大学体育 13
大学体育健康教程第十三章舞龙运动
第二节 舞龙基本动作
一、珠的基本动作
（一）举珠 动作方法：双手握杆，左上右下。双手将珠杆竖直立在身前，用捌将杆上举 或上下颤动。 （二）拧珠 动作方法：双手将珠杆由外向里拧转。 （三）划珠 动作方法：右手握珠杆，使杆向右前方平伸，右臂将杆由右前划向左前，再 划向左后，至右后画一平圆，同时左臂由平伸经屈肘伸向右前，手心向上， 再平画至左旁，与右臂成反方向运行。 （四）抬龙珠 动作方法：边跑圆场步边将珠向右上方或左上方举起，再落下。
一、舞龙神话传说 舞龙的神话传说有很多种。比较普遍的一种是：很久以前，海龙王生病，它 化身为一个老人到凡间求医，很多医生都没能医治好它的病。最后遇到了一 位名医，名医在号脉之后发现此人脉象与常人不同，老头没有办法只好承认 自己是海龙王。名医说只有海龙王现回原形才能给它看病，海龙王说它不能 随便现身，于是约好名医到海边检查。名医在检查海龙王后，发现龙王腰间 的龙鳞里藏着一只蜈蚣，于是把蜈蚣取出来给龙王敷药。龙王病好后，为了 答谢名医，告诉名医回家后按照龙王现身的样子扎一条龙，每年挥舞这条龙 就可以风调雨顺，从此人间就有了舞龙。但各地龙尾都不一样，是因为名医 没有看清龙王的尾巴，只好用鱼尾代替龙尾。所以今天的龙头是一样，龙尾 则是鱼尾样。
体育与健康
TIYU YU JIANKANG
健康基础篇
第一节 舞龙运动概述
龙——这个巨大的神灵，用它无穷 的力量和博大的追求，凝聚起一个 伟大的中华民族。千年来象征着吉 祥、欢乐、幸福的舞龙运动已成为
我 的国民广俗大活城动乡之群一众。节深目受最广具大代人表民第性群 十三章舞龙运动
众的喜爱，有着很高的锻炼价值， 是弘扬民族文化的瑰宝，丰富学生 的业余文化体育生活，促进人们强 身健体的民俗体育项目（图13-1）。
大学体育与健康第13章跆拳道运动课件
13.3 跆拳道运动的比赛规则
13.3.2
允许技术及攻击部位
1．允许的技术
2．允许击打的部位
（1）拳的技术：紧握拳 头并使用直拳进行正面攻
击的技术。
（2）脚的技术：使用踝 关节以下脚的部位进行攻
击的技术，主要通过腿法
来体现。
（1）躯干：允许使用拳 的技术和脚的技术攻击被
护具包裹的躯干部位，但
禁止攻击后背脊柱。
13.2 跆拳道运动的基本技术
13.2.3
腿法
1 前踢
13.2 跆拳道运动的基本技术
13.2.3
腿法
2 横踢
13.2 跆拳道运动的基本技术
13.2.3
腿法
3 下劈
13.2 跆拳道运动的基本技术
13.2.3
腿法
4 侧踢
13.2 跆拳道运动的基本技术
13.2.3
腿法
5 双飞踢
13.2 跆拳道运动的基本技术
部进攻；抬腿或空踢超过 3 秒以阻碍 对方运动员的可能
进攻动作；瞄准对方腰以下
部位攻击。
（6）攻击对方运动员腰部以下 部位。
（7）在主裁判发出分开口令后 攻击对方运动员。
（8）用手攻击对方运动员头部。
（9）用膝部顶撞或攻击对方运 动员。
（10）攻击已倒地的对方运动 员。
（11）在贴靠状态下，运动员 膝部向外，用脚两侧或脚底击
跆拳道运动的常见损伤
1．擦伤
3．挫伤
5．运动 系统慢性
损伤
2．扭伤
4．休克
13.4 跆拳道运动的常见损伤及预防
13.4.2
跆拳道运动损伤的预防
1．充分做好准备活动 2．合理安排训练 3．严格执行规则
2014-2015学年第二学期南京晓庄学院体育学院体育课表
14社体解祥梅陈刚田径（二）12-14
14健美操1-16胡欣体育馆224
12体教史晓红D405健康教育学1-7
13体教刘长贵E101，毛概1-10
14体育学1史晓红，丰磊，大球类-篮球（1）8-10馆内篮球场
13体教张和平，大球类-排球1，11-18馆内排球场
14社体胡欣体育馆226韵律运动与舞蹈（2）1-14
13体教王霖D 405运动营养学13-18
12体教谢正义体操4 5-18体育馆205
13体教周建新体育馆101武术1-12
13羽毛球1-16张和平馆内羽毛球场
13羽毛球1-16邵强馆内羽毛球场
13形体瑜伽1-16许兰体育馆124
13健美操1-16张红体育馆126
14体育学1陈超，张杨生田径（2）1-18田径场
12体教刘红建D 406体育管理学1-14，
12社体王霖D405运动营养学5-18
13社体周应宝224健美操15-18
13体教曹钰D404体育法学1-14
13体教刘红建D406学校体育学15-17
14体育学2史晓红,张和平大球类-篮球（1）1-18
13羽毛球1-16张和平馆内羽毛球
13社体江宇A203体育心理学1-3
13网球1-16，周大亮南网球场
13器械健身1-16陈超体育馆115
13篮球1-16卢兆振室外篮球场
13篮球1-16张学海室外篮球场
13体育舞蹈1-16刘彦龙体育馆124
13武术1-16程国体育馆101
13健美操1-16胡欣体育馆126
13乒乓球1-16连茜体育馆203
14排球1-16张学海室外排球场
14篮球1-16刘红建室外篮球场
课程思政版大学体育篮球选项课(初级)教案13-14
大学体育实践课教案课程名称：篮球(初级)开课学院：体育学院开课专业：全校非体育专业学时数： 32（理论4+实践28）授课教师：20 -20 学年第学期课程授课计划表教学内容1.行进间快速运球低手投篮练习；2.原地（跳起）投篮练习；3.教学比赛。
