中考细叮咛——中考心理辅导
中考学生心理辅导方法及注意事项
中考学生心理辅导方法及注意事项中考学生心理辅导方法1.积极暗示自己。
一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。
通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。
2.宽容他人，不与人为敌。
最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。
一定要铭记自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能为中考服务，不可因小失大。
3.保持健康的体魄。
继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。
人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。
4.两耳不闻窗外事，一心只想中考事。
最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。
如何做好中考前心理疏导平常心对待这是个老生常谈的问题。
家有考生，父母忧心。
表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。
有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。
其实，如何做好中考前的心理辅导工作，首当其冲自然是放松。
越要考试临近，越要放松。
要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。
家长用平常心对待了，考生无形中也就没有压力了。
考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。
建立自信心无论是家长还是老师，在临考前，要释放这样一种信号：自信。
自信是中考的灵魂和统帅。
只有信心十足，才能有力量冲刺。
如何做好中考前的心理辅导工作，要强调学生，经过了全面系统的复习备战，知识系统基本完备，完全有能力去完成中考。
如果条件允许，可以根据考生的个体差异，进行个别沟通，帮助考生认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，减少焦虑。
中考前孩子的心理辅导方法
中考前孩子的心理辅导方法中考是每个学生都要经历的一场大考，对于孩子来说，这是他们人生中第一个重要的考试。
因此，为孩子提供有效的心理辅导非常重要。
下面将介绍几种适用于孩子们中考前的心理辅导方法。
一、培养积极的心态中考对于孩子们来说意味着很大的压力和挑战，在备考阶段，家长需要创造积极向上的氛围。
首先，要给予孩子鼓励和支持，并相信他们自己有能力应付这个考试。
其次，家长可以通过与孩子定期交流和沟通了解他们的状况和问题，帮助他们正确看待成绩和竞争以及未来发展等方面。
二、建立合理的学习计划良好的时间管理是成功备考的关键之一。
在制定合理学习计划时，我们可以借助专业老师或教育机构提供建议。
既保证了每天有足够时间复习各科目，又不至于让孩子过度焦虑紧张。
此外，在制定学习计划时也需考虑到孩子的个人兴趣和特长，合理安排他们参加一些课外活动，以缓解学习压力。
三、鼓励合理的放松休息中考备考期间，适当的休息是恢复体力和精神的重要手段。
这里所说的"休息"并不意味着让孩子完全停止学习，而是指在学习和休息之间找到平衡。
可以帮助孩子制定专注时间，每天设定几个固定的短暂休息时间，例如听音乐、散步等，并避免看电视或玩手机等会分散注意力的娱乐活动。
四、给予正向反馈和激励对于孩子来说，在中考前阶段获得家长或老师的正面反馈和激励十分重要。
及时表扬和肯定他们在备考过程中取得的进步和成果，这能增强他们自信心并激发学习动力。
此外，在家庭环境中也要营造积极阳光、关爱温暖的氛围，让孩子感受到家人在身边支持他们。
五、培养应对压力的能力中考备考过程会给孩子带来一定的压力，懂得应对并化解这种压力是非常重要的。
家长可以通过和孩子分享一些应对压力的方法，如运动、呼吸训练、冥想等。
同时，在面对挫折时，也要教导他们正确看待失败，并寻找解决问题的思路。
总结：中考前孩子的心理辅导需采用多种方法进行全方位关注。
从培养积极心态，建立合理学习计划到鼓励合理休息放松，再到正向反馈和激励以及培养应对压力能力等方面都需要给予关注。
中考备考心理辅导
中考备考心理辅导中考，对于每一个初中生来说，都是人生中的一次重要挑战。
在备考的过程中，学生们不仅要面对繁重的学业压力，还要应对各种心理上的困扰。
因此，做好中考备考心理辅导至关重要。
一、认识中考备考中的常见心理问题1、焦虑焦虑是中考备考中最常见的心理问题之一。
学生可能会担心自己的成绩不够理想，无法考上心仪的学校，或者害怕在考试中出现失误。
这种焦虑情绪如果得不到及时的缓解，可能会影响学生的学习效率和考试发挥。
2、压力过大中考的重要性不言而喻，来自家长、老师和自身的期望，都会给学生带来巨大的压力。
过度的压力可能导致学生出现失眠、食欲不振、情绪低落等问题。
3、自信心不足有些学生可能会因为之前的学习成绩不理想，或者在模拟考试中表现不佳，而对自己的能力产生怀疑，缺乏自信心。
4、浮躁长时间的备考容易让学生感到枯燥和疲惫，从而出现浮躁的情绪，无法静下心来学习。
二、心理问题产生的原因1、外部因素（1）家庭期望过高：家长对孩子寄予厚望，希望他们能取得优异的成绩，考上好学校，这种过高的期望可能会转化为孩子的心理压力。
（2）学校竞争激烈：学校里同学之间的竞争氛围浓厚，排名、比较等都会给学生带来心理负担。
