【优质】201X中秋节月饼如何吃更健康-word范文模板 (2页)
中秋节期间如何保持健康饮食
中秋节期间如何保持健康饮食中秋节是我国的传统佳节，家人团聚，美食丰盛。
然而，在享受节日欢乐的同时，我们也需要关注饮食健康，以免给身体带来负担。
那么，中秋节期间如何保持健康饮食呢？首先，要控制食物的摄入量。
中秋节期间，餐桌上往往摆满了各种美味佳肴，很容易让人食欲大增，不知不觉就吃多了。
过量进食会加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
因此，我们要有意识地控制自己的食量，每餐吃到七八分饱即可。
可以使用较小的餐盘和餐具，这样在视觉上会觉得食物已经不少，有助于减少进食量。
其次，注意食物的选择。
在中秋节，月饼是必不可少的美食，但月饼通常高糖、高脂肪、高热量。
如果过量食用，会对健康造成不利影响。
建议选择低糖、低脂的月饼，并且适量品尝。
除了月饼，餐桌上还会有各种肉类、海鲜、蔬菜等。
在选择肉类时，优先选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，减少肥肉和动物内脏的摄入。
海鲜类食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，但要注意新鲜度和烹饪方式，避免食用变质或过度加工的海鲜。
蔬菜则要多样化，多选择深色蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
再者，合理安排饮食时间。
中秋节期间，人们的生活节奏可能会被打乱，容易出现饮食不规律的情况。
比如，睡懒觉导致不吃早餐，或者晚上聚餐时间过晚、吃得过多。
这样不规律的饮食时间会影响肠胃的正常消化功能，增加肠胃疾病的风险。
因此，即使在节日期间，也要尽量保持规律的三餐时间，早餐不可省略，午餐和晚餐间隔时间不宜过长或过短。
如果晚上有聚餐活动，可以适当提前吃一些水果、酸奶等，避免空腹进食过多油腻食物。
另外，要注意饮食的均衡搭配。
一顿健康的饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
在中秋节的餐桌上，不要只盯着大鱼大肉，也要搭配适量的主食，如米饭、面条、玉米等。
同时，要保证摄入足够的水果，水果富含维生素和纤维素，有助于消化和补充营养。
中秋节期间如何选择有益健康的月饼口味
中秋节期间如何选择有益健康的月饼口味一年一度的中秋节即将来临，月饼作为这个节日的标志性美食，是家家户户餐桌上不可或缺的一部分。
然而，在享受美味的同时，我们也不能忽视健康问题。
如今市场上的月饼口味繁多，让人眼花缭乱，那么如何在中秋节期间选择有益健康的月饼口味呢？接下来，让我们一起来探讨一下。
首先，我们需要了解一下常见月饼口味的特点和成分。
传统的月饼口味如莲蓉、豆沙、五仁等，都有其独特的魅力。
莲蓉月饼通常以莲子为主要原料，口感细腻香甜，但糖分含量较高。
豆沙月饼则以红豆为馅，相对来说糖分和油脂的含量也不低。
五仁月饼包含了多种坚果和果脯，营养较为丰富，但油脂含量也不可小觑。
在众多口味中，水果口味的月饼是一个相对较健康的选择。
例如，草莓、凤梨、哈密瓜等水果味的月饼，往往添加了真实的水果果粒或果汁，富含维生素和膳食纤维。
相较于传统的高糖高油月饼，水果口味的月饼在满足口腹之欲的同时，能为身体补充一定的营养。
不过，在选择水果口味月饼时，要留意其添加的糖分和防腐剂的含量。
对于关注血糖控制的人群来说，无糖或低糖月饼是一个不错的选择。
这类月饼使用了甜味剂替代传统的蔗糖、麦芽糖等，能够在减少糖分摄入的同时，保持一定的甜味。
但需要注意的是，无糖月饼并不意味着完全没有碳水化合物和热量，仍然需要适量食用。
近年来，一些创新口味的月饼也逐渐受到大家的欢迎。
比如，以山药、紫薯、南瓜等为主要原料的月饼。
这些食材富含膳食纤维和维生素，具有一定的保健作用。
山药有助于健脾益胃，紫薯含有丰富的花青素，南瓜则有促进消化的功效。
选择这类月饼，既能品尝到新颖的口味，又能兼顾健康。
除了口味的选择，我们还应该关注月饼的配料表和制作工艺。
尽量选择使用优质原料、油脂含量适中、添加剂少的月饼。
在购买时，可以仔细查看包装上的营养成分表，了解月饼的热量、脂肪、糖分等含量，以便做出更明智的选择。
此外，适量食用月饼也是保持健康的关键。
月饼虽然美味，但毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的食品。
关于中秋节吃月饼的演讲稿范文5篇
关于中秋节吃月饼的演讲稿范文5篇关于中秋节吃月饼的演讲稿范文1 亲爱的老师们、同学们：大家晚上好！中秋节又称月节，最早耒自月亮崇拜——远古时期，白天靠阳光，夜晚靠月亮，人类看着月出月落，月缺月圆，心生敬畏，自然就产生了月亮崇拜。
月半时的满月给人以圆润丰满的美感，中秋之夜也成为一年中最美丽的迷人夜晚。
宋朝诗人林光朝写道：“一年月色最明夜，千里人心共赏时。
”，农历八月十五成为我国特有的“月亮节”、团圆节”。
我国民在月亮下所进行的祭月、拜月、赏月、玩月、跳月等活动，充分表达了人们对月亮的崇敬。
团圆是中秋节俗的中心意义，花好月圆人团圆，“团圆”对中国人有特殊的念义。
中国人有很强的家庭伦理观念。
重视家族情谊与血亲联系，旡伦走到天涯海角也不忘祖，由此形成了和睦。
团圆的文化心理。
“海上生明月，天涯共此时”。
人们由天上的月圆想到人世间的团圆。
“月亮”与“团圆”意义互相契合，中秋满足了民众祈望和睦、团圆的文化心里。
八月十五中秋节，此日三秋恰半，故谓之“中秋”。
