遇见未知的自己
心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感（通用24篇）
心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感（通用24篇）心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感篇1最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也但是五个字就能够表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上方还写到身份认同——觉察！思想———检视，情绪————臣服，身体———联结。
什么是身份认同————觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。
思想———检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多思考，也许会得到另外一种结果。
情绪———臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以理解，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会理解！当你真正放开的时候。
《遇见未知的自己》读后感(三篇)
《遇见未知的自己》读后感最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体!上面还写到身份认同--觉察！思想---检视，情绪----臣服，身体---联结。
什么是身份认同----觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。
思想---检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。
情绪---臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。
你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。
遇见未知的自己--张德芬
写给亲爱的你
本书在身、心、灵的层面，给了我 们很多具体可行的建议。但是人的习惯 并不是一朝一夕建立起来的，每个好的 习惯一定要有意识的持续至少21天，才 可能转化为潜意识中的习惯。
Page 4
书中的破解之道
身体——联结 情绪——臣服 思想——检视 身份认同——觉察
--角色、身份渴求他人认同 --同学会-小我增长秀
能量争夺战 --与生命的源头没有联结，失去了能量的来源
--向外求取，以夺得能量
现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用 不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用 权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或 是证明自己是对的、好的、高人一等的，然而死亡 来临会把非真我的东西席卷一空。
Page 29
《遇见未知的自己》新旅程
人生模式篇 人际关系篇 饮食健康篇 伴侣篇 心想事成篇
Page 30
人生模式篇
-思想改变态度，态度改变行为，行 为改变命运
有的人在百般无奈，力不从心时，屈从于命运，拿 命运作为自己不再抗争的理由。有的人信缘份，但 不相信命运！其实命运是能够通过努力来改变的， 而缘份是奇妙的，我们都说不好，对于我们期待的 都无从掌握，寻其踪迹的，我们常说：一切随缘！ 其实，这些都是我们自身的思想而至。
所有的人事物都是 妳内在的投射，就像镜 子一样地反映妳的内在。 当外境有任何东西触动 你的时候，记得，要往 内看。看看自己哪个地 方的旧伤又被碰触了， 看看自己有哪些阴影还 没有整理好。不要浪费 能量在那些外在的、不 可改变、不可抗拒的东 西上。先在内在层面做 一个调和整理，然后再 集中精力去应付外在可 以改变的部分。
Page 14
吸引力法则
另外一个报导是说一个日本小学生做的 米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子 上学的时候，对第一碗米饭说：”我爱你， 你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任 何关注。第三碗米饭得到的话语是：”你丑 死了，没人要理你！”。 一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出 香曲味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌， 见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一 点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬， 所以情况不如第二碗那么糟。
《遇见未知的自己》读后感(集锦15篇)
《遇见未知的自己》读后感(集锦15篇)《遇见未知的自己》读后感1《遇见未知的自己》,作者是台湾的张德芬女士，刚开始的时候，我只是把它当作一本普通的小说来看，并没有其他的想法。
后来我发现它不仅仅触动了我的心灵，同时也使我明白了人生的哲理是需要自己去体会、去实践的。
这本书以一位女孩和一位先知老人的对话，讲述了现代人对于追求“真我”的意义。
这也是一本读起来很安静的书，能让人感受到静心阅读的兴趣.小说的开始，女主人公若菱问老人一个问题:为什么现代人的追求越来越多，而快乐的人却越来越少?就此引出了“小我”和“真我”的概念。
在这个社会里，每个人都在追求金钱、事业、亲情、爱情、友情等等的东西，其实归根结底，就是作者总结的五个词:爱、喜悦、和平。
其实我们内在的“真我”就是在追求这五个字，而我们总是被“小我”牵着鼻子走，有的人在挫折面前抬不起头，有的人被眼前的既得利益迷惑了双眼，有的人生活没有目标就像无头苍蝇，有的人因为追求过于遥远的东西而陷入痛苦。
