牛奶花生粥的做法如下
低血压养生食谱
低血压养生食谱
以下是低血压养生食谱：
1. 红枣糯米粥：
- 食材：红枣10颗、糯米适量。
- 做法：糯米洗净泡水30分钟后，与红枣一起放入锅中，加
适量清水煮20分钟至糯米熟烂即可食用。
2. 菠菜拌豆腐：
- 食材：菠菜适量、豆腐1块、海带丝适量。
- 做法：将菠菜焯水后过凉水，豆腐切成小块，然后与菠菜、海带丝一起拌匀，加入少许酱油和香油即可食用。
3. 牛奶花生糊：
- 食材：牛奶200ml、花生适量。
- 做法：花生煮熟后去皮，用搅拌机将花生打成泥状，再加
入牛奶搅拌均匀，最后放入锅中加热至糊状即可食用。
4. 海鲜蔬菜汤：
- 食材：虾仁适量、鱼片适量、花菜适量、胡萝卜适量、葱
姜适量。
- 做法：先将花菜、胡萝卜切成小块，然后烧一锅水，将葱
姜放入水中煮5分钟，再将海鲜和蔬菜放入锅中煮10分钟，
最后加入适量盐和其他调料即可食用。
5. 红枣莲子汤：
- 食材：红枣适量、莲子适量、冰糖适量。
- 做法：红枣和莲子分别洗净，然后将红枣、莲子和冰糖一起放入锅中，加适量清水煮40分钟至汤汁浓稠即可食用。
以上是适合低血压患者的养生食谱，可根据个人口味调整烹饪方法和食材搭配。
花生粥下奶吗
花生粥下奶吗
女性处于哺乳期的时候可能会奶水缺乏，这个时候可通过吃花生粥来帮助下奶。
这是因为在花生中不饱和脂肪酸以及蛋白质含量丰富，另外还含有一定的油质，吃这种粥能够开胃健脾，能勾起食欲，从而达到下奶的目的。
中医认为，花生具有理气通乳的功效，每天早上熬煮花生粥来喝对哺乳期女性来说的确有下奶的作用。
花生粥的具体做法：花生洗净，连衣皮捣碎。
加入粳米、同煮为粥，将熟时加入冰糖少许，即可食用。
此粥的营养和功效：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有醒脾和养胃、滋养调气之功效。
喝粥对人体的好处：容易消化：增强食欲，补充体力；防止便秘；预防感冒；防止喉咙干涩；调养肠胃；延年益寿。
中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。
二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等
名贵的药材。
吃花生要连红皮一起吃。
花生补血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。
另外，女性产后本身身体就虚弱，这个时候如果适当吃一些花生，能够有效的缓解产后体虚现象。
吃花生能够滋养调气，还能够悦脾和胃，很适合分娩之后或者是手术之后的病人吃。
但是要注意，花生的性质燥热，一次不能吃太多，并且不要吃油煎油炸的花生。
花生怎么做好吃？花生的做法大全
花生怎么做好吃？花生的做法大全关于《花生怎么做好吃？花生的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，而钙质可以促进儿童骨骼发育，同时它也具有很高的食疗价值，下面我们小编就来介绍一下花生的做法大全。
花生怎么做好吃？花生的做法大全燕麦花生糊燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。
用料：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。
做法：1、将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。
2、用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
我们小贴士：1、花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。
2、据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。
并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
燕麦花生糊的功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。
花生紫米糊的做法紫米中含有人体所需的微量元素，宝宝多吃可以补充全面营养，提高宝宝抵抗力。
用料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：1、准备材料，全部洗干净。
2、可将材料浸泡一晚。
3、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
我们小贴士：1、想喝的米糊可以随意组合，喜欢红枣，桂圆的也不防放上几颗。
2、小宝宝不建议放糖，如果是妈妈吃的话，可以增加一些红糖，让味道更加甜美。
花生紫米糊的功效：紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，宝宝多吃可以补充全面营养，提高宝宝抵抗力。
花生汤花生汤最大的特点是花生的软、糯、香、甜，入口即化。
