刮痧夏季祛暑湿正当时
夏天刮痧文案朋友圈说说
夏天刮痧文案朋友圈说说1. 夏日炎炎，来点刮痧解暑吧！房间空调，还有痧痧的舒爽感觉，简直不能更完美！2. 夏天最好的解热方式，当然是痧痧刮刮啦！不仅能排毒养颜，还能活络筋骨，完美享受夏日清凉！3. 刮痧，可以帮助提高新陈代谢，让皮肤更好地呼吸，为肌肤带来一场清凉的舞蹈！4. 快来体验一下刮痧的神奇功效，释放出体内的湿热，迎接夏天的美好！5. 夏天热辣辣，刮痧解暑最刚刚！让身体排出湿气，为夏日保驾护航！6. 夏天的纷纷扰扰，不如来次刮痧调理。
预防疾病，保持健康，从刮痧开始！7. 夏天就是要散发出性感的光芒！一个刮痧就能帮你舒缓身心，焕发出迷人魅力！8. 夏天的阳光仿佛能烤焦皮肤，但刮痧却能给你清凉一夏的感觉！快来试试吧！9. 夏天的汗水不停流，给皮肤痛苦不已。
刮痧一下，排湿养颜，即保护皮肤，又修复归位！10. 清爽的夏天，刮痧带来清凉！经络畅通，舒适无比，说出来你可能不信，但刮痧真的太舒服了！11. 夏日夜晚，一场刮痧，舒解一天的疲惫，让你充满活力迎接每个美好的日子！12. 夏天，不仅要保护皮肤，还要修复受损，刮痧可以帮你达到这个目标，让你焕发青春！️13. 炎热的夏天，你需要的是一次淋漓尽致的刮痧体验，让汗水和疲惫一同流失！14. 美丽的夏天，你需要的是一次刮痧护理，让身体焕发自信的光芒，散发出迷人魅力！15. 夏季给身体多赋气，刮痧才能达效，湿气去掉，舒适无比！16. 夏日刮痧，舒心暑意消。
洁肤排湿效，享受身体轻！17. 夏日见阳光，刮痧更健康。
经络通畅舒适感，散发光彩夺人心！18. 夏天刮痧，炎炎夏日，如此降温。
一刮就凉快，头脑更清爽！19. 夏季疼痛解决不提醒，刮痧放肆满满星！20. 炎炎夏日，刮痧的滋味怎能错过？让身心都重得有模有样！21. 夏季疲劳全消失，依靠刮痧无痛轻松体验！22. 夏季刮痧，化解湿气分享，活力余味浓！23. 夏季刮痧，调理身体更适宜，疲劳和湿气全消失！24. 炎炎夏日，一场刮痧体验，焕发出不一样的自信与魅力！25. 夏日艳阳照，刮痧身体好。
夏日炎炎易中暑，头晕目眩刮痧治
夏日炎炎易中暑，头晕目眩刮痧治盛夏季节，容易发生中暑。
在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。
此时必须尽快进行刮痧治疗。
1百病皆可发痧·解暑刮痧疗法虽是流传已久的民间方法，但实际上它却蕴含着中医经络理论。
刮痧讲究以中医理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化淤，消肿止痛．祛除邪气，以增强肌体目身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病为目的。
中医认为五脏之系皆附于背(即后背正中线及中线两侧)。
邪气上行则逆，下则通。
通过向下刮痧，使邪气下降，经络中的气机得到通畅而正常运行，所以痧症得以痊愈。
刮痧疗法应用最为广泛的就是治疗中暑，有立竿见影的功效。
2百病皆可发痧·手法准备先将准备刮痧的部位用热毛巾擦净，在皮肤上抹上护肤油或面霜、护手霜，起润滑作用，温盐开水也可以。
取穴刮痧的取穴位置，在背部较常见，大致有以下几个部位：●沿着脊椎的颈、胸、腰部位，也就是督脉，以及颈胸腰椎两旁的肌肉部位，即膀胱经，因为督脉主人体之阳气，而膀胱经上的背腧穴注输了五脏六腑的经气，因此要重点刮。
●还有两侧肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位；如有恶心呕吐症状，取胸部正中线，腹部正中线。
●另外，脖子两旁、两臂弯、两腿弯、前胸肋骨间、后背肋骨间，也经常取用。
刮拭施力由轻到重，如无专用工具，可用硬币涂抹万金油或清凉油，刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有明显疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。
●附：由于中暑的程度不一样，出痧的程度也不一样，有的淡，有的深，有的甚至有血泡。
3百病皆可发痧·注意事项●刮痧的时候应回避空调、风扇直接吹。
●刮痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。
●前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。
大暑刮痧有哪些好处
大暑刮痧有哪些好处大暑是一年最热的时候，处于三伏天，这时候可以刮痧吗?那么大暑刮痧的好处有哪些呢?接下来店铺为你分享一下大暑刮痧的相关好处，一起来看看吧!大暑刮痧的好处1、大暑正是三伏天,三伏天是一年中气温最高、最为湿热的一段日子。
从字面上看,“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。
更深一层讲,“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即所谓的“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。