我们好像都在追求快乐，但是我们为什么总是不快乐?“快乐”是由外在事物引起的，那么一旦外在的物质消失了，快乐也就不复存在了，而真正的快乐，应该是内心的真我所追求的“喜悦”，是不被任何事物所影响的，是对自己的真正的认同。
这就是快乐和喜悦的区别。
快乐是需要外在条件来创造的，而喜悦是由真我内心发出的，比如看到一片透着阳光的绿叶、一个婴儿的笑容。
如何了解真我呢?那需要实现思想与身体的联结。
我们的思想多数在思考未来或过去相关的事情，很少活在当下。
在书中提到“世界上有三件事情:老天的事、我的事、别人的事”，给我留下了深刻的印象。
看似简短的一句话，却让我感觉到其中饱含了丰富的意义。
女主人公若菱在事业上遭到好友的背判、婚姻里受到老公的欺骗，她感到愤怒、委屈等很多负面情绪。
老人让她学会“臣服”，因为事情已经发生了，就是不可改变的，那就只有臣服。
而接下来就是该考虑远离这个好友，还是继续做朋友?继续维系婚姻，还是解除婚姻?这才是自己事情。
《遇见未知的自己》读后感14篇
《遇见未知的自己》读后感14篇《遇见未知的自己》读后感篇1最近读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。
但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。
就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。
当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。
在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。
她说，那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。
早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。
在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。
她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。
可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。
我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。
他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。
就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。
这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。
换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。
他一直认为是他的邻居偷的。
他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。
有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。
当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。
《遇见未知的自己》读书心得14篇
《遇见未知的自己》读书心得14篇《遇见未知的自己》读书心得1近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫推荐大家读的——《遇见未知的自已》，书的作者是曾为台湾知名女主播的张德芬。
这本书很异常，它是“都市身心灵修行课”，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品味和吸收。
这本书以主人公若菱的感情和工作为主线，将心灵的思考、人生的哲学这些道理经过若菱与一位老人的对话融会在故事里，使读者很有兴趣读下去，并在不知不觉中跟随着作者的引领，不自觉地深入浅出的对自已的心灵进行了深刻的探索：我是谁？我想要的是什么？我应当怎样调试自已的心境？这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得；让我明白了我们喜欢某个人或某件事情，或厌恶某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要；它教会我健康的呼吸方式；它教会当我产生不好的情绪时，要往内看，看看自已是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因，让自已在困境中不再纠结。
它告诉我“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它能够是一个灾难，也能够是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛完美，并且是精心为你量身打造的礼物。
所以，虽然此刻我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去应对，我们会看到那个不一样的惊喜！”这本书，值得我们细细品味。
《遇见未知的自己》读书心得2美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。
我没看完，先借给面条看了。
因为她有心理困扰，正好有朋友建议她看这本书。
她没看完，便建议说：元家族的成员都该看看这本书。
这是一本都市修行的心灵书籍。
周末的读书会，我便以此为主题，分享此书心得。
其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发现内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。
遇见未知的自己读后感八篇
遇见未知的自己读后感八篇遇见未知的自己读后感《遇见未知的自己》是一本引人深思的书籍，它让我对自己的认知有了新的理解。
