心理咨询各种疗法汇总
心理治疗方法汇总
心理治疗方法汇总1、“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。
2、“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。
3、“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。
4、“强化疗法”又称“操作条件疗法”。
5、“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。
6、“自我警惩疗法”。
7、“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。
8、“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。
9、“发泄疗法”。
10、“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。
11、“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。
12、“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。
13、“作业疗法”。
14、“刺激控制疗法”。
15、“自我主张训练法”。
16、“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。
17、“体育疗法”(也属于“娱乐疗法”,下同)。
18、“书画疗法”。
19、“阅读疗法”。
20、“舞蹈疗法”。
21、“情动心像法”(提示一些影像得印象等)。
(二)“精神分析法”:1、“自由联想法”。
2、“梦境分析法”。
3、“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。
4、“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。
5、“疏泄疗法”。
6、“领悟疗法”。
7“心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。
8、“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。
(三)“人本主义疗法”:1、“咨客中心疗法”又称“经验疗法”。
2、“患者中心疗法”(大体同“咨客中心”)。
3、“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。
4、“完形疗法”。
5、“交朋友小组疗法”。
(四)“认知疗法”:1、“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。
2、“认知领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。
3、“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”。
4、“认知改变疗法”。
5、“自我指导训练疗法”。
心理咨询疗法大全
1．自我心理疗法2．萨提亚家庭治疗模式3．催眠疗法/Ｈypnotherapy4．完形心理疗法5．想象脱敏法6．现实治疗法7．箱庭疗法/沙盘疗法/沙箱疗法/沙盘游戏疗法/世界疗法8．意象对话技术9．钟氏认知领悟疗法10．叙事心理疗法11．顺情从欲疗法/中医心理疗法12．“不无自我”心理疗法13．慧与领悟疗法/佛教心理疗法14．定与放松疗法/佛教心理疗法15．戒与作业疗法/佛教心理疗法16．移精变气疗法/中医心理疗法17．释疑疗法/谴骗疗法18．激情刺激法/中医心理疗法19．转移心理疗法/移情易性暗示法/中医心理疗法20．情胜心理疗法/情志制约法/情绪收调法/中医心理疗法21．诗歌疗法/阅读疗法22．羞耻疗法/俞用右心理疗法/围魏救赵疗法23．痛苦疗法/悲痛疗法/相反疗法24．逗笑疗法/开怀欢笑疗法25．激怒疗法/文挚心理疗法26．怡悦疗法/张子和心理疗法27．祝由疗法/说理开导疗法/寻因心理疗法/古代认知疗法28．作业疗法/occupational therapy/OT29．伴侣动物疗法30．花精疗法/巴哈花药疗法/精油治疗31．脑波疗法32．舞蹈疗法/舞蹈治疗法33．芳香疗法/香薰疗法34．娱乐疗法/Ｒecreationaltherapy35．花卉疗法/鲜花疗法36．暗示疗法/suggestion therapy37．生物反馈疗法38．格式塔疗法/Gestalt therapy39．求助者中心疗法/咨客中心疗法/来询者中心疗法/Client—Centered therapy 40．人本主义疗法/Humanistic Therepy41．悟践心理疗法/comprehensive practice therapy42．家庭疗法/家庭治疗/Feamily Therapy43．婚姻疗法/夫妻疗法/Maritalrherapy44．性感集中训练法45．色彩心理疗法/颜色疗法/色疗/色彩疗法46．音乐疗法/music therapy47．漂浮疗法48．非我疗法49．森田疗法/森田心理疗法50．理性情绪疗法/（RET）51．催眠疗法52．心理分析疗法/精神分析疗法/分析性心理治疗/Psychoanalysis therapy 53．分析性心理治疗54．认知疗法/Congnitive therapy55．思维阻断疗法/思维停止疗法/思维控制疗法56．放松疗法/松弛疗法/放松训练/Relaxation therapy57．阳性强化法/正性强化法/Positive reinforcement Procedures58．厌恶疗法/厌恶性条件法/对抗性条件反射疗法59．冲击疗法/满贯法/洪崩疗法/implosive therapy。
心理咨询方法有哪些
心理咨询方法有哪些心理咨询方法是指在心理咨询过程中，咨询师采取的一系列专业技术和方法。
它们旨在帮助咨询对象克服心理问题，提高心理健康水平。
心理咨询方法有多种多样，下面将介绍其中的几种常见方法。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它基于理性情绪行为疗法和认知疗法。
它的核心观点是人的思维、情感和行为之间相互影响，通过改变负性、自我贬低的思维模式和行为模式，从而达到改善情绪和行为的目的。
2. 解决问题疗法：解决问题疗法（SFT）是一种以问题为导向的短期治疗方法。