而月饼又是中秋佳节之贡品，每逢八月十五夜，百姓都拿西瓜、月饼敬老天。
现今的月饼种类繁多，什么“嫦娥奔月”、“银河月夜”、“三潭印月”等精美之品。
月饼文化的内涵：“以月圆兆人之团圆，以饼之园兆人之长生。
特别是苏轼的《水调歌头》：“人有悲欢离合，月有阴晴园缺，此事古难全。
但愿人长久，千里共婵娟。
”，更是强烈地表达了中秋的团圆意识。
如今对中秋节更为重视，列为重要节日，中秋节的风俗更为盛行，以各种形式，寄托着人们对生活旡限的热爱和对美好生活的向往。
中华民族这一古老中秋文化创世界奇皅。
关于中秋节吃月饼的演讲稿范文2 亲爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天我们演讲的题目是《中秋——我们的节日》。
秋天很浓，月亮很圆，我们又度过了一个中秋节！上周是农历八月十五，这是中国传统的节日——中秋节。
它是中国仅次于春节的第二大传统节日。
中秋节是最圆、最亮、最美的月份，所以也叫“团圆节”。
中秋品尝月饼的作文5篇
中秋品尝月饼的作文篇1在众多的传统节日中，我独爱中秋节，因为在中秋能够吃到许多口味的月饼，那是一种很满足的幸福感。
过中秋节的时候，爸爸妈妈早早地准备好了各种各样好吃的月饼，而我最喜欢吃的是蛋黄月饼，那蛋黄油油的、酥酥的，咬一口，啊!香极了!在中秋节的晚上，月亮早早地挂在了天上，又大又圆。
我们在阳台上放一个小桌子，上头摆好月饼、柚子……先“拜月光”，祝福大家团团圆圆，然后就放开肚子吃月饼、水果，等到肚子也变得圆鼓鼓的时候，就提上灯笼到花园里去“晒月光”啦!十五的月亮可真圆啊，花园中到处都是一盏盏的灯笼，许多小朋友都在开心的嬉闹着，此时我感觉自我很幸福!中秋品尝月饼的作文篇2今日是中秋节，我们一家在时村老家和奶奶一齐过节。
我这个超级爱吃月饼的小甜猫，今日必须狂吃月饼喽!刚到奶奶家时，我就拿着妈妈买的五仁馅月饼连吃两个。
这五仁月饼外形圆圆的，上头站着密密麻麻的芝麻姑娘，里面住着冰糖弟弟，瓜子大哥，还有面粉妈妈。
拿在手里，我闻到一股股月饼的香味，啊呜一大口，我的嘴里心里甜醉了。
两个月饼下肚，午饭我都没吃什么别的，惹得老爸老妈一阵白眼。
晚饭到了，我坐在凳子上，眼里仅有月饼。
我的五爪龙耙(手啦!)抓了两块哈密瓜馅的月饼，准备开吃。
你瞧月饼那翡翠似的馅，别样的香味，不知不觉我的口水都瀑布似地流了一地!我饿狼似的吃了起来。
过中秋，吃月饼。
月圆，人圆，月饼圆，真好!中秋品尝月饼的作文篇3盼望着，盼望着，中秋节来临了。
温馨的中秋夜带给我快乐，带给我美好的回忆……那天，夜悄悄地来了，我站在阳台上仰望天空，看见了那些星星。
我望着它们，用眼神与它们交流着快乐。
风儿从我脸颊上吹过，深蓝色的天空在星星的装点下显得格外美丽。
“叮咚……”门铃声打破了月色下的宁静，爸爸回来了!他抱着一盒月饼，一走进家门就问：“谁要吃月饼?”还没等爸爸说完，我跑到他跟前，摇着他的腿说：“爸爸，我要!我要!”“好好!”爸爸笑着说。
爸爸把水果和月饼放到阳台上的桌上。
中秋节期间如何安排家庭节日健康养生
中秋节期间如何安排家庭节日健康养生中秋节是我国的传统佳节，也是家庭团聚、共享欢乐的时刻。
然而，在欢庆节日的同时，我们也不能忽视健康养生。
以下是一些关于中秋节期间如何安排家庭节日健康养生的建议，希望能帮助您和您的家人度过一个既快乐又健康的中秋节。
一、饮食养生1、控制食量中秋节往往少不了丰盛的美食，但我们要注意控制食量，避免暴饮暴食。
因为过量进食会加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。
可以采用少食多餐的方式，既能品尝到各种美食，又不会给身体带来太大压力。
2、均衡饮食在饮食搭配上，要注重均衡。
多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
适量食用肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，为身体提供能量。
同时，减少油腻、辛辣、甜腻食物的摄入，以防引起肠胃不适和肥胖。
3、注意食物卫生购买食材时，要选择新鲜、无变质的食品。
烹饪过程中，要确保食物熟透，生熟分开，避免交叉污染。
外出就餐时，选择卫生条件良好的餐厅，避免食用不洁食物导致食物中毒。
4、合理选择月饼月饼是中秋节的传统美食，但大多高糖、高脂肪、高热量。
对于老人、小孩、糖尿病患者等特殊人群，要适量食用或选择低糖、低脂的月饼。
可以把月饼切成小块，与家人分享，既能品尝到美味，又不会摄入过多热量。
二、运动养生1、家庭户外活动中秋节假期，可以安排一些家庭户外活动，如散步、爬山、骑行等。
既能欣赏秋天的美景，又能锻炼身体，增强体质。
户外活动还能促进家庭成员之间的交流与互动，增进感情。
2、传统运动可以尝试一些传统的运动方式，如太极拳、八段锦等。
这些运动动作舒缓，适合各个年龄段的人练习，有助于调节呼吸、放松身心。
3、亲子运动和孩子一起进行一些亲子运动，如跳绳、踢毽子、打羽毛球等。
不仅能增强孩子的体质，还能培养亲子关系，让孩子在运动中感受到家庭的温暖和快乐。
三、睡眠养生1、保持规律作息中秋节期间，不要因为放假而打乱正常的作息时间。
尽量保持每天相同的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
中秋节期间如何在家中制作健康又美味的月饼
中秋节期间如何在家中制作健康又美味的月饼一年一度的中秋节即将来临，月饼作为这个节日的象征美食，总是让人充满期待。
然而，市面上的月饼往往高糖、高油，不太符合健康饮食的理念。
