水墨中国风夏季三伏天养生科普PPT模板
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2024版三伏天PPT模板
常见疾病治疗
针对胃炎、肠炎等常见疾病，应在医生 指导下进行药物治疗，同时注意饮食调 理和休息。
皮肤病预防与治疗建议
预防
保持皮肤清洁干燥，勤洗澡换衣；避免长时间暴露在阳光下，做好防晒工作；避免 接触过敏原和刺激性物质。
治疗建议
轻度皮肤病可外用药物治疗，如抗过敏药、消炎药等；严重皮肤病应及时就医，遵 医嘱进行内服或注射药物治疗。同时，患者要保持心情愉悦，避免过度焦虑影响治 疗效果。
PPT内容概述
三伏天基本知识介绍
包括三伏天的定义、特点、时间 等。
防暑降温措施
介绍在高温天气下如何防暑降温， 如合理安排作息时间、饮食调整、 穿着注意等。
健康养生建议
提供针对三伏天的健康养生建议， 如保持室内空气流通、适度锻炼、 避免长时间暴露在高温环境下等。
案例分析
结合实际案例，分析三伏天对人 们生活和工作的影响，以及应对
通过冥想、听音乐等方 式放松身心，缓解压力。
积极面对生活
保持乐观向上的生活态 度，积极应对各种挑战。
05
三伏天疾病预防与控制
中暑预防与急救措施
预防中暑
合理安排作息时间，避免高温时段外出；加强防晒措施，准备好防暑药品。
急救措施
立即将患者移至阴凉通风处，解开衣扣，让其平卧休息；给患者喝含盐的清凉 饮料，如有条件可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；症状严重者应立即 送往医院救治。
做好热身和拉伸
运动前做好热身，运动后 及时拉伸，避免肌肉拉伤。
防晒防暑措施
外出涂抹防晒霜
选择SPF值高的防晒霜，并定时 补涂。
戴帽子和墨镜
保护头部和眼Leabharlann 免受紫外线伤害。随身携带防暑药品
如藿香正气水、风油精等，以备 不时之需。
针对胃炎、肠炎等常见疾病，应在医生 指导下进行药物治疗，同时注意饮食调 理和休息。
皮肤病预防与治疗建议
预防
保持皮肤清洁干燥，勤洗澡换衣；避免长时间暴露在阳光下，做好防晒工作；避免 接触过敏原和刺激性物质。
治疗建议
轻度皮肤病可外用药物治疗，如抗过敏药、消炎药等；严重皮肤病应及时就医，遵 医嘱进行内服或注射药物治疗。同时，患者要保持心情愉悦，避免过度焦虑影响治 疗效果。
PPT内容概述
三伏天基本知识介绍
包括三伏天的定义、特点、时间 等。
防暑降温措施
介绍在高温天气下如何防暑降温， 如合理安排作息时间、饮食调整、 穿着注意等。
健康养生建议
提供针对三伏天的健康养生建议， 如保持室内空气流通、适度锻炼、 避免长时间暴露在高温环境下等。
案例分析
结合实际案例，分析三伏天对人 们生活和工作的影响，以及应对
通过冥想、听音乐等方 式放松身心，缓解压力。
积极面对生活
保持乐观向上的生活态 度，积极应对各种挑战。
05
三伏天疾病预防与控制
中暑预防与急救措施
预防中暑
合理安排作息时间，避免高温时段外出；加强防晒措施，准备好防暑药品。
急救措施
立即将患者移至阴凉通风处，解开衣扣，让其平卧休息；给患者喝含盐的清凉 饮料，如有条件可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；症状严重者应立即 送往医院救治。
做好热身和拉伸
运动前做好热身，运动后 及时拉伸，避免肌肉拉伤。
防晒防暑措施
外出涂抹防晒霜
选择SPF值高的防晒霜，并定时 补涂。
戴帽子和墨镜
保护头部和眼Leabharlann 免受紫外线伤害。随身携带防暑药品
如藿香正气水、风油精等，以备 不时之需。
水墨中国风夏季养生PPT模板
夏季养生之饮食
1 饮水莫待口渴：以口渴与否来决定喝 水对健康不利，因为口渴表明人体水分已失 去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
2 大渴莫过饮：人在特别口渴时，最易 一次饮水过多，这样很容易伤胃。正确的方 法是：多次少饮。
3 用餐时不宜喝水：进餐时饮水，会冲 淡消化液，不利于食物的消化吸收，对胃也 不好。
夏季情志调理
情绪外向
精神要充沛、饱满、情绪外向， 切忌暴怒。
有事可做
有事可做，有精神寄托。
旅游娱乐
旅游避暑、观景远眺、琴棋书 画。
(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制 品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物， 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的 消暑作用；
(3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是 最佳的优质蛋白。
叁
夏季养生起居
夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟。这时人体血液循环加剧， 心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为，夏季养 生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。
亚健康的发展趋势
