52-小学体育5年级(上)单挂膝悬垂摆单元教学计划
单挂膝悬垂摆动教案
单挂膝悬垂摆动教案(一)开始部分课堂常规：体育委员整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。
(二)准备部分1.队列练习：齐步走、立定。
要求：精神饱满，步伐整齐。
(培养学生的组织纪律性和集体主义精神)2.热身环节：在音乐的节奏下，调动学生学习的积极性，并起到热身的作用，为后边的教学做好准备。
3.徒手操：头部运动、肩关节运动、腹背运动、正压腿、侧压腿，手腕踝关节运动。
(三)基本部分1.导入通过多媒体动画演示，让学生感知单挂膝摆动的动作过程。
吸引学生的注意力，激发学生的学习热情。
2.教师示范、讲解单挂膝摆动动作动作要领：双手正握杠，一脚蹬地，一脚从两臂穿过成单挂膝悬垂，摆动腿远撑，摆动幅度逐渐加大。
腿夹杠和手握杠不要太紧，肩要放松。
(用直观教学法，使学生能迅速捕获单挂膝摆动的动作要领)3.教师请一名学生，指导其练习，并讲解保护与帮助的方法，强调练习过程中要注意安全。
（特别是身体重心失去平衡的情况下要抓紧单杆）保护与帮助方法：保护者在练习者摆动腿一侧，一手托其背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。
4.教师组织学生进行练习。
(1)单挂膝悬垂练习。
让学生体会单挂膝的姿势。
如果有的学生做单挂膝动作有困难，可在单杠下放跳箱盖，帮助腿上杠。
(2)在学生相互保护与帮助下，做单挂膝摆动。
练习者动作协调自然，保护者可在一旁助其摆动。
(3)设置标志物做单挂膝摆动练习。
在单杠前方悬垂一直适当高度的排球，摆动腿摆动时，用脚尽量向前、向下伸压，(并顺势带动上杠。
)整个学习过程由易到难，循序渐进，使学生逐步掌握动作技术。
5.学生分组，由小组长带领，相互保护与帮助，进行练习，教师巡回纠错，并强调安全意识。
这样安排是为了给学生一个自己学习、体会和发展的空间。
教师在这一过程中纠错可以进一步完善动作，提高学习的效果。
6.学生展示，相互评价，教师小结，学生再次练习。
不仅要请动作比较好的学生示范，还要请那些动作虽有缺点，但有明显进步的学生。
1.单挂膝悬垂摆动-人教版五至六年级教案
单挂膝悬垂摆动-人教版五至六年级教案一、教学目标1.了解“单挂膝悬垂摆动”动作的基本技术和动作规律。
2.增强学生的身体灵活性和力量，并提高稳定性。
3.增强学生的自信和意志力，主动参与体育运动。
二、教学重点和难点重点1.学生能够正确地理解和掌握“单挂膝悬垂摆动”动作的基本技术。
2.帮助学生提高稳定性，加强锻炼。
难点1.学生在动作中的平衡问题。
2.学生在动作中的自信心问题。
三、教学内容及步骤教学内容单挂膝悬垂摆动教学步骤第一步：热身活动1.以站立姿势，做深呼吸，放松身体。
2.摆动手臂，放松肩膀和手臂。
第二步：示范动作1.身体保持直立，双手握住单杠，尽量上抬双膝，将膝盖放在肘部。
2.保持身体稳定，开始进行单挂膝悬垂摆动。
第三步：动作讲解1.挂膝动作开始之前，身体要充分准备。
2.悬垂状态时，要确保身体的稳定性。
3.悬垂动作时，要注意膝盖的位置和角度，避免受伤。
第四步：实践练习1.小组分组，进行实践练习。
2.教师通过观察和指导，帮助学生掌握动作技巧和规律。
3.提高练习强度，不断考验学生的身体灵活性和力量。
第五步：总结1.回放本课的知识和技能点。
2.通过问答方式，检查学生对知识点的掌握情况。
3.激励学生继续参与体育运动，加强身体锻炼，提高身体素质。
四、教学过程中的注意事项1.动作过程中，注意保持膝盖的位置和角度，避免受伤。
2.督促学生尽力跟上教师的步伐，加强练习强度，提高学生的身体素质。
3.教师要给予适当的鼓励，提高学生的自信心。
五、教学反思通过本次教学，学生们在实践中逐步掌握了“单挂膝悬垂摆动”动作的基本技术和动作规律，增强了身体的灵活性和力量，并提高了稳定性。
但是，学生在动作中的平衡问题仍然需要加强，教师需要加强指导和督促。
同时，教师要注重激励和引导，帮助学生树立正确的运动态度和自信心。
低单杠：单挂膝悬垂摆动教案
1.学生集中排好队
2.向老师问好，认真听老师布置这节课的内容和任务
3.专心看老师的队列队形的讲解与示范，并听老师口令进行练习
3
min
/
小
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
△
要求：集合时动作要快、齐、静。
准备部分
集体舞：兔子舞（先左脚向侧跳两次，再右脚两次，然后双脚向前一步，再向后退一步，最后连续向前跳三步，动作一直循环直至队伍回到原位为止）
3.通过游戏，能够提高学生在快速奔跑中的反应能力，培养学生的果断、勇敢以及克服困难的精神，此外，增进了学生之间的相互交往以及合作意识。
教学重点
基本掌握了单挂膝悬垂摆动的动作技术要领，培养学生的协调性。
教学难点
杠上的动作姿势要正确，优雅大方，动作到位有力度，促进学生身体的正常发育。