别担心，今年我们可以在家自己动手，制作健康又美味的月饼，与家人一起分享这份浓浓的节日喜悦。
一、准备工作1、食材选择面粉：优先选择低筋面粉或中筋面粉，以保证月饼皮的口感。
馅料：可以根据个人口味和健康需求选择。
例如，用红豆、绿豆、紫薯等制成的低糖馅料，或者用新鲜水果制作的果馅。
油脂：用橄榄油或玉米油代替传统的猪油或黄油，减少饱和脂肪酸的摄入。
甜味剂：使用木糖醇、蜂蜜等替代白砂糖，降低糖分。
2、工具准备模具：有各种形状和尺寸可供选择，如圆形、方形等。
擀面杖：用于擀制月饼皮。
电子秤：精确称量食材的重量。
烤箱：确保烤箱预热到适当的温度。
二、制作月饼皮1、将面粉放入大碗中，慢慢加入适量的水和油脂，用筷子搅拌成絮状。
2、然后用手揉成光滑的面团，盖上湿布或保鲜膜，静置 30 分钟左右，让面团松弛。
三、制作馅料1、以红豆馅为例，将红豆提前浸泡几个小时，然后煮熟。
2、用搅拌机将煮熟的红豆打成泥状，倒入锅中，加入适量的木糖醇和少许油，小火慢慢翻炒，直至馅料变得浓稠。
四、包制月饼1、将松弛好的面团分成均匀的小剂子，每个剂子擀成圆形的面皮。
2、取适量的馅料放在面皮上，用虎口慢慢收口，将馅料完全包裹在面皮中。
3、将包好的月饼球放入模具中，轻轻按压成型。
五、烘烤月饼1、将成型的月饼放入预热好的烤箱中。
2、先烤 5 10 分钟，取出刷上一层薄薄的蛋液（只取蛋黄，打散），这样可以使月饼表面色泽金黄。
3、再放入烤箱继续烤 15 20 分钟，直到月饼表面金黄，香气四溢。
六、注意事项1、制作过程中要保持卫生，所有工具和食材都要清洗干净。
2、烤箱温度和时间要根据实际情况进行调整，避免烤焦或烤不熟。
3、月饼烤好后，要放在通风干燥处晾凉，然后密封保存。
在家制作健康又美味的月饼，不仅能让我们更好地控制食材的选择和用量，还能增添节日的乐趣。
立秋时节的蒸月饼菜谱
立秋时节的蒸月饼菜谱立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
在这个时节，人们往往会通过各种美食来庆祝丰收和迎接季节的变化。
月饼，作为中秋节的传统美食，通常以烤制为主，但今天，我要为大家分享一道别具一格的立秋蒸月饼，让您在这个特殊的时节品尝到不一样的美味。
一、所需食材1、面粉 300 克2、糯米粉 100 克3、酵母 3 克4、白糖 30 克5、温水 200 毫升6、红豆沙馅 300 克7、食用油 20 克二、制作步骤1、首先，将面粉、糯米粉、酵母和白糖放入一个大碗中，搅拌均匀。
2、慢慢加入温水，同时用筷子搅拌，直至形成一个柔软的面团。
如果面团过于干，可以适量再添加一些水；如果面团过于湿，可以添加一些面粉。
3、将面团放在案板上，用手揉搓 10-15 分钟，直到面团变得光滑有弹性。
4、把揉好的面团放入一个大碗中，盖上保鲜膜，放置在温暖的地方发酵约 1 小时，直到面团体积膨胀至原来的两倍大。
5、发酵好的面团取出，放在案板上揉搓排气。
6、将面团平均分成 10 等份，每份面团擀成圆形面皮。
7、取一份面皮，包入适量的红豆沙馅，像包包子一样收口捏紧，然后轻轻压扁。
8、依次做好所有的月饼生坯。
9、在蒸锅中铺上蒸笼布，将月饼生坯放入蒸锅中，间隔一定的距离。
10、盖上锅盖，静置 15 分钟，让月饼再次发酵。
11、开大火蒸 15-20 分钟，关火后焖 5 分钟再揭开锅盖。
三、注意事项1、面团发酵的时间要根据环境温度适当调整，如果温度较低，发酵时间可能需要延长。
2、蒸好的月饼不要立即取出，焖 5 分钟可以防止月饼回缩。
3、包馅的时候要注意封口处一定要捏紧，以免蒸的时候馅料漏出。
四、营养价值1、面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。
2、糯米粉含有丰富的淀粉，具有补中益气、健脾暖胃的功效。
3、红豆沙馅则富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有利水消肿、健脾益胃的作用。
五、口感与特色这款蒸月饼相较于传统的烤月饼，口感更加软糯，不会过于油腻。
中秋节吃月饼民俗作文（精选35篇）
中秋节吃月饼民俗作文中秋节吃月饼民俗作文（精选35篇）在日常学习、工作和生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编帮大家整理的中秋节吃月饼民俗作文（精选35篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
中秋节吃月饼民俗作文篇1转眼间，又来了。
中秋节呀，既可欣赏到饺洁的圆月，又可吃到美味的食品——月饼。
月饼，对于大家不是陌生的吧。
那种皮薄、香甜、好吃的圆圆方方各种馅儿的东西让我们口水直往下流。
烤得发黄发黑的香皮儿还模糊地印着点字，是写着这月饼是什么口味的。
最普遍的就是莲容蛋黄、豆沙这类的了，而水果口味的则比较少有，但近年大力推广，（我就非常喜欢吃哦）别说，还真不错。
今年早早就发下了月饼，我禁不住月饼对我的诱惑，拿了二个来吃。
咬着第一个月饼那薄薄的皮儿，嗯，真香，一口咬着了里面好吃的馅儿。
馅儿是别具一格的草莓味，酱红色，软软滑滑的，还具有草莓的甘甜，配合稣皮，哇，真是太好吃了！我三除五除便吃掉一个。
随手拿起一个，细看上面的字，写着：哈密瓜。
哈密瓜味啊，看起来挺不错。
干脆大口咬，露出了里面深绿色、柔嫩美味的馅儿。
哈密瓜味既有甜味，又有点酸味，还有点月饼味哪。
真是越吃越好吃。
看来这次吃月饼可是头一回吃到那么好吃的水果月饼哦，哈哈！中秋节吃月饼民俗作文篇2农历八月十五日是中国相传已久的传统节日—中秋节。
