如何做初三学生的心理辅导
初三心理辅导课教案（精选6篇）
初三心理辅导课教案（精选6篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，就有可能用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的初三心理辅导课教案（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三心理辅导课教案1一、活动目标：通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、教学过程1、课前播放《拍手歌》老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。
这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。
主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。
）主持人：下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌（小组自主回答。
）主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
初三学生心理辅导过程及策略
初三学生心理辅导过程及策略引言：在初三这个阶段，学生们面临着高中升学的压力和各种人际关系的挑战，他们需要得到良好的心理辅导来帮助他们有效应对问题。
本文将介绍初三学生心理辅导的过程以及一些可行的策略。
一、识别和了解学生的需求为了能够提供有效的心理辅导，我们首先需要识别和了解学生们的需求。
这可以通过观察学生行为、倾听他们的倾诉以及进行个别访谈等途径来实现。
通过与学生建立信任关系，并积极参与他们日常活动，我们能够更好地洞察到他们内心的困惑和情绪变化。
二、提供情感支持初三是一个非常重要并充满不确定性的阶段，因此，给予学生情感上的支持至关重要。
与其评判或指责学生，我们应该倾听并尊重他们所表达出来的情绪和感受。
通过鼓励积极沟通、分享自己类似经历等方式，我们可以帮助他们找到宣泄情绪和寻求支持的健康渠道。
三、提供学习和时间管理方面的援助初三学生通常会受到学习压力的困扰，他们需要指导来帮助他们建立良好的学习习惯和时间管理技巧。
通过与学生一起制定目标，并给予适当的奖励与鼓励，我们可以激发他们更积极主动地参与学习。
此外，教给他们合理规划时间、分配任务以及有效复习课程等技巧也是十分重要的。
四、培养自信心与应对能力在这个关键阶段，初三学生常常面临着自我怀疑和缺乏信心的问题。
因此，我们需要采取措施来帮助他们树立自信心并增强应对能力。
这可以通过赞美和肯定他们的成绩、参考成功案例以及鼓励他们尝试新事物等方式实现。
同时，我们还应该引导他们处理挫折和失败，并提供解决问题的方法，帮助他们从中汲取经验教训。
五、促进家校合作孩子的成长既离不开家庭环境的支持，也需要学校的合作参与。
初三学生心理辅导过程中，加强家校交流和合作是至关重要的一步。
通过定期与家长沟通，及时了解学生在家庭中的情况以及对学业和心理健康的影响，可有针对性地给予支持和建议。
同时，也需要向家长传递一些心理调适技巧和策略，帮助他们在日常生活中更好地照顾孩子的心理需求。
结论：初三学生面临着升学压力、人际关系问题等多方面困扰，而有效的心理辅导能够帮助他们积极应对并克服这些挑战。
初三学生的心理辅导
初三学生的心理辅导一、关注孩子情绪，做好孩子心理疏导。
到了初三，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。
作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。
初三这一年是孩子和家长最容易产生矛盾的时期，处理不当，很容易影响孩子的学习。
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。
在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。
在初三阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。
在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，不要以生硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。
二、勿忘锻炼身体，加强体育运动。
针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，家长们要督促孩子坚持锻炼身体。
面对初三紧张的学习，不少家长认为初三学生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。
有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。
初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。
家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。
因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
三、做一个称职的后勤部长。
在出谋划策之前，家长们首先第一个要做的就是后勤保障工作。
在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的。
