拔河比赛规则1
拔河比赛计划
拔河比赛计划为了增强团队凝聚力，提高员工身体素质，公司计划举办一次拔河比赛。
拔河比赛是一项古老而又充满激情的体育活动，不仅可以锻炼身体，更可以增进团队合作意识，激发团队斗志，是一项非常适合公司团建的活动。
一、比赛时间。
拔河比赛计划定于本月底举行，具体时间为周六下午。
这个时间段既能保证员工的参与度，又不会影响到工作日的正常工作。
二、比赛地点。
公司周边有一片空旷的草坪，正好适合举行拔河比赛。
我们会提前将场地进行清理和布置，确保比赛的顺利进行。
三、参赛人员。
公司全体员工将分为若干个小队，每个小队人数大致相等。
我们鼓励员工自愿组队，也可以根据员工的身体素质进行分组，以保证比赛的公平性。
四、比赛规则。
1. 每支队伍由8人组成，其中包括一名队长。
队长负责指挥整个比赛，确保队伍的协调和配合。
2. 比赛采取三局两胜制，每局比赛时间为5分钟。
在比赛过程中，裁判会严格监督比赛，确保比赛的公平性。
3. 每队成员需穿着适合运动的服装，比赛时不得穿拖鞋等不便于运动的鞋子。
4. 比赛中严禁使用任何违规手段，如在比赛中使用违规药品或采取其他不正当手段，一经发现将取消比赛资格。
五、奖励设置。
为了激发员工的参与热情，我们将设置丰厚的奖励。
比赛结束后，将评选出最佳团队、最佳队长、最佳表现等奖项，并颁发奖金和奖品。
六、安全保障。
为了确保比赛的安全进行，我们将提前进行安全演练，确保员工了解比赛规则和安全注意事项。
同时，我们会配备专业的医疗人员，以应对比赛中可能出现的意外情况。
七、宣传推广。
为了增加比赛的热度，我们将通过公司内部通知、宣传栏、微信公众号等多种渠道进行宣传推广，鼓励员工踊跃参与，共同享受比赛的乐趣。
八、后续活动。
拔河比赛结束后，我们还将组织一些团建活动，如篝火晚会、野外拓展等，让员工在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解，促进团队的凝聚力和向心力。
通过这次拔河比赛，我们相信可以增强员工的团队合作意识，提高员工的身体素质，激发员工的斗志，为公司的发展注入新的活力。
拔河比赛技巧
拔河运动比赛技巧
一、队形：由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。
由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。
蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
四、距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏：拉拉队统一指挥。
遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。
这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
八、耐力。
要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
拔河比赛规则、方法
拔河比赛规则、方法、步骤一，规则:1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。
权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。
队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。
注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。
二、以下情况判为犯规（一）[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
（二）[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。
（三）[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。
（3）绳子上不能有轮或结。
（四）[夹持犯规]用腋窝夹绳。
（五）[越线犯规] 比赛中脚踏出边线。
（六）[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。