在这一天，人们都要吃月饼，因为月饼象征着快乐、美满、和谐。
关于中秋节吃月饼的习俗，经过我上网调查，还有这样一段动人的传说。
相传，七仙女（化名小七）回天宫时给有着正义董永留了一个儿子。
后来有一年农历的八月十五日，那孩子看到同村的小伙伴们在村头桂花树下玩耍，也想过去凑凑热闹，哪知道不但没人理他，还骂他是个没妈、没教养的野孩子。
他委屈极了，便号啕大哭。
哭声惊动了天神吴刚，吴刚便悄悄拿出登云鞋，对孩子说：“如果你想妈的时候，就穿鞋圆月下吧。
中秋节赏月吃月饼的作文（精选31篇）
中秋节赏月吃月饼的作文中秋节赏月吃月饼的作文（精选31篇）在日常学习、工作和生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
那么你有了解过作文吗？下面是小编为大家整理的中秋节赏月吃月饼的作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
中秋节赏月吃月饼的作文篇1“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。
”中秋节是中国人的团圆节，全家人团聚赏月尝饼，取“人月共圆”之意。
因而，月饼被形容为“一轮缩小的月亮”。
清代祁启萼有《月饼》诗云：“中秋节物未为低，火烘罗罗出斧齐。
一样饼师新制得，佳名先向月中题。
”点出了月饼命名的取义。
古往今来，在浩如烟海的诗词歌赋里，留有不少“月饼诗”。
苏东坡在一首咏月饼的诗中写道：“小饼如嚼月，中有酥与饴”。
可见早在宋代，月饼因其香甜可口，就很受人喜爱。
其实，月饼的雏形早在唐代就已出现，随着时间的推移，花色品种越来越多。
古代苏州诗人袁景澜《咏月饼》诗对饼师精工制作月饼有这种描绘：“形殊寒具制，名从食单核。
巧出饼师心，貌得婵娟月。
入厨光夺霜，蒸釜气流液。
揉搓细面尘，点缀胭脂迹。
戚里相馈遗，节物无容忽。
”从诗中我们不仅知道了做月饼的工序，还可看出古代中秋节就形成了互赠月饼的习俗。
在福建等一些地方，凡当外祖父或舅父母的，中秋节要给外孙子、外孙女或外甥送月饼。
对此，施景琛的《中秋词》咏道：“饼儿圆与月儿如，更兆嘉祥食有余，多感外家爱护意，年年例又贶双鱼。
”月饼真正的起因，应当在于我国古老质朴的“尝新”风。
金秋正是收获的季节，古代的人们用新谷物、果子做一些新鲜可口的食品尝新，是很正常的事情。
有一首《淞南乐府》便描绘了这一情景：“淞南好，时物存秋香。
月饼饱装枣肉馅，甜果新谷渐登场。
”这不仅是对劳动成果的品尝，更是对来年丰收的祝愿。
到了明代，月饼的制作技术已经达到了很高的水平。
当时月饼上已经出现了“月中蟾兔”、“嫦娥奔月”之类的装饰性图案。
其设计之精美、构图之巧妙、花纹之细腻，给人以美的享受，既体现出月饼制作者的匠心独运，又反映了我们民族的灿烂文化。
中秋节养生饮食
中秋节养生饮食中秋是中国最重要的传统节日之一，也是吃月饼、赏月的日子。
但是，在狂欢的同时，我们也应该关注养生饮食。
中秋节养生饮食不仅有益身体健康，而且还能让你更好地体验节日的美好。
一、中秋节养生饮食原则1. 精选食材中秋节养生饮食的关键是选择健康的食材。
应避免食用含有人造色素、防腐剂、甜味剂等添加剂的食品，也应避免食用仅仅追求口感而不注重营养价值的食品。
2. 均衡饮食在中秋节这个重大的传统节日，人们往往会吃得很多，但是我们应该通过均衡饮食来达到养生的效果。
每天需要吃足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时还要适当增加摄入不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维素等营养素。
3. 控制摄入中秋节饮食需要控制摄入，以减轻肠胃负担。
可以采用控制饮食量或采取适当的饮食方式来完成。
比如，可以把月饼切成小块，或者不要吃太多高热量的食品。
4. 注意烹饪中秋节养生饮食中，对烹饪方式也很讲究。
要避免使用大量油脂和高温烹制方法，可以选择蒸、炖、烤、煮等健康烹饪方式。
这些方法可以最大限度地保留食材的营养成分，并减少脂肪的摄入量。
5. 留出时间饮食过程需要留出足够的时间，细嚼慢咽、细细品味，利于消化吸收。
饮水也不要过于匆忙或者喝太快，可以尝试淡盐水或淡绿茶等清淡口味的饮品。
二、中秋节养生饮食营养搭配中秋节的养生饮食也需要注意食材的搭配，只有在食材搭配上做足功夫，才能真正实现养生的效果。
1. 松花蛋松花蛋是人们在中秋节最爱吃的食品之一。
它富含优质蛋白质、维生素等营养成分，而蛋黄中的卵磷脂和卵黄素则具有保护肝脏、调节胆固醇的作用。
但是，松花蛋也富含盐分，对肾脏有一定的刺激作用。
因此，吃松花蛋的时候需要搭配清淡的蔬菜，如芹菜、黄瓜等。
2. 月饼月饼是中秋节不可或缺的食品。
月饼中富含油脂和糖分，如果吃多了，会增加肠胃负担。
为了避免这种情况发生，可以用清淡的鸡蛋黄和坚果代替月饼的油脂和糖分。
此外，在吃月饼的时候可以多喝一点绿茶或者清凉的果汁来平衡月饼所含的热量和脂肪。
中秋节吃月饼心得
中秋节吃月饼心得中秋节吃月饼心得中秋节吃月饼心得体会一：中秋节吃月饼要注意的几点1、种类：以冰皮月饼及豆沙、坚果仁馅月饼为宜。
月饼馅的种类越来越多，最好选豆沙、坚果仁类的，豆类和坚果升高血糖的速度较慢，相对来说降低了食用月饼对人体造成的影响。
至于冰皮月饼，从严格意义上讲，它不算月饼，主要使用糯米粉、淀粉，一般不添加糖和油脂，同时，由于保质期较短，且产品在冰箱里冷冻保存，其油脂含量较低。
