中国中产阶层睡眠指数白皮书
中国新兴中产阶层财富白皮书
中国新兴中产阶层财富白皮书Chinese Emerging Middle Class Wealth White Paper2018中国新兴中产阶层财富白皮书3在本世纪头十年中期，中国的GDP 呈现了两位数高增长，在此过程中，居民财富实现快速积累，“中产”这一群体逐渐发展壮大，以一个新兴的阶层形式，成为当今中国社会结构的中坚力量。
与其它相继崛起的高净值人群、中高端富裕人群、大众富裕阶层等各富裕阶层群体构建起中国财富的金字塔。
所谓“中产阶级”（middle class ），是以美国“橄榄型”社会结构所演绎出的概念，以其财富状况处于中间部分，是为美国数量最大的群体，也是名副其实的“中间阶层”。
而随着中国经济发展，符合这样财富或资产水平的人群数量也越来越多，在中国以新兴的财富阶层强势崛起，称为“新兴中产阶层”，构成了中国“金字塔”型的财富人群中基数最大的基石部分。
对于“中产阶级” 的概念和界定❶，美国向来被认为是基准国。
按照瑞士信贷集团对于2015年的全球财富报告中的标准划分：在美国，拥有5万到50万美元（按当时汇率计算，约30.65-300.65万人民币）财富的人被认定为中产阶级 2。
按照这样的财富标准划分，报告指出2015年，全球有6亿6400万的成年人属于中产阶级，相当于全球成人总人口的14%。
其中，中国的中产阶级数量达1.09亿，位列第一，美国紧随其后，为9200万。
而高盛集团则在2017年的相关报告中指出11%的中国人口（约1.76亿）被定义为“中产阶级”，他们主导了娱乐、饮食和旅游等非必需品的消费，企业需要加深对中国中产阶级的了解以便根据这个群体的需求来定价并提供相应的产品和服务。
尽管相关数据显示，中国私人可投资资产的年平均增速在10%以上，但对于中国的新兴中产阶层人群，福布斯中国认为该群体是一个新兴的阶层，相对年轻，各方面都处于早期积累过程中。
特别是过去两年，资本市场浮浮沉沉、房地产市场逐渐被冰冻，中产阶层的资产配置也更趋向于收益不那么高的渠道和产品，故该类人群财富保值增值的空间存在一定天花板。
世界睡眠日探究造成失眠的杀手
世界睡眠日探究造成失眠的杀手世界睡眠日探究造成失眠的杀手睡眠是每个人生命必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中的三分之一时间。
据世界卫生组织对14个国家15个基地25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现27％的人有睡眠问题。
失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
据报道美国的失眠发生率高达32%，英国10%-14%，日本20%，法国30%。
据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：高达38.2的中国城市居民存在着不同程度的失眠。
一项针对中国6城市的普通人群睡眠问题的调查表明，成年人在过去的12个月内有失眠症状的比率高达57%，其中北京60%；上海62%；广州68%。
女性失眠率是男性的1.4～2倍。
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleepDay)。
中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。
今年世界睡眠日的主题为“美好睡眠,放飞梦想”，希望能借此唤起整个社会对睡眠和心理健康问题的关注。
2015年中国睡眠研究报告显示，有超过五成的国人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响，成为扼杀睡眠的主要“杀手”之一。
因为工作压力造成的失眠病例数量呈现出逐年增加的趋势，56.9%的受访者表示日益增长的生活压力也让他们睡不着，其中住房、教育、医疗、物价、空气污染、噪声污染、甲醛污染等都成为失眠者“吐槽”最多的关键词。
2013年，每100个中国人中有14人过了24时还不睡觉，而到了2015年，每100个中国人中有22人过了24时还不睡觉，原因依次为上网聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视剧43.3%，工作、加班32.6%，应酬、朋友聚会14.9%……根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。
最新睡眠时间表出炉：何时睡,睡多久,这样睡分才高
最新睡眠时间表出炉：何时睡，睡多久，这样睡分才高你睡眠好吗？现在很多父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了我们的生活。
之前，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。
来自《白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。
睡眠不足的孩子越来越多，可是，你知道吗？睡眠质量差直接影响青少年的身心健康与学习成绩，睡眠不足还会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响。
那么怎样才能早睡呢？有哪些好的方法？超六成青少年睡眠时间不足8小时此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，其中学生65648人，家长1916人。
数据显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长的年龄差异显著。
对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。
调查还显示，56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。
研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，平均分值只有67.14分。
什么原因导致青少年儿童的睡眠时间不足？《白皮书》分析，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。
调查显示，周一到周四晚上23点，仍有8.64%的学生在忙于作业。
此外，睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品，睡眠状况优的孩子中，这一比例仅有7.4%。
青少年的睡眠时间表对于身体发育状况不同的青少年来说，需要的睡眠时长也是不同的：研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。
在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。
下面是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，青少年才更容易长高。
部编版七年级上册道德与法治《期末检测试题》及答案
C. 桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情
D. 等闲识得东风面,万紫千红总是春
6.对下图漫画寓意理解正确的是()
①友谊不是一成不变的
②没有长久的友谊
③要学会接受一段友谊的淡出
④随着年龄的增长,朋友会越来越少
A. ①②B. ①③C. ②③D. ③④
7.进入中学已经一个学期了,小刚感觉在面对老师时还是很有距离感,不像小学时与老师关系那么好了.针对这种现象,你建议他()
(1)宫井豪身上有哪些优秀品质值得我们学习?