二是清热消暑。夏日气温高，暑热 邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有 清热解毒清心火作用的药物，如菊花、 薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
亚健康的发展趋势
三是补养肺肾。中医认为，按五行 规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰， 要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、 生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如 五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
如何走向健康人生
The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to
绿色清新水墨中国风四季养生中医养生ppt
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壹
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四季养生
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中国风传统中医养生艾灸三伏贴培训PPT模板
中医 养生
疏通经络 调理气血 祛除湿气 温补阳气
什么叫冬病夏治？
是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治 疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消 失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的
具体运用。
壹
中医养 生 健 康 之道 四肢关节疾病 呼吸系统疾病 心脑血管 消化系统疾病 疼痛类疾病 妇科疾病
企业精神
服务是我们的生命，专业是我们的灵魂
项目的发心
三阳汇聚·合力夹击 天时（天阳）地利（艾阳）人和（心火旺）
千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质
项目的发心
高温·艾灸·体温——三阳相加，以热逼寒 夏养三伏，冬养三九 艾灸一次，倍增三次
千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质
中医养 生 健 康 之道
何为养生？
所谓生，就是生命、生存、生长的意思； 所谓养，即保养、调养、补养的意思。
养生的目的？
养生的方法？
知艾者福 善灸者寿
福
寿
如
比
东
南
海
山
长
不
流
老
水
松
B·什么是艾灸？
艾—即艾草，是一种草本药用纯阳植物。其含 有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香， 既可驱蚊蝇净化空气，可以防病治病。
灸—是拿易燃的艾草点燃之后去熏、烫穴道， 直接或间接地刺激穴道，通过经络的传 导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到 防病治病和养生的目的。
通经活络、行气活血、 去湿逐寒、调节阴阳、 回阳救逆（神阙、关元）、防病保健。
E·三伏天艾灸的作用—妇科疾病
月经不调、宫寒、 疼经、闭经、
子宫炎症、更年期
疏通经络 调理气血 祛除湿气 温补阳气
什么叫冬病夏治？
是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治 疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消 失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的
具体运用。
壹
中医养 生 健 康 之道 四肢关节疾病 呼吸系统疾病 心脑血管 消化系统疾病 疼痛类疾病 妇科疾病
企业精神
服务是我们的生命，专业是我们的灵魂
项目的发心
三阳汇聚·合力夹击 天时（天阳）地利（艾阳）人和（心火旺）
千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质
项目的发心
高温·艾灸·体温——三阳相加，以热逼寒 夏养三伏，冬养三九 艾灸一次，倍增三次
千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质
中医养 生 健 康 之道
何为养生？
所谓生，就是生命、生存、生长的意思； 所谓养，即保养、调养、补养的意思。
养生的目的？
养生的方法？
知艾者福 善灸者寿
福
寿
如
比
东
南
海
山
长
不
流
老
水
松
B·什么是艾灸？
艾—即艾草，是一种草本药用纯阳植物。其含 有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香， 既可驱蚊蝇净化空气，可以防病治病。
灸—是拿易燃的艾草点燃之后去熏、烫穴道， 直接或间接地刺激穴道，通过经络的传 导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到 防病治病和养生的目的。
