训练情商的六个方法

训练情商的六个方法
一、模仿方法
采用模仿法训练情商，其核心就是采用表演、模仿等自然发展方式学习观察到的行为特征，在大脑中重构体验内容和自我情感的功能，让他人的包容行为点滴形成自身情商库，最终达到习得有效地运用情商的能力。

二、表达方法
通过谈话、表达等改变情绪、传达情感信息，实践推动自身思维发展，使自我感觉良好。

有效地表达自己的感受和想法，耐心给予他人理解与沟通，建立正确表达态度。

三、问题解决方法
采用问题解决法训练情商，结合自身实际情况，以正确的态度去面对自己的情绪，从根源上从识别情绪的成因，明确应对情绪的解决方法，采取积极有效的行动解决情感问题。

四、反思方法
反思法训练情商，提供反思性思维和批判性思维，学会客观评价自身行为，找出自身造成问题的原因，改善矛盾，提升情商水平，培养自我信心。

五、仪式化方法
以各种常规和规范为基础，以仪式和礼仪来训练情商，涵养正确的行为准则，学习礼貌、理性、尊重他人，培养关系文化的训练。

六、情感管理方法
情感管理法可以科学辅助情商训练，让人们在情感控制之下，客观有效地处理人际关系，实践调节情绪，优化积极情感，提升自身整体情商水平。