(2)请结合材料,谈谈我们应如何应对生活中的挫折,发掘生命的力量.
14.阅读材料,回答下列问题.
材料一：观察漫画《微信交友》.
材料二：伴随着智能手机的普及运用,手机上网对中学生来说已不再是个新鲜词.上课时,隔几分钟就刷一次微博；晚上就寝,摇个微信躲在被子里和陌生人畅聊；玩游戏、看电子书、 在网上吐槽(任意发表言论)……手机这个美丽的终端让一些同学任意地永远在线.
10.进入2019年12月,受逆温等不利气象条件的影响,四川盆地出现持续雾霾天气.针对雾霾天气,下列做法不正确的是()
A. 出门尽量乘坐公共交通工具B. 增加户外锻炼,增强体质
C. 外出时戴上防护口罩D. 在室内要关好门窗
11.《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,我国青少年儿童睡眠状况评分为67.14分,普遍存在睡得晚、睡得少、睡眠质量不高等问题.对此,我们应该()
A. 禁止和艾滋病感染者接触,远离病毒
B. 把艾滋病患者隔离起来,防止传染给其他人
C. 禁止感染艾滋病的妇女生育后代
D. 关爱艾滋病患者,不歧视艾滋病患者
4.小明和小刚是好朋友,他们都报名参加了班长竞选,小明胜选的可能性比小刚大.为了维持他俩的友谊,避免伤害小刚,小明主动退出竞选.对此,下列看法正确的是()
论睡眠经济的现状、问题与对策
论睡眠经济的现状、问题与对策作者：王梓怡彭亦凡吴子佳钟伟虹徐奥来源：《中国市场》2024年第14期摘要：中国睡眠研究会数据显示，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，庞大的睡眠障碍人群催生了千亿级市场，睡眠经济开始成为经济发展中的新商机，众多商家和资本争相入局。
目前，我国睡眠市场存在产品实际效果存疑、产品缺乏针对性、行业缺乏准入制度和职业规范等问题，阻碍了行业健康持续发展。
为解决这些突出问题，需要加大产品研发投入，提高睡眠产品的科学性，提升产品的针对性，满足不同人群的健康睡眠需求，制定相关行业准则，以高质量的产品和服务带动睡眠行业高质量发展。
关键词：睡眠经济；市场解析；睡眠问题中图分类号：F124文献标识码：A文章编号：1005-6432（2024）14-0069-04DOI：10.13939/ki.zgsc.2024.14.0171引言人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，能不能睡得好这一问题备受大众关心。
中国睡眠研究会的数据显示，如今中国有超过3亿人存在睡眠障碍。
失眠、易醒多梦、入睡困难，几乎每个人都有过被睡眠问题困扰的经历。
睡眠不足会影响人的认知表现，削弱人们的免疫系统，导致人们患高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的概率增加。
不仅如此，人们健康水平的下降还意味着劳动生产率降低，从而造成一定程度的经济损失。
兰德公司一项调查显示，到2020年，日本每年因睡眠不足带来的损失达到1459亿美元。
同样，在美国每年因睡眠不足带来的损失也达到了惊人的4338亿美元。
《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》中也显示，睡眠不佳将直接影响身心健康，18.7%的人记忆力减退，16.94%的人有精神问题倾向，4.71%的人影响交通安全，其中1/4会发生重大伤人事故的风险[1]。
“睡不着，睡不好”已经成为当代人的巨大困扰，相反，“睡着觉、睡好觉”却成了许多人的一种奢望。
当越来越多的人对助眠类产品与服务产生刚性需求时，各种与睡眠相关的产业便兴盛起来，催生了“睡眠经济”。
2019年中国儿童青少年睡眠健康白皮书
数据分析结果表明，与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是：孩子作业时长、晚餐（夜 宵）时间，家长辅导作业时的情绪、家长睡眠质量、家长电子产品使用程度、孩子电子娱乐时长 以及学生睡前活动。
宏观背景：在时代飞速奔跑中长大
青少年儿童成长背景-规模庞大
青少年儿童人口体量大，衍生出的服务市场大，类型种类多
据2018年统计，我国处于小学-高中初等教育阶段的人口数量为1.89亿人，处于这一阶段的青少 年儿童人口数量在未来仍然会保持一个巨大的规模。基于庞大的青少年儿童人口规模，围绕青少 年儿童作为用户的各层级服务，如教育、医疗、饮食等，都会是巨大的市场。
家长睡眠质量的影响
有其父必有其子，家长的睡眠对孩子有强示范性
睡眠和性格发展强相关
孩子睡眠太少，与不自信和高依赖感性格相关性强