营养师建议选无糖月饼，无糖月饼并不等于不含糖分，它只是将糖换成糖醇类的甜味剂，但饼皮中的面粉在体内也会转变成葡萄糖。
不过，无糖月饼含油脂也不少，也不宜多吃。
2、食量：每人每餐吃1/4个月饼。
儿童更不宜多吃月饼，因为月饼的饱腹感很强，必然对其他食物的摄入减少，这会造成其他营养素摄入不足。
月饼不可当主食食用，且食用时，最好减少主食的摄入量。
购买时应尽量选购由粗粮、杂粮制作且不含起酥油和氢化植物油的月饼，购买时注意查看配料表，避免购买含有多种添加剂、人造黄油（奶油）、起酥油等的月饼，在食用时要增加蔬菜的摄入量，以加快体内代谢。
3、吃法：月饼尽量早上吃。
月饼尽量早上吃，搭配凉拌青菜、脱脂牛奶、杂粮粥、水果等食用，利用月饼的高脂高能量来加强早餐的热量，并降低因多吃月饼导致的发胖风险。
中秋节吃月饼心得体会二：中秋节吃月饼的几点讲究和禁忌盒装月饼，应将盒盖打开，使其通风。
另外，因月饼中含脂肪较多，存放时还应注意避光，以防油脂氧化酸败。
软馅中含水分较多，只能保存7到10天左右，而硬馅月饼则可保存1个月左右。
对那些还未使用冰箱的家庭，月饼一般不宜存放在密封的容器内久藏，最好存放在竹篮里，在上面加盖一张干净纸，然后挂在通风阴凉的地方。
另外，要注意的是，月饼的饼馅一般分为软硬两种。
三、少吃或不吃月饼的人群：糖尿病人：因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
为了预防血粘度升高，给健康带不利，无糖甜味剂的月饼也要适量。
胆囊炎、胆石症病人：患这两种病的人不宜多吃月饼，重则可以引起疾病发作。
中秋节的养生和健康知识
中秋节的养生和健康知识中秋节是中国传统的重要节日之一，是农历八月十五的月圆之夜。
人们在这一天会举行各种庆祝活动，如赏月、吃月饼、赏灯等。
然而，随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，中秋节养生和健康问题备受关注。
本文将探讨中秋节养生和健康知识，帮助读者度过一个健康快乐的中秋佳节。
一、饮食养生中秋节的主要特色之一是吃月饼。
然而，传统的月饼制作过程中使用的油脂和糖分较高，摄入过多可能导致身体肥胖和血糖升高。
为了保持健康，我们可以选择一些低糖、低脂的月饼品种，如无糖月饼、蔗糖曲奇等。
此外，还可以选择一些其他的健康零食，如水果、干果和坚果，它们既美味又富含营养。
除了食物的选择，我们在吃月饼时也要控制食量。
因为月饼的热量较高，摄入过多会给身体带来负担。
可以选择与家人分享一个月饼，而不是一个人独自消耗大量的食物。
二、合理用餐时间中秋节通常是与家人和朋友一起度过的，大家会举行丰盛的聚餐。
在此期间，我们应该合理安排用餐时间，不要过于拖沓。
因为夜晚是身体吸收能量的高峰期，晚餐过晚可能会导致消化不良和睡眠问题。
建议在晚餐结束后，尽量早点休息。
如果需要吃宵夜，可以选择一些清淡易消化的食物，如绿豆汤、白粥等，避免过度负担胃部。
三、适度饮酒在中秋节的庆祝活动中，有些人可能会选择饮酒。
适度的饮酒可以增加人们的欢乐气氛，但过量饮酒会对身体健康造成严重危害。
酒精会对身体的正常功能造成直接的抑制，长期过量饮酒还会引发多种疾病，如肝脏疾病、心脏病等。
因此，在中秋节的庆祝中，我们应该适度饮酒，不要过量，并且要合理搭配食物，以减轻酒精的刺激。
四、参与户外活动除了饮食方面的养生，中秋节还是一个适合户外活动的好时机。
在中秋节的晚上，天空明亮，气温适宜，很适合出门感受大自然的美。
可以和家人一起赏月、散步或是举办一些户外游戏活动，如放风筝、猜灯谜等。
这些活动不仅有助于锻炼身体，还能提高心情，增进人与自然的联系。
五、合理安排假期中秋节通常伴随着一个较长的假期，人们可以利用这个时间来放松身心，调整生活节奏。
月饼一次吃多少合适 吃月饼会上火吗
月饼一次吃多少合适吃月饼会上火吗如今市场上的月饼琳琅满目，各种味道的都有，简直满足了一波吃货的需求。
鸡蛋巧克力冰淇淋把月饼做出各种新意，但是月饼虽好，可不能吃多哟！月饼一次吃多少比较好？一、月饼一次吃多少合适每顿最多吃半块：月饼热量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的时候一定要适量。
老年人最好每顿只吃四分之一块，最多不超过半块。
月饼可以是一种高盐、高糖、高脂的食物。
一个直径8厘米的小月饼，可以切成3等份，每人每次只吃一份。
同时搭配蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，让营养更均衡，并促进肠道蠕动。
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。
以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。
此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。
而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。
二、吃月饼会上火吗一般适量吃不会，但不能吃太多。
月饼虽并非油炸、烟熏的食物，但吃多了还是会上火的，主要原因是：1、月饼高糖、高油脂，高热量，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。
3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，多吃容易上火。
4、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