用料：生花生米100克，芋头100克，牛奶200毫升，椰浆150毫升，白砂糖30克。
做法：1、生花生清水浸泡3小时。
花生牛奶制作的注意事项
花生牛奶制作的注意事项
花生牛奶是一种被广泛喜爱的饮品，特别是在夏季，它既能解渴，又能满足人们对美味的追求。
然而，制作花生牛奶需要注意很多事项，这不仅涉及到口感的质量，也涉及到对人体健康的影响。
下面是关于制作花生牛奶的注意事项：
1. 选择新鲜的花生
如果你想制作一杯美味的花生牛奶，你需要选择新鲜的花生而不是过期的。
过期的花生容易变酸，会影响到制作后的口味。
2. 去皮去心
在制作花生牛奶时，你需要去除花生外层的红衣和花生的中心。
这样可以防止花生的苦味弥漫到牛奶中同时口感更加顺滑细腻。
3. 炒花生
在将花生泡在清水中前，需要先将花生用小火炒一下，这样可以使花生更加酥脆，口感更好。
4. 使用高速搅拌器
在将花生与牛奶混合时，需要使用高速搅拌器。
这可以帮助花生与牛奶更好地混合，并且可以增加花生牛奶的顺滑口感。
5. 添加秋葵
很多人会在制作花生牛奶时添加秋葵，这样可以使花生牛奶更加健康，同时可以增加其中的营养成分。
不过需要注意的是，所选用的秋葵应该是天然的，没有添加任何化学成分。
6. 控制糖分
花生牛奶中含有相对较高的糖分，所以在制作时更应该注意糖分的控制，以免影响身体健康。
可以适量使用天然香草的替代品，比如香草精。
7. 存放时间
花生牛奶是属于易变质的饮品，制作完成后最好不要存放过久。
如果需要存放，最好选择密封的容器，并且尽可能在制作后24小时内饮用完毕。
总的来说，制作花生牛奶需要注意很多事项，但总的来说，关注新鲜、细致、口感舒适与健康，可以制作出一杯美味的花生牛奶来。
小孩秋冬养生食谱大全
小孩秋冬养生食谱大全1. 香菇鸡肉粥材料：香菇、鸡肉、大米、姜片、盐做法：将香菇和鸡肉切成小块，大米洗净备用。
将大米、香菇、姜片和适量的水放入煲中煮沸，然后改小火煮20分钟。
再将鸡肉块放入煲中，继续煮10分钟至鸡肉熟烂，加入适量的盐调味即可。
2. 核桃红枣糊材料：核桃仁、红枣、蜂蜜做法：将核桃仁用水煮熟至软，捞出备用。
将红枣洗净去核，与核桃仁一起放入榨汁机中打成糊状。
将糊状物加入适量的蜂蜜拌匀，即可食用。
3. 青菜豆腐汤材料：豆腐、青菜、黄豆芽、盐、鸡精做法：将豆腐切成小块，青菜洗净切段。
将锅中加入适量的水煮沸，放入豆腐块、青菜段和黄豆芽，煮5分钟。
最后加入盐和鸡精调味，即可享用。
4. 红糖姜茶材料：红糖、生姜、水做法：将生姜切片备用。
取一锅加入适量水，放入红糖和姜片，用小火煮沸。
继续煮10分钟，将姜片捞出，喝热适量的红糖姜茶即可。
5. 香蕉燕麦粥材料：香蕉、燕麦片、牛奶、蜂蜜做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水煮沸。
煮至燕麦变软，加入适量的牛奶继续煮沸。
将香蕉切成小块，加入锅中煮2分钟。
最后加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
6. 枸杞炖瘦肉材料：瘦肉、枸杞、红枣、姜片、盐做法：将瘦肉切小块，红枣洗净去核备用。
将瘦肉、红枣、枸杞和姜片放入煲中，加入适量的水煮沸。
改小火炖煮40分钟至瘦肉烂熟，加入盐调味即可。
7. 菠菜豆腐羹材料：菠菜、豆腐、虾皮、盐做法：将菠菜洗净切段，豆腐切块。
将锅中加入适量水煮沸，放入菠菜段和豆腐块煮5分钟。
再放入虾皮煮1分钟，最后加盐调味即可。
8. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、水做法：将柚子洗净切片备用。
取一锅加入适量水，放入柚子片用小火煮沸。
煮沸后改大火继续煮15分钟，将柚子片捞出。
最后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后可饮用。
9. 花生牛奶糊材料：花生、牛奶、白糖做法：将花生洗净，加入适量水中煮熟。
捞出后去皮备用。
将煮熟的花生用榨汁机打成花生酱状。
取一锅中加入适量的牛奶，放入花生酱和白糖，用小火煮沸并搅拌均匀，即可食用。
下奶素方
==================================================================
黄豆+花生+大米+小米+核桃
打豆浆
==================================================================
坚果
产后将坚果粉碎，不添加任何其他成分冲水喝。坚果中含有大量的蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，适合产妇补充营养，做催奶食物，因为产后需要喂奶，建议用水冲喝。
大豆和豆制品
大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生；此外，大豆中钙的含量接近牛奶的两倍，铁的含量高于鸡蛋黄，这两项都是宝宝成长中最重要的矿物质，所以产后不妨多吃一些豆制品。
补血饭（取自姜淑惠医师的食谱，能量测量的结果不需变换任何材料）