青少年儿童处于性格培养和发展的重要时期，性格的形成取决于先天遗传和后天环境复杂交互作 用下的影响。从本次调研结果来看，不同睡眠时长的孩子表现出明显的性格发展差异，睡眠充足 的孩子拥有更强的开放社交和独立思考倾向；而在睡眠不足的孩子中，不自信和高依赖感性格的 占比相对更多。虽然不能得出“睡眠是孩子性格发展直接影响因素”的结论，但显著的差异性检 验结果或可表明，睡眠不足和“不自信”和“高依赖感”的性格，易伴随出现。
2019年中国儿童青少年睡眠健康白皮书
原创 艾瑞 艾瑞咨询 2019-06-30
研究报告丨人群洞察 核心摘要：
全文字数:3368字 精读时间:5分钟
中国青少年儿童睡眠不足标准已成为常态：越睡越晚，越起越早，睡眠时间越来越少；睡眠困扰 较多，入睡困难、张口呼吸等问题相对突出；其中中学生的问题更为严重。
电子娱乐的影响
孩子需要放松休闲，但电子娱乐时间过长会严重干扰睡眠
2022中国国民健康睡眠白皮书
2022中国国民健康睡眠白皮书睡眠是人们日常生活中不可或缺的重要组成部分。
良好的睡眠质量对于人体健康至关重要，尤其是对于现代人压力大、生活节奏快的情况下，更需要关注睡眠的质量和规律性。
因此，睡眠问题已经成为现代人面临的一个普遍问题，而且已经引起了越来越多的关注。
2022 年，中国国民健康睡眠白皮书发布，旨在提高人们对于睡眠问题的关注度和认识度，促进人们建立健康的睡眠习惯。
一、睡眠质量状况根据白皮书的数据统计，中国睡眠质量整体上较差，其中，睡眠障碍的人数不断增加。
2019 年，全国范围内睡眠障碍的人口已经超过 3 亿，占到总人口的 20% 左右。
而且，睡眠障碍的人群中，女性比男性更容易出现睡眠问题。
同时，白皮书数据还显示，睡眠质量较差的人群中，年轻人的比例明显高于老年人。
二、睡眠问题的原因睡眠问题的产生和发展有多种原因，其中包括生活方式、心理因素、环境因素等。
生活方式是睡眠问题的主要原因之一。
长时间的工作、学习和娱乐活动，不规律的饮食和作息，以及缺乏运动等都会影响睡眠质量。
此外，情绪和心理因素也会对睡眠产生影响。
例如，压力、焦虑、抑郁等情绪状态都会导致睡眠不良。
环境因素也是影响睡眠的一个重要因素。
例如，噪音、光线、温度等都会对睡眠产生影响。
三、睡眠问题的危害睡眠问题会对人体健康产生多方面的危害。
睡眠不足会影响人的免疫系统，降低人的抵抗力，从而容易患上各种疾病。
长期的睡眠不良还会导致精神状态不稳定，影响人的情绪、认知和行为等方面。
此外，睡眠不良还会影响人的工作效率和学习效果，严重影响人的生活质量。
四、改善睡眠问题的方法睡眠问题的改善需要从多个方面入手。
首先，要调整生活方式。
规律的饮食和作息习惯，适当的运动和休息，可以帮助人们建立健康的睡眠习惯。
其次，要注意情绪和心理健康。
通过减少压力、缓解焦虑、抑郁等情绪状态，可以帮助人们改善睡眠质量。
最后，要注意环境因素。
例如，保持安静的环境、调节适宜的温度和光线等都可以帮助人们改善睡眠质量。
健康养生行业：中国睡眠指数报告
年轻人的
—— 中国睡眠指数报告 ——
1 2 3 4 5
2018中国睡眠指数： 探寻年轻人的睡眠世界
1.1 睡眠问题成为全球性课题
• 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国 际社会公认的三项健康标准。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，有一个舒适的床具对每个人来 说可谓是十分重要，近些年由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压 力问题，睡眠问题如今已成为全球性的课题，各种与睡眠相关的产业迅速兴起。
指标体系和问题设置维度从90后 群体的特征出发
首次开展针对香港、台湾、香港地 区年轻人睡眠质量的调查
从主流区域经济圈的角度观察 年轻人睡眠问题
针对年轻人睡眠问题提出 修复建议
1.5 调查范围、样本与方法
• 根据中国互联网络信息中心（CNNIC ）报告，截至2017年12月，中国大陆网民总体数量达7.72亿， 10-39岁网民占据了73.1%，90后成为互联网的重度人群，因此本次通过在线调查的方式，以更好的反 映90后的行为特征。
附图 您昨天睡了几个小时？
43.3%
附图 您觉得睡眠时间够吗？
56.7%
26.0%
23.4%
3.7% 3-5小时
3.6%
5-7小时
7-8小时
8-10小时
10小时以上
90后睡眠时长均值为7.5小时，最少4小时
11.3%
完全不够
不太够
28.0% 刚刚好
4.0% 有点多
2.4 90后晚睡成习惯：“猫头鹰”和“蜂鸟型”居多
附图 年轻人睡眠质量色谱区间
100
