易得癌症的坏习惯
7个坏习惯小心惹来癌症
7个坏习惯小心惹来癌症每个人都会有一些坏习惯，有些习惯却会慢慢的影响健康，不得不重视。
盘点7个不起眼的坏习惯，小心这些坏习惯可能会招来癌症! 7个饮食坏习惯1、零食狂。
后果：饮食过量。
解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。
可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。
建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。
2、进食不专心。
后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。
研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。
解决办法：只在完全专注时才吃。
如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。
尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。
3、用吃来发泄情绪。
后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。
解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。
试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。
4、总在周末放纵自己。
后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。
而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。
解决方法：聚餐前先小吃一餐。
而主动担当司机的责任可以避免喝酒。
此外，从周一到周五不要太严格地限制自己，否则周末必然就成了你放纵的时间。
5、爱吃罐头食品、包装食品。
后果：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。
即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。
解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。
还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。
6、吃饭太快。
后果：不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多。
解决方法：吃的时候不时歇一歇，也可以喝一点水。
7、爱吃甜食。
后果：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。
你是癌症候选人吗？10个坏习惯癌症找上门
你是癌症候选人吗？10个坏习惯癌症找上门目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。
你是癌症候选人吗？以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？1.常喝功夫茶：经常饮用高温（70℃以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤；2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神；3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时；4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏；5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl；6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢；7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症；8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”；9.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高；10.维生素缺乏：不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。
如果你占有其中 1-3条，赶紧改正这些习惯，为时未晚。
如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。
如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧！否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。
更重要的是，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情！治癌在医生，防癌在自身美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特·施赖伯发现，某些癌细胞能数10年处于“均衡状态”。
人体的正常细胞，从开始转变为癌细胞那天起，到最终转移到其他器官，一般需要10年。
也就是说，若要寻找癌症的根由，要从多年的健康习惯入手。
“治癌在医生，防癌在自身”。
在引发癌症的生活方式因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防致癌因素。
三种习惯上身注定离癌症不远
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享三种习惯上身注定离癌症不远
导语：虽然现在的医疗技术非常的发达，很多以前被认为是绝症的疾病都已经被辛勤的医疗工作者攻克，但是万恶的癌症仍然严重危害着人们的健康。
在这