通经活络、行气活血、 去湿逐寒、调节阴阳、 回阳救逆（神阙、关元）、防病保健。
E·三伏天艾灸的作用—妇科疾病
月经不调、宫寒、 疼经、闭经、
子宫炎症、更年期
绿色水墨风四季养生PPT模板
于目防伤湿淫 养的止因、之
，
1、 自然观
“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之 则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生， 夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然 之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。
2、防治观
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成 而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的 预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守， 病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。
所 禁 或 忌 口 。
意 食 物 的 辛 、 酸 、 甘 、 苦
宜 ， ； 四 是 在 食 补 或 食 疗
； 三 是 要 因 人 、 因 时 、
； 二 是 要 养 成 良 好 的 进
胃 的 重 要 措 施 ： 一 是 要 饮
动 就 将 受 到 影 响 。
过 多 ， 人 体 的 生 长 发 育 等
胃 虚 弱 ， 功 能 异 常 ， 供 给
长 ； 养 ， 即 保 养 、 补 养 、 摄 养 。 养 生 就 是
养 生 ， 又 称 摄 生 。 生 ， 是 生 命 、 生 存 、 生
天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 ” 心 是 要 “ 调 和 阴 阳 ”
常 ， 不 妄 劳 作 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其
法 于 阴 阳 ， 和 以 术 数 ， 饮 食 有 节 ， 起 居 有
，大早的谷。潜
精的，滋、俗伏
、动最补羊说，
气作好食、：此
、，等品鳖“季
神体待。、冬节
内 收 。
出 微
日 出
，
1、 自然观
“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之 则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生， 夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然 之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。
2、防治观
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成 而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的 预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守， 病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。
所 禁 或 忌 口 。
意 食 物 的 辛 、 酸 、 甘 、 苦
宜 ， ； 四 是 在 食 补 或 食 疗
； 三 是 要 因 人 、 因 时 、
； 二 是 要 养 成 良 好 的 进
胃 的 重 要 措 施 ： 一 是 要 饮
动 就 将 受 到 影 响 。
过 多 ， 人 体 的 生 长 发 育 等
胃 虚 弱 ， 功 能 异 常 ， 供 给
长 ； 养 ， 即 保 养 、 补 养 、 摄 养 。 养 生 就 是
养 生 ， 又 称 摄 生 。 生 ， 是 生 命 、 生 存 、 生
天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 ” 心 是 要 “ 调 和 阴 阳 ”
常 ， 不 妄 劳 作 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其
法 于 阴 阳 ， 和 以 术 数 ， 饮 食 有 节 ， 起 居 有
，大早的谷。潜
精的，滋、俗伏
、动最补羊说，
气作好食、：此
、，等品鳖“季
神体待。、冬节
内 收 。
出 微
日 出
中国风水墨中医养生PPT模板
生
些睡量代心意的 。眠也谢脏对负
养
时相是受心担 间对最到脏是
生
·
壹 夏养心
其天候的易注的夏 他气，新使意负季 季炎活陈心对担， 节热动代脏心是在 少，量谢受脏很这 一睡也是到的重个 些眠相最伤保的季 。时对活害养，节
间增跃。，倘， 也大的人很若心 较，时体容不脏
贰 心的功能
心
01 心主血脉 03 心主神志
肾主水(掌管全身水液代谢、 维持水液平衡)
叁 怎样养肺
多食坚果
生活防寒
补充水分
运动保暖
肾
肆 养肾食谱
壹
核桃油桃仁牛肉