课次13教学目标认知目标：加强学生对行进间快速运球低手投篮、原地（跳起）投篮动作的理解。
技能目标：通过练习，学生熟练掌握行进间运球低手投篮技术和原地（跳起）投篮技术。
在教学比赛中能较熟练地运用所学技术动作。
身体目标：通过身体素质和动作技术练习，锻炼学生的心肺功能，发展学生协调、灵敏等身体素质。
思政目标1.强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
2.培养学生坚定顽强的毅力和勤奋务实的精神。
重点难点重点：行进间快速运球低手投篮；原地投篮难点：快速移动中控制投篮稳定性课的部分教学内容师生活动教学组织时间开始部分5’一.集合整队二.宣布上课，师生问好三.点名考勤四.宣布本课内容与教学要求五.安排见习生教师：鸣哨集合、口令整队；宣布上课、师生问好；点名考勤；宣布本课内容，提出教学要求；安排见习生。
学生：整队快静齐；师生问好；点名答到；认真听讲。
要求：精神饱满。
组织：横队密集队形5准备部分30’一.慢跑热身绕大场地慢跑4圈二.徒手操（关节活动与拉伸）1.头颈运动2.扩胸运动3.体转运动4.俯背运动5.弓步压腿6.侧压腿7.膝绕环 8.踝腕绕环三.专项身体素质练习※1.前踢腿跑20M×1组2.后踢腿跑20M×1组3.内摆腿跑20M×1组4.外摆腿跑20M×1组（以上练习组间间隔30秒）5.高抬腿跑20M×2组6.加速跑20M×2组（以上练习组间间隔60秒）7.后退跑20M×1组教师：提出纪律要求；口令指挥；跟跑；语言提示呼吸节奏；观察与指导学生：听口令指挥；保持队形；保持安静；调整呼吸教师：示范讲解动作方法；口令指挥（4×8拍）；镜面示范领做学生：理解动作方法；听口令跟做；充分拉伸教师：示范讲解动作方法；提出练习要求；组织练习；口令指挥；观察指导学生：理解动作方法；听讲练习要求；听口令完成练习；观察或提问，改进与提高动作质量组织：两路纵队绕场组织：横队体操队形组织：纵队往返（20米）注：做练习20米，两侧返回途中放松调整6618※思政点※内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运动健康理念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
大学体育健康教程第十三章舞龙运动
二、舞龙发展与起源
舞龙俗称舞龙灯。舞龙据说是春秋时的“断发文身，以像龙子”的古越族人 所创，属古越族和中原文化。据《春秋繁露》一书记载，我国西汉初年就有 舞龙作嬉活动，福州《三山志》称：“燃灯弛门禁自唐先天（712年）始…… 又为纸偶人作缘竿履索飞龙戏狮之象，纵士民观赏。”民国末年（1943年）， 各地流行在喜庆节日舞龙欢庆传统，有从正月初一舞至十五，也有从正月十 一舞到廿九。 龙身一般全长10～30米，分为龙珠、龙头、龙身、龙尾。珠引龙舞，一人举 一节，小龙八九人，大龙十三四人，有的还配有鼓、锣、乐等。舞龙有灯龙、 草龙、布龙和板凳龙等种类。舞布龙最为普遍。龙灯的骨架用竹篾扎制，一 般先用竹篾扎出龙头、尾和数节龙身，与舞龙者手持的龙杆固定在一起，然 后糊纸、纱布，绘鳞片。一般龙长9节，10人同舞。 近年来随着龙狮运动的开展，舞龙舞狮进入大学校园中，龙狮项目具有培养 团队精神的作用。
我 的国民广俗大活城动乡之群一众。节深目受最广具大代人表民第性群 十三章舞龙运动
众的喜爱，有着很高的锻炼价值， 是弘扬民族文化的瑰宝，丰富学生 的业余文化体育生活，促进人们强 身健体的民俗体育项目（图13-1）。
一、舞龙神话传说 舞龙的神话传说有很多种。比较普遍的一种是：很久以前，海龙王生病，它 化身为一个老人到凡间求医，很多医生都没能医治好它的病。最后遇到了一 位名医，名医在号脉之后发现此人脉象与常人不同，老头没有办法只好承认 自己是海龙王。名医说只有海龙王现回原形才能给它看病，海龙王说它不能 随便现身，于是约好名医到海边检查。名医在检查海龙王后，发现龙王腰间 的龙鳞里藏着一只蜈蚣，于是把蜈蚣取出来给龙王敷药。龙王病好后，为了 答谢名医，告诉名医回家后按照龙王现身的样子扎一条龙，每年挥舞这条龙 就可以风调雨顺，从此人间就有了舞龙。但各地龙尾都不一样，是因为名医 没有看清龙王的尾巴，只好用鱼尾代替龙尾。所以今天的龙头是一样，龙尾 则是鱼尾样。
大学体育课件第十三章 武术
5
01 武术的基础
二、武术的分类
1．按运动形式分类 （1）功法运动
功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到增强专项体能或健体目的的运动。其包括内 功（内养功）、外功（外壮功）、轻功（弹跳）、硬功（击打和抗击打）等，既是套路运动和搏斗运动 的基础，又是极好的锻炼方法。 （2）套路运动
套路运动是指以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。按其练习形式可分为单练、对练、集体表演3种类型。 （3）搏斗运动
20
02 太极拳
二、二十四式太极拳
二十四式太极拳又称作简化太极拳，其动作分8组，共24个。 第一组：①起势，②左右野马分鬃，③白鹤亮翅； 第二组：④左右搂膝拗步，⑤手挥琵琶，⑥左右倒卷肱； 第三组：⑦左揽雀尾，⑧右揽雀尾； 第四组：⑨单鞭，⑩左云手， 单鞭； 第五组： 高探马， 右蹬脚， 双峰贯耳， 转身左蹬脚； 第六组： 左下势独立， 右下势独立； 第七组： 左右穿梭， 海底针， 闪通臂； 第八组： 转身搬拦捶， 如封似闭， 十字手， 收势。