（3）社会舆论影响：社会上对中考的关注度较高，一些关于中考的负面言论或夸大其重要性的说法，也会增加学生的心理压力。
2、内部因素（1）自我要求过高：有些学生对自己要求过于严格，追求完美，不允许自己有任何失误，这种心态容易导致焦虑。
（2）缺乏正确的学习方法：学习方法不当，导致学习效果不佳，进而产生挫败感和心理压力。
（3）心理调适能力较弱：部分学生在面对困难和挫折时，缺乏有效的心理调适能力，容易陷入消极情绪中。
三、应对中考备考心理问题的方法1、学生自身（1）正确认识中考：中考虽然重要，但并不是人生的唯一出路。
要保持平和的心态，把中考看作是一次成长和锻炼的机会。
（2）制定合理的学习计划：合理安排学习时间，制定科学的学习计划，提高学习效率，避免盲目学习带来的压力。
九年级中考前心理辅导内容
九年级中考前心理辅导内容中考即将来临，对九年级的学生而言是一个重要的挑战，因此心理辅导在备考期间显得尤为重要。
本文将探讨九年级中考前的心理辅导内容，帮助学生应对考试压力，保持良好的心态。
一、了解考试形式和内容首先，了解考试形式和内容对于九年级学生很关键。
他们需要清楚知道中考所涵盖的科目和题型，以便更有针对性地进行复习。
观看相应科目的模拟考试视频或做历年真题可以帮助他们熟悉题型，并提高答题技巧。
同时，了解每个科目所占比重也有助于安排复习时间和精力分配。
二、制定合理的复习计划在面对庞大的知识体系时，合理制定复习计划可以帮助九年级学生更好地规划自己的学习进度，并减少焦虑感。
建议他们按照科目和难易程度制定优先级，并将每天的时间细化到每个科目或主题上。
同时，在制定计划时要兼顾休息时间，避免过度消耗精力。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于顺利备考和应对中考压力至关重要。
这包括合理安排时间，遵守规定的复习计划，认真完成作业和课堂笔记等。
同时，注意保持良好的睡眠质量和饮食营养均衡也是必不可少的。
四、积极面对挑战和压力中考无疑会给学生带来一定的压力和挑战，因此需要他们有正确的心态去应对。
在面对困难时，可以提醒自己一个个解决问题并相信自己能够做到。
要保持积极向上的情绪，并相信付出努力就会有回报。
同时，在备考过程中帮助学生树立适度竞争意识，但更重要的是培养团队合作精神和感恩之心。
五、寻求专业心理辅导支持在备考期间，如果学生感到压力过大或产生其他心理问题，寻求专业心理辅导支持是非常重要的。
学校心理辅导员或专业机构都可以提供适当的帮助和指导。
学生可以通过沟通、倾诉或参加心理辅导活动来缓解焦虑和压力，获得更好的帮助。
六、保持身心健康九年级学生在备考过程中也不能忽视自己的身体健康。
适度锻炼身体可以提高注意力集中和抗压能力，并有助于释放紧张情绪。
此外，定期休息、良好的睡眠和饮食均衡对保持身心健康同样至关重要。
七、正确认识中考的意义最后，需要帮助九年级学生正确认识中考的意义。
中考学生考前心理辅导
中考学生考前心理辅导近年来，随着中小学教育的普及和竞争的加剧，考试对学生的压力日益增大。
尤其是中考，作为升入高中的门槛，更是让许多学生产生了焦虑和担忧。
因此，进行适当的心理辅导对中考学生非常重要。
本文将从放松心态、提高自信以及合理规划时间三个方面探讨中考学生考前心理辅导的方法。
一、放松心态在备战中考之际，紧张情绪会不可避免地出现在很多同学身上。
然而，过度的紧张会影响大脑思维灵活度和记忆力。
因此，适当放松心态有助于提高学习效果。
首先，建立良好学习与休息的平衡是关键。
学习需要集中注意力和耐心，在长时间保持状态后应及时休息调整，这样才能使大脑得到充分恢复并达到更高效率。
其次，在备考期间也应给自己一些娱乐和放松的时间。
可以通过看书、听音乐、运动等喜欢的方式来放松。
这样做可以减轻压力，使学生们更好地面对考试。
最后，要正确对待考试结果。
无论成绩如何，都不应过于自责或沮丧。
中考只是人生的一个阶段，在保持积极态度的同时也要接受自己的不足，并相信通过努力可以取得更好的成绩。
二、提高自信自信对于一个学生在考试期间的发挥起着至关重要的作用。
有了充足的自信，学生们才能形成良好的心态和积极主动的备考状态。
首先，学生需要建立正确的自我认知。
他们应该清楚自己所掌握知识点的情况以及分析题型特点，在这个基础上制定相应复习计划，并逐步提升解题能力。
其次，亲近成功案例也能够增加学生自信心。
同学们可以在周围寻找那些曾经获得优异成绩或者进入理想高中的同龄人，和他们交流并了解他们备考时候采取了哪些方法和技巧。
再次，家长和老师也发挥着关键性作用。
他们鼓励、支持并给予有效指导，不断给予学生正面积极的反馈。
这样的环境下，学生们会觉得自己能够在考试中取得好成绩。
三、合理规划时间良好的时间管理是中考备考过程中必不可少的一部分。
通过科学合理地安排时间，可以使学习更加高效，并减轻焦虑情绪。
首先，要有一个明确的目标和计划。
将复习内容划分为小块，在每天制定相应计划时都先列出当天既定目标，并根据任务量设置适当休息时间。
中考,我们来了——初三考前心理辅导
要求： 1.以最快的速度击掌； 2.一边击掌一边计数。
中考, 我们来了!
——初三考前心理辅导
同学的回答
教师归纳
1.考试前和考试中心里会紧张，心跳加速。
如何对待考前
2.考试时过度的紧张，大脑一片空白，以前会的东西在考试时发挥不出来。焦虑状态——
3.中考是否可以考上中学。
考前、考中的
4.抑郁和考试焦虑。
平
么大不了的。只要一开始答题，
我慢慢就能进入考试状态了。
不断地磨练出一套 对自己行之有效的心理暗示方法。
心理调适 如何进行有效的心理暗示
你用过的且有效的方法 ▲例如，幸好是模拟考试，我 这部分内容还不熟悉，存在漏 洞，现在补救还来得及，我还 可以练简便的身心放松方法。
心理准
5.担心所有考试前会发生的一切事， 担心考不好，紧张，压力大得喘不 备；......
