《远离浮躁,静心学习》PPT课件
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克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学习ppt
失去了支撑，所有耀眼的灿烂定会 黯然失色。 台下十年功支撑起了台上一分钟， 读书十年苦支撑起了一朝天下名。 一位打破世界记录的举重运动员说： “我举得起世界记录，但举不起我平 时留下的汗水。”原来那世界记录是 由那点滴汗水支撑起的。
一位创下奥运会２００米４００米跑 双料冠军的短跑老将说：“我用了十年 的训练才仅仅加快了１秒多。”原来， 那一秒之瞬间是用十年的辛苦支撑起来 的。 能支撑起惊人奇迹的其实正是同样惊 人的普通与简单。只是把普通做到了极致 就是不普通，把简单坚持到了尽头就是不 简单。 正是因为有默默支撑着的可靠和雄 厚，才使所有的宣言能够感人，所有的号 召能够撼人。
中 国 姑 娘 征 服 世 界 ， 感 动 中 国 ！
中国女排，曾经沸 腾了一代人的热血，也 在中国人的心里留下了 长达20年的期待。2004 年的一天，于无声处， 绝地反击。
是她们，让最后的 希望攀援着意志的臂膀 上升，直到最后一记重 扣敲开欢庆的锣鼓。金 牌唤回曾经的光荣，胜 利开启崭新的梦想！
似水流年，花开花落，我们站 在岁月的河边，流水轻轻滑过，河 面上是落英缤纷，以及逝去的年 华……
同学们，在高三这些挑战极 限的日子里，你们只有丢弃懒惰， 摆脱浮躁，踏实走下去，才会在 明年的八月见到朗朗晴天，得到 鲜花簇拥！
支撑
参天大树挺拔耸立枝繁叶茂，正是来 自深扎大地默默无闻的根的支撑。根死树 必枯。 凌云高楼巍峨壮观气势撼人，正是来 自厚重坚实的基石无语的支撑。基石陷塌 楼必危。 刚强的柱石支撑起了百年不倒的大桥， 坚韧的钢轨支撑起了呼啸奔驰的列车。
你能从中国女排的 奋斗历程里受到一些 启示吗?
人生处处有压力,压力是高三必不可 少的组成部分，它充斥在空气中，弥漫 在生活里，无时无刻不在提醒你：高三 了，你不能放松！你只有坚持，才有成 功的希望！
拒绝浮躁-调整心态 PPT
这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我 感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂；如果自我感觉不好，你会觉得一切 都是灰色的。自卑就是自我感觉不好的心态，自卑的人总是觉得别人都比自己好。 所谓看好自己，就是“认为自己很不错”。这个技巧的主要手段是塑造良好的形 象。因为当你自我感觉形象不错时，往往你就拥有了自信的心态。 例子：顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好！ 我最棒！”类似的手段也经常被保险公司采用。
调整心态
浮躁成为一种社会人的通病。
你总是觉得社会不公平吗？总是觉得自己怀才不遇，生活不 顺利吗？有句话说：先处理心情再处理事情。及时调整心态， 才更有利于你各方面的发展。
零
拒绝浮躁，调整心态
Refused impetuous, adjus会有负面情绪，及时调整心 态确实能够帮助事情更好地发展，但 我 认为更重要的是从自身 做起，建立良好的心态，减少负面情绪的次数， 拒 绝 浮 躁 ， 更 能帮助自我成长。下面介绍8个改变心态的途径。
选择你认为对你最适用的调 整心态的方法，并制订你的 行动步骤。
药 不 能 停 ︕
感谢您的聆听
贰
发挥成功因子
Success factor
更多地关注积极的因素有助于培养积极的态度，积极的态度会带来更高的 产出。积极的因素也可称为“成功因子”，而消极的因素则是“失败因子”，因 为消极的因素是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果。 心锚理论认为，人的心态与行为之间是互为作用的。心态是行为的基础，行为反 过来也会影响心态。在感觉到心绪不宁时，可以采取一定的行 为，充分激发成功因子，使心态安定、放松。例如，从你喜欢听音乐、到海滨散 步、看书、爬山等中享受到的就是你的成功因子。
【全文】远离浮躁主题班会课件-PPT
“天哪，三千二百万次，我做不到！”
另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它瞎说 ，很简单，你只要每秒 钟摆一下即可.”