只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试的良好的发挥。
俗话说，身体是革命的本钱嘛！怎样安排孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，这里专家给出了一些建议：早餐不可缺主食。
初三生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。
营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子成长非常不利。
初三学生心理教育方法
初三学生心理教育方法对于初三学生来说，正处于青春期的他们面临着诸多的心理压力和挑战，因此心理教育显得尤为重要。
本文将从家庭、学校和社会三个方面探讨初三学生心理教育的方法。
一、家庭方面1. 关注与沟通家长应关心孩子的学习和生活情况，多和孩子进行深入的交流。
倾听孩子的心声，了解他们的困惑和焦虑。
通过有意义的对话，建立良好的亲子关系，使孩子感受到家庭的温暖与支持。
2. 理解与支持家长要从孩子的角度出发，理解他们的困惑和压力。
鼓励孩子表达自己的情绪，让他们知道自己的感受被理解和接受。
同时，家长要积极支持孩子的学习和发展，给予他们充足的鼓励和认可。
3. 建立规矩和辅导家庭应该制定明确的规矩和学习计划，帮助孩子建立良好的学习习惯和时间管理能力。
同时，在孩子学习过程中，家长可以提供必要的学习辅导和帮助，解决他们在学习上遇到的问题和困难，为他们提供一个良好的学习环境。
二、学校方面1. 提供心理支持学校应提供心理咨询和支持服务，让学生能够随时寻求帮助。
设立心理健康教育课程，教授学生一些应对压力和情绪管理的技巧。
学校还可以组织一些形式多样的活动，如心理健康讲座、研讨会等，帮助学生更好地了解和处理心理问题。
2. 创造积极的学习氛围学校应该创造积极向上的学习氛围，鼓励学生相互间的合作和支持。
组织丰富多彩的活动，如课外辅导班、学园活动等，提供学习资源和学习机会，激发学生的学习兴趣和动力，减轻压力。
3. 建立学生互助机制学校可以成立学生心理互助小组或者心理辅导小组，由一些资深的学生和专业的心理老师组成，为初三学生提供相互支持和帮助。
这样的机制不仅可以促进学生之间的交流与共享，还可以培养学生的责任感和组织能力。
三、社会方面1. 提供角色模型社会可以通过宣传报道一些优秀的初三学生的事迹，让学生看到一些成功者的努力和奋斗，激发他们的奋发进取和自信心。
同时，社会还应提供一些社会实践和实习的机会，帮助学生更好地了解社会、发展自我，并增强对未来的规划意识。
初三孩子心理健康教育
初三孩子心理健康教育初三是学生生涯中一个非常关键的阶段，面临着中考的压力和青春期的变化，孩子们的心理健康教育尤为重要。
以下是一些关于初三孩子心理健康教育的建议：理解青春期的变化初三的孩子正处于青春期，他们的身体和心理都在经历着快速的变化。
家长和老师需要理解这一阶段孩子的特点，包括情绪波动、对自我认同的探索等，以便更好地支持他们。
建立良好的沟通渠道与孩子建立开放和诚实的沟通渠道至关重要。
家长和老师应该鼓励孩子表达自己的感受和想法，无论是关于学习的压力还是个人的问题。
提供情绪支持孩子们在初三可能会感到焦虑、压力或不安。
家长和老师应该提供情绪支持，帮助他们学会识别和管理自己的情绪。
教授压力管理技巧面对中考的压力，孩子们需要学会如何管理压力。
可以通过教授深呼吸、冥想、运动等放松技巧来帮助他们缓解紧张情绪。
培养积极的人际关系鼓励孩子与同学建立积极的人际关系，这不仅能帮助他们在学校生活中获得支持，也有助于他们学习团队合作和社交技能。
重视时间管理良好的时间管理能力可以帮助孩子更有效地应对学习任务。
家长和老师可以教授时间管理的技巧，比如制定学习计划、设置优先级等。
鼓励自我探索和兴趣发展除了学业，鼓励孩子探索自己的兴趣和潜能也很重要。
这不仅能帮助他们建立自信，还能为他们的未来职业规划提供方向。
提供专业的心理辅导如果孩子出现持续的情绪问题或行为问题，应该及时寻求专业的心理辅导。
学校可以提供心理咨询服务，或者家长可以带孩子去看心理医生。
家庭环境的重要性家庭环境对孩子的心理健康有着深远的影响。
家长应该营造一个温馨、支持和理解的家庭氛围，让孩子感到安全和被爱。
结语初三孩子的心理健康教育是一个多方面的工作，需要家庭、学校和社会的共同努力。
通过提供支持、理解和正确的引导，我们可以帮助孩子们顺利度过这一关键时期，为他们的未来打下坚实的基础。
九年级考前心理辅导方案及措施
九年级考前心理辅导方案及措施在学生面临考试的时候，心理辅导对于他们取得好成绩非常重要。
为了帮助九年级学生度过紧张的考试阶段，本文将提供一些心理辅导的方案和措施。
一、建立积极心态1.认识到压力的正常性：首先，学生需要明白考试各阶段会带来一定程度的压力是正常现象。
有适当的压力可以激发学生的学习动力和注意力，但过大的压力可能产生焦虑和不安。
2.树立信心：教育学生要相信自己的能力，并相信自己已经做出了充分准备。
鼓励他们回顾自己所取得的进步和成功经历，在这个基础上培养自信心。
3.设定清晰目标：帮助学生确立明确而可行的目标。
通过制定适合自己情况和实际能力水平的目标，让学生感到有动机去努力奋斗。
二、规划合理复习计划1.分解任务：将复杂而庞大的知识点分解成小的、可管理的任务。
学生应详细制定每天或每周要完成的学习计划，并根据时间安排好各个科目和知识点。
2.合理安排休息：间隔适当的休息对于提高复习效果非常重要。
推荐学生使用番茄工作法，即在每25分钟的学习后休息5分钟，以保持高度集中注意力。
3.培养良好的睡眠习惯：睡眠质量直接影响大脑功能和记忆力。
教育学生要养成规律作息时间表，确保获得足够的睡眠来恢复体力和精神状态。
三、建立科学备考策略1.掌握考试要求：学生需要明确各科目考试形式、内容范围和相应评分标准。
