父母这些年的脚型变化,你关注过吗？
老年人脚型特征描述
老年人脚型特征描述
老年人脚型特征描述
随着年龄的增加，老年人脚部的特征会有明显的变化。
在大多数老年人的脚上，可以看到许多独特的特征，比如脚的裸露，脚背的变宽，足底的变厚，足跟的变大，脚趾的变小和屈曲，以及足趾间的前后压力差异等。
1. 脚的裸露
老年人的皮肤容易变薄，脚趾处的护围层也会减少，使脚更加干燥和裸露。
此外，老年人的脚皮更容易受到外部刺激，容易发炎，引起湿疹，瘙痒，溃烂等。
2. 脚背的变宽
老年人的脚背会变得更宽，尤其是跟腱的距离会变大。
这是因为老年人的收缩性肌腱膜会变得短而松弛，导致跟腱处变宽。
3. 足底的变厚
由于老年人的皮肤变薄，足底的层次会变厚。
此外，由于皮肤的老化，老年人的足部可能会发生老年性湿疹，使足底更厚，更坚韧。
4. 足跟的变大
老年人的足跟会变大，尤其是拇趾跟会变大。
这是因为老年人的足部皮肤变薄，跟腱和肌腱也变松，使足跟变大。
5. 脚趾的变小和屈曲
老年人的脚趾会变小，更容易屈曲，这是由于关节和肌腱的变性所致。
6. 足趾间的前后压力差异
老年人的足部皮肤变薄，肌腱膜变松，抵抗力减弱，使足趾间的前后压力差异变大，从而增加足趾间的变形风险。
“人若衰老，脚先知”，双脚出现哪些变化预示着人体衰老？
“人若衰老，脚先知”，双脚出现哪些变化预示着人体衰老？脚作为我们人体的最末端，一般来说，是最容易被我们忽略的一个部位。
但其实脚对于人体的健康和状态是十分重要的，脚部不仅分布着很多重要的穴位，与我们五脏六腑紧密相连，而且通过脚部的状态我们还能看出身体的健康状况。
俗话说：“人若衰老，脚先知”，通过我们双脚的状态，我们还能够判断人体衰老的状况，那么一般来说，双脚出现哪些变化，预示着人体开始衰老呢？正常情况下来说，若是脚部出现这3大变化时，或预示着人体已进入衰老的状态，需警惕。
1.脚背扁平若是我们发现自己的脚背开始变得扁平，那就需要警惕了，这或许就是身体开始衰老的迹象。
这主要是因为，随着我们年龄的增长，由于脚底的韧带逐渐老化，韧带在拉伸之后的回弹力会有所下降，这就会使得我们的足弓变弯，从而使得脚背看上去就会变得扁平。
一般来说，脚背扁平的人，其平衡力会变得较差，而且脚踝也容易出现扭伤的现象，所以脚背扁平往往也是身体衰老的迹象。
2.脚皮干裂虽然大多数情况下来说，脚皮干裂多半是肝不好的症状表现，但是对于上了年纪的人来说，脚皮干裂或也是身体开始衰老的迹象。
这主要是因为随着我们年纪的不断增长，体内的胶原蛋白会大量的流失，这就会导致皮肤的锁水能力下降，而脚作为我们平时使用最多，但得到营养供给最慢、最少的部位，若是机体开始衰老，那么脚部的皮肤极容易变得干燥，而且容易出现开裂的现象。
3.灵活性变差正常情况下来说，双脚作为支撑起我们整个身体的支撑点，是会比较灵活的。
但是随着我们年龄的不断增长，由于骨骼中钙量的大量流失，不仅会使得我们骨骼变得脆弱，容易出现骨折的现象，而且我们还经常会因此出现腿酸腿痛的症状。
而对于脚部来说，我们的双脚也会变得不如以前那般灵活，这主要是因为，上了年纪后，不仅体内的钙质会流失，而且脚部肌腱中的水分含量也会下降，这就会导致我们脚步的关节过度的紧绷和僵硬，从而导致双脚的灵活性下降，而且随着机体的不断衰老，还有可能导致出现肌腱撕裂或是断裂的症状。
长不长寿，看脚就知道！没有这6个变化的人，说明还很年轻
长不长寿，看脚就知道！没有这6个变化的人，说明还很年轻俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。
一个人长不长寿，其实能从脚部得到答案。
当人衰老时，脚部会有这6个明显的变化，如果还没发现，说明身体还很年轻，是长寿体质。
那这6个明显的变化到底是什么？自己脚上会不会出现？如何保养脚部延长寿命？文章将逐一揭晓。
脚部衰老的6个表现01脚掌变薄年轻时脚掌是比较厚的，充满了弹性组织、脂肪组织，可以使身体保持平衡，避免走路时候摔倒。
当人变老时，这些胶原蛋白会流失，脚部支撑能力变弱，人走起路会不稳，像是用骨头在走路，而且行走一段时间脚部非常不舒服，容易酸痛。
02皮肤变干年纪一大，脚部最先出现缺水现象。
皮肤会越来越干燥，脚趾容易起皮、裂开。
同时由于汗腺退化、角质层变厚、皮肤过度角化，双脚会出现老茧。
实际上这是身体保护脚部的一种正常反应。
因为脂肪流失，脚部很难支撑整个身体，而这些老茧可以减少部分来自身体的压力，避免轻轻一推就摔倒。
03脚背变平足弓是人类特有的骨骼，可以承受身体压力、缓冲运动时带来的震动，从而保护脚底的血管和神经。