这段时间,暑邪会逐渐深伏于体内,很容易导致一系列身体不适。
2、古人认为,“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤,使阳气不得宣通、透泄所致。
“痧”是经络、气血中的“瘀秽”,会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。
3、用一块刮痧板或是徒手刺激身体的各个穴道和各条经络,以此祛除痧毒,这就是“刮痧”。
大暑是阳气最盛的阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,此时刮痧,更容易帮助身体解除暑热,缓解中暑的症状,排出身体毒素,提高机体的免疫力。
4、对于平时不爱运动、喜欢吹空调的人,刮痧可扩张毛细血管,增加汗腺分泌,化解湿气,促进血液循环;对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的表现为风寒痹症者,有立竿见影之效。
日常刮痧,可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。
大暑刮痧的注意事项刮痧者不能够一上来就盲目的刮痧,因为中医刮痧是以经络理论为基础的一种疗法,是要对身体经络有一些了解的。
刮痧者要知晓经络在体表的循行分布,依经脉分布规律进行刮拭,并据病情选择刮拭的部位及确定被刮拭者的体位,初次刮痧者一般选择卧位。
要对器具、操作者的双手和被刮拭的部位进行消毒(75%酒精),再在刮拭部位上涂上一层介质,如水、刮痧油、婴儿油、橄榄油等。
想要通常过刮痧对身体健康起到良好的功效与作用还要注重刮痧的手法,正确的手法才能够达到疗效。
刮痧时,操作者手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角,灵活地利用腕力、臂力进行刮拭,用力均匀适中,以病人的耐受力为度。
中医刮痧保健 帮你消暑排毒
中医刮痧保健帮你消暑排毒炎热的夏天，猛烈的太阳，出门就一定得带伞，一不小心就会被晒伤或者中暑，大汗淋漓。
夏天到了，路上行人纷纷换上清凉的衣服，但你可能会发现，怎么有人脖子、臂膀上红青紫一片，该不会被家暴了吧！其实人家只是去“刮痧”而已。
一般人认为刮痧可以消暑、解热、去疲劳，但在动手之前，还要要先了解刮痧的时候有哪些需要注意的事项与禁忌，才能正确进行刮痧保健，安全达到效果。
刮痧的“痧”就是体内的气血淤积和阻塞，以现今的说法叫做“毒素”。
若毒素在体内累积太多，没有适当释放出来，日积月累容易引发病痛，因此可藉由刮痧保健法进行排毒、去除淤积。
“刮痧”就是用手、刮痧器具及润滑剂，在身体表面皮表、经脉、穴区带，施以捏、提、挤、刮、刺、挑等手法，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或局部充血，呈现紫晕，以减轻内部的炎症及疼痛。
注意事项与禁忌刮痧时有哪些需要注意事项？首先是使用正确的刮痧器具，找边缘钝而圆滑的器具，避免擦伤皮肤。
宽度约成人手掌宽度，易于抓握，也利于使力。
其次是方向、力道、角度要正确，让刮痧板与皮肤成45﹣90度角，单方向刮，力道由轻渐重则不致受伤。
一次大约刮5﹣10公分即可，刮到颜色不再变化就可以停止。
饭前、饭后半小时禁止刮痧在帮他人刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问及观察患者情况，如有不适最好马上停止刮拭，让患者喝些温开水，坐下或平卧休息。
掌握力道轻重，手法要正确，由上而下顺刮，并时时补充润肤油或水，保持润滑，以免刮伤皮肤。
饭前、饭后半小时内禁止刮痧，以免消化不良。
最重要的是，应根据被刮拭者的年龄、体质及处理部位，随机掌握刮拭时间，一切以自我感觉满意、舒服为原则。
中暑了怎么办？中暑是夏日最普遍常见的病症，当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状，就表示快中暑了；要尽快离开闷热的环境、多补充水分、让身体自然散热，就能避免更严重的中暑症状。
如果已经有中暑症状，但意识清楚，先到阴凉处躺下、将头部放低，并松开衣服，轻松呼吸，紧接着补充水分或运动饮料，并以冷毛巾或酒精擦拭身体，帮助散热降温。
上班族解暑用刮痧疗法.doc
上班族解暑用刮痧疗法
上班族整天坐着不动。
除了容易出现腰酸背痛之外，他们在夏天也容易出现“阴盛暑”。
“尹姝”的症状是什么？我如何在家刮脸来缓解夏天的炎热？
中医指出，夏季室内外温差大，进出空调房间很难调节。
出现“阴盛夏热”症状，如头晕、胸闷、疲劳、尿量减少和颜色变暗。
此时，可进行适当的刮擦，以促进身体表面的局部热量积聚、气滞得以排出。
“尹姝”经常出现在喜欢熬夜和少运动的上班族身上，因为他们的毛孔开闭功能差，血液循环不良，而且经常出现在空调房里。
刮痧能活血化瘀、祛风解表、祛风清热，但不适用于孕妇，如果老年人、儿童、。
此外，刮擦前应使用酒精对器具进行消毒，然后清洁皮肤，并涂抹乳液以帮助润滑。
同一部位的刮擦次数不得超过20次。
刮痧后，应多喝温开水，以帮助血液循环。
刮痧不应该每天进行，至少间隔2-3天，不应该进行，直到皮疹完全消退。