虽然现在的医疗技术非常的发达，很多以前被认为是绝症的疾病都已经被辛勤的医疗工作者攻克，但是万恶的癌症仍然严重危害着人们的健康。
在这个谈癌色变的时代，我们所需要做的就是恪守健康的行为准则，防范于未然。
癌症其实是由恶性肿瘤变异导致的，尽管人们对于肿瘤的病因尚未了解清楚，但是在经过了多年的研究之后，还是发现了环境与行为对于肿瘤有着非常重要的影响。
环境就是人们居住的外界环境，行为就是日常生活中的一些习惯。
如果一个人无法拥有健康的生活习惯，那么癌症迟早都会找上门来，下面我们就来看一看哪些习惯容易导致人们患癌。
一、吸烟
中国是一个人口大国，同时烟民的数量也是首屈一指。
尽管很多人都知道吸烟对健康有害，但因为吸烟是一种慢性伤害，在短时间内无法从外表观察出吸烟对人体造成的伤害，所以很多人都没有把它当一回事。
但是烟草中至少含有三种危险的化学物质，即焦油、尼古丁以及一氧化碳。
这些物质是引发肺癌的最主要因素，因为它们可以导致肺癌的基因产生突变。
有资料显示，长期吸烟者患上癌症的几率要比不吸烟者高十到二十倍，喉癌的发病率高六到十倍，冠心病的发病率高两到三倍。
如此严重的后果实在是让人触目惊心，所以说如果一旦染上烟瘾，那么就很有可能患上癌症。
这些坏习惯危害了你的身体
这些坏习惯危害了你的身体大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗？不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说吸烟是百害而无一利的。
但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。
下面为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯，一起来看看吧。
比抽烟更容易致癌的习惯1、常吃肉肉食系的人要注意了。
美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。
这与烟民死于癌症的几率几乎相同。
因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。
2、长时间看电视或许会有很多人不相信为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。
澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。
而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。
这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
3、常喝碳酸饮料根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯（237ml）碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。
要是每天喝两杯半（592ml），端粒（染色体末端的重复序列）会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。
因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。
4、常吃熏制食品熏制食品如熏鱼、熏肉、熏蛋、熏豆腐干等中含有的苯并芘会致癌，经常吃这些食物易引发食道癌与胃癌。
根据生活中的一些调查发现，经常吃熏制食品的人比普通人更易患胃癌。
且在烟熏肉过程中，燃料不完全燃烧时产生的许多多环芳烃会污染食物，其中较多都带有不同强弱的致癌作用。
5、常吃烧烤食物烧烤食品一般都含有较强的致癌物，最好少吃。
烤焦的肉与鱼皮会含苯丙芘这种强致癌物，而有些要烤的肉食若之前经过不恰当腌制，会产生过量亚硝酸盐，所以空腹食用时，这两种物质会直接和胃粘膜接触，导致患胃癌比率大大上升。
且有些致癌物质会在烤肉时弥漫的烟火里而伤害人体。
癌症是坏习惯养出来的毒草
癌症是坏习惯养出来的毒草【摘要】癌症是一种极具危害性的疾病，而它往往是由我们平时的坏习惯养出来的毒草。
生活习惯与癌症之间存在着密切的关系，吸烟是导致肺癌的主要原因，不良饮食习惯与消化道癌症密切相关，缺乏运动会增加乳腺癌等癌症的风险，而过度暴露于紫外线则是皮肤癌的致病因素。
通过养成良好的生活习惯，可以有效预防癌症的发生。
我们应该注意减少吸烟，保持健康的饮食习惯，积极参与运动，避免过度暴露于紫外线，从而减少患癌症的风险。
只有在注重健康生活方式的基础上，我们才能有效地预防和控制癌症的发生，让自己远离这种恶性疾病的侵袭。
【关键词】癌症、坏习惯、毒草、成因、生活习惯、吸烟、肺癌、饮食习惯、消化道癌症、运动、乳腺癌、紫外线、皮肤癌、预防、良好生活习惯、减少吸烟、健康饮食、参与运动、避免紫外线暴露。
1. 引言1.1 癌症是坏习惯养出来的毒草癌症是一种严重的疾病，常常给患者和家庭带来极大的痛苦和困扰。
而事实上，很多癌症都与我们平时的生活习惯有着密切的关系。
癌症就像是一种毒草，是由我们不良的生活习惯种下的种子，终究长成了无法控制的恶性病变。
癌症的发生并非一朝一夕，而是在长期的不良生活习惯积累下逐渐形成的。
吸烟、不良饮食、缺乏运动、过度暴露于紫外线等不良生活习惯都是导致癌症的重要原因。
这些坏习惯不仅会损害我们的身体健康，还可能在不知不觉中埋下癌症的隐患。
我们每个人都应该意识到癌症是由坏习惯养成的毒草这一事实，并努力改变自己不良的生活习惯。
通过养成健康的生活方式，包括注意饮食、多参与运动、少暴露于紫外线等，可以有效地预防癌症的发生。
只有时刻警惕自己的生活习惯，才能有效地保护自己免受癌症的困扰。
2. 正文2.1 癌症的成因与生活习惯有密切关系癌症并非只是突发性疾病，而是与我们的生活习惯息息相关。
许多癌症的发生都与我们平时的生活习惯有着千丝万缕的联系。
养成良好的生活习惯对于预防癌症至关重要。
我们要意识到癌症的发生与遗传因素只有一部分有关，更多的是与环境和生活习惯相关。
不吃早餐常熬夜 最容易致癌的八大恶习1
不吃早餐常熬夜最容易致癌的八大恶习
*导读：当今社会，得癌症的人是越来越多了，你知道这是为什么吗?其实很大部分与我们的一些生活习惯有关，下面这8个不良习惯，可致癌，看去看看你占了几个了?
