前列腺保健

1）注意卫生，克服不良的性习惯，适当节制房事。

（2）尽量减少对会阴局部的压迫，如不穿紧身裤，骑自行车时间不宜太久。

（3）戒除烟酒及忌食辛辣等刺激性食物，如辣椒、牛肉、海鲜、酒之类。

（4）平时多饮水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出。

（5）积极参加体育锻炼，增强体质。

（6）控制性生活，每周不超过一次。

（7）每周可用46度热水坐浴1-2次，每次30分钟，这样有助于炎症消退。

未生育过的慢性前列腺炎患者不可用此法，以免影响生育能力。

（8）要有好的心态，心态很重要，不要忧郁，要乐观。

积极的配合医生接受系统的治
甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。

蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。

鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。

慈菇凌霄粉：将山慈菇花30克，凌霄花20克共研为细末。

每次取6克，白开水送服，每日3次。

适用于前列腺炎。

白兰花粉：将白兰花研为粉末。

每次取10克，温开水送服。

每日3次。

适用于前列腺炎。

荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。

车前绿豆粱米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。

空腹服，连服数日。

适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

栗子炖乌鸡：将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。

分2～3次吃完。

补益脾肾。

适用于前列腺炎。

白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。

饮汤食肉，每日1次。

补肾滋阴，行气化浊。

适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。

将爵床草100克(干者减半)洗净切碎，同红枣30克一起加水1000毫升，至400克左右。

每日2次分服，饮药汁吃枣。

利水解毒。

适用于前列腺炎。

在饮食方面要注意多吃富含维生素食品，以新鲜蔬菜，水果，清淡易消化的饮食少食多餐,保持能量的供给，禁烟禁酒及辛辣寒凉刺激性食物，经常做保健：
1．每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；
2．站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准
3．夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；
4．完全放松自己的心里压力
5．每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；
6．每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-150次最好。

加强锻炼。

运动不仅能改善体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转；3）戒酒，忌食辛辣刺激性食物，但不主张严格限制饮食；平时可以多吃苹果。

4）提倡规律正常的性生活；性生活前多喝水，性生活后双方务必排尿一次。

（5）避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车过久；（6）避免久坐，坐位时间超过两小时时，可站立活动5—10分钟；（7）保持大便通畅；（8）坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。