运动训练年度训练计划的制定

运动训练年度训练计划的制定
内容:
一、年度训练计划的目的
年度训练计划是对运动员一年的训练进行合理安排,以达到提高运动能力和比赛成绩的目的。

一个科学合理的年度训练计划,对运动员的训练效果起着极其重要的作用。

二、年度训练计划的原则
1.以提高运动能力和比赛成绩为目标原则。

年度训练计划必须围绕提高运动能力和比赛成绩这一中心目标进行安排。

2.循序渐进原则。

训练强度和量应该有一个由低到高、由简单到复杂的递进过程。

3.个体差异原则。

要考虑运动员的年龄、性别、体质等差异,制定出符合个体特点的训练计划。

4.重点突出原则。

应该合理安排各阶段的训练重点和难点。

三、年度训练计划的内容
1.训练目标。

明确本年度的训练目标。

2.训练周期。

根据赛季安排分为准备期、预赛期、正赛期和过渡期。

3.训练任务。

各周期的训练内容、训练量等。

4.考核与评价。

包括对训练效果的测试、评价等。

5.备注。

对训练中需要注意的问题进行说明。

四、年度训练计划的制定步骤
1.分析运动员情况。

2.确定年度训练目标。

3.根据赛事安排,合理划分训练周期。

4.制定各周期的训练任务。

5.添加考核与评价内容。

6.形成完整的年度训练计划。

7.在执行过程中,及时总结和调整。

制定出一个科学、合理的年度训练计划,对运动员的成长和比赛水平的提高大有裨益。

教练员要充分考虑各种因素,合理安排,以期达到年度训练的预期目标。