它帮助咨询对象重点关注他们的问题和目标，并集中精力找到解决问题的方法。
通过鼓励咨询对象发展他们的解决问题能力，解决问题疗法可以帮助咨询对象在少量会谈次数中获得长期变化。
3. 人本主义咨询：人本主义咨询方法强调关注人的价值、尊重和自我决定。
它的核心理念是每个人都有权力和能力追求自己的潜能和幸福。
人本主义咨询方法的目标是帮助咨询对象发现自己的内在力量和资源，并通过自我实现和成长来改善心理健康。
4. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法（EFT）是一种以情绪为中心的心理治疗方法，主要应用于夫妻、家庭和亲密关系的咨询中。
它的核心概念是情绪是人类关系的基础，情绪的处理对于解决问题和改善人际关系至关重要。
情绪焦点疗法通过帮助咨询对象理解和表达他们的情绪，促进情感的共鸣和关系的修复。
5. 心理教育与心理训练：心理教育和心理训练是心理咨询中常用的方法之一。
它主要通过向咨询对象传授有关心理健康和问题处理的相关知识和技能，以帮助他们理解和应对心理问题。
心理教育和心理训练的内容可以包括情绪管理、压力管理、冲突解决、人际交往等方面的知识和技能。
除了上述提到的方法，还有其他许多心理咨询方法，如儿童游戏疗法、家庭系统疗法、动物辅助疗法等。
每种方法都有其独特的理论基础和操作技巧，根据不同的咨询目标和问题，咨询师可以选择适合的方法来进行心理咨询工作。
同时，心理咨询方法也在不断发展和完善，以更好地满足不同人群的需求。
九种心理治疗方法
九种心理治疗方法心理治疗是一种帮助个体解决心理问题和增强心理健康的综合性治疗方法。
下面将介绍九种常见的心理治疗方法。
1.认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种短期、目标导向的心理治疗方法，通过改变负面的思维模式和行为习惯来处理心理问题。
该治疗方法着重于帮助个体意识到自己的负面思维，并学习替换它们为积极健康的思维方式。
2. 眼动 Desensitization and Reprocessing（EMDR）：EMDR 是一种用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）的心理治疗方法。
该方法通过将注意力引导到创伤体验上，并教授个体管理思维、情感和身体反应的技巧来帮助个体处理创伤。
3.解决问题疗法：解决问题疗法以问题解决为导向，帮助个体通过分析和解决具体问题来增强应对能力。
该治疗方法通过引导个体制定明确的目标，并提供实用的解决方案来帮助个体达到目标。
4.心理动力学疗法：心理动力学疗法分析个体的潜意识心理活动，帮助个体了解和解决内心冲突和不满。
该治疗方法注重探索个体的童年经历和潜意识需求，以解决个体面临的问题。
5.人本主义疗法：人本主义疗法关注个体的自我发展和实现潜力，强调人的自我趋向和自我接纳。
该治疗方法注重个体的体验和感受，并通过提供理解和支持来帮助个体实现个人成长。
6.家庭治疗：家庭治疗是一种关注家庭动力和家庭关系的心理治疗方法。
该方法通过治疗家庭成员之间的冲突和不良互动，促进家庭成员之间的理解和合作，从而改善家庭的功能和建立健康的亲密关系。
7.组织系统疗法：组织系统疗法是一种关注个体在社会环境中的角色和关系的心理治疗方法。
该方法通过分析个体在组织中的角色，帮助个体改变不良的组织行为和人际关系，从而提高个体在工作和社交环境中的适应能力。
8.心理教育：心理教育是一种通过教授个体有关心理健康和问题解决的知识和技巧来帮助个体的心理治疗方法。
该方法通过增加个体对心理问题的认识和了解，帮助个体更好地面对和处理心理问题。
心理学疗愈常见方法
心理学疗愈常见方法
心理学疗愈是通过各种方法帮助人们改善心理健康和解决心理问题的过程。
以下是一些常见的心理学疗愈方法：
1. 心理治疗：心理治疗是一种通过对话和交流来帮助人们解决心理问题的方法。
它可以帮助人们了解自己的情绪、思想和行为，并提供有效的应对策略。
2. 认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种通过改变人们的思维方式和行为习惯来帮助他们解决心理问题的方法。
它可以帮助人们识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而改善情绪和行为。
3. 人际关系疗法（IPT）：人际关系疗法是一种通过改善人际关系来帮助人们解决心理问题的方法。
它可以帮助人们了解自己在人际关系中的角色和行为，并提供有效的应对策略。
4. 艺术治疗：艺术治疗是一种通过艺术创作来帮助人们解决心理问题的方法。
它可以帮助人们表达自己的情感和想法，并提供一种非语言的方式来处理心理问题。
5. 运动疗法：运动疗法是一种通过身体运动来帮助人们解决心理问题的方法。
它可以帮助人们释放压力、改善情绪和增强自信。
需要注意的是，每种心理学疗愈方法都有其适用范围和局限性，因此选择合适的方法需要根据个人的情况和需要进行评估。
同时，心理疗愈需要专业的心理治疗师或咨询师进行指导和帮助，以确保治疗的有效性和安全性。
心理疗法大全(超全)
心理疗法大全(超全)心理疗法是一种帮助人们解决心理问题、改善心理健康的方法。
以下是一些常见的心理疗法，包括但不限于：1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）：通过帮助个体改变负面思维和行为模式，来解决心理问题。
2. 解决问题疗法（Problem-Solving Therapy）：通过教授问题解决技巧，帮助个体有效应对挑战和困难。
3. 纳谐疗法（Narrative Therapy）：通过讲述和重塑个体的故事，帮助他们重建积极的自我认同。
4. 心理动力学疗法（Psychodynamic Therapy）：通过探索个体潜意识中的冲突和欲望，促进个人成长和理解。
5. 眼动脱敏与再处理（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）：主要用于治疗创伤后应激障碍（PTSD），通过眼动刺激促进创伤记忆的处理和适应。
7. 家庭系统疗法（Family Systems Therapy）：通过关注家庭系统的互动和动态，促进家庭成员的理解和改变。
8. 艺术治疗（Art Therapy）：通过绘画、音乐或其他艺术形式表达自我，促进情绪释放和自我探索。
9. 情绪焦点疗法（Emotion-Focused Therapy）：通过帮助个体探索和理解情绪，促进情绪的调节和治疗。
10. 心理教育（Psychoeducation）：通过向个体提供心理知识和技巧，增强他们的心理健康意识和自我管理能力。