三、月饼和什么一起吃解油腻1、月饼＋清茶茶与月饼在中秋的搭配可以说是“完美混搭”。
在吃月饼时，再泡上一杯浓浓的香茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效，可谓是“完美组合”。
绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
况且，中秋之夜，举家团圆吃月饼，配杯清茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。
中秋节的月饼该怎么放
中秋节的月饼该怎么放
中秋节的月饼可以按照以下几种方法进行放置：
1. 直立放置：将月饼竖直放入盒子或包装袋中，确保月饼不会翻倒或变形。
这样可以保持月饼的形状和外观。
2. 平放放置：将月饼平放在盒子或托盘上，保持月饼的整体稳定。
这种方法适用于较大的月饼或需要展示多个月饼的情况。
3. 层叠放置：将月饼叠放在一起，用纸巾或薄纱布等材料隔开，形成多层叠放的结构。
这样可以节省空间，同时保持月饼的形状和口感。
4. 冷藏放置：如果月饼含有易融化的馅料（如冰淇淋月饼），建议将其放置在冷藏室中，以防止融化和变形。
无论采用哪种放置方法，应该注意以下几点：
- 避免月饼暴露在阳光直射或高温环境下，以免月饼变质或容
易融化。
- 注意防潮，可在盒子或包装袋中放置干燥剂，以保持月饼的
口感和质量。
- 注意保存期限，不宜长时间存放，以免月饼变质或变硬。
- 在搬运或运输月饼时要小心，避免月饼碎裂或损坏。
中秋节健康
中秋节健康
中秋节是中国的传统节日之一，与家人团聚、赏月和品尝月饼是其中重要的活动。
但是在庆祝中秋节时也应该注意保持健康。
以下是一些建议：
1. 控制食量：虽然中秋节与月饼密不可分，但是要注意适量食用。
月饼通常富含糖和脂肪，过度食用可能会导致体重增加和健康问题。
2. 合理搭配饮食：在中秋节期间，除了月饼，还要注意搭配蔬菜、水果、坚果等健康食品。
注意平衡营养的摄入。
3. 注意饮食卫生：在选择购买月饼时，要选择有信誉的商家，并且注意食用期限。
同时，要注意饼皮的新鲜程度，避免食用过期或变质的食品。
4. 外出赏月注意防暑降温：有些地方中秋节时仍然较为炎热，外出赏月时要注意防暑防晒，适当增加水分摄入。
5. 锻炼身体：中秋节假期时，有时间多进行户外活动，如散步、跑步等，保持身体健康。
6. 家庭团聚活动：中秋节是家庭团聚的时刻，可以与家人一起进行一些游戏、运动等亲子活动，增进感情的同时也能促进身体健康。
总之，中秋节是一个重要的传统节日，但也要注意保持健康的
生活方式。
控制食量、合理搭配饮食、注意饮食卫生、防暑降温、锻炼身体以及家庭团聚活动是保持健康的一些建议。
(中秋节手抄报文字内容)手把手做月饼 感受中秋的甜蜜味道
(中秋节手抄报文字内容)手把手做月饼感受中秋的甜蜜味道中秋节手抄报文字内容中秋节是中国传统的节日之一，每年农历八月十五日，人们会聚在一起庆祝这个重要的节日。
而制作月饼则成为了中秋节的一大特色。
手把手做月饼，不仅能品味到传统的美食，更能感受到中秋节的甜蜜味道。
月饼，象征着团圆和祈福，在中秋节的时候被认为是不可或缺的美食。
制作月饼的历史可以追溯到古代，当时人们将糯米和红豆泥放在竹篾上，压实后晾干，这就是最早的月饼了。
如今，月饼的种类多种多样，口味也更加丰富，但无论是传统的豆沙、莲蓉还是现代的冰皮月饼，都承载着人们对美好生活的向往。
手工制作月饼是一项需要技巧和耐心的过程。
首先，我们需要准备月饼的外皮和内馅。
外皮主要由面粉和油制成，而内馅可以是豆沙、莲蓉、五仁等。
接下来，我们将面粉与油混合，揉成面团后，分割成小份。
然后，把内馅包入面团中，用手按压和搓揉，使其成为一个个圆形月饼。
最后，将月饼放入烤箱中，待其烘烤至金黄色即可。
经过一番努力，一盘美味的手工月饼就制作成功了。
除了制作月饼，中秋节还有其他一些传统活动。
例如，赏月是中秋节的重要节目之一。
当晚，家人会聚集在一起，欣赏着明亮的月亮，品味着月饼的甜蜜。
同时，一些地方还会举办各种文化活动，如舞狮、舞龙、灯笼展览等等，增添了节日的喜庆气氛。
中秋节是中国人传统文化的重要组成部分，也是一种传承和弘扬的方式。
通过手工制作月饼，我们能够更好地感受到中秋的甜蜜味道。
这不仅是一种传统的美食制作过程，更是一种家人之间的团圆和感情交流。
每个人都可以参与其中，一起体验制作月饼的乐趣，感受到中秋节的喜庆氛围。
总之，中秋节手抄报内容中的手工制作月饼是一种重要的传统活动。
通过制作月饼，我们不仅可以品尝到美味的食物，还能感受到中秋节的甜蜜味道。
与家人一起制作和分享月饼，让我们更加体会到团圆的温暖和家庭的重要性。
无论是中秋节还是其他节日，传统文化的传承和弘扬都是我们应该珍视和坚持的。
让我们手把手一起做月饼，感受中秋的甜蜜味道吧！。
中秋节期间如何促进身心健康
中秋节期间如何促进身心健康中秋节，作为我国重要的传统节日之一，承载着团圆、欢乐与温馨。
在这个佳节里，人们往往沉浸在欢乐的氛围中，但也别忘了关注自己的身心健康。
以下是一些在中秋节期间促进身心健康的方法，希望能对您有所帮助。
一、合理饮食中秋节，月饼自然是少不了的主角。
然而，月饼通常高糖、高脂肪，过量食用可能会给身体带来负担。
因此，在品尝月饼时要适量，可将其切成小块与家人分享，既能品尝到美味，又不会摄入过多热量。
除了月饼，节日期间的饮食也要注意均衡。
多摄入新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。