黑糯米为主、小米为辅（比例约十比一），配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄耆一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。
栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，半酒水同煮成饭或粥。
糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。
紫皮花生米＋藕片＋莴笋 放在一起煮着吃
==================================================================
莴苣笋发奶效果也不错，你不妨试试。
1，吃素的妈妈肯定是有奶的
2，自己不能心急，下奶的时间每个人有差异，有的一生下来就有奶，有的人一周之后，有的人一个月之后，
==================================================================
牛奶花生粥
对于牛奶花生粥想必是大家在熟悉不过的吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的一些知识。
牛奶花生粥
材料
糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量
牛奶花生粥的做法一
1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟
2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊
3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中
4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干
5、无需放糖，便有淡淡的甜香
牛奶花生粥的材料
花生泥、大米粥(或小米粥)。
牛奶花生粥的做法二
花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状，如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~
小诀窍:
豆浆机可过滤花生渣，所以直接倒出即可。
我试过用搅拌机，花生只能搅拌小碎块~家中如没有豆浆机，可省略3将2的时间稍微延长，把花生煮得烂一点，既成牛奶花生~味道也不错哟~。
花生和牛奶可以同食吗
花生和牛奶可以同食吗
“花生和牛奶都是人们非常喜欢吃的食物，有的人便想将这两种食物放在一起吃，那么，花生和牛奶可以一起吃吗?花生和牛奶可以一起吃，因为花生和牛奶放在一起不会产生任何的冲突。
花生富含维生素K，维生素K对于止血具有独特的作用，用于多种出血性疾病的止血。
花生中的维生素E也非常丰富，可以增强记忆，同时能够延缓衰老，对皮肤也具有非常好的滋润效果。
其含有的维生素C可以降低人体的胆固醇，因此动脉硬化、高血压以及冠心病的患者，就需要多吃一些花生。
每一天喝一杯牛奶，可以为一天的活动提供充分的营养，如果晚上喝牛奶的话，还能够帮助人们迅速入眠，加快人体对各种营养的吸收。
花生和牛奶可以一起吃，那么，具体怎么吃呢?牛奶炖花生就非常的不错。
将银耳泡发，去蒂后用手撕成小朵，然后将枸杞子、花生仁洗干净。
将银耳、枸杞子、花生仁、冰糖放进锅中煮，等到花生仁煮烂之后便可以了，然后再放进去牛奶，味道非常不错。
花生和牛奶可以一起吃，两种物质放在一起营养更加丰富，不仅可以为人体补充各种营养，而且还可以美白、滋润皮肤，非常不错的搭配。
教你花生玉米粥的做法
教你花生玉米粥的做法关于《教你花生玉米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人都很喜欢喝汤吧，而且常常在早上喝汤也有这养胃的实际效果，对我们的胃而言是一种非常好的健康早餐，针对长期性拿着面包牛奶当早饭的小朋友们而言，适度的喝一些玉米粥更换牛乳還是能够的，可是玉米粥应该怎么做呢？接下去网编就为大伙儿产生一款花生仁苞米粥的做法吧。
苞米粥的做法一主要材料：牛乳250克，玉米面粉50克。
辅材：淡奶油10克，无盐黄油5克，食盐2克，草豆蔻少量。
制作方法：血压将牛乳倒进锅内，添加食盐和碎草豆蔻，用慢火烧开，撒进玉米面粉，用慢火再煮3-5分鐘，并且用勺不断拌和，直到变稠。
血液将粥倒进碗内，添加无盐黄油和淡奶油，搅拌，放凉后喂养。
苞米粥的做法二原材料：苞米（黄，干）100克生猪肉（瘦）100克生鸡蛋65克；调料：木薯淀粉（苞米）2克鸡精1克盐1克鸡精粉3克米酒3克各适当；作法：1.玉米清洗干净，侵泡2钟头，捞起来控干水份；2.放入电饭煲中，加凉水，上灶火烧开转文火慢煮1钟头；3.瘦猪肉切成片，添加木薯淀粉、米酒、鸡精腌制15分鐘；4.生鸡蛋打进碗中，用筷子搅拌预留；5.将腌制好的小肉入玉米粥内，煮5分鐘；6.淋入鸡蛋液，添加盐、鸡精粉，调好味道，就可以盛起服用。
苞米粥的做法三原材料：牛乳250克，玉米面粉50克，淡奶油10克，无盐黄油5克，食盐2克，草豆蔻少量。