人开始变老时，韧带、肌腱、肌肉就会伸展、松弛，导致足弓变平，脚部整体看上去就非常平坦。
脚背变平之后，如果走路时稍不注意，人会失去平衡，容易造成踝关节扭伤。
04脚趾变弯经常穿高跟鞋的女性，年纪大了后小脚趾容易变成槌状趾，就是永久性弯曲。
05伤口变多年纪大的人，皮肤修复能力下降，一旦受伤就需要花很长时间去恢复。
由于脚部皮肤经常摩擦，容易出现伤口，伤口又没有那么快消退，久而久之伤口就会变多。
06关节疼痛人衰老时，双脚的关节会跟着老化，引起关节炎等慢性疾病。
关节炎一般会侵袭脚趾和踝关节，这2个部位经常出现疼痛和僵硬感，灵活性变差，大不如前。
经常脚酸，或是这3种疾病的信号老人脚酸，可能是过度劳累，或者长时间站立导致，休息一段时间或会没事。
但是，如果腿酸一直没有缓解，那就要警惕这3种疾病了。
01腰椎间盘突出腰椎间盘突出，很多人误以为只会腰痛。
老年人脚型特征描述
老年人脚型特征描述
老年人脚型特征描述
老年人脚型特征是由多种因素共同影响而形成的。
老年人的体重和身体活动的程度会影响脚部结构。
经常的变化使得足部结构改变，从而影响老年人的足部特征。
1.脚跟扁平：老年人的脚跟扁平是一种常见的足部症状，主要是由于腱索松弛或腱膜变薄所引起，让足跟骨变得较为松软，而导致脚跟扁平。
2.脚趾头骨折：老年人的脚趾头骨折是由于骨质疏松、关节变形等原因所致，这会造成足趾头骨折，可引起足部疼痛和活动受限。
3.足底变厚：老年人的足底变厚是由于皮肤老化所致，皮肤变薄，足底变厚。
老年人足底变厚会影响足部活动的舒适性。
4.足底皮肤粗糙：老年人足底皮肤粗糙是由于长期的足部活动和老化所致，足底皮肤会变得粗糙，以及增加足部活动的受限性。
5.足底肌肉松弛：老年人足底肌肉松弛是由于长期的足部活动而导致的，足底肌肉松弛会降低足部的支撑力，从而影响步行能力。
通过以上描述，我们可以了解到老年人脚型特征的影响因素以及相关的治疗建议。
老年人应该在饮食、锻炼、护理等方面进行正确的处理，以预防和改善足部症状。
老年人脚型特征描述
首先，老年人的脚常常呈现扁平的特征。
随着年龄的增长，人体的骨骼和软组织逐渐失去弹性，脚底的弓形支撑能力减弱，导致足弓逐渐塌陷，从而形成扁平足。
扁平足的主要特点是足弓消失或减弱，足底与地面的接触面增加，脚背和脚掌的距离缩小。
这种足型会导致足部的功能减弱，加大了行走时的压力，容易引发脚部疼痛、骨骼畸形等问题。
其次，老年人的脚常常出现前脚掌部位的骨头突出，形成所谓的“鸡眼”（也称为鬼削骨），即老年人足底前脚掌部位皮肤中的硬块，通常呈现圆形或者椭圆形。
这是由于老年人经常承受身体重量的前脚掌部位容易摩擦，加上角质过度增生，导致皮肤下的骨头突起，形成鸡眼。
鸡眼可能会给老年人带来不适和疼痛，严重的情况下甚至会导致溃烂和感染。
同时，老年人的脚容易出现其他的足部问题，比如足底筋膜炎。
足底筋膜是一根连接脚后跟和脚掌的带状组织，承受着身体重量的压力和保持足弓的稳定。
由于年龄和长期负重的影响，足底筋膜可能会出现炎症和损伤，导致足底疼痛和僵硬。
此外，老年人的脚趾也常常面临一些特殊的问题。
比如，老年人的趾甲容易变厚变硬，甚至会出现趾甲沟炎等问题。
这是因为老年人的新陈代谢减缓，脚趾血液循环不畅，导致角质过度增生，趾甲逐渐变厚变硬。
同时，由于老年人的足背肌肉退化，脚趾逐渐失去灵活性，容易形成趾甲沟炎，引发感染和炎症。
最后，老年人的脚可能会出现骨关节退行性变的问题。
随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损和变薄，导致骨头之间的摩擦增加，形成关节炎。
老年人的足关节也不例外，如足后跟关节、足踝关节等，都容易受到这种退行性变的影响，导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。
综上所述，老年人脚型的特征描述主要包括脚底的扁平化，前脚掌部位的骨头突出，足底筋膜炎，趾甲变硬和变厚，以及骨关节的退行性变等。
这些特征都与老年人的身体老化、功能减退和代谢减缓等因素相关，需要特别关注和保护老年人的足部健康。
脚是健康的“放大镜”，你真的会看吗
生活之友脚是健康的“放大镜”，你真的会看吗◎ 徐培杰中医认为，脚是健康的“放大镜”。
人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反射区，因此脚能反映出人的身体健康情况。
以脚的颜色为例，正常的脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，说明血液循环可能变差。