14
01 武术的基础
四、武术的基本动作
4．步法 （1）击步
（2）弧形步
15
01 武术的基础
四、武术的基本动作
5．腿法 （1）正踢腿 （2）斜踢腿 （3）侧踢腿 （4）外摆腿 （5）里合腿 （6）弹腿 （7）后扫腿
16
01 武术的基础
四、武术的基本动作
6．平衡 （1）提膝平衡 （2）燕式平衡
7．跳跃 （1）腾空飞脚 （2）旋风脚 （3）腾空摆莲
腑、通经脉、调精神，使身心得到全面发展。
1．手型 （1）拳 （2）掌 （3）勾
《大学体育与健康》课程标准
4.《大学生体育与健康》课程标准4.1 课程基本信息（表4-1）表4-1 “大学生体育与健康”课程基本信息4.2 课程性质与任务4.2.1课程性质中共中央国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中强调：“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，面向全体学生实施素质教育”。
在这一思想的指导下，我们根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生体质健康标准》的有关规定，围绕“终身体育”、“健康第一”这一主题，全面落实党的教育方针，结合我院体育教学和体育资源的实际情况，编写了榆林职业技术学院神木校区《大学生体育与健康》课程标准（以下简称《标准》）。
《大学生体育与健康》课程是我院各专业公共必修课程之一，是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育理论教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高体育素养的目的，是我院体育工作的中心环节，也是完成我院体育工作任务的主要途径。
4.2.2课程任务《大学生体育与健康》课程是高等学校教育的重要组成部分，是学校体育的基本组织形式，是完成体育教学任务，增强学生体质、提高学生全面素质的重要途径。
其任务是：①增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对自然环境的适应能力，促进学生身心全面发展。
（生理）②掌握测试和评价自身体质健康状况及编制可行的个人锻炼计划的方法，培养终身锻炼身体的意识和习惯。
（监测方法）③学习体育与健康的基本知识、基本技术和基本技能，熟练掌握1—2项健身运动的方法，科学地进行体育锻炼。
（锻炼方法）④发展学生个性，改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，具有一定的体育文化欣赏能力。
（心理）⑤在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，树立群体意识和集体荣誉感，培养其良好的体育道德和团结协作、遵纪守法以及自控自律的优良品质。
（品德）4.3 课程目标《体育与健康》课程是大学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。
大学体育试题及答案
大学体育试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育课的基本组织形式是（）。
A. 个人练习B. 集体练习C. 循环练习D. 分组练习答案：D2. 体育课的基本教学方法是（）。
A. 讲解法B. 示范法C. 讨论法D. 练习法答案：D3. 体育教学中，教师的主导作用主要体现在（）。
A. 传授知识B. 组织教学C. 激发兴趣D. 指导练习答案：B4. 体育教学中，学生的主体作用主要体现在（）。
A. 接受知识B. 参与活动C. 完成作业D. 评价教师答案：B5. 体育教学中，教学目标的确定应遵循（）。
A. 教师意愿B. 学生需求C. 学校要求D. 教育方针答案：D6. 体育教学中，教学内容的选择应考虑（）。
A. 教师兴趣B. 学生兴趣C. 学校条件D. 社会需求答案：B7. 体育教学中，教学评价的主要目的是（）。
A. 选拔优秀学生B. 检查教学效果C. 激励学生进步D. 考核教师工作答案：C8. 体育教学中，教学方法的选择应考虑（）。
A. 教师习惯B. 学生特点C. 教学条件D. 教学目标答案：B9. 体育教学中，教学组织形式的选择应考虑（）。
A. 教师偏好B. 学生人数C. 教学内容D. 教学环境答案：C10. 体育教学中，教学环境的布置应考虑（）。
A. 教师喜好B. 学生安全C. 教学效果D. 学校规定答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育教学中，教师应具备的基本素质包括（）。
A. 专业知识B. 教学技能C. 组织能力D. 沟通技巧答案：ABCD12. 体育教学中，学生应具备的基本素质包括（）。
A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 学习态度答案：ABCD13. 体育教学中，教学评价的内容包括（）。