教学方法
语言法、直观法、讲解与示范法、完整与分解法、预防和纠正错误法、游戏与竞赛法等
8
min
1.教师先讲解游戏规则
2.组织学生示范一次游戏方法，并强调遵守游戏规则和注意安全
3.教师发令，发令后要担任裁判一职，注意观察并指出犯规队伍及现象
1.学生认真听讲规则，若有不懂得，要及时提问
2.注意力集中，听到老师发令立刻向前跑，遵守游戏规则和注意安全
小学体育与健康单挂膝悬垂摆动说课教案
小学体育与健康单挂膝悬垂摆动说课教案一、教学目标通过本节课的学习，学生能够掌握小学体育与健康单挂膝悬垂摆动的动作技巧，了解相关的健康知识，培养学生的身体控制能力和协调能力，提高学生的身体素质水平。
二、教学重难点1. 教学重点（1）掌握单挂膝悬垂摆动的动作技巧；（2）培养学生良好的体育习惯和健康意识。
2. 教学难点通过示范和指导，帮助学生正确掌握悬垂摆动的动作要领，避免出现错误姿势。
三、教学准备1. 课堂环境准备教室中没有障碍物，保证学生可以安全、自由地进行运动。
2. 教具准备（1）挂膝悬垂摆动的示范器材；（2）课件、图片等辅助教学材料；（3）音乐设备。
四、教学过程Step 1 热身1. 教师做简单的身体热身操，例如扭转身体、摆动手臂等，引导学生活跃身体，准备进行正式的运动训练。
Step 2 介绍活动内容1. 教师出示图片或课件，简要介绍单挂膝悬垂摆动的动作要领和好处。
2. 通过简单的问题与学生互动，激发学生的兴趣，例如：你们是否知道什么是单挂膝悬垂摆动？它有哪些好处？Step 3 演示与指导1. 教师示范单挂膝悬垂摆动的正确动作姿势，并强调准确掌握重心的转移，保持身体的稳定。
2. 引导学生观察和模仿教师的动作，帮助他们正确理解和掌握姿势要领。
Step 4 分组练习1. 将学生分为小组，每组4-5人。
2. 让学生按照教师示范的动作要领进行练习。
3. 教师适时巡视并进行指导，纠正学生的动作错误。
Step 5 小结与健康知识讲解1. 教师让学生回顾所学习的单挂膝悬垂摆动的动作要领，巩固学生的掌握程度。
2. 利用课件或图片等辅助教学材料，向学生介绍单挂膝悬垂摆动对身体健康的好处，例如：增强腰腹部肌肉的力量、提高协调能力等。
Step 6 活动延伸1. 教师提出扩展活动的提议，例如：学生可以尝试增加动作难度，如双挂膝悬垂摆动。
2. 让学生在小组内分享他们的感受和体会。
3. 结合课堂学习，引导学生向身边的家人、亲友宣传相关的健康知识，增加他们的健康意识。
人教版小学体育水平三低单杠《单挂膝悬垂摆动》优质课教案2套(五至六年级)
人教版（水平三）六年级《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案一、指导思想以“健康第一”为指导思想，以身体素质教育为目标下，在注意选择适当的教学组织形式的同时，重视运动技能的教学，并且结合学生生活、心理特点，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，培养学生合作进取，力求达到身、心、知、智同育。
二、学情分析：小学六年级学生在身体素质相对来说也较好，具备了一定的力量和自我挑战能力，并能对动作的学习理解有一定的模仿和分析水平，因此对学生练习《低单杠：单挂膝悬垂》有一定的基础，并且还有良好的学习欲望和动力，特别是对有对抗性的练习项目比较感兴趣。
三、教材分析：根据小学六年级的身心特点，低单杠的教材内容“单挂膝悬垂摆动”是发展学生悬垂、支撑的练习，这个动作对学生来说绝对力量要求不高，但对肩关节等的柔韧性有较高要求。
单挂膝悬垂摆动重点在摆动成弧形，但经常学生因紧张摆动腿不会摆。
因此我们在教学时注意对学生动作的帮助和保护，加强安全措施，提高练习效率。
四、教学目标：1.认知目标：让学生知道单挂膝悬垂动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。
2.技能目标：1）让学生初步掌握运球单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调性等身体素质。
2）让学生通过课课练身体素质的练习，发展学生上下肢力量及身体的协调性。
3.情感目标：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
五、教学重难点教学重点：摆动成弧形擂动。
教学难点：摆妥与拉、压臂的配合。
六、教法与学法本节课从学生实际能力出发，并从学生心理和生理特点，以严谨的教学态度、合理选择教法与学法。
教学中老师根据学生善于模仿的特点，利用直观教学法，通过少说多练帮助学生建立正确的动作概念；根据不同的身体素质差异，利用分层教学法，使教学真正做到“面向全体学生”；根据学生思维活跃喜欢追求新鲜事物又善于表现的心理特点，主动参与练习，并练习过程中相互观察、相互交流、相互帮助与合作，体验分享与合作的乐趣和团结协作的良好品质。
体育五年级上册《低单杠——单挂膝摆动》教案
3.