过来气，身体、心理都觉得很累。
6.考试前忧虑，不想考试，害怕成绩不理想。
7.学习压力考试压力睡眠不足。 8.睡眠。 9.晚上复习过晚，早上来学校犯困，白天在学校复习时间少，总担心有知 识没有复习到，害怕因为过于紧张，因为中考失利。
10.学校老师留的作业太多导致没时间复习，感到时间紧迫，十分焦虑烦 躁。 11.有时没有办法专心致志的学习，一段时间前还立下诺言要好好学习， 一段时间后又没有好好的专心地去学习。 12.总感觉学不进去，学习没有兴趣，数学成绩提升困难。 13.无法专注，总是被打断。
如何调整作息、 应对睡眠、压 力——考前的 注意事 项；……
尽力而为的。
有效的心理暗示 不断地磨练出一套 对自己行之有效的
心理暗示方法。
如何进行 心理调适
适度的考试焦虑 将自己的考试焦虑 调适到一个恰到好
中考前一天孩子的心理辅导内容
中考前一天孩子的心理辅导内容孩子是社会的未来，他们的成长和发展对于家庭和社会都具有重要意义。
在中考前一天，进行心理辅导对于帮助孩子保持良好的心态、缓解压力、提高应对能力非常重要。
本文将从积极心态培养、放松压力释放、复习方法指导以及鼓励与支持四个方面进行讨论，为孩子在中考前夜提供有效的心理辅导内容。
一、培养积极心态在中考前夜，鼓励孩子树立积极的心态是重要的一步。
首先，父母可以告诉孩子他们已经做了足够的准备，并相信他们可以取得好成绩。
通过正向话语和肯定性评价，增强孩子自信心，使其产生“我行我素”的信念。
同时，给予合适的期望值和目标设定也是至关重要的。
不过这里我们需要注意：这些期望值不能过分苛刻，合理而有挑战性才是更好的选择。
除此之外，父母还可以与孩子分享自己成功应对压力并获得好成绩时候所采取的策略，激发孩子积极面对挑战的信心。
二、释放压力孩子在中考前夜往往会面临较大的压力。
因此，放松和缓解这种压力是十分必要的。
首先，建议孩子在考前一天准备轻松活动，如聆听音乐、阅读有趣的书籍、看喜剧节目等，避免过多思考与紧张情绪带来的负面影响。
其次，在娱乐休息时间也可以帮助孩子进行身体方面的调适，如运动或进行瑜伽等方式冷却心理压力及焦虑。
重要的是告诉孩子在复习结束后尽量保持一个好睡眠状态，以便于精神状态提升到最佳水平。
三、指导复习方法合理安排复习时间和方法对于取得好成绩至关重要。
首先，建议孩子将知识按照难度和优先级进行划分，并制定详细而合理的复习计划表。
通过根据自身情况制定良好的学习计划表和科学化地分配学科内容进度来确保效果与结果相符合。
同时，以科学的复习方法辅助正常地进行加深记忆，并通过多次反复阅读、重点标记、归纳总结等手段来加强对学科内容的理解与掌握。
此外，可以建议孩子找到适合自己的记忆法和学习技巧，提高记忆力和专注力。
四、鼓励与支持中考前夜是一个家庭成员亲情互动紧密的时刻。
家长要在孩子中考前夜给予足够的鼓励与支持，传达积极向上的信号。
初三学生中考前心理辅导
很多初三学生在中考前都会感到压力特别大，因此老师和家长们要注意考生中考前的心理状态，适当对考生们进行心理辅导。
下面为大家分享的是的详细内容，希望对你有帮助!一、心理上蔑视中考，要说：“中考，我来了。
”1、满怀信心走向考场人生没有彩排，每一场都是现场直播。
中考不仅是知识、能力的检测，更是心态、意志力的大比拼。
沧海横流，方显英雄本色;人生能有几回搏，此时不搏，更待何时;狭路相逢勇者胜、智者胜。
以我们目前的知识储备和学习能力，应战中考完全没有问题，我们要以积极的心理暗示激励自己，正视压力，与压力共舞，以爆米花的宣言共勉：给我压力吧!我会开得更加灿烂!2、患得患失是人为制造紧张的罪魁祸首患得，容易让人得意忘形，助长骄傲心理，易导致大意失荆州。
患失，容易让人丧失斗志，徒增烦恼，易导致败走麦城。
古戏中经常有这样的桥段：小士兵冲进大营，“报，大事不好。
”大稳坐大堂，沉着应答：“何事惊慌。
”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。
我们应有大将风度，若遇困难，见招拆招，不预设困难，不以未知的结果吓唬自己，打倒自己。
人易我易，我不大意，我难人难，我不畏难。
再者，没必要为考场氛围而紧张。
进门查验准考证，核对身份，感应器检查，配备三个监考老师，这些都只是为保证考试的公平公正，都是为考生服务的。
礼貌、大方应对这一切即可。
3、适度的紧张、焦虑也是正常的应对考试，也不得过度放松，保持适度的紧张往往也可超常发挥。
这就是所谓的“急中生智”。
若遇失利，也属正常，大可不必为“打翻的牛奶”而哭泣。
6月7日，高考日，儿子因数学没做完而懊恼不已，事后发现大多数同学都没做完，而且没做完的12分大题也只扣了5分。
如果陷入这种“情绪怪圈”不能自拔，必将影响第二天的考试，那就真的成了“一着不慎，满盘皆输”。
正确的做法是：马上调节心态，头脑中出现一个漫画气泡，上面写着：“天空飘过N个字，那都不是事”，竭尽全力应对后面的科目，尽最大努力弥补前面的不足。
初三学生中考前心理辅导
初三学生中考前心理辅导中考是初三学生所面临的一项重要考试，对于他们来说，不仅需要付出辛勤努力，还需要经历心理上的压力和挑战。
因此，在中考前进行心理辅导是非常必要的。
本文将从放松心态、建立自信、制定合理计划以及培养良好学习习惯等方面，为初三学生提供中考前的心理辅导方法。
一、放松心态中考前期，很多初三学生会感到紧张焦虑。
因此，首先要做好的就是放松自己的心态。
可以通过适当锻炼身体、参加团队活动或者听音乐等方式来缓解紧张情绪，引导自己进入一个稳定放松的状态。
1. 尝试舒缓身体平时经常可以尝试一些简单有效的舒缓技巧，例如深呼吸、伸展运动以及肌肉放松等方法。
这些方法有助于释放压力，并提高注意力集中能力。
2. 参与有益活动参与体育活动或社交活动可以使大脑分散注意力，转移思维焦点，减轻对中考成绩过度关注所产生的紧张情绪。
二、建立自信自信是战胜中考心理压力的关键。
学生要意识到自己的潜力和优势，相信自己能够达到目标，并通过实际行动来证明。
1. 总结过去成就回顾过去的学习、考试经历，总结出其中的成功和进步之处，增强自己对个人能力的认知，从而提高对中考结果的信心。
2. 建立积极态度学会用积极的心态看待困难和挑战，在遇到困难时不轻易放弃，相信付出总有回报。
培养乐观、坚韧的品质对于应对中考压力非常重要。
三、制定合理计划在准备考试期间，制定一份合理可行的复习计划十分必要。
一个好的计划可以帮助学生目标明确、节奏合理地进行复习，并有效调配时间和精力资源。
1. 制定目标根据个人水平和情况，确定中考成绩目标，并将其具体化、量化，例如设定数学考试达到90分以上等。
这样可以帮助学生更好地掌握自己的复习进度。
2. 安排时间将整个备考期划分为可以量化和可操作的小段时间，制定每天、每周甚至每月的具体复习计划。
合理安排时间，均衡各科目的学习，避免过于集中或冗余。
3. 留出休息时间合理安排休息是确保长时间高效学习的关键。
中考前，留出适当的休息时间来放松身心，有助于提高注意力持久性和学习效果。
中考前学生的心理辅导