此外，眼周长、颈前、鼻口三角形、手背等骨骼，不适合刮除，而臀部和腹部影响不大，刮除主要选择经络会聚，如背部、肩部、四肢等。
剃眉毛治疗头痛:首先在额头上涂一层薄薄的介质，然后用刮板从发际线刮到眉毛中间，重复20次。
功效:夏季有助于清热、祛头风，缓解头晕。
刮肩以缓解僵硬:首先在肩部涂上一层薄薄的介质，然后用刮板从颈肩交界处刮到左肩，刮20次换到右肩，重复20次。
功效:缓解头晕、肩部僵硬，提神。
刮臂解暑:在肘部涂上一层薄薄的介质，弯曲手臂，横纹的末端就是曲池穴。
从洞穴上方的三个手指上向下刮20次，换手并重复20次。
功效:缓解暑热、头晕。
夏季刮痧清热解暑 让你不再中暑
夏季刮痧清热解暑让你不再中暑夏季时节气温高涨，闷热的天气是中暑的易发期，那么怎么防治中暑呢?中医介绍，刮痧是一种很好的保健方法，刮痧也能起到防治中暑的作用。
那么怎么刮痧可以防治中暑呢?刮痧要注意哪些小技巧呢?下面我们为大家介绍一下防治中暑的刮痧手法及注意事项!夏季中暑可用刮痧疗法中暑在中医上又被称为“发痧”，中医认为中暑主要是因为高温天气，加上劳累过度，从而导致我们元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。
通常中医会采用“刮痧”的手段来治疗预防中暑，其原理是刮痧能将暑湿之邪及时“刮”除，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。
所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症，现在扩展到呼吸、消化等系统病症，比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。
这些刮痧手法有助预防中暑1、病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。
2、用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。
3、刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。
每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。
4、刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。
根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。
也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
5、每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。
按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。
6、应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。
常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。
在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。
刮痧存在哪些技巧？作为一种中医技术，刮痧也有一定技巧。
刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作，板面洁净、棱角光滑。
刮痧介质多选用液状石蜡、麻油、红花油或刮痧专用的活血剂。
刮痧时，要求手腕均匀用力，根据患者的病情和反应，调整刮动的力量。
一般可轻轻向下顺刮，或从内向外反复刮动，逐渐加重，以患者能耐受为度。
教你学刮痧治中暑
教你学刮痧治中暑夏天，大家最常见的身体问题就是中暑。
在高温烈日下会中暑，长时间在空调冷风下会中暑，一冷一热温差大了，也会中暑。
在农村，许多老人用手指拧痧来为家人解暑。
小孩子衣服扒光光，被按在板凳上又哭又挣扎，这样的景象太痛苦了。
但是老底子的方法还是很灵的，只要"拧痧"一结束，小家伙们个个都有了力气，一翻身跳下板凳，就屁颠屁颠地跑得无影无踪。
我想，即使是现在医学发达了，大家学一点老祖宗传下来的祛暑方法，还是很有用的。
既能在身体有点不适时，及时自我治疗，还能免遭抗生素对身体的伤害。
很多人觉得找穴位很深奥，不急，听我接下去慢慢说，人人都能成为家庭医生。
穴位是人体的能量流通的窗口和敏感点，是井，是泉，是关口要道，山谷海口。
就是说，可以是一个点，也可以是经络的一段或是一个区域。
专业的穴位定位比较难，但我们老百姓自学只要记住二句话，就可以了。
第一句是"宁失其穴，勿失其经。
"说的是，找穴位很难，个体差异很大，但我们主要掌握经络的走向位置，就可以达到效果了。
另一句是"以痛为腧（穴）"，就是说，先找到大致位置，按的地方又痛又酸胀，这个点就是穴位。
知道了上面的道理，大家都有了信心，接下来就动手开始学吧。
刮痧的工具很多，现多用有由水牛角制成的专门的刮痧板，医药商店有售。