注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧。
三、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。
工具，拔河绳，磨檫力大的鞋子。
一、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。
元旦拔河比赛规程
元旦拔河比赛规程竞赛概况•本次比赛为全市第十届元旦拔河大赛。
•时间：元旦当天上午10:00开始，下午4:00结束。
•地点：市体育馆游泳池。
•参赛队伍：市内各单位和社区代表队。
•规则采用：《国际拔河比赛规则》。
参赛资格•审核通过的参赛队伍必须在规定时间内缴纳报名费用并提交队员名单。
•每支队伍必须有 8 名队员，其中至少两名女队员。
•参赛队员必须身体健康，无传染病史，并经医生体检审核合格。
仪式和比赛流程•开幕式：上午10:00开始，全体参赛队伍集合并进行庄严的开幕式。
•抽签：开幕式后进行抽签决定各队比赛顺序。
•每个比赛小组的第一名进入淘汰赛，第二名进入排位赛。
•排位赛：下午2:00开始，采用单败淘汰制，决定第五、六名的名次。
•决赛：下午3:30开始，采用双败淘汰制，产生前四名的名次。
竞赛规则•比赛时，队员必须分成相等的两组，站在两条拉绳的两端。
•中间有一条明显的中线。
•裁判员在两组队伍的两个边界上，站在明显的标志线边，记录比赛得分。
•计分规则：两队各站在自己的一端，中间的绳子平放，比赛开始后，两队各尽全力向自己的方向拉，以使中间的绳子越过自己的标志线。
任何一队的任何一个队员越过标志线，则另一队获得得分。
获胜的队伍为先得五分的队伍。
•如果比赛持续时间超过 3 分钟但未能决定获胜者，则比赛进入加时赛（5 分钟），直到有胜者产生。
如加时赛结束，仍无胜者，则进入次轮加时赛。
备注•参赛队员必须穿着适当的运动服装与鞋子。
•比赛期间禁止喧哗、互相推搡和扯绳子外其他同类物品。
•每个队伍的教练必须确保队员遵守比赛规则，否则将受到惩罚。
•赛事组委会有权取消或推迟比赛，比赛期间有任何问题的裁判员的权利。
以上就是本次元旦拔河比赛的规程，参加比赛的队伍必须认真遵守规程，在比赛中展现出最高水平的竞技精神。
我们期待在比赛中看到有力的表现和出色的表现，同时也祝愿所有参赛队伍在比赛中取得好成绩！。
最实用拔河比赛规则
拔河比赛规则
一、比赛规则：
（1）共分10个队。
每支参赛队由领队1人，负责集合及统筹本队的参赛事宜。
（2）比赛分两轮进行，第一轮十队分五组，抽签决定对手，采取3局2胜淘汰制，规则十进五。
第二轮为1局循环积分赛，比赛结束，积分最高的队为冠军队，依次确定亚军、季军。
（3）拔河道为水泥地上横向画5条直线，居中的线为中线，两边的线为河界（左右各100cm），在两边为第一名队员限位线（距河界80cm）；纵向画4条直线，中间间隔100cm为边界。
边界外50cm为观赛线。
拔河绳中线过本队河界，则本队胜出。
参赛队员比赛不得跨出边界，观赛人员不得进入观赛线。
二、比赛要求：
（1）各队伍比赛时，双方第1名队员不得超过限位线，队员可以佩戴手套、最后一名队员必须戴安全帽；
（2）裁判员吹口哨发出指令，“各就位、预备、开始”信号；
（3）结束时，为保证队员的安全，未等裁判员发出结束信号，不得立即松开绳子。
（4）观赛和啦啦队人员必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛区外。
（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。
拔河比赛规则
拔河比赛规则拔河竞赛规则1、竞赛前，为保证公平，要保证拔河两边人数必需要相等。
拔河竞赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要坚持均等才能够开始竞赛。
2、拔河竞赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。
3、在拔河竞赛中，两队的任意成员不能踩线。
拔河竞赛在开始时，会在场地的中间会画一条比较线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。
4、拔河竞赛的胜负关系一般由胜利标记超过比较线而确定，拔河竞赛开始时，两队成员要尽力将胜利标记拉过比较线。