踢腿练习。 单腿穿杠挂膝成单挂膝 练习。
学练过程中，互 难点：单腿 相保护、帮助， 穿杠挂膝。 4.
单挂膝悬垂练习。
互相交流学习。
1．在 复 习 前 课
时单挂膝悬垂动作的
1. 原地单腿支撑前踢后摆
第
基础上，掌握保持身 重点：摆动
腿练习。
二 课 单挂膝摆动。
体悬垂的平衡方法。 腿的摆法。 2. 单挂膝悬垂复习。 2．学 习 单 挂 膝 难点：发力 3. 在有保护、帮助的情况
教 学
单挂膝摆动。 内 容
教学重点 与
教学难点
摆动腿自然摆动。
课
教学内容
时
教学目标
教学重点 与难点
一 各种悬垂。 课 单挂膝悬垂。 时
悬垂动作，早点 重点：双手
体会掌握握杠、 正握杠，单 1. 双手正握杠练习。
2.
单挂膝的方法。 腿 挂 系 悬 2.
在单挂膝悬垂的 垂。
五年级（上）低单杠——单挂膝摆动
1. 能在单挂膝摆动的学练过程中，观察和评价同伴的动作，并能大胆
地展示自己的动作。
教
学 目
2. 3.
通过学习，能在帮助下连续摆动 3~5 次。 发展学生的身体协调能力等素质。
课时 2
标
4.
能在单挂膝摆动的学练过程中，克服摩擦疼痛等困难，积极思考和 体悟动作过程。
5. 能和同伴合作，互相学习和交流。
时
摆动，掌握单腿摆动 的时机。
下，进行单挂膝摆动练
的方法，能连续完成
习。
单腿摆动两次以上。
1.单挂膝悬垂摆动
教学设计课题: 单挂膝悬垂摆动
投入。
组织在单杠上进行
如图
教法
1、教师讲解并示范。
2、左腿挂膝右腿伸直做弧形
摆动。
3、单挂膝摆动2-3
次在教师帮助下完成动作。
4、学生掌握保护与帮助的方法。
5、指挥学生练习
6、学生分组练习
学生一对一保护与帮助下完成动作。
6、优生演示并评价。
7、学生在保护与帮助下再完成动作。
要求：
动作协调
注意安全
当快成骑撑姿势时一手在杠前扶肩一手在杠后托腿。
四、迎面接力跑方法：接棒人站在起跑线后右手前伸准备接棒传棒人以右遥将棒竖起传给接棒人接棒人要求：
1.传递棒时不准抛传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.遵守纪律遵守规则。
___________________
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹ
四组进行在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
评价要点: 能够按照要求进行游戏，动作正确协调，能够达到要求。
遵守练习规则，注意安全
1、放松舞蹈
放松活动:伸拉练习、放松呼吸
2、各组小组长总结
小组练习情况3、、总结值日生收还器材，下课。
组织
△
评价要点:动作舒缓，身心轻松，能正确进行自我评价和小组间的评价
1.2---1.3
30-40%平均心率132次/分。
小学体育与健康水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案
小学体育与健康水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案引言：体育活动对于小学生的全面发展非常重要。
它不仅可以促进身体健康，还能培养他们的协调能力、团队合作精神和毅力。
本教案将为小学体育课程中的一项重要动作“低单杠：单挂膝悬垂摆动”提供详细指导，以帮助学生掌握这项技能。
一、教学目标：通过本课的学习，学生将能够：1.了解低单杠的基本构造和使用方法；2.掌握单挂膝悬垂摆动的正确姿势和动作要领；3.增强上肢和核心肌肉的力量；4.提高平衡和协调能力。
二、教学准备：1.低单杠设备；2.学生适合的运动服装和运动鞋；3.教师准备示范动作和引导学生进行练习的详细说明。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体适应激烈的运动。
2. 介绍低单杠和单挂膝悬垂摆动（10分钟）教师向学生介绍低单杠的基本构造和使用方法，强调安全使用的重要性。
然后，详细介绍单挂膝悬垂摆动的姿势和动作步骤，并通过示范让学生理解正确的动作要领。
3. 指导学生练习（20分钟）教师在低单杠旁边纠正学生的姿势和动作，并给予必要的帮助和鼓励。
学生按照教师的指导，逐渐进行单挂膝悬垂摆动的练习。
教师应该注重学生的安全，确保他们正确掌握技巧并逐渐提高。
4. 小结和延伸练习（10分钟）教师与学生一起进行课堂小结，回顾学生的学习成果和进步，并鼓励他们继续坚持锻炼。
教师还可以提供一些延伸练习的建议，让学生在课后继续巩固所学。
五、评估：教师可以通过以下方式对学生的学习情况进行评估：1.观察学生的动作是否正确，姿势是否标准；2.检查学生的力量和持久力是否有所提高；3.与学生进行交流，了解他们对课程的理解和收获。
六、安全提示：为确保学生的安全，请教师在教学过程中注意以下事项：1.确保低单杠的结构稳固，没有松动或损坏的部分；2.学生在进行挂膝悬垂摆动时，应先熟悉动作要领并注意控制自己的身体；3.教师要站在旁边，及时纠正学生的错误动作，避免发生意外。
小学体育与健康单挂膝悬垂摆动教案