这有助于他们调整学习方法和策略，避免无效盲目地复习。
2.多种复习方法结合：通过采用不同的复习方法，如阅读、笔记、讨论和解题练习等，帮助学生更全面地掌握知识点。
3.模拟测试与反馈：在考前阶段进行模拟测试可以让学生熟悉考试环境和考题形式，并及时获得老师的反馈和指导。
这有利于学生发现自己的不足，改进复习方法。
四、提供心理支持与鼓励1.情感关怀：教育工作者要认真倾听学生的困惑和焦虑，给予他们关心和鼓励。
通过积极引导他们表达情绪，挖掘内在动力。
2.家庭支持：家长起到重要角色，在学习过程中给孩子温暖的支持。
鼓励孩子专注于自己的目标，并对他们忍耐和付出表示赞赏。
初三孩子的心理辅导内容
初三孩子的心理辅导内容孩子的成长过程中，心理辅导是至关重要的。
尤其是在初三阶段，孩子们面临着升学压力、身体和心理变化等一系列挑战。
为了帮助他们有效应对这些问题并保持良好的心理健康，家长和教师需要提供适当的心理辅导内容。
本文将探讨初三孩子的心理辅导内容，并提供相关建议。
一、认识自己与接纳自己初三是青春期的起点，孩子们开始逐渐发展自我意识和个性特征。
然而，在团体生活中，他们也会面临着同伴间比较、低自尊等问题。
因此，认识自己与接纳自己成为了帮助他们建立积极自尊感的重要主题。
首先，我们可以通过鼓励和肯定来增强孩子对自我的认知。
家长和教师可以及时给予称赞和肯定，鼓励孩子树立正确的价值观，并引导他们从积极角度看待自己的优点与缺点。
其次，为了帮助孩子接纳自我，在遇到挫折与困难时，我们应该耐心倾听孩子的故事和情感表达。
通过理解他们的需求和情绪反应，我们可以帮助他们认识到自己的感受，并提供适当的支持和指导。
二、管理压力与焦虑情绪升学压力是初三阶段孩子们普遍面临的挑战之一。
为了帮助他们有效管理压力与焦虑情绪，家长和教师可以采取以下措施。
首先，为孩子营造良好的学习氛围。
创造一个宽松但有纪律性的学习环境，并鼓励孩子制定合理的学习计划。
同时，家长也要关注孩子的身体健康，保证充足的睡眠和营养，以提高他们抵抗压力的能力。
其次，培养积极心态。
鼓励孩子将失败或挫折看作成长过程中不可或缺的一部分，并引导他们寻找解决问题与化解压力的方法。
同时，给予他们足够自由度与选择权利，在适当范围内发展个人兴趣爱好。
三、建立良好的人际关系初三孩子们之间的人际关系经历了重要变化，他们需要适应新的团体环境，并学会与班级同学和老师建立良好的沟通与合作关系。
首先，鼓励孩子参与集体活动。
促使他们主动发现并融入班级中存在的群体活动或项目，如参加文化节、运动会等。
通过这些集体活动，孩子可以结交新朋友、培养团队合作能力，并逐渐获得归属感。
其次，在日常生活中注重培养孩子积极的社交技巧和情绪管理能力。
初三孩子心理辅导记录
初三孩子心理辅导记录引言：初三是学生人生中的一个重要阶段，不仅在学业上面临着挑战和压力，同时也开始意识到自己将面临的选择以及未来的追求。
作为家长和教育者，在这个阶段给予孩子心理辅导尤为关键。
本文将探讨初三孩子心理辅导的重要性，并提供一些实用的方法和建议。
一、适应新环境和学习压力1. 建立积极的思维模式学校环境的改变对于很多初三生来说是一个挑战。
因此，帮助孩子建立积极向上的思维模式非常重要。
我们可以与孩子进行沟通，鼓励他们看到自己在新环境中获取新机会的可能性，并提醒他们每个人都需要时间来适应新的情况。
2. 合理分配时间初三生面临着繁重的学业压力，我们可以帮助他们制定合理而有序的学习计划，避免过度焦虑并减轻他们产生被压抑感觉。
同时也鼓励他们在紧张学习之余，调整心态去参与各种兴趣和爱好活动。
3. 培养时间管理能力时间管理是初三生需要掌握的重要技能。
我们可以帮助孩子制定每日的学习计划，并教他们如何合理安排自己的时间，包括如何设置具体的目标、分解任务和设定优先级等。
二、树立积极自信心1. 了解自身长处初三时期，孩子经常比较自身与他人，并对自己有一些不足感。
在这个阶段，我们应该帮助孩子发现和培养他们的长处，并帮助他们认识到每个人都有自己独特的价值和潜力。
2. 鼓励尝试新事物尝试新事物可以帮助孩子丰富自己的经验，促进成长。
我们可以鼓励孩子参与到不同类型的活动中去，让他们开拓眼界并发现新的兴趣爱好或才能。
3. 提供实际支持支持是建立自信心的关键。
作为家长或教育者，我们应该提供实际的支持和鼓励，如帮助他们解决问题、提供学习资源和情感上的支持等。
这些措施能够让孩子感受到自己得到了认可和支持，从而提升自信心。
三、建立良好人际关系1. 提倡积极沟通初三时期，孩子开始和同学之间的人际关系更加复杂。
我们可以教给他们一些有效沟通技巧，如倾听对方、尊重别人的观点，并教导他们如何表达自己的意见。
2. 培养合作精神合作是一个重要的社交技能，在初三阶段培养合作精神非常必要。
初三学生心理疏导策略
初三学生心理疏导策略初三伊始，由于中考的压力，老师的密切关注和家长的殷切期望，使初三学生的生活和学习变得更加紧张。
班里聊天打闹的少了，埋头苦学的多了。
上学的时间早了，放学的时间晚了，每天有做不完的题，上不完的课，还有月考、周考等各种考不完的小测试。
这些无形中给初三学生的心理增加了很多负担，让很多学生一时难以适应。
怎样快速适应初三的生活呢？下面就和大家谈谈初三学生心理疏导的几个策略。
一、调整作息的时间进入初三，也就意味着拉响了中考的警报。
学习肯定会比初一、初二要紧张，而且还有大强度的体能训练，所以要面临晚睡早起的情况，这样很多学生就出现了睡眠不足的现象。
上课打瞌睡无法专心听课，课后不会写作业导致拖拉，如此恶性循环。
所以要调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，这样第二天才能够专心听课，提高课堂效率。
二、树立明确的目标目标是指引我们前进的灯塔。
初三了，要给自己制定一个目标了。