这本书通过讲述主人公在面对未知时的成长和探索，引发了我对自身潜能的思考。
以下是我对这本书的八篇读后感。
读后感一：迎接挑战，发现自己的潜能《遇见未知的自己》中的主人公在面对各种挑战时，不断突破自己的极限，发现了自身的潜能。
这让我意识到，只有勇敢面对未知，才能真正发现自己的潜力。
我们常常害怕失败或者不愿意尝试新的事物，但只有跨越舒适区，才能真正了解自己的能力和价值。
读后感二：接纳自己的不完美在《遇见未知的自己》中，主人公经历了一系列的失败和困难，但他从中学会了接纳自己的不完美。
这给了我很大的启示，我们都有自己的不足和缺点，但正是这些不完美构成了我们独特的个性。
接纳自己的不完美，不仅能减少自我压力，还能更好地发展自己的潜力。
读后感三：勇敢面对恐惧，超越自己《遇见未知的自己》中的主人公在面对恐惧时，选择了勇敢面对，并最终超越了自己。
这让我明白，恐惧并不可怕，关键在于如何应对。
只有勇敢面对恐惧，才能真正成长和进步。
我们应该学会正视自己内心的恐惧，并积极寻找解决办法，这样才能在面对未知时更加从容。
读后感四：培养积极心态，看待未知在《遇见未知的自己》中，主人公通过培养积极的心态，学会了以一种开放的心态看待未知。
这让我深刻认识到，积极心态对于面对未知的挑战至关重要。
如果我们总是抱着消极的态度，那么很难真正发现自己的潜能和机会。
只有拥有积极的心态，才能更好地迎接未知，并在其中寻找到机遇。
读后感五：正视自己的弱点，努力改善《遇见未知的自己》中的主人公在面对自己的弱点时，没有逃避，而是积极努力改善。
这给了我很大的启示，我们都有自己的弱点和不足，但关键在于如何面对和改善。
只有正视自己的弱点，并积极采取行动去改善，才能真正提升自己的能力和素质。
读后感六：与他人合作，共同成长在《遇见未知的自己》中，主人公通过与他人的合作，共同面对未知，实现了共同成长。
遇见未知的自己读书心得10篇
遇见未知的自己读书心得10篇遇见未知的自己读书心得1一直说想要找本书看看的，因为现在很多人的业余时间大多都浪费再手机上了，感觉自己也是其中之一，就找了一个毕业后就认识的好友，因为看到她这些年的变化和朋友圈经常发表的一些学习感悟，给朋友们推荐的很多自己已经看过不错的书籍，所以找她借来一两本我自己适合学习的书，她直接推荐了这本身心灵畅销书作家张德芬的《遇见未知的自己》。
自己对于身心灵修行课也不是很了解，但是她推荐的肯定也是值得我学习的。
先看了作者寄语：在身体和心理层面，先从自己能够切实做到的一个好的小习惯开始，身体层面，比如饮食或运动;心理层面，每天检视今天是谁或什么事让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。
现在自己也是给自己每月每天定一个小目标，今天必须完成什么，必须达到什么结果。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯(自动化)。
四月份开始坚持每周跑步，每天抽空把书读几章节，要求自己就从生活中的每一件小事开始。
本书是以主人公若菱与老者每次的见面谈话及寻找问题答案追溯来展开。
从主人公生活工作中的迷茫，失落到发现问题、思考问题，再到解决问题、认同结果，回归真我的自然状态。
其实我们每个人也都是书中的主人公，每天也都会遇到生活工作中的不如意，书中有讲到能量作用及影响，比如坏脾气的坏心情的传播，观察者影响被观察者的小实验测试，引用书中的日本小学生的米饭实验，教室放三碗米饭，每天上学同学们对第一碗米饭说我爱你，你好好吃哦，第二碗完全没有任何关注，第三碗米饭得到的话语是：你丑死了，没人要理你。
一个月后，第一碗米饭变黄色，发出酒香味儿，第二碗米饭黑色发臭，还长了霉菌，这就是无人理睬的悲哀，第三碗变黑发臭，稍好一点，因为至少有人理睬。
这跟平常我们自己工作生活中遇到的事情是一样的，比如每天有人夸你今天看起来好精神，今天的妆容很漂亮，你会一天的心情都是超好的，看到什么也都感觉是美好的，但是每天被人说丑，笨，心情是沮丧的，看到什么也都是灰暗的阴天一样，长此以后，自然整个人都会被情绪影响，工作生活也会有不一样的结果。
遇见未知的自己金句摘抄
遇见未知的自己金句摘抄
1. “真正的成长，就是不断遇见未知的自己。
”比如说，当你尝试新的运动，一开始可能笨手笨脚的，但慢慢你会发现自己竟然能做到以前想都不敢想的动作，这就是在遇见那个更强大的自己呀！
2. “别害怕未知，那是遇见未知的自己的必经之路。
”就像走进一个黑暗的洞穴，开始会恐惧，但当你勇敢前行，你会惊叹于里面隐藏的奇妙景象，而这就是未知的自己在向你招手。
3. “每一次挑战都是遇见未知的自己的契机。
”你看啊，那次演讲比赛前，你紧张得要命，可当你站在台上，尽情发挥后，你是不是看到了一个充满自信和魅力的自己？
4. “探索内心深处，才能真正遇见未知的自己。
”好比挖掘宝藏，深挖下去，才会发现那些被你忽视的珍贵自我。
5. “当你改变时，就是在和未知的自己相遇。
”想想你决定改变某个习惯的时候，过程中你是不是对自己有了新的认识和发现？
6. “未知并不可怕，那是遇见未知的自己的邀请函。
”就如同收到一封神秘信件，虽然有些忐忑，但打开后可能是惊喜满满的自我之旅啊！
7. “敢于突破舒适区，才能遇见更好的未知的自己。
”不是有句话说“不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀”，这不就是在遇见未知的自己吗？
8. “生活中的不确定，正是遇见未知的自己的最佳时机。
”就好像迷路时，反而可能发现从未见过的美景，那就是未知的自己展露的一角。
9. “只有拥抱未知，才能和真正的自己相遇。
”像勇敢地跳入大海，去探寻未知的领域，才会邂逅那个充满无限可能的自己。
我觉得啊，遇见未知的自己就是一场精彩绝伦的冒险，能让我们不断发掘自己的潜力，变得越来越好，我们都应该积极去遇见那个更好的自己呀！。
遇见未知的自己作文（精选6篇）
遇见未知的自己作文（精选6篇）遇见未知的自己作文（精选6篇）在平日的学习、工作和生活里，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。
那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编精心整理的遇见未知的自己作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