要求：核桃油不耐油温，应控制 在低温烹饪。 材料：薄牛肉片 500克、核桃仁100克、核桃油50 亳升 制作：薄牛肉片用葱姜、酒、 精盐腌制入味，用核桃油将核桃 轻炸至淡黄、香脆，沥油吹凉， 使其干爽，备用。另起锅下核桃 油，将葱姜煸香，下牛肉片炒至 将熟时放核桃仁略炒，装盘。
01 多晒太阳:阳光是人体阳气的 主要来源（9:00-10:00最佳）
02 晚睡早起，多进行户外运动。
03
衣服要透气，空调温度要适宜。 少穿露脐装。
04
多喝水。水是夏天的第一养生 良方。养阴生津。
饮食清淡，少食肥甘厚味，多
05 吃蔬菜水果。忌过甜、咸，辛 辣油腻。
注意养心。夏天出汗多，易用
06 损伤心阴，耗心阳，是心最累 的时候。
02 肝主藏血
—贮藏血液和调节血量。
03 肝气失调主要表现
—肝阳上亢 、肝郁气滞 、 乏力、头痛、眼病。
叁 怎样养肝
控制情绪调整心情
01
生活规律不要熬夜保证睡眠
02
适当多吃温补阳气的食物(葱、蒜、
中国风中医养生三伏贴PPT模板
肆 常见贴敷用药（中医)
肆 三伏贴敷方法注意事项
肆 三伏贴敷注意事项
肆 三伏贴发泡处理
中医养生，就是指通过各种方 法颐养生命、增强体质、预防 疾病，从而达到延年益寿的一 种医事活动。 中医养生重在整体性和系统性， 目的是预防疾病，治未病。 中医理论的著名代表作品是 《黄帝内经》。
冬病夏治要趁热
叁 三伏贴常用穴位
叁 三伏贴常用穴位
三 伏
节
章
叁
化
文
统
传
华
中
药物选择
利用夏季阳气和温热药物的温阳补 益祛寒作用，提补人体正气扶正祛 寒。
冬病夏治要趁热
肆 三伏贴基础方
肆 三伏贴基础方加减举例
肆 三伏贴药物及溶媒
肆 2023年三伏时间表
肆 不同年龄患者穴贴参考时间表
肆 体虚感冒引起的过敏性鼻炎举例
中医养生，就是指通过各种方 法颐养生命、增强体质、预防 疾病，从而达到延年益寿的一 种医事活动。 中医养生重在整体性和系统性， 目的是预防疾病，治未病。 中医理论的著名代表作品是 《黄帝内经》。
目录
X
X
X
壹 贰 什么是三伏贴
适用疾病
叁 穴位选择
肆 药物选择
三 伏
节
章
壹
化
文
统
传
华
中
什么是三伏贴
利用夏季阳气和温热药物的温阳补 益祛寒作用，提补人体正气扶正祛 寒。
冬病夏治要趁热
壹 三伏贴的作用机理
壹 三伏贴有哪些特色优势
壹 贰 叁
壹 三伏贴相关理论
壹 三伏贴实践与运用
三 伏
节
章
贰
化
文
统
夏季三伏养生注意事项动态PPT模板
环
甲道为而气量，症
肝传传且温蓄体之
境
、染播各高热温一
食病疾种，，调，
物主病蚊食水节原
中要的虫物盐失因
:
适，酸适降睡务，增
少外；经病煮购
护蚊的尽
。也梅量温眠必有加
身温合处；熟买
食虫食量
能汤饮。，采助饮
体差理理饮，的
品污品避
有等用同并取于水
不维调的用避海
安染；免
ห้องสมุดไป่ตู้
隔
效消含时通有预量
适持节生纯免鲜
全，确食
甜瓜余除排烦有 瓜、如南毒解利
.
种有葱包蔬染夏
球丰等括菜病季
: o
菌 、 杆 菌 、 真 菌
富 的 植 物 广 谱 杀 菌 素 对 各
这 些 葱 蒜 类 蔬 菜 中 ， 含
大 蒜 、 洋 葱 、 韭 菜 、 大
， 可 预 防 疾 病 。 这 类 蔬 菜
多 发 季 节 。 多 吃 些 “ 杀 菌
是 人 类 疾 病 尤 其 是 肠 道 传
，遭置
的水汤入身充时优
以与风用性彻
以苍多
不分、，体足，选
减室险未疾底
维蝇餐
三
养 生 注 意 事 项
伏 油持务 腻适求 及量心 辛锻灵 辣炼宁 食，静 物避， ，免充 以食分 养用休 护生息 身冷， 心、坚 。
对暑盐，过效防，
7
。在空水净生及
卫并保用
夜
抗饮分增多防中白
调，水食其
生彻餐剩
炎品的加洗晒暑开 热，开蔬温措。水 天既水菜水施户或 气能、瓜澡，外淡
摄温以，，他 氏度防避以水 度，水免防产 以使质直范品
。底具余 清与过 洗食夜 消材或
中国风古典水墨秋季健康养生保健课件PPT资料
秋 季 起 居 注 意 夏天，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了。看!荷叶你挨着我，我挨着你，像一个个圆盘，又像一把把撑开的小绿伞。荷叶间，在荷茎的支撑下，“出淤泥而不染”的荷花冒出来夏了天!，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了。看!荷叶你挨着我，我挨着你，像一个个圆盘，又像一把把撑开的小绿伞。荷叶间，在荷茎的支撑下，“出淤泥而不染”的荷花冒出来了!
增加酸性食物:
夏天，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来夏了天!，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来了!
夏天，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来夏了天!，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来了!
平
阴阳
夏天，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来夏了天!，骄阳似火，池塘被荷叶挤满了 。看!荷 叶你挨 着我， 我挨着 你，像 一个个 圆盘， 又像一 把把撑 开的小 绿伞。 荷叶间 ，在荷 茎的支 撑下， “出淤 泥而不 染”的荷 花冒出 来了!