我们可以给自己制定一个总目标，比如中考的时候要报考哪所学校；还要给自己制定几个小目标，比如每个月的测试中必须达到一个什么样的成绩。
制定的目标既要符合实际，又要略高一点点。
利用目标激发自己的潜能，鼓励自己前行，由完成一个个小目标到最终达到总目标，中考考上自己理想的学校。
三、做好吃苦的准备初三了，同学们知道努力了，但是初三阶段所学的知识更加抽象、更加难懂，学习任务更加繁重，同学之间的竞争也更加激烈。
所以同学们要有吃苦意识，做好承受压力、挫折、寂寞、失败的心里准备。
要正视自己的长处和短处，给予自己正确的评价，能从挫败中快速调整出来。
不要因为一次的考试成绩而沮丧，也不要拿“我没有天赋”当作逃避的理由。
我们需要的不是一时的激情，而是更加持久的努力。
四、养成良好的学习习惯经过初一、初二两年的初中生活，同学们对自己各科课程的学习有了一定的认识，哪些科目学习起来比较轻松，我要继续保持，哪些科目学习起来比较吃力，那这些科目将是未来学习需要攻克的对象。
初三学生心理辅导记录
初三学生心理辅导记录学生心理健康一直是教育界和社会关注的重要问题，特别是初三学生面临学业压力和适应高中生活的过渡期。
为了有效帮助他们解决心理困扰，提供恰当的心理辅导至关重要。
本文将从以下几个方面记录初三学生心理辅导的经验和方法。
第一：了解学生情绪状态在进行心理辅导时，我们首先要了解学生的情绪状态。
每个孩子都有自己独特的情绪体验和表达方式。
通过与学生沟通交流、观察他们的行为和言语，可以初步掌握他们的情感波动及其原因。
并不断引导他们用适当方式表达自己的情绪，让孩子们感受到被倾听和理解。
第二：建立信任与支持在与初三学生进行心理辅导时，建立良好的信任关系非常重要。
给予学生充分支持和认可，鼓励他们开放地说出内心真实想法，分享困扰，并尽可能提供合适、积极、客观以及正确指导性意见。
对于一些敏感而私人化的话题，我们要尊重学生的隐私，避免过于侵入性的问题。
第三：探索问题原因心理辅导中，我们经常会遇到一些表面上看似简单的问题背后隐藏着更深层次的内心纠结。
作为初三学生心理辅导师，我们需要通过与学生一对一、小组或家长沟通等形式了解和找出问题的真正原因。
这要求我们不仅关注外在的表象，还要耐心聆听并洞察学生内在世界。
只有明确了根本原因，才能针对性地进行合适的疏导和引导。
第四：提供情绪调节策略初三学生面临课业压力、人际关系变化等多重困惑，在应对情绪波动时往往无法有效处理。
因此，在心理辅导过程中，我们要教给学生一些实用的情绪调节策略。
如适当运动、放松呼吸、书写日记、寻求支持网络等方式可以帮助他们放松压力，缓解负面情绪。
第五：培养积极心态和自信积极心态和自信是抗击挫折和克服困难的重要因素。
树立正确的人生观和学习态度对初三学生心理辅导至关重要。
我们可以透过分享成功经验、鼓励他们面对困难而不退缩、认同他们的优点与成绩进步，帮助他们树立积极心态和自信。
此外，多给予学生正面评价，并进行实质性激励，以增强他们的自尊心和动力。
第六：合作家长共同育人初三学生处于向往独立但同时还需要父母关怀的阶段，与家长通力合作非常必要。
初三老师的学生情绪管理与心理疏导技巧
初三老师的学生情绪管理与心理疏导技巧初三是中学生活中重要的时期，学生身心发展迅速，面临诸多挑战与压力。
作为初三教师，掌握学生情绪管理与心理疏导技巧至关重要。
本文将从以下几个方面探讨初三老师的学生情绪管理与心理疏导技巧。
一、建立良好的师生关系良好的师生关系是学生情绪管理与心理疏导的基础。
初三老师应积极主动与学生建立互信互敬的关系，关注他们的学习和生活。
在课堂上，老师可采用互动式教学，鼓励学生积极参与，增强他们的归属感。
另外，定期与学生进行交流和倾听，倾听他们的心声，理解他们的需求，为他们提供必要的支持和帮助。
二、提供情感支持初三学生面临高考压力、青春期变化等各种情绪困扰。
初三老师应时刻关注学生的情绪变化，提供情感上的支持。
在学生学习、考试或者生活中遇到挫折时，老师应表达理解和同情，并鼓励他们勇敢面对困难，相信自己的能力。
此外，老师还可以启发学生寻找兴趣爱好等积极的情感输出方式，帮助他们释放负面情绪。
三、培养学生的情绪调节能力情绪调节是初三学生学会应对压力和情绪困扰的关键技能。
初三老师可以通过班会、心理辅导等形式，向学生传授情绪调节技巧。
比如，帮助学生学会适时放松和休息，教他们通过深呼吸、放松训练等方法缓解紧张情绪；又如，指导学生学会积极思考和解决问题，引导他们正面应对考试压力。
四、开展心理教育活动心理教育活动是初三老师促进学生情绪管理与心理疏导的有力手段。
在教学过程中，老师可以通过课堂讨论、小组活动等方式，让学生了解和认识自己的情绪，并分享情绪管理经验。
此外，定期组织一些心理辅导讲座或者主题班会，邀请专业心理教师或者心理咨询师为学生答疑解惑，提供必要的心理支持。
五、与家长保持密切合作初三学生的情绪管理与心理疏导需要家校共同关注与呵护。
初三老师可以与家长建立良好的沟通渠道，定期向家长反馈学生的学习情况和情绪变化。
同时，老师还可邀请家长参加学生活动，如开展家长学校活动，以家校合力的方式为学生提供更全面的支持与帮助。
初三孩子心理教育
初三孩子心理教育初三是学生生涯中一个关键的阶段，此时孩子们正面临着中考的压力，心理教育显得尤为重要。
以下是一些关于初三孩子心理教育的建议和方法：# 开始阶段：建立信任和沟通- 倾听孩子的心声：初三的孩子可能会有很多焦虑和担忧，家长和老师应该成为他们的倾听者，了解他们的想法和感受。
- 建立信任关系：确保孩子知道他们可以信任你，无论遇到什么问题都可以向你寻求帮助。
# 中间阶段：培养自我管理能力- 时间管理：教会孩子如何合理安排学习时间，平衡学习和休息。
- 情绪管理：引导孩子识别和表达自己的情绪，学会用健康的方式处理压力和挫折。
# 深入阶段：提升抗压能力- 正面思维：鼓励孩子用积极的态度面对问题，培养解决问题的能力。
- 目标设定：帮助孩子设定合理的目标，让他们明白努力的方向和意义。