90
绿色甜美
北京第三十五中学人教版七年级上册生物期末试卷及答案
北京第三十五中学人教版七年级上册生物期末试卷及答案.doc一、选择题1．少年应有梦，但不应止于心动，所谓“不积跬步，无以至千里：不积小流，无以成江海”。
这启示我们A．树立远大的梦想就一定能够实现B．梦想是人生持续前进的精神动力C．有梦想就一定会坚持不懈地努力D．努力是架构梦想和现实间的桥梁2．某初中一年级学生小凡性格内向，成绩一般，平时很少和同学交往，却喜欢在家上网打游戏，结交了不少网友。
你认为小凡喜欢和虚拟朋友交往的原因是什么？以下说法正确的是（）A．网上交往具有现实、平等、自主等特点B．互联网能满足我们所有的情感需要C．可以拓展我们的人际交往圈，找到更多的朋友D．可以自由表达内心的快乐、烦恼，完全释放生活压力3．孟子曰：“人告知以有过，则喜。
”这说明正确认识自我的途径是A．通过自我观察认识自己B．通过集体了解自己C．通过相互比较认识自己D．通过他人了解自己4．当今社会，终生学习已经成为一种生活方式。
我们要确立终生学习的观念，以适应现代社会不断发展变化的新要求。
下列说法能体现这一思想的是①活到老，学到老②少壮不努力，老大徒伤悲③吾生有崖，而知无崖④读万卷书，行万里路A．①②B．①③C．②③D．②④5．中学时代是人生发展的一个新阶段,因为中学生活①意味着新的机会和可能②意味着新的目标和挑战③为我们的发展提供了多种机会④让我们可以远离父母的唠唠叨,学会独立生活A．①②③④B．②③④C．①②④D．①②③6．自1986年起,江苏省灌云县开山岛民兵哨所原所长、开山岛村党支部原书记王维才以海岛为家、与孤独相伴，坚持每天升起国旗，每天校时巡岛，在平凡的岗位上书写了不平凡的人生华章。
王维才的事迹给我们的启示是A．用责任书写自己的生命价值B．为获得社会荣耀而贡献力量C．为自己的美好生活而努力D．希望活出自己的精彩7．据调查，某市存在亲子沟通障碍的中学生家庭比例高达80%以上，因亲子间沟通不畅造成的悲剧屡有发生。
睡眠市场发展白皮书
睡眠市场发展白皮书全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：睡眠市场发展白皮书睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节，对健康和生活质量具有至关重要的影响。
随着社会的快节奏发展和生活压力的增加，很多人面临睡眠障碍和失眠等问题。
睡眠保健产品和解决方案的市场需求日益增加，睡眠市场也逐渐成为了一个新兴的发展领域。
本白皮书将从睡眠市场的现状、发展趋势和发展策略等方面进行探讨，希望能够为相关企业和机构提供一些参考和启示。
一、睡眠市场的现状1.1 睡眠障碍问题日益严重随着城市化和工业化的发展，人们的生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大，很多人晚上睡眠质量下降，出现了各种睡眠障碍问题，比如失眠、入睡困难、多梦等。
根据相关调查数据显示，我国失眠患者数量在不断增加，已经成为了一个不容忽视的问题。
1.2 睡眠保健市场需求增长迅速受到睡眠障碍问题的困扰，很多消费者开始关注睡眠保健产品，比如安神补脑丸、助眠茶、安眠枕等。
这些产品的市场需求呈现出逐年增长的态势，睡眠保健市场潜力巨大，吸引了越来越多的资金和企业进入。
1.3 睡眠科技产业蓬勃发展随着科技的不断进步和创新，睡眠科技产业也蓬勃发展，各种睡眠监测仪器、智能睡眠产品开始出现在市场上。
消费者可以通过这些科技产品了解自己的睡眠情况，找到更有效的改善睡眠质量的方法和途径。
二、睡眠市场的发展趋势2.1 消费者需求多样化随着人们对健康和生活质量的重视程度不断提高，消费者对睡眠保健产品和解决方案的需求也越来越多样化，不再仅限于传统的药物治疗，还包括按摩仪器、音乐放松、香薰等多种形式，企业需要根据市场需求加快产品和服务的创新。
2.2 睡眠科技应用广泛随着智能技术的普及和应用，睡眠科技产品开始在各个领域得到应用，不仅是在保健品领域，还包括床上用品、家具等多个领域。
消费者可以通过手机、平板等设备获得睡眠质量的监测和反馈，深入了解自己的睡眠状态。
2.3 睡眠产业链逐步完善睡眠市场的发展助推了睡眠产业链的不断完善，包括睡眠研究、产品研发、生产制造、销售和售后服务等环节。
2023中国被芯白皮书
2023年中国被芯白皮书CHINA CORE WHITE PAPER2023年中国被芯白皮书本报告对中国国民当前睡眠现状进行了描绘，结合睡眠质量与被芯的关系，进一步挖掘消费者目前对一、中国国民睡眠现状分析1.中国居民睡眠时长睡眠时间短，工作日睡眠时间不足7小时，周末补觉成为一种常态。