不吃早餐的危害大
*不吃早餐熬夜工作最易致癌8恶习
现在，癌症患者越来越多。
这种病症在目前还没有彻底治愈的方式。
因此那些没有患癌症的人，平时应当多注意。
尤其是一些生活方式，它是诱发癌症的罪魁祸首之一。
*◆坏习惯一吸烟减压肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原
因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
*◆坏习惯二不吃早餐胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。
但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。
因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。
但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
癌症是坏习惯养出来的毒草
癌症是坏习惯养出来的毒草癌症是一种严重影响人类健康的疾病，据统计，癌症已经成为全球范围内的头号杀手，威胁着人类的生命健康。
我们是否知道，癌症的发生与我们的生活习惯息息相关。
很多时候，癌症就像是养出来的毒草，而这些“毒草”正是我们的坏习惯。
坏习惯一：吸烟吸烟是导致癌症最主要的原因之一。
烟草中的尼古丁和其他有害化学物质，在长时间吸入后会对人体造成严重危害，最终引发各种类型的癌症，如肺癌、口腔癌、食道癌等。
研究表明，吸烟者罹患癌症的风险要远远高于非吸烟者，而长期 passiv 氦吸烟的人同样面临着罹患癌症的风险。
坏习惯二：饮食不健康饮食不健康也是导致癌症的原因之一。
过量摄入高热量、高脂肪、高糖等不健康食物，长期以来会导致肥胖，而肥胖则是诱发多种癌症的罪魁祸首之一。
缺乏蔬菜水果、大量摄入加工食品、致癌物质过多等饮食习惯同样会增加患癌风险。
坏习惯三：缺乏运动缺乏运动也是诱发癌症的原因之一。
长期久坐不动，身体代谢能力下降，体内代谢产生的废物无法及时排出，导致体内毒素堆积。
这些毒素不仅影响人体正常功能，也容易诱发癌细胞的产生。
据研究显示，适量的运动有助于促进新陈代谢，增强免疫力，降低患癌症的风险。
坏习惯四：酗酒酗酒也是导致癌症的重要因素之一。
酒精在体内代谢后会生成乙醇和乙醛等对人体有害的物质，长期过量饮酒会损害肝脏和其他脏器功能，增加癌症的发生风险。
据统计，长期酗酒者罹患癌症的风险要远高于普通人。
人们常说，“疾病来自于不良的生活方式”，而癌症正是最好的例证。
一味沉迷于不良的生活习惯，将为自己的身体埋下隐患，长此以往，癌症如同一颗定时炸弹，随时可能爆发。
对于已经形成的不良生活习惯，我们同样可以采用科学的方法去改变。
积极健康的生活方式成为预防癌症的重要手段。
清淡的饮食、适量的运动、戒烟酒等健康的生活方式将有利于预防癌症的发生。
加强对癌症相关知识的宣传和普及，提高公众对癌症的认知水平，增强癌症预防意识，同样是重要的措施。
这8个习惯会让癌症找上你
这8个习惯会让癌症找上你作者：田光来源：《人生与伴侣·健康人生》2018年第02期由着性子吃光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。
1.会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；2.蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。
经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；3.缺乏维生素。
不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
对策：每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
夜晚不睡觉英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
坐下不想动上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%～50%，男性还易罹患前列腺癌。
对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
老喝滚烫水很多人喜欢闲暇时泡杯工夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。
滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢工夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
对策：食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。
爱钻牛角尖生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
四种坏习惯增加患癌症风险
四种坏习惯增加患癌症风险
1、爱喝滚烫饮料。
《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。
我院消化科姜主任指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2、常吃烤肉。
一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。
专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。
姜主任认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
3、长时间打手机。
今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。