# 技能培养：学习技巧和方法- 学习方法：教授有效的学习技巧，如笔记技巧、记忆方法等。
- 考试技巧：训练孩子应对考试的策略，如时间分配、答题技巧等。
# 家庭支持：创造良好的家庭环境- 家庭氛围：营造一个温馨、支持的家庭环境，减少孩子的心理压力。
- 家长角色：家长应该成为孩子的支持者和鼓励者，而不是压力的来源。
# 学校环境：提供积极的学习氛围- 同伴支持：鼓励孩子们互相帮助，建立良好的同伴关系。
- 教师指导：教师应提供个性化的指导，关注每个学生的发展。
# 结尾阶段：准备中考- 考前准备：帮助孩子进行充分的复习和准备，确保他们对考试内容有充分的掌握。
- 心理调适：在考试前进行心理调适，帮助孩子放松心情，以最佳状态迎接考试。
通过上述的心理教育措施，可以帮助初三的孩子更好地应对学习和生活中的压力，培养他们成为有责任感、有解决问题能力的人。
同时，家长和教师的支持和理解是孩子健康成长的重要保障。
初三孩子心理辅导记录内容
初三孩子心理辅导记录内容孩子在进行初中阶段的学习过程中，可能会面临种种压力和情绪上的困扰。
为了帮助他们更好地应对这些挑战，提供适当的心理辅导是至关重要的。
本文将探讨初三孩子心理辅导的实施方法，并针对其中的若干问题展开建议。
一、调适情绪，化解焦虑初三学生面临着升学压力和学业负担加大等诸多问题，因此常常感到焦虑不安。
为了缓解他们受到的压力，需要采取一系列有效措施：1. 建立良好沟通渠道：与孩子保持密切联系，听取他们的意见和想法，并表达对他们的关心与支持。
2. 鼓励参加兴趣班或社团活动：积极鼓励孩子从事自己喜欢的运动、游戏或其他有益身心健康发展的活动，以分散注意力并放松身心。
3. 提供合理规划与时间管理策略：给予适度指导和提醒，帮助孩子建立起高效自律的学习习惯，避免过分紧张和拖延。
4. 培养有效应对困难的能力：教导孩子正向思考问题、制定解决方案，并激励他们保持积极乐观的态度面对挫折。
二、树立自信，培养独立性初三是一个关键时期，孩子们开始面对更多的挑战。
帮助他们建立自信心和独立性是十分重要的：1. 赞美和鼓励：及时给予孩子肯定和支持，发现他们在学习中的成绩、生活中的进步以及人际交往中的优点，帮助他们形成积极自信的价值观。
2. 鼓励尝试新事物：提供不同的学习机会和体验活动，让孩子有机会探索和开发自己的潜能，培养其独立思考和解决问题的能力。
3. 维系家庭联系：与家长保持良好沟通，并协调共同为孩子提供鼓励与支持，为他们创造安全稳定的学习环境。
三、塑造积极心态，培养逆境应对能力初三学生在面临升学压力、人际关系的挑战以及身心发育变化时都容易产生负面情绪。
为了帮助他们培养积极心态和逆境应对能力，我们可以采取以下策略：1. 倾听与理解：耐心倾听孩子的烦恼和困扰，不给予过多指责或忽视，让他们感到被支持和关注。
2. 培养乐观情绪：鼓励孩子从正面角度看待问题，并寻找积极的解决方案，提高他们突破困难和挫折的勇气。
3. 引导放松技巧：教导一些有效的自我放松方法，如深呼吸、运动、阅读、绘画等，帮助孩子调节情绪状态。
初三学生心理压力疏导方法
初三学生心理压力疏导方法一、引言初三阶段是学生学习生涯中的关键时期，面临着中考的压力和未来的不确定性。
这些压力可能导致学生出现焦虑、抑郁等心理问题，影响学习和生活。
为了帮助学生更好地应对心理压力，本文将介绍初三学生心理压力疏导方法。
二、认知调整1. 引导学生正确认识初三阶段的重要性，理解中考只是人生中的一个阶段，而不是决定未来的唯一因素。
2. 帮助学生建立正确的自我认知，认识到自己的优点和不足，从而更好地应对学习压力。
3. 引导学生学会从失败中汲取经验教训，调整自己的学习方法和策略，提高学习效率。
三、情绪管理1. 教会学生识别和表达自己的情绪，如焦虑、紧张、失落等。
2. 引导学生学会调节自己的情绪，如通过深呼吸、冥想等方式放松身心。
3. 鼓励学生寻求社会支持，如与朋友、家人或老师交流，分享自己的感受和困惑。
四、行为干预1. 帮助学生制定合理的学习计划和时间表，避免过度疲劳和压力过大。
2. 鼓励学生参加体育锻炼、文艺活动等，以缓解学习压力，提高身体素质和心理素质。
3. 引导学生学会放松自己，如通过听音乐、阅读等方式放松身心。
五、家庭支持1. 家长要关心孩子的心理状况，了解孩子的压力来源和困惑，提供情感支持和鼓励。
2. 家长要合理安排孩子的学习和休息时间，保证孩子的身心健康。
3. 家长要尊重孩子的意愿和选择，不过度干涉其学习和生活。
六、学校教育1. 学校要重视学生的心理健康教育工作，加强心理健康教育课程和讲座的开展。
2. 学校要提供心理辅导服务，为学生提供心理支持和帮助。
3. 学校要关注学生的学习状况和情绪变化，及时发现并解决学生的心理问题。
七、总结初三学生心理压力疏导方法包括认知调整、情绪管理、行为干预、家庭支持和学校教育等方面。
通过这些方法的实施，学生们可以更好地应对初三的心理压力，保持身心健康，提高学习效率和生活质量。
同时，家长和社会也应该关注和支持初三学生的心理健康，为他们创造一个良好的学习和生活环境。
初三学生中考前心理辅导
初三学生中考前心理辅导中考是初三学生所面临的一项重要考试，对于他们来说，不仅需要付出辛勤努力，还需要经历心理上的压力和挑战。
因此，在中考前进行心理辅导是非常必要的。
本文将从放松心态、建立自信、制定合理计划以及培养良好学习习惯等方面，为初三学生提供中考前的心理辅导方法。
一、放松心态中考前期，很多初三学生会感到紧张焦虑。
因此，首先要做好的就是放松自己的心态。
可以通过适当锻炼身体、参加团队活动或者听音乐等方式来缓解紧张情绪，引导自己进入一个稳定放松的状态。
1. 尝试舒缓身体平时经常可以尝试一些简单有效的舒缓技巧，例如深呼吸、伸展运动以及肌肉放松等方法。
这些方法有助于释放压力，并提高注意力集中能力。
