举重运动员年度总结

女子举重；年度训练；特征中图分类号：
G80
8.15文献标识码：
A文章编号：
1006-2076（201X）03-0081-06收稿日期：
201X-09-25作者简介：
李文涛（1983-），男，硕士，讲师，研究方向运动训练学理论。作者单位：
1.山东体育学院，山东济南250102；
2.山东现代学院，山东济南250014在以奥运战略、全运战略为主导的国内竞技体育领域，四年一个大周期的训练安排在女子举重项目中最为常见。但在当今高水平赛事呈现密集化特点的格局下，一些优秀运动员，每年都要参加1～2次国际或国内的重大比赛，以达到以赛代练或是获取锦标的目的。因此，在四年的大周期训练中，每年的训练安排方式绝不是一成不变的。在训练计划安排中，要根据每年的训练目标以及围绕的重要比赛进行。可以说年度训练计划安排在女子举重项目整体训练安排过程中占有重要的地位，因此，对女子举重优秀运动员年度训练安排的评定就显得尤为重要。1研究对象与方法
2.1训练计划安排特征的分析国家女子举重队优秀运动员在年度训练计划安排方面，按照训练周期年度参赛目标和任务要求，并依据一个年度两个竞赛期，将全年的训练按两个完整的大周期组织实施，即双周期安排。具体安排如下：
2.
1.1第一周期训练安排特征本周起时间持续5个月左右，主要分为冬训期、比赛前期和调整期3个阶段（见表2）。从表2中可以看出，本周期的训练重点是提高机体机能能力，发展身体素质。训练中广泛采用较大负荷，以专项技术动作、半技术动作和辅助项目训练为手段，提高专项素质和专项能力。从训练负荷特点上看，大强度周每周
1.1研究对象本研究选取201X-201X年度训练周期，以备战201X年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象，全部为健将级以上运动员，具体情况见表1。
1.2研究方法
1.
2.1文献资料法通过图书馆和Internet互联网检索和收集以“女子举重”和“年度训练”为关键词的(来自:.smhaida.Cm海达范文网:举重运动员年度总结)相关文献资料，为研究提供理论依据和参考材料。
二、选材与输送方面“选材成功意味着训练成功的一半”，一年里，我在市体校训练科领导的带领下，积极到各县、市、区及乡镇小学进行大面积选材。结合本班寒、暑假集训的情况来看，目前，举重项目选材工作越来越困难，好苗子很不容易选到，但是为了项目的发展，我相信主要勤恳、坚持不懈的精神，再大困难也能克服的。输送方面：
一、
三、五全天训练，小强度周还是只在下午安排训练，每课时间150分钟左右，具体训练计划见表
6、表7。
2.2训练内容安排特征分析从举重队平时训练计划中可以看出，在年度训练内容安排上，以贴近专项形式的训练内容为主。通过专家访谈，我们优选出训练中常用11项内容作为评定指标，包括：
抓举、挺举、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、宽硬拉、窄硬拉、实力推。通过观察11项评定指标变化情况，初步评定训练内容的科学性。通过跟踪记录国家女子举重队优秀运动员在201X年冬训、夏训以及201X年冬训、夏训专项训练内容指标变化情况，整理并统计出国家优秀女子举重运动员专项指标统计表及曲线图，下面以国家女子举重重点级别的两名优秀运动员为例，对训练内容安排方面进行分析与评定。
2.3训练负荷特征分析训练负荷是指在训练过程中以身体练习或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。训练负荷包括训练量和训练强度两方面，负荷量反映负荷对机体刺激的量的大小，负荷强度反映负荷对机体刺激程度的深浅。训练负荷安排的科学性与合理性对整个训练计划安排的成功与否发挥着重要的作用，是评价训练安排的关键性指标之一。本研究通过对国家女子举重队优秀运动员在201X年10月至201X年7月期间负荷安排情况的调查分析，整理统计出国家女子举重28名优秀运动员训练负荷安排统计表及曲线图，在此以国家女子举重队两名优秀运动员为例，对训练负荷安排方面进行分析与评定。
