心理咨询中的常用技术

技巧
开放式询问 以“什么”、“为什 么”、“怎样”、“能 不能”发问
封闭式询问 以“是不是”“要不要” 确定信息、停止滔滔不绝 发问 鼓励与重复 常用语气词、复述 释 意 情感反映 概述 概要复述来访者的意思 表达对方的情绪体验 完整、扼要说明当事人 的事实、情感、原因等 支持谈话继续、引导话题
澄清、确认、取得共识


四、自我暴露
——咨询者暴露自己的一些私人信息，或提供自 己的经验以共享；对来访者当下行为的一种真实 感受的反映 功能： 1. 增进彼此的吸引力，增强信任感，加深咨询关系。 2. 鼓励当事人进一步吐露与探讨问题 3. 产生示范作用 4. 协助当事人集中注意力探讨问题的关键部分 5. 协助当事人得到启示，对问题产生不同的看法


反应性倾听 ——接受来访者语言的和非语言的信息，不仅注意 外显的内容，更把握到来访者内隐的思想和感受。 例： 来访者:我不能怪他们，我知道我长的太胖了，…… 咨询师1 “你不用担心”：“你可以考虑节食” 咨询师2 “当你看到同寝室的人都有男朋友时，你感 到很伤心。你还很害怕，担心由于自己的外表，不可 能有人看上你”


五）释意
释意(paraphrasing)是将来访者的主要言谈、 思想予以综合、整理，再反馈给来访者。 实际上是将来访者的信息中与情境、事件、人物 和想法有关的内容进行重新编排.


在运用这一技巧时，最好是选用来访者用过的最 具有代表性、最敏感、最重要的词语。

例
Cl： 我知道整天坐着或躺在床上并不能消除

咨询者实际做出情感反映的例子
Co：看起来你对妻子的所作所为是非常生 气的。显然你对妻子的行为是愤怒的。 似乎你现在又气又恨，因为你发现你 的妻子与别的男人约会。 假定在你进行上述反映之后，来访者 说 “是的，我确实很生气——但我不知道 是否还在恨，我想让她品尝一下我的感受”。 （肯定)


七）概述(summarizing) ——把来访者的口语叙述、情绪感受 和行为进行分析综合，以整理过的形式向 来访者表述出来。 一个谈话段落或一次会谈的总结

概述的目的
将来访者信息中的若干元素联系在一起 在来访者信息中识别出明显的主题或模式 打断来放者喋喋不休的重复信息的内容 可以调整咨询的节奏
我的抑郁情绪。 Co：你知道，你要避免整天躺着或坐着，以 减弱你自己的抑郁情绪。 （分析：咨询者只是重复来访者的信息。） 更有效的释义是：“你已意识到，你需要离 开床铺到周围四处走动，以便减少抑郁。”

释意反应要掌握三个要领（布拉默）：
1)听取来访者的基本信息 2)提纲挈领地向来访者复述基本信息 3)观察来访者的反应或线索，看来访者是 否感到被准确理解了。


澄清的步骤
确认来访者的言语和非言语信息的内容 确认需要检查的含糊或混淆的信息 确认恰当的开始语，如“你能描述”、“你能澄 清”或“你是说”等，要用疑问的语气进行澄清 要通过倾听和观察来访者的反应来评估澄清反应 的效果


例子 来访者：我的成绩正在走下坡路，我不知道为什么，我对任 何事情都感到失望。 澄清自问1：这个来访者告诉了我一些什么？ 她感到很失望、沮丧。 澄清自问2：有没有任何含糊的或遗漏的信息需要检查吗？ 一是她感到对什么失望， 二 是这个失望的感受对她意味着什么？ 澄清自问3：我怎样开始进行澄清反应？ “你能描述这种感受吗？” 澄清自问4：大声说出或写下实际的澄清反应。 “你是说一些什么的事情使你感受到失望吗？” 或 “你能描述失望的感受像什么吗？”



三、信息提供
——给当事人提出建议或者提供一些来访者所不知道 的信息。 内容：相关书籍或活动 媒体 测验资料 功能： 协助当事人进一步了解自己或问题 协助当事人解决问题 养成当事人为问题主动负责的行为

Co ： 我这里有一本关于害羞的书，你把书名、出

版社、作者抄下来，回去后到书店买，然后阅读 第三章，第三章所描述的情况跟你的状况很相似， 它会提供给你一些信息，协助你进一步了解你的 问题。下一次咨询时，把你的心得带来，我们一 起讨论。 (信息提供技术) Cl： 我希望能够多看看这方面的书籍，是否可以 多介绍几本书给我。
咨询者的实际释意反应：
Co：听起来好象因为你丈夫的可能反应， 你还没有找 到告诉他你想结束你们关 系的方法，对吗？ Cl：是的——我已决定了——甚至找过律 师。但是我不知道应当怎样开始告诉 他这一切。他还以为一切都很美好。