2. 参与有益活动参与体育活动或社交活动可以使大脑分散注意力，转移思维焦点，减轻对中考成绩过度关注所产生的紧张情绪。
二、建立自信自信是战胜中考心理压力的关键。
学生要意识到自己的潜力和优势，相信自己能够达到目标，并通过实际行动来证明。
1. 总结过去成就回顾过去的学习、考试经历，总结出其中的成功和进步之处，增强自己对个人能力的认知，从而提高对中考结果的信心。
2. 建立积极态度学会用积极的心态看待困难和挑战，在遇到困难时不轻易放弃，相信付出总有回报。
培养乐观、坚韧的品质对于应对中考压力非常重要。
三、制定合理计划在准备考试期间，制定一份合理可行的复习计划十分必要。
一个好的计划可以帮助学生目标明确、节奏合理地进行复习，并有效调配时间和精力资源。
1. 制定目标根据个人水平和情况，确定中考成绩目标，并将其具体化、量化，例如设定数学考试达到90分以上等。
这样可以帮助学生更好地掌握自己的复习进度。
2. 安排时间将整个备考期划分为可以量化和可操作的小段时间，制定每天、每周甚至每月的具体复习计划。
合理安排时间，均衡各科目的学习，避免过于集中或冗余。
3. 留出休息时间合理安排休息是确保长时间高效学习的关键。
中考前，留出适当的休息时间来放松身心，有助于提高注意力持久性和学习效果。
初三中考考前心理辅导
初三中考考前心理辅导心理辅导是指通过专业的方法和手段，对学生的心理进行疏导和引导，帮助他们积极面对考试压力和困难，提高应对能力，达到顺利应对中考的目标。
初三中考作为学生学习阶段的重要节点之一，承载着诸多期望和压力。
因此，在这个特殊的阶段，给予初三毕业班适当的心理辅导非常重要。
一、认识中考压力，并正确处理中考作为一个关键性时刻，无形中会给初三学生增加很大的心理负担。
首先，需正确认知自身情绪状态及心理变化。
应关注每位同学是否存在紧张、焦虑等不良情绪反应，并及时与同学或老师沟通交流，以便获得适当支持。
其次，在家庭教育方面也需要携手合作。
家长在儿女即将参加中考前可以更加主动去了解孩子内心感受，在日常交流与沟通中根据孩子表现出来的种种信号进行有针对性地疏导与鼓励。
二、建立正确心态，调整好情绪1. 保持冷静：面对中考，保持平常心十分重要。
学生应该认清自身实力和努力，不过度神经质地纠结成绩排名。
2. 积极向上：鼓励树立积极应对的信心，相信自己的能力。
同时注重自身各方面的发展，在集体与个人之间寻找到一种平衡。
三、合理规划复习时间及方法1. 制定一个详细的复习计划：每位同学可以根据自身情况制定明确具体、可操作性较强的复习计划并坚持执行。
2. 合理安排休息时间：适当设置课外活动或娱乐时间，缓解精神压力和紧张氛围。
3. 检查并调整复习状态：密切关注自己的复习进度以及掌握程度，便于随时进行调整和补充。
四、培养正确答题技巧1. 了解考试要求：熟悉中考科目权重和具体考点，并做好针对性准备。
2. 强化做题技巧：在做题过程中注意审题、抓住关键词汇和信息，运用逻辑思维和学科知识分析解题。
3. 注意时间管理：切实掌握试卷的时间分配，避免在某一道题上耗费过多时间。
五、鼓励同伴间的互相支持1. 培养友好竞争：鼓励建立以团队为单位的互帮互助机制，在共同竞赛中产生正向影响力。
2. 倾听与分享：培养良好的倾听能力和适度的表达情感方式，让同学之间有更多机会可以开心地交流。
初三学生中考前心理辅导方法
初三学生中考前心理辅导方法初三学生中考前心理辅导1、平常心去对待考试很多中考生都对于考试都是比较紧张的，不过在现在的生活总貌似是一个正常的现象。
平时生活中无论是老师还是家长都会对孩子比较过度关注，但是其实无形中就会对中考生形成一个无形的压力。
作为中考生应该学会去整理这些压力，那么首当其冲自然是放松。
越要考试临近，越要放松。
要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。
无论是考生还是家长都应该用一颗平常心去对待。
2、树立自己的信心自信是中考生必须有的一个心理素质，只有信心十足，才能有力量冲刺。
如何做好中考前的心理辅导工作。
不要因为一次考试就扼杀了自己所有的自信心。
考生应该做好一个考前的心理辅导的工作，平时可以跟老师和家长沟通一下自己的心事，让老师或者家长帮助认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，从而能达到一个心理辅导的作用。
3、劳逸结合，适当放松自己临近中考，考生们都会拼命的利用自己的时间去消耗自己的体力和脑力，但是往往是这个时候就应该越注意自己的作息时间，这时候，良好的作息时间尤为重要。
一定要根据考生安排来调节自己的生物钟，严格执行作息时间，过度的用脑也会导致自己的心理焦虑以及身体上的不足。
中考前的心理辅导一、让孩子优化情绪二、让孩子自我减压三、让孩子强化自信中考对于每个孩子来说，甚至对与一个家庭来说，都是一个非常重要的转折点。
一、让孩子优化情绪家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。
在孩子情绪紧张的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，幽默幽默。
通过这些，可以调节心理，优化情绪。
二、让孩子自我减压考试前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着考重点高中，要让孩子明白，中考不是人生的全部，只是一个阶段，一个经历。
只要用平常心去对待考试，只要充分发挥自己的水平就是胜利了。
初三考前心理辅导方案
初三考前心理辅导方案学习是每个初中生必经的过程，而面临升入高中的关键时刻——初三考试，更加需要有一定的心理辅导。
为了帮助同学们顺利应对这个重要阶段，我整理了以下初三考前心理辅导方案。
一、认知自己的情绪在备战初三考试期间，各种情绪往往会泛滥而来。