建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
4、只爱吃肉食。
无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。
果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
易得癌症的原因 哪些不良饮食习惯会导致患癌率大增
易得癌症的原因哪些不良饮食习惯会导致患癌率大增随着人们生活习惯的改变，各种癌症的发病率已经呈急速上升的趋势了，而且年龄也呈年轻化了。
其实很多癌症的发生，主要还是后天不良的生活习惯和不健康的饮食习惯造成的，要想减少癌症的发生，首先应该做到健康饮食，要拒绝一些不良的饮食习惯。
一、什么食物都趁热吃食物从吞咽开始，到蠕动波到达食管末端进入到胃部，整个过程可能需要9秒，如果把超过65℃的热食吞下去，那么就意味着每吃一口我们的食道都要经过9秒的被烫经历，经常吃比较烫的食物会灼伤上消化道黏膜，很容易诱发癌症。
食物温度太高会灼伤食管黏膜，并且使之坏死，长期如此，会增加口腔、食道以及胃肠道疾病的发生几率，所以不要总是“趁热吃”。
二、爱吃肉不吃蔬菜很多人都有大鱼大肉的坏习惯，在平时蔬菜和水果吃的非常少，这种饮食习惯已经成了现代人的通病，千万别小看这一种坏习惯带来的危害，首先会造成肥胖症的发生。
而且有研究表明，肥胖和乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症有相当大的关联。
经常不吃蔬菜和水果，还会增加患结肠癌的风险。
三、乱吃补品更容易患癌现在很多女性朋友喜欢选择一些保健品和营养品来养生，不过这样的效果往往是相反的，乱吃补品反而更容易患癌。
因为没有哪个营养补充剂是万能防癌的，保健品不是通常的食品，也不是食品营养强化剂，当进补各种营养素的时候，尤其是补充某单一营养素的时候，会加重身体的代谢。
很有可能会导致体内某种物质过多，而另一种物质却大量缺乏，那么就会导致身体处于一种危险的状态。
还有，补充营养人体是可以吸收一些的，但是如果体内已经有了癌细胞，那么正常的细胞吸收不过癌细胞，反而会促进的癌症病情的发展。
四、经常吃剩饭剩菜隔夜菜和霉变腐烂的食物含有亚硝酸盐，长期吃剩饭剩菜，亚硝酸盐就会在身体里累积，累积到一定程度就会诱发消化道癌症。
生活当中有很多节俭的老人家，不舍得倒掉剩饭剩菜，经常吃剩饭剩菜患胃癌和结肠癌等癌症的几率是比较大的。
上述四种不良饮食习惯会导致患癌症的几率增高，除此之外，大量吸烟喝酒也是坏习惯，在平时如果经常大量吸烟喝酒，会对身体的多个器官功能造成危害，特别是对肝肾功能造成的危害不容小觑，进而大大增加患肝癌和肾癌的几率，所以大家也要改掉吸烟喝酒这个坏习惯。
癌症是坏习惯养出来的毒草
癌症是坏习惯养出来的毒草
人类生活的环境越来越复杂，运动量越来越少，生活方式也越来越不健康，导致癌症的发病率不断攀升。
这就说明，癌症是生活习惯带来的恶果，是一种人类自己养出来的毒草。
首先，不健康饮食是导致癌症发生的重要原因之一。
现代人越来越依赖方便食品和高脂肪的快餐，常常摄入过多的脂肪、糖分和盐，这样容易导致肥胖，而肥胖是诱发癌症的最重要的危险因素之一。
此外，长期吸烟、饮酒等不良生活习惯也会导致癌症的发生。
这些不良生活习惯都属于不健康的生活方式，容易造成机体内环境的损伤，使多种癌症发生的风险增加。
其次，缺乏运动也是癌症发生的一个重要原因。
现代人的生活越来越缺乏运动，根据统计，久坐不动是导致肠癌、乳腺癌、子宫癌等恶性肿瘤的重要危险因素。
长期缺乏体育锻炼，身体的免疫力逐渐下降，所以缺乏运动的人群比运动量较大的人更容易受到癌症的侵袭。
最后就是精神压力大和睡眠不足会导致癌症发生，精神压力大会导致身体内环境的不稳定，血糖、血压等生理指标易发生异常，提高机体患恶性肿瘤的风险。
同时睡眠不足会降低人体的耐受性，影响人体的免疫功能，使得恶性肿瘤的发生几率大大增加。
综上所述，癌症是人类自己养出来的毒草，而这种毒草的生长主要源于不良的生活习惯。
因此，减少癌症的发生需要我们积极倡导健康的生活方式，坚持科学的饮食和运动习惯，远离吸烟、饮酒等不良行为，并努力保持精神和身体的健康，保证足够的睡眠，这些都有助于降低癌症的发生率，维护人类的健康和生命。
癌症是坏习惯养出来的毒草
癌症是坏习惯养出来的毒草作者：陆家仕来源：《现代养生·上半月版》 2020年第6期陆家仕生活中许多看似平常的习惯、癖好，在一定限度内或无大碍，但是若长此以往、日积月累，就会成为导致癌症的罪魁祸首，或是助纣为虐的帮凶。
在我国，癌症已经成为居民死亡的主要原因，且发病率和死亡率还在逐年攀升，对公众的健康造成了巨大威胁。
癌症的发生与遗传、环境污染、营养失衡等多种因素有关。
值得一提的是，不健康的生活方式也是导致癌症的一个非常重要的原因。
专家总结了10个最容易增加患癌风险的坏习惯，应该引起我们的高度重视。
1.什么都爱趁热吃。
烫热的饮食容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。
新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢喝功夫茶、太行山区人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
因此，吃热的饮食千万别急着往下咽。
吃带馅儿的食物，有时外面不烫里面烫，也要特别小心。
2.爱吃肉不爱吃菜。
现代人吃大鱼大肉太多，营养过盛，导致肥胖，对身体有害无益。
蔬菜水果中富含多种维生素，还有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。
不吃蔬菜水果的人，患结肠癌的风险明显升高。
每天吃400克以上的蔬菜，能满足人体的需要，吃肉要限制在75克以下，体积相当于一副扑克牌大小，这样才不增加患癌风险。
3.常常熬夜晚睡。
熬夜不仅会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，进而损害免疫功能，使白血病、乳腺癌、前列腺癌的发病风险增高。