睡眠和人的健康息息相关，良好的睡眠能让人得到充分的休息，提升人的身体状况，也能缓解人的不良情绪，提升人生活中的幸福感。
十九大报告中提出“健康中国”发展战略，国家卫健委2019年发布《健康中国行动（2019-2030年）》，将睡眠健康纳入主要行动指标，它提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。
2023中国居民工作日平均睡眠时长为6小时56分钟，略低于“睡眠国标”的倡议，而周末和节假日的平均睡眠时长为7小时56分钟。
人们在周末睡得更久可能是由于多重因素的影响，一个原因可能是因为周末的生活节奏比工作日舒缓，第二天无需强制早起。
另一个原因可能是因为工作日紧张的生活压力使人们亏觉，周末久睡是为了弥补平时工作日的睡眠不足。
HOME TEXTILE TIMES212.中国居民入睡时间及熬夜情况3.中国居民睡前行为电子娱乐成为睡前主要活动，电子屏幕的干扰会降低睡眠质量。
周末报复性熬夜，容易导致作息和睡眠模式的不规律，程序员和学生成为熬夜重点人群。
调查显示，有72.2%的居民在睡前1小时内会刷手机，该比例与2022年相比增长了14.6%。
比例的快速增长可能跟手机本身内容生态的丰富性提升以及人们的生活习惯密切相关。
此外，56.0%的居民会在睡前观看影视作品，另有47.0%的居民会听音乐或者音频节目。
睡前刷手机、看影视作品是现代人常见的休闲娱乐方式，然而，睡前观看电子屏幕可能会干扰睡眠质量。
首先，电子屏幕散发的蓝光会降低人的深度睡眠比例，从而影响睡眠质量。
其次，丰富刺激的短视频、新闻、影视内容可能会导致心理刺激，使人情绪亢奋。
江苏省常州市礼嘉中学高三第二次调研新高考语文试卷及答案解析
江苏省常州市礼嘉中学高三第二次调研新高考语文试卷注意事项：1．答题前，考生先将自己的姓名、准考证号填写清楚，将条形码准确粘贴在考生信息条形码粘贴区。
2．选择题必须使用2B铅笔填涂；非选择题必须使用0．5毫米黑色字迹的签字笔书写，字体工整、笔迹清楚。
3．请按照题号顺序在各题目的答题区域内作答，超出答题区域书写的答案无效；在草稿纸、试题卷上答题无效。
4．保持卡面清洁，不要折叠，不要弄破、弄皱，不准使用涂改液、修正带、刮纸刀。
1、阅读下面的文字，完成下列小题。
国画是以墨色的变化、线条组织和色彩搭配进行绘制的，墨分五色又是国画艺术发展中的一大。
历朝历代画家对于墨色的使用和研究到了的地步，但描绘出的作品显得单一苍素。
若盖上红印效果就非同一般了，有了红印的衬托，就会更加突出主体，墨色的浑厚感和层次感也更趋丰富。
最初，印章的使用只是一种为了构图完整的补救，后来逐渐演变成为画面点睛的作用。
自元代以后，印章在国画中的地位显著提高。
由于画家不断地探索，墨色和印章的红色的结合是的，使之成为国画作品中不可或缺的组成部分，体现了很高的审美价值和社会价值。
印章在什么情况下如何运用，要根据具体情况，按照画面的内容和题跋、构图的需要而定，不能。
印章的风格与书画风格应该相吻合或接近，决不可大相径庭，否则，（）。
自古诗、书、画、印一体，印章虽排在尾巴的位置上，但是它的作用却非常大。
人们在欣赏名画、书法的时候，也能够欣赏到那一方别具匠心的印章。
所以说，印章的好坏不仅影响到作品的内容，也影响到人们的联想和心情。
1．依次填入文中横线上的词语，全都恰当的一项是A．创造游刃有余浑然天成相提并论B．创举炉火纯青巧夺天工相提并论C．创造游刃有余巧夺天工一概而论D．创举炉火纯青浑然天成一概而论2．文中画横线的句子有语病，下列修改最恰当的一项是A．印章的使用只是一种为了构图完整的补救，后来逐渐具有了画面点睛的作用。
B．印章的使用只是一种为了构图完整的补救，后来逐渐演变成了画面点睛的作用。
2019年中国青少年儿童睡眠健康白皮书
研究假设-睡眠不足的影响和导致睡眠不足的原因
《近15年中国青少 年学生匹兹堡睡眠 质量指数调查结果 的元分析》
1、关于睡眠不足影响的假设
《我国青少年学生 体质健康致因探析》
当代青少年儿童睡眠状况不容乐观，睡眠状况不 佳会导致精力、认知能力、情绪、学习能力多方 面的不足。 2、关于睡眠不足原因的假设
…… 文献研究
2018
2019e
2020e
2021e
2022e
市场规模（亿元）
增长率（%）
如何在激烈竞争中得到自己的一席之地是学生共有的焦虑，在线教育给了青少年儿童更多的教育资源的同时，也在致力于提升青少年儿 童的学习效率，从侧面反映了学习是青少年儿童主要的人生任务。
青少年儿童成长背景-强调减负
政策层面一再督促青少年儿童教育和生活的减负
23.5%
19岁以下网民包含本报告 中青少年儿童6-17岁年龄 段，人群重合度较高。 10岁以下 40-49岁 10-19岁 50-59岁 20-29岁 60岁及以上 30-39岁
