2014南理工考研 正视研路拦路虎——拖延症

2014南理工考研: 正视研路拦路虎——拖延症

考研复习想必大家都已经进行了将近一半了，很多学员表示，在考研的复习上虽然制定了计划，但是总是发现所谓的计划不能如期完成，总是要托一两个星期，而且基本上复习任务是在计划限定的末期突击完成的。博广南理工考研网的辅导老师提醒，如果存在这种情况，同学们就要反思自己是否有“拖延症”。

何为拖延症呢？“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”明清时代钱鹤滩先生的这首《明日歌》想必大家都听过，这就是“拖延”的真实写照。“拖延”是将现在要做的事情放置到明天的一种处理事情的方式。总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。可见，拖延症的产生对考研具有极大的危害，同学们必须加以重视。那么，我们该如何应对拖延症呢？下面，博广南理工考研网的辅导老师将为大家总结几种不同的拖延症，并分析其的应对策略。

缺乏自信

如果一个人对自己完成目标任务的能力没有自信，或者持怀疑态度，这个时候更容易选择通过拖延来逃避。这是同学们常犯的一个错误，有些人对自己比较差的科目或内容一直不知如何下手，遍一拖再拖。还有些同学对于自己不是很理解的内容或难点，也不肯花时间静下心来把它攻破，总觉得时间不对，状态不好，实则是自己的拖延症在作怪。比如，相信很多同学会制定自己每周写一篇作文的计划，可是总是实施不下去，一方面觉得自己现在的水平写不好，单词没过关，语法没过关等，要等自己把其他方面提高了写起来得心应手了才开始，另一方面觉得下一周再开始没什么。

面对缺乏自信的情况，我们要认识到万事开头难，不能因为自己做不好就不做。同学们要敢于强迫自己，但不要要求自己做到完美，只要前面几次强迫自己做了，后面会形成习惯，不断的积累自信，之后就算不强迫也会一直坚持下去。

心生厌恶

有些同学从小就对某些科目心生厌恶，所以在复习这些科目的时候会感觉痛苦万分，自然也不能长时间的静下心来复习，这样的直接后果就是会选择逃避，转而复习其他科目，对这个科目的复习不断的拖延下去，最后只能草草的完成复习任务。但是考研不仅要求整体过线，对单科的分数也有要求，我们必须均衡的发展，不能有偏科，所以这类拖延症也很危险。

这种拖延症的根治比较困难，因为要消除厌恶感不是一朝一夕的事情，而考研时间紧迫，不可能让我们有时间来慢慢培养对一门学科的兴趣，更何况是从小就厌恶的学科，比如数学或者英语。博广南理工考研网的辅导专家提醒，同学们可以通过思考学习这门学科的意义来消除这种厌恶感，在每次开始学习之前就给自己制定明确的学习目标，这个目标一定要具体，比如在几点之前学习多少页或者几章的内容，完成了就给自己一定的奖励。

怀疑价值

研究表明，如果个体对任务回报的价值持怀疑态度，当你做一件事的回报很低，或者回报在很久以后，那么你会更倾向于立刻去做眼前的事情，而不是做哪些回报在很久以后的事。

这点在考研的表现在复习效果两方面的问题。考研复习的一大特点就是反复复习。对于相同的知识点我们要不断的阅读、理解和背诵，以达到熟练的程度。很多同学在复习之前已经复习过得内容时，会怀疑反复复习的效果。尤其是那些过于高估自己掌握程度的同学，会在复习的时候集中不了精神，或者不断的拖延这部分的复习计划。

面对这种情况，我们需要在不同的复习阶段上做好区分度，每一阶段虽然重复，但是有明显的不同的任务，比如第一阶段通读所有知识点，在于初步理解，形成一定的系统，第二阶段在于总结，记笔记，找重点，第三阶段在于背诵。这样不仅有区分度，而且三个阶段的复习方式不同，动眼、动手、动脑三阶段分工合作，也不会产生厌倦感或者漫无目的感。

清闲的大学时光估计让不少同学养成了拖延症，但是面对考研，我们必须将其根除。博广南理工考研网的辅导专家提醒，如果有同学觉得自己应对不了拖延症，可以选择报一个辅导班来敦促自己复习，以解决拖延的习惯。博广南理工考研网的强化特训班效果不错，同学们有兴趣可以去官网了解一下。

最后预祝广大考神跟2014考研成功！