雾霾天气怎样如何健康锻炼

雾霾天气怎样如何健康锻炼
空气是所有生命赖以生存的根本，它从我们出生起就随时随地出现在我们身边，我们看不到摸不到也感觉不到它们。

如今清新美好的环境已经不再，每个人都想为自己和家人的健康做出补救。

空气净化器为此而受到人们的追捧，逐渐出现在市场上，很多人都想为自己居住的环境做出改善，都跑去购买，那么市场上满目琳琅我们该如何选购呢？健康生活从净化器开始，优良品质从净化器环境测试舱开始
雾霾天气建议室内锻炼
雾霾天气既有雾天的特征，也有霾天的特征。

这种天气情况下，不仅空气弥漫雾气，能见度变低，同时空气中还参杂着细颗粒物即PM2.5。

专家建议，在这种情况下最好不要进行户外运动。

因为如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺泡上，就会引起鼻炎、支气管炎等病。

长期处于这种环境，肺癌发生几率也会增加，如果空气污染严重，甚至比吸烟更容易导致癌症的发生。

净化器环境测试舱不少在阴霾天有过户外健身经历的人会发现，在户外长时间运动后，会出现胸闷、咳嗽等不适症状，这就是吸入颗粒物后的不良症状。

同时，在雾霾天气下进行户外锻炼，比平时消耗更多的氧气，呼进的污染物也瞬时增加，对健康十分不利。

净化器环境测试舱
因此，微微健康网也提醒您，雾霾天气下，最好避免户外运动，可在天气好转时再出门锻炼。

室内锻炼也要注意
雾霾天气可选择在室内锻炼，家里、健身房等可以。

在室内运动可以选择的项目很多，比如在健身房健身、跳操，在体育馆打篮球、打羽毛球、游泳，也可以在家里做做瑜伽等，还可以进行各种力量训练。

净化器环境测试舱不过，专家提醒：“天气不好，很多人在室内运动时都会紧闭门窗，这样会导致空气流通不好，氧气含量偏低，因此在室内进行运动时，最好不要长时间进行有氧运动如跑步、游泳、骑动感单车等，否则会因为缺氧出现身体不适。

”
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东莞市环仪仪器科技有限公司。