老年人如何应对雾霾天气PPT课件
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1、多吃白色食物 因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮 肤、喉咙、支气管等，而雾霾天气恰恰对这些人体器官的影 响最大。为了防范雾霾对人体的影响，饮食方面应多进食白 色食物。专家推荐，以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜 为代表的白色食物，可以润燥清肺，对肺有保养功效，不妨 多吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹，加些梨、百合、大枣、 枸杞，滋阴润肺效果更佳。同时，眼下干燥少雨，气温下降， 这五种食物也是冬季进补的好食材。
老年人如何应对雾霾天气
简历
章智敏，男，46岁，江西新余人。1996年毕业于南昌大 学临床医学系，学士。
1996年9月分配到江西省新余市人民医院（南昌大学第六 附属医院，三级甲等，1500张床）工作。
2005-3至2006-3在北京朝阳医院进修呼吸内科一年。 2008-3至2008-9在上海长海医院进修呼吸内科半年。 2015年4月至今 在无锡市玉祁医院任呼吸科主任一职。
对气管粘膜损害所造成的炎症，常发生于寒冷季节或气温 突然变化时。
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3、雾霾易引发脑溢血。 起雾时气压低，，来自四面八方的污染物难以消失，人们 很容易感到胸闷，特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒， 会引发脑溢血!
4、雾霾能引发高血压。 雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手，雾天气对于有高 血压等心血管疾病患者来说确实有影响。雾气进入人体后会 消耗营养，造成机体内损。
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5、做好护肤工作 在雾霾天气里，空气中的尘埃较多，这时脏污会容易飘
落在我们裸露的肌肤上，沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞 毛孔易滋生细菌发炎。所以，平时一定要多做清洁，同时 不忘做好隔离工作。 6、外出最好戴上防尘口罩 外出时戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口 罩以棉质口罩最好，而且易清洗。专家提醒，大家平时爱 带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效， 较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩是更好的选择。
能见度小于10公里、空气普遍混浊的现象。 其判识条件 为：能见度小于10.0公里，相对湿度小于80%，判识为霾。
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2. 雾与霾的区别
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3. 什么是PM2.5？
PM2.5：指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物，也称细颗粒物。能较长时间悬浮于空 气中，其在空气中含量（浓度）越高，就代表空气污染越 严重。
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1.什么是雾？ 雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成
的气溶胶。如果水平能见度降低到1000米以内，就将悬 浮在近地面空气中的水汽凝结物的天气现象称为雾。
2.什么是霾？ 霾：是指大量细微的干尘粒等均匀地悬浮在空中，使水平
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2、增加β—胡萝卜素 维生素A不仅可以起到抗氧化的作用，更重要的是维生
素A可以有效维护上皮组织细胞。它可以在我们的呼吸道 形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜，从而减少 雾霾颗粒对呼吸道的伤害。β—胡萝卜素可以在体内转换 为维生素A，从而起到类似的效果。富含β—胡萝卜素和 维生素A的食物有：南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、 橘子、橙子等。
细颗粒物对人体健康的危害要更大，因为直径越小，进 入呼吸道的部位越深。10μm直径的颗粒物通常沉积在上 呼吸道，2μm以下的可深入到细支气管和肺泡。细颗粒物 进入人体到肺泡后，直接影响肺的通气功能，使机体容易 处在缺氧状态。 PM2.5可轻松进入肺泡，诱发疾病！
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三.“雾霾”形成的主要原因
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7、避免晨练 许多人有晨练的习惯，但专家强调，雾霾天气无论如何
也是要停止晨练的。 PM2.5的频频爆表说明雾中聚积 着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗 粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱 发因素。早晨是雾霾中有害物质浓度最高的时候，吸入的 有害物质也会成倍增加，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉 肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等 不良症状。
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5、雾霾会导致结膜炎。 空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当，刺激性气体、化学 药品等均可引起结膜炎症，可累及单眼或双眼。雾霭天气， 结膜易受感染。
6、雾霾容易引发咽炎。 雾霾天气空气污染较重，如果是外出活动很容易引发慢性 咽炎，尤其是一些跑步等运动量大的活动，咽炎是咽部粘膜， 粘膜下组织的炎症。
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1、勤换衣物、勤洗口鼻 雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上， 所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后 一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸 点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清 洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。 2、少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开 窗通风还是紧闭门窗呢？专家认为，雾霾天气里，不主张早 晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
1.影响身体健康
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四、“雾霾”天气的危害
2.影响作业安全
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四、“雾霾”天气的危害
3.影响交通安全。
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1、雾霾会引发哮喘复发。 冬季多雾，老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘
复发，专家介绍说，雾天风力小，空气流动慢，空气中含 有多种杂质，会引发哮喘。
2、雾霾极易引发气管炎。 气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等
1. 道路扬尘、建筑施 工扬尘。 2. 汽车尾气。
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三.“雾霾”形成的主要原因
3. 工业化生产排放的大 量污染颗粒。 4. 燃煤企业排放的大量 污染颗粒物。
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三.“雾霾”形成的主要原因
5. 焚烧秸秆
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三.“雾wenku.baidu.com”形成的主要原因
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四.“雾霾”天气的危害
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3、深呼吸 多做深呼吸，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排
出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也 是一种毒素，做几个深呼吸，能减少体内废气的残留。 4、排汗解毒 肺管理皮肤，痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒 素，会让我们的肺清爽起来。除运动外，出汗的方法还可 以是热水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌 得更畅快，排出身体深处的毒素。
1、多吃白色食物 因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮 肤、喉咙、支气管等，而雾霾天气恰恰对这些人体器官的影 响最大。为了防范雾霾对人体的影响，饮食方面应多进食白 色食物。专家推荐，以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜 为代表的白色食物，可以润燥清肺，对肺有保养功效，不妨 多吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹，加些梨、百合、大枣、 枸杞，滋阴润肺效果更佳。同时，眼下干燥少雨，气温下降， 这五种食物也是冬季进补的好食材。
老年人如何应对雾霾天气
简历
章智敏，男，46岁，江西新余人。1996年毕业于南昌大 学临床医学系，学士。
1996年9月分配到江西省新余市人民医院（南昌大学第六 附属医院，三级甲等，1500张床）工作。
2005-3至2006-3在北京朝阳医院进修呼吸内科一年。 2008-3至2008-9在上海长海医院进修呼吸内科半年。 2015年4月至今 在无锡市玉祁医院任呼吸科主任一职。
对气管粘膜损害所造成的炎症，常发生于寒冷季节或气温 突然变化时。
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3、雾霾易引发脑溢血。 起雾时气压低，，来自四面八方的污染物难以消失，人们 很容易感到胸闷，特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒， 会引发脑溢血!