A. 学生表现B. 教学方法C. 教学效果D. 教学环境答案：ABC14. 体育教学中，教学方法的类型包括（）。
A. 直接教学法B. 间接教学法C. 合作教学法D. 自主学习法答案：ABCD15. 体育教学中，教学组织形式的类型包括（）。
课程思政版大学体育篮球选项课(初级)教案11-12
大学体育实践课教案课程名称：篮球(初级)开课学院：体育学院开课专业：全校非体育专业学时数： 32（理论4+实践28）授课教师：20 -20 学年第学期课程授课计划表教学内容1.行进间快速、变速运球低手投篮练习；2.学习接传球原地（跳起）投篮；3.教学比赛。
课次11教学目标认知目标：加强学生对行进间运球投篮动作的理解；全面学习接传球原地（跳起）投篮动作方法。
技能目标：通过学练，学生熟练掌握行进间快速、变速运球低手投篮技术；通过学习，80%的学生基本掌握接传球投篮技术，20%的学生初步掌握。
身体目标：通过身体素质和动作技术练习，锻炼学生的心肺功能，发展学生协调、灵敏等身体素质。
思政目标1.强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
2.培养学生规则意识、团队协作精神。
重点难点重点：行进间运球投篮动作方法；接传球投篮动作方法难点：运球投篮的节奏；接球动作与投篮动作的衔接课的部分教学内容师生活动教学组织时间开始部分5’一.集合整队二.宣布上课，师生问好三.点名考勤四.宣布本课内容与教学要求五.安排见习生教师：鸣哨集合、口令整队；宣布上课、师生问好；点名考勤；宣布本课内容，提出教学要求；安排见习生。
学生：整队快静齐；师生问好；点名答到；认真听讲。
要求：精神饱满。
组织：横队密集队形5准备部分30’一.慢跑热身绕大场地慢跑4圈二.徒手操（关节活动与拉伸）1.头颈运动2.扩胸运动3.体转运动4.俯背运动5.弓步压腿6.侧压腿7.膝绕环 8.踝腕绕环三.专项身体素质练习※1.高抬腿跑20M×1组2.后踢腿跑20M×1组3.内摆腿跑20M×1组4.外摆腿跑20M×1组5.跨步急停起跳练习×2组（以上练习组间间隔30秒）6.行进间三步起跳摸高练习（左右脚起跳）教师：提出纪律要求；口令指挥；跟跑；语言提示呼吸节奏；观察与指导学生：听口令指挥；保持队形；保持安静；调整呼吸教师：示范讲解动作方法；口令指挥（4×8拍）；镜面示范领做学生：理解动作方法；听口令跟做；充分拉伸教师：示范讲解动作方法；提出练习要求；组织练习；口令指挥；观察指导学生：理解动作方法；听讲练习要求；听口令完成练习；观察或提问，改进与提高动作质量组织：两路纵队绕场组织：横队体操队形组织：纵队往返（20米）注：做练习20米，两侧返回途中放松调整6618※思政点※内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运动健康理念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
大学体育教学大纲
大学体育教学大纲1. 引言大学体育教学是大学教育体系中的重要组成部分，它不仅是培养学生体质和提升身体素质的重要手段，同时也是促进学生全面发展的重要途径。
本文档旨在制定一份大学体育教学大纲，明确大学体育教学的目标、内容、方法和评价方式，以指导大学体育课程的教学工作。
2. 教学目标大学体育教学的目标是培养学生的身体素质、提高学生的综合能力和团队合作能力，以及促进学生身心健康的发展。
具体目标如下：1.培养学生具备基本的身体素质，如力量、速度、灵敏度、柔韧性等。
2.提高学生的协调能力、平衡能力和敏捷性。
3.培养学生团队合作意识和精神，加强学生与他人的合作与交流。
4.提高学生的心肺功能和耐力，增强学生的抗压能力和适应能力。
5.促进学生身心健康发展，预防和减少学生的身体疾病。
3. 教学内容本大纲将大学体育教学内容划分为以下几个模块，每个模块包含相应的课程内容和教学要求：3.1 羽毛球•基本技术：拍法、接发球、截击等。
•战术技术：攻防转换、配合技术等。
•比赛规则：羽毛球比赛规则的介绍。
•身体状况：羽毛球对肢体灵活性和耐力的要求。
3.2 篮球•基本技术：运球、传球、投篮、防守等。
•战术技术：进攻战术、防守战术等。
•比赛规则：篮球比赛规则的介绍。
•身体状况：篮球对协调性、敏捷性和反应能力的要求。
3.3 游泳•基本技术：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等。
•战术技术：游泳姿势、节奏掌握等。
•比赛规则：游泳比赛规则的介绍。
•身体状况：游泳对心肺功能和耐力的要求。
3.4 健身操•健身操基本动作：伸展、弯曲、挺身等。
•健身操动作组合：不同动作的组合。
•健身操节奏：音乐和动作的配合。
•身体状况：健身操对肌肉柔韧性和心肺功能的要求。
4. 教学方法大学体育教学将采用一系列有效的教学方法，以提高学生的学习效果和体验。
具体教学方法如下：1.示范教学法：教师通过示范正确的动作和技术，引导学生进行模仿和学习。
2.分组合作教学法：将学生分成小组进行训练和比赛，促进学生间的合作和交流。
大学体育游戏教案(优秀13篇)
大学体育游戏教案(优秀13篇)体育游戏教案篇一活动内容：玩皮球活动领域：健康活动目标：1通过游戏锻炼幼儿手臂大动作发展。