中国睡眠研究报告
中国睡眠研究报告1. 睡眠状况概述1.1 睡眠时长与模式根据《中国睡眠研究报告2024》，2023年中国居民的平均入睡时间为23:14，平均起床时间为7:15，显示出居民的睡眠模式趋向于早睡早起。
与2022年相比，平均入睡时间提前了近半个小时，起床时间提前了超过1个小时。
这表明居民的睡眠习惯有所改善。
在睡眠时长方面，2023年的数据显示，63.7%的被调查者在2224点上床睡觉，71.2%的被调查者在68点起床，平均睡眠时长为7.37小时，与2022年持平。
然而，有29.4%的被调查者每晚平均睡眠时长不足7个小时，这一比例略高于2022年的25.9%。
数据点：●平均入睡时间：23:14●平均起床时间：7:15●平均睡眠时长：7.37小时1.2 睡眠质量自评睡眠质量自评是衡量居民睡眠状况的重要指标。
《中国睡眠研究报告2023》指出，我国民众的睡眠质量自评均值为3.11，多数民众的睡眠质量自评为“尚好”，但仍有提升空间。
数据点：●睡眠质量自评均值：3.11●“非常好”的自评比例：未提供具体数据●“尚好”的自评比例：未提供具体数据●“不好”的自评比例：未提供具体数据●“非常差”的自评比例：未提供具体数据1.3 睡眠与社会心态的关系社会心态是影响民众睡眠状况的重要因素。
《中国睡眠研究报告2023》显示，民众的美好生活需要、安全感、主观幸福感、公平感和社会信任等因素与睡眠质量自评呈正相关。
即民众越是看重个人物质对实现美好生活的作用，越有助于睡眠时长的增加；民众在国家社会、个人物质、家庭关系方面的美好生活体验越多，其睡眠质量自评越高。
数据点：●美好生活需要与睡眠时长正相关●家庭关系与睡眠质量自评正相关●安全感、主观幸福感、公平感、社会信任与睡眠质量自评正相关以上数据表明，提升睡眠质量不仅是个人健康的问题，也是社会心态和社会发展水平的体现。
改善居民的睡眠质量，需要从改变睡眠信念和行为、改善睡眠环境以及加强社会心理服务体系建设等多方面入手。
世界睡眠白皮书
世界睡眠白皮书
《世界睡眠白皮书》是一份关于全球睡眠状况的综合报告，通过
对不同国家和地区的睡眠数据进行概述和分析，旨在增强公众对睡眠
健康的认识和重视。
本白皮书收集了大量的研究结果和学术调查，以
呈现全球范围内睡眠问题的普遍性和严重性。
根据数据显示，全球范围内睡眠不足已成为一种常见现象。
许多
国家和地区的大部分人口都存在不同程度的睡眠问题，包括失眠、夜
间醒来、睡眠呼吸暂停等。
睡眠不足与多种健康问题密切相关，如心
脏病、糖尿病、焦虑、抑郁等。
尤其是在现代社会，工作压力、电子
设备使用和快节奏的生活方式都对睡眠质量产生了负面影响。
白皮书还探讨了不同国家和地区在解决睡眠问题上的努力。
一些
国家已经采取了政策措施，以推进睡眠健康教育和宣传，并建立了相
关的临床服务网络。
此外，一些公司和组织也在关注员工的睡眠健康，通过提供培训和支持措施改善工作环境。
然而，仍需更多的努力来解决全球范围内的睡眠问题。
医疗机构、政府和社会组织应联合起来，共同制定和实施相关政策，提供广泛的
睡眠健康教育，并提供适当的临床支持。
此外，公众应增强对睡眠健
康的认识，调整生活方式，提高睡眠质量。
总之，《世界睡眠白皮书》旨在唤起人们对睡眠健康的关注和重视，促进全球范围内的睡眠状况的改善。
通过合作和努力，我们可以
共同构建一个更健康、更有活力的世界。
中国国民健康睡眠白皮书
中国国民健康睡眠白皮书尊敬的各位家长：您好！关怀学生身心健康就是家校的共同责任。
近日，教育部印发《关于进一步强化中小学生呼吸管理工作的通告》，对学生呼吸时间和就寝时间明确提出明确要求：小学生每天呼吸时间应当达至10小时。
通告还建议学生合理安排就寝时间，小学生就寝时间通常不晚于21：20，我校严苛全面落实“五项管理”及“双减至”文件精神，学生上课时间不早于8：20。
恳请家长参考学校听课时间指导孩子的呼吸，保证孩子达至规定的呼吸时间建议。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。
一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。
目前，引致学生睡眠不足的原因很多，例如学业压力、生活习惯、课外辅导、电子产品无度采用等。
期望各位家长能融合孩子的实际情况，统筹规划合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放到首要边线，恳请全体家长立即行动起来，协调学校搞好以下几个方面的工作，确保孩子的呼吸时间，为学生的自学提供更多有力确保。