4、雾霾能引发高血压。 雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手，雾天气对于有高 血压等心血管疾病患者来说确实有影响。雾气进入人体后会 消耗营养，造成机体内损。
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5、做好护肤工作 在雾霾天气里，空气中的尘埃较多，这时脏污会容易飘
落在我们裸露的肌肤上，沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞 毛孔易滋生细菌发炎。所以，平时一定要多做清洁，同时 不忘做好隔离工作。 6、外出最好戴上防尘口罩 外出时戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口 罩以棉质口罩最好，而且易清洗。专家提醒，大家平时爱 带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效， 较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩是更好的选择。
能见度小于10公里、空气普遍混浊的现象。 其判识条件 为：能见度小于10.0公里，相对湿度小于80%，判识为霾。
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2. 雾与霾的区别
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3. 什么是PM2.5？
PM2.5：指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物，也称细颗粒物。能较长时间悬浮于空 气中，其在空气中含量（浓度）越高，就代表空气污染越 严重。
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1.什么是雾？ 雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成
的气溶胶。如果水平能见度降低到1000米以内，就将悬 浮在近地面空气中的水汽凝结物的天气现象称为雾。
2.什么是霾？ 霾：是指大量细微的干尘粒等均匀地悬浮在空中，使水平
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2、增加β—胡萝卜素 维生素A不仅可以起到抗氧化的作用，更重要的是维生
素A可以有效维护上皮组织细胞。它可以在我们的呼吸道 形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜，从而减少 雾霾颗粒对呼吸道的伤害。β—胡萝卜素可以在体内转换 为维生素A，从而起到类似的效果。富含β—胡萝卜素和 维生素A的食物有：南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、 橘子、橙子等。
细颗粒物对人体健康的危害要更大，因为直径越小，进 入呼吸道的部位越深。10μm直径的颗粒物通常沉积在上 呼吸道，2μm以下的可深入到细支气管和肺泡。细颗粒物 进入人体到肺泡后，直接影响肺的通气功能，使机体容易 处在缺氧状态。 PM2.5可轻松进入肺泡，诱发疾病！
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三.“雾霾”形成的主要原因
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7、避免晨练 许多人有晨练的习惯，但专家强调，雾霾天气无论如何
也是要停止晨练的。 PM2.5的频频爆表说明雾中聚积 着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗 粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱 发因素。早晨是雾霾中有害物质浓度最高的时候，吸入的 有害物质也会成倍增加，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉 肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等 不良症状。
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5、雾霾会导致结膜炎。 空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当，刺激性气体、化学 药品等均可引起结膜炎症，可累及单眼或双眼。雾霭天气， 结膜易受感染。
6、雾霾容易引发咽炎。 雾霾天气空气污染较重，如果是外出活动很容易引发慢性 咽炎，尤其是一些跑步等运动量大的活动，咽炎是咽部粘膜， 粘膜下组织的炎症。
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1、勤换衣物、勤洗口鼻 雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上， 所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后 一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸 点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清 洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。 2、少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开 窗通风还是紧闭门窗呢？专家认为，雾霾天气里，不主张早 晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
1.影响身体健康
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四、“雾霾”天气的危害
2.影响作业安全
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四、“雾霾”天气的危害
3.影响交通安全。
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1、雾霾会引发哮喘复发。 冬季多雾，老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘
复发，专家介绍说，雾天风力小，空气流动慢，空气中含 有多种杂质，会引发哮喘。
2、雾霾极易引发气管炎。 气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等
1. 道路扬尘、建筑施 工扬尘。 2. 汽车尾气。
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三.“雾霾”形成的主要原因
3. 工业化生产排放的大 量污染颗粒。 4. 燃煤企业排放的大量 污染颗粒物。
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三.“雾霾”形成的主要原因
5. 焚烧秸秆
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三.“雾wenku.baidu.com”形成的主要原因
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四.“雾霾”天气的危害
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3、深呼吸 多做深呼吸，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排
出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也 是一种毒素，做几个深呼吸，能减少体内废气的残留。 4、排汗解毒 肺管理皮肤，痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒 素，会让我们的肺清爽起来。除运动外，出汗的方法还可 以是热水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌 得更畅快，排出身体深处的毒素。