作法：1.将牛乳倒进锅内，添加食盐和碎草豆蔻，用慢火烧开，撒进玉米面粉，用慢火再煮3－5分鐘，并且用勺不断拌和，直到变稠；2.将粥倒进碗内，添加无盐黄油和淡奶油，搅拌，放凉后就可以服用。
苞米粥的做法四熬粥用材：米1杯，香肠150克，玉米1罐，莴笋1根，香莱少量，大骨汤6杯，盐、鸡精粉参半汤匙，白胡椒粉、芝麻油各少量。
作法：1.米清洗，侵泡约30分钟，添加大骨汤熬煮，香肠滚刀块，莴笋切末；2.粥内倒进香肠丁、玉米同煮约10分钟，放盐、鸡精粉调料；3.服用时加白胡椒粉、芝麻油、莴笋末、香莱就可以。
《最新整理》10个月宝宝食谱
10个月宝宝食谱
10个月大的宝宝吃啥好呢？爸爸妈妈正在发愁吗？那么下面家有宝宝育儿网推荐的这两道食谱赶快学起来吧。
花生粥
花生粥制作方法简单，保健功效出众，能帮助宝宝们养胃健脾。
今天袋鼠妈妈就把这道幼儿食谱介绍给大家，让我们一起去学习它的做法吧！
食物原料：花生，大米，盐适量
1、将花生炒熟后，用擀面杖碾成细粒状。
2、加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生粥。
营养：
花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。
花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
莲子鲜奶露
简单牛奶也可以变换花样来吃！你有没有试过呢？牛奶中加点儿莲子，香醇的牛奶入口，伴随着莲子的爽脆，别是一番滋味哦，下面不妨就跟袋鼠妈妈一块去看看莲子鲜奶露这道幼儿食谱的具体做法吧！
食物原料：鲜牛奶50毫升、浸发莲子4克。
白糖25克、水淀粉适量。
1、莲子洗净，放入沸水锅中焯1分钟，捞起倒入盅内，加适量沸水，入蒸笼用中火蒸30分钟至六成熟，加少许白糖，再蒸30分钟后取出。
2、锅置火上，放入适量沸水，加入适量白糖，烧沸后倒入鲜奶，再放入蒸好的莲子汤，烧沸，水淀粉勾芡即可。
营养：
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。
可供热量69千卡。
花生牛奶的做法
花生牛奶的做法
关于《花生牛奶的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
花生奶是普遍的一种饮品，浓浓花生仁味，也有奶香味，不但口味醇香，香气扑鼻，因此无论是亲戚朋友聚会活动，還是娱乐休闲或是做为止渴的一种饮品，全是在适合但是了。
那麼在家里的情况下怎样才可以制做出美味可口又身心健康的花生牛奶呢?如今就刚开始动手能力去试着一下它的做法吧。
花生仁和牛乳全是我们身心健康的营养元素，所以说如果自己在家就可以做得话，那麼就可以降低一些不利我们身心健康的添加剂，而那样制做出去的花生牛奶才更为的健康营养。
花生仁30粒上下牛乳1袋(225ml) 白木耳1小朵燕麦片2汤勺冷水225ml 老冰糖适当
1.两人份的花生牛奶，花生仁30粒上下，用的是红皮生花生米，放入开水里泡一下就可以马上轻轻松松削皮
2.白木耳一小朵，泡软后清洗
3.牛乳一袋，老冰糖适当
4.燕麦片2小勺，白木耳和燕麦片随便天赋加点就可以~
5.拿出搅拌器，放进削皮的花生米，泡软洗好的白木耳，燕麦粉，再倒进225ml的冷水，便是一袋牛乳的量，随后搅弄成奶白色的花生仁汁，无须过滤，假如想口味更为细致些，能够过虑一次，过虑出来的花生仁泥能够熬粥的情况下加进
6.取火锅，把搅拌器里的花生仁汁倒入，中文火加温，把花生仁汁烧开，添加老冰糖再略煮一下，最终添加一袋牛乳，搅拌后就可以关爆火。
倒进好看的水杯就可以喝过，很好吃的~大约便是三袋牛乳的量，你能依据你的需要随便调节使用量
无论是花生仁還是牛乳，全是较为有利于我们保健养生的食，能够给我们出示各式各样的营养元素花生牛奶的融合，能够改变了原先的味儿，带来我们美味可口享有的另外，又可以健康保健身心健康，自然让大家欲罢不能。
牛奶和花生一起吃可以吗
牛奶和花生一起吃可以吗
花生在中国古时候就被叫做“长生果”，人们认为经常吃花生可以让小孩子变得聪明，还可以保护肾脏，延缓肌肤的衰老，从现代营养学的角度来看，这些观点也的确是合理的，有人说花生不可以和牛奶一起吃，这种观点正确吗？下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
一：可以一起吃
花生与牛奶可以一起吃的,花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
二：花生牛奶的功效
花生牛奶是非常好的植物蛋白饮品，因为它是以优质花生和白糖为原料，采用先进工艺现做精制而成，不添加任何防腐剂，
具有嫩肤养胃特点，是老少皆宜的保健饮品。
花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。
花生牛奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。