2重点尝试抱住皮球，能愉快的与同伴游戏。
活动准备：学具：皮球若干活动过程：1、出示皮球，请宝宝自由掷一掷，引起宝宝的游戏兴趣。
师：宝宝有没有玩过大皮球？谁来说说大皮球是什么样子的？大皮球是我们的好朋友，它想和大家玩抱一抱的游戏。
2、边念儿歌边示范抱球的方法。
师：大皮球，圆又圆，我来抱它玩游戏。
向下抛，弹回来，接住皮球笑嘻嘻。
(1)、向下掷球，当球弹回时立即双手抱住。
(2)、多次示范后引导宝宝徒手练习基本动作。
3、边念儿歌，边引导宝宝做抱球的练习。
(1)、请宝宝散开，不要挤到同伴。
教师：我们现在自己试一试抱住皮球，但是我们要注意周围大小朋友不要让大皮球谈到其他小朋友身上。
(2)、如宝宝的皮球弹得太远抱不到，提醒宝宝向下投掷，不要向远处投掷。
教师：我们玩皮球不要太用力，皮球跑远了我们就追不上了，让小皮球离我们近一点。
4,如自抛自接、踢球、拍球等。
教师：小皮球是我们的好朋友，皮球有很多种玩法，老师会这几种，还有哪些好玩的方法，小朋友来教一教我吧，好不好。
5、请宝宝将皮球送回家。
教师：小皮球对我说，玩了这么长时间想喝水了，让我们大家帮助他送她回家，好不好，我们一起送皮球回家。
体育游戏教案篇二活动名称：大班体育活动《趣味的绳子》、活动目标：1、有用绳子进行体育活动的兴趣，能创造性地探索绳子的。
多种玩法，有初步的求异求新意识。
2、有与同伴互相合作玩耍的意识，培养团结协作精神。
3、培养幼儿动作的协调性，灵活性。
4、培养幼儿关爱动物、保护动物的意识。
活动准备：幼儿跳绳每人一根，各种玩具动物若干，音乐带，贴地彩纸。
场景设置：设置一条5米宽的河流。
活动过程：1、幼儿随着教师在音乐声中简便进入活动室。
2、准备活动：幼儿跟着教师在音乐声中简便运动。
3、适时集中幼儿，教师出示跳绳，启发小朋友想一想：跳绳除了能够跳以外的其他各种不一样的玩法。
大学体育体育教学进度表
体育学院
体
操
教
案
任课教师侯涛
课程名称《体操》
采用教材高等教育出版社
周课时数2
体育学院体育教育13级
教学进度
周次
起止日期
章节与课题
备注
1
—
理论课《基本体操》；队列队形
2
—
复习手倒立、肩肘倒立
3
—
中秋节假期
4
—
斜进助跑挺身腾跃
5
—
复习手倒立；学习侧手翻
6
—
国庆节假期
7
—
倒立前滚翻；前滚翻直腿起
8
—
倒立前滚翻直腿起
22
—
测试
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ23
—
补考
主要参考书（书名、作者、出版社、出版时间）：
1.《体育与健康》 主编:陶 坚 河南出版社
19
—
纵马分腿腾跃
20
—
支撑前摆内转90度下
21
—
复习考试
22
—
考试
主要参考书（书名、作者、出版社、出版时间）：
1.《体操》 主编: 河南大学出版社
郑
2014—2015学年度第一学期
大
学
体
育
教
案
任课教师侯涛
课程名称《大学体育》
采用教材高等教育出版社
周课时数2
教学进度
周次
起止日期
章节与课题
备注
1
—
理论引导与体能恢复练习
2
—
羽毛球：发球技术教学与训练（体侧发球）
3
—
中秋节假期
4
—
羽毛球：发球技术教学与训练（体前发球）
《大学体育》课程教学大纲
《大学体育》课程教学大纲
课程名称：大学体育
学时：50
适用专业：统招大专各专业
开课学期：第一、二学期
开课部门：体育教研室
先修课程：中学体育
考核要求：考试
使用教材及主要参考书：
《大学体育》，高等教育出版社，2006年
一、课程的性质和内容
大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。
大学体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是寓促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
二、课程教学目的与要求
使学生积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有—定的体育文化欣赏能力。
熟练掌握2—3项健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。
全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力：熟练掌握一、两种我国传统的养生保健方法，能选择人体需要的健康营养食品，形成健康的行为习惯。
根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
廊坊师范学院13级体育教育体操复习资料（样例5）
廊坊师范学院13级体育教育体操复习资料（样例5）第一篇：廊坊师范学院13级体育教育体操复习资料体操复习资料一、填空1、大型体操比赛包括、和2、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有、、3、手体操常见的示范形式有和___________。
4、一般常见没有预令的口令有和5、常见的他人保护手法有、、等五种。
6、我国体操健儿于1983年在第____________届世界体操锦标赛上首次登上 ____________团体冠军的宝座。