例如，秋季的梨子、柚子、石榴等水果，不仅美味可口，还具有一定的养生功效。
在聚餐时，控制肉类和油腻食物的摄入量，增加鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物。
同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食，保持肠胃的正常消化功能。
二、适度运动虽然中秋节是与家人团聚、休息的时光，但也不要忘了进行适度的运动。
可以选择在清晨或傍晚，与家人一起散步、慢跑，享受户外的清新空气和美景。
如果天气不佳，也可以在家中进行一些简单的室内运动，如瑜伽、跳绳或健身操。
运动不仅能够增强体质，还能促进身体的血液循环，释放压力，提升心情。
对于长期坐在办公室的人来说，利用假期活动一下筋骨，对于缓解颈椎、腰椎的疲劳非常有益。
三、充足睡眠在中秋节期间，人们的活动可能会比平时丰富，但也要保证充足的睡眠。
良好的睡眠是身体恢复和修复的重要时期，有助于提高免疫力，保持精力充沛。
尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
创建一个安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。
如果白天过于兴奋或疲劳，可以在睡前泡个热水澡、喝杯温牛奶，帮助放松身心，更快地进入睡眠状态。
四、心理调适中秋节是团圆的节日，但对于一些无法与家人团聚的人来说，可能会感到孤独和失落。
这时，要学会调整自己的心态，通过电话、视频等方式与家人保持联系，分享彼此的生活。
对于节日期间可能出现的各种应酬和社交压力，要保持平和的心态，不要给自己过多的负担。
中秋节吃月饼作文范文300字（精选46篇）
中秋节吃月饼作文300字中秋节吃月饼作文范文300字（精选46篇）在日常学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的中秋节吃月饼作文范文300字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
中秋节吃月饼作文300字篇1月饼象征团圆，是人们中秋节必备的食品。
可是中秋节为什么要吃月饼呢？这个问题我想了很久，还是想不明白。
直到有一天，我回到家里上网查找资料，才把问题弄明白。
原来，中秋吃月饼的习俗，据说是由元末流传下来的。
相传元朝时，中原广大人民不甘受蒙古人的残酷统治，纷纷起义抗元。
朱元璋欲联合反抗力量，但元官兵搜查严密，苦于无从传递消息。
所以刘伯温便想出了一条计策，命王昭光制造饼子，将写有“八月十五夜起义”字样的纸条藏入饼子里面。
再使人分头传送到各地起义军中，通知他们在八月十五日晚上起义响应。
因而一举推翻了元朝。
为了纪念这一功绩，因而中秋节吃月饼的习俗也就传了下来。
特别在我国东北地区，更有“八月十五杀达子”的说法。
人们用月饼寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，谐成天下人们美好的心愿。
中秋节吃月饼作文300字篇2天是农历的8月15日，是我期盼已久的中秋节。
为什么是我们期盼已久的中秋节呢？因为我们全家不但可以团聚，还可以吃到香喷喷的月饼。
到了晚上我和姥姥、奶奶、妈妈、爸爸、哥哥坐在月亮下，边看着月亮，边品尝着圆圆的月饼。
啊！我突然感觉从我嘴里飘出了一股松仁玉米的味道，原来这是松仁＋玉米味的月饼，于是，我又看了看其他月饼的口味，哇！各种各样的口味，有燕麦葡萄干的、碧玉丝瓜的、蛋黄莲蓉的、五仁的……看得我直流口水，看着圆圆的月亮，吃着各种口味的月饼，我的心里甜丝丝的，好相似蜂蜜流进了我的心里。
回到家，我想把今天赏月的事想记下，于是，我就把那赏月的事记录成了日志，妈妈微笑着说：“这样子，就永远不会忘记这个甜蜜的中秋节了。
中秋节如何健康吃月饼不发胖
中秋节如何健康吃月饼不发胖中秋节有一样东西是少不了的，那就是月饼。
但月饼是高热量高油脂食物，不正确食用容易发胖、伤身。
那么中秋节如何健康吃月饼?下面由店铺为大家介绍中秋节如何健康吃月饼，希望能帮到你。
中秋节如何健康吃月饼1、辨体质选用月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。
如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份分食。
用野菜馅心做的月饼，使吃惯了油荤的人们在口味上增添了清新的感觉，更有益于对营养物质的吸收，适合各种人选用;麻辣香肠月饼、椒盐月饼则适合体质偏寒、胃肠功能虚弱者，而经常唇舌少津、五心潮热的热性体质者，又当在禁忌之列;老人骨质疏松，小儿骨骼发育迟滞、多汗易惊，钙质月饼当是首选。
2、传统月饼油少点一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。
而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。
蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富，更适合小朋友吃。
3、吃月饼要适量月饼中含糖量和油脂较高(尤其是广式月饼)，吃多了容易引起肠胃不适和上火，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量，如有上火现象，可服用口炎清颗粒之类的温和降火药品。
4、月饼宜早不宜晚吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。