小学体育与健康单挂膝悬垂摆动教案小学体育与健康：单挂膝悬垂摆动教案引言：小学体育教育是学生身体素质的培养和综合能力的提高的重要阶段。
而在体育教育中，促进学生整体身体素质的提升至关重要。
本教案将介绍一项简单但有效的体育锻炼项目——单挂膝悬垂摆动。
通过这项练习，学生将能够提高核心肌力和上肢力量，同时也增强协调性和身体稳定性。
教学目标：1. 学生能够正确掌握单挂膝悬垂摆动的动作要领。
2. 学生能够在安全、合适的方式下进行这项运动。
3. 学生能够体验到单挂膝悬垂摆动对身体素质的提升作用。
教学准备：1. 学生足够数量的悬垂杆。
2. 教室或操场空间较大且安全，无其他障碍物。
3. 提前做好动作示范和讲解的准备。
教学步骤：1. 热身活动在开始悬垂摆动之前，学生需要进行适当的热身活动，如跑步、做拉伸操等。
热身活动可以帮助预防运动伤害，并为悬垂摆动做好准备。
2. 动作示范教师向学生展示单挂膝悬垂摆动的正确动作要领。
重点向学生讲解身体姿势、手腕的握持方式以及杆的使用方法。
3. 练习要领a. 学生站在悬垂杆下方，双手握住杆，手指朝自己。
b. 抬起双腿，一个膝盖弯曲，将腿挂在杆上，脚踝靠近杆。
c. 保持核心肌肉紧绷，用力收缩腹部和屁股，身体保持直立。
d. 然后放松手臂，双臂自然下垂，身体向前倾斜，同时另一只脚稍稍离地。
e. 保持身体的稳定性，双臂仍然保持放松状态，身体以髋关节为轴向前后摆动。
f. 根据教师的指导调整动作姿势，逐渐增加摆动的幅度和频率。
4. 练习要点讲解a. 身体姿势：核心肌肉紧绷，身体直立，保持稳定性。
b. 手腕握持：双手用指尖握住杆，手指朝向自己，保持杆的稳定。
c. 摆动方式：身体以髋关节为轴，向前后做摆动动作，保持平衡。
5. 分组练习将学生分成小组进行练习。
每个小组成员依次练习单挂膝悬垂摆动，并相互观察纠正动作。
6. 教师巡视指导教师在练习过程中巡视指导，并对学生的动作进行评价和改进意见。
7. 总结和评价教师对学生的表现进行总结和评价，肯定并鼓励他们取得的进步。
人教新课标小学体育五至六年级《体操类运动 6.低单杠 1.单挂膝悬垂摆动》优质课教学设计
1、教师讲解练习方法和要求；
2、分小组练习；
3、分组竞赛练习。
要求：按规定动作完成。
低单杠：单挂膝悬垂摆动
重难点：拉、压臂，腿的划弧摆动。
1、讲解动作方法；
2、在协助下做单挂膝摆动练习；
3、分组练习；
4、观摩学生示范；
5、学生分组继续练习。
要求：两手握杠牢，相互协助，保护。
放松练习：
第6周1课次
本课教材内容
体操：《低单杠》
单挂膝悬垂摆动
教材重难点
拉、压臂，腿的划弧摆动。
本课教学目标
1、学习单杠技术动作和动作术语；
2、准确对待运动水平弱产生的心理问题。
本课重点领域
运动参与
√
运动技能
身体素质
√
心理适合
√
时间
教学内容与要求
教与学的方法及措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式与场地布置
5`
练习密度
35-50
心理负荷
中
课
后
小
结
负荷曲线预计
脉搏
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
T051015202530354045
课堂常规：
1、体委集合整队，报告人数。ຫໍສະໝຸດ 2、师生问好3、检查服装、器材
4、宣布本课内容
1次
预计问题：学生兴趣不高
处理手段：引入情境，吸引学生注意力。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
说明：×学生
◎老师
10
小学体育《单挂膝悬垂摆动》教案
《单挂膝悬垂摆动》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、专项动作练习（各种悬垂练习）1.教师将学生分为4列横队，男女各两列横队站在单杠两侧。
1.学生分为4列横队，男女各两列横队站在单杠两侧。
8分钟7～1中1.蹲悬垂2.俯卧悬垂3.仰卧悬垂4.向前挺身站立二、单挂膝悬垂摆动动作方法：两手2.教师结合挂图讲解示范各种悬垂练动作方法（图4～7）。
要点：双手握紧。
3.教师让学生分组练习，教师巡回指导。
教学方法：每组在一个单杠上进行轮流练习，每个单杠可同时安排2～3名同学。
练习时，教师安排辅助学生，同时巡回辅导。
1.教师将学生分成4列横队，男女各两列横队站在单杠两侧。
2.教师结合挂图讲解单挂2.认真听教师讲解各种悬垂练动作要领，明确动作方法及要领。
图4图5图6图73.学生按照教师要求进行分组练习。
1.学生分成4列横队，男女各两列横队站在单杠两侧。
2.学生认真听教师讲解动14分钟7～1中正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。
接着右腿上提由前经下、向后用力成弧形摆动，同时压臂，使身体重心上升。
当身体向后摆至最大限度时，右腿再向前上方回摆，借身体重力回摆（继续前摆）。
如此像摇船式前后摆动。
三、素质练习（一）仰卧直腿提臀起方法：仰卧在垫子上，双腿举起与躯干成90°，然后臀部抬高，只让头、肩膀、手臂触地。
1.单挂膝悬垂摆动
经历起步 —成长—辉煌
01
02
智力题讲解中。。。。.