“天下哪有这样简单的事情。” 小钟将信将疑。“如果这样，我 就试试吧。” 小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆 一下。不知不觉中，一年过去了 ，它轻松地摆了三千二百万次。
每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个
浮躁的表现
• 浮躁心理的表现形式因 人而异。经常性的表现
为“想不到”“坐不
住”“听不进”“忙不
停”“写不完”“长不 了”等。
浮躁的表现
“想不到”：在自己支配的时 间内，不知道该做什么，什 么先做、什么后做，甚至手 足无措，一会儿看看这本书， 一会儿看看另一本。
浮躁表现
“坐不住”：在课上找 各种借口不听课，或是 东张西望，交头接耳。
宿舍安静
休息好是身体健康，精力充沛 的重要前提。睡眠不足是导致 注意力不集中，记忆力下降， 学习效率不高的一个重要因素。 为人为己都要按时就寝，营造 宁静的睡眠环境。
让我们拒绝浮躁，选择奋斗， 选择迎头赶上！
让我们用最赤诚的心， 最执
着的行动来回报我们那含辛茹苦 的父母，回报那默默奉献的老师， 回报那如金的青春岁月吧！
Mother Teresa taught us by her sample what it
really means to ‘live’ the Gospel.
一个故事
有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问 他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。 但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出 的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥 匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送 给你的礼物。”
境由心生，很多烦恼 很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。
高中班会《班会远离浮躁主题班会课件》课件
4、要进行积极的心理暗示。
要随时看到自己的成绩、看到自己 的收获，进行积极的自我暗示，以 得到心理安慰而坚持奋战，在原有 的基础上，提高你所能提高的部分， 争取得到高一些考分。
5、生活要有规律.
劳娱结合，松紧有度，充分利用课 间休息时间进行必要的放松和适当 的文体活动；睡眠要充足，晚上最 晚到11点睡，不要开夜车，保证大 脑灵活，记忆清晰。
浮躁的表现
“听不进”：觉得课上 老师讲的东西太“简 单”，不值一听，或是 在哈欠连天，或是在交 头接耳，根本不管老师 在讲什么。
浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
浮躁的表现
• “改不了”：浪费时间、虚 度光阴后也时常后悔、自责。
他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如 果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样 呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我 们又何尝不是这样。
启示：
我们许多人漫不经心地“建造”自 己的生活，不 是积极行动，而是消极应 付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不 能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境， 早已深困在自己建造的“房子”里了。 你的生活是你一生唯一的创造，不能抹 平重建，即使只有一天可活，那一天也 要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭 记：
你的生活是你一生唯一的创造不能抹平重建即使只有一天可活那一天也要活得优美高贵所以我们要时刻铭如果消费账户没有足够的余额自动停止第二天的计划投放所以用户在计划投放前一天的15点之前保证消费账户有一天日预算金额否则将会因为金额不足而停止投放
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
起
4
点5
2 3
拒绝浮躁踏实学习ppt课件
3
大跃进人民公社化运动
由于对社会主义经济发展规律和中国 经济的基本情况认识不够，进行社会主义 建设经验不足，加之毛泽东等人在胜利面 前滋长了骄傲自满的情绪，急于求成，夸 大主观意志和主观努力的作用，因而在社 会主义建设总路线提出之后，没经过认真 的调查研究，就轻率地发动了“大跃进” 运动，造成了国民经济的重大损失 。
1
行动盲目，心神不定，缺乏 恒心和毅力，急于求成，不能 脚踏实地学习，这种心理情绪 就是我们通常所说的“浮躁”。
表现为： 想不到、 坐不住、 听不进、 静不下、 写不完…
2
1.做事拖拉，不能很快进入学习状态，不会 充分利用时间。 2.上课听讲易分心，学习时不能静下心来， 效率低下。 3.不懂马上就问，没有钻研精神。 4.无压力，学不进，无动力，目标不明确。 5.上课想睡觉。 6.纪律松散，自习课纪律差。
凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骛 于虚声，而唯以求真的态度做踏实的工夫。 以此态度求学，则真理可明：以此态度做事， 则功业可就。 ——李大钊
8
9
如何踏实学习
1.要精神高度集中，这是提高学习效率的前 提条件。
2.有良好的学习习惯。 3.有务实精神，实事求是，不自以为是。 4.善于思考，善于钻研。 5.不玩手机。 6.会利用时间，抓紧的重要途径。有的同 学东一榔头，西一棒槌，没有 条理，只会愈加浮躁。在自我 的学习中，建立一种"秩序"， 是很有必要的。
7
雄心壮志并不是好高骛远、急躁速成，它和 空想不同之处在于；有周密的计划，踏踏实 实地安排好实现计划的具体步骤。使我们通 过努力，能一步步地接近目标。 ——华罗 庚
4
这一历史事件告诉我们生活是需 要踏实的，成功是一个自然的过程， 伟大是由踏实堆积而成的！踏实意 味着要经得起眼前的诱惑，意味着 要道法自然，意味着无为而无不为。 只有一步一个脚印，才能走得稳。
大跃进人民公社化运动
由于对社会主义经济发展规律和中国 经济的基本情况认识不够，进行社会主义 建设经验不足，加之毛泽东等人在胜利面 前滋长了骄傲自满的情绪，急于求成，夸 大主观意志和主观努力的作用，因而在社 会主义建设总路线提出之后，没经过认真 的调查研究，就轻率地发动了“大跃进” 运动，造成了国民经济的重大损失 。
