备孕如何放松心情

备孕如何放松心情
备孕期间的心情调适很重要，越在意越紧张，压力越大，越容易失败，反而顺其自然等待，能迎接到宝宝的降临，那具体备孕如何放松心情？
一、外出度假放松
去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。

轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。

中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。

所以，夫妇两人外出度假，有助于放松心情，采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果。

二、不要将备孕消息公知天下
如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下，因为家人、朋友过度关注，过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率。

两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的。

三、要将注意力转移
脑袋里总想着备孕的事情，只会越来越焦虑，肯定逃不出紧张情绪的魔爪，备孕女性可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，听听音乐会，看看书，去户外散步踏青等等，总之转移你的注意力，慢慢就能调整好情绪。

四、通过冥想放松
练习冥想，利用意象引导帮助让自己放松。

想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。

冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物，播放让人平静的音乐，慢慢放松下来，每天坚持10-20分钟，非常有帮助。