花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种高效的营养品，这就是增强了花生奶的营养功能。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，花生和牛奶是可以一起吃的，它们在一起吃还可以让营养得到更加充分的吸收，其实生活中很多不起眼的东西营养价值都很高，我们要善于发现，才能让日常的饮食更加的健康。
花生大米粥的做法步骤
花生大米粥的做法步骤
花生大米粥，不但营养比较丰富，而且花生大米粥口味也特别不错，所以很多人特别喜欢喝花生大米粥。
于是有很多人为了能尽快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些?下面就详细介绍了做法步骤，如果想尽快学会，可以对下面内容全面的了解一下。
花生大米粥
材料：
大米150g，熟花生仁50g，低脂鲜牛奶250毫升，白糖些许。
做法：
1.先将大米放在锅里煮粥。
2.熟时加入花生仁和鲜牛奶，拌上白糖即可。
养生功效：
花生仁性平味甘，花生中的维生素K有止血作用。
花生红衣的止血作用比花生高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生还有扶正补虚、润肺化痰、利水消肿、止血生乳等作用。
红枣花生大米粥
健康功效：
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
花生仁：辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管
大米：富含碳水化合物、富含锰
做法步骤
1.将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右
2.将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右
3.加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底
4.出锅前加入适量冰糖或不加随意
想喝花生大米粥的朋友，可以对以上内容全面的了解，以上内容就详细介绍了花生大米粥的做法步骤，只要你尽快的对做法和步骤全面的了解，相信通过全面的了解以后，自己也能尽快的学会花生大米粥的做法，让自己天天都能喝上花生大米粥。
孩子记忆力差要怎么办
孩子记忆力差要怎么办孩子吃什么记忆力好?大脑是一个消耗能量大的器官;合理的饮食与营养供给才能保证其发挥最大记忆功能;记忆力不好的孩子,应从饮食方面调理。
下面是为你整理的孩子记忆力差的解决方法，希望对你有帮助!1、蜂蜜牛奶花生粥材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜适量。
做法:大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,花生洗净,用清水浸泡2小时。
锅中倒入适量水,放入大米及花生,大火煮滚后改小火熬煮成粥。
加入牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可食用。
功效:改善脑功能,增强记忆力。
2、豆腐鱼头汤材料:鱼头1个,豆腐4块,生姜适量。
做法:将鱼头、生姜分别洗净,备用。
放入砂锅中,加入足量清水,大火煲半小时,放入豆腐,继续用大火煲煮,20分钟即可,调味食用。
功效:健脑益智、活化脑细胞,适用于记忆力差孩子食用。
3、紫菜胡萝卜汤材料:紫菜10克,胡萝卜1根,姜片、香菜各少许、盐、鸡精适量。
做法:紫菜用清水浸透发开,洗净、沥干;胡萝卜洗净切片。
锅置火上,加入紫菜、姜片、胡萝卜、清水煮熟。
再放入香菜调味即可。
功效:可有效提高记忆力。
4、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
5、牛奶牛奶不仅可以促进孩子生长发育;它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
儿童早晚一杯奶,记忆力提升就不是问题。
6、核桃俗话说,以形补形。
核桃中的沟壑形似人大脑的构造,它内含的脂肪和钙是补充大脑的最好物质,营养价值非常高。
改善孩子记忆力的方法1、理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背则不容易记得住。
教你各种五谷杂粮养生粥的做法0001
教你各种五谷杂粮养生粥的做法五谷杂粮指的是熬粥的食材丰富, 五谷杂粮粥, 就是用多种粮食作物熬制的粥品。
现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。
白粥做法：1、大米淘净后，加水浸泡半小时2、泡好的米，换成足量开水（一次性放足水，过程中不要加水，一般是米水1:6-8 的比例）3、大火煮开后，换成小火煮约30~40 分钟4、米下锅时，用勺子搅拌一下，煮20 分钟后再多搅拌几次，直至粥熟5、煮至米、水黏稠，米粒酥烂即可6、可准备些枸杞、山楂片，洗净后于粥7、8 成熟时放入锅中一起煮备注：1、提前浸泡大米可使米粒吸收水分，利于胀开，煮出的粥口感好2、开水煮粥可防止糊锅，且节省时间3、在锅中滴几滴油，可防止溢锅，粥的口感也会更好4、加热冷粥：先在锅中放一些水，将水烧开后，再将冷粥倒入，继续加热，很快可将冷粥热透加几片山楂片，可增加一些食欲玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。