出现以上症状，都应及时到医院就诊。
当然，我们的日常生活中，脚也是最辛苦的。
很多人晚上洗脚很随意，热水里一浸就结束了，要不就是边看电视边泡脚，而不会去关注自己脚的变化。
今天要给大家提个醒：每天学会借泡脚的机会，检查一下我们劳顿的双足，健康的秘密就藏在你的脚上。
2020.1049祝您健康可是足踝医生想告诉你，泡脚方法不对，不但不能养生，还会伤身。
们并不推荐用太热的水去泡脚，建议水温不要超过40℃。
特别对于有心脑血管疾病的老年朋友，在泡脚的时候，那就意味着流向我们下肢、脚踝的血液量会增多，这个时候可能会导致我们其他的器官，比如心脏起脚部缺血。
下肢的血液涌向心脏，会造成心脏供血突然增加，有可能会突然诱发心脏病变。
如说，泡完脚，一定要用干净的毛巾把脚丫擦干净，脚丫和指甲缝里残留的水分会形成利于细菌、真菌2020.10生活之友〇别把鸡眼藏起来中老年人的脚上多数都有“茧子”，前脚掌如果有增厚的“茧子”，需要经常用手按压去检查。
如果有疼痛感，多半是有鸡眼。
长期的应力负荷和皮肤摩擦就可能让皮肤的角质层增厚变性，产生鸡眼。
鸡眼受到压迫产生痛感其实是一个警告，警告我们要注意鞋子是否夹脚或者行走姿势是否正确。
很多人长了鸡眼，喜欢用鸡眼膏去“拔”。
足踝外科医生的共识是：不推荐自己使用鸡眼膏。
因为鸡眼膏的腐蚀性很强，会严重损伤皮肤。
更不建议用小刀去挖鸡眼，这样很可能会把这个部位的皮肤划破，一旦细菌侵入，就会造成严重的感染。
处理鸡眼，一定要去正规的医疗机构，而不是街边的摊点。
脚型及其规律—脚型规律
• 男子平均脚跖围是253.53mm，
• 女子平均脚跖围是243.09mm．
• 成年男女脚型在围度上也有很 大的差10。
3．地区的影响
• 地区，工作环境、劳动条件、自然气候、生 活习惯以及遗传因素．脚型在长度和围度上 有差异。
• 新疆地区男子平均脚长为256.35mm，居各省 之首；
• 广东地区男子平均脚长为248．87mm，各省中 最短；男子最长、最短脚长相差7.48mm。
• 江苏省女子平均脚长为234.96mm； • 贵州省脚长平均最短，为230.02mm； • 相差4.96mm。
• B点以后的部分为后容差。
Байду номын сангаас
(2)底中线(A1A0)
• 底中线是前脚掌受力的中线。 • 先找到第二趾根的两个又点,再连接两个又
点取其中点，然后连接该中点与B点．并向 两端延长，即得到一条底中线。
• 过脚趾最前端作底中线的垂线得到A1点， 过脚后跟的最末端作底中线的垂线得到A0 点，连接A1与A0两个点即得到脚的长度线。
• 模块四 • 积件
• 脚型分析
•脚型分析
（一) 踩脚印图
• 1.脚印图 • 脚印图是记录脚底形态和特征的一种
图形。
• 踩脚印图是一种间接测量法，采用灰 粉法、油印法、摄像等方法都可以得 到脚印图。
• 脚印图周边的实线，称作脚的轮廓线， 包括了脚的肉体宽度和长度；
• 脚印图内部的虚线，是有骨骼的部位 与地面接触后留下的痕迹，称作脚印 线；
「知足」常乐：内八脚、外八脚，你知多少？
「知足」常乐：内八脚、外八脚，你知多少？人体的双脚不但起着承托体重的作用，还是人类避震器、推动器，以及在不平坦地面做平衡器之用。
小朋友从出生到成长，要学习爬、走、蹦、跳及保持身体平衡等。
在这些成长过程中，爸爸妈妈会发现小朋友会在走路或者站立时出现“内八”或者“外八”的现象。
但是，你对内八脚、外八脚的了解有多少呢？内八和外八能矫正吗？今天，我们就一起讨论一下~你的孩子是“内八”或“外八”吗？其实三岁以下的宝宝在学习走路的时候，多少都会有点内八或者外八症状。
如果三岁以后还发现有这样的情形，就需要进一步检测矫正。
爸爸妈妈可以请小朋友自然站立，如果双膝内侧的空间距离超过5cm以上或者X光片检查大腿或者小腿角度超过25度，就是O型腿；如果宝宝自然站立时，双膝内侧紧贴并且两内踝距离超过10cm，就是X型腿。
为什么我小孩会有内八及外八的现象呢？而其他小朋友没有呢？也有家长问：为什么我小孩会有内八及外八的现象呢？是有什么隐藏的疾病吗？1. 神经系统病患：脑性麻痹或者脑神经损伤的宝宝，因为肌肉张力过低可能会造成足部扁平，髋关节变型、内八、外八或者畸形；2. 外伤：大腿骨折及生长板骨折可造成X型腿或者O型腿；3. 跖內收：幼儿平躺时足部后端正常，前端却往内收。
常见于一岁以前的婴儿，原因多为胎内压迫所致，绝大部分的脚仍然很柔软，稍稍用力就可以把脚的前端往外拨正。
4. 胫骨内旋：多见于一岁到三岁间的小孩。
单看足部的外形很正常，可是走路时脚往内撇。