1、主动了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。
2、监督孩子放学后尽快顺利完成家庭作业，不乏味。
3、制定合理的作息时间，晚上按时督促孩子上床睡觉，一般不晚于相应年段就寝时间。
中午适当午休，养成良好的作息习惯。
4、掌控孩子电子产品的采用时间，不要将手机、平板电脑等交由孩子独自看管，避免孩子玩玩手机、打游戏过度，激化看球现象，引致呼吸时间严重不足。
5、要合理选择课外辅导，关注辅导班作业，减轻作业负担，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。
6、家长以身作则，为孩子践行榜样，家长必须为学生营造温馨宽敞的生活睡觉环境，保证学生的身心收紧、按时安静睡觉。
以上倡议，我们以关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长的共鸣和重视。
中国居民的睡眠时间分析
5、加强对特殊人群的与支持。如针对老年人、残疾人等特殊人群，制定相应 的时间利用政策和帮扶措施，提高他们的生活质量和社会融入度。
谢谢观看
参考内容二
引言
随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，中国居民的时间利用情况也发生 了相应的变化。本次演示旨在探讨中国居民时间利用的现状、特征及影响因素， 为改善居民时间利用提供参考。
研究背景
时间利用是人们日常生活中必不可少的一部分，对于个人和社会都具有重要意 义。合理的时间利用可以提高个人生活质量和工作效率，同时也有助于促进社 会和谐与经济发展。因此，对中国居民时间利用进行研究具有重要的现实意义。
3、环境因素
环境因素包括自然环境和城市环境等。自然环境优美的地区，人们的生活节奏 相对较慢，时间利用更为宽松。而城市环境中，快节奏的生活和高强度的工作 压力可能导致人们的时间利用更为紧张。
对策建议
根据上述影响因素的分析，提出以下对策建议：
1、引导居民树立科学的时间管理观念，提高时间利用效率。可以在媒体、学 校和社区等场合开展时间管理知识的宣传和教育活动，使居民认识到时间管理 的重要性，并学会合理安排时间。
引言：高血压是一种常见的慢性疾病，影响全球数亿人口的健康。近年来，越 来越多的研究表明，睡眠时间与高血压之间存在密切。为了进一步了解这一关 系，本次演示对近期相关研究进行荟萃分析，以期为预防和治疗高血压提供新 的视角。
文献综述：已有研究表明，睡眠时间过短（<5小时）或过长（>9小时）与高血 压的发生风险增加有关。一项基于美国的大型研究发现，相比睡眠时间为7-8 小时的人群，睡眠时间过短或过长的人群患高血压的风险分别增加26%和21%。 另一项涉及欧洲和亚洲人群的研究也得出类似结论。然而，也有部分研究未能 证实这种关联，这可能与样本量、种族、年龄等因素有关。
2023中国健康睡眠白皮书
48.0%
反应迟钝
42.4%
变憔悴
40.7%
内分泌紊乱
39.7%
脱发
26.6%
神经中枢控…
23.9%
影响身体发..・
22.5%
身体指标失…
203%
让人身体肥…
19.2%
14
“睡眠提升免疫力"的观念深入人心
近年来，在睡眠专家和专业品牌的不断倡导下，〃睡眠提升免疫力"已经成为国民共识。在过去一段时间，亿万人的共同经历，让”睡不好〃成为国民集体记忆，也让〃睡眠提升免疫力〃 成为全社会的普遍期待。
不同省份晚间睡眠平均时长对比
24
睡不着、容易醒，是睡眠困扰的两大主要表现睡眠困扰的表现形式上，50.2%受访者反映〃入睡困难〃。其次是〃易醒”,占比44.9%。
睡眠困扰的主要表现
Hill i
81.8%
睡眠/休息
61.0%
饮食
50.1%
心理/情绪调节
30.4%
陪伴/照顾
受调者认为有助于阳康恢复的因素
15.1%
按摩/理疗
12
长期健康：非医疗类方法是提升免疫力的首选
为避免二次病毒感染，国人主要选择健康饮食、良好睡眠、
规律作息，以提升免疫力。
占比分别为69.3%、
68.5%、68.0%
非 医 疗 类 方 法
青
36.1%
53.5%
变差=63.9% a%
r年
无变化
1变差一些
1 1变差很多
中
29.6%
58.9%
受调者是否更关注睡眠健康（相比感染前）
良好睡眠的好处
关注睡眠健康.不关注睡眠健康
提升免疫力
2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书
来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 ©2018.11 iResearch Inc.