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高温天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来真的沁人心脾。 另外，可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后榨果汁的时候，添加点薄荷水。
伍 中伏养生吃什么
吃三叶
2.藿香叶：有效防中暑
夏季大家最熟悉的就是藿香正气水了。 其实可以把藿香作为香料来使用。 平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防 中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得。
伍 中伏养生吃什么
吃三叶
3.荷叶：消暑增食欲
荷叶的清香，非常诱人，伏天食用可以增加食欲。 也可以用来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤 时放一点，增强消暑功能。
中CERAMIC ART 演 示
伏完
养毕
生
， 感 谢 您 的 观
看
中医 养生
不雅绀 须曲宇 河弄迎 朔金凉 饮徽日 ，。， 煮高方 茗树床 自秋御 忘声綌 归早衣 。，。
叁 中伏要防病
心血管疾病：一不小心要人命
每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且 会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
中暑：死亡率高达60%
夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里 面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高 达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
伍 中伏养生吃什么
可如 气清苦的苦
以果 解心瓜关瓜 吃
在发 乏除味键的 苦
餐现 桌自 上己
、烦苦和“ 益、，精苦 肾健有髓”
瓜 ：
吃 三
加身 利脾清！， 祛
入上 苦长 瓜痱
尿开热中才 的胃解医是 作、暑认营
痱 子
瓜
。子 用益、为养
，。
伍 中伏养生吃什么
吃三叶
2.藿香叶：有效防中暑
夏季大家最熟悉的就是藿香正气水了。 其实可以把藿香作为香料来使用。 平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防 中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得。
伍 中伏养生吃什么
吃三叶
3.荷叶：消暑增食欲
荷叶的清香，非常诱人，伏天食用可以增加食欲。 也可以用来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤 时放一点，增强消暑功能。
中CERAMIC ART 演 示
伏完
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中医 养生
不雅绀 须曲宇 河弄迎 朔金凉 饮徽日 ，。， 煮高方 茗树床 自秋御 忘声綌 归早衣 。，。
叁 中伏要防病
心血管疾病：一不小心要人命
每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且 会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
中暑：死亡率高达60%
夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里 面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高 达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
伍 中伏养生吃什么
可如 气清苦的苦
以果 解心瓜关瓜 吃
在发 乏除味键的 苦
餐现 桌自 上己
、烦苦和“ 益、，精苦 肾健有髓”
瓜 ：
吃 三
加身 利脾清！， 祛
入上 苦长 瓜痱
尿开热中才 的胃解医是 作、暑认营
痱 子
瓜
。子 用益、为养
，。
三伏天科普知识介绍PPT模板
夏季麦收，人们多吃面食。南梁宗懔在《荆楚岁时记》中 说:“六月伏日,并作汤饼，名为辟恶饼。”汤饼就是面条， 古人认为伏日食汤饼可以辟恶。
入伏习俗
乘凉避暑
“青苔地上消残暑，绿树阴前逐晚凉。轻屐单 衫薄纱帽，浅池平岸庳藤床。”三伏暑热时， 古时人们喜欢在树荫、池边等处休闲，以避炎 热。
第三章
三伏食俗
初伏
中伏
末伏
三伏天 科普介绍
三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
目 录 CONTENTS
01 三 伏 科 普 02 入 伏 习 俗 03 三 伏 食 俗 04 三 伏 养 生
第一章
三伏科普
Volts, popular science
三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
三伏科普
三伏天 伏
三伏天9个禁忌
01 忌不开窗通风
02 忌冷风对着吹
03 忌中午不休息
04 忌大口急喝水
05 忌只吃水果
06 忌情绪激动
07 忌冷饮不离手
08 忌直接冲冷水澡
09 忌整天不出汗
初伏
中伏
末伏
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三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
三伏科普
三伏天由来
在民间传说中，三伏起源于夏，是当时一个祭祀的日子，称为“伏 祭”；“伏祭行于夏，以磔狗邑中四门而为祭。”古人祭祀之后，把 祭肉分给参与祭祀的人，大家一起分食，以示和亲睦属，既是古礼， 也是宗法社会维系家族伦理的一种形式。
伏天的说法历史相当久远，有史可查的是始于春秋时期的秦国。《史 记秦纪六》中说:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节引用 这种说法，认为“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者， 隐伏避盛暑也。
入伏习俗
乘凉避暑
“青苔地上消残暑，绿树阴前逐晚凉。轻屐单 衫薄纱帽，浅池平岸庳藤床。”三伏暑热时， 古时人们喜欢在树荫、池边等处休闲，以避炎 热。
第三章
三伏食俗
初伏
中伏
末伏
三伏天 科普介绍
三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
目 录 CONTENTS
01 三 伏 科 普 02 入 伏 习 俗 03 三 伏 食 俗 04 三 伏 养 生
第一章
三伏科普
Volts, popular science
三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
三伏科普
三伏天 伏
三伏天9个禁忌
01 忌不开窗通风
02 忌冷风对着吹
03 忌中午不休息
04 忌大口急喝水
05 忌只吃水果
06 忌情绪激动
07 忌冷饮不离手
08 忌直接冲冷水澡
09 忌整天不出汗
初伏
中伏
末伏
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三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
三伏科普
三伏天由来