严重一点，家长可发现小腿内旋，足弓下陷及经常绊倒的情形。
5. 股骨上端过度前倾：三岁以上的小孩走起路来内八字的多半属于这一类，这些小孩坐的时候喜欢日式跪坐，脚呈W形。
6. 扁平足/后跟外翻：许多扁平足的小朋友因足部生物力学改变、下陷，足部肌力下降，造成走路内八现象。
7. 穿鞋不当：过大或者过小的鞋子无法给予足部正确的支撑，造成足底受力不均，影响足部骨骼发育，产生身体的不平衡。
如果发现儿童长期足踝扭伤或者走路不平衡，可能足弓已经逐渐下榻转向变形，造成走路内八或者外八现象。
中国人的脚型特征
中国人的脚型特征
嘿，咱们中国人啊，那脚型特征，那可真是各具特色，说起来都让人忍俊不禁。
我家老爹那脚，简直就像两根板儿砖，厚实得很。
有一次我给他洗脚，那水花飞溅，溅得我满身都是。
他哈哈一笑，说：“这是劳动人民的脚，结实耐用！”嘿，这老头子，还挺幽默。
再说说我们村的刘大娘，她那脚就像两根细长的莲藕，白生生、嫩生生。
刘大娘走路轻飘飘，就像踩在棉花上，我们都说她：“刘大娘，你这脚怕是受过神仙的指点吧？”刘大娘就笑眯眯地说：“那可不敢当，这都是我年轻时走南闯北留下的‘足迹’。
”
还有我表弟，他那脚型那叫一个奇特，就像两根弯弯曲曲的香蕉。
有一次我逗他：“表弟，你这脚怎么这么像香蕉啊？”他反击道：“那是，我是未来足坛巨星，我的香蕉脚才能助我驰骋球场！”哈，这小子，还挺自信。
说到我的脚，那可就有点儿惨了。
我的脚又细又长，就像两只筷子。
有一次在健身房锻炼，我不小心摔了一跤，结果脚指头全撞在健身器材上，疼得我直龇牙咧嘴。
朋友看了我的脚，笑着说：“哎呀，你的脚怎么这么细啊，是不是经常做瑜伽？”我苦笑着说：“哪儿啊，这是天生的，遗传了我妈的大长腿。
”
咱们中国人的脚型特征，真是各有千秋。
虽然有时候会给我们带来一些不便，但这也成为了我们独特的标签。
每次看到别人羡慕地谈论我们的脚型，我都会自豪地挺起胸膛，说：“看，这就是我们中国人的脚，独特又可爱！”。
人类的脚是如何进化的
人类的脚是如何进化的
为了获得对足部的更多认识，我们来穿越时光，看一看足部在进化过程中的一些变化。
人类从四足行走进化为双足行走。
从DNA编码的角度来看，黑猩猩是与我们亲缘关系最近的物种。
虽然这些灵长类动物有时也会脱离前肢的帮助，进行双足行走，但通过观察黑猩猩行走时左右摇摆的样子，我们能发现长时间的双足行走对黑猩猩而言是困难的。
黑猩猩的骨盆及其周围组织的位置关系并不适合于这种行走方式。
在人类进化为直立体态的过程中，我们的足部经历了三个基本的变化。
第一，我们的双脚不再具备对生趾的结构。
灵长类动物后肢的大拇趾可以和其他四趾相对，使其具有抓握物体(通常是树枝)的能力。
而在我们的双脚上，大脚趾与其他四趾无法相对，且离第二趾更近，这种结构改变了重力线经过双脚的路径。
第二，脚的中线现在直接穿过第二趾。
这一变化与行走时体重如何经过足部进行转移，以及足部如何形成旋后和旋前的动作有着密切的关系。
不过，相较于其他任何变化，足弓的形成对足部的意义最为重大。
由于我们进化出了直立的双足行走体态，足部因此发生了变化，开始依靠足弓来承担行走时所产生的重量和应力。
我们能够快速、熟练且长时间地行走，足弓发挥了重要的作用。
因为缺乏这一结构，灵长类动物只能用它们的双脚走一小段距离，过不了多久，它们就得把前肢再放回到地上。
扁平足的形成原因与矫正方法
扁平足的形成原因与矫正方法一、扁平足的形成原因1. 遗传因素：扁平足可以是遗传性的，如果家族中存在患有扁平足的人，那么后代也有可能受到遗传影响而发展为扁平足。
2. 长期错误姿势：长时间站立或行走时姿势不正确，如长时间穿着高跟鞋或者站立时重心偏向一侧等，都会增加足部负担并导致足弓陷落。
3. 足部肌肉和韧带问题：脚背和脚弓处的肌肉和韧带发生问题或变得松弛无力，就容易导致足弓降低。
4. 欠发达踝关节支持能力：踝关节在起到支撑和稳定作用时出现问题，即使没有其他异常情况也容易引起足弓塌陷。
二、扁平足的矫正方法1. 穿戴合适的鞋子：选择一双合适的鞋子对于修复和矫正扁平足非常重要。
应该选择具有良好支撑、适宜长度和宽度的鞋子，并避免穿着高跟鞋或者过于拘束的鞋子。
2. 矫正足部姿势：通过刺激和加强足部肌肉和韧带来改善足部位置。
可以进行一些特定的脚踝、脚背和脚趾练习，例如弓步运动、抓土豆运动和马步等。
3. 使用矫形器具：对于严重的扁平足，可以考虑使用矫形器具来提供额外的支撑和稳定。
医生或合格的矫形师可以根据个体情况制定相应的建议。
4. 物理治疗：物理治疗方法可以有效地缓解扁平足的症状并帮助恢复正常足弓。
物理治疗师会使用一些特定的技术和方法，如按摩、牵引、理疗等来改善足部肌肉和韧带功能。
5. 手术干预：仅在严重情况下，如合并其他严重足部问题或无法通过非手术方法纠正时才考虑手术干预。
手术选择通常包括重构足弓结构或修复损坏的肌腱和韧带。
总结：扁平足的形成原因可能是多种多样的，包括遗传因素、姿势问题、足部肌肉和韧带问题以及踝关节支持能力不足等。
针对扁平足的矫正方法主要包括穿戴合适的鞋子、矫正足部姿势、使用矫形器具、物理治疗以及手术干预等。
但应根据个体情况选择适合自己的方法，并遵循医生或专业人员的建议进行正确矫正和治疗。
大脚趾长歪_当心拇外翻
家庭保健大脚趾长歪 当心拇外翻吴佳俊 （上海市浦东新区周浦医院，上海 201318）大脚趾歪斜是一种常见的足部畸形，临床称为拇外翻，以中老年人和女性为高发群体。
医生可通过观察、触摸及影像学检查等方式，分析患者大脚趾出现歪斜的具体原因，并确定是否出现拇外翻，进而制定有效的治疗方案。
为什么会出现拇外翻遗传因素在临床诊疗工作中，先天性拇外翻患者占有一定的比例，其家属往往也存在拇外翻的情况。
患者从小就存在大脚趾越长越歪的情况，随着年龄增加，歪斜程度逐渐加重，大脚趾向外倾斜角度超过15°，形成拇外翻状态。
先天性拇外翻属于一种先天性畸形，多数患者通过治疗可有效缓解。
对于倾斜角度较小的先天性拇外翻患者，可暂不治疗，持续观察病情进展情况。
此外，部分先天发育畸形也可导致大脚趾发生外翻。
如扁平足的儿童及遗传性足底肌力异常者，发生拇外翻的风险相对较高。
分析原因，主要是足底受力点改变，导致足部前端受力增大，而大脚趾会因为自身的重量压迫逐渐变形，向外侧弯曲，并逐渐发生关节脱位。
穿不合脚的鞋子当鞋子不合脚时，容易出现脚部受力点异常，大脚趾外侧受力集中，长期如此可导致拇外翻的发生。
此外，部分鞋子可对脚趾形成挤压作用，对脚底机能影响较大，同时使得脚趾形态发生改变。
穿高跟鞋穿高跟鞋是女性易发生拇外翻的主要原因，尤其是鞋跟过高、鞋头过尖或过窄的鞋子。
原因是高跟鞋改变了足部的力学结构，即重量集中在足部前端，大脚趾的压力较大。
同时，高跟鞋的鞋头宽度较小，脚趾相互挤压，无法得到有效伸展，长时间穿着可导致逐步韧带松弛发炎，促使大脚趾底部的关节脱位，大脚趾向外侧弯曲，逐渐形成拇外翻状态。
穿着高跟鞋行走时，足前端的压力进一步增大，对于大脚趾的损伤极大，因此很多人在穿高跟鞋一段时间后开始出现拇外翻，并逐渐加重，严重者可出现脚趾重叠状态，严重影响足部健康。
年轻女性的拇外翻发生率极高，这与穿着高跟鞋存在密切联系，因此控制拇外翻要从脱下高跟鞋做起。
盘点上年纪双脚发生的变化 护理双脚减轻老化问题
盘点上年纪双脚发生的变化护理双脚减轻老化问题关于《盘点上年纪双脚发生的变化护理双脚减轻老化问题》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
随着年龄增长，身体部位会发生一些微妙变化，双脚也会经历一些改变。
幸运的是，每天腾出些时间护理双脚，能在最大程度上减轻与老化相关的问题。
盘点了上年纪后，双脚发生的九种变化，并且提出了相应的对策。
下面跟随我们了解一下吧！1、脂肪消失。
脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织，可以算得上是人类天生的内置鞋垫。
然而，随着年龄增长，胶原蛋白的生成量会减少，脂肪垫随之变薄，缓冲作用也会减弱。
休斯顿卫理公会医院的足踝病专家帕迪奥·康库拉塔医生认为，如果没有这层缓冲垫，双脚在早上的感觉还会很好;但到了一天结束之时，会有很多痛苦，因为你基本是用骨头来走路。
尽管有些诊所声称，注射疗法或脂肪移植能缓解脂肪消失所引起的足部疼痛，但并没有证据表明这些疗法有效。
对策：唯一行之有效的方法是穿缓冲性能好的舒适鞋子，必要时塞入鞋垫或凝胶垫。
2、关节炎出现。
双脚有30多个关节，它们的功能都会随着年龄的增长而退化。
关节炎最常侵袭足面的大脚趾或足部中间的关节。
除了疼痛，患者在早晨会有僵硬感，随着身体的移动有所减轻，夜间再次恶化。
对策：罗医生认为，如果关节炎患者体重超重，那么垫鞋垫、从事增加关节活动范围的锻炼和减重都能起到帮助作用。
此外，髋关节或膝关节炎会改变关节排列的方式，从而造成双脚内侧或外侧的疼痛。
建议用运动或服药的方法来治疗髋关节和膝关节炎，能减轻双脚所负载的压力。
3、脚趾卷曲。
常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险，它是指小脚趾的永久性弯曲。
随着时间的推移，这种轻度的不适会变得越来越严重;由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋，还会长出难看的鸡眼和老茧。
对策：为了预防和减轻槌状趾，你可以给鸡眼或老茧加衬垫，换穿脚趾部位较为宽松的鞋子，或选择用柔软织物(如绒面革)制成的合脚平跟鞋。
加州橙郡霍格矫形外科研究所的足病医生吉南迪·克罗德克医生认为，双脚获得的支撑力越多，白天招致的炎症也就会越轻，夜间的疼痛程度也就降低了。
育儿知识-宝贝的脚型发育 你关注过吗
宝贝的脚型发育你关注过吗'脚型发育不良，不仅仅会影响足部美观，而且还可能会对孩子的行走与运动造成负面影响。
有些家长误以为孩子的脚型一定会和家长的相似，但这种想法是不对的，孩子和大人的脚型是有明显区别的。
如若发现孩子脚型发育不良，就要及时帮助他纠正。
孩子脚掌上的脂肪量比较大，而肌肉相对还比较薄弱。
在脚趾张开以后，可以发现孩子的大脚趾较其他的四个脚趾内收，而且脚趾几乎都是平的。
脚的内外腰部两侧的平直弧度比较小，跟骨相对而言也比较窄，而最宽处则是脚趾的根部。
此外，孩子的脚部骨骼发育还没有完全骨化。
因此，关节处、韧带、足弓、神经系统等各方面仍然处于发育阶段，所以身体只能靠着柔软稚嫩的小脚来支撑着。
随着年龄的长大，孩子的脚型会不断发生变化，所以平时家长要多观察孩子的脚型发育。
相对比孩子的脚型特点，大人的脚掌脂肪比较少，而且肌肉会坚强得多。
大人的脚趾呈内收情况，大拇指边可以发现跖骨部位较为突出。
此外，大人的足部内外腰弧度比较大，后跟也很明显，最宽处是跖趾围。
孩子的性格、生活习惯以及穿鞋情况都是影响孩子脚型发育的重要因素。
性格内向孤僻，不爱活动的孩子，足弓发育往往会受到影响。
此外，孩子的生活习惯不良，比如坐姿、站姿、走姿不正确，或者是故意用奇怪的步伐去走路，那么对于正处于脚型发育的孩子来说，就会造成影响。
另外，孩子穿鞋子的码数不宜过大，也不宜太小，而且平时不可以让孩子穿缺乏弹力与硬度的鞋子，当然，高跟鞋与劣质的塑料鞋同样也会对孩子的脚部发育造成伤害。
孩子的脚型发育不良，家长要及早发现后帮助孩子及早纠正治疗。
训练孩子正确的坐姿、站姿、走姿、跑姿，并且选择合适大小、穿着舒适的鞋子给孩子穿。
此外，平时注意给孩子补充钙质、磷和维生素D，这对于孩子的骨骼发育有所帮助。
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脚生长趋势
脚生长趋势脚是人体中承担重要功能的部位之一，其生长趋势是通过遗传以及个体差异来决定的。
脚的生长趋势可以分为婴儿期、儿童期、青少年期和成年期四个阶段。
在婴儿期，脚是相对柔软的，脚掌上的皮肤也相对薄嫩。
此时，脚的大小主要以遗传为主，通常为父母之间的遗传特征的综合。
在成长过程中，宝宝的脚会迅速地发育，需要穿合适而宽松的鞋子来保护脚部发育。
婴儿期的脚长大和趾骨的生长主要发生在9个月到3岁之间。
进入儿童期，脚部开始逐渐变得稳定，足弓的形成逐渐完善。
这个阶段的脚长大主要发生在骨骼的增长区域，即乳头骨。
尽管此时的脚已经比较成熟，但足弓的形成仍然需要进行良好的保护，避免使用不合适的鞋子或长时间站立等不良习惯，以防止平足等足部问题。
随着青少年期的到来，脚的生长速度开始减缓，已经发育成熟的骨骼结构会继续增强。
此时，合适的鞋子对于脚部的保护尤为重要。
青少年时期的脚有可能存在生长不均匀的情况，造成一个脚比另一个脚长的情况，这是正常的生理现象，需要注意削足适鞋，让两只脚保持相对的平衡。
同时，青少年也需要注意维持良好的姿势和合理的锻炼，以帮助脚部发育和增强功能。
进入成年期后，脚的生长趋势逐渐趋于稳定。
此时，脚骨已经基本发育完全，脚的大小不会有太大的变化。
然而，脚部仍然需要保持良好的护理，选择适合自己的鞋子来维持足部的健康状态。
总的来说，脚的生长趋势是独特的，受到遗传和个体差异的影响。
适当的保护和护理对于脚部健康和功能的发展非常重要。
无论是婴儿还是成年人，我们都应该重视脚部的生长和发育，提高对鞋子的选择和脚部保护的意识，以确保脚部的健康和功能的发展。
脚型每年都会改变！教你3步给脚做个“年检”！
脚型每年都会改变！教你3步给脚做个“年检”！你的脚每年都在变中⽼年⼈群的⾜底肌⾁和韧带会发⽣退⾏性变化，⾜⼸弹性丧失，发展为平⾜，同时肌腱和韧带连接微⼩的⾻头失去弹性，脚会变得更长更宽。
尤其是⾝材较胖、脚及踝关节浮肿，或者患有慢性疾病的⽼⼈更容易出现上述情况。
⼀般，⽼⼈的脚会⽐以前⼤⼀码。
如果按照原来的尺码选鞋，或者没有定期按照脚型变化换新鞋，容易造成脚底疼痛、磨脚、⾛路不稳等问题。
3步给脚做个“年检”定期检查⾃⼰的双脚状况，不仅能保证鞋⼦合脚、护脚，更能及时发现⼀些健康问题。
每年⾄少测量⼀次脚长、宽每年⾄少测量⼀次脚长、脚宽，确定脚的实际⼤⼩，⽅便找到最合适的鞋⼦尺码。
脚长：脚后跟顶在垂直物（⽐如墙、厚书）上，将软尺零点顶到这个垂直物，脚直接踩在尺上测量即可。
脚宽：前脚掌外侧最⼤位置的长度，测量时脚不要⽤⼒着地。
观察脚趾长度变化如果第⼆个脚趾⽐第⼀趾长，患拇囊炎的风险会增加。
拇囊炎虽然不影响正常⾏⾛，但可能导致疼痛。
如果有这类问题，应按⾻科医⽣建议换双新鞋。
观察下肢是否肿胀、疼痛如果下肢疼痛发冷，伴间歇性跛⾏，排除“⽼寒腿”后，需要提防下肢动脉硬化闭塞症。
如果脚踝内侧、双下肢、腰骶部出现肿胀，要警惕是否被肾病盯上，及时去医院检查。
⼀双鞋透露的健康真相对于⼀双穿旧了的鞋⼦，你要做的不是扔掉，⽽是仔细检查鞋⼦的状况。
因为鞋⼦不仅是保护双脚的⼯具，也是反映⾝体健康的镜⼦。
1、检查鞋磨损情况鞋中间内侧及鞋帮出现松弛或磨损，说明内侧⾜⼸塌陷。
鞋底前1/3处磨损严重，说明⽼⼈习惯踮脚⾛路，可能存在跟腱或⼩腿腓肠肌腱膜挛缩等情况。
鞋前⾯磨损厉害，说明⾏⾛⽅式正确，因为脚掌弹性好，脚掌落地对⼈体冲击⼒⼩。
因此，⽆论跑步还是⾏⾛，都建议前脚掌落地，以缓冲地⾯对⼈体的冲击⼒，保护关节。
2、检查鞋⼝如果鞋⼝过于宽松，会影响鞋对脚的包裹性。
穿这样的鞋⼦容易崴脚，导致软组织损伤或踝⾻⾻折。
根据脚型选双合适的鞋⼈的⼀⽣⼤约要⾛40多万公⾥，相当于绕地球5圈。
脚部变形的四个预警信号
脚部变形的四个预警信号BTV养生堂北京卫视《养生堂》，传递健康养生知识~943篇原创内容公众号1.隐藏在我们脚上的危险信号？2.藏在脚底的三把长寿弓是？第一把弓（内侧足纵弓）第二把弓（外侧足纵弓）第三把弓（足横弓）3.足部的变形杀手是？4.脚部变形的四个预警信号是？危险信号一：茧子危险信号二：奇怪的步态危险信号三：隐匿的鞋底危险信号4：越来越大的鞋码5.足部变形对照图第一排为足印，第二排为鞋底磨损印。
6.老年人选鞋的四大误区是误区1：软鞋。
鞋底特别软乎的鞋，忽视鞋子的稳定性和对足弓的支撑性，长时间穿这样的鞋不仅会破坏身体平衡，还会导致下肢负重力线变形，踝关节、膝关节不平衡受力，造成关节慢性损伤。
特别是对老年人而言，随着年龄的增长，足部容易出现病变和形变，如足弓往下塌，形成扁平足、脚变长、脚变宽、脚围变小、拇趾外翻等，鞋不合脚时脚容易酸困，严重影响生活质量。
误区2：平底鞋。
一般来讲老年人穿的鞋子要有鞋跟，以3厘米为佳，有助于推进和行走。
误区3：浅口鞋。
老年人多见的是扁平足弓，运动能力或运动耐受性比较弱，运动后容易出现足底筋膜、肌肉等软组组劳损，从而引发足底酸痛等症状。
扁平足弓则要优先选择对足弓有支撑的鞋，即足弓处有拱起，鞋底要韧性强一点，要避免选择浅口鞋。
误区4：大一码的鞋。
鞋号过大造成了脚乱晃，稳定性变差，容易崴脚。
7.专家带来的DIY小妙招选择定制化的鞋垫——定制化的鞋垫其实就是改变足底的受力，从而帮助患者找到平衡、缓解症状。
对于足跟滑囊炎的患者，往往有一个点特别的疼，这时候用海绵做一个正常的鞋垫，再把疼痛部位对应海绵的位置挖一个小洞，让疼痛的部位空着，不直接接触鞋底，这样可以很大程度的缓解疼痛。
8.防崴脚的锻炼方法?动作一：抗阻“勾脚”腿伸直，皮筋一端固定于床头等处，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成“勾脚”动作。
动作二：抗阻“绷脚”腿伸直，皮筋一端握手中固定，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成“绷脚”动作，即脚尖用力向下踩。
知“足”常乐——脚趾的奥秘
知“足”常乐——脚趾的奥秘张秀琴做客江苏卫视《万家灯火》通过脚不但可以看出年龄，还可以看出五脏气血的健康状况。
脚是人体的一个部分，它的衰老是和人体同步的。
脚还能反映你是亚健康，还是到了疾病的状态严重的程度。
认识脚趾——脚趾甲上有横纹竖纹脚趾有竖纹指甲盖上有白的部分，就很容易变成灰指甲。
有横纹的指甲，下面变粗。
有竖纹的指甲像一根柱子。
脚趾的形状和健康也有关系。
横纹竖纹严重的像一个棱一个棱样，反映了肝的气血不足。
棱越明显说明虚的程度越严重。
——脚趾的颜色也反映气血状况脚趾颜色发暗发灰，说明气血的质量是太好了。
这时要调血要养肝。
——灰趾甲是真菌感染，它和身体有关。
身体内部可能也有真菌感染。
——老茧老茧和走路太多摩擦有关，和挤脚也有关。