带动学生主动参与活动
03
04
我们是快乐的
游戏是深受小学生欢迎的活动。把游戏广泛应用于体育教学，能为体育课堂学习创造实际的、富于生活的 运动环境；
能为学生提供引人入胜的竞技形式；还能满足学生急于表达自己的运动欲望。为此，在小学体育课堂教学 中，适当的运用游戏活动进行教学，可以激发学生课堂学习的兴趣，调动其积极性，使学生主动参与到教学活动 之中，让学生在轻松愉快的气氛中学习体育技能，获取知识，培养情感，发展智力，培养团结互助的能力。从而
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实验小学庆队日
2016年建队日.
研修我一直在路上， 也从未停止！
探索知识和勇于进取的
体育精神
教学心得
D A
教学讲解
要
任何
相 信
挑战自我
事情 都有 第一
自
次，
己
只有
100%
敢于
，
挑
你 的
80%
战， 发起 你的
背
70%
第一
后
次，
就能
还
50%
体验
有
成功
我
的快
乐.
！
单挂膝悬垂教学设计
单挂膝悬垂教学设计引言单挂膝悬垂是一种重要的上肢力量训练方法，可以有效地锻炼背部、肩膀和手臂的肌肉群。
在体育教学中，合理的教学设计可以帮助学生掌握正确的动作技巧，减少受伤风险，提高训练效果。
本文将详细介绍单挂膝悬垂的教学设计，包括教学目标、教学内容、教学步骤和教学评价等方面。
一、教学目标1. 了解单挂膝悬垂的基本概念和动作要领；2. 掌握正确的单挂膝悬垂动作技巧；3. 培养学生的上肢力量和背部肌肉的发展；4. 提高学生的肌肉耐力和身体协调能力。
二、教学内容1. 单挂膝悬垂的基本概念a. 单挂膝悬垂是一种上肢力量训练方法，主要锻炼背部、肩膀和手臂肌肉群；b. 动作要领包括双手间距、下垂角度和动作幅度等。
2. 单挂膝悬垂的动作要领a. 准备动作：身体直立，面向悬垂架，双脚离地，膝盖弯曲90度；b. 下拉动作：以背肌为主，通过肩关节力量，将身体向上拉；c. 上拉动作：保持身体稳定，双手用力将身体下拉至原位。
三、教学步骤1. 理论讲解a. 介绍单挂膝悬垂的基本概念和训练目的；b. 提示学生要注重正确的动作技巧，避免受伤；c. 解释每个动作要领的具体操作方法。
2. 示范演示a. 教师以正确的动作示范给学生观看；b. 强调初始姿势和动作要领的重要性；c. 让学生仔细观察，并重复演示动作要领。
3. 学生练习a. 学生按照教师的示范，分组进行练习；b. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误；c. 提醒学生注意呼吸、肌肉的感受以及身体姿势的保持。
4. 渐进式训练a. 逐渐增加训练的重量和难度；b. 引导学生根据个人实际情况，选择适当的重量和次数；c. 鼓励学生并记录训练成果，以激发学生的积极性。
四、教学评价1. 动作评价a. 学生完成动作的正确性；b. 学生的动作连贯性和流畅性；c. 学生是否能够保持适当的下垂角度和动作幅度。
2. 体能评价a. 学生的肌肉力量发展情况；b. 学生的肌肉耐力和协调能力；c. 学生对于单挂膝悬垂训练的适应能力。
五年级体育教学设计《支撑与悬垂》
五年级体育教学设计《支撑与悬垂》一. 教材分析《支撑与悬垂》是小学五年级体育课程的一部分，主要介绍了支撑和悬垂的动作要领和技巧。
通过学习本节课，学生可以掌握支撑和悬垂的基本动作，提高身体的稳定性和协调性，增强上肢和核心肌群的力量。
教材内容包括理论知识、动作示范、实践练习和拓展练习等。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础和运动能力，对于新鲜事物充满好奇心和探索欲。
但在体育技能方面，部分学生可能存在掌握不牢固、动作不规范等问题。
因此，在教学过程中需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与和互相合作。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解支撑与悬垂的动作要领和技巧，理解其在体育锻炼中的应用价值。
2.技能目标：使学生能够正确地完成支撑与悬垂的基本动作，提高身体的稳定性和协调性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
四. 教学重难点1.教学重点：支撑与悬垂的基本动作要领。
2.教学难点：支撑与悬垂动作的协调性和稳定性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领。
2.实践法：学生亲身体验，分组练习，教师指导。