所以最好不要熬夜，争取在23点以前睡觉。
4.乱吃补品更易患癌。
均衡的营养才有益于健康，体内的某种物质过多，而另一种物质过少，会使细胞处于危险状态。
乱吃补品可能会增加癌症的风险，而且没有哪个营养补充剂是防癌的万能药，补充营养应讲究科学。
5.常吃剩饭剩菜。
不浪费食物是对的，但是剩饭剩菜不能长期吃，因为隔夜菜和霉变腐烂的食物里含有较高的亚硝酸盐，长期食用会诱发消化道癌症。
剩下的饭菜即使不舍得扔，也不要隔太长时间再吃，应在5～6个小时内吃完。
致癌习惯它绝对是排第一,不知道的是找死!【医学养生常识】
致癌习惯它绝对是排第一，不知道的是找死！
文章导读
说到“癌症”，相信很多朋友都闻之色变，事实上，癌症的形成与日常生活中的恶习有很
大的关系，今天我们就来了解下哪些生活习惯容易致癌。
习惯一：吸烟吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高20倍。
肺癌居癌症
死亡的首位，但缺乏早期诊断措施。
90%的肺癌的发病与抽烟有关，抽烟时间越早，抽烟
量越多风险就越大。
从目前来讲控制肺癌最佳的策略就是停止抽烟，尤其是在公共场所，
市民朋友们要摒弃旧习惯，做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。
习惯二：不合理饮食
现在生活水平提高了，有人一味追求味觉的享受，不注意摄入的平衡。
喜欢吃肉类、很
少吃蔬菜的人肠癌发病率比普通人高。
临床中，专家发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。
饮酒、
吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现
增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
这些坏习惯 癌症盯上你
这些坏习惯癌症盯上你癌症患者越来越多。
这种病症在目前还没有彻底治愈的方式。
而作为一种慢性病，生活中的许多小习惯都可能成为日后癌症的滋生来源之一。
而随着生活节奏的日益加快，人们的生活习惯也发生了许多变化，规律的生活与饮食似乎离现代人越来越远，越来越多的人在巨大的生活压力之下，身体状况日益处于亚健康状态，侵袭提供了很好的机会。
因此现代人平时应当多注意，尤其是一些生活方式，它是诱发癌症的罪魁祸首之一。
为此，我们采访了来自南京医科大学第二附属医院生物治疗中心的专家王志梁教授，王志梁教授曾就职于“美国匹兹堡大学医学院心肺移植研究所、器官移植中心”，作为“美国免疫学家协会”会员，王教授在免疫治疗房研究方面取得了巨大的成就，在国内外知名医学期刊杂志发表50多篇医学论文。
王教授目前正致力于肿瘤的iAPA免疫细胞治疗，大量的实验、理论论证以及临床的实际运用，使王教授在肿瘤iAPA免疫细胞治疗领域取得了丰硕的研究成果，并且将该项技术广泛运用于临床治疗中，为广大肿瘤患者提供了又一肿瘤治疗的最新技术。
针对现代人越来越高的肿瘤发病率，王志梁教授说，肿瘤作为一种慢性病，除了日常正规的身体检查预防之外，人们还应该将预防保健的知识贯彻到日常生活中的方方面面，养成良好的生活习惯，加强锻炼，别让癌症趁虚而入，将自身发证成为“癌症候选人”。
对此，王教授提醒以下坏习惯，很有可能让癌症盯上你。
坏习惯一：吸烟吸烟一直是人们防癌抗癌的一大禁忌之一，而越来越多的研究表明，一个人养成的吸烟习惯以及他的吸烟行为，影响的不仅仅是自身，周围人被动吸入的“二手烟”，其危害并不亚于世界吸烟。
王教授指出，吸烟会导致肺癌这已是老生常谈，它是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因，但除了众所周知的肺癌外，吸烟也可能导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至肾癌、膀胱癌、胃癌和胰腺癌等，所以王教授在提倡人们尽量减少吸烟量，最好是戒烟的同时，在对于公然违反规定在公共场所吸烟的人，人们都应该加以提醒，以免是自己与他人处在被动吸烟的“二手烟”环境中，从而影响自身身体健康。
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种代谢疾病，不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种可怕的疾病，不仅对患者本人造成了巨大的身体和心理压力，也对他们的家庭和社会带来了沉重的负担。
虽然科学技术的发展使得癌症的治疗手段有了很大的进步，但是预防癌症仍然是最有效的方法。
近年来，越来越多的研究表明，癌症与我们的生活习惯密切相关。
不良的生活习惯正在养癌细胞。
首先，不健康的饮食习惯是导致癌症发生的重要因素之一。
大量的研究显示，高脂肪、高糖和高盐的饮食与多种癌症的发生密切相关。
例如，肥胖是乳腺癌和结直肠癌的重要危险因素。
饮食中过多的脂肪和糖分不仅容易导致肥胖，还会引发慢性炎症反应，破坏细胞的正常功能，从而培养癌细胞的生长环境。
此外，腌制食品和含硝酸盐的食品也被认为是胃癌和食管癌的诱因。
因此，保持健康的饮食习惯，多摄入新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品，减少高脂肪和高糖食品的摄入，可以有效降低癌症的发生风险。
其次，缺乏体育锻炼也是养癌细胞的催化剂。
现代人的生活方式日益懒散，很少有时间参加体育锻炼。
然而，研究发现，长期缺乏体育锻炼的人患癌症的风险要比经常锻炼的人高出许多。
体育锻炼可以增强免疫系统的功能，促进血液循环，加快新陈代谢的速度，从而帮助身体排除有害物质，减少癌细胞的生长。
此外，体育锻炼还可以提高人体对胰岛素的敏感性，降低患上肥胖相关癌症的风险。
因此，每天适量的运动对于预防癌症非常重要。
另外，吸烟和酗酒也是养癌细胞的主要原因之一。
烟草中含有大量的有害物质，吸烟会导致多种癌症的发生，包括肺癌、口腔癌以及食管癌等。
据统计，吸烟者患癌症的风险是非吸烟者的20倍以上。
同时，酗酒也会增加患癌症的风险，特别是口腔、喉咙、食道、肝脏和乳腺癌等。
