大学生自卑心理的现状与对策研究

自卑是 自我情绪体验 的一种形式 ，是个体 由于某 种生理或 心理上 的缺 陷所产生 的对 自我认识 的态 度体 验 ，表现为对 自己 的能力评价 过低 ， 轻视 自己 ， 担心失 去他人 的尊重 的心理 状态 。 大学生正处在人生最重要 的转折 时期 ，他们 由于环境 的巨变和 身心发展 的内在矛盾 ， 加之缺乏对学习及社会压力 的调节方法 。 往往会产生各种各样 的心理 问题 ．缺乏 自信 心成 为许 多心理问 题的症结。一个 自卑心 理严重 的学生 ， 通 常过分强调 自己的缺点 和不足 ， 看不到 自己的长处 ， 进 而产 生 自我 否定 心理 ， 不能对 自 己进行客观评价 ，不能正确认识 自己能 力 ，导致 其产生悲观情 绪， 从 而 自轻 自贱 ， 心理 承受能力脆 弱 ， 而失去 了克服 困难 的勇 气， 久 而久之 ， 就可能养成 凡事畏缩 不前 ， 一遇挫 折就灰心丧气 的性格 。 严重 的 自卑心理在各种各样 的心理障碍中尤其突出 ， 严 重阻碍 了大学生在学 习、 生活等方面 的兴趣和激情 ， 使 他们变得 颓废、 消沉 、 缺乏斗 志， 成为大学生前进道路上 的绊脚石。 大学 生 自卑心 理表略 （ 一） 正确认识 自卑， 获得积极的情绪体验。 大学生产生 自
卑感是一种正常 的心理现象 ， 而最终是产生积极还是消极 的影 响 则取决于对待 自卑 的态度。所 以引导大学生克服 自卑心理 。 教师 要 以引导为突破 口， 让他们树立起正确对 待 自卑的态度 ． 帮助他 们 获得积极的情绪体验。既要看到 自己的短处 ， 又要看到 自己的 长处 ； 既不能把 自己看得一无是处 。 也不能把别人看得十全十美 ， 更不能用 自己的短处去与别人 的长处相 比较。只有提高 自我认识 （ 一） 言语、 行为方面表现迟缓， 影响知识学习。有 自 卑心 和 自我评价 ， 才能增强信心和勇气 ， 从 而不 断提升 自我认 同感 。 理的学生 ， 常常瞻前顾后 ， 思考过多 ， 说话办事犹豫不决 ， 缺 乏胆 （ 二） 正确认识 自我， 客观评价 自我。教师要引导学生克服 量 。在公共场合很拘谨 ， 不敢也不善于 自我表达 ， 过多在意他人 自卑 ， 首先要让他们 了解 自己 ， 客观地进行 自我剖析 ； 其次 ， 要引 的看 法和评价 ， 做事反 而畏首畏尾 。 不能全身心 的投入 到学 习和 导他们 面对真实 的 自我 ， 寻找 自己 的优 点 ， 肯 定 自己的进步 ， 学 生活中 ， 降低了学习效 率 ， 学习效果大打折扣 。 会悦纳 自己 ， 在悦纳 自己的同时 。 还要积极乐观地对待 自己的缺 （ 二） 对待批评敏感 ， 对待他人和 自我产生不正确评价。 有 点 与不足。只有 正确对待 自己的优缺点 ，以客观 的标 准评价 自 并不断地充实 、 完善 自己 ， 才能不断进步。教师要引导学生树 自卑 心理的学生 ， 通 常会认 为 自己处于落后 阶段 ， 各方 面不 如他 己， 人． 更有甚者认 为他 人言论当中对 自己有批评性 ， 对他 人话 语较 立正确的人生信念与生活信心 ， 让他 们面对现实的 自我 ， 客观分 为敏感 ， 因而对他人 过多猜忌。 自卑同学有时会夸夸其谈 ， 高傲 析 ， 找 出不足 ， 积极调整 ， 缩短与别人的差距 ， 从 而树 立起 强大 的 狂妄 ， 自吹 自擂 ， 无所不 能 ； 或夸耀 自己家庭背景 的优越和经 济 自信心 ， 成为生活的强者 。 