改变。
要想保持营养不变质，关键在于如何保存。
建议用玻璃瓶装，然后至于室温避光保存，这样的话，它的脂肪和植物营养素的保质期可以长达两年。
温度、阳光和空气流通都会影响到稳定性。
误区：吃鸡蛋会提高胆固醇
食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系，伊利诺伊大学，食物与人类营养学院荣誉教授多恩莱曼表示，对健康人群进行调查研究发现，人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生，也不会引起患心脏病的风险。
误区：加盐意味着食物中钠含量增加
现在美国提倡：培养凡食撒盐的进食习惯，尽管钠的口碑不算太好，它不只对高血压患者有不利影响，但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。
好消息：在沸水中加盐，会让蔬菜变得更加营养。
误区：所有的饱和脂肪都提高血液里的胆固醇
硬脂酸又叫做饱和脂肪，可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中都含有，这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL(低密度脂蛋白)胆固醇，相反的，它可以增加有益的HDL(高密度脂蛋白)胆固醇的水平。
你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。
所以平时可以适当吃点。
误区：永远别加糖
喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低难！好消息：加点糖反而让你吃得更均衡。
少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁。
误区：吃鸡一定要去皮
生活知识分享。