具体的规则如下：队员人数一场竞赛由两队参加，每队上场人数为16人(参赛队伍必需由本班级同学组成，如觉察冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。
)竞赛场地拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。
(]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
竞赛方法(1)竞赛实行三局两胜制(2)在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。
拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下头悬挂一重物垂直于中线。
参赛的两队人数相等，同时上场。
各队选一名指挥员，队员依次交叉分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出"预备'口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好预备。
此时标志带应垂直于中线。
待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
竞赛要求(1)各参赛队必需提前十分钟到达竞赛现场进行热身运动，竞赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。
其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮竞赛。
(2)获胜队伍完成一轮竞赛后不得离开竞赛现场，必需在竞赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的竞赛支配。
(3)各队啦啦队必需服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。
(4)为保证竞赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加竞赛;不准带手套;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
拔河比赛实施方案 (2)
拔河比赛实施方案
拔河比赛是一项团队合作的运动项目，下面是一个拔河比赛的实施方案：
1. 准备工作：
- 确定比赛地点：选择一个平坦且足够长的场地作为比赛区域。
- 确定参赛队伍：确定参赛队伍的数量和人员组成。
- 准备绳子：准备一根足够长且坚固的绳子，以便比赛中使用。
- 安全保障：检查比赛场地的安全条件，确保没有危险物品。
2. 规则说明：
- 确定比赛形式：确定比赛采用的是多人对抗还是团队轮流拉取的形式。
- 比赛分组：将参赛队伍分为两组，每组人数大致相等。
- 建立比赛领导小组：负责组织、管理和裁判比赛的工作。
3. 比赛流程：
- 抽签：每个队伍按抽签顺序确定起始位置。
- 准备就绪：队员按队伍顺序站位，手握绳子，确保比赛场地整洁，并做好热身准备。
- 裁判示意：裁判员发出开始拔河的信号，比赛正式开始。
- 拔河比赛：参赛队伍用力拉拽绳子，目标是将对方队伍拉过指定线段。
- 裁判判定：当有一队的队员全部踏过指定线段，裁判员宣布该队伍为赢家。
- 休息时间：在每场比赛结束后，给队伍一定的休息时间，让队员们恢复体力。
- 决赛：根据预设方案，决出最终的冠军队伍。
4. 安全注意事项：
- 比赛过程中，要确保绳子牢固并有良好的抓握处，防止意外发生。
- 比赛场地要保持整洁，避免有杂物或凹凸地面影响队员的稳定性。
以上是一个拔河比赛的实施方案，可以根据具体的比赛要求和场地条件进行相应的调整。
同时，还应根据比赛需求确定奖项、颁奖方式以及相关的礼仪。
拔河比赛规则1
拔河比赛规则第一条依据本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而成。
室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则。
第二条比赛场地与比赛用绳2 : 1 比赛场地（1）比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，车床课至机加课路段为第一组拔河道，原材料仓至成品仓路段为第二组拔河道；（2）比赛区域拔河道A队至B队宽为3m，(以内测量不包括5cm的标志线) ，举行拔河道比赛道宽2M。
