喂,膝盖“喊”你穿厚点

喂，膝盖“喊”你穿厚点
作者：暂无
来源：《家庭科学·新健康》 2014年第12期
□文/祝业
25岁的高晴在一家房地产公司做销售。

因工作需要，她每天都要打扮得光鲜亮丽，最常穿
的就是厚打底袜、职业裙装、高跟棉鞋和棉衣。

高晴的棉衣长度刚到大腿，膝盖和小腿都暴露
在棉衣外。

最近，她常感到小腿酸疼、膝盖时有刺痛、小腿肌肉略有肿胀。

去医院就诊，医生
告诉她这些症状属于风寒性关节病，如果再不注意保暖，痛感将变强，而且治疗起来也更困难。

厚打底袜、棉质外穿短裤、齐膝呢子裙、雪地靴……即使冰天雪地，也挡不住女人那颗火
热的爱美之心。

为避免裤腿臃肿，有些男士也只穿着薄绒裤上阵。

可天天迎着冷风奔走的你是
否在夜里觉得小腿肌肉酸痛，久坐后站起身来关节疼……
病因——着凉
冬季穿裙子，寒凉之气很容易侵入小腿和膝盖。

膝关节脂肪含量少，容易受冷空气刺激。

而且冬天穿得少易使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致膝关节抵抗力下降，身体随
之出现不适。

据吉林省中医院传统诊疗中心内科副主任鲁浩介绍，外界潮湿、阴冷、寒气重等
因素均可能诱发关节疼痛。

最近几年，年轻患者越来越多，最大的内因就是不注意保暖。

治疗——驱寒养血
对于此类关节疼痛，中医的定义为风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，使气血运
行不畅，导致肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不利。

鲁浩医生指出：“治疗的第一步
是通过药物通络经脉、祛风除湿、排出寒气，以减轻疼痛。

第二步则是通过药物对身体进行益
气养血，也就是帮助身体建立起保护层，避免风寒湿热等外邪再次侵入。

”
提醒——当心冻出并发症
冬天穿得过少，不仅会导致骨关节出现疼痛，还可能引发寒冷性脂肪组织炎。

双腿受冷空
气刺激后，容易引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅。

脂肪细胞会发生变性，使大腿部位的
皮下脂肪组织出现杏核大小的硬块。

硬块表皮呈紫红色，手感较硬，有痛痒感，严重时还会出
现肌肤溃烂等症状。

女性甚至还会出现痛经。

鲁浩提醒，出门在外一定要注意保暖，尤其是头部、手脚和各个关节。

还应注意冬季饮食，少食寒凉多温补，要经常锻炼身体以提高机体免疫力。

■
男性有啤酒肚
更易“骨松”
□文/佚名
多项研究已证实，啤酒中的有益成分有助于促进骨骼健康，适量饮用啤酒有助于防止骨质
流失和骨质疏松症。

然而，据英国报道，北美放射学会年会上公布的哈佛大学医学院一项最新
研究发现，男人“啤酒肚”却会伤害骨骼健康，增加骨松和骨折危险。

早期的研究表明，腹部脂肪不利于女性骨骼健康。

为了弄清腹部脂肪对男性骨骼健康的影响情况，哈佛大学科学家进行了专门的研究。

结果发现，与“腿臀肥胖者”相比，“腹部肥胖者”男性发生骨质变脆和骨折的危险增加25%。

布雷德拉博士表示，新研究结果虽然没有证实“啤酒肚与骨骼健康之间存在因果关系”，但是其关键是，腹部脂肪堆积（特别是深层脂肪）会影响体内激素平衡，而激素平衡在保持骨骼健康方面具有举足轻重的作用。

新研究提醒广大男性：腹部脂肪堆积不仅会增加患心脏病和糖尿病的危险，而且会增加骨质流失、骨折和骨质疏松的危险。

布雷德拉博士建议：快走等有氧运动有助于增强骨骼力量，举重和爬楼梯等抗阻运动和力量运动也有益于骨骼健康。

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