一般家庭用光滑的瓷汤勺（调羹）就很好了，而且比起"拧痧"来，疼痛度有降低，易被怕疼的人接受。
先将准备刮痧的部位用热毛巾擦净，在皮肤上抹上护肤油或面霜、护手霜，起润滑作用，温盐开水也可以。
刮痧要顺一个方向刮，上→下、内→外。
不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。
如有痧症，连刮肩膀十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。
一般每处可刮10-20下。
有的人很快就会出现紫红的痧迹，这就是出痧了。
这时就可以换另一部位。
有的人出痧不明显，有点微红就可以了，不要强求紫红，每个人体质不一样。
刮痧的取穴位置，在背部较常见，大致有以下几个部位：沿着脊椎的颈、胸、腰部位，也就是督脉，以及颈胸腰椎两旁的肌肉部位；两侧肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位；如有恶心呕吐，取胸部正中线，腹部正中线。
炎热夏季 刮痧救急中暑
炎热夏季刮痧救急中暑
*导读：炎热的夏季，如果出现头昏、口渴、发热、胸闷、心慌、乏力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白等症状时，很可能是中暑了，除了迅速撤离高温……
炎热的夏季，如果出现头昏、口渴、发热、胸闷、心慌、乏力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白等症状时，很可能是中暑了，除了迅速撤离高温环境，服用一些清凉解暑的药物外，还可用刮痧的方法进行救急。
选择一个阴凉避风的地方，暴露患者的背部，重点是脊椎（也就是督脉）的颈、胸、腰部位，以及两侧肌肉（即膀胱经）、肩膀、肩胛骨部位。
用热毛巾擦净这些部位后，在皮肤上抹上护肤霜或温盐水，以起润滑作用，用刮痧板或牛角等边缘光滑的物体与皮肤成90度或45度角从上往下进行刮拭，注意不要来回刮，力度要均匀，不要忽轻忽重。
每个部位3-5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧；出痧后喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15-20分钟，30分钟内忌洗凉水澡。
需要注意的是，年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧；若局部皮肤有破损者，或有出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病、再生障碍性贫血、白血病等，则不宜用刮痧的方法解暑。
湖南省中医药研究院附属医院副主任医师谭光波。
暑夏刮痧细节要注意
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暑夏刮痧细节要注意
导语：我们中医养生的方法有非常多种，我们既可以采用气功来起到养生的功效，也可以采用泡脚来养生，此外我们还可以采用推拿按摩以及针灸等中医的
我们中医养生的方法有非常多种，我们既可以采用气功来起到养生的功效，也可以采用泡脚来养生，此外我们还可以采用推拿按摩以及针灸等中医的方法来起到很好的养生功效呢，我们常见的中医养生方法里面有一种方法就是刮痧了，刮痧有非常大的好处，但是刮痧也有很多禁忌需要我们注意。
夏季是我们最容易出现中暑的季节，在夏季很多人都喜欢采用刮痧的方法来治疗中暑以及起到很好的养生保健的作用，但是刮痧有很多细节是需要我们注意的。
夏季人体阳气升发，正是治病祛寒的好时机，不少医院和中医诊所都打出“冬病夏治”的特色服务来招揽生意。
刮痧疗法做为传统中医养生最实用的方法，对治冬病有非常显著的效果，但是每个人体质不同，在刮痧时要关心的注意事项也不同，那么夏天做刮痧有哪些细节要留心？
中医刮痧能够促进血液循环，增强我们的免疫力，夏天刮痧可以防治中暑，但是刮痧也有一些注意事项，下面我们来看看刮痧要注意什么。
刮痧的操作性非常强而且对人体的危害比较小，不少人图方便会在家中做刮痧，而且它的治疗效果未受到太大影响。
一些不能用其他方法治病或吃药困难的人选择刮痧来进行治病，反而能起到独特的治病效果，因此刮痧是中西医治病的好手段之一，但是以下这些注意事项还是要牢记的。
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夏日保健，别忘刮痧
家庭医药 2016.0750传统医学传统《礼记》曰：“南方曰夏，夏之为言假也，养之长之，假之仁也。
”《汉律志》曰：“南者，任也，阳气於时任养万物，故君子当因时节宣调摄，以卫其生。
”可见古人特别看重夏季养生的重要意义。
尤其看重的是刮痧。
虽然，一年四季都可以用刮痧这个方法来治疗疾病，不过，三伏天刮痧效果更好。
这是因为三伏天人体的皮肤毛孔开泄，刮痧更容易把体内的“垃圾”排出体外，同时可以让体内气血畅通，恢复自然的代谢活力。
三伏天是阳气最盛的阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，此时刮痧，更容易帮助身体解除暑热，缓解中暑的症状，排出身体毒素，提高机体的免疫力。