中考前学生的心理辅导近年来，随着教育竞争的加剧，中考成为了无数初中学生和家长们最为关注的重要节点。
中等教育在培养孩子综合素质、发展个人能力方面起着至关重要的作用。
然而，备战中考期间，学生面临着巨大的压力和心理困扰。
因此，在这一时期提供恰当的心理辅导对学生健康成长具有不可忽视的意义。
一、分析中考给学生带来的心理压力首先，我们需要认识到中考对学生产生了巨大的心理压力。
无论是社会上普遍存在的高分压力还是来自家庭的期望以及未来选择压力，都让学生倍感沉重。
他们需要应对日益紧张的课业负担、竞争激烈的升学环境以及对自身能力产生怀疑等问题。
这些因素往往会使得他们出现焦虑、紧张等负面情绪。
二、有效途径之一：设定合理目标和计划学校和家长可以通过制定合理目标和计划来帮助学生缓解中考压力。
首先，应该明确中考只是人生中的一个重要节点，而非决定一切的标志。
家长在与孩子沟通时要注意鼓励他们树立正确的价值观，让他们意识到考试并不代表全部，而是用来检验自己学习成果的方式之一。
其次，在制定学习计划时，帮助学生根据自身情况和实际能力分配时间和任务。
有目标、有计划地进行复习可以让学生感到更有掌控力，并渐渐培养起对困难问题的承受能力。
这样相比于盲目焦虑，他们会更加理智、积极地面对中考。
三、有效途径之二：保持良好的心态良好的心态对于减轻中考压力至关重要。
学校和家长可以通过积极引导和指导以及提供适当支持来帮助学生塑造积极向上的心态。
首先，要鼓励学生正视挑战并勇往直前。
告诉他们困难是正常现象，只有主动迎接并解决问题才能取得进步。
其次，学校和家长也要注重对学生的情感关怀。
尽量为学生创造轻松、愉快的学习环境，让他们感到受到支持和鼓励。
适当的休息与娱乐可以帮助他们放松心情，缓解紧张情绪，并更好地投入到学习中。
四、有效途径之三：提供专业心理辅导除了校内外相关人员的引导和支持外，专业心理辅导在减轻中考压力方面也起着不可或缺的作用。
学校应该加强心理健康教育，培养专职心理辅导师队伍，并建立定期倾诉机制。
中考考生考前心理辅导
中考考生考前心理辅导中考是对学生们而言一个重要的节点，考前的心理状态和情绪调整对于发挥出最佳水平起着至关重要的作用。
因此，为了帮助中考考生度过这个关键时刻，提供适当的心理辅导支持显得尤为必要。
在本文中，将介绍中考考生考前心理辅导的重要性以及实施这种心理辅导所需注意事项。
一、认识中考考前心理辅导的重要性1. 了解学生的焦虑情绪：在面临即将到来的中考时，很多学生会产生一定程度的紧张和焦虑情绪。
这些情绪可能会影响他们的思维能力、记忆力和应对压力的能力。
因此，及早了解学生们在中考前所面临的压力和焦虑情绪，并提供相应的辅导帮助可以减轻其负面影响。
2. 培养良好自信心态：积极健康地培养和促进学生们正确、科学地处理自己在中考期间可能遇到的各类困难与问题，使他们树立正确自信信念，顺利渡过难关。
在中考前心理辅导中，教育工作者可通过正向引导和鼓励学生们发挥自身潜能、培养良好的自信心态。
3. 防止情绪波动影响成绩：过度的焦虑和紧张状态可能导致中考考生在实际考试中不能够正常发挥水平，进而对最后的成绩产生负面影响。
通过提供有效的心理辅导，帮助中考考生放松压力并调整情绪波动，可以让他们更加专注于答题过程，并以最佳的状态去应对各个科目。
二、要点1. 倾听与了解学生需求：在进行中考考前心理辅导时，倾听学生们的需求是非常重要的一步。
每个学生都有不同的经历和感受，在这个阶段他们所面临的问题也会有所不同。
因此，无论是教育工作者还是家长都需要耐心地倾听学生们表达内心真实感受，并尊重他们的想法与意见。
2. 提供正确信息：积极引导中考考生对于临近中考所面临的问题进行合理评估，消除或减轻思想上不实的担忧，提供详细准确的信息以达到心理安抚和激励目的。
正确的信息可以为学生提供明确的目标和方向，并帮助他们更加理性地面对中考。
3. 培养良好应对策略：通过教育工作者和家长的共同参与，帮助中考考生制定合适的学习计划和复习方法。
同时，培养良好有效的时间管理能力以及压力释放方式也是必要的。
初三中考前心理辅导
初三中考前心理辅导在初三学生的学习生涯中，中考是一个重要的节点。
面临着升入高中、选择未来道路的关键时刻，对于许多学生来说，这段时间可能会造成不少心理压力。
因此，在这个阶段，给予初三学生适当的心理辅导是非常重要的。
本文将从疏导情绪、提供支持、建立信心和制定计划等方面探讨如何进行有效的初三中考前心理辅导。
疏导情绪面对即将到来的中考压力，初三学生常常感到紧张和焦虑。
他们担心自己无法完成任务或者失败了会失去所有机会。
在这个时候，教师和家长应该以积极的态度与他们交流，并且鼓励他们表达内心的压力和担忧。
通过倾听他们的声音，我们可以帮助他们排解负面情绪，并激发积极向上、有益于学习的情绪。
提供支持在初三阶段，家庭和老师的支持对学生十分重要。
作为父母或者老师，在孩子最需要你们关怀的时候，给予他们积极的鼓励和肯定。
表达出你们对他们学习成绩和奋斗精神的赞扬，并且让他们感受到无论成功还是失败，你们都会在他们身后支持着他们。
此外，在学习上，教师可以安排同学之间相互合作，建立起互帮互助、共同进步的氛围。
建立信心自信是中考备考过程中至关重要的一项素质。
因此，在心理辅导过程中要注重培养初三学生的自信心。
首先，教师需要认真了解每个学生的情况，了解他们的优点和不足，并通过正确方法引导他们更加自觉地改进缺点。
其次，在平常日常工作中，按照每个同学不同需求给予适当关怀和赞扬，并提供合适难度的任务让他们体验到成功感，从而提高自信心。
制定计划中考复习离不开科学合理的规划。
对于初三学生来说，一方面要保证正常课程内容掌握得够好；另一方面还要有针对性地进行专项突破。
因此，在心理辅导中，我们也要帮助学生制定良好的复习计划。
教师可以与学生一起制定详细的计划，设置合理的目标，并且适时地调整计划以应对考试进度。
这将帮助初三学生更好地安排时间和精力，增强他们备考的自信心。
总结中考前的心理辅导对初三学生至关重要。
通过疏导情绪、提供支持、建立信心和制定计划等方面来进行有效辅导，可以帮助他们更好地面对中考压力和挑战。
初三中考考前心理辅导
初三中考考前心理辅导心理辅导是指通过专业的方法和手段，对学生的心理进行疏导和引导，帮助他们积极面对考试压力和困难，提高应对能力，达到顺利应对中考的目标。
初三中考作为学生学习阶段的重要节点之一，承载着诸多期望和压力。
因此，在这个特殊的阶段，给予初三毕业班适当的心理辅导非常重要。
一、认识中考压力，并正确处理中考作为一个关键性时刻，无形中会给初三学生增加很大的心理负担。
首先，需正确认知自身情绪状态及心理变化。
应关注每位同学是否存在紧张、焦虑等不良情绪反应，并及时与同学或老师沟通交流，以便获得适当支持。
其次，在家庭教育方面也需要携手合作。
家长在儿女即将参加中考前可以更加主动去了解孩子内心感受，在日常交流与沟通中根据孩子表现出来的种种信号进行有针对性地疏导与鼓励。
二、建立正确心态，调整好情绪1. 保持冷静：面对中考，保持平常心十分重要。
学生应该认清自身实力和努力，不过度神经质地纠结成绩排名。