遇见未知的自己作文篇1买这本《遇见未知的自己》不是偶然，而是我故意去图书馆买的，为什么会说是故意，是因为当时我困在了一个笼子里，出不来，所有思想都往负面的方向想，自己没有一点点的正能量，忘记谁说过，如果觉得找不到自我了，那就多看看书吧，也许在书中可以找到答案，我决定试一试，于是经朋友的推荐买了这本《遇见未知的自己》。
我很难想象书可以给我力量，但是我起码知道，任何事情也许自己应该尝试着试一试，给自己一点机会，给自己一点希望，能够从中得到好的东西那自然是最好的，如果没有得到也不要气馁，一切都会在适当的时机好起来，活着，很多时候要轻松点，不要给自己太大的压力。
我花了半个月的时间，细细的拜读了这本《遇见未知的自己》。
说实话，也许是我太想从中得到东西了，反而会觉得收获平平，但是起码在书中我知道了换个角度看问题，一切都会不一样，我们要站在对方的立场去看问题，也许就会海阔天空。
书中的主人公，在生活中遇到了问题，比如婆媳关系、夫妻关系，在工作中遇到了问题，比如升职机会、同事关系、竞争关系，只要觉得自己不解，都会去“老人“谈谈心，吐吐苦水，诉说自己所遭遇的事情，每次她都会从“老人”那里得到一个答案，然后自己回去想，琢磨老人说的话，每次她都能够豁然开朗。
我不知道是不是我的解读有误，我在书中也看出了这层意思：当我们遭遇困难的时候，其实是我们自己自我束缚，自我想象，不愿放开自己，所以才导致了一系列的问题。
我们要学会释放自己的坏情绪，不然生活真的会很压抑，学会疼爱自己，学会为周围的别人着想。
遇见未知的自己作文篇2书的扉页上记载着买书的日期，20xx年1月1日。
《遇见未知的自己》读后感(精选15篇)
《遇见未知的自己》读后感(精选15篇)《遇见未知的自己》读后感1《遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
正如书中所说”外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
”。
现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。
常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。
我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。
这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。
如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
《遇见未知的自己》读后感2事实最大就是告知我们，凡事发生的事情，都要臣服，臣服事件，臣服事件带来的情绪，越是抗拒，越是存在，不要沉浸在负面的情绪中，学会如何的去消除负面情绪带来的困扰，通过能量的转换，让能量释放。
亲爱的，外面没有别人，是的，所有的信息判断，都是来自自己大脑的选择，大脑的筛选，所以身心灵的修炼，是帮助我们自己找到正确的途径。
正确的认知自己，正确的判断，正确的情绪，正确的生活，而正确带来的标志就是喜悦，内心的喜悦，同样也带给你之外的人喜悦，希望每个人都可以和谐的生活。
遇见未知的自己作文（精选31篇）
遇见未知的自己作文遇见未知的自己作文（精选31篇）在日复一日的学习、工作或生活中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。
如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编为大家收集的遇见未知的自己作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
遇见未知的自己作文篇1最近看了本书名字叫《遇见未知的自己》这是一本关于都市身和心灵修行的书，看后很受启发。
在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。
这本书教会我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。
她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。
在《遇见未知的自己》这本书中，主人公在一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。
最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于”我是谁“这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。
我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……正如书中主人公若菱所言”活着好累！“，以至于渐渐累到失去自我，以至于连”我是谁“这个基本问题都看不起清楚的地步。
《遇见未知的自己》读后感（通用10篇）
《遇见未知的自己》读后感《遇见未知的自己》读后感（通用10篇）读完一本经典名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，现在就让我们写一篇走心的读后感吧。
千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编帮大家整理的《遇见未知的自己》读后感（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《遇见未知的自己》读后感1《遇见未知的自己》，是一本有关身心灵成长的小说。
作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。
因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！” 快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。