古人认为，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通、透泄所致，又是经络、气血中的“淤秽”，会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，“百病皆可发痧”。
用一块刮痧板或是徒手刺激身体的各个穴道和各条经络，以此祛除痧毒，这就是“刮痧”。
刮痧工具取材广泛，来源简单，也充分体现了中医“简便验廉”的特色。
但还是要结合自身的体质以及适用范围，精挑细选不同的刮痧板。
砭石刮痧板：砭石，即能治病的石头，最早出现在《黄帝内经》中。
砭石质感非常细腻、柔和，摩擦皮肤时有很好的皮肤亲和力，受术者感觉非常舒服。
当砭石刮痧板刮拭人体皮肤时，可产生丰富的超声波脉冲。
研究表明，超声波有改善人体微循环、疏通经络、镇痛、改善心肌的血液供应、增加胃肠蠕动、抑制癌细胞生长、消除体内多余脂肪等作用。
此外，砭石还具有极佳的远红外辐射能力。
其可增强人体细胞的正常机能，使杀菌能力、免疫能力等均有所提高，进而提高吞噬细胞的吞噬功能，能治愈多种疾病引起的病变，延缓衰老；同时能改善人体微循环，预防冠心病、高血压、肿瘤、关节炎、四肢发凉等病症的发生；可促进新陈代谢，使新陈代谢产生的废物迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担；还能降低血液黏度，防止血栓形成，可减轻胸闷、心悸、头昏、麻木等症状。
中暑频发 刮痧疗法帮你巧治疗
中暑频发刮痧疗法帮你巧治疗
刮痧治疗夏季中暑的手法
用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄(用酒精消毒)做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。
刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5-6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。
多数病人刮后就可以感到头脑清醒。
但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。
除了用刮痧对付中暑，简单的穴位按摩也是可以减轻夏季中暑的。
穴位按摩：轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3-5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
重症中暑：除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3-5分钟。
经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
刮痧对治疗夏季疾病效果很好，那么我们该怎么办呢，上面就是中医刮痧治疗夏季中暑的妙招，不妨来学学吧。
刮痧的注意事项中医师告诉你刮痧的适宜时间
刮痧的注意事项中医师告诉你刮痧的适宜时间刮痧是一种古老而有效的中医疗法，被广泛应用于身体保健和疾病治疗。
正确的刮痧时间能够提高疗效，并避免不必要的损伤。
今天，我们请来了中医师，为您介绍刮痧的注意事项，特别是刮痧的适宜时间。
一、刮痧简介刮痧是指使用刮痧板或其他具有平整表面的工具，在特定部位进行刮拭操作，以达到活血化瘀、舒筋活络的效果。
它被广泛用于缓解肌肉酸痛、促进血液循环、增强免疫力等。
二、适宜刮痧的时间1. 空腹或饭后一小时后：中医师告诉我们，刮痧时最好是在空腹状态或饭后一小时后进行。
因为刮痧会刺激身体的经络和穴位，而食物刚进入胃肠道时，各脏腑的功能会集中在消化食物上，此时进行刮痧可能会干扰消化过程，不利于身体的吸收。
2. 身体暖热状态下：刮痧时，身体的肌肉和经络处于放松和疏通的状态，这样可以更好地促进血液循环和淋巴排毒。
因此，最好选择在身体暖热的时候进行刮痧，比如洗澡后、热敷后、或者进行一些适当的运动后。
3. 刮痧的季节选择：中医认为，春、夏、秋、冬四季的不同阴阳气候对身体有着不同的影响。
根据个人体质和季节的特点，选择适宜的时间进行刮痧。
比如，在春季容易湿气重，宜在上午进行刮痧；夏季易出汗，宜在午后或晚上进行刮痧；秋季气候干燥，宜在傍晚或晚上刮痧；冬季气候寒冷，可在上午或下午进行刮痧。
三、刮痧的禁忌和注意事项1. 慎用于特定人群：刮痧虽然有许多益处，但在某些特定的情况下需要慎用。
比如，妊娠期、经期、患有皮肤病或出血性疾病的人不适合刮痧。
在进行刮痧之前，最好咨询专业的中医师，以确保安全。
2. 温和力道：刮痧时，要注意力道的大小。
过大的力道可能导致皮肤损伤和瘀斑，而过小的力道则无法达到疗效。
刮痧的力道应该温和、均匀，避免过度压力或猛烈刮拭。
3. 避免刮痧部位：某些部位不宜进行刮痧，如头部、颈部、心脏区、脊柱等处。
这些部位敏感度较高，易受伤害。
4. 保持身体温暖：在刮痧后，由于皮肤毛孔打开，应尽量避免受凉。
夏天刮痧竟有这么多的好处,刮一刮病就好了!