1
行动盲目，心神不定，缺乏 恒心和毅力，急于求成，不能 脚踏实地学习，这种心理情绪 就是我们通常所说的“浮躁”。
表现为： 想不到、 坐不住、 听不进、 静不下、 写不完…
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1.做事拖拉，不能很快进入学习状态，不会 充分利用时间。 2.上课听讲易分心，学习时不能静下心来， 效率低下。 3.不懂马上就问，没有钻研精神。 4.无压力，学不进，无动力，目标不明确。 5.上课想睡觉。 6.纪律松散，自习课纪律差。
凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骛 于虚声，而唯以求真的态度做踏实的工夫。 以此态度求学，则真理可明：以此态度做事， 则功业可就。 ——李大钊
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如何踏实学习
1.要精神高度集中，这是提高学习效率的前 提条件。
2.有良好的学习习惯。 3.有务实精神，实事求是，不自以为是。 4.善于思考，善于钻研。 5.不玩手机。 6.会利用时间，抓紧的重要途径。有的同 学东一榔头，西一棒槌，没有 条理，只会愈加浮躁。在自我 的学习中，建立一种"秩序"， 是很有必要的。
7
雄心壮志并不是好高骛远、急躁速成，它和 空想不同之处在于；有周密的计划，踏踏实 实地安排好实现计划的具体步骤。使我们通 过努力，能一步步地接近目标。 ——华罗 庚
4
这一历史事件告诉我们生活是需 要踏实的，成功是一个自然的过程， 伟大是由踏实堆积而成的！踏实意 味着要经得起眼前的诱惑，意味着 要道法自然，意味着无为而无不为。 只有一步一个脚印，才能走得稳。
拒绝浮躁班会课PPT课件
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的 收获，进行积极的自我暗示，以得到心理 安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高 你所能提高的部分，争取得到高一些考分；
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4、生活要有规律，劳益结合，松紧有度， 充分利用课间休息时间进行必要的放松和适 当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到11 点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清 晰；
4做完题就上交没检查好就上交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了让他检查他就根本检查不下去有些很明显的问题本来应该一眼就可以看出来但他盯着看半天都看不到问题
•
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所
说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生
上去了，让他检查，他就根本检查不下去， 有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看 出来，但他盯着看半天都看不到问题。
不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。 学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想 的事情就是赶紧交上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻 底解决，学习永远不会好。
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第11页/共17页
1、学习要循序渐进，量身定制一个学 习计划，把复杂的学习过程具体化，要 明确地知道当前的这个小时自己需要做 什么、怎么做，把内容目标具体地融入 到每一天、每一小时中。但学习目标应 适合自己的学习水平和效率，任务不可 过重或过轻，而且具备一定的灵活性；
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第12页/共17页
2、专心致志学习，深入地思考，做 到手脑并用，因为适时的动作参与， 可以集中注意力，降低艰辛智力活动 的单调感；
（５）发现题目错了，以为粗心不 改正
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4、生活要有规律，劳益结合，松紧有度， 充分利用课间休息时间进行必要的放松和适 当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到11 点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清 晰；
4做完题就上交没检查好就上交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了让他检查他就根本检查不下去有些很明显的问题本来应该一眼就可以看出来但他盯着看半天都看不到问题
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行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所
说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生
上去了，让他检查，他就根本检查不下去， 有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看 出来，但他盯着看半天都看不到问题。
不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。 学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想 的事情就是赶紧交上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻 底解决，学习永远不会好。
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第11页/共17页
1、学习要循序渐进，量身定制一个学 习计划，把复杂的学习过程具体化，要 明确地知道当前的这个小时自己需要做 什么、怎么做，把内容目标具体地融入 到每一天、每一小时中。但学习目标应 适合自己的学习水平和效率，任务不可 过重或过轻，而且具备一定的灵活性；