一、
三、五全天训练，周
二、
四、六下午训练；小强度周只在下午进行训练。大强度周的星期
一、星期二为90%～100%的运动强度，星期三为95%～100%的运动强度，星期四为小强度训练，星期五为抓挺合练的大运动强度，星期六为90%～95%的运动强度，星期天积极性休息调整。小强度周的星期一至星期三为80%的运动强度，星期四为小强度训练，星期五为抓挺合练的大运动强度，星期六为80%～90%的运动强度。整体而言，训练负荷安排呈现“两大一小”的起伏变化。
3、训练课后及时总结，总结队员的训练过程的优点与缺点。为了下一节课提供有效的训练依据。
四、比赛成绩方面今年8月22日至25日12名队员参加了广东省青少年女子举重锦标赛，获得第二名1个，第三名1个，第五名1个，第六名1个，第七名2个的成绩。虽然有个别队员没有获得成绩，但是比赛获得了宝贵的比赛经验。
五、管理队伍方面首先重视思想是教练做好各项工作的基础，是建好队伍的法宝。我充分认识思想政治工作在队伍建设中的地位和作用。利用班会、座谈会等多种途径对队员进行思想政治教育帮助她们树立起正确的人生观、价值观。再次、大胆管理队员，经常在班里讲解遵守学校纪律的重要性。不放纵学生，下一定力量做好纪律散漫队员的工作。对生病队员从生活上给予关心。此外，要知人做队员的知心朋友。了解队员、熟悉队员，队员也了解，熟悉我，二者之间能相互尊重，相互信任。因此，今年我队队员没有出现违反学校纪律现象。今年所做的工作已成为过去，面对新的征程，一切从零开始，我将会继续努力，扎实工作，团结拼搏，争取更大的进步。同时非常感谢各位领导、同事对本人的关心、支持、帮助和鼓励。最后，我坚信在新班主的正确领导下，茂名市体校的明天会更好。201X年1月3日
篇三：
优秀女子举重运动员年度训练特征的研究优秀女子举重运动员年度训练特征的研究作者：
李文涛邱丽来源：
《山东体育学院学报》201X年第03期摘要：
以备战201X年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象，通过对其训练计划、训练内容及训练强度等方面的跟踪观察，找出女子举重运动员年度训练特征，进而科学评定年度训练，为推动女子举重周期训练的科学性提供借鉴。关键词：
举重运动员年度总结
篇一：
201X年度好举重训练工作总结201X年度好举重训练工作总结黎春菊在新一的年迎头走来之际，蓦然回首过去的一年，我在工作中享受到了收获的喜悦，也在工作中发现不足之处。立足现在，放眼未来，为使今后的工作做得更好，现对本人年度训练工作总结如下：
一、思想职业道德方面一年来，本人思想政治表现好，坚持四项基本原则，坚持改革开放，拥护中国共产党的领导，忠诚党的体育教育事业，热爱本职工作，服从领导安排，团结同事，严格遵守体校的规章制度，积极主动参加学校组织的一切活动。平时利用课余时间，虚心请教老教练，并认真阅读关于体育体育的书籍杂志，不断用新的知识充实自己，更新训练教学理念，适应训练教学发展的需要。
1.
2.2专家访谈法采取开放式访谈的方法与国家队部分教练员进行了交流与讨论。归纳和总结他们关于运动员年度训练方面的意见，为进行实证性研究奠定基础。
1.
2.3观察法跟踪观察国家女子举重运动员的训练情况，观察内容包括训练课、测验课、队内总结会等，详细记录运动员机能指标、专项竞技实力指标以及训练安排的变化情况。山东体育学院学报第30卷第3期201X年6月李文涛，等优秀女子举重运动员年度训练特征的研究N.3201X1）训练安排教练组每周进行小结，对训练内容、方法、手段、负荷安排等进行统计。以及训练课的安排、每周、每课训练公斤数、每节训练课的时间和公斤数的比例等进行统计。2）训练周期的监控根据对训练内容的统计，对每个训练阶段进行总结，并计算训练安排及比例。3）训练强度的监控运用生理生化指标进行控制，并对每周和每个阶段各级强度所占的百分比进行监控。2优秀女子举重运动员年度训练的评定
Байду номын сангаас2.
1.2第二周期训练安排特征本周起时间持续5个月左右，主要分为夏训期、比赛前期和调整期3个阶段（见表5）。从表5中可以看出，本周期训练计划安排的主要任务是，进一步加大专项能力的训练强度，使其更接近于比赛所承受的专项能力，并在专项技术动作规范和心理调节方面做好准备。负荷安排还是遵循“两大一小”的起伏变化，每周安排6～9次训练课，大强度周的周
今年9月1日向省队输送陈敏霞集训队员1名。以后还要提高输送能力。
三、训练教学方面
1、认真写好每一天的训练计划。训练的项目，运动量，组数，次数都要合理，使每一节训练课都做到有备而来。
2、根据运动员的个体特征，采取不同的训练方法。坚持队员为主体，教练为主导，训练为主线。注重讲练结合，在教学中注意抓住重点，突破难点。
篇二：
201X年度个人总结201X年度个人工作总结春去冬来，花开花落，201X年在紧张和充实的气氛中走向了尾声。回忆一年来的工作，在中心领导的理解，信任、支持与肯定中，在教练员和运动员的尊重与配合中，在专家和同事的指导和帮助下，个人的工作得以顺利的开展，改善与加强，本年度的工作主要有：
一保障运动员的健康山东田管在上一周期的全运会上取得了辉煌的成绩，这和局领导，中心领导的指挥及其各部门的协调努力是分不开的，和教练员们的辛勤付出是分不开的，和运动员自身的努力更是分不开的。然而伤病猛于虎。做为运动会员付出再多努力，最后却因为没有一个健康的身体去实现自己的梦想，为国为省争光，这无疑是最遗憾最悔恨的事。中心领导在今年新周期的伊始就狠抓医务保障工作，不但加大了对医务人员的培训学习力度，同时也配备了先进的医疗器械，药物胶贴等医疗保障品的供给更是充足到位，入冬为防止运动员感冒而协调各部门对运动员注射防感冒疫苗，这样细心的工作有效确保了全年运动员无大伤大病的出现。而我作为医务工作的执行者，紧跟领导的指示，积极主动的配合各部门同事、教练员以及运动员本人，顺利的完成了今年对运动员健康的保障工作，确保了运动员训练的正常运行。二预防治疗运动员伤病对于运动员的伤病，始终遵循总局的指示，本着预防为主防治结合的原则，利用各种安全有效的治疗手段，结合更多的预防康复理念，进行准确的防护，有效的治疗。随着业务水平的提高，治疗康复理念的加强，今年在运动员损伤前来治疗的时候，除常规治疗外，每次都会在治疗前后对他提出自我康复及预防未病、再伤的建议，比如拉伸，力量练习等，同时亲身示范给他练习。对于运动员来说授之以渔不若授之以渔，让运动员自己脑子里始终有这种自我保护的理念，告诉他伤病的机理，运动中的不规范动作，这都会使他自身伤病的康复，运动水平在未来的长期发展终身受益。这也正迎合了中心领导的长期发展的战略。三业务学习提高自身水平今年在领导的大力支持下去四川省骨科医院进行了进修，还参加了全国队医培训班，北体康复系研讨等，这使我受益匪浅。感谢领导的同时自己也扎头努力的学习，珍惜了这来之不易的机会。平时的工作上也通过对运动员诊治中的经验累积，总结了更多的治疗办法。工作之余也针对自己的不足，经常对自己进行充电，这些使我更加充实了自己，加强了自身业务的水平，更好的为运动员服务。四配合领导紧抓医务管理今年领导下大力气规范了医务室的管理。在领导的要求下我坚持每周按时上报运动员的周伤病统计，这对运动员的伤病保障，放伤防病等都是很有效的手段。医用药品，运动防护器具的按时采购更是保障运动员正常训练的重点，时刻不敢怠慢。每周按时打扫医务室卫生，对医用器具进行消毒，这是对治疗时的无菌操作，防止运动员创伤时感染所必需的规范行为。五严防兴奋剂兴奋剂的预防，始终是体育系统的头等大事，一例例的前车之鉴触目惊心。在今年的工作中坚持了一贯的原则，采购药品时坚决不采购任何伴有兴奋剂风险的药物，保证田管中心药房内都是运动员可使用的放心药。运动员前来询问治疗所使用的药物有无兴奋剂风险时，严查丝毫，不止兴奋剂手册禁止名单上有的不碰，不列在兴奋剂手册可使用名单上的药物也坚决不用。同时配合兴奋剂负责部门的药物豁免工作。当然在过去一年的工作中也有很多的不足。比如不能更加严格的要求自己，没有更及时的去领导面前汇报工作等。我们知道，成绩总是伴着智慧和辛劳产生，而这些智慧和辛劳要浇灌出成功之花，又必须建立在人与人之间真诚沟通和友好合作的基础之上；离开了集体的海洋，一滴水，再晶莹，也会干涸。我将在以后的工作中更加细心，以一贯的勤劳务实精神和高度的责任感为基，在中心领导的指引下，把医务的工作干得更好，为山东田径运动管理中心再创辉煌贡献自己的应尽的力量！单云龙201X.12.10