夏天刮痧竟有这么多的好处，刮一刮病就好了！盛夏，正是中暑、空调病、肠胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高发期。
此时，不妨刮刮痧，既有保健作用又能治病。
早在明代，医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症的病因及症状等都有具体描述。
他认为，毒邪由皮毛而入，可阻塞人体脉络、气血，使气血流通不畅。
毒邪越深，郁积越厉害，就必须采取急救措施，即用刮痧放血法来治疗。
运用刮痧疗法，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒随即排出体外，从而达到治愈的目的。
刮痧通过牛角、玉石、火罐等器具，在皮肤相关部位刮拭，既起预防保健作用，又能治疗疾病。
其具体作用机制，包含排毒、散瘀、祛邪、调整等。
对于平时不爱运动、喜欢吹空调的人，刮痧可扩张毛细血管，增加汗腺分泌，化解湿气，促进血液循环；对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的表现为风寒痹症者，有立竿见影之效。
日常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。
不同部位对症刮痧，效果不同1刮背部，解暑气背部脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。
根据神经分布和经络腧穴的特点，通过上下刮拭的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能，不仅可以祛风泄热，还可以调理全身整体功能。
2刮头部，提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方。
清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气，使人神清气爽。
方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感，如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5 至10 次。
3刮脚底，缓解失眠失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。
方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
4刮腹部，能通便长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。
可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。
需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
大暑节气刮痧好吗_节日习俗
大暑节气刮痧好吗大暑快要到来了，天气也越来越热，湿气也越来越重，这个时候人们往往选择刮痧治疗，那么大暑时节刮痧好吗?下面由小编带领大家简单了解一下吧。
大暑之刮痧作用原理刮痧出痧可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液流动增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
现代医学认为，刮痧出痧是自家溶血作用，刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血液外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。
自家溶血是一个缓和的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡。
所以，在“三伏”时人体阳气最旺盛的时候刮痧，将更容易鼓舞阳气，从而使一些宿疾得以恢复。
大暑之刮拭部位刮拭背部以背部的肺俞为重点并在其附近进行刮痧拔罐。
五脏六腑在背部都有一个“窗口”即背腧穴，背腧穴是五脏六腑之气汇集在背部的腧穴，肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺俞。
肺俞为足太阳膀胱经穴，肺的背腧穴。
在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。
刮拭胸部刮拭整个胸部，并以膻中、中府穴为重点在其附近进行刮痧拔罐。
为什么肺有问题要刮拭整个胸部，那是因为用中医“三焦定位”方法，心肺均居胸中。
膻中是八会穴中的气会，肺主气，肺有问题取气会。
中府是肺之募穴，募穴是五脏六腑之气汇集在胸腹部的腧穴，肺脏之气汇集在胸腹部的腧穴就是中府穴。
中府穴在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。
主治咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。
刮拭手臂刮拭手太阴肺经，即刮拭双侧手内侧前缘肺经循行的部位，重点刮拭尺泽-孔最-列缺-太渊这段肺经。
中暑刮痧救急疗法
中暑刮痧救急疗法一年中最难熬的盛夏又到来了，高温度加上高湿度，如果通风条件差，人的体温调节功能容易失常，特别是年老体弱者，容易发生中暑。
中暑在中医上亦称“发痧”，主要是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。
轻则暑热夹湿郁于肌表，重则暑热燔灼，蒙蔽心包而发病，且发病骤急。
一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现，体温升高不超过38℃，通过刮痧可以有效缓解。
刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。
刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
判断患者是否有“痧”，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。
通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。
此法无论在临床还是在民间均有使用，且疗效较佳。
具体操作如下：1.刮痧场所应荫凉而又非当风之处。
2.解开患者上衣，暴露待刮痧的皮肤，刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。
最好的刮板当首选边缘光滑的水牛角板，因其有清热定惊、凉血解毒作用，其次可选用嫩竹板、瓷器片、瓷碗边、硬币、铜钱、玻璃棍，甚至钢笔尾段（总以光滑为宜）等，都可作为工具，代替手指在体表上进行推动刮治。
在刮头、额、肢、腕、腿、膝等处时还可用棉麻纱或头发刮之，但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，以免损伤皮肤。
3.刮痧可选择以下部位：用刮痧板的角部用力按人中穴，刮拭头顶百会穴，刮拭或按揉内关穴（手臂内侧腕横纹上2寸）。
同时从上向下刮拭胸部正中膻中穴（两乳头连线中点）。
中医认为，暑为阳邪，易犯心包，导致清窍闭塞、神志不清，刮百会、人中可以清热、开窍、醒脑，刮内关、膻中能宁心开窍、宽胸理气。
中暑刮痧刮那些位置 中暑了怎么恢复的快