1．世界竞技体操有三大赛___________、___________、___________。
2．队列队形练习包括___________、___________、___________、___________等。
3．基本体操的内容有哪些___________、___________、___________。
4.身体素质是指在日常生活及运动中所表现出来的各种机能能力，包括：________、___________、___________、________、_________。
5.竞技体操术语有_________、_________、_________特性6.左右并成排为___________，由其组成的队形为___________。
前后排成一行为____________，由其组成的队形为___________。
7.示范和领操的形式有_________、_________、_________、_________。
8.双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为________、___________、___________类。
9．竞技体操中被人们称作器械之王是_________。
答案1、团体赛／全能决赛／单项决赛2、绳／圈／球／棒／带3、镜面示范／背面示范／侧面示范4、立正／稍息／解散5、拦／挡／接／抱／推6、22/男子7．奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操比赛8．原地动作、行进间动作、图形行进、队形变换9．队列队形练习、广播体操、竞技性体操10.力量、耐力、灵敏、速度、柔韧。
大学生体育课学期教案
课程名称：篮球授课对象：大学一年级学生授课时间：16周教学目标：1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
4. 培养学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的体育道德。
教学内容：1. 篮球基本技术：投篮、传球、运球、防守等。
2. 篮球基本战术：进攻战术、防守战术等。
3. 篮球规则与裁判法。
4. 篮球运动损伤的预防和处理。
教学安排：第一周：篮球运动简介，讲解篮球基本规则和比赛形式，让学生对篮球运动有初步的认识。
第二周：篮球基本技术教学，包括投篮、传球、运球、防守等。
第三周：篮球基本战术教学，让学生了解进攻战术和防守战术的基本原理。
第四周：篮球规则与裁判法讲解，让学生熟悉比赛规则和裁判法。
第五周：篮球运动损伤的预防和处理，提高学生的安全意识。
第六周：进行篮球基本技术的练习和比赛，巩固所学技术。
第七周：进行篮球基本战术的练习和比赛，提高学生的战术意识。
第八周：进行篮球规则与裁判法的练习，提高学生的规则意识和裁判能力。
第九周：进行篮球运动损伤的预防和处理实践，让学生掌握处理运动损伤的基本方法。
第十周：进行篮球综合练习和比赛，提高学生的实战能力。
第十一周：进行篮球基本技术、战术、规则与裁判法的复习。
第十二周：进行篮球运动损伤的预防和处理复习。
第十三周：进行篮球综合练习和比赛，巩固所学知识。
第十四周：进行篮球基本技术、战术、规则与裁判法的复习。
第十五周：进行篮球运动损伤的预防和处理复习。
第十六周：进行篮球综合练习和比赛，提高学生的实战能力。
教学方法：1. 讲授法：讲解篮球基本技术、战术、规则与裁判法等理论知识。
2. 示范法：教师示范动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：让学生在教师指导下进行篮球基本技术、战术的练习。
4. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高学生的实战能力。
5. 情境教学法：通过创设篮球比赛情境，让学生在实践中学习。
大学体育完整教案
一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术和战术，提高篮球运动技能。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 增强学生体质，提高身心健康水平。
二、教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守。
2. 篮球基本战术：进攻与防守。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：篮球基本战术的运用。
四、教学过程：（一）准备部分（10分钟）1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 简要介绍本次课的内容、目标和要求。
（二）基本部分（40分钟）1. 技术训练：（1）运球：正手运球、反手运球、体前变向运球等。
（2）传球：胸前传球、背后传球、跳传球等。
（3）投篮：原地投篮、行进间投篮、中远距离投篮等。
（4）防守：人盯人防守、区域防守等。
2. 战术训练：（1）进攻战术：快攻、阵地进攻等。
（2）防守战术：人盯人防守、区域防守等。
（三）实战演练（20分钟）1. 分组进行篮球比赛，让学生运用所学技术和战术。