以上是一些常见的心理疗法，每种疗法都有其独特的优点和适用范围。
如果您需要进一步了解某种特定的心理疗法，请咨询专业心理健康专家或心理治疗师。
心理咨询各种疗法汇总.doc
心理咨询各种疗法汇总第一大类行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）名称工作原理适用范围治疗特点放松训⑴训练有意识控制自身的心⑴可观察外在行为改变练理生理，降低唤醒、改善机体⑴紧焦情绪困扰⑵理论假设改变生（松弛紊乱功能的心理治疗⑵躯体症状的方法理反应，主观体验训练）⑵行为疗法，实验基础也会改变阳性强⑴原理，操作条件反射：①神经性厌食、偏⑵行为后天得被强化结果。
食②降焦虑③治疗奖励目标行为，忽化法（正⑶建立保持行为可进行阳性性变态④儿童多视或淡化异常行强化法刺激（奖励）强化，促进行为动、遗尿、孤独和为，促进目标行为或积极产生频率，行为以产生或改学习困难⑤成年人产生。
强化法）变。
的不良行为操作程序⑴介绍原理⑵示范指导⑶强化练习①呼吸放松：鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。
②肌肉放松③想象放松⑷指导求助者掌握放松方法代替紧张焦虑⑴明确目标行为（目标是客观可测可分析反复强化）⑵监控目标行为⑶设计干预方案明确阳性强化物⑷实施强化⑸追踪评估注意事项备注⑴首次放松，示范减轻求助者焦虑并提供模仿信息。
⑵放松方法可单独也或联合，但不宜多。
每日练⑶关键是放松，身体肌肉的更精神心理习1-2⑷集中精力全心投入，避干扰，达到真正放松效果。
次，每次⑸引导语口头录音，口头更易接受和掌握5 分钟⑹对想像力强易受暗示效果好，独立强想象差不好。
⑺最重要目的随时随意放松运用自如。
建立训⑴目标行为单一具体练良好⑵阳性强化适时适当，强化与行为同时强度适当行为的⑶随时间强化物可由物质变精神奖励，待目标行为固技术方化为习惯后，最终可撤销强化物。
法。
行⑴源于对动物的实验性神经症的研究。
（沃尔普）被治愈为系统脱是交互抑制的作用。
疗敏法⑵基本思想：让微弱的焦虑刺法激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。
猫实验特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。
㈠学习放松技巧。
重点面部肌肉放松。
每日分：①掌握放松技 1 次，每次 20-30 分钟。
心理咨询9种疗法
一、阳性强化法1、适应症：认知偏差、负性情绪、情感障碍。
2、操作步骤工作程序：1.明确目标行为。
2.监控目标行为。
3.设计干预方案，明确阳性强化物。
4.实施强化。
5.追踪评估。
3、基本原理：操作条件反射行为主义①以奖励为手段建立某种行为，以惩罚为手段消除某种行为。
②以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视淡化异常行为。
4、注意事项：1.目标行为单一具体。
2.阳性强化应该适时.适当。
3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。
二、合理情绪疗法1、适应症：认知偏差、焦虑抑郁、行为不良。
2、理论来源：是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，其理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该去改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
合理情绪疗法的核心理论是 ABC 理论，A 代表外界事件，B 代表人们的认知，C代表情绪和行为反应。
3、治疗原理：（1）旨在通过纯理性分析和逻辑思辨途径，改变求助者的非理性观念，以帮助解决情绪和行为问题。
（2）核心是ABC理论：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件引起，而是由个体对事件评价造成。
①A代表诱发事件（activating events）；②B代表信念（beliefs)），即个体对这一事件的看法、解释及评价；③C代表继事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。
4、治疗过程程序：心理诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段。
（1）心理诊断阶段：咨询师根据ABC理论对求助者问题进行初步分析和诊断，找出ABC之间关系。
（2）领悟阶段：咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使求助者认识到信念引起了情绪和行为后果，而不是诱发事件本身。
②引发心理问题是自己认知评价，求助者应对自己情绪行为反应负责。
心理学八大疗法
心理学八大疗法引言：在现代社会中，心理问题已经成为人们关注的焦点。
为了帮助人们解决心理困扰，心理学家们发展出了许多有效的疗法。
本文将介绍心理学的八大疗法，包括认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭疗法、群体疗法和艺术疗法。
每种疗法都有其独特的特点和应用范围，希望能为读者提供一些帮助。
一、认知行为疗法认知行为疗法是目前最常用的心理疗法之一。
它致力于帮助人们改变消极的思维模式和行为习惯，从而达到心理健康的目标。
该疗法通过认知重构、行为实验和情绪调节等方法，帮助人们认识到自己的错误思维，并学会用积极的方式对待问题，从而改善心理状态。
二、精神分析疗法精神分析疗法是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法。
它通过分析患者的潜意识，解决潜藏在潜意识中的心理问题。
该疗法强调童年经历和梦境的重要性，通过揭示潜意识中的冲突和压抑，帮助患者解决心理问题，实现个人成长和发展。
三、人本主义疗法人本主义疗法是一种以人为中心的疗法。
它强调个体的自我实现和自我价值，认为每个人都具有自我决定的能力。
该疗法通过提供支持和理解，帮助患者认识自己的需求和价值，从而增强自信心和积极性，实现个人成长和幸福。
四、行为疗法行为疗法是一种通过改变行为来解决心理问题的疗法。
它认为行为是由环境刺激和反应之间的关系所决定的。
该疗法通过建立积极的行为模式和习惯，帮助患者摆脱消极的行为和情绪，从而改善心理状态。
五、催眠疗法催眠疗法是一种通过催眠状态来治疗心理问题的疗法。