2. 积极向上：鼓励树立积极应对的信心，相信自己的能力。
同时注重自身各方面的发展，在集体与个人之间寻找到一种平衡。
三、合理规划复习时间及方法1. 制定一个详细的复习计划：每位同学可以根据自身情况制定明确具体、可操作性较强的复习计划并坚持执行。
2. 合理安排休息时间：适当设置课外活动或娱乐时间，缓解精神压力和紧张氛围。
3. 检查并调整复习状态：密切关注自己的复习进度以及掌握程度，便于随时进行调整和补充。
四、培养正确答题技巧1. 了解考试要求：熟悉中考科目权重和具体考点，并做好针对性准备。
2. 强化做题技巧：在做题过程中注意审题、抓住关键词汇和信息，运用逻辑思维和学科知识分析解题。
3. 注意时间管理：切实掌握试卷的时间分配，避免在某一道题上耗费过多时间。
五、鼓励同伴间的互相支持1. 培养友好竞争：鼓励建立以团队为单位的互帮互助机制，在共同竞赛中产生正向影响力。
2. 倾听与分享：培养良好的倾听能力和适度的表达情感方式，让同学之间有更多机会可以开心地交流。
中考老师的叮咛字字暖心
中考老师的叮咛字字暖心1、人生能有几次搏，今日不搏何时搏。
2、初三不再有，劝君珍惜之。
一年之经历，终身之财富。
3、开启中考成功之门，钥匙有三。
其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。
4、梦想只要能能持久，就能成为现实。
5、成功在你脚下，未来在你手中。
6、悬梁刺骨，壮志凌云。
7、盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。
8、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
9、9班必胜，绝不落后，勇往直前，鹤立鸡群。
10、人活着要呼吸。
呼者，出一口气；吸者，争一口气。
11、志存高远，心系天下。
12、利剑出鞘，倒海翻江。
13、吃完饭后，自己的垃圾自己处理。
14、鲲鹏展翅自兹始。
15、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
16、青春无悔，梦想无限。
17、不苦不累，第三年无味；不打不打就是白活。
18、努力拼搏.奋勇向上。
19、提高你的中考，打赢中考，改变你的人生。
20、争分夺秒，力争实现大跨越；战鼓加速了战斗。
21、金诚所至，金石为开。
22、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!23、沉着应战，哪怕考题深似海；笑对人生，抖擞精神向未来。
24、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实。
25、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
26、生命因进取而辉煌，青春因高考而壮美。
27、中考号角声声急，是谁又催千里马；夺魁战鼓阵阵高，看我更上一层楼。
28、绳锯木断，水滴石穿。
29、成功一定有方法，失败一定有原因。
成功的人找方法，失败的人找借口。
30、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。
31、勤奋乐学，团结拼搏。
32、放飞梦想，点燃激情，展现自我，活出精彩。
33、三在神州言其多，三载初中知不少。
三日诸生坐考场，三晋平陶尽显我！34、半山腰总是最拥挤我们要山顶见。
35、花有重开日，人无再少年。
36、尺有所短，寸有所长。
37、十年树人，百年树木。
38、静，蓄势待发，动，畅快淋漓，中考，动静相宜，厚积薄发。
初三中考心理辅导
初三中考心理辅导在初中阶段，中考是学生们迈向高中的重要关卡。
面对紧张的备考和压力的增加，许多孩子可能会陷入焦虑、压力过大等负面情绪当中。
因此，提供适当的心理辅导对于他们取得好成绩以及保持良好心态非常重要。
本文将探讨如何进行初三中考心理辅导，并给予家长与老师们一些有益建议。
聆听并支持首先，作为家长或老师，在进行心理辅导时应该建立沟通桥梁并倾听学生的需求、困惑和压力。
了解学生内心所感受到的问题是有效开展协助他们克服困难的第一步。
在这个阶段，他们需要被人接纳并且鼓励表达自己内心真实的情感。
化解考试压力初三学生往往承受巨大的考试压力，这对于一个正在成长发育期间的孩子来说是一项挑战。
在心理援助过程中，帮助他们认识到考试不仅仅是量化知识技能的工具，而且也是个人成长和学习过程中的一部分，对于缓解压力非常重要。
例如，鼓励他们制定合理的学习计划并以小目标为导向，帮助他们提高自信心，并建立正确的应考态度。
管理时间与学习管理时间是初三学生所面临的一个重要问题。
在进行心理辅导时可以讨论如何安排日常生活和学习时间。
要告诉他们制定一个清晰而可行的学习计划，并让他们意识到休息和娱乐同样重要。
此外，帮助他们养成良好的时间管理习惯，如制定任务清单、利用番茄钟技巧等，将有助于提高效率并减轻压力。
积极应对焦虑情绪焦虑往往会困扰初三学生，在进行心理辅导时需要教给他们一些积极应对焦虑情绪的方法。
例如，深呼吸、放松练习和运动都可以帮助缓解紧张感。
同时还可以通过正向思考来改变负面情绪，鼓励他们培养良好的自我暗示和积极审视问题能力。
保持良好的生活习惯初三阶段的孩子们应该养成良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动。
这些因素可以帮助他们保持身体健康，提高注意力和学习效果。
心理辅导中，我们要向学生强调身心健康的重要性，并给予一些建议以帮助他们培养好习惯。
建立合理目标与奖励机制在初三学生备考期间，建立合理目标并设定适当奖励是非常必要的。
在心理援助过程中，我们应该教会他们制定具体可行的目标，并确保它们符合个人情况。
中考心理辅导(5篇)
中考心理辅导(5篇)中考心理辅导1初三学生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率要大打折扣。
分享5个提高晚上学习效率的方法，或许对你有用哦。
1.明确当天晚上学习的目标学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
2.学习之前不要上网、看电视、玩游戏等在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。
不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3.减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开QQ/之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。
手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分App除外。