2. 教师巡回指导，纠正学生在比赛中出现的问题。
（四）放松部分（10分钟）1. 拉伸运动：全身肌肉拉伸。
2. 课堂小结：总结本次课的学习成果，提出改进意见。
五、教学评价：1. 学生对篮球基本技术和战术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如团队合作、顽强拼搏等。
3. 学生对课堂内容的满意度。
六、教学反思：1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强对学生的思想教育，培养学生的团队精神和拼搏精神。
3. 注重教学方法的创新，提高学生的学习兴趣和积极性。
教案字数：518字。
大学体育课程标准
《大学体育》课程标准课程代码：121000104课程类型：公共课课程性质：必修课适用专业：各专业总学时：108一、课程性质大学体育课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程，是高等职业学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
二、设计思路（一）课程基本理念1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。
无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。
从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。
在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
大学体育易考知识点健身训练
大学体育易考知识点健身训练大学体育作为一门重要的选修课程，对学生的身体健康和全面发展起着积极的促进作用。
在大学体育的学习过程中，了解和掌握体育易考知识点以及进行适当的健身训练是非常重要的。
本文将介绍一些大学体育易考知识点和一些适合大学生进行的健身训练，帮助学生在大学体育学习中取得更好的成绩和保持健康的身体状态。
一、大学体育易考知识点1. 体育理论知识体育理论知识是大学体育考试中的重要考核内容之一。
学生需要了解体育的发展历程、体育运动的分类等基本概念，以及体育锻炼对身体的益处，体育运动和健康的关系等相关知识。
2. 体育技能大学体育课程中，学生需要学习并掌握一定的体育技能。
例如，篮球运球、传球、投篮等基本技巧，足球带球、传球和射门等技能，游泳姿势和技巧等。
熟练掌握这些基本技能对于学生在大学体育考试中取得好成绩具有重要意义。
3. 体育赛事规则大学体育考试中，学生还需要了解一些常见体育赛事的规则。
例如，足球比赛的规则，篮球比赛的规则等。
掌握这些规则对于理解体育比赛的进行和判断比赛结果具有重要意义。
二、大学生适合的健身训练方法1. 有氧运动有氧运动是大学生健身训练中的重要组成部分。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等。
这些运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，同时有助于减轻压力和保持身材。
2. 力量训练力量训练对于大学生的健身非常重要。
通过进行力量训练，可以增加肌肉力量和爆发力，提高身体的稳定性和抗压能力。
常见的力量训练项目包括举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
学生可以根据自己的情况选择适合自己的力量训练项目。
3. 灵活性训练灵活性是指人体关节活动的范围。
灵活性训练可以提高关节的活动度，预防运动损伤，并增加身体的灵活性和协调性。
大学生可以进行一些拉伸运动、瑜伽或普拉提等训练项目来提高自己的灵活性。
4. 体适能训练体适能训练是综合性的训练方法，包括有氧耐力、力量、灵活性和速度等维度。
通过进行体适能训练，可以全面提升身体素质，并更好地应对各种体育运动。
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（1）功法运动
功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到增强专项体能或健体目的的运动。其包括内 功（内养功）、外功（外壮功）、轻功（弹跳）、硬功（击打和抗击打）等，既是套路运动和搏斗运动 的基础，又是极好的锻炼方法。 （2）套路运动 套路运动是指以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。按其练习形式可分为单练、对练、集体表演3种类型。 （3）搏斗运动 搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则，运用相应的攻防技法，斗智、斗勇、较技、较力 的对抗性练习形式，如散打、推手、短兵等。
第六组： 左下势独立， 右下势独立；
第七组： 左右穿梭， 海底针， 闪通臂； 第八组： 转身搬拦捶， 如封似闭， 十字手， 收势。
第三节
其他拳种
一、五步拳
五步拳是优秀的中国武术拳种之一，属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套