3.游戏法：设计相关游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习。
4.反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予指导和鼓励。
六. 教学准备1.器材准备：篮球场或空地、支撑架、悬垂设备等。
2.教学场地：确保场地安全、宽敞，便于学生练习和活动。
3.教学课件：制作PPT或教学视频，展示动作要领和示范。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容和目标，激发学生的学习兴趣。
通过提问方式引导学生思考支撑与悬垂在生活中的应用，如攀爬、体操等。
2.呈现（10分钟）教师展示支撑与悬垂的动作要领和示范，讲解动作细节，让学生直观地了解正确动作。
同时，强调动作的安全注意事项。
3.操练（15分钟）学生按照教师的要求，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，关注学生的个体差异。
如何制定五年级体育教案,教授支撑与悬垂技巧？
体育教育是中国教育重要的组成部分之一。
生活中，运动能够增强人体的抵抗力，建立良好的健康体系;学习中，体育能够培养学生的社会责任感和集体荣誉感。
五年级的学生正处于成长发育的关键时期，适宜的体育锻炼可以帮助学生塑造美好的身心健康。
在五年级体育教学过程中，支撑和悬垂技巧是重要的项目之一。
本文将讨论如何制定五年级体育教案，并重点关注支撑与悬垂技巧的教学方法和技巧。
一、教育目标1. 带领学生掌握正确的支撑和悬垂入门技巧;2. 提高学生的身体协调能力、灵活性和大肌肉力量;3. 培养学生的意志力和勇气，形成积极向上的人生观和价值观。
二、教学重点1. 支撑的正确姿势、步骤和动作要领;2. 悬垂的正确姿势、步骤和动作要领;3. 提高学生的身体协调能力、灵活性和大肌肉力量;4. 了解支撑和悬垂项目的基本规则和参赛要求。
三、教学内容1. 支撑的教学内容（1）学生在准备和实施时需要掌握的技能和知识; （2）体育教师对学生进行的讲解和演示;（3）学生的练习和训练。
2. 悬垂的教学内容（1）学生在准备和实施时需要掌握的技能和知识; （2）体育教师对学生进行的讲解和演示;（3）学生的练习和训练。
四、教学策略1. 组织学生在小组内相互学习和辅助练习;2. 开展个体化指导，综合考虑学生的年龄、性别、体质和技能水平;3. 提供充足的体育器材，鼓励学生进行实践练习;4. 对学生在练习过程中出现的问题进行及时的纠正和建议;5. 加强学生对运动项目的了解，增加其参与热情和意愿。
五、教学评价1. 考评学生的体育技能、体能和运动表现;2. 考评学生对运动项目的理解和应用;3. 考评学生在课堂活动中的参与度和团队合作精神;4. 考评学生在发展身心健康方面的进展和进步。
六、教学方法1. 按照规定的教学计划和教学进度，在课堂上进行逐步引导，落实说明，深化认知，理论知识与实践相结合。
2. 学生需投入足够时间和精力进行集中训练，实践出真知，理论结合实际，深入学习本项体育技巧。
五年级《支撑悬垂摆动支撑跳跃》教案、教学设计
a.利用多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
b.开展小组合作学习，让学生在相互交流、互助学习中，共同提高运动技能。
c.结合比赛、游戏等形式，激发学生的运动潜能，提高课堂教学的趣味性和实践性。
4.关注个体差异，实施差异化教学：
a.针对不同学生的身体素质和运动技能，制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在原有基础上树立自信。
c.定期对学生的学习成果进行评价，及时调整教学策略，以提高教学效果。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教师通过生动形象的语言，引入本节课的主题：“同学们，今天我们将要学习一项非常有趣且具有挑战性的运动技能——支撑悬垂摆动支撑跳跃。这个动作不仅可以帮助我们提高身体的协调性和力量，还能锻炼我们的勇气和毅力。”
2.家长协助学生拍摄练习视频，记录练习过程。学生需在视频中对动作进行自我评价，分析自己在动作中的优点和需要改进的地方。
3.学生以日记形式记录自己在练习支撑悬垂摆动支撑跳跃过程中的心得体会，包括技术要领的掌握、身体协调性的提高、力量的运用等方面。
4.结合小组讨论，学生与组员共同探讨如何提高动作质量和练习效果，并将讨论结果以书面形式提交。