中暑刮痧刮那些位置中暑了怎么恢复的快夏季天气炎热，一不留神身边就有人中暑了，而刮痧有较好的祛暑作用，那么中暑刮痧刮哪些位置呢？怎么恢复比较快呢？一、中暑刮痧哪那些位置1.定穴取穴大椎、胸夹脊、曲泽、内关、神阙、关元、劳宫、涌泉、中冲、十宣。
取穴方法：（1）大椎：在第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第1胸椎，约与肩平齐。
（2）胸夹脊：第1胸椎至第12胸椎，棘突下旁开0.5寸。
（3）曲泽：肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘。
（4）内关：腕横纹直上2寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
也可取腕横纹直上三横指，两筋之间。
（5）劳宫：当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
（6）中冲：手中指末节尖端中央。
（7）十宣：在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
（8）神阙：肚脐正中凹陷处。
关元：脐正中直下3寸。
（9）委中：人体腘横纹的中点。
（9）涌泉：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
2.刮痧方法采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。
刮法采用直接刮法，手法采用泻法。
先刮后颈部大椎、胸夹脊，上肢部曲泽、内关；点揉腹部神阙、关元，手部劳宫；刮下肢部委中；点揉足部涌泉。
放痧穴：中冲、委中、十宣（位于两手十指尖端）。
具体操作方法：（1）在颈部大椎、胸夹脊、曲泽、内关和委中处均匀涂抹红花油。
（2）以上各穴均用角刮法：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭，以局部刮出出血点为度。
（3）神阙、关元、劳宫和涌泉穴用拇指揉法，以局部酸胀为度。
（4）中冲、委中和十宣严格消毒后，用消毒好的小号三棱针进行点刺，以能放出5～7滴血为度。
3.刮痧功效祛暑清窍。
注意：如果患者出现神志不清状态，应先开窍醒神，然后再行刮治，术前要患者饮少量温水。
二、中暑的原因和症状1.中暑的原因中暑常发生于夏季或长时间从事高温作业的人员，缺乏必要的防暑降温措施，体质虚弱，过度劳累均可诱发本病。
刮痧夏季祛暑湿正当时
刮痧夏季祛暑湿正当时广东省中医院大院传统疗法中心主任主任医师博士研究生导师陈秀华教授为大家讲解夏季刮痧养生保健知识：刮痧：祛暑气刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。
刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、（天下养生网）肌肉酸痛等有立竿见影之效。
特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。
拔罐：除湿气拔火罐是传统中医外治方法。
夏天温度高、雨水多，这时拔火罐能除湿气。
由于夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。
适用于痰湿、湿热、风寒体质人群。
刮痧的三个误区误区一：人人均可刮痧纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、（天下养生网）消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。
由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。
一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。
年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。
同时，刮痧具有以下的禁忌：1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。
因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，防止将疾病传染。
6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、（天下养生网）大面积刮痧，否则易引起虚脱。
误区二：刮痧越痛，出痧越黑越有效纠正：出现微红或紫红色痧应停止许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。
【又到一年冬病夏至时】夏季中医养生，离不开“刮痧拔罐”！
【又到一年冬病夏至时】夏季中医养生，离不开“刮痧拔罐”！夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。
痧提起刮痧，稍有中医常识的人都知道，那是一种简便验廉的中医治病方法。
刮痧，是我国民间传统医学、历史源远，具有2000多年的历史。
它是通过刮痧仪等对人体经络、穴位的刮拭，达到医疗、保健、美容、减肥等。
夏季刮痧，排祛湿气“痧”就是体内气血瘀积、阻塞，一旦“不通”，病症便随之而来。
借由刮痧可以排毒、去除淤积。
“痧毒”由无法消化的食物或无法排除的代谢废物累积而成，人体痧毒瘀积到一定程度，除了血液循环可能受阻外，还有许多液体的循环也可能受阻，如淋巴液、细胞外液、组织间液等。
用西医的观点解释，一旦液体流动受阻，就容易产生慢性筋膜炎，会感觉局部肌肉僵硬。
而刮痧就如同按摩，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。
刮痧疗法，用于不同的穴位与经络，会对人体不同的反射区产生影响，所以刮不同的部位就会有不同的效果。
例如，腰部经络主肾，上背部主心肺功能，下背则主肝胆脾胃。
位于头、颈交界之际的肩颈部位，是刮痧疗法最常刮的部位，刮这个部位可以退烧、去暑、祛风寒。
这个部位若是紧绷，会造成全身气脉不通，所以患者一般都有肩颈一松，全身放松的体会。
中医刮痧可治疗以下疾病：刮痧可治疗多种疾病，例如：夏季常见病中暑、感冒、头痛、胃炎、腹痛、失眠、疲劳等；慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、五十肩、落枕等骨科疾病；心悸、呼吸困难、高血压、贫血、等内科疾病；经痛、生理不顺、肥胖、等妇科疾病；儿童虚弱体质、夜尿症、气喘、湿疹、荨麻疹、习惯性便秘、痔疮等常见病。
夏季养生，中医拔罐散寒祛湿夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能散寒祛湿、通络行气、活血化瘀。
罐夏季拔罐，养生首选拔拔罐可以治疗很多疾病，迅速缓解症状，但也有一定的适应症，例如一般的腰背痛最适合拔罐，在背部拔火罐对咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等都有一定的效果。
夏日保健 做做刮痧和艾炙
夏日保健做做刮痧和艾炙作者：暂无来源：《健康博览》 2015年第8期文/甜蜜蜜被访专家/倪锋副主任中医师浙江省中山医院医学保健中心时常听到有人抱怨，为看个感冒或肠胃不适要等七八个小时。
“其实，颈肩酸痛、中暑、肠胃不适，这些小毛病不一定非要去医院，在家对相关穴位刮痧或者艾灸就可以自己保健了。
”浙江省中山医院医学保健中心主任、副主任中医师倪锋如是说。