路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型 和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。 五步拳的主要动作包括预备势、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝穿掌、仆步穿 掌、虚步挑掌、收势。
二、武术的分类
2．按依附地域分类
传统的武术流派往往是依托不同的山川名胜而自然形
成的，并传承至今，如少林派（嵩山）、武当派、峨眉派、 青城派、华山派、崆峒派、天山派等。 3．按二分法来分类 按技术、技击风格的不同，兴盛地域的差异等，民间多 以二分法，通过比较对武术进行分类，如南拳与北腿、长 拳与短打、内家拳与外家拳等。
（2）燕式平衡 7．跳跃 （1）腾空飞脚 （2）旋风脚 （3）腾空摆莲
第二节
太极拳
一、太极拳概述
太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯、自然、协调，迈步如猫行，运劲似抽丝。讲求体松心静， 精持贯注，以意导形，上下相随，中正安舒，虚实分明。整套动作行云流水，连绵不断，既自然又 高雅，既有音乐的韵律、哲学的内涵，又有美的造型、诗的意境。其特点是以柔克刚，以静待动， 以圆化直，以小胜大，以弱胜强。 太极拳（hexagram boxing）主要身型身法： 头——虚领顶劲，头正、顶平、项直、颏收，有上悬意念；
2．腿功
（2）搬腿 ① 正搬腿。 ② 侧搬腿。 ③ 后搬腿。 （3）劈腿 ① 竖叉。 ② 横叉。
三、武术的基本功
按人体的身体部位可划分为：肩臂功、腿功、腰功和桩功。
3．腰功
（1）俯腰 ① 前俯腰。 ② 侧俯腰。 （2）甩腰 （3）涮腰 （4）下腰 4．桩功 桩功是以静站的方式锻炼气息、修养意念、增强力量并形成动作动力定型的锻炼方法。
（1）预备势
（3）弹腿冲拳 （5）歇步盖打 （7）虚步挑掌
（2）弓步冲拳
四、武术的基本动作
武术运动讲究心、神、意、气和手、眼、身、步的配合与统一，利关节、强筋骨、壮体魄、理脏
腑、通经脉、调精神，使身心得到全面发展。
1．手型 （1）拳 （2）掌 （3）勾 2．手法 （1）冲拳 （2）推掌 （3）亮掌
拳眼 拳轮 拳心 拳背 拳面
掌背 拇指侧 掌外缘 掌心 掌根 掌指
勾顶
勾尖
三、武术的基本功
按人体的身体部位可划分为：肩臂功、腿功、腰功和桩功。
1．肩臂功
（1）压肩 （2）吊肩 （3）转肩 （4）绕肩
三、武术的基本功
按人体的身体部位可划分为：肩臂功、腿功、腰功和桩功。
2．腿功
（1）压腿 ① 正压腿。 ② 侧压腿。 ③ 后压腿。 ④ 仆步压腿。
三、武术的基本功
按人体的身体部位可划分为：肩臂功、腿功、腰功和桩功。
臀——敛臀，向内微敛；
胯——松胯，松正含缩，使劲力贯注下肢； 膝——活膝，松活柔和； 足——扣足，稳健扎实，转旋轻灵，移动平稳。
二、二十四式太极拳
二十四式太极拳又称作简化太极拳，其动作分8组，共24个。 第一组：①起势，②左右野马分鬃，③白鹤亮翅； 第二组：④左右搂膝拗步，⑤手挥琵琶，⑥左右倒卷肱； 第三组：⑦左揽雀尾，⑧右揽雀尾； 第四组：⑨单鞭，⑩左云手， 单鞭； 第五组： 高探马， 右蹬脚， 双峰贯耳， 转身左蹬脚；
第十三章 武术
第一节 武术的基础
第二节 太极拳
第三节 其他拳种 第四节 跆拳道
第一节
武术的基础
一、武术的渊源
武术（Martial Arts）是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修， 增强体质、培养意志的中华传统体育项目。 武术萌芽于祖先与野兽的搏斗。随着部落战争的此消彼长，攻防格斗技术不断积累。自卫本 能的升华、猎取食物的需求和实战技术的积累为武术发展奠定了基础。青铜兵器的使用，战车、 机弩的发明，刀、剑、钩、钺、戟的出现，武器向多样化发展，使得武术的技击性进一步突出。 从单纯的军事技术到带有健身色彩的民间体育运动，从相击形式的搏斗到舞练形式的演练，从单 练、对练到套路，武术的内容不断充实。
肩——沉肩，平正松沉；
肘——坠肘，自然弯曲垂坠； 臂——掤劲，上肢充满膨胀的内力； 腋——虚腋，腋下保持一定空隙； 腕——塌腕，劲力贯注；
一、太极拳概述
太极拳（hexagram boxing）主要身型身法： 手——展指舒掌，五指自然分开，掌心微含； 胸——含胸，舒松微含； 背——拔背，舒展伸拔； 脊——正脊，中正竖直； 腰——松腰，松活沉直；
四、武术的基本动作
武术运动讲究心、神、意、气和手、眼、身、步的配合与统一，利关节、强筋骨、壮体魄、理脏
腑、通经脉、调精神，使身心得到全面发展。
1．手型 （1）拳 （2）掌 （3）勾 2．手法 （1）冲拳 （2）推掌 （3）亮掌
拳眼 拳轮 拳心 拳背 拳面
掌背 拇指侧 掌外缘 掌心 掌根 掌指
勾顶
勾尖
四、武术的基本动作
3．步型
（1）弓步
（2）马步 （3）虚步 （4）仆步 （5）歇步 （6）丁步
四、武术的基本动作
4．步法
（1）击步
（2）弧形步
四、武术的基本动作
5．腿法
（1）正踢腿
（2）斜踢腿 （3）侧踢腿 （4）外摆腿 （5）里合腿 （6）弹腿 （7）后扫腿
四、武术的基本动作
6．平衡
（1）提膝平衡