上班族们日常防晒的小技巧。

上班族们日常防晒的小技巧。

一、防晒，从早开始
早上起床，那就是“防晒”第一步了。

大家都知道，阳光可是早早就会出来的，别以为只有中午太阳才凶猛。

早上的阳光已经开始偷偷摸摸地伤害我们的皮肤了。

你以为自己在办公室里待着就安全了？错！很多上班族都是在窗边或者玻璃房里工作，玻璃能阻挡紫外线B，但紫外线A它可一点不客气，直接透过玻璃照进来。

更别提什么蓝光了，那也是没完没了地照在我们脸上，导致皮肤老化。

所以，出门前，第一步就要擦上防晒霜。

说到防晒霜，别再偷懒，随便涂个啥就行！一定要挑选适合自己皮肤类型的防晒霜。

像我这种油皮，就不要用那些滋润型的防晒了，一擦上去，脸上的油光简直能反光。

干皮的朋友可以选择一些滋润型的，水润感强的那种。

不要嫌麻烦，防晒霜可不是涂一层就完事的，你要给自己补涂啊！每隔三四个小时就要再来一遍，特别是出去吃饭的时候，顺手就可以补上。

二、遮阳伞，超级神器
防晒霜你涂了，伞呢？有些小伙伴可能觉得：“太阳不是就在办公室里嘛，出去一
会儿就回来了，没必要带伞吧。

”哦不不不，这种想法大错特错！太阳是“无孔不入”的，它不管你去哪里，照样晒你一脸。

别说什么短短的步行路程，五分钟的暴晒，可能就已经让你的皮肤开始“抗议”了。

所以，朋友们！你可得随身带把伞。

市面上现在有好多轻便的折叠伞，不占地方，放在包里一点儿都不累赘。

一把伞多合适啊！不仅挡太阳，还能挡雨，性价比超级高！而且别觉得撑伞显得不方便，走路时撑伞一点不麻烦，反而能让你觉得自己像个女神，走哪儿都有一股风在身边。

而且遮阳伞可是防紫外线的哦，劣质伞不行，质量好一点的伞，它可是能抵挡超过90%紫外线的，这样你就能更安心。

三、穿衣搭配，不要忘记防晒
你可能觉得，防晒霜擦了，伞也带了，出门就万事大吉了？不对啊！那是因为你忽略了最重要的一点——衣服！穿的衣服也能起到防晒的作用呢。

穿得越少，紫外线照进来的机会就越多。

别以为穿着短袖就能把防晒做到位，尤其是那些薄薄的白T恤，透光得像个塑料袋一样。

更别说夏天那种短裤、短裙了，简直就像是给紫外线开了个“大门”。

那怎么办呢？我建议大家可以考虑穿一些长袖的衬衫或者外套，尤其是那些有UV防护功能的衣服。

虽然穿长袖在夏天会有点热，但是对于想要保持年轻的皮肤来说，忍一下热可是值得的。

别忘了穿上防晒裤或者长袜子，给自己全身上下都做好防护，做到全方位无死角！搭配上一顶有遮阳效果的帽子或者墨镜，简直就是从头到脚都“铁壁防晒”。

这样一来，防晒效果不说得多好，至少太阳就不那么容易晒伤你了。

四、饮食也能帮你防晒
说到防晒，除了外在的防护措施，内在的保养也是很重要的。

你可能觉得吃吃喝喝跟防晒有什么关系？和我们皮肤健康关系还挺大的。

比如，多吃一些富含抗氧化剂的食物，像番茄、胡萝卜、菠菜、绿茶这些，它们能帮助你抗击紫外线带来的伤害。

特别是西红柿，里面的番茄红素可是公认的天然防晒宝物。

涂防晒霜是暂时的，而通过饮食让自己变得抗晒，岂不是一举两得？当然了，别光顾着吃这些食物，防晒也少不了水分的支持！多喝水，让自己保持水润，皮肤才能更好地应对紫外线的“摧残”。

五、保持乐观心态，防晒也是一种态度
防晒，实际上也是一种生活态度。

不是说防晒霜擦了就好，伞拿了就完事了。

防晒的意义，实际上是在于你如何去看待自己的皮肤和身体。

你愿意为了保持年轻、漂亮、健康而采取行动，还是选择随意应对，任由紫外线的摧残呢？你看，生活中，防晒也是
一种自我呵护的方式。

想想看，谁不希望自己的皮肤不易衰老、皱纹少一些，脸上的黑斑少一些？每天多花点时间和心思在自己身上，你不仅能对抗外界的紫外线，更能提升生活的质量，给自己增加点“加分”。

不管你是白领、蓝领还是自由职业者，防晒其实并不复杂，做好小小的细节，能让你在未来的某一天，看看镜子里的自己，依旧年轻漂亮，活力满满。

防晒是一门学问，也是一门艺术。

不是说你一次做好了就万无一失，而是要长期坚持，细心呵护。

无论你是在办公室里忙得焦头烂额，还是外面奔波成群，防晒的小技巧都能让你保护好自己的皮肤，延缓衰老，让每一天都充满光彩。