酒精在人体内代谢成乙醛后会产生致癌物质，破坏细胞的DNA，从而导致癌细胞的产生。
因此，戒烟戒酒对于预防癌症至关重要。
此外，长时间的暴露在强太阳光下也会增加患皮肤癌的风险。
紫外线是一种致癌物质，会导致DNA损伤和细胞突变，从而引发皮肤癌。
不想癌细胞活跃,尽量避开4种东西
不想癌细胞活跃，尽量避开4种东西
1. 远离烟酒
烟和酒都是对身体有害的，过度的吸烟饮酒会导致身体出现疾病，一旦恶化，将会导致癌症出现，到时候后悔都来不及了。
2. 腌制食品
部分人群在平时可能比较喜欢吃一些腌制的咸菜，但是殊不知腌制食品中含有亚硝酸盐，长期食用在体内容易转化为致癌物，增加患胃癌的几率，所以在平时尽量多食用新鲜蔬菜，不可食用过多咸菜或咸鱼。
3. 黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是世界一级致癌物，如果我们食用了被黄曲霉毒素污染的食物（如变质的花生、玉米、大米、小麦、豆类、坚果、肉类、乳制品、水产品等食物），往往会出现厌食、腹胀、胃部不适、肝区疼痛等症状，长期食用则对肝脏、肾脏损伤极大，容易诱发癌症。
4. 剩饭剩菜
剩菜经过长时间的发酵，会使食用盐变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐正是所谓的工业盐，属于一级致癌物，所以，平日做菜的时候尽量做差不多量的饭菜，如果生了怕浪费非要吃，也要尽量在四个小时内吃完。
六个致癌习惯 隐藏你身边
六个致癌习惯隐藏你身边一、卫生纸：引发白血病被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。
他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。
颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。
而这些添加剂多含有化合物苯；有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。
这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。
二、清香剂：诱发白血病现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。
岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。
曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。
多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。
它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。
在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。
某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。
三、塑料纸篓家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。
专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。
他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可；那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。
四、洗发水无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。
像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。
洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。
温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种；不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下；从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半；洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。
五、泡泡浴很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。
养成良好的生活方式
养成良好的生活方式现已知以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：1．吸烟。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7～11倍。
肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2．每天锻炼少于30分钟。
专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3．饮酒。
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。
如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10～15克），女性别超过1份。
4．常饮含糖饮料。
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
5．蔬果摄入过少。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
6．红肉摄入过多。
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。