（3）比赛安全事项为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍物，赛区后面安全区至少应各为2至5m 以确保安全。
以中心线为准，至两端线各为10m。
赛区外为人墙或铺一层泡沫垫，以防止获胜方用力过大或某一方跌倒，人墙和泡沫垫以防止运动员受伤（4）颜色的标志绳中心线为红色、其它线原则上为白色，线宽5cm。
2.2比赛用绳规定如下:（1）一般用绳规定如下，直径5cm~8cm材料马尼拉麻（麻绳）长度28．m~33．5m各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。
（2）绳子的标志如下，1.中心记号区………绳子的中心………红色贴布或红色标志2.白色记号区………从地面中心线左右各1.5m的位置…………白色(从中心记号区至白色记号的内侧测量) 。
（3）绳子标志是使用颜色贴布或绳子标志，以便裁判员能够很容易的调整绳子的长短或适当位置。
第三条队伍3 : 1 队员编制如下队长…………………………………为各单位组长担任（1名）队员…………………………………为各单位员工担任（7名）比赛选手配制队员7名，队长1名，共8名，队长可担任后备队员，可以换下自己队伍相关队员。
队员职位(1)选手称为位，其顺序为: 第一位为前锋、第二位前锋、第三位中尉、第四位中尉、第王位中尉、第六位中尉、第七位选手称后位。
队长负责安排-调换队员位置/队员安全及全队士气加油，其他队员和拉拉队员负责送水加油等后勤工作（2）比赛登记出场选手名单，如领队为选手兼任，需注明领队。
拔河竞赛规则
拔河竞赛规则(2003)中华人民共和国国家体育总局审定第一部分拔河竞赛规则第一章总则第一条拔河竞赛的定义和依据拔河竞赛是比赛双方以绳子为器具，凭借身体素质和心理素质以及技、战术等将对方拉至相应标记线的对抗性比赛。
本规则参照国际拔河联合会（TWIF）竞赛规则，在我国2001年试行规则的基础上，结合几年来的拔河竞赛实践制定的。
本规则适用于全国各类拔河竞赛。
第二条比赛类别拔河比赛将设置如下类别的比赛：硬地（一般应安排在体育馆内）和草地男子和女子成年和青年第三条重量级别超羽量级上场队员总体重之和不超过480公斤——简称：480公斤级羽量级上场队员总体重之和不超过520公斤——简称：520公斤级轻量级上场队员总体重之和不超过560公斤——简称：560公斤级轻中量级上场队员总体重之和不超过600公斤——简称：600公斤级中量级上场队员总体重之和不超过640公斤——简称：640公斤级轻重量级上场队员总体重之和不超过680公斤——简称：680公斤级重量级上场队员总体重之和不超过720公斤——简称：720公斤级无限制重量级没有体重限制一般情况下，正式比赛项目设置如下：成年组：硬地女子：480、520公斤级；硬地男子：560、600、640、680公斤级草地女子：520、560公斤级草地男子：560、640、680、720公斤级青年组：560公斤级第四条年龄规定参加全国正式比赛的选手年龄不得低于15岁。
1、青年比赛年龄在15岁到18岁（到年底）的选手均符合参加青年比赛的条件。
2、成年比赛选手比赛选手从满18岁那年开始可以参加成年人的比赛。
选手在满18岁那年既可参加青年比赛，也可参加成年人的比赛，但不可以同时参加两个类别的比赛。
当青年组和成年组的比赛设置女子项目时，女子选手的参赛年龄不得低于16岁。
第五条称重和打印记称量体重在比赛开始的当天清晨进行。
男子队称重必须穿不透明的适当尺寸短裤。
女子队称重必须穿不透明的适当尺寸短裤和衬衣（背心）。
抜河比赛规则及流程
拔河比赛规则
目标：拖动绳索的中心线超过裁判划定的界线，或使对方队员全部跌倒。
参赛队伍：每队 8-12 名队员。
绳索： * 长度：31 米 * 直径：3.8 厘米 * 中间有标记绳，表示界线
裁判： * 主裁判 * 两名边线裁判
流程：
1. 准备 * 队员成两排面对面，每只手相隔约 60 厘米握住绳索。
* 主裁判检查队员的握法和绳索位置。
2. 开始 * 主裁判发出“开始”口令后，队员开始拉动绳索。
3. 比赛期间 * 队员必须始终握住绳索。
* 队员不可交叉双脚或使用任何其他辅助手段。
* 裁判会判罚犯规，例如： * 队员松开绳索 * 队员交叉双脚 * 队员对对方队员施加不当力量
4. 获胜条件 * 比赛时间结束时，绳索中心线超过一方划定的界线，则该方获胜。