边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。
腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。
目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，4、米下锅时，用勺子搅拌一下，煮20 分钟后再多搅再配以蜜饯食品12 种非常适合冬季的五谷杂粮养生粥•养胃粥粳米50克、大枣10 个、莲子20 克。
莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
•养血枸杞粥红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃、红豆、黑芝麻。
润燥安神、保护视力、增强免疫力、补血养血、增强抵抗力。
•多谷粗纤维粥荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。
降糖降脂降压，三低配方，中老年及心血管疾病者宜食，肥胖便秘者宜食。
•五谷养生粥荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100 克。
中考营养食谱整理
中考营养食谱整理分享借鉴,希望大家能够喜欢,也希望对大家有所帮助.中考营养食谱1中考食谱:牛奶花生粥(早餐)早餐:牛奶花生粥原料:牛奶,花生米,枸杞,银耳,冰糖.制作:先将泡好的银耳.花生米入锅中煮_分钟,待材料煮熟时,将水倒出,加入鲜牛奶.枸杞.冰糖稍煮一下便可食用.配:叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热,番茄或小黄瓜生食.功效:高考[微博]前休息不好,银耳.枸杞.花生具有益气养血的作用,能有效补充体力.家长[微博]在给考生准备中考[微博]早餐时要注意以下几点问题:1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试.2.豆浆和牛奶要喝温热的,且不要往里面加糖等甜的调味剂,否则容易引起胀肚等不适症状.3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起尿频.4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁,但也不宜放糖,建议早上不要吃生的水果.5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品.6.早餐不能吃得过咸,如果就着粥吃一点榨菜.酱豆腐是可以的,但也要适度.7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物,比如火腿肠.酱肉等,这也是不利于考试的,建议以清淡食物为主.中考食谱:蛋包饭(午餐)中餐:美味鸡蛋包饭主料:米饭.鸡蛋.肉馅.玉米粒.香菇.胡萝卜.芦笋.香葱.调味料:盐.鸡精.色拉油制作:鸡蛋打成液汁,肉馅入锅中炒一下,加进切碎的香菇.胡萝卜.芦笋及玉米粒.香葱,一同翻炒均匀,将适量的米饭入锅中炒成蛋炒饭起锅备用,锅中倒油烧热后改小火,将蛋液均匀地倒入锅中,摊成蛋饼勿翻面,将蛋炒饭铺在蛋皮的一边,将另一边蛋皮合上成月牙形,稍煎一下即可装盘,蛋包上淋点番茄沙司就是蛋包饭了.配:粉条鸡汤.水果即可.提醒:午餐要吃得比平时少一些,大概七八分饱就可以了,否则容易肚子胀.如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤.鲜鱼汤或去油的骨头汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲.用餐一小时后可以喝一瓶酸奶,帮助促进消化.中考食谱:酱汁煎鸡腿与牛肉炖萝卜(晚餐)晚餐:酱汁煎鸡腿主料:鸡腿.配料:玉米罐头.番茄酱.蒜瓣.调味料:白酒.盐.胡椒.油.制作:鸡腿剔骨一剖为二,鸡皮朝下,用刀将鸡肉横切四五刀,不要切到鸡皮上,撒上盐.胡椒粉腌渍片刻,锅中倒油烧热,加入蒜末炒香,加入番茄酱.白酒煮开后转小火煮至汁浓稠成番茄酱汁,盛出备用;平底锅中刷上油,鸡腿肉皮朝下平铺锅中,以中火煎至表皮带有烧烤的颜色,翻面煎另一面,两面均煎好时,转小火,盖上锅盖焖煎3分钟装盘,淋上做好的番茄酱汁即可上桌.配:冬瓜虾皮鸡蛋汤.米饭.辣萝卜条即可.牛肉炖萝卜主料:牛腩(依个人食量).白萝卜半个.胡萝卜1根.豌豆1小碗.调料:花椒粉.盐.鸡精.山楂2颗.制作方法:1.牛腩切小块下锅炒,同时放小半勺花椒粉,炒熟后加水,多放点盐.放入山楂和几片姜.2.利用炖牛肉的时间可以洗萝卜和胡萝卜,并切块.3.