它通过改变患者的意识状态，使其进入一种放松和专注的状态，从而更容易接受治疗。
该疗法适用于一些需要控制焦虑、恐惧或疼痛的病人，可以帮助他们放松身心，减轻症状。
六、家庭疗法家庭疗法是一种以家庭系统为对象的心理治疗方法。
它认为家庭是一个相互联系和相互影响的系统，个体的心理问题常常与家庭关系有关。
该疗法通过改变家庭系统中的沟通和互动方式，帮助家庭成员解决心理问题，改善家庭氛围。
心理治疗常用方法
心理治疗常用方法
心理治疗是指通过专业的心理学方法和技巧来帮助人们解决心理问题、缓解心理痛苦，并提升个体的心理健康。
下面将介绍几种常用的心理治疗
方法。
1.谈话疗法：
2.认知行为疗法：
认知行为疗法（CBT）是以认知理论和行为学为基础的一种心理治疗
方法。
它的核心观点是，人们的情绪和行为是由于他们的思维方式而产生的。
通过改变不良的认知模式和行为习惯，人们可以改善心理健康状况。
CBT常用的技术包括情绪调节、认知重构、行为改变等，它可以帮助人们
更好地应对压力、恐惧、抑郁等问题。
3.解梦疗法：
解梦疗法是一种通过分析和解释患者的梦境来帮助他们探索和解决潜
意识问题的方法。
梦境是人们内心深处的信息和冲突的表达，通过解读梦境，治疗师可以帮助患者了解自己的内在需求和挑战。
解梦疗法可以提供
一种更深入的洞察力，促进自我认知和内心的平衡。
4.艺术疗法：
艺术疗法是一种通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式来表达和处理情绪
问题的方法。
通过创作艺术作品，患者可以借助非语言的方式表达内心世界，从而更好地理解和处理自己的心理问题。
艺术疗法可以帮助患者释放
情绪，增强自我表达能力，提升自信心，同时也促进患者与治疗师之间的
交流和互动。
5.儿童游戏疗法：
儿童游戏疗法是专门针对儿童进行的心理治疗方法。
儿童通过玩具、游戏等媒介来表达和处理自己的情绪和问题。
游戏疗法可以帮助儿童建立积极的自我形象，提升自信心，增强社交技巧，同时也有助于解决家庭、学校等环境中的问题。
心理学十大疗法
心理学十大疗法心理学是一门研究人类思维、行为和情感的学科。
在日常生活中，我们可能会面临各种各样的心理问题，例如焦虑、抑郁、压力等等。
为了解决这些问题，心理学家们提出了许多不同的疗法。
下面将介绍心理学十大疗法。
1. 认知行为疗法(CBT)认知行为疗法是一种常用于治疗焦虑和抑郁等问题的心理治疗方法。
它通过帮助患者识别和改变消极或不健康的思维模式来改善情绪状态。
CBT通常包括训练患者调整他们的思考方式，以及通过实践新技能来应对压力和挑战。
2. 心理动力学治疗心理动力学治疗是一种基于精神分析的心理治疗方法。
它旨在帮助患者解决潜意识中的冲突和问题，并增强个体对自己和他人的认识。
通常，在这种治疗中，患者会与一位专业人士进行定期会谈，以探索他们的情感和经历。
3. 人本主义治疗人本主义治疗是一种基于人类尊严和价值的心理治疗方法。
它强调个体的自我实现和自我探索，并通过帮助患者发展积极的自我形象和关系来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会与一位专业人士进行开放性的对话，以探索他们的内心世界。
4. 行为疗法行为疗法是一种基于行为学原理的心理治疗方法。
它旨在通过帮助患者改变不健康或有害行为来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习新技能来应对压力和挑战。
5. 解决问题的治疗解决问题的治疗是一种基于解决问题技能的心理治疗方法。
它旨在帮助患者识别和解决生活中遇到的问题，并通过提高解决问题技能来减轻焦虑和抑郁等情绪障碍。
6. 情境治疗情境治疗是一种基于环境因素影响的心理治疗方法。
它旨在帮助患者通过改变他们所处的环境来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习如何调整环境以减轻压力和焦虑。
7. 心理教育心理教育是一种基于教育原则的心理治疗方法。
它旨在通过提供有关情绪和行为健康的信息来帮助患者掌握自我管理技能。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习如何识别和应对不健康的情绪和行为。
8. 意象治疗意象治疗是一种基于想象力和视觉化技巧的心理治疗方法。
心理咨询9种疗法
心理咨询9种疗法心理咨询是一种通过对话和支持来帮助个体解决心理问题的专业服务。
在心理咨询过程中，咨询师会根据个体的具体情况选择适合的疗法。
本文将介绍并探讨一些常见的心理咨询疗法，包括认知行为疗法、人本主义疗法、动力疗法、解决问题疗法、家庭系统疗法、精神分析疗法、行为疗法、身体心理疗法和艺术治疗。
认知行为疗法是一种常见且有效的心理咨询疗法。
它着重于个体对自身及周围环境的认知和思维方式，帮助个体挖掘和改变消极思维，并建立积极的自我认知模式。
通过认知行为疗法，个体可以学习处理负面情绪，改变不健康的行为模式，以提升心理健康水平。
人本主义疗法注重个体发展自我意识和自我价值感。
在这种疗法中，咨询师为个体提供支持和关注，鼓励他们探索内在自我，并寻找自我实现的可能性。
人本主义疗法通过与个体的真实感受和情感进行交流，以帮助个体在心理层面实现成长。
动力疗法侧重于激发个体的内在动力和热情。
咨询师通过激发个体的困惑和不满，引导他们主动寻求变化和成长。
动力疗法通常采用不同的技术和策略，例如目标设定、行动计划和自我反思，以帮助个体从困境中解脱出来。
解决问题疗法认为，个体的问题是由特定的行为模式和方式导致的，因此，只需改变这些行为模式和方式，问题就能得到解决。
咨询师与个体合作，帮助他们分析问题的根源，制定解决方案，并提供支持和指导。
家庭系统疗法是一种整体性的心理咨询疗法，它关注个体在家庭系统中的角色和关系。
在这种疗法中，咨询师与家庭成员一起工作，以帮助他们改善沟通、建立健康的亲密关系，并解决家庭中存在的问题。
家庭系统疗法认为家庭系统是一个整体，个体在家庭中的问题会直接或间接地影响到其他成员。
精神分析疗法是由弗洛伊德创立的心理咨询疗法。
它基于人的潜意识和无意识的驱动力，通过分析个体的梦境、自由联想和童年经历，帮助个体了解并解决潜在的心理冲突。
精神分析疗法通常需要长期的治疗过程，以便深入挖掘个体内心深处的问题。
行为疗法侧重于个体的行为和环境之间的相互作用。
心理咨询12种方法
心理咨询12种方法
1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）：CBT是