4.采用比赛、游戏等形式，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围，增强学生的运动积极性。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、勇于挑战的精神，使其在面对困难时保持积极乐观的态度。
2.培养学生良好的团队协作意识，学会尊重他人、关心同伴，共同进步。
3.通过体育教学，引导学生树立正确的价值观，认识到运动对身体和心理健康的积极作用。
（二）讲授新知
1.教师进行示范，分步骤讲解动作要领，让学生初步了解支撑悬垂摆动支撑跳跃的技术结构。
小学体育五年级各项目单元教学计划
小学五年级各项目单元授课计划小学五年级前、后抛实心球单元授课计划年级五学期1．学会后抛实心球的方法，做到蹬地展腹，快速挥臂，掌握出手机会。
单元2．提高腰腹力量和肢体协调用力的能力。
重点目标3．在扔掷活动中能够互相帮助，对能力差的同学能及时恩赐激励。
4．成立“思疑”的意识，能从问题中自己探究答案，提高研究能力。
课次学习目标重点与难教与学的主要方法和手段点1学会双手向前抛实心重点：蹬1．组织学生复习双手向前抛实心球动作，球的动作，要求做到两地挥臂，协教师示范并表达动作要领。
脚用力蹬地，全身协调调用力。
2．学生练习，教师巡视。
用力，发展扔掷能力，难点：动3．交流，显现加强上下肢，肩带和腰作连结，协4．组织学生竞赛，“谁能将球抛得最远？”腹力量。
成立“思疑”调。
5．谈论的意识，提高研究能力。
2连续掌握双手向前抛重点：蹬1．组织学生复习双手从体前向后抛实心球。
实心球动作，体验改伸展腹挥2．引导学生改变身体姿态，创立向后抛实心变身体姿态将球向后臂，掌握出球的方法。
抛出的动作，从中发手机会。
3．交流，显现现利用腰腹力量能将难点：动4．组织学生竞赛，“哪一种姿势能将球抛得更球抛得最远的道理。
作的连结。
远？5．得出结论：站姿（利用腰腹力量）6．谈论3学会利用腰腹力量将重点：勇1．分组复习双手从体前向后抛实心球的方球向后抛出的方法，于表达自法。
试一试观察和谈论伙伴己的看法。
2．教师巡视，指导的动作。
提高腰腹力难点：对3．引导学生观察、谈论伙伴的动作量和肢体协调用力的谈论结论4．设置不同样远度的目标，挑战伙伴“看谁抛能力。
形成乐于与同的表达。
的远”伴交往、合作的意识。
5．谈论4试一试各种姿势扔掷实重点：协1．练习各种扔掷实心球动作，如左右体侧抛心球动作，发展上下肢，腰腹及扔掷能力。
形成乐于与伙伴交往、合作的意识执教利用腰腹力量向后抛出谈论引导学生对安全意识进行互评（口述）引导学生对安全意识进行互评（口述）引导学生对能够主动帮助和关爱伙伴的行为进行谈论。
小学体育与健康人教版五至六年级低单杠1.单挂膝悬垂摆动教学设计
小学体育与健康人教版五至六年级低单杠1.单挂膝悬垂摆动教学设计【名师授课教案】1教学目标1、积极体验单挂膝悬垂动作,重点体会掌握握杠、单挂膝的方法。
使80%的学生正确掌握正握杠技术动作,80%的学生掌握直臂悬垂穿杠挂膝,在保护与帮助下70%的学生能单挂膝悬垂摆动。
2、通过学练,通过本节课的学习发展学生的手臂力量、柔韧性等身体素质。
3、在学习过程中学会相互保护、帮助,相互学习的精神。
2学情分析本节课的教学对象是水平三的六年级学生,六年级学生初步掌握一些简单的单杠技能。
学生的身体素质与运动能力发展空间很大,模仿力强、表现欲强。
根据学情我拟定了本节课是通过迁移教学法、讲解示范法、游戏教学法进行教学。
在学生练习时,根据实际情况确定评价标准,以表扬鼓励为主。
3重点难点教学重点:双手正握杠,单腿挂膝悬垂。
教学难点:单腿穿杠挂膝。
4教学过程4.1 第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】单挂膝悬垂1、教学常规:体育委员整队,师生问好,宣布课的内容,安排见习生。
目的:规范课堂,明确任务,集中注意力。
2、准备活动:a、老师带着学生慢跑、做活动操。
目的:通过慢跑和徒手操,可以让学生得到充分的热身、活动关节同时提高学生学习的兴趣。
b、玩杠——教师讲解玩杠的要求及注意点,将学生分成4组在双杠场地,组织学生进行玩杠。
目的——玩杠是为了让学生熟悉杠性同时可以发挥学生的想象力作出穿杠挂膝的动作,从而引出主教材的内容。
教师讲解要求及注意点是为了让学生在练习过程中不做危险动作也是为了培养学生一个良好的学习习惯。
活动2【练习】直臂提膝杠过程中,通过观察发现,部分学生能够做出穿杠动作,但是握杠、穿杠动作不准确。
为了让穿杠动作做到更好,我用2分钟时间集体练习了直臂提膝动作。
为什么要进行直臂提膝练习呢?目的在于让学生正确掌握直臂正握杠,让学生体验提膝贴腹动作。
通过练习,95%以上的学生能够正确的完成直臂提膝动作。
为接下来到练习打下良好的基础。