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2、专心致志学习，深入地思考，做 到手脑并用，因为适时的动作参与， 可以集中注意力，降低艰辛智力活动 的单调感；
（５）发现题目错了，以为粗心不 改正
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8
反复阅读，动笔动脑法
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提高自信法 明确学习目标
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自我提示法 反复阅读，动笔动脑法
拒绝浮躁
提高自信法 分步学习法 快乐体验法
劳逸结合法
名言警示法 确立目标法
怎么样？听了大家的介绍，你一定有动力了吧！我我们来表表态吧！
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静心学习小秘法：
1.学习前制定计划 在你开展一项内容之前，如果有一 个很好的计划，那么你做事情就会 有动力，会有进行下去的决心，学 习也是一样，学到什么程度，学习 哪些内容都有利于你更好的静下心 来去学习。
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4.不要打开电视 在家里学习的话，一定要保持环 境的安静，不要打开电视或者电 脑，即便你有自制力去控制自己 不看电视，但是多多少少会让你 的心起刺，所以一定不要开电视， 要保持一个安静的环境。
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5.不玩手机 学习的时候最忌讳玩手机，可能 你只是想看一眼，而一看就会被 其中的内容所吸引，或者被你的 同伴所吸引，这样不利于你的学 习效率，也不利于你能够静下心 来去学习。
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收心 静心 专心学习。 我能行！
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请记住这八个字
静心学习、耐心沉淀
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当你的才华 还撑不起你的野心时 就应该静下心来 ---学习；
当你的能力 还驾驭不了你的目标时 就应该沉下心来 ---历练；
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22
梦想不是浮躁 而是沉淀和积累； 只有拼出来的美丽 没有等出来的辉煌！ 机会永远是 留给脚踏实地的那个人。
虎头蛇尾；
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2
小调查：
6.每晚作业花了很长时间，成绩却不见提
高一点儿；
7.看书总是轻描淡写翻几页，犹如蜻蜓点
水，无法深入看书，没有达到预习和复习
的效果；
8.做题时总是不看条件和题目要求，等到
题目做错了，才恍然大悟；
9.经不住游戏的诱惑；
10.每次考的不好，总是归咎于粗心，自我
安慰，下次细心点，却一错再错。
……
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3
何谓浮躁？
浮：即不能深入，浮光掠影，只学到皮
毛便沾沾自喜，一遇到困难就立即 退缩。
躁：即自以为是，骄傲自满，不能静下
心来踏踏实实的学习，而是贪多求 快，希望一口吃成个胖子。行动盲 目，心神不定，缺乏恒心和毅力， 急心理，是 当前青少年较易出现的一种心理 现象，在某些学习阶段，甚至成 为一些青少年的通病。
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12
2.规划学习时间 确定自己要学习的时间，以及 学习的总时长，当你有了很好 的规划，你才能更好的进行， 你才能按照既定计划来实施， 所以也要合理规划一个学习的 时间。
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13
3.学习前不宜大量运动 如果你刚刚运动过，那么很不适 合去学习，因为你还处于很兴奋 的状态，而且会感觉到很累，自 己的身体还很不适应，这个时候 就不适合静心学习，所以如果你 打算学习，就不要大量的运动。
• 浮躁心理如不及时纠正，则 具有较大的危害性，尤其是当许 多个体的浮躁演变成集体性浮躁 后，则会危及到班级的风气。
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5
浮躁的表现
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6
• 上课一听就懂，练习一做就错 • 书一看就会，一放下就忘 • 题目没审就做，没看清条件就做 • 做完题没检查好就上交 • 考试后汇总，总以“粗心”为借口
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7
• 怎样才能调节浮躁情绪呢 ？
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16
6.不边带耳机听音乐边学习 很多孩子喜欢边带耳机听音乐 边学习，这是不利于我们静心 学习的，虽然说可以一心两用， 但是毕竟不能百分之百的投入 到学习当中，这样会让自己的 心很浮躁，不能够安心的学习， 这样做是非常不好的。
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17
分享人：
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远离浮躁，三分钟的热情是远 远不够的。
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19
喊出我们的口号：
收心 静心 专心
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1
小调查：
1.整天不知道该做什么，什么先做，什么
后做；
2.午间阅读时喜欢这本书看一会儿，那本
书看一会儿，无法专心致志；
3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，心神
难定；
4.总是感觉自己作业很多，却又不知道如
何下手；
5.在老师批评后，短时间能认识错误，也
付出一定努力。但几天之后，依然如故，