一种广泛应用的心理疗法，主要帮助个体改变不良的思维模式和行为习惯，从而解决心理问题。
3. 心理动力学疗法（Psychodynamic Therapy）：这种疗法探寻个体
潜意识中的冲突和问题，帮助个体了解自己的心理动力和过去的经历对自
己的影响。
4. 存在主义心理疗法（Existential Therapy）：这种疗法强调个体
对生命的意义和价值的探索，帮助个体面对存在的无边界和不确定性。
5. 人本主义心理疗法（Humanistic Therapy）：这种疗法注重个体
的自我实现和个体价值的肯定，强调个体的个体的选择和自由意志。
6. 情绪焦点疗法（Emotion-Focused Therapy）：这种疗法帮助个体
更好地理解和处理情绪，认识它们对心理健康的影响。
7. 家庭系统疗法（Family Systems Therapy）：这种疗法关注个体
与家庭系统之间的相互作用，认为个体的问题可以通过改变家庭动态来解决。
8. 群体治疗（Group Therapy）：在群体治疗中，个体与其他人分享
和探索彼此的经历和问题，通过互相支持和分享来帮助个体解决问题。
10. 核心信念治疗（Core Belief Therapy）：这种疗法帮助个体识
别并解决底层的核心信念，从而改变不健康的思维模式和行为。
11. 情绪调节疗法（Emotion Regulation Therapy）：这种疗法帮助
个体学会更好地理解和管理情绪，以获得心理健康和幸福感。
心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法主要有以下几种：
1. 一般化疗法：咨询师倾听和反映来访者的心理问题，通过共情、理
解来增强来访者的信任，帮助其认识和接纳自己。
2. 会谈法：咨询师运用沟通、交流技巧与来访者谈话，以了解其心理
问题，同时也可让来访者感受到被关注和关心。
3. 心理分析疗法：通过深入分析潜意识促进自我了解，从而调整和改
变不良的心理行为模式。
4. 行为疗法：通过学习适应性行为和矫正适应不良行为来改善来访者
的心理问题。
咨询师会给予来访者奖励和惩罚，建立或修改行为反应，以消除不良行为。
5. 认知疗法：咨询师帮助来访者建立正确的认知和思维方式，从而改
善情绪状态和心理问题。
6. 人本主义疗法：强调来访者的自我成长和自我修复能力，通过咨询
师的倾听、理解和共情来促进其自我成长。
7. 家庭治疗：帮助家庭成员了解彼此之间的互动关系，促进家庭成员
之间的支持和理解，从而改善来访者的心理问题。
在心理咨询过程中，咨询师会根据来访者的具体情况选择合适的疗法，并注重与来访者的互动和沟通，以促进其自我成长和改变。
心理治疗的十六种方法
心理治疗的十六种方法心理治疗是一种通过心理学知识和技术来帮助个体解决心理问题、改善心理健康的专业活动。
在心理治疗中，有许多种方法可以被应用，每一种方法都有其独特的特点和适用范围。
下面将介绍十六种常见的心理治疗方法，希望能给您带来一些启发和帮助。
1. 认知行为治疗（CBT）。
认知行为治疗是一种广泛应用于心理治疗领域的方法，它通过帮助个体理解和改变其不良的思维和行为模式，从而达到改善心理健康的目的。
CBT通常包括认知重建和行为调整两个方面，能够有效应对焦虑、抑郁、恐惧症等心理问题。
2. 精神分析治疗。
精神分析治疗是由弗洛伊德创建的一种心理治疗方法，它注重潜意识的作用，通过分析个体的梦境、自由联想等手段，揭示潜意识中的冲突和动机，从而帮助个体解决心理问题。
3. 人本主义治疗。
人本主义治疗强调个体的自我实现和自我认知，注重个体的内在潜力和成长。
在治疗过程中，治疗师会尊重个体的自主性，提供支持和指导，帮助个体找到内在的动力和资源，从而实现心理健康的改善。
4. 解决矛盾治疗。
解决矛盾治疗是一种通过帮助个体解决内心矛盾和冲突来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会帮助个体认识到内心的矛盾，并通过沟通和协调来解决这些矛盾，从而减轻心理压力和焦虑。
5. 儿童游戏治疗。
儿童游戏治疗是一种专门针对儿童的心理治疗方法，通过游戏和玩耍的方式来促进儿童的情感表达和情绪释放，帮助他们解决心理问题，改善心理健康。
6. 情绪焦点治疗。
情绪焦点治疗是一种通过帮助个体认识和表达情绪来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会引导个体关注自己的情绪体验，并帮助他们表达和释放情绪，从而减轻情绪压力和焦虑。
7. 心理教育。
心理教育是一种通过传授心理知识和技能来帮助个体解决心理问题的方法。
在治疗过程中，治疗师会向个体介绍相关的心理知识，教授应对心理问题的技能，帮助他们理解和应对心理问题。
8. 社交技能训练。
社交技能训练是一种通过训练个体的社交技能来改善心理健康的方法。
心理治疗的主要方法
心理治疗的主要方法——摘自《心理咨询师“备忘录”》(一)“行为疗法”：1、“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。
2、“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。
3、“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。
4、“强化疗法”又称“操作条件疗法”。
5、“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。
6、“自我警惩疗法”。
7、“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。
8、“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。
9、“发泄疗法”。
10、“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。
11、“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。
12、“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。
13、“作业疗法”。
14、“刺激控制疗法”。
15、“自我主张训练法”。
16、“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。
17、“体育疗法”(也属于“娱乐疗法”，下同)。
18、“书画疗法”。
19、“阅读疗法”。
20、“舞蹈疗法”。
21、“情动心像法”(提示一些影像的印象等)。