3
15-35岁年轻人标签关键词概览
自我意识和多元价值观觉醒，打造兴趣圈层，彰显生活主张
2019年中国15-35岁年轻人典型成长特征梳理
关键词：自我意识 处在15-35岁的群体以85后、 95后为主，多出生于物质需求 基本得到满足的时代，受时代 背景影响，以独生子女居多， 自我意识较强，个性差异巨大。
SMS
今晚的夜有毒，那些熬夜晚睡的年轻人为何迟迟不肯睡去 关于熬夜晚睡的原因，主要的场景有因为工作或课业要完成，需要牺牲一定的睡眠 时间，以及冲不完的浪和刷不够的手机。
躺着都中枪的熬夜晚睡影响，年轻人都知道 熬夜晚睡的影响包含正负面，正面是学习和收获等能帮助自己成长的影响，负面则 是对身体、肌肤的伤害和焦虑情绪的滋生。而在肌肤影响中，熬夜晚睡年轻人最在 意的是黑眼圈的形成。
2018年中国晚睡党入睡时间分布
2018年中国晚睡党睡眠时长分布
22：00-23：00 23：00-24：00
24：00以后 作息长期不规律
42.6% 33.7% 15.0% 8.7%
8小时以上 8小时 7小时 6小时 5小时
小于5小时
2.9% 14.7%
6.7% 1.2%
22.1%
52.3%
0
0
2018年中国晚睡党睡眠时长分布（分入睡时间）
24：00以后入睡人群
6
对他们来说，多晚睡才算晚？
“知夜晚而不睡”人群超过1/3，被迫式和习惯式晚睡是主流
在晚睡党心中，23：00以前入睡基本不叫事儿，23：00-24：00入睡和24：00以后入睡才是真 · 晚睡同类，将这两个时段作 为晚睡起点判定标准的人群比例分别达到38.2%和49.9%。1）其中，自己的实际入睡时间晚于主观上判断的晚睡起点时间 的“知夜晚而不睡”人群比例高达36.6%。事实上，超过40%的晚睡党并不想熬夜，但为工作、学习任务所迫，不得不加班 加点赶工；33.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡；2）此外，还有11.2%的晚睡党明知晚睡有害但控制不住自 己熬夜的热情，10.5%的晚睡党以年轻和健康为本钱，感觉自己还能再挣扎一会儿。熬夜晚睡已成为年轻人社会生活的一个 缩影，他们通过有意识地切分专属于自己的晚睡时段来补偿白天被占据的时间，也愿意为了个人成长牺牲一定的睡眠。
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2016年1月
2016年2月
用户对睡眠关注度的（月度）趋势变化
60，618，380
52，305，298
118，795，165
49，132，196
71，077，139
167，677，884
64，163，955
196，421，694
57，224，809
51，020，761
98，153，274
106，998，013
47，357，097
47，250，807
50，303，402
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今日头条上关于睡眠的文章总阅读量统计
301，294，756 269，588，167
304，093，009 289，802，332
292，814，172
2015年1月
2015年2月
2015年3月
2015年4月
2015年5月
2015年6月
2015年7月
2015年8月
2015年9月
2015年10月 2015年11月 2015年12月
他们爱慕思也爱奔驰宝马
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问卷调研数据报告
52083人回答问卷，有效样本38117
关注信息
根据以下社会文化状况分析
“睡眠浅易惊醒"
是睡眠质量差的主要症状
影响睡眠的主要因素，睡眠习惯不良是干扰睡眠的最主要因素，比如入睡过晚、刺激 性饮料等，伴随或潜在的睡眠疾病是干扰睡眠的另一主要因素。
其中四分之一有发生重大伤事故的风险
睡眠节律状况分析
睡眠障碍疾患分析
男性多于女性 临床吻合
睡眠呼吸障碍疾患分析
睡商的认知分析