六）情感反映 咨询员用情绪性的语词来表达来访者的内心 感受。（对信息的情感部分进行再编排）
询问问题的原则：
1．能不问来访者最好，让来访者主动告诉我们他想说的 话。 2．如果需要问来访者，最好使用开放式的问法 封闭式提问：用“是”或“否”、“对”或“不对”、 “有”或“无” 开放式提问：是指用“什么”、“怎样”、“为什么”、 “能否”等词在内的语句发问，要求来访者对有关的问 题、事件给予较为详细的解释和说明的一种提问方式。
例子
Cl： 我该如何告诉我丈夫我想与他离婚？他会认为我疯了。我想我 不敢告诉他。（说话声音单调） Co（内心对话过程）： 1）来访者告诉了我什么？ 她想离婚，而又不敢告诉她的丈夫，因为他会认为她疯了。 2）信息的内容部分是什么？即来访者正在讨论的是什么事情、什 么人、什么思想或什么情境？ 想离婚但还没有告诉丈夫，因为丈夫将认为她疯了。 3）应使用什么适宜的语句？ 来访者使用动词“告诉”两次、“认为”一次，可使用这样的 语句，如“你认为”、“我听到你说”、“它听起来好象”等。 4）怎样将来访者的主要内容用自己的语言表述？ “想离婚”=分手、结束关系等 5）如何知道自己的释意是有用的？ 注意倾听来访者是否肯定释义的准确性。
第四章 心理咨询的技术
第一节 倾听性技术（参与技术）
一、 倾听 倾听：指的是咨询员摄取和理解来访者所 传达信息的能力。 心理咨询与治疗的基本功 倾听时基本的身心状态——全身心专注于 来访者与来访者“同在” 愿意倾听的态度




来访者叙述了他的自行车与别人的自行车 撞了这样一件事： 你会听到什么呢 甲：自行车撞了 乙：我撞了他的车 丙：他撞了我的车 丁：真晦气，自行车撞了

无效能的倾听： 不充分的倾听 评判性的倾听 选择性倾听 预演（为自己的回答进行预演而停止倾听） 同情性的倾听 插话（良性插话与恶性插话）
二、询问(Inquiry)（探询）
心理咨询中最常用的技术之一。通过提问可以促进与来 访者的交流，鼓励来访者自我暴露，澄清问题，提高来 访者的内省。



检查和判断
例子
Cl：你没法想象当妻子欺骗我时，我的感受是怎样的。我眼睛都冒 火了！我该怎么做？以同样的方式扯平？离开她？我无法确定。 （大声、激动、高声地说着，紧握着拳头）
Co（内心对话过程）： 1）来访者用到了什么样的情感词汇？ 没有，除了暗示性的情感短语“眼睛都冒火了”。 2）来访者的声调和非言语行为暗示了什么样的感受？ 生气、愤怒和敌意 3）选择什么样的情感词汇能够准确地描述来访者的情绪程度？ 愤然、发怒、大怒 4）与来访者使用的情感词汇相匹配的恰当的语句是什么？ 来访者使用了“想象”、“眼睛冒火”，相应的语句有“似乎 是…”、 “看起来像…”、“显示出…”等 5）来访者情感发生的情境是什么？ 发现他的妻子欺骗他 6）怎样知道自己做出的情感反映是否准确和有帮助？ 来访者是肯定还是否认自己有发怒和敌意的情感



解释应注意：
不离开来访者及其当前问题 适合来访者的接受理解能力



二、指导
——告诉来访者怎样做。实际就是改变建议或训练指导语


行为疗法中很多技术方法都可归于指导这一类别 例如: 行为管理、情绪性想象、放松训练等等。
指导应配合一定的解释 两类： 一般性指导 作为某一疗法的实用技术的指导



三）鼓励和重复语句
鼓励是借助一些短语，或复述来访者谈话中 的一两个关节词或语气词，或点头、注视等 表情动作，来鼓励来访者进一步讲下去或强 调来访者所讲的某部分内容。 可直接重复来访者的话，或仅以某些词 语如“嗯”、“噢”、“好”、“是这样”、 “接着说”、“后来呢”等


四）澄清
是在来访者发出模棱两可的信息后向来访者提 出问题的反应。 它开始于“你的意思是……”或“你是说¨¨¨” 的词语，然后重复来访者先前的信息。 澄清使来访者表达的信息更加清楚，并确认咨询 者对来访者信息的知觉的准确性。解释来访者含 糊的、混淆的信息。
情感反映的基本作用 ——引导来访者注意和探索自己的感受 和情绪体验，或把这些感受和与之伴随 的情景、事实联系起来，达到对他（她） 自己的整体性的体认。


步骤： 了解情况：
来访者使用了什么情感词？ 非言语行为暗示了什么情感？

反馈性描述
情感反映的组成部分：
人称代词---“你” 感受性的动词，如“你感到”，“你觉得……”等 带有情绪性的词语和引起情绪的人或事，如“恐惧”、 “高兴”、“愤怒”或“你感到他很讨厌”“想起这 件事你就感到心烦”
情感反映与释意的区别： 释意着重于对来访者所谈的事实内容的反馈 情感反映着重于对来访者感受性质的反映（对 信息加入情绪基调或情绪成份）
例
Cl： 所有事情都很枯燥，没有新鲜刺激，没 有让人兴奋的事情。我的所有朋友都不在 身边。我希望我有钱去做一些不同的事情。 Co：由于朋友不在身边，又没有钱，你现在 没有事情可做 （释义） Co：你感到现在的状况非常乏味。 （情感反映）
逻辑推论 ——是指咨询者根据来访者所提供的有关信 息，运用逻辑推理的原则，引导来访者认 识其思维及行动可能引出的结果。 （认知疗法中常用技术） 影响性总结 ——把前面的影响性会谈的内容加以概括或 总结。