在民间传说中，三伏起源于夏，是当时一个祭祀的日子，称为“伏 祭”；“伏祭行于夏，以磔狗邑中四门而为祭。”古人祭祀之后，把 祭肉分给参与祭祀的人，大家一起分食，以示和亲睦属，既是古礼， 也是宗法社会维系家族伦理的一种形式。
伏天的说法历史相当久远，有史可查的是始于春秋时期的秦国。《史 记秦纪六》中说:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节引用 这种说法，认为“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者， 隐伏避盛暑也。
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表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
第
五 夏
章季 常 见 疾 病 及 预 防
伍、夏季常见疾病及预防
中暑
“冬三九、夏三伏” 主要疾病有:中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病
等
夏季最常见的病症之一，原因:人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体 大量蓄热，水盐代谢紊乱。
肠道传染病
夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病 的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
热中风
由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部 血管反复舒缩。 发生在患有心血管病的中老年人身上。
伍、夏季常见疾病及预防预防中暑 Nhomakorabea1、在烈日下做好防晒工作 2、保证充足的睡眠 3、多洗温水澡帮助体温散发， 4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用 盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清 凉饮料
预防肠道传染病
起居
科学睡眠 劳逸结合 生活规律
运动
积极运动 因人而异 持之以恒
情志
平和心态 良好情趣 远离陋习
第
三 夏
章季 养 生 之 饮 食
叁、夏季养生之饮食
1) 多吃瓜类:
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物 膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。 所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
叁、夏季养生之饮食
2) 多吃凉性蔬菜:
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解 暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南. 瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、 业菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜
叁、夏季养生之饮食
3) 多吃“杀菌”蔬菜:
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。 多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。 这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等o 这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀 菌素对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭 和抑制作用。 其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
注三
意伏 不
事 养吃 要 生静 冷心 ，， 不要
项 生辣吃 休 油息 腻， ，要 不锻 吃炼 辛
目录
壹
贰
叁
肆
夏
夏
夏
夏
季
季
季
季
养
养
养
养
生
生
生
生
四
四
之
之
原
合
饮
睡
则
理
食
眠
第
一 夏
章季 养 生 四 原 则
壹、夏季养生四原则
一：健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功 能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹 泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健 脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及 淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
壹、夏季养生四原则
四、冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一 些冬天好发的疾病。 如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季 冻疮; 用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻 炎。
BREWING
第
二 夏
章季 养 生 四 合 理
贰、夏季养生四合理
饮食
结构合理 定时适量 温热适宜
壹、夏季养生四原则
二、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛,人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作 用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
壹、夏季养生四原则
三、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而 肺金、肾水虛衰，要注意补养肺肾之阴。 可选用枸杞子、生地、百合、 桑葚以及 酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太 过，耗伤津气。
第
四 夏
章季 养 生 之 睡 眠
肆、夏季养生之睡眠
壹 保持床铺整洁
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还
贰
可以有份好的睡眠心情夏季睡眠
注意寝室的温度、湿度一般舒适的温度为20-23°C，相对湿度50%- 70%为
叁
佳。20°C以下会使人有寒冷的感觉，而超过23°C， 会使人有热的感觉，
少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食 物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做 好洗涤消毒工作。 买来的海鲜等水产品一定要煮 熟煮透，不可生吃;不喝生水， 防止水污染;
预防热中风
适当地调整空调的温度，使室 内外温差不超过7摄氏度;多喝 白开水或淡茶水都可以预防热 中风。
注三
意伏 不
事 养吃 要 生静 冷心 ，， 不要
项 生辣吃 休 油息 腻， ，要 不锻 吃炼 辛