因此我们首先要认知和接纳自己的情绪，并找到一个健康适宜的方式进行释放和调节。
常见的情绪有焦虑、紧张、压力等。
可以通过听音乐、运动或与朋友交流等方式舒缓心情，同时要避免把负面情绪带进复习环境中。
二、优化学习计划合理的学习计划对于减轻压力和提高效率非常重要。
首先，制定目标明确的学习计划，并将时间安排合理分配给不同科目或技能。
在制定计划时，还需根据自己的实际情况设置适当的休息时间以保持良好体态。
其次，在复习过程中发现问题及时调整计划，做到进退有据。
三、建立良好的学习环境良好的学习环境可以提高复习效果。
首先要确保学习所在的空间明亮、整洁和安静，远离嘈杂和干扰源。
其次要保持身体舒适，如正确使用坐姿、调节室温等。
另外，营造一个积极向上的氛围也非常重要，可以贴一些鼓励自己的标语或名言于墙壁上，时刻激励自己向前。
四、寻求家庭支持在备考期间，家人是我们最大的精神支持力量。
与家人进行沟通交流，并寻求他们的理解和支持至关重要。
家长可以通过制定合理的休息时间表、为孩子提供心理舒缓活动等方式来帮助孩子减轻压力。
五、主动面对挑战与失败初三考试是个具有竞争性的过程，难免会遇到各种挑战和可能的失败。
然而，在面对这些情况时，我们应该以积极乐观态度来看待它们。
将每次考试或作业当作一个机会来学习和改进，并适度调整自己的态度与心理，保持自信。
六、培养良好的生活习惯良好的生活习惯有助于提升学习效果和积极心态。
要保证早睡早起，每天保持7-8小时的充足睡眠。
而且，适当的饮食调节也非常重要，例如增加摄入蔬菜水果、减少高糖高咸食物的摄入。
同时要注意合理安排休闲娱乐时间，避免沉迷于电子设备等。
七、寻求专业辅导如果在备考过程中出现了无法解决的心理问题，我们应该主动寻找专业人士进行辅导。
初三学生学习辅导与心理支持
初三学生学习辅导与心理支持初三，这个人生的重要阶段，面临着中考的压力，学生们在学习和心理上都会遇到各种问题。
作为一名多年从事幼儿相关工作的专业人士，我将结合自己的经验和知识，为大家提供一些初三学生学习辅导与心理支持的建议。
一、学习辅导1.制定合理的学习计划初三学生应该根据自己的学习情况，合理规划学习时间。
可以将学习任务分解成小的目标，每天完成一定的学习任务，逐步实现大目标。
同时，要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。
3.提高学习效率4.注重学科之间的平衡初三学生要注重学科之间的平衡发展，不能偏科。
在学习过程中，要合理分配各科的学习时间，提高自己的综合素质。
二、心理支持2.创设轻松的学习氛围学校和家长要共同努力，为学生创设一个轻松、愉快的学习氛围。
要鼓励学生积极参与课堂讨论，发挥自己的想象力和创造力。
3.增强学生的自信心初三学生面临着中考的压力，容易产生自卑情绪。
家长和教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决心理问题。
要鼓励学生相信自己，树立自信心，勇敢面对挑战。
4.提供专业的心理辅导对于初三学生，学校可以设立心理咨询室，提供专业的心理辅导服务。
心理咨询师要具备一定的心理学知识和经验，能够准确把握学生的心理状况，给予有效的心理支持。
初三学生学习辅导与心理支持，的确不是一件简单的事情。
这需要我们全方位的了解学生的情况，从而制定出合理有效的方案。
对于学习辅导，我们要知道，每个学生都有自己的学习方式，这就需要我们老师去观察，去发现，去了解。
有的学生可能适合听课学习，有的学生可能适合自己阅读，有的学生可能适合通过做题来学习。
我们要根据学生的特点，帮助他们找到适合自己的学习方式。
同时，也要注重课堂笔记的记录，因为课堂笔记是学生复习的重要资料。
在心理支持方面，我们要知道，初三的学生正处于青春期，他们的心理波动会比较大。
这就需要我们老师、家长要有足够的耐心和关爱，去理解他们，去支持他们。
我们要鼓励学生相信自己，树立自信心，因为自信是成功的基石。
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如何做初三学生的心理辅导
一、“高原现象”。
在中考前复习中，许多同学都遇到这样一种情况，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的“高原现象”。
这种现象是极其有害的。
因为越是临近中考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。
这也是造成许多同学本来成绩不错而中考成绩欠佳的重要原因之一。
要克服“高原现象”
二、对阶段考试成绩不佳的学生的心理指导。
中考前学生往往会把阶段考当作中考的演练，同时也会以此来衡量自己的实力。
有的同学如果阶段考后成绩相对低一些，或是距自己心理期望的目标相差较远，或是与别人相比相差较远，就会有中考即将失败的预感，甚至从心理上开始体验失败了。
这种心理体验最容易使学生产生自卑。
自卑是个人对自己能力和品质做出偏低的评价。
在这种评价中，学生常伴随着一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等。
自卑感强的学生，处处感到不如别人、无所作为、悲观失望，即使对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃，这样就会影响学生的自信心和实际水平的发挥，严重的还会导致心理疾病。
其实考试成绩的起伏完全属于正常现象，学生根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水平的量标。
如果把每次考试都看成是中考的演练，必然会使自己造成过于紧张，产生焦虑情绪，影响自己日常的心情和复习迎考，从而导致学习成绩的下降。
面对这种情况，该怎么办呢?