同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！《遇见未知的自己》读后感2遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。
最新《遇见未知的自己》图文版教学讲义PPT课件
我们不知道一切的问题都是出在自己身上
只要改变了自己，改变自己 的心境，所有的外境，包括 人、事、物都会境由心转地
随之改变。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的 礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，
给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到 它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！
……这个内在真我不会随着你的身体而生， 也不随着死亡而消失，它可以观察人世百 态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的 流转，环境的变迁，都不会改变它。
你不是你的工作，你 不是你的表现，你不 是你的成功，也不是 你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内 在的真我，看清楚小我的虚假认同。
天下的事情分为三种： 老天的事，别人的事，我的事。
1. We __h_a_d_p_a_in_t_ed____ (paint) the house before we
____m_o_v_e_d______ (move) in. 2. That rich old man _h_a_d_m__ad_e______ (make) a will
《遇见未知的自己》解析
《遇见未知的自己》解析《遇见未知的自己》是一本深入探讨自我认知和心灵成长的书籍，通过女主角若菱的生活经历和与老人的对话，引导读者反思自我，寻找内在的力量和智慧。
以下是对该书的详细解析：首先，该书以故事的形式展开，若菱作为一个都市白领，经历了生活的起伏和心灵的困惑。
通过与一位充满智慧的老人的对话，她逐渐开始反思自己的生活方式和价值观，从而踏上了寻找自我和心灵成长的旅程。
在书中，作者用四个层次（身体、情绪、思想、身份认同）来阐述如何解除现有的人生模式，如何解脱身体、情绪、思想的桎梏，从而获得身心的疗愈。
这种层次性的分析帮助读者更好地理解自我认知的复杂性和深度，也为读者提供了实用的方法和建议。
其中，情绪管理是该书的一个重要主题。
通过讲述若菱如何处理自己的情绪问题，作者强调了臣服于情绪的重要性，即接纳并正视自己的情绪，而不是逃避或压抑。
这种情绪管理的方法有助于读者建立健康的心态和情绪模式。
此外，书中还强调了身份认同对自我认知的影响。
身份认同是我们对自我角色的认知和接受程度，它影响着我们的价值观和行为方式。
通过反思自己的身份认同，我们可以更好地理解自己的内心世界和行为动机，从而实现自我超越和成长。
最后，该书强调了爱、喜悦与和平的重要性。
作者认为，这些内在的力量是我们追求幸福和满足感的源泉。
通过寻找并培养这些内在的力量，我们可以实现自我救赎和成长，找到通往爱和幸福的桥梁。
总的来说，《遇见未知的自己》是一本充满智慧和启示的书籍。
它通过深入剖析自我认知和心灵成长的原理和方法，帮助读者更好地理解自己的内心世界和行为模式，从而找到通往内在力量和智慧的途径。
如果你正在寻找一本关于自我成长和心灵启迪的书籍，那么这本书绝对值得一读。
张德芬《遇见未知的自己》5则范文
张德芬《遇见未知的自己》5则范文第一篇：张德芬《遇见未知的自己》《遇见未知的自己》——张德芬台湾灵修作家张德芬关注各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家。
她的著作《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，掀起了我认识自己的开始。
第一本书中最喜欢这句：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这句话正好应证了西方的一句各样“别人是以你看待自己的方式看待你”。
不知道您有没有理解这句话的意思，我们首先来看两个实验，分别是伤痕实验和水结晶实验。
伤痕实验美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。
他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。
志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。
关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。
实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。
对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
水结晶实验从1994年起，日本科学家江本胜博士就开始做水结晶的科学实验。
他的实验其实非常简单，将从世界各地采集来的各种水的样本放入冰箱，在-25℃的条件下冷冻三个小时，然后在-5℃的房间中用高速摄影技术通过放大200倍至500倍的显微镜，拍下了一张张水结晶的奇异面孔。
水对善意的信号都报之以独具特色的美丽结晶，对恶意的诅咒则惊恐沮丧。
从照片上的图案看，最美好的结晶是“爱”和“感谢”，最难看的是“混蛋”“烦死了”“杀死你”。
《遇见未知的自己》经典语录
《遇见未知的自己》经典语录张德芬《遇见未知的自己》经典语录篇一1、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我们的东西。
2、每个父母也是人，他们有他们自己的限制。
但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。
他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。