刮痧夏天比较适合刮痧，如果你得了中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等毛病，通过刮痧手法的刺激，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒的作用。
“工具可用刮痧板，在医药商店能买到。
家里用瓷汤勺也可以。
”倪锋主任说，把工具蘸上淡盐水、甘油、润肤乳、橄榄油或植物精油，就可以开始刮痧了。
●督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。
督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效；还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能；更能散热、安神、解暑。
取穴：百会至尾骨。
手法：从上至下刮●肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛。
取穴：脊柱与肩关节连线中点，肩胛骨上方肩部筋肉处，自己左手搭右肩，中指接触的酸痛的区域，左右相同。
手法：从颈部向下外至肩。
●阿是穴：指阳性反应点，压痛点，这不是固定穴位。
这类穴位一般都随病而定，位于病变附近，因人而异。
它的取穴以痛为腧，人们常说“有痛便是穴”。
按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉，就能确定你的阿是穴在哪里。
取穴：身体上的痛点、结块、硬结。
手法：可以重点刮、点、揉。
反复多次，加重力度。
注意事项：有皮肤病和血液病的人不要刮痧；急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧；过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧。
刮痧时毛孔开张，避免吹风受寒，不要在冷空调、电扇下操作；一小时以内不能洗冷水澡、吃冷饮；酒后不能刮痧，气血平衡容易失控。
一个部位20下。
先轻5下，再重10下，最好再轻5下。
一般一次刮后，等痧痕褪了（3~7 天不等），再进行第二次，每个人不一样。
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刮痧夏季祛暑湿正当时
广东省中医院大院传统疗法中心主任主任医师博士研究生导师陈秀华教授为大家讲解夏季刮痧养生保健知识：
刮痧：祛暑气
刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。
刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、（天下养生网）肌肉酸痛等有立竿见影之效。
特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。
拔罐：除湿气
拔火罐是传统中医外治方法。
夏天温度高、雨水多，这时拔火罐能除湿气。
由于夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。
适用于痰湿、湿热、风寒体质人群。
刮痧的三个误区
误区一：人人均可刮痧
纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧
刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、（天下养生网）消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。
由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。
一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。
年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。
同时，刮痧具有以下的禁忌：
1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。
因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，防止将疾病传染。
6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、（天下养生网）大面积刮痧，否则易引起虚脱。
误区二：刮痧越痛，出痧越黑越有效
纠正：出现微红或紫红色痧应停止
许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。
陈秀华说，因为刮痧时我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。
较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。
一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。
但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，（天下养生网）并非刮得越黑、越痛越好。
正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。
进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。
此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚持，这种做法也极不可取。
专家指出，每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。
刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。
如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。
误区三：刮痧比拔火罐效果好
纠正：各种症状有轻重虚实之分，不能一概而论
夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。
陈秀华说，刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。
对于刮痧，“老广州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，（天下养生网）以防伤了皮肤。
比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、
神疲乏力，特别难受，这种病症是风寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。
同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白，这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。
（天下养生网）即使同样是感冒，其症型也有虚有实。
刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易加重病情。
此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐更适合。
体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧。