芹菜粥治头痛

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芹菜治疗疾病的15种偏方

芹菜治疗疾病的15种偏方
* 养生导读：芹菜是常见的蔬菜之一，我们所知道的就是芹菜对于预防高血压有很好的作用，它是一种高纤的食物，对于各种疾病也有着很要的预防作用，还可以做成各种美食，辅助治疗疾病。

芹菜治病偏方
*芹菜的15个神奇治病食疗方
* 1、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。

制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。

再加入适量调味品即可。

主治高血压及冠心病等，服法与用量每天早晚餐食用，连服7-8天为一疗程。

(一般食用1-4日后，血压开始下降)。

* 2、鲜芹苹果汁
能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。

适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。

将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清
苹果绞汁，每次1杯，每日2次。

* 3、五青榨汁
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热毒，治暗疮过多，口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象。

常饮此汁，据说还可以预防肠癌，想来也不无道。

Mr Li 的妙方

发热妙方1 绿豆绿茶冰糖汤治春季发热绿豆50克，洗净，放入钵内研细，然后放入锅内，倒入适量水煎煮，煮沸后加入15克绿茶，稍煮片刻后加入适量冰糖，煮至冰糖溶化后即可，待温后分2次服，1日1剂，连服3日。

此方具有清热解毒、清凉散火的功效，对春季积热有一定的疗效。

妙方2 涂擦白酒治高烧不退取白酒适量，倒入盆中，用毛巾蘸少许白酒，涂擦胸及背部。

此方可治疗持续高烧不退。

妙方3 绿豆酸梅汤可清热绿豆100克，酸梅50克，一同放进锅内。

加适量水煎煮，加入白糖调味，代茶饮，可退热。

妙方3 苦瓜瘦肉汤可清热解暑去苦瓜适量，去瓤，洗净，切成条，按照一般程序与瘦肉一起做汤，调味后服用，可清热祛暑。

妙方4 西瓜汁可清热祛暑将西瓜洗净，切开，去瓤，去子，用榨汁机榨汁，当水频饮，可消暑利尿，清火除烦，对夏季中暑发热有一定的治疗效果。

妙方5 豆腐可有效退热取豆腐1块，置于额头上。

不停更换豆腐，有退烧的效果。

咳嗽妙方1 鸡蛋治咳嗽的3则妙方方一：把生鸡蛋放入醋中，煮熟后服用，一次一个，一天一次，连续服用可见疗效，适合久咳不愈者服用。

方二：将鸡蛋打散，用沸豆浆冲之，并加入适量红糖即可服用，此种配方最适合治疗体弱者的咳嗽。

方三：将一个鸡蛋的蛋清倒入小碗中，再放入白砂糖半羹匙，然后取来刚开启的汽水（饮料也可），倒入碗中，边倒边用筷子搅拌，搅到泡沫最多时服用，可用于治疗咳嗽。

妙方2 玉竹粳米粥治肺燥咳嗽新鲜肥玉竹20克，粳米30克，先将新鲜肥玉竹用清水洗净，切碎，用水煎，去渣，再放入粳米，并加适量水煮成稀粥，粥成后放入少许冰糖，煮1~2沸即可。

此方具有生津止渴、滋阴润肺的功效，可用于治肺燥咳嗽。

妙方3 核桃仁红糖生姜治老年咳嗽核桃仁60克，红糖20克，生姜10克，一同放入铁勺内，加热至糖溶化，再炒至焦黄，去生姜，趁热爵食核桃仁。

每日一剂，分2次服用，连服3~5剂。

此方具有祛风散热、化痰止咳的功效，可治疗风寒咳嗽及老年久咳。

妙方4 生姜治咳嗽3妙方方一：生姜250克捣碎，用纱布将汁滤出，再按1：1兑蜂蜜，上火煮开后再倒进碗里，早晚各一勺，可治咳嗽。

偏头疼的病因和缓解方法

偏头疼的病因和缓解方法偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰。

女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。

偏头痛的原因1.遗传因素约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中可有癫痫病人，故认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。

2.内分泌因素血管性偏头痛多见于青春期女性。

更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致本病病因之一。

3.饮食因素不少患者发作常与饮食有关，如经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、烟酒等均可产生血管性偏头痛。

4.其他因素情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化均可诱发偏头痛发作。

偏头痛的自愈率只有万分之五，患者如果不及时采取措施，就可能受到并发症的严重危害!危害一：偏头痛是折磨人身心的一种疾病，影响患者的心理健康。

这是因为人久患头痛疾病，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心.危害二：偏头痛是身体和神经性的疾病，会严重影响人体健康。

因为头痛时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，造成脑血栓，高血压，脑出血等疾病。

危害三：偏头痛一旦发作，最直接的就是影响睡眠。

没有几个偏头痛患者的睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。

因为睡眠不足，白天就没精神，工作效率低下，事业严重受影响。

四款粥可以帮你减轻偏头痛1.桑菊豆豉粥用料：桑叶1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。

做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥加入药汁稍煮即成。

功效：疏风清热、清肝明目，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。

桑叶疏散风热、疏肝明目：豆豉发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。

治神经性头痛有什么小妙招？

治神经性头痛有什么小妙招？神经性头痛是一种比较常见的疾病，多和精神紧张有关系，常会导致头部沉重感，头疼症状明显。

有时候可以按摩太阳穴，有促进血液循环，有缓解的效果，另外一定要保持充足的睡眠，饮食方面也要有规律，平时应该多参加户外运动，多呼吸新鲜的空气，这都有助于治疗的效果。

★1、按摩太阳穴。

用梳子慢慢梳头发，从耳朵周围方向开始梳头，一直从耳朵的方向开始梳头，慢慢梳到头顶方向，按照这个顺序梳头，可以改善血液不循环问题。

也可用手指轻轻的敲打头皮，可改善神经性头痛。

★2、饮食要规律。

每天坚持喝些芹菜汤，可缓解头部疲劳。

选择芹菜根60g左右就可以了哦。

将芹菜根部菜根摘掉部分，清洗干净，选择芹菜根加水煎煮，早晚各一次，可缓解血压高，神经痛等问题。

★3、保证充足的睡眠。

晚上别熬夜，即使工作很繁重，也要注意劳逸结合。

一个正常人至少要保证8个小时的睡眠时间。

★4、经常看儿童动画片阅读养生书籍。

儿童动画片内容简单，能够让人勾勒起童年的回忆，想起儿时的快乐。

多阅读有意义的书籍，可以调心，让自己做起事情不烦躁，不容易动怒。

★5、物理疗法轻微的神经性头痛，可选择物理疗法，同时配合大夫做做心里治疗。

在心里医生的疏导下情绪会更加愉快，晚上回家后要常常泡脚。

睡觉前按摩按摩涌泉穴，可调节神经紧张。

★6、平时多和朋友们出去聊聊天逛逛街，去户外吸收一些新鲜的空气。

多倾听舒缓的音乐，改善脑部疲劳。

朋友多，也可增加更多乐趣，改善头脑疲劳不适感。

★7、经常做瑜伽做深呼吸运动。

神经紧张的朋友们可多做做运动，通过吸气和呼气的不断练习，调节情绪紧张，还可认识更多新的朋友。

芹菜

芹菜芹菜，属伞形科植物。

有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。

旱芹香气较浓，又名"香芹"，亦称"药芹"。

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

芹菜celery[编辑本段]【简介】性味归经：性凉，味甘辛，无毒；入肺、胃、肝经功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。

主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。

营养成分：每100克含水分94克，蛋白质2.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.9克，粗纤维0.6克，灰分1克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C 6毫克。

钙160毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，钾163毫克，钠328毫克，镁31.2毫克，氯280毫克。

还含有挥发油、芹菜贰、佛手柑内酯、有机酸等物质。

注意事项：芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

学名Apium graveolens。

原产於地中海地区和中东。

古代希腊人和罗马人用于调味，古代中国亦用于医药。

古代芹菜的形态与现今的野芹菜(smallage)相似。

18世纪末期，芹菜经培育形成大而多汁的肉质直立叶柄。

可食用部分为其叶柄。

芹菜的特点是多筋，但近年来已培育成一些少筋的变种，著名者如帕斯卡尔(Pascal)。

在欧洲，芹菜通常作为蔬菜煮食或作为汤料及蔬菜炖肉等的佐料；在美国，生芹菜常用来做开胃菜或沙拉。

芹菜的果实(或称籽)细小，具有与植株相似的香味，可用作佐料，特别用於汤和腌菜。

芹菜种子约含2∼3％的精油，主要成分是d-薴(C10H16，即柠檬烯)和瑟林烯(C15H24)。

块根芹(A.g. var. rapaceum)具有可食用的粗根，生食或烹调作菜。

肝脏身体排毒器官中医推荐九款“养肝粥”

肝脏身体排毒器官中医推荐九款“养肝粥”对于人体的肝脏你了解最多的可以就是它可以排出身体毒素，其实肝脏是重要的新陈代谢器官，因为它经常与毒素打交道，所以生活中我们要懂得如何养肝护肝，养肝护肝的食物有哪些?平时如何达到养肝的作用?★如何养肝护肝肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。

肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。

这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。

★1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

★2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

★3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。

菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。

适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

★4、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。

食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

★5、桑椹粥原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。

适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

★6、决明子粥原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

治疗头疼的小偏方

治疗头疼的小偏方篇一:治头痛小偏方治头痛小偏方足底按摩+泡脚足部反射区的说法,相信很多人都听说过,也有些人认为足底按摩和中药足浴能缓解头痛症状,尽管神经内科医师一定都会告诉你,这一招对正在发作的头痛没有太大用处,但既然有人觉得有效,也不妨一试,不管怎样,足底按摩强身健体的功效是存在的,但一定要找资质较好的足疗馆,不能乱按. 多喝绿茶绿茶是著名的抗氧化剂,能帮助身体代谢,也有些人觉得,多喝绿茶能帮助他们预防头痛.晒晒太阳晒太阳能让人的心情好起来,减轻紧张情绪,还能让身体合成一些营养物质,对缓解头痛应该也有一定作用.戴根头带也有人说,头痛的时候,在额头位置绑上一根头带,能够转移大脑对头痛的〝注意力〞,因而减轻偏头痛芹菜粥取连根芹菜_克,粳米250克.将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜连根洗净切碎再煮沸即可.此粥具有清热止痛之功,适用于肝火而致偏头痛者.疏肝止痛粥取香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米或糯米1_克,白糖适量.将香附.白芷水煎取汁,再将粳米洗净后加入药汁和水,煮至水沸,将漂洗干净的玫瑰花倒入,用文火慢熬_分钟,服时加糖.此粥具有疏肝解郁.理气止痛之功效,能防治偏头痛,经常服用能明显减少偏头痛的发作次数.篇二:治疗头痛的各种偏方治疗头痛的各种偏方头痛是常见疾病的一种,分很多种情况,这里根据不同情况列举几种常用的偏方,希望对大家有所帮助.一.偏头痛:多见于女性,常于青春期起病,呈周期性发作,更有部分病人的头痛与月经周期有密切关系. 典型发作前病人常常先有嗜睡.倦怠.忧郁感,并可能在眼前出现闪光.暗点还可出现面.唇.肢体麻木.失语等.这些先兆症状大约经过_-30分钟后消退,然后出现剧烈头痛,痛得好像钻子钻和针刺一样.这种头痛常常偏于一侧,常从眼眶或前额部开始,向半侧部扩展,也可遍及整个头部.头痛发作持续数小时或数日后逐渐减轻,常常在入睡后完全缓解.可用下列方剂治疗:①葛根片(每片含葛根素1_毫克),每次5片,一日三次,开水吞服,边服两个月以上.②柴胡_克,白芍30克,川芎30克,白芷_克,捍附_克,杏仁_克,细辛6克,水煎服,每日一剂.③防风通圣丸(成药),照说明服用.④山羊角(刮屑)_克,川芎6克,制川乌3克,白芷6克,水服,每日一剂.⑤萝卜汁(加少量冰片)滴鼻.二.高血压头痛:这种头痛是高血压病人的常见症状.头痛常为深部搏动样钝痛,有时伴有头部紧压感.痛的部位常在额部和枕部.头痛程度常与血压突然升高有关.对高血压头痛可用下列方剂治疗:①六味黄酮茶(成品食用茶,每袋4克),视血压情况每日一到三袋,95度开水冲饮六味黄酮茶降血压.降血脂.降血液粘稠中草药的茶.对高血压引起的头痛.头晕.头胀效果明显.②天麻钩藤饮:天麻_克,钩藤_克,夜交藤30克,石决明30克,炒山栀_克,黄芩_克,牛膝_克,杜仲_克,益母草30克,寄生30克,茯神_克.三.头部器官及邻近组织病变所致的头痛又分为:眼源性头痛.耳拳性头痛.鼻或鼻窦炎症引起的头痛.齿源性头痛.颈锥病引起的头痛.1.眼源性头痛: 青光眼引起的头痛可用下列方剂治疗:①羌活_克,防风_克黄芩_克,甘草_克,白芷_克,藁本_克,水煎服,每日一剂.②龙胆草_克,蔓荆子_克,牛膝_克,捍附_克,茺蔚子_克,赤芍_克,水煎服,每日一剂.③是生石决明30克,白术_克,泽泻_克,苍术_克,楮实子_克,桂枝_克,菊花_克,水煎服,每日一剂.眼部炎症引起的头痛可用下列方剂:①川芎_克,桑叶_克,菊花_克,牛蒡子_克,茺蔚子_克,蒲公英_克,银花_克,谷精珠_克,车前草30克,水煎服,每日一剂.②赤芍_克,黄芩_克,青蒿_克,山栀_克,乳香_克,没药_克,败酱草30克,水煎服,每日一剂.2.耳拳性头痛:耳部炎症引起的头痛,可用下列方剂治疗:葛根30克,菖蒲_克,龙胆草_克,升麻6克,柴胡6克,山栀_克,黄芩_克,木通_克,野菊花_克,蚤休_克,白芍_克,细辛6克,水煎服,每日一剂.3.鼻或鼻窦炎症引起的头痛:用下列方剂治疗:辛夷_克,苍耳子_克,黄柏_克,桑叶_克,菊花_克,蔓荆子_克,露蜂房_克,菖蒲_克,白芷_克.水煎服,每日一剂.4.齿源性头痛:牙髓炎.牙周炎.牙龈炎等引起的头痛可用下列方剂治疗:①银花_克,生地_克,玄参30克,砂仁6克,生石膏30克,细辛6克,川芎_克,水煎服,每日一剂.②升麻_克,白芷_克,荆芥_克,防风_克,薄荷_克(后下),苍耳子_克,乳香_克,没药_克.水煎服,每日一剂.5.颈锥病引起的头痛:服中药可以使疼痛缓解:鹿含草30克,仙灵脾30克,苁蓉_克,骨碎补_克,海桐皮_克,羌活_克,独活_克,木瓜_克,鸡血藤30克,茜草根_克,玄胡_克,郁金_克.水煎服,每日一剂.篇三:治疗头痛的偏方治疗头痛的偏方1.治头痛发汗.用萆解.旋复花.虎头骨（酥.炙）等分为末.将发病时,以温酒送服二钱,暖卧取汗即愈.2.突然头疼痛.用皂角研末,吹入鼻中,令打喷嚏.又方:用白僵蚕为末,每服二钱,熟水送下.3.风痰头痛.取苦瓠膜汁,以苇管灌入鼻中,有气上冲脑门,不久恶涎流下,病即愈.如在治疔过程中出现头晕现象,不用疑忌.有干苦瓠膜浸汁,或用苦瓠子研末,入鼻中亦有效.又方:用栀子末和蜜浓敷舌上,得吐即止痛.4.治头痛不止.用杨梅为末,以少许入鼻取嚏,有效.5.呕吐.胸满.头疼.用茱萸一升.枣二十枚.生姜一两.人参一两,加水五升煎成三升,每服七合,一天服二次,此方名〝吴茱萸汤〞.6.太阳中（身热.头疼.脉微）.用瓜蒂十四个,加水一升,煮成五合,一次服下,吐后病除.7.胸胃积痰头疼,不思饮食.矾石一两,入水二升中煮成一升,加蜜半合.频频取饮,不久即大吐积痰.如不吐,可喝一点开水引吐.8.风痰眩晕（头疼,胸隔不利）.用白附子（炮,去皮脐）半斤.朱砂二两二钱半,龙脑一钱,共研为末,加粟米饭做成丸子,如小豆大.每服三十丸,饭后服,茶或酒送下.9.头痛偏方及用法 :天麻 _ 克白芷 30 克元胡 30 克菊花 30 克.加减 :伴恶寒者菊花减至 _ 克发热.咽痛.口苦者减白芷为 _ 克.日 1 剂水煎 2 次服.杜氏介绍以此方治各种头痛疗效满意.一般服 3～ _ 剂._.【白萝卜治偏头痛法】仰卧.用白萝卜汁滴鼻.右痛滴左左痛滴右.每次 3～4滴每日 2～ 3 次可治偏头痛._.【冷敷治偏头痛法】偏头痛发作时取湿毛巾敷在痛处毛巾捂热后就随时更换一般 _ 分钟左右就能减轻疼痛._.【按穴治头痛法】用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝可治头痛._.【荞麦治头痛法】将 250 克荞麦面和适量米醋制成面饼放入铁锅烘热包在毛巾内趁热包扎患处可治头痛._.【热水浸手治偏头痛法】双手浸入热水中让水没过手腕每次浸半小时.在浸泡过程中要保持水温.连续浸泡数次偏头痛症状可消失._.【盐治头痛法】用食盐轻擦舌尖并且喝一杯盐开水头痛症状可望减轻. _.【梳头治头痛法】每天反复梳头再用木梳齿轻轻叩击头皮 3～ 5 分钟可治疗血管神经性头痛.偏头痛等.若能针对头部穴位和疼痛部位叩击疗效会更好._.【葱白治头痛法】将 25 克葱白掏烂如泥将白附子.川芎各 25 克研成细末与葱白调和摊于牛皮纸上敷于两太阳穴 1 小时后取下可缓解头痛._.头痛是临床常见的一种症状.引起头痛的原因很多归纳起来大致有 3 种 :感受风邪.脏腑功能失调和气血虚弱.痰浊或瘀血.笔者用自拟方治疗风邪上扰头痛疗效显著. 主要症状 :全头痛或一侧头痛常通连项背见风受冷后头痛加剧并见恶寒发热.骨节酸痛.鼻塞流涕.舌苔薄白.脉浮. 治疗 :采用川芎茶调散加减.方药 :川芎 _ 克羌活 8 克防风 _ 克薄荷 7 克白芷 6 克荆芥 _ 克细茶叶 9 克. 加减 :一侧头痛呈阵发性加当归 _ 克.细辛 6 克.白僵蚕 9 克祛风缓痛头痛如裂.发热口渴.面红目赤.鼻流浊涕加苍耳子 _ 克.辛夷 9 克.菊花 9 克.石膏 30克清热通窍头痛而重.四肢困倦.骨节酸痛.加苍术 6 克.薏苡仁 _ 克.桑枝 50 克疏风祛湿.。

芹菜粥的功效与作用

芹菜粥的功效与作用
芹菜粥是以芹菜、大米和小米为原料煲制而成的一道米粥，其中的芹菜，又称胡芹，主要分为水芹、旱芹和西芹三种，而芹菜中含有丰富的纤维素、胡萝卜素、B族维生素及各种矿质元素，对于人体的健康有很好的帮助，这种蔬菜原产于地中海沿岸的沼泽地区，经传播后已经在世界各地普遍栽培，在我国，芹菜广泛分布，并且受到人们的喜爱。

一、降血压
芹菜中含有丁基苯酞类物质，而丁基苯酞能够改善脑部的能量代谢，抑制脑神经的细胞衰亡，并且减少脑血栓的形成，降低血小板凝集的可能性，从而达到降血压的作用。

常见的降血压食物：燕麦、西兰花、木耳、冬瓜、茄子等。

二、清热解毒
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，同时，芹菜还能祛风利湿、健脑镇静，在炎热的夏天食用，能够帮助人体去除体内的火气，适宜上火便秘、口干舌燥等人群食用。

常见的清热解毒食物：绿豆、苦瓜、芥蓝、黄瓜、薏仁等。

三、润肠通便
芹菜中还含有大量的纤维素，这些纤维素能够促进肠胃的蠕动，从而达到润肠通便的效果，而大米、小米中的粗纤维同样也能够促进人体的排泄，所以经常便秘的人群可以适量食用芹菜粥。

常见的润肠通便食物：土豆、芋头、南瓜、火龙果、芒果等。

四、芹菜粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：芹菜粥能够降血压、清热解毒，并且具有润肠通便的作用，因此适宜三高患者、上火便秘及体内患有热证等人群食用。

2、禁忌人群：脾胃虚寒、血压偏低等人群。

中医食疗如何调理高血压

中医食疗如何调理高血压关键信息项：1、中医食疗调理高血压的目标2、适用的中医食疗方案3、食疗过程中的注意事项4、预期效果评估方式5、可能的风险与应对措施11 中医食疗调理高血压的目标中医食疗调理高血压的主要目标是通过合理的饮食选择和搭配，协助降低血压水平，改善心血管健康，减少高血压相关的并发症风险，并提高患者的整体生活质量。

具体目标包括：111 在一定时间内，将收缩压和舒张压降低至较为理想的范围。

112 稳定血压波动，减少血压的大幅度变化。

113 缓解高血压引起的头晕、头痛、心悸等症状。

12 适用的中医食疗方案121 芹菜粥新鲜芹菜60 克，粳米100 克。

将芹菜洗净切碎，与粳米一同煮粥。

芹菜具有清热平肝、降压利尿的作用。

122 菊花粥菊花末 15 克，粳米 100 克。

菊花清肝明目，粳米健脾和胃，两者煮粥有助于降压。

123 葛根粉粥葛根粉 30 克，粳米 100 克。

先将粳米煮粥，然后加入葛根粉，煮至粥稠。

葛根具有扩张血管、改善血液循环的功效。

124 荷叶粥鲜荷叶一张，粳米 100 克。

将荷叶洗净煎汤，用汤煮粥。

荷叶有清热解暑、降压降脂的作用。

13 食疗过程中的注意事项131 饮食均衡在采用中医食疗调理高血压的过程中，应保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

避免过度依赖单一的食疗方案，而忽略了其他营养的需求。

132 控制盐的摄入每日盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用高盐食品，如咸菜、腌制品等。

133 避免刺激性食物减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，以防影响食疗效果或加重身体负担。

134 饮食规律定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

135 个体差异由于每个人的体质和病情不同，对食疗的反应可能存在差异。

在食疗过程中，应密切关注自身身体状况，如有不适，及时调整食疗方案或咨询专业中医。

14 预期效果评估方式141 定期测量血压患者应定期在家中或医疗机构测量血压，记录收缩压和舒张压的变化情况，以评估食疗对血压的控制效果。

日常生活中能有效缓解头痛的蔬果食物推荐

日常生活中能有效缓解头痛的蔬果食物推荐日常生活中，可能许多人都有消失过头痛的时候，假如是稍微的头痛，可以吃一些适当的饮食来缓解，那么头痛吃什么缓解?下面就让和网一起过来看看吧。

头痛吃什么缓解1、头痛吃什么缓解之土豆喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。

由于酒精是有利于排尿,但是喝酒过多会使身体水分削减,并且微量元素钾也会丢失,那么电解质平衡将被打破。

因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。

综合比较之下,马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。

2、头痛吃什么缓解之杏仁讨论发觉,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。

想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、头痛吃什么缓解之芝麻无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

芝麻含有大量维生素e 和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

4、头痛吃什么缓解之芒果平常吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有关心的,同时,它还具有止吐的功效。

5、头痛吃什么缓解之橘子橘子对于缓解头痛的相关症状是特别有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧急、懊丧心情的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有关心,不过在这提示,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

6、头痛吃什么缓解之龙眼假如男性由于一些其他缘由造成头痛,可以适当的吃些龙眼,由于龙眼可以关心治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。

7、头痛吃什么缓解之草莓草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常消失头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来关心缓解头痛症状。

引发头痛的因素有哪些1、感冒头痛:感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵害神经系统所致,头痛以胀痛为主并有重坠感。

这种头痛多伴有畏寒、发热、鼻塞等症状。

感冒头痛应看呼吸内科。

2、感染引起的头痛:此类头痛是细菌、病毒等微生物入侵人体后引起的,以肺部、泌尿系和口腔感染多见,多为重坠痛,并伴有发热。

芹菜粥冬季养肝推荐五款养肝粥

芹菜粥冬季养肝推荐五款养肝粥资料图原标题：冬季养肝推荐五款养肝粥肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

随着气温的骤降，寒冷的冬季已慢慢到来，亦可谓养生保健的好时节，不免很多肝损害的人就会问道养肝护肝的方法，那究竟在冬季如何养肝护肝?来了解一下养肝的饮食。

1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。

菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。

适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

4、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。

食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

5、桑椹粥原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。

适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

缓解头痛的食疗

缓解头痛的食疗1.药膳怎样治疗头痛？2.可以治疗偏头痛的食疗偏方介绍3.头痛吃什么好食补4.治疗头疼的偏方有什么？5.感冒头痛吃什么好得快 4个食疗方助你快速缓解6.头疼吃什么食物比较好药膳怎样治疗头痛？饮食治疗头痛的原则是不能凌驾于药物治疗之上，要信任医生，绝不可为了满足个人嗜好而破坏治疗规律，饮食配方要多样化，以提高患者兴趣。

常见头痛食疗药膳如下。

（1）血虚头痛者乌鸡1只，黄芪30g，当归20g，加入葱姜共煮，取汤饮之。

或枣10枚，桂圆10个，莲子适量，煮粥食。

（2）气滞头痛者可用红皮萝卜适量，鱼250g，煮汤如奶样，取汤饮之。

（3）肝阳上亢头痛者取干菊花适量，枸杞子10g，山楂10g，陈皮15g，冰糖少许；或罗布麻叶10g，山楂10g，竹叶15g；或新鲜西瓜皮3g，草决明3g。

以上三组均可水煎代茶。

鸡蛋2枚，白菊花30g，白芷30g，川芎30g，防风15g。

用针将鸡蛋扎数十个小孔备用。

用水煎备药，待沸后放入有孔的鸡蛋继续煎煮，待蛋熟后，吃蛋喝汤，外感风寒、风热头痛均可用。

（4）神经性头痛者猪脑1个，天麻10g，同置锅内加适量水，以小火煮炖1小时成稠厚羹汤，捞去药渣。

一日内分次喝汤，经常食用。

预防措施有加强锻炼，增强体质，调节脏腑功能，避免外感、内伤和跌撞；积极治疗一切足以引起头痛急性发作的慢性头痛，而这类疾病患者以及已有反复发作史的头痛患者都应避免各种促发因素；积极治疗原发疾病，全力杜绝其转化为痉证、中风及昏迷等症；坚持服药，预防感冒，避免食用易动风上火的食物如公鸡、猪头肉、虾，忌烟、酒。

可以治疗偏头痛的食疗偏方介绍头痛在我们生活中是十分常见的，那有什么食物可以缓解头痛呢，下面我为大家介绍一些可以缓解头痛的食物，欢迎大家阅读。

缓解头痛的食物有哪些土豆土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。

而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。

瓜子瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。

中医食疗药膳改善身体五大症状的食疗方

中医食疗药膳改善身体五大症状的食疗方夏季炎热，身体会出现各种不适的症状，比如，嘴唇干裂、头发干枯、鼻子出血、咽喉干肿等。

那么我们有哪些解决的方法呢？夏季上火吃什么好呢？下面小编就给大家详细的介绍下吧。

目录1、身体五大症状食疗法2、舒肝解郁药膳食疗3、治疗高血压偏方4、治疗咳嗽药膳秘法5、牙龈上火的食疗偏方6、耳聋耳鸣的药膳方7、不同体质的秋季饮食 8、女人不同部位的美白食疗方身体五大症状食疗法一、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：我们将黄瓜洗干净之后去掉里面的籽，皮不去掉，切成小块，然后将猕猴桃的皮去掉切成块，一块放在榨汁机里面，再加入适量的凉水进行搅拌，然后倒出来放入适量的蜂蜜，过一个小时再吃。

点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

二、皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

点评：红薯里面含有的维生素种类非常多，同时还含有钙、磷及铁等营养成分，红薯性甘平无毒，能够补虚健脾强肾。

而，嫩黄瓜中也含有大量的维生素，因此对我们皮肤有一定的好处。

不过提醒下，皮肤痒的时候千万不要一直挠，挠破了的话容易感染的哦。

三、头发干枯推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

芹菜汁有什么好处芹菜汁什么时候喝好

芹菜汁有什么好处芹菜汁什么时候喝好生活中很多的蔬菜都可以榨成汁，作为蔬菜汁来饮用。

对于营养物质的吸收来说，榨成汁的蔬菜要比新鲜的原蔬菜更容易吸收。

一起看看芹菜汁都有那些了不起的好处吧。

一、芹菜汁的好处1、平肝降压芹菜汁的平肝降压作用，主要是因为芹菜汁中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。

临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静作用研究发现，从芹菜汁中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

3、利尿芹菜汁含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4、抗癌防癌芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

而芹菜汁则更有利于芹菜营养的吸收，所以芹菜汁对于防癌抗癌的作用不可小瞧。

5、减肥芹菜汁中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，使粪便利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的功效。

6、养血补虚芹菜汁含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

7、辅助治疗芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化，神经衰弱患者也有辅助治疗的作用。

因此，这类患者可以试着多喝一些芹菜汁。

8、增强食欲芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲，还有降血糖的作用。

因此经常喝些芹菜汁，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风也有较好的效果。

9、促进性兴奋芹菜汁含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”。

另外，泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

10、清热解毒气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，而常喝些芹菜汁有助于清热解毒，去病强身。

百粥治百病-血证-芹菜粥

百粥治百病-血证-芹菜粥【来源】《本草纲目》。

【配料】鲜嫩芹菜100克,粳米100克,食盐、味精等调味品少许。

【制作方法】将芹菜去根,洗净,切成小段,与淘净的米一起放入锅中,加水熬煮成粥,再加入食盐、味精调味即可。

【功效】清热平肝、凉血利湿。

【适应证】高血压、乳糜尿、小便淋痛、眩晕头痛、烦躁口苦、小便出血。

【食法】分2次服食。

【食疗漫话】芹菜为伞形科植物水芹或旱芹的全草。

水芹,又称水英、白芹,生长于低湿洼地。

旱芹又名香芹、药芹,生长于平地,香气浓郁。

我国各地均有栽培,入药以旱芹为佳。

《本草从新》载“小便出血,水芹捣汁,日服二合”。

《随息居饮食谱》谓:“清胃涤热祛风,利口齿、咽喉、头目,治崩带、淋浊、诸黄。

”“旱芹味逊,性味略同。

”《本草纲目》认为水芹能“保血脉,益气,令人肥健嗜食”。

临床报道,旱芹治疗乳糜尿有效,以鲜芹菜120克,去叶留根须和茎,水煎服,日2剂,一般连服2～3天即可痊愈。

芹菜籽30克,水煎,日1剂,分2次服,连服30天。

治疗25例高血压,降压疗效:显效率为48%,总有效率为68%。

症状疗效:症状消失或改善者19例,无改善者6例。

以头昏烦躁口苦改善较为显著。

又将生芹菜去根,以冷开水洗净绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,日服3次,每次40毫升,服时微加温。

治疗高血压16例,有效14例,无效2例。

对原发性、妊娠性、绝经期高血压均有效。

一般服药1日后血压即开始下降,症状减轻。

降压机制主要是通过颈动脉窦感受器的反射作用而引起,芹菜汁尚有一定的扩张末梢血管的作用。

芹菜含有丰富的蛋白质、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类、佛手柑内酯、挥发油、铁、钙、磷等。

挥发油中丁基苯酸是旱芹特殊气味的来源,芹子烯对中枢神经有安定和抗痉挛作用。

芹菜乙素和甲素对小鼠有镇静作用,有抗癫痫作用。

芹菜粥,《本草纲目》认为能“去伏热,利大小肠”,目前主要作为高血压、乳糜尿、小便出血的辅助治疗。

凡脾胃虚弱、大便溏薄者不宜多食。

芹菜的功效与作用

可镇静，利尿，调经，祛风，利湿，降血压，健脾下气；用于高血脂，高血压，糖尿病，乳糜尿，百日咳，头痛，妇女赤白带，月经不调等症。

平肝降压、利尿消肿芹菜中含有酸性的降压成分芹菜素，对原发性、妊娠性、更年期高血压均有一定效果，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

预防癌症芹菜含大量膳食纤维，它经肠内消化可以产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂，可抑制致癌物质生成，减少致癌物与结肠黏膜接触，预防结肠癌。

养颜、乌发吃芹菜能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，并可使目光有神、头发黑亮。

芹菜有水芹、旱芹两种，性能相似，但药用以旱芹为佳，故称“药芹”，其香气较浓，又名“香芹”。

芹菜味甘、性凉，具有健脾养胃、清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。

芹菜烹调时不要炒得熟烂，以免多种无机盐和维生素流失。

脾胃虚寒者不宜食用。

日常用量：适量鲜用或晒干用。

1、高血压组成：芹菜根56.3克苦瓜根93.8克菜瓜根37.5克用法：水8碗煎3碗，当茶饮服。

2、高脂血症组成：鲜芹菜根15枝红枣10粒荷叶11.3克芦根18.8克用法：加水煎，分2次服。

服半个月为1个疗程。

3、乳糜病组成：鲜芹菜187.5克（洗净) 西红柿2个（切碎)用法：加冷开水适量，共绞汁300.0毫升，过滤取汁服，1日2次，连续服用。

4、百日咳组成：鲜芹菜（全草）93.8克食盐少许用法：将鲜芹菜（洗净）。

切碎，捣烂，加入冷开水100.0毫升，绞汁，再加食盐少许，隔水蒸热，早晚饭后半小时各服1次50.0毫升。

服5天。

5、尿血、崩漏、月经不调、带下组成：鲜芹菜56.3克山泽兰18.8克红根仔草11.3克说母草18.8克用法：水5碗煎2碗，分2次服。

6、牙龈痛组成：鲜芹菜根93.8克鲜枸杞根93.8克铁马鞭37.5克用法：水5碗，煎2碗，分2次服。

健脾开胃——咸肉芹菜炒干丝芹菜100克切成菱形片，咸肉150克切片，豆腐干100克切成丝，红椒切丝；将以上材料入油锅翻炒片刻，加料酒、盐、味精炒匀，用水淀粉勾芡，淋香油出锅即可。

芹菜叶子的功效作用有哪些

芹菜叶子的功效作用有哪些芹菜叶的营养物质超过芹菜茎。

所以我们以后不能将芹菜叶舍弃。

芹菜叶的功效也有很多的。

以下是店铺推荐的芹菜叶子的功效作，欢迎阅读!芹菜叶的营养功效1、平肝降压主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。

临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

3、利尿芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4、预防癌症芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

5、补血芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

6、助性芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。

泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

7、其他芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。

芹菜汁还有降血糖作用。

经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

芹菜食疗功效做法1.芹菜炒干丝：芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各适量。

芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。

本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。

2.芹菜拌核桃：芹菜250克，核桃仁50克。

将芹菜切成细丝，放入开水锅内氽后捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁及少许精盐、香油拌匀即成，具有润肺、清热、定喘的作用。

夏天食欲不振怎么办？10款清淡易消化蔬菜粥

夏天食欲不振怎么办？10款清淡易消化蔬菜粥一到夏季，我们会由于天气酷热导致食欲不振，饮食上应选择一些清温平淡的食物，如新奇蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以平肝益气、清理胃肠、排解积滞。

以下网我就为你介绍相宜的粥品食疗。

夏天吃饭没胃口 8款粥开胃1、菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合全部人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

2、猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入连续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更相宜服用。

3、芹菜粥材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最终放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是相宜春季常服的粥类。

芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为相宜。

4、菊花粥材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更相宜服用。

5、葱豉豆腐粥材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

做法：先将葱白切段、豆腐切块备用，将油烧热后放入豆腐略煎，然后放入淡豆豉、生姜，加适量清水炖煮，先武火后文火，最终放入食盐、葱白、香菜等调味品即可。