体育五年级上册《单挂膝悬垂、单挂膝摆动》教案
）
醒不能开
保护方法：摆动腿一侧，
生：观摩示范回忆要领，并
玩笑。
一手托练习者的背部， 基 本 一手托其摆动腿后侧。
要求：注意安全 部 分
分组分别练习； 师：组织学生进行统一练习， 随时纠正存在的问题； 生：按照分组认真练习，注 意安全。
师：通过对比展示，小结学
习情况。
二、组织与教法
1
二、游戏：自主活动
悬垂、支撑练习
羽毛球活动
开 3. 提出课的任务： 始 4. 队列：
六列横队变成十二列横 部 分队
一、组织与教法 1. 全体成 4 列横（纵）队：
2. 教师宣布课的内容。 3. 提出课的学习任务。 二、队列与要求：
一、韵律操
1. 检查服装； 2. 言语鼓励； 3. 精神饱满。 一、组织与教法
1. 伸展 体转
方法：站在凳子上，双 0
手正握杠，单腿上举穿
越两臂与杠间，单挂膝，
一、组织与教法
1. 注意安全，
师：提出练习方法和要求；
保护到位。
正握方法练习——悬垂展示 2. 服从指挥，
练习——演示保护方法——
依口令依
后倒悬垂。
分组尝试练习——单挂膝悬
次练习。
正握方法：大拇指与食 指锁住。
垂——前踢后摆（组长保护 3. 特 别 是 提
5
足球、篮球、羽毛球、
师：讲解方法和组织形式 生：按照分组进行活动 师：了解活动进行情况，纠
乒乓球
正错误
生：遵守规则，注意安全。
一、放松与小结
一、组织与教法
结 1. 整理器材
束 2. 整队小结
4
部 3. 放松：
抛物笑，接物停
分
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1、反复做正握单挂膝悬垂练习。
2、教师示范单挂膝悬垂摆动。
3、从一脚蹬地，一腿挂膝前摆开始做单挂膝悬垂摆动。
4、在保护与帮助下，做单挂膝悬垂摆动。
5、学生展示，师生评价。
要求：注意安全。
四
继续学习单挂膝悬垂摆动；发展上肢和腰腹力量；培养学生勇敢、顽强，不怕困难的精神，学会关心帮助他人。
重点：两腿前摆回摆。
难点：拉臂两脚落地成悬垂的动作。
1、站在低械的后方，正握收腹屈腿，自然前后摆动。
2、保护与帮助下做悬垂摆动练习。
3、独立完成单挂膝悬垂摆动。
4、学生展示，师生评价。
要求：直臂、抬头、挺胸。
五
通过考核，激发学生学习兴趣，掌握动作要点；提高身体的灵敏性、协调性；帮助他人，体验群体学习的乐趣。
重点
和
难点
教学重点：摆动腿弧形摆动。
教学难点：摆腿与拉、压臂的配合。
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和动，增强握力及臂力；发展上肢和腰腹力量；培养学生勇敢、顽强，克服困难的品质。
重点：屈腿悬垂。
难点：直臂拉杠。
1、教师讲解示范单挂膝悬垂动作，学生观察。
2、学生练习仰卧悬垂，教师演示保护帮助。
3、从一脚蹬地，一腿挂膝前摆开始做单挂膝悬垂摆动。
4、找学生示范，教师强调动作重难点，纠正错误动作。
5、学生练习，互相帮助。
要求：做好保护与帮助。
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
附加或调整
三
进一步学习单挂膝悬垂摆动；发展上肢和腰腹力量；培养学生勇敢、顽强，不怕困难的精神，学会关心帮助他人。
重点：两腿前摆回摆。
小学五年级“单挂膝悬垂摆动”单元教学计划
教材名称
单挂膝悬垂摆动
课次总计
5
教
学
目
标
1、学习单挂膝悬垂摆动的动作要领，增强握力和臂力。
2、发展学生的上肢力量及柔韧性、灵敏性、协调性。
3、培养学生勇敢、刻苦、不怕困难的精神。
重点
基础
知识
两手正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。接着右腿上举由前经下、向后用力弧形摆动，同进压臂，使身体重心上升。当身体向后摆至最大限度时，右腿再向前上方回摆，借身体重力回摆。
重点：大腿后压摆动。
难点：两臂拉杠的时机。
1、学生练习，教师纠正错误动作。
2、教师宣布评价标准与方法。
3、分组进行考核，师生共同评价。
4、教师小结。
要求：认真参加考核，乐于展示自我。
六
备注
课前指导学生充分做好头、颈、上肢、腰腹的准备活动。
3、正手握杠做单挂膝悬垂。
4、学生练习单挂膝悬垂摆动，教师保护与帮助。
要求：用力握住杠。
二
学会低单杠的单挂膝悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量，掌握动作练习方法；培养学生勇敢、顽强、不怕困难的精神，学会关心和帮助他人。
重点：两腿前回摆。
难点：拉臂两脚落地成悬垂的动作。
1、教师讲解示范，学生观察。
2、学生做单挂膝悬垂，教师保护与帮助。