这时候如果你还有第二口锅,建议把白萝卜和胡萝卜炒一下,这样一来能让萝卜更营养,而且口感也更好.4.待牛肉煮差不多了,把萝卜.胡萝卜和豌豆倒入锅里,剩下的就是等这些主料都差不多加鸡精出锅.健康提示:牛肉炖萝卜制作简单,营养丰富,口感良好.牛肉,甘,平,含有丰富的蛋白质,脂肪.维生素B族.烟酸.钙.磷.铁.胆甾醇等成分.具有强筋壮骨.补虚养血.化痰熄风的作用.有膻味.入脾.胃经.补脾胃,益气盘,强筋骨.治虚损羸瘦,消渴,脾弱不运,痞积,水肿,腰膝酸软.牛肉的营养价值高,古有〝牛肉补气,功同黄芪〞之说.凡体弱乏力.中气下陷.面色萎黄.筋骨酸软.气虚自汗者,都可以将牛肉炖食.萝卜,含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义.萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.常吃萝卜可降低血脂.软化血管.稳定血压,预防冠心病.动脉硬化.胆石症等疾病.提醒:晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试.以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶.芥兰.芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱.晚餐还不宜吃得过饱,睡前一小时内就不要再吃任何东西了.如果饿了,可以吃几块饼干充饥,但绝对不能多吃.睡前最好洗个澡,喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥.这样有利于睡眠,能提高睡眠质量.有的家长[微博]喜欢在中考[微博]前夕为孩子准备特别的饭菜.专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌.其原因在于:食谱大变脸,肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态.此外,一些本身就容易出现肠胃问题的考生,要特别注意腹部保暖,避免腹部受凉.于大夫提醒考生和家长,在中考期间,切记不要迷恋冷饮,最好的解暑办法就是吃西瓜,可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果,但要适量.家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤.山楂水或银耳莲子汤等.中考营养食谱2一.萝卜烧肉.青椒炒土豆丝.干丝汤.二.红烧鱼.扬州小炒.鸡汤.三.宫爆鸡丁.西红柿炒鸡蛋.榨菜肉丝汤.四.胡罗卜烧羊肉.红椒炒绿豆芽.腐皮蛋汤.五.糖醋带鱼.炒京香肉丝.罗卜豆腐汤.六.红烧鸡块.香菇炒青菜.土豆丝蛋汤.七.白果烧牛肉.爆炒罗卜丝.紫菜蛋汤.八.菌茹炖鸡.雪菜炒黄豆芽.九.香酥鸡翅.干炒小河虾.青菜豆腐汤.十.粉丝烧鲢鱼.香葱炒藕.肉丸罗卜片汤.中考营养食谱3【香脆三丝】原料:洋白菜.胡萝卜.小青辣椒.调料:盐.姜末.蒜泥;红尖椒.花椒.大料.色拉油做法步骤:1.菜洗净,沥净余水,切成细丝,撒上盐5—_分钟杀去生味,撇掉余水,撒上姜末.蒜泥.味精,拌匀後装盘2.花椒数粒.大料2—3瓣.红尖椒用干布擦净剪成细丝,放在一小碗内,将烧热的素油(清香油.花生油皆可)倒在一起调和,凉後再淋到菜丝上.特点:白.绿.黄.红色耀目,口感香脆清爽,百吃不腻,富含维生素,低糖低脂,有益健康.【鱼香苦瓜】原料:苦瓜5_克,豆瓣酱1汤匙,葱丝.姜丝.蒜末共30克.红辣椒2只,香油.酱油.白糖.醋各适量.做法步骤:1.将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤後切成细丝,放入开水锅中焯一下,捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及籽,切成细丝,也焯一下,浸凉待用.2.炒锅上火,加入约2汤匙油烧至五成热,下葱丝.姜丝.蒜末炒出香味,再下豆瓣酱煸出红油後加入酱油.白糖.醋炒匀,盛出晾凉制成调味汁.3.苦瓜丝.辣椒丝放入盘内,淋上调味汁.香油,拌匀即可.特点:香脆清口,鱼香味比较浓.苦瓜可补胆润肝,利尿,消暑,解烈酒,助消化,防感冒,还可治喉炎及风热咳嗽.苦瓜茶含丰富的维生素B1,C及各种元素矿物质,非常适合考试前期.【莲子猪心汤】莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片.食盐.酱油.味精各适量.将猪心洗净切片装入,加入莲子肉.鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐.酱油.味精等调味即成.此汤益智安神,补血养心.对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效. 【豆制品】考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的.豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担.因此,建议考生考前多摄入一些豆制品,如豆腐.豆花.豆腐干.腐竹等.【深海鱼】深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助.当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的.DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼.金枪鱼.秋刀鱼等,推荐大家多食用秋刀鱼,鱼油中富含DHA,而且价格也实惠.【金针菇拌黄瓜】金针菇,又被誉为〝益智菇〞,氨基酸含量高,对增强智力发育.增强记忆力有裨益,是儿童保健增智.老年人延年益寿.成年人增强记忆力的必须品,考试期间食用可保持大脑清醒.家长可考虑将此菜品加入高考食谱.原料:金针菇_0克.草黄瓜2根.红椒半个.调料:大蒜4瓣.盐.生抽.糖.陈醋.香油适量做法:1.金针菇剪去根部,洗净,逐根分开;2.入开水中焯一下;3.捞出,迅速过凉,挤干水分;4.黄瓜切丝;5.红椒切丝;6.大蒜拍扁后剁成碎末;7.添加盐.生抽.糖.陈醋和香油,调成味汁儿;8.以上原料混合;9.淋上味汁儿_.拌匀即可.温馨提示:1.食用未熟透的金针菇会中毒,所以金针菇必须煮软煮熟后才能食用;2.金针菇凉拌之前必须焯水,然后过凉,口感才会脆滑鲜嫩;3.黄瓜切丝比擦丝析出的水分要少.中考营养食谱整理。
豆浆机做养生粥
豆浆机做养生粥3款豆浆机做的养生粥一、花生核桃牛奶粥这是一道备受孩子们欢迎的花生核桃牛奶糊。
因为杂粮中加了牛奶，所以米糊的口感变得特别幼滑，喝起来香浓美味，给孩子配早餐不错，也特别适合给学生做补脑的营养加餐。
材料：花生50g/红豆50g/核桃7-8个、黄冰糖50g、牛奶500g、清水适量。
做法：花生红豆核桃提前一个晚上清洗，加水浸泡放冰箱冷藏，早上把浸泡好的杂粮放进豆浆机里，加入牛奶和冰糖，再给水到最大水位线处，盖上盖子，接通电源，再按下豆浆机的五谷粥功能，20分钟左右美味幼滑的养身粥就做好了!二、补肾益气养生粥这款杂粮养身粥能补肾益气，强筋健体，增加抵抗力，润肠通便，非常适合家庭常年食用。
材料：大米20、黑豆20克、黑米20克、核桃3-4个、黑芝麻10克、红豆20g、莲子或百合10克、薏米20克、黄冰糖50g。
做法：各种杂粮除黑芝麻提前一个晚上清洗，加水浸泡放冰箱冷藏，早上把浸泡好的杂粮放进豆浆机里，再加入黑芝麻和黄冰糖，给水到最大水位线处，盖上盖子，接通电源，再按下豆浆机的五谷粥功能，20分钟左右美味养身粥就做好了!三、冰糖雪梨汁冰糖雪梨具有清甜可口，生津养胃，和中止呃的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，可对口燥食少，大便不调者起到治疗作用。
冰糖炖梨除了润肺止咳以外，还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。
用豆浆机帮忙加工而成的冰糖雪梨汁，酸酸甜甜的口感几乎可以和美味水果汁相媲美，大人孩子都很爱喝……材料：雪梨2-3个，黄冰糖50g、清水适量。
做法：雪梨洗净去皮切小片，和冰糖一起加入豆浆机，再加满清水到豆浆机的最高水位线，接通电源后按下豆浆机的五谷粥功能键或蔬菜浓汤功能键，20分钟后，倒出雪梨汁即可直接饮用了，也可以再把雪梨汁过滤一下，喝起来口感就更加好了!用豆浆机打果汁的方法食材准备1、清洗水果。
不管什么水果，首先要清洗干净，再加工。
2、水果去皮。
像鲜橙、橘子、西瓜这样的水果，切成块后，去掉皮，只要肉就行。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
牛奶花生粥的做法如下：
功效：补钙铁锌硒益智补脑
原料：糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄干适量；调料：清水；
上班族快手早餐：牛奶花生粥
步骤与做法：
1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟；
2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊；
3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中；
4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干；
5、无需放糖，便有淡淡的甜香。
6、真正寒冷的日子才开始，吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~
7、花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。
花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。
花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。