清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.比较烦的时候，试着马上开始学习有时候自己情绪受到干扰，经常觉得工作没有思路，不知道从哪里开始。
其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。
当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
5.晚饭不宜过饱，少荤腥多素食很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。
时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。
不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
中考心理辅导2一、盲目应试型心理：这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。
新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
中考前学生的心理辅导内容
中考前学生的心理辅导内容心理辅导在中考前对学生的重要性随着时间的推移，中考即将到来。
作为一个关键的分水岭，中考对于学生来说是至关重要的一次考试。
但与此同时，中考也带来了巨大的压力和焦虑感，这使得心理辅导成为非常必要的一部分。
本文将探讨中考前学生心理辅导的内容。
I. 对中考产生压力和焦虑感的原因中考作为人们教育体制下的集大成者，给予学生沉甸甸的压力。
首先，“千军万马过独木桥”的竞争环境让很多学生感到无比紧张和不安。
其次，高额培训费用投资、家长期望以及未来莫测、看似影响所谓“一生”的结局等等因素都加剧了孩子们内心深处对成功失败可能造成火山般封闭变态化爆发之恐惧。
II. 认识心理辅导在减轻压力和焦虑方面的效果1. 科学方法解释：通过正确认识自己、认知问题以及情绪管理方法能够帮助学生消除不必要的压力和焦虑感，重塑积极的学习态度。
2. 学术支持与实践证明：心理辅导作为一种权威解决问题的方法，在减轻中考压力和焦虑方面已经得到了充分的学术研究以及实践验证。
III. 心理辅导内容建议根据中考前学生面临的问题，以下是几个在心理辅导过程中可以关注的主要内容：1. 自我认知与情绪管理首先，学生需要了解自己和掌握管理自己情绪的技巧。
帮助他们通过自我的认知来评估自身优势和不足之处，并提供相应方法和工具来有效地管理负面情绪。
例如，适当运用深呼吸、放松训练以及参与体育锻炼等方式都有助于缓解压力和焦虑感。
2. 目标设定与时间规划协助学生制定明确的目标并制定可行的计划有助于提高他们对考试复习的效率和信心。
帮助他们合理安排时间、分配任务，并使用时间管理工具，如番茄钟法或时间表等帮助他们提高学习效率。
3. 学习策略与应试技巧为了提高学生的学习成绩，指导他们合理选择适合自己的学习方法和策略。
例如，帮助他们制定记忆法则、总结复习笔记等方面的技巧。
此外，还可以提供一些考试技巧，如时间管理、做题顺序等来帮助他们在中考中取得更好的表现。
4. 压力释放与缓解及时有针对性地调整压力释放机制非常重要。
初中中考心理辅导
初中中考心理辅导初中中考是每个学生都要经历的一次重要考试，而心理辅导在这个过程中起着至关重要的作用。
本文将就初中中考心理辅导进行探讨，包括积极心态的培养、压力管理、学习方法指导等方面。
一、培养积极心态首先，在初中中考心理辅导中，培养学生积极的心态十分重要。
考试对于学生来说是一种挑战和压力，如果不能正确看待并应对好这些压力，可能会影响到学生的考试发挥。
因此，教师和家长需要引导学生建立良好的信心，相信自己有能力应对考试。
其次，鼓励学生树立正确的价值观与目标意识。
无论成绩如何，学习本身就是一种进步和提高。
通过给予正面肯定和激励,可以让学生产生愉悦感，并且在困难和挫折面前保持积极向上的态度。
二、合理管理压力初中中考对于许多学生来说是一次重要而紧张的考试，如何合理地管理各种压力是必不可少的。
在初中中考心理辅导中，第一步是帮助学生正确认识压力，并认识到适度的压力对于激发学习动力和提高成绩有积极作用。
然而，过大的压力却可能产生负面影响。
因此，需要倾听学生的内心烦恼、担忧与困惑，有效减轻其心理负担。
其次，通过各种方法缓解压力也是十分重要的。
辅导教师可以向学生介绍运动、音乐等放松身心的方式，并引导他们寻找适合自己的减压方式。
此外，家长也应该关注孩子们的情绪变化，在日常生活中给予足够的支持和鼓励。
三、针对性指导学习方法初中中考内容庞杂,复习时间有限,因此指导学生采用科学有效的学习方法尤为重要。
首先，辅导教师可根据每位学生的实际情况进行个性化指导。
了解到不同学生对于不同知识点或技巧掌握程度上存在差异后，辅导教师可以结合实际情况制定相应计划，并为学生提供相应辅导材料，以帮助他们更好地掌握知识。
另外，引导学生进行有目的性和规划性的学习也是很重要的。
教师可以教导学生如何制定合适的复习计划，并告诉他们合理安排时间和任务，从而更加高效地完成学习任务。
最后，鼓励学生多做练习与测试。
通过不断实践、检验自己的学习成果，可以巩固所学知识并且提高解题能力，为初中中考做好充分准备。
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（三）考试期间注意事项 到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前20分钟 左右为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容 易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场， 往往出现慌张的感觉。 （1）临场考试对策 1、稳定情绪、排除干扰、集中注意力，在考试全 过程中这一点都是至关重要的。考生在拿到试卷后， 不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏 页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立 即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考 证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时 间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。