(二)“精神分析法”：1、“自由联想法”。
2、“梦境分析法”。
3、“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。
4、“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。
5、“疏泄疗法”。
6、“领悟疗法”。
7“心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。
8、“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。
(三)“人本主义疗法”：1、“咨客中心疗法”又称“经验疗法”。
2、“患者中心疗法”(大体同“咨客中心”)。
3、“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。
4、“完形疗法”。
5、“交朋友小组疗法”。
(四)“认知疗法”：1、“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。
2、“认知领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。
3、“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”。
心理学十大疗法
心理学十大疗法介绍心理学十大疗法是在心理学领域应用广泛的治疗方法和技术。
这些疗法不仅可以帮助人们解决心理问题，还能提升心理健康和生活质量。
本文将深入探讨每种疗法的原理和应用，以帮助读者更好地了解和选择适合自己的疗法。
1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是心理学中最常见的疗法之一。
它通过帮助个体认识到自己的认知和行为模式，从而改变消极和有害的思维方式，进而改善情绪和行为问题。
CBT通常包括以下步骤： 1. 问题识别：帮助个体识别和理解自己的问题。
2. 目标设定：确定治疗的具体目标和期望结果。
3. 认知重构：帮助个体发现和改变负性和扭曲的思维模式。
4. 行为实验：通过实际行动来验证新的认知和行为方式。
5. 结果评估：评估个体在治疗过程中的进展和效果。
2. 解决方案导向疗法（SFBT）解决方案导向疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种注重解决问题和建立解决方案的疗法。
相比于关注问题的根源，SFBT更注重未来，并通过帮助个体发现已经成功解决问题的资源和策略来促进变革。
以下是SFBT的基本步骤：1. 目标设定：明确个体想要解决的问题和期望的结果。
2. 寻找例外：探索个体过去是如何成功解决问题的，并找出其中的模式和策略。
3. 缩小差距：帮助个体发现当前与期望结果之间的差距，并寻找可能的解决方案。
4. 存在感和承认：承认个体已经做过的行动和改变，并增强其对自身能力的信心。
5. 反馈和评估：通过评估和反馈来确定解决方案的有效性。
3. 系统家庭治疗（SFT）系统家庭治疗（Systemic Family Therapy，SFT）是针对家庭系统中的问题和冲突进行治疗的疗法。
它认为家庭成员之间的相互关系和互动是问题的关键因素，通过调整家庭系统中的结构和互动方式来改善家庭成员的心理健康。
以下是SFT的基本步骤： 1. 家庭评估：了解家庭成员之间的关系、沟通方式和动态平衡。
300种心理疗法
300种心理疗法心理疗法是一种帮助个体解决心理问题和改善心理健康的治疗方法。
现代心理学已经发展了许多种心理疗法，每种心理疗法都有其独特的理论基础和应用方法。
下面介绍300种心理疗法的一些代表性方法。
1.认知行为疗法：认为个体的情绪和行为与其思维方式紧密相关，通过调整和改变个体的思维模式，以期改变其情绪和行为。
2.系统家庭疗法：强调家庭系统是一个整体，家庭成员之间的关系和互动会影响个体的心理健康，通过改变家庭系统来改善个体的心理问题。
3.眼动脱敏与再加工（EMDR）：通过刺激个体的大脑双侧，使其重新处理和排除创伤性记忆，达到减轻创伤后应激障碍症状的目的。
4.社会技能训练：通过教授个体与他人有效沟通、解决问题和处理人际关系的技巧来提高社交能力和情绪管理能力。
5.心理动力学疗法：通过探索个体的潜意识和潜意识冲突，帮助个体理解和解决心理问题。
6.解决问题疗法：帮助个体分析和解决现实生活中的问题，以减轻与问题相关的心理压力和困惑。
7.分析性心理疗法：通过分析个体的潜意识，了解个体的内心冲突和动力，以促进个体的自我认识和变革。
8.情绪导向疗法：通过识别、接受和表达个体的情绪，帮助个体处理情感问题并提高情绪调节能力。
9.承认与承诺疗法（ACT）：通过接受和观察个体的内心体验，帮助个体更好地应对内心的困扰，并根据个体的价值观进行行动。
10.儿童游戏疗法：通过游戏和玩耍的方式来帮助儿童表达和处理内心的问题和困惑。
11.波音格疗法：通过将身体和情感结合起来，帮助个体培养身体中的自我意识和自我调节能力。
12.社交认知疗法：通过帮助个体改变对他人评价和行为的认知，提高其社交技能和人际关系。
13.生物反馈疗法：通过测量和监控个体生理指标，帮助个体学会自我调节身体的反应，如心率、血压等。
14.头部心理疗法：通过触摸和按压头部，帮助个体调整思维方式和情绪状态。
15.导言治疗：通过引导和建议，帮助个体改变和固化新的思维方式和行为模式。
心理咨询师的心理治疗方法
心理咨询师的心理治疗方法心理咨询师在为用户提供心理治疗时，需要运用各种方法，以有效地帮助用户解决心理困扰，缓解精神压力，促进心理健康。
本文将介绍几种心理咨询师常用的心理治疗方法。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，它通过帮助用户理解和改变其不健康的思维模式和行为习惯来达到治疗的目的。
咨询师会与用户一起探索他们的负面思维和行为，然后指导他们转变为更积极和健康的方式。
这个过程包括帮助用户认识到其思维与情绪之间的联系，学会用积极的思维方式来解读事件，并通过行为实践来改变旧的思维模式。
二、人际关系疗法人际关系疗法主要关注人际关系对个体的影响，并通过改变人际关系来促进个体的心理健康。
在这种治疗方法中，咨询师与用户一起探索他们与他人之间的关系，帮助他们增强沟通技巧、解决冲突和培养健康的人际关系。
人际关系疗法通常适用于在人际交往中遇到问题的用户，如婚姻问题、家庭纠纷、友情失落等。
三、催眠疗法催眠疗法是一种通过引导用户进入深度放松状态来达到治疗目的的心理治疗方法。
