泡温泉前必看哦

泡温泉前必看哦！
温泉旅游是时下较为流行的一种享受方式，但是，会泡温泉就更能让您在健康身心的同时，更能够舒心惬意的浸泡温泉。

尤其是第一次泡温泉的朋友，一定要注意泡温泉的顺序哦~下面就让涧小便来普及一下如何泡温泉吧！
第一步：手脚探温
有些朋友不清楚泡温泉需要注意什么，同时也不了解怎么泡温泉才正确，因此，经常没有经过探温就直接进入温泉池里泡温泉。

其实，这是一种错误的做法。

由于温泉的水温有很多种，要根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。

凡是都有循序渐进的步骤，身体在接触和身体温度不一样的泉水时，需要一定的适应
过程。

这时候，正确的做法应该是利用手脚进行探温。

第二步：逐步浸泡
手脚适应了泉水的温度之后，可以慢慢往身上泼一些泉水，慢慢让整个身体适应泉水的温度才能减少身体不适的情况，最后知道身体没入温泉，可以有效防
止头晕。

泡入温泉之后，许多人不清楚泡温泉时需要注意什么，往往会异常兴奋，和朋友谈天说地或者玩水。

其实这些都是不正确的泡温泉方式，要让温泉达到消除疲劳，保健养生的效果，那么在泡温泉的时候一定要保持安静，才能事半功倍。

第三步：注意时间
一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展运动，再喝一些水以补充水分。

长时间浸泡的话，容易会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。

再次浸泡时，可以结合一定的穴位按摩，适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第四步：注意休息
泡完温泉休息30分钟至1小时。

这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到身体里去。

休息时请擦干身体，吹干头发，注意别受凉。

第五步：清洗身体
温泉属于公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍身体即可，尽量少用洗发水或沐浴液。

||小知识普及
注意事项
1）泡完温泉后要多补充水分；
2）空腹及酒后不宜泡温泉；
3）有高血压症状者咨询一下医生，是否适合泡温泉。

涧竹悟，致力于推广传统文化养生方式，从茶、香、古琴、文房清供，到龙泉宝剑、青瓷、服饰、佛具、温泉、膳食、阴阳五行等方面与大众探讨传统文化的养生，追求身体与精神的协同，相信有“传统文化“情结的人，在这里都能找到您的“心头好”，养生养心！
涧竹悟遵循自然之道
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在四时之气的变化中调适精神、情质是养生的关键
再结合“饮、食、理”的养生搭配法，方能享受天赋百年之寿命。