老茧的另一个原因是和身体有关。
上图中脚上有黄色的厚厚的老茧，和呼吸系统有关。
肺主气，老茧说明气是用的比较多的。
脚趾反射区——大脑从大脚趾可以看出你的大脑血管脑神经血压大脑思维是否好。
正常的大脚趾应该是饱满颜色红润有弹性，而且皱纹不是很多。
——眼——耳朵——颈项大脚趾根部横纹和颈部对应。
供应大脑的血液都是从颈部上升的，所以颈项这个部位可以观察血压。
经常做大脚趾根部横纹区域，靠近内侧有个血压点。
长期高血压这里会有老茧。
颈部以上在脚上的反射区是交叉的。
左脚反映的是右颈动脉，右脚反映的是左颈动脉。
——失眠失眠的人大脚趾特别不饱满，干瘪的越厉害失眠越严重。
脚上的失眠点：小脚趾内侧的根部给足部的脚趾保健检查时先涂一点刮痧乳按摩乳，也可以用家里的润肤霜护手霜。
检查保健一次完成。
1.压压一压整个的大脑区域，压血压点。
2.推从上到下，一毫米一毫米的推，一呼一吸两到三下。
查刮痧板底下平不平。
要查3-5遍。
由浅入深一点一点的来。
大脚趾要查三个面，正面内侧面（靠近二脚趾）外侧面。
内侧面可以发现是否有老年痴呆。
外侧面和鼻子有关。
如果鼻子有问题，就把大脚趾掰过来从鼻子反射区向上刮到指甲盖处。
压高血压点。
健康讲座-足踝保健与疾病防治
健康讲座-足踝保健与疾病防治老年人足会发生哪些改变呢？1、足会变得更宽更长2、足弓可能比年轻时扁平3、足跟脂肪垫可能萎缩4、足和踝关节可能会失去正常的活动度变得僵硬5、由于肌肉力量的减退和机体协调能力下降，步行时足踝关节的平衡能力降低足的日常保健1、不要忽略足部疼痛2、要定期检查足。
注意足的颜色和温度的改变，趾甲是否变厚变色，皮肤有无破损，测量足的大小有无变化3、要经常洗脚，洗脚后注意擦干足趾间隙4、趾甲不要剪的太短，尤其是糖尿病和肢体循环不好的患者，修剪趾甲不当可以引起皮肤破损导致感染5、选择一双合脚的鞋6、根据脚的不同情况选择不同的鞋7、就像我们锻炼身体其他部位一样，脚也有一些锻炼方法选鞋的误区1、只根据外观选鞋2、只根据鞋号选鞋3、高跟鞋、尖头鞋4、平底鞋5、厚底鞋6、鞋底越软越好正确选鞋的要点1、依据脚形选鞋2、选择结构合理的鞋3、脚感舒适很重要4、根据用途选鞋5、兼顾鞋的外观选鞋✧鞋底的弯曲点应和足的跖趾关节保持一致✧不同足跟高度时前后足负重的变化✧高跟鞋后部较平的斜度对体中有较好的支撑✧穿带有鞋带的鞋，对足有更好的控制作用，有利于足的行走糖尿病足部护理✧每日检查足部，可借助于镜子或放大镜，视力不好者可由家人帮助✧检查足部时要全面仔细✧每日检查鞋内是否有异物✧每日用温水洗脚,要特别注意水温✧用白色(易于发现血迹或分泌物)纯棉(吸水性好毛巾将脚轻轻的吸干(不要用力擦)✧正确修剪趾甲(横剪),避免伤及甲周✧避免使用热水袋或理疗仪等温热足部,以免烫伤✧严禁赤足行走✧不要穿长筒紧袜✧不要穿修补过的鞋,不要穿高跟或平底鞋，鞋的大小要合适。
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自从你长大成人以来，你可曾注意过父母有哪些变化？小时候他们把我们扛在肩头勇往直前，可现在他们的个头变矮了，步子变慢了，跟不上我们的脚步了，你有想过他们脚步变缓的原因吗？随着年龄的增长脚部健康问题也如期而至，买到一双合脚的鞋越来越难了，因为父母们普遍面临着脚部变形的困扰。
前脚掌变宽导致穿鞋挤脚，足弓增高导致穿鞋费劲，足弓下塌导致脚容易累不能走远路，想解决这些问题，就要根据他们不同的脚型特点，穿着与脚型相匹配的鞋，走起路来才能轻松舒服。
针对老年人普遍的脚部问题，有些店铺会有免费测脚型关注脚变形的活动，通过脚底的温感和自身重量，站立在测试板上，十秒钟后即可测试出准确的脚型，也可以按照需求购买适合自己的鞋，那不同脚型的老人究竟该如何选鞋呢？小编这就给大家科普一下，三大脚型的特点和选鞋指南
这种脚型由于脚背高，脚掌和后跟受力较大，建议穿着有足弓支撑，带可调节松紧鞋带的鞋，并选择厚软有弹性的鞋底，可缓冲脚底压力
这种脚型足弓紧贴地面，走路容易产生疼痛感，建议这种足型选择厚、软且有支撑力的鞋底，以此缓解脚部的疲惫
这种脚型对于鞋子的选择范围就比较广泛了，但需要注意的是老年人的前脚掌普遍宽大，建议选择宽松不挤脚的鞋子
脚型虽然难以改变，但是可以选择合适的鞋来弥补脚型缺陷，达到穿鞋舒服的状态，足力健老人鞋用户研究中心，深入研究老人脚型，研发出适合老人脚型的专业鞋楦，并采用鲶鱼头鞋型，宽松舒适不挤脚，透气鞋垫，吸汗排汗不捂脚，弹性中底，软弹轻快不累脚，防滑设计鞋底，牢牢抓地不易滑，每一种脚型都能找到适合的款式，老人休闲散步、运动锻炼、出门旅游，都适合穿着。