的富有 ， 甚至个别 的还拿 出钱来 请客送礼 品 ； 或过分 争强好胜 ， （ 三） 注 重榜样 引领 ， 开展 积极 的 自我暗 示。 就是用榜样 的 盛气凌人 ， 自视傲慢 ， 对他人不屑一顾等 。轻视 自己高估他人或 力量来 激励具有 自卑心理 的孩子克服 自卑感 。配合家长、 老师和 是贬低他人抬高 自己这两种都是一种极端方 式 ，不利 于健全人 朋友多讲述一些克服 自卑的事例。自己也可 以从 电影 、 电视或现 格 的培养。 实生活 中观察一些这样 的人 ， 让 自己认识到 自卑是可 以克 服的 ， 我 能行 ， 我一定可 以和他一样克服 自 卑” ， 使 自己相信 （ 三） 逃避集体活动， 自我封闭， 人际关系疏远。部分因无 告诉 自己“ 从而改变 自己无能 的认知 ， 建立 自信 。 法支付 与同学一起游玩 、 聚会 、 交往等开支 而感到 自卑的学生 ， 没有做不到的事 ， 只好在各项活动 中悄然退 出 ，转而在学习中过分好强和过度 自 （ 四） 积极 主动与人 交往 。 有 自卑心理的大学生往往孤独 离 自我封闭 。因此 ， 应积极与他人进行交往 ， 主动参 与有 益于身 尊． 对待他人不宽 容、 不友 善 。 这种人 际交往 的不畅的压力 使他 群 ． 们更多 的选择 回避 问题 、 回避同学 、 回避 社会 ， 思想偏激 ， 极易走 心健康的社会性 活动 。如果因为经济问题 ， 可以通过体育 锻炼 如 向片面和极端。 篮球 、 足球 、 羽毛球 等强身健 体的运动 ， 增加 交往机会 。通过交 往， 不仅可 以了解 他人 的长短处 ， 并通过 比较来正 确认识 自我 ， 二、 大学 生 自卑心 理产 生的原 因 我评价 。可 以扩大 自己的活动 范围 ， 改善不 良心境 ， 形 成 （ 一） 个体因素。由于个人生理方面不足， 如不够漂亮、 身高 提高 自 乐观 向上的性格 ， 提 高适应能力 和人际交往 能力 ， 增强信 矮小 、 身体有缺 陷等 ， 或是早期 生活背景 、 阅历 及成长道路 的不 开朗 、
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理论 前 沿 ２ ０ １ ４ 年第８ 期
大学生 自卑心理 的现状 与对 策研 究
康 荣
（ 西安医学院 ，陕西 西安 ７ １ ０ ０ ２ １ ）
【 摘 要１ 大学生是一个特殊群体 ， 他们有较强的 自 尊和 自 信， 然而也有相当一部分人存在着不同程度的自 卑， 这种心理很容易产生
人的 比较过程 中， 萌生 与滋长 的。在 比较 中 ， 自身的条件与环境 ， 是 一个基本 的方面 。 但是不是会产生 自卑心理的根本原因 ， 还在 于 自我内心 的价值 观念 、 自我 心理平衡力 与承受 力 、 受 挫力 等。 概括来看 ， 有 这样几个方面 的问题： 一是 自我认识不 足 ， 不能够客 观认识 与评价 自我 ； 二是成长 的问题 ， 自幼 以来积 累起来 的 自卑 与敏感 ； 三是心理 障碍 ， 有的学生 对 自我认识 不正确 ， 只 看到 自 我缺点。
消极情感 ， 严重地会影响 大学生的学 习和生活。 本文 旨在分析 了解大学生 自 卑心理的表现及成 因。 以寻求解决大学生 自卑心理 的主要
策略。 【 关键词】 大学生 ； 自卑心理 ； 对策研 究
【 中图分类号ｌ Ｂ ８ ４
【 文献标识码】 Ａ
【 文章编号 】 １ ０ ０ ７ — ４ ２ ４ ４ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ８ — １ ７ ８ — １