三、对“一心二”用的学生的心理辅导。
小峰是一个很聪明的学生，家教也好，从小善于自律，很受老师和同学们的喜欢。
最近学习中出现了一个很苦恼的现象。
邻座一个女同学引起了他的注意，他因此而分神，但这一倾向很快就被自己发现了，得到了很好的纠正。
他为此而自豪，也以此为戒，每日三省。
并不自觉地
把自我检查的范围扩大，经常反省自己的方方面面，若是每日没有认真反省，就会感觉很不踏实，慢慢地，自我检讨的时间越来越长，尤其是临近考试，他不能允许自己有任何的缺点，或者说，他认为，任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原谅的，都要进行认真地检讨。
然而，他发现，自己不出差错几乎不可能。
他也发现，自己经常用整节课来声讨自己，声讨的同时，不仅批现象，批本质，还联系未来的前途来强化自己的错误。
这些，大大地伤害了自己的自信心，他对自己越来越失望了。
从小峰的现象来看，他的确自律很严，这可能受自身的性格和家庭的熏陶有关。
(经考察其母亲是医生，处事稳定，极有条理)。
此学生的问题从学习心理角度上来讲，是由对学习的注意力不集中开始，导致对学习活动更严重注意力分散。
也许他的动机是好的，但他的缺点在于忽略了自我检讨的目的。
自我检讨不是以惩罚自身为目的，能够沉下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认识过于看重了，以至沉于其中不能自拔。
其实这是逃避学习的一种典型表现，既在检讨自身中获得快乐，又可逃避学习活动的痛苦，也逃避了学习成绩下降所带来的责任，以至于把时间用在检讨自身，在学习上反而没有了充足的时间。
丢弃了本质去追寻表面现象。
正确的方法应该是：
四、对“完美主义”学生的心理辅导。
有一个女学生，她对自己的学习有充分的自信，认为如果不出意外，考上一个比较不错的重点高中是问题不大的。
因为从小学习时起，她的学习成绩就是班里的前几名，一直到现在仍然是如此，平时的学习成绩已经说明了一切。
可是，当前中考来临时，她突然厌学了，不愿考试了，见到学习就心烦。
她认为自己马上就要高中了，自己尚有很多问题没有得到解决，学习方面还有许多缺点。
高中的同学是各校的精英，她到了高中里还能象初中一样名列前茅吗?中考是否会暴露出自己的缺点呢?是否会破坏自己的形象呢?要是不如意的话，她接受不了这事实。
所以她莫名其妙地开始厌学，自己给自己泄气，对未来的前景非常焦虑。
她说，她觉得宁可不上重点中学，她不愿意让别人比下去。
不上学了可以干点其它的事，行行出状元嘛。
当然，她虽然是这么说，但她在学习上一点都没有松劲。
心里想的和手上做的完全不一样。
她处于矛盾中。
她不仅在学习上如此，在平时也是如此，无论什么事，一定要干得最好最满意才为止，不能容忍自己有一点纰漏，不能容忍学习成绩的下滑，不能容忍对别人的失礼，她努力把自己塑成一个完人。
这个同学从小到现在一直处于优裕的环境中，是受宠惯了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，宁可不上重点中学也不能破坏了自己的完美心态。
一般来说，产生这种心理状态，除了意外的刺激以外，大多是由于独生子女从小过度地受宠所致，比如，老师和家长不厌其烦地表扬，自己长期以他人的榜样自居,尤其是当前社会和家庭对独生子女的教育重视到了病态的程度，片面要求每个人都要成为英才，人人崇尚第一，忽略个人的特征，忽视大多数人都是凡人的事实。
世界上每个人都是不同的，每个人都有
生存的权力。
这些人在同一个社会里，肯定要有所区分，比如，人有文化水平的高低，家庭条件的优劣，先天遗传的好坏，种种机遇也是不同，这就造成了在某方面人与人的素质的不同，这是现实。
素质好的人也不是在每个方面都好，而是某个方面好一点，另外的方面差一点，素质差一点的人也是如此，尽管某个方面不太好，但在另一些方面却是别人不可替代的。
比如，著名的数学家陈景润先生，他在研究数学领域的“哥达巴赫猜想”方面独步天下，硕果累累，他的才能几乎无人可比，但是他在生活方面却是了奇地“差”，生活几乎不能自理，走到外面去常常忘记了回家的路。
走路时，常常因为思考问题而撞到电线杆子上，还要不停地向撞到的电线杆道歉。
对学生来讲，更是如此，虽然在某些方面有好坏之分，但我们不能说在哪此地方、哪些方面说绝对的好。
事物还是发展的变化的，别人也在发展进步，极有可能会超过我们，更何况如果把我们放在一个更大的环境中去，天外有天，人外有人嘛。
针对这个同学的情况，在她同意的前提下，为她布置了一个任务，就是回家以后，为自己开一个单子，上面列上自己的优点和缺点，认真反省。
同时也为同班一个中等水平的同学列一张单子，上面写上同样的评价内容。
这项工作对她来讲可能很困难，因为他们很少如此认真地反省过自己，第一次写不出来没有关系，第二次、第三次继续写。
反省的结果出人意料，她看到了自己有许多的优点，也有许多的失败和挫折，有许多的不如人意，比如有很多时候对人不太周到，有时学习不太努力，交往不太热情，怎么原来没有注意到呢?怎么能够跟班上其它同学一样有如此多的相同的问题呢?这个发现对她打击很大，打破了自己原来编织的完美童话。
下
一步是打破她的禁锢，让她念几句话，“我是一个很普通的人”，“我与我班上的任何一个同学一样，是一个平凡的人”，“我与社会上每个阶层的人一样，是平等的”，“我与班上学习或者品质有问题的同学相比，有一些地方不如他们”，“世界上没有完美的人，我也如此”。
她虽然不愿意，认为有些话侮辱了她，但由于她对我的信任，还是念了出来。
看得出来，她努力地克制着自己，脸红了，流汗了，气喘嘘嘘，心理上做着激烈的冲突，我耐心地期待着她的进一步努力。
一遍遍地重复，最后她终于能够大声地流畅地朗读了，好象在读一篇课文。
经过几次深入地训练，她就会认识到，原来的完美是不可能的，原来的缺点早就存在，只是由于自己不良的心态，故意地将其忽略了，对自己的缺点有意识地逃避了。
完美主义的心理状态基本解除了，为学习和生活解除了不必要的干扰，丢掉了不必要的负担，把精力用在学习和生活中，效率更高了，中考在即，轻装上阵。
她终于找到了真正的自我。
五、考前的心理调整考前对学生进行如下心理疗法。
初三总复习阶段，多数教师把大量精力放在选题，组卷，讲解和辅导等教学环节上，而忽视了对学生的心理辅导。
而事实上，在这一阶段，对学生进行有效的心理辅导，不仅与课堂教学同样重要，而且能起到决定性的作用。