每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7．盐摄入超量。
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
每日盐的摄入总量应低于6克。
8．缺乏母乳喂养。
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
资料显示，肺癌、结肠癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌与以下五种生活习惯极其有关：坏习惯一：吸烟减压导致肺癌一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为，研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二：熬夜工作导致乳腺癌、前列腺癌最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
十大致癌因素
十大致癌因素癌症发生的相关因素主要包括两大方面：一是外在因素，也就是外在的环境因素；二是内因，也就是个体自身的因素。
可以归结为引发癌症“十大致癌因素”，但其中9个我们是能避开的。
具体如下：1、吸烟酗酒关于吸烟，吸烟会增加多种癌症的风险（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），这已经是普遍的共识。
酗酒同样增加患癌风险，主要与消化道癌症的发生有很大的关系，酗酒者患癌风险高于非酗酒。
吸烟又喝酒，错上加错，风险不只是叠加，而是一加一大于二。
2、环境污染包括空气污染，水污染，土壤污染等，这是癌症发生的最重要原因之一。
3、辐射暴露所谓的辐射暴露主要包括电离辐射和紫外线辐射，都属于物理性致癌因素，具体说就是X射线、伽玛射线等电磁辐射以及质子、a粒子、重粒子等放射性粒子产生的粒子辐射，以及太阳光的紫外线照射。
长期暴露于自然界以及医学和生活中的各种来源的电离辐射，可发癌症。
4、病毒感染某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关，人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关，EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关，幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。
5、缺乏运动久坐，少运动，这是现代人的通病，不运动或极少运动。
久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。
6、饮食不当主要包括两大方面，一是饮食结构不合理，水果蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多；要么营养不足，要么营养过剩；二是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌薰烤炸类食物。
7、生活方式很多癌症的发生也与不良的生活方式有一定的关系，除了前面说到的吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、肥胖或超重，还有熬夜等。
8、心理因素关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡处于负面情绪中，确实可能带来一系列健康问题，比如睡眠不好的问题，影响食欲，削弱机体免疫力，有可能间接增加癌症风险。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
易得癌症的坏习惯
今天我们大家都知道，癌症很难治疗，也没有特别好的治疗方法，所以我们能做的就是预防癌症的骚扰，那么我们平时很多人又不注意自身的清洁和饮食，一系列的不健康行为都会给癌症可乘之机。
那么哪些坏习惯是致命的呢，下面一起来分享一下吧。
1丶过量吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
肺癌丶喉癌丶食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2丶缺少锻炼
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
研究表明，进行有规律的丶持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3丶饮酒过量
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒丶葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌丶咽癌和喉癌的危险显着升高。
如果一定要喝，男性每天应不超2份。
4丶摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
5丶少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌丶喉癌丶食道癌等多种癌症的发生几率。
每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红丶绿丶黄丶紫等不同颜色。
6丶嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌丶乳腺癌丶前列腺癌等多发。
每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7丶超量食盐
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
每日盐的摄入总量应低于6克。
上面的坏习惯你有木有，有的话要从这一刻改变哦！。