在催眠疗法中，咨询师会使用语言和图像引导用户放松身心，进入潜意识层面，以探索他们的问题和隐含的潜能。
催眠疗法在治疗创伤后应激障碍、恐惧症和疼痛管理等方面有着广泛应用。
四、解释性精神分析疗法解释性精神分析疗法是以弗洛伊德的精神分析为基础的心理治疗方法。
在这种治疗方法中，咨询师与用户一起探索用户的无意识思维和潜意识动机，以揭示他们内心深处的冲突和问题。
通过解释和分析，用户可以更好地认识自己，并通过解决内心冲突来提高心理健康。
五、情绪焦点疗法情绪焦点疗法是一种侧重于情绪体验和情绪表达的心理治疗方法。
在这种治疗方法中，咨询师会引导用户探索和体验当前的情绪，以增进对自己情绪的认识和理解。
通过情绪的表达和处理，用户可以更好地处理情绪问题，提高情绪调节能力，从而改善心理健康。
六、心理教育和支持心理教育和支持是心理咨询师在治疗过程中常常运用的方法。
在这一方法中，咨询师向用户提供心理知识和解释，帮助他们理解自己的心理问题。
心理学最经典的八大治疗方法
睡眠障碍、多动症、焦虑等
7
合理情绪疗法（REBT）
帮助患者识别和纠正不合理信念，建ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ积极合理的认知
1. 心理诊断2. 领悟阶段3. 修通阶段4. 再教育阶段
抑郁症、焦虑症、情绪激怒等
8
求助者中心疗法
以人本主义心理学为基础，强调促进患者的自我成长和潜能发挥
1. 确定咨询目标2. 设身处地理解3. 无条件积极关注4. 促进自我实现
各类心理困扰、人际关系问题等
心理学最经典的八大治疗方法
序号
治疗方法
基本原理
主要步骤/技术
适应症
1
认知行为疗法（CBT）
通过改变个体的思维和行为模式来消除不良情绪和行为
1. 识别负性自动思维2. 认知重构3. 行为激活4. 应对技能训练
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症等
2
系统脱敏法
通过逐步暴露于引起焦虑的刺激，同时以放松技术对抗，使焦虑反应逐渐减弱
1. 学习放松技巧2. 构建焦虑等级3. 系统脱敏（逐步暴露）
恐惧症、焦虑障碍等
3
冲击疗法（满灌疗法）
让患者迅速、猛烈地暴露于最恐惧的情境中，以消退性抑制消除恐惧
1. 确定治疗对象2. 签订治疗协议3. 实施冲击治疗
广场恐怖症、社交恐怖症等
4
厌恶疗法
通过附加某种厌恶刺激，使患者在进行不良行为时产生痛苦体验，从而放弃该行为
1. 确定靶症状2. 选用厌恶刺激3. 把握时机施加厌恶刺激
酒精依赖、药物滥用、性变态等
5
模仿法（示范法）
通过观察学习他人的行为模式，并模仿以形成新的行为
1. 选择合适的治疗对象2. 设计示范行为3. 强化正确模仿行为
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⑵示范指导
⑶强化练习①呼吸放松：鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。②肌肉放松③想象放松
⑷指导求助者掌握放松方法代替紧张焦虑
⑴首次放松，示范减轻求助者焦虑并提供模仿信息。
⑵放松方法可单独也或联合，但不宜多。
⑶关键是放松，身体肌肉的更精神心理
⑷集中精力全心投入，避干扰，达到真正放松效果。
⑸引导语口头录音，口头更易接受和掌握
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
认知行为疗法
合理情绪疗法（RET）（理性情绪疗法）
埃利斯195*创立，理论基础：通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助解决情绪和行为的问题。该理论认为，引起情绪困扰不是事件A，而是态度、看法、评价等认知B，改变情绪不是改变事件，而是改变认知，进而改变情绪C。
⑵代表人物巴甫洛夫、华生、桑代克、斯金纳、艾森克、沃尔普、拉扎洛斯、班都拉、贝克
⑶根据理论经典条件反射理论（巴甫洛夫）、操作性条件反射（桑代克和斯金纳）、学习理论和强化学说（班都拉）。
⑴增强法①正强化（给正性强化物）②负强化（撤销惩罚物）
⑵惩罚法①给不喜欢的强化物或厌恶刺激②撤销享用的正性强化物。 常用一般性惩罚：批评罚款劳改。特殊性惩罚：束身隔离厌恶疗法（特殊柔和的饱和策略）。
⑴各种神经症和心理问题
⑵治疗目标：减少不良情绪；有现实理性宽容人生哲学。包括两层①症状改变（不完美目标）②减少今后出现情绪困扰行为障碍的可能性（完美目标）
⑴理论假设：人有生物倾向，用不合理思维方式思维.
⑵ABC或ABCDE理论是合理情绪疗法的核心理论⑶疗法人性观：人是理性的也是非理性的。⑷可帮助个体达到目标：自我关怀指导接受、宽容、接受不确定性、变通、参与、敢于尝试。
⑶消退法，不注意，不强化，使不良行为削弱或消失。
⑷代币管制法，精神病院常用此方法。
行为塑造技术⑴通过强化矫正行为接近适应性行为模式的强化治疗技术。多用正强化手段。
⑵注意事项：重视言语体态和手势
行为渐隐技术：通过利用明显刺激改变非适应性行为，建立新的适应行为的方法。
第二大类 认知行为疗法
名称
工作原理
适用范围
⑴选择合适治疗对象：评估模仿能力。
⑵设计示范行为，针对性，情景真实，示范从易到难。
⑶强化正确的模仿行为。
⑴影响模仿能力重要因素是年龄，学龄期最强，模仿法更适用年轻求助者。
⑵强调示范者作用。示范者表现是治疗成败关键。感染力强、共同处多模仿信心越强成绩越好。
⑶对正确模仿庭训练：放松训练并记录日记，内容包括症状变化、情绪、睡眠、每日次数、遇生活事件时的放松体验。
注意事项：㈠辨别生物反馈疗法的适应和禁忌症。㈡有别普通医学治疗，要主动参与。仪器只提供信号。求助者应理解信号意义用心治疗。
行为疗法相关知识
㈠基础理论
㈡行为矫正常用方法
㈢建立新行为常用技术
⑴是通过学习和训练矫正行为障碍的心理治疗方法
贝克雷米认知疗法
㈠贝克的认知疗法：⑴几个重要概念①共同感受：知觉思维过程局限造成认知歪曲，导致错误观念最终引起不适行为。②自动化思维：判断推理思维模糊跳跃的自动化反应。③规则。过分规则行事，不与现实协调导致情绪困扰和不适行为。
⑵逻辑错误：主观推断、选择性概括、过度概括、夸大或缩小、个性化、贴标签和错误标签、极端思维。⑶五种具体认知治疗技术：①识别自动性思维②识别认知性错误③真实性验证④去中心化⑤忧郁或焦虑水平的监控⑷重视求助者潜能。以当前为关注点。
⑴原理，经典条件反射（厌恶刺激改变动物习惯）⑵Cautela建议使用改良疗法－内隐致敏法（想象厌恶形象）
治疗酒癖、性行为变态、强迫观念等
附加刺激让在不适行为同时产生厌恶心理反应。反复建立条件联系，使其为避免厌恶体验而中止放弃原有。