（2）衣食住行用 1、衣：中考前这段时间天气变化无常，提醒同学 们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。阴晴不定 的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒， 就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己 习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全 感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几 天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者 不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考！ 2、食：清淡的饮食最适合考试，要记得吃太油腻 或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前 一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼， 还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一 两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少 喝水！
2.正确对待第一科考试：
俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考
下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都 是非常有害的。相信自己的实力和能力，马 上转入后面的考试才是正确的策略。 3、答题时的几个怎么办： ①解一道题时中途难住怎么办？有时，看似 容易的题目，解到中途却被难住了，这时， 应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多 余时间再解决它。
(四）临考的一周内做好以下几件事件 1.有计划的复习。 尽管时间很短了,但就是只有一个小时,也要养成订 计划的习惯,把每天复习功课的时间合理安排,不断 梳理知识体系,考前看看近段时间所做试卷的错题， 及时查漏补缺,防止复习忙忙乱乱。 2. 每天以中考的心态做试卷。 有些同学认为自己已经做了好几个月的试卷了。临 考前几天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓 不住感觉,手生,影响发挥。我建议同学们每天以中 考的心态做试卷,到中考时就会以平常心态做考卷。
4、第2个30分钟，对仍未解出的题目做“死 马当活马医”式的最后一搏，以决定应否放 弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆 向思维法排除错误答案，剩下的答案即使 一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率 要高，如果还不能确定答案就相信第一直 觉，经验表明，最初直觉的答案往往准确 性更高。 对于一些问答题，即使不会做，也要把相 关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白； 对于把握不大的题目，要善于从题目所给 的材料中找到解题信息。
3、中考当天早晨，1）跟学校平时一样，跑跑步或 做做操，应有良好的心理暗示：如“我很放松，今 天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好 的”。 2）可以浏览一下重要的概念、公式和定理，或记 一些必须强记的数据。 3）自信地前往考点，要暗示自己有信心。 4、进考场前10分钟：在考室外最好是一人平静地 度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记， 再次浏览知识结构。设法避开聊天。 5、见老师，问声好：以消除对监考老师的敬畏感， 获得一种和谐的亲近感。
3、第1个30分钟，从头开始去做自以为困
难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应 重新读题，认真分析已知条件，由于此时心 中已有底了，还未被自以为的难题打击信心， 未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的 情况下，冷静思考，为思维灵感的出现创造 了条件，此时很可能发现难题不难了， 这段考试时间内，仍可把暂时无法求解的题 目，再次放下，选难中之易者，从读题开始， 改变思考角度、转化已知条件，深入探索这 一命题，这使一部分难题又得以攻克。
5、考间复习：考间复习指的是两门考试之间的休 息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间 考间复习两种。考间复习的任务并不是准备下一 门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整 个中考中一个特别重要的环节：处理得好，同学 可能就会越战越勇；处理得不好，同学可能就会 虎头蛇尾，甚至出现大的失误。 考生在中午的考间时间最好能安排一个小时的午 睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢 复；如果做不到，索性就复习一下下午考试的功 课。不过，应该告诉同学们：不要为中午考间复 习定什么任务、指标，只需随便拿一本教材、笔 记或做过的试卷看看，不为复习只为“挡眼”。
有的同学做完试卷后，往往以为万无一失，
得意洋洋，要么东张西望，要么闭目养神， 要么提前交卷，这些做法均不妥。俗话说： “不怕一万，就怕万一”，因为答卷时过度 紧张，容易产生疏忽或笔误，这就需要通过 复查纠正。 一般来说，每次考试，至少要留出10分钟左 右的时间来复查，要检查标点与行文格式错 误和明显的事实错误，如错字、错误结论或 人物张冠李戴，有没有抄错了字母、符号等。 要看题目是否有遗漏，答案是否正确，重审 题目的要求，要仔细与原题对照。
6、时间很宝贵，掐表做政史、理化合卷。时间过半时， 伸伸懒腰，略有停顿，恢复思维状态。每做完一题，略停 几秒，一般3秒为宜。特别是综合题，题内的过渡更重要。 7、审题别偷懒，用时别吝啬。先审题后作答、先易后难 作答是基本法则，审题上多下些功夫，事半功倍。一定保 持精力集中。对有的人来讲，先看问题，再阅读题目，效 果会更好。作文要注意：标题、开头、结尾、字迹。时间 最好用足50分钟。 8、按要求答题。有的题目好像与平时见过的相同，其实 不同；有的题目好像与平时见过的不同，其实是一样的， 切忌犯经验主义的错误。同一内容不可能在同一试卷中考 两次，同一类型可能出现。要准确找到命题者在题目中设 计的“假象”和“陷阱”。 9、草稿要有条理，清晰，便于检查。发现问题检查时， 可查过程，要冷静、认真。检查，要尽量变换思路。 10、不轻易修改答案，第一次确定的答案往往是对的。简 单的问题更容易出错，认真对待简单题目，是制胜的法宝。 防止方法的错误，防止看错数字、字母，防止看错词句。