5、月饼不要做早餐有些家庭自己买的、亲朋好友送的、单位发的月饼，仅凭中秋节一个夜晚是无法“消灭”掉的，因此有的人也就把月饼当成了早餐和零食，早起吃上两块，饿的时候再吃一块。
专家指出，月饼可不适宜当早餐。
虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的，正餐的时候更不适宜吃月饼。
6、吃月饼来杯果醋饮料从苹果醋开始，近几年来果醋饮料因打着“健康”的旗号受到了人们，尤其是年轻女性的青睐。
医学界认为，醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等功效，它能调节胃液的酸度，不但健脾胃，还有助于消化，因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。
2022中秋节的饮食习俗及养生要点
2022中秋节的饮食习俗及养生要点中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间的传统节日。
下面是小编为大家整理的中秋节的饮食习俗及养生要点，希望对你们有帮助。
中秋节的饮食习俗1、月饼中秋赏月吃月饼也是不可缺少，特别是吃月饼。
中秋吃月饼，最先见于苏东坡的“小饼如嚼月，中有酥与饴"之句，唐和五代时赏月的食品只见有“玩月羹”等。
2、秋宴除食月饼以外，中秋宴俗也是一大特点。
最早在古时汉族的中秋宴俗里，以宫廷最为精雅。
到明代宫廷时兴吃螃蟹，螃蟹用蒲包蒸熟后，众人围坐品尝，佐以酒醋。
食毕饮苏叶汤，并用之洗手。
宴桌区周，摆满鲜花、大石榴以及其他时鲜，演出中秋的神话戏曲。
清宫多在某一院内向东放一架屏风，屏风两侧搁置鸡冠花、毛豆技、芋头、花生、萝卜、鲜藕。
屏风前设一张八仙桌，上置一个特大的月饼，四周缀满糕点和瓜果。
清宫月饼之大，令人难以想象。
像末代皇帝溥仪赏给总管内务大臣绍英的一个月饼，便是“径约二尺许，重约二十斤。
3、桂花鸭因全国各地的饮食习俗不同，中秋除了吃月饼还有其它美食，如江南一带的南京人中秋爱吃月饼外，必吃金陵名菜桂花鸭。
“桂花鸭”于桂子飘香之时应市，肥而不腻，味美可口。
酒后必食一小糖芋头，浇以桂浆，美不待言。
“桂浆”，取名自屈原《楚辞·少司命》“援北方闭兮酌桂浆”。
桂浆，一名糖桂花，中秋前后采摘，用糖及酸梅腌制而成。
南京妇女手巧，把诗中的咏物，变为桌上佳肴。
上海人中秋宴以桂花蜜酒佐食。
四川省人过中秋除了吃月饼外，还要打粑、杀鸭子、吃麻饼、蜜饼等。
冠县、莱阳、广饶及邮城等地的地主也在中秋节宴请佃户，即墨中秋节吃一种应节食品叫“麦箭”。
河间县人认为中秋雨为苦雨，若中秋节下雨，当地人则认为青菜必定味道不佳。
陕西省西乡县中秋夜男子泛舟登崖，女子安排佳宴。
不论贫富，必食西瓜。
4、菜饼台湾高雄县饲养水鸭的风气很盛。
中秋节前后正是水鸭公初长最嫩的时候，美浓地区的客家人往往于中秋节宰食水鸭公加菜，成为当地中秋的特色。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【优质】201X中秋节月饼如何吃更健康-word范文模板
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！
== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==
201X中秋节月饼如何吃更健康
中秋节的月饼应该怎么吃才健康呢，下面小编为大家搜集的一篇“201X中秋节月饼如何吃更健康”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
1、月饼要多吃新鲜的
月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。
如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。
2、吃月饼应泡杯热茶
热茶一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。
普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。
不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，喝冷饮可能会导致腹泻。
3、吃月饼应适量
月饼中含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者。
一定要记住，月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用。
晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃，老年人更要特别注意这一点。
4、吃月饼应先咸后甜
月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。
5、要注意月饼的保质期
专家介绍说，现在的月饼包装越来越高档，许多人将月饼当做礼物来馈赠亲友，于是许多月饼就这样被送来转去好几回，才被打开食用。
由于月饼主要是由油脂、糖类组成，因此容易变质。
但是许多人在明知月饼已经过了保质期的情况下，由于其价格昂贵，还没有尝到酸败味，还是将月饼吃了。
其实这样对身体损害非常大，食用过期的食物轻者会引起食用者急性肠胃炎，严重的还可能会造成癌变，因此食用月饼也要注意保质期。