在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
3、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。
所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。
尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
4、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
5、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。
同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
6、现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权力凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
7、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。
它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
8、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。
潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
9、如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
《遇见未知的自己》读后感5篇
《遇见未知的自己》读后感5篇?遇见未知的自己?读后感范文5篇(一)第一次接触这本书，是老伴侣推举的，它算是一本心理类的书。
最喜爱里面的一句话：友爱的，外面没有别人，只有自己。
许多时候，我们更多的去关注别人，却忽视了自己。
它主要叙述了名校毕业生的女白领假设菱在生活中经受的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们渐渐去了解熟悉内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越近。
在书中，从身体，心情，思想，身份认同四个方面去叙述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，通过团队性询问，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来关心解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自己的内心。
无法猜测未知的自己，只能用自己的士气解决当下的问题，期盼未知的自己和生活。
遇事时，多看看自己，从自己找缘由，认清最真实的自己。
曾经修的一门心灵修养课，老师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是熟悉自我，发觉自己，探寻未知的自己。
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不信任：这世界上从来没有自己消逝的问题，当遇到问题时，就得面对，处理，放下，解决。
假如当你看完这本书，你可能会更加信任，任何事情，跟自己的士气比起来，真的不算什么。
许多时候，不同的人面对问题，想法不尽然一样，但一样的是：胜利的那些，往往是能够克服自己的怯懦，提起士气解决问题的。
盼望看到这些的你，亦能如此!?遇见未知的自己?读后感范文5篇(二)近两周来，通过在安静中的思索和对一些零散记忆的回忆联想，我心里如释重负的同时还油然升起了一种仿假设新生感。
早先就始终听说这本书，但却在最近两周才开头阅读。
开头我用了一周时间只读了50页，我把自己对书中文字的理解，加上了一些对自己以往回忆碎片的串联和反思，使用辩证的思索方法和对以往阅读过的一些书籍、看过的一些电影等等之类的联想，没想到我在一周内就把自己在以往始终没想明白的一些事情想通了，使我有一种如释重负的轻松愉悦感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
读书报告：
《遇见未知的自己》
------------读后感
一次偶然的机会看到这本书的作者张德芬的介绍：一个光鲜亮丽的新闻主播到一位追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓的“灵修”有了一个新的认识。
从关注这个人，从而关注起她的作品来，张德芬的这本《遇见未知的自己》确实让我有一种体验心灵的感受，据说这是华语世界第一部心灵小说，就更有了要读一读的渴望。
这是一本关于现代都市人应该怎样活着的书，以小说的形式向人们讲解和注释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。
人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。
竞争和自由主义经济模式极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡中，正如书中主人公所言“活着好累！”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不清楚的地步。
正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实以外的东西，所以，占有的越多，迷失的越严重，内心就更迷茫痛苦。
所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此，越来越多的事常常困惑—我为什么常常不快乐？
书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没
有学会用潜意识的方式去处理情绪，记得老人教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败，这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我（ego）的虚假认同。
”我们常常用许多的信念，价值观，态度，标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。
这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去自己检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性，生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。
很多事情，并不是他自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择它这样的或那样的发生。
就像书中所说的：事情本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人身上，就会产生不同的效果。
诚如书中的一个小故事，主人公说，把一天业绩考核出来，每一次都的第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。
早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情，鼓励的，有幸灾乐祸的。
在接下来和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认同，得到了并列第一。
她喜出望外，回到座位上，她想起了刚进办公室时同事们的眼光。
于是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没什么两样呀。
我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光和以前不一样了。
他们的眼里充满着自己的主观臆想出来的内容。
就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、
定位出来的，并不是事实。
这样的想法，其实都是根据自己当时的情况虚构、想象出来的。
换句话说是一种假想，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了曾看过的另一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了，他一直认为是他的邻居偷的，他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。
有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾经看过柴的地方发现了一把已经生了锈的斧头，当他再一次看见他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全新的接纳这种感受，并且放下对它的需求。
我们人受苦的最大原因就是抗拒事实。
臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。
所以，我不会继续在上面撒盐，我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。
不停地向外界抓取，去抓取不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。
要正视自己的想法，正真的快乐是自己给自己的，别人给不了，也无法给与，不要找错了方向。
想要快乐，首先要平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完整的人生事实，甘心的去接受，慢慢的找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，快乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的幸福，来源于对生命深刻地认识和理解。
从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执着，就是获得人生幸福的心由之路。
只不过，要有技巧，能
够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又可以在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心快乐。
这本书通过女主角若菱与老人的接触，讲述了她从失败、失落、失意，走向成功、喜悦、和平的过程。
在书中我们总能从女主角人际中的失败；工作中的失落；婚姻中的失意中找到与自己能够产生共鸣的点，从而催促自己更快地读完全书，以寻求破解之道。
当然，我读完全书后的第一个感觉只是颈酸，因为在阅读过程中，不断地会有让你觉得认同的地方以恍然大悟得点，于是，便不住的点头表示认可和受益匪浅。
书中说：“天底下只有三件事‘老天的事’‘他人的事’‘自己的事’”,老天的事我们管不了，他人的事我们也管不着，唯一可以管的只有自己的事，所以，请管好自己的事，祝福他人的事，看着老天的事，请常常给自己时间冥想，常常问自己‘我是谁’‘我想要的是什么’，不是有句话说：“当我们内心有个深切、真诚地渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你的吗？”没有人知道最终的路在哪里，人们的一生恐怕都在为寻找自己的道路而奋斗，那为什么不走捷径呢？感恩吧，感谢一切值得和不值得感谢的东西，那样他将会带你走上一条更加美好的道路。
套用书中的一句话结束此文：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
”没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去地方。
无论人生处于力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽于平淡的踌躇关头，唯有保持关照内心并
惜福感恩的心态，一切才会走向完美。