㈠确定靶症状㈡选用厌恶刺激：⑴电刺激，难忍电流1/4为基本电流强度
⑵药物刺激⑶想象刺激。优点安全不伤害不拘条件随时地可行。⑷其他刺激①憋气②羞辱③强烈光线噪音针刺等。
㈠学习放松技巧。重点面部肌肉放松。每日1次，每次20-30分钟。一般6-8次
㈡建构焦虑等级。⑴每一级焦虑小到能全身松弛所拮抗程度是治疗成败关键。⑵各等级级差均匀，主要取决求助者本人。
㈢系统脱敏⑴按等级由小到大逐级脱敏⑵如分数超过25分需要继续放松，反复不限，直到不焦虑，算一级脱敏。
㈠焦虑或恐惧不止一种，可建立几个不同焦虑等级表。对每个焦虑等级实施脱敏训练。
禁忌症：①急性期精神病求助者②自伤自杀观念冲动毁物兴奋不合作的求助者③训练中头晕、头痛、恶心、血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。
常用生物反馈：1肌电生物反馈，最成功最普遍的生物反馈技术。2皮肤电反馈3皮温生物反馈4脑电生物反馈5其他反馈6磁带录像反馈，用于矫正口吃、习惯性抽动症。
㈠治疗前准备⑴专门治疗室，轻松舒适的⑵咨询师熟练掌握反馈仪的作用⑶向求助者讲解疗法原理方法特点功效。主动参与是治疗成败的必要条件。
⑶修通阶段。不鼓励情绪宣泄。[修正改变]
常用方法：①与不合理信念辩论。“产婆术式”“黄金规则”②合理情绪想象技术③家庭作业，辩论后延伸，“RET自助表”“RSA合理自我分析报告”④其他方法：自我管理程序、“停留于此”、放松训练、系统脱敏
⑷再教育阶段。[摆脱强化] 主要是巩固治疗效果，摆脱原有不合理信念及思维方式，使新观念强化。重建新反应模式。
系统脱敏法
⑴源于对动物的实验性神经症的研究。（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。
⑵基本思想：让微弱的焦虑刺激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。猫实验
特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。分：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏
奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为产生。
⑴明确目标行为（目标是客观可测可分析反复强化）⑵监控目标行为⑶设计干预方案明确阳性强化物⑷实施强化⑸追踪评估
⑴目标行为单一具体
⑵阳性强化适时适当，强化与行为同时强度适当
⑶随时间强化物可由物质变精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可撤销强化物。
建立训练良好行为的技术方法。
㈢停止治疗对症处理：
⑴通气过度综合症（呼吸性碱中毒）
⑵晕厥或休克。（情绪性晕厥或神经源性休克）
与系统脱敏区别：①冲击疗法程序简洁。②原理上系统脱敏是交互抑制；冲击是消退性抑制，总把最大刺激放在第一
第一大类 行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）
名称
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
厌恶疗法
心理咨询各种疗法汇总
第一大类 行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）
名称
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
行为疗法
放松训练
（松弛训练）
⑴训练有意识控制自身的心理生理，降低唤醒、改善机体紊乱功能的心理治疗
⑵行为疗法，实验基础
⑴紧焦情绪困扰
⑵躯体症状的方法
⑴可观察外在行为改变
⑵理论假设改变生理反应，主观体验也会改变
㈡雷米的认知治疗理论：⑴强调错误观念的存在状态，以什么样的顺序和方式表现出来并发生作用的。⑵错误观念群集状态存在，每一错误群集对应一类情绪障碍。⑶“中心边缘”模型，每一群集中各个错误观念重要性不同，有主动基本的。治疗目的要揭示并改变那些中心的深层的错误观念。治疗手段从边缘表层的错误观念入手。
㈢梅肯鲍姆的认知行为矫正技术（CBM）：
㈡诊室训练①进食半小时后开始，不喝刺激性饮料。②仰卧位③安放电极④测肌电水平基线值，2-4μV测三次求平均⑤反馈训练⑥交流了解诊室训练体验增强治疗信心⑦掌握放松技巧后变换体位、双向训练，不周背景训练增强自控能力⑧疗程安排：每次30分，第一周1-2天一次，第二周起每周2次共4-8周。疗程以能掌握本治疗的技术为度。
⑴关注求助者的自我言语表达的改变。基本前提是求助者必须注意自己是如何想的感受的和行动的及自己对别人的影响。
这是先决条件。要打破行为刻板定势。这样才能不同情境中评价自己的行为。⑵REBT揭露和辩论不合理想法时更直接和具有对抗性。梅肯鲍姆自我指导更注意帮助觉察他的自我谈话。认知重组起关键作用。⑶行为变化三阶段：①自我观察②开始新的内部对话③学习新的技能
⑴心理诊断阶段，明确ABC。[解说]
⑵领悟阶段，①情绪困扰不是A,而是对B,是信念引起了C（情绪及行为），而不是事件本身。②改变情绪困扰不是改变事件，而是改变认知，进而改变情绪。只有改变不合理信念，才能消除目前症状。③领悟引起情绪困扰是自己的认知，与自己有关，应对自己的情绪和行为负责。
工作分为两方面：明确不合理信念；同求助者对问题的表面看法区分开 [分析]
⑹对想像力强易受暗示效果好，独立强想象差不好。
⑺最重要目的随时随意放松运用自如。
每日练习1-2次，每次5分钟
阳性强化法（正强化法或积极强化法）
⑴原理，操作条件反射：
⑵行为后天得被强化结果。
⑶建立保持行为可进行阳性刺激（奖励）强化，促进行为产生频率，行为以产生或改变。
①神经性厌食、偏食②降焦虑③治疗性变态④儿童多动、遗尿、孤独和学习困难⑤成年人的不良行为
在合理情绪疗法中咨询师角色：指导者、说服者、分析者、权威信息提供者、与非理性信念对抗辩论者等积极主动的角色。
⑴严重情绪和行为障碍的求助者不会达到不再有不合理信念的程度。
⑵认知取向，年纪轻智力文化高领悟力强有效果；拒绝改变信念过分偏执领悟困难难奏效。自闭症急性精分症帮助有限。
⑶效果与咨询师也有关。
相关知识：⑴默兹比区分合理不合理信念五标准：①基于已知客观事实－包含更多主观臆测成分②保护自己使生活愉快－产生情绪困扰③达到自己目标－难达目标苦恼④不介入他人麻烦－主动介入⑤阻止很快消除情绪困扰－长时无法削除或减轻不适反应⑵埃利斯11类不合理信念。①绝对化要求②过分概括化③糟糕至极