2、答卷开始后：考生在答题时可按照个人的答题习 惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把 握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争 取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做 完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能 受到启发发现解答难题的途径。 ①要特别重视前40分钟的高效、合理使用：考生的 思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率， 在前40分钟都是最高的。 ②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上 冥思苦想，一定要暂时放下，而应以可能的高速度， 把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，不论顺 序一口气写完，这段时间保证顺利解题，失误必然 最少，得分最多。
（ 3）中考抢分的有效方法
1、由正门进入考场，有助于提高士气，有助于稳定心态和 情绪。试卷到手，首先填好个人资料：要按照考试要求，认 真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。填写 姓名、号码时要放慢速度，有助于进入答题状态，有助于思 维活跃。倾听有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。 2、先易后难，增强自信心：要先做基本题，即填空题、判 断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题， 最后再集中精力去做难题。 3、力求准确，防止欲速不达：对答题速度的追求，应该建 立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、 解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。 4、卷面整洁，不让扣分。 5、尽量做完试题，分分必争：要做到会多少答多少，即使 是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。敢于猜测的考生 有时也会取得较好的分数。
②一时想不起来怎么办？有的题目并不难，甚至平 时做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的 时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同 的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。 ③当二者选一拿不定主意时怎么办？一般而言，最 先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下 子浮现在脑海，紧接着出现有脑海里的东西牵强附 会的可能性比较大。
④遇到全然不懂的问题怎么办？要镇定不乱，
战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向 它发起总攻。 任何难题都不会超出所学知识的范围，首先 想这道题跟学过的哪一类题有关？思考一下， 这一内容大致在教科书的哪些章节？已知哪 些条件？由这些条件可想到什么？ 再反过来思考，要回答这个问题，需要知道 什么？这样思考、推理往往会“柳暗花明”。 有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是 改变了原来的形式，若能深入分析，其“庐 山真面目”终会出现。
5、最后10-20分钟是留做复查的： ①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案 是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和 过程中去，那样将很难发现失误； ②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案 难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错； ③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致； ④一题两问的有无漏做，有无整页未答的情况； ⑤最后一项要检查姓名、座位号等是否按规定 填好了。
4、考完即考好：交卷后不要立即对答案，发现 错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情 绪。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟 是极少数的。何பைடு நூலகம்是对错还未有定论，别自己吓 破了自己的胆。在考试结束后，尽快离开考场。 一方面是为了避免应对过多的“考得怎么样”的 提问，而更主要地则是避免有同学找你“对得 数”。 “对得数”往往只能对出错题却对不出对题：难 道得数一样就说明都对了吗？所以，既不要与别 的同学对得数，更不要张罗着与别的同学对得数。 考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好 坏，那在此时只不过是一个自我感觉问题：考完 就是考好。
中考考前细叮咛
江西吉安万安罗塘中学
肖家荣
中考临近，我想就中考一些问题和大家谈一谈： （一）考前心理及认识调整 1.克服心理和生理难关：应考时，思想上不要把 考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经 百战”，这次考试不也是我们经常经历过的考试 中的一场吗？答题时，应遵循先易后难的规律。 遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就 应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景 色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了5分钟还 做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一 定会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完 成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定 会有“柳暗花明又一村”的可能呢！