* 如果比赛时间结束时绳索中心线在界线内，则使对方队员全部跌倒的一方获胜。
5. 犯规 * 裁判会判罚犯规，包括： * 队员松开绳索 * 队员交叉双脚 * 队员对对方队员施加不当力量 * 队员攻击对方队员
6. 判决 * 主裁判的判决为最终判决。
* 对于争议，主裁判可以咨询边线裁判。
其他规则：
•队员必须穿着适当的鞋子和服装。
•比赛区域必须平坦且无障碍物。
•比赛时间由主裁判决定，通常为 2-3 分钟。
•比赛可以进行多轮，以确定最终获胜者。
拔河比赛比赛规程
拔河比赛比赛规程一、比赛目的。
拔河比赛旨在增强团队合作精神、锻炼身体素质、丰富大家的业余生活，通过集体的力量竞争，激发参与者的斗志和团队荣誉感。
二、比赛队伍。
1. 组队方式。
- 各单位、团体或社区可自由组队参加比赛。
每队人数[X]人（包括队长1名，队员[X - 1]名），其中男队员[具体数量]名，女队员[具体数量]名（具体男女队员数量可根据比赛性质和组织者要求调整，例如有些比赛可能设置为男女混合队，男女比例为1:1等）。
- 队伍名称应积极健康，不得包含任何侮辱性、歧视性或违反公序良俗的词汇。
2. 报名要求。
- 各参赛队需在比赛规定的报名时间内，将队伍名称、队员名单（包括姓名、性别、联系方式）提交给比赛组织者。
- 报名后，队员名单不得随意更改。
如因特殊情况需要更换队员，必须在比赛开始前[X]天向组织者提出申请，经批准后方可更换。
三、比赛场地与器材。
1. 场地。
- 比赛场地应为平坦的室外或室内场地，长度不小于[X]米，宽度不小于[X]米。
- 在场地中央画一条中心线，中心线两侧各[X]米处画两条胜负线（或称为限制线）。
2. 器材。
- 拔河绳：拔河绳应符合国际或国内相关标准，粗细适中，长度根据比赛场地确定，一般为[X]米左右。
绳子中间应系有红色标记带，标记带应垂直于中心线。
- 其他辅助器材：如口哨、标志筒等，用于标记场地范围和指挥比赛。
四、比赛规则。
1. 比赛流程。
- 比赛开始前，各队队员应站在本队一侧的场地内，按照从绳子末端到中心线的顺序依次站好。
队长站在队伍最前端靠近中心线的位置。
- 裁判员检查双方队伍准备情况后，吹哨示意比赛开始。
比赛过程中，双方队员应握住绳子，通过向后拉的方式使标记带越过本队一侧的胜负线。
- 当标记带越过一方的胜负线时，裁判员吹哨示意比赛结束，标记带越过胜负线的一方获胜。
2. 犯规判定。
- 比赛开始前，任何一方队员不得提前用力拉绳，否则视为犯规，裁判员将给予警告。
如果同一队累计两次犯规，则判对方获胜。
6组拔河比赛规则方案
6组拔河比赛规则方案
一、比赛规则：
1、比赛分淘汰赛(有三个轮)、循环赛两个赛程。
2、由各班抽签决定对手班级。
3、比赛分为淘汰赛与循环赛，第一轮有30个班级，淘汰15个，第二轮再淘汰7个(班级轮空直接进入下一轮)，第三轮再淘汰4个，最后4个进入循环赛。
4、比赛分组首场的战位选择由各队队长抽签决定。
5、比赛为三局两胜制，每局后双方交换场地，当两局胜出时，比赛宣告结果。
获胜班级进入下一轮比赛。
6、河界为3米，比赛始末，由裁判哨声决定，时间不限。
7、比赛分班级赛与干部干事赛。
二、注意事项
1、各队队员必须提前5分钟入场，迟到10分钟视为弃权。
2、各队队员必须服从裁判指挥。
3、各队以班级为单位，设领队一名，队长一名，男13人，女5人，若女生不够可做情调整。
4、各班拉拉队必须站在规定的界外。
5、严禁非本班级(班主任除外)人员参加本班比赛。
6、严禁队员穿钉鞋参赛。
7、领队负责本班抽签。
3、奖励办法
第一名50元
第二名40元
第三名30元
精神文明奖15元4、责任分工。
国际拔河比赛规则
國際拔河比賽規則（Rules for InternationalCompetition）定義與說明：第1條拔河拔河運動之愛好者須為國家拔河協會忠實之會員，而此國家拔河協會應隸屬於國際拔河聯盟；拔河運動之參與者必須為業餘愛好者，並必須遵守國際拔河聯盟制定之規則和指導。
第2條分類國際拔河比賽分類如下：室外和室內男子和女子成年、青年（未滿23歲）和青少年第3條重量分級國際比賽時，依團隊體重分級如下超輕量級不超過 480公斤次輕量級不超過 520公斤輕量級不超過 560公斤輕中量級不超過 600公斤中量級不超過 640公斤輕重量級不超過 680公斤重量級不超過 720公斤無限量級無限制第4條體重測量和驗戳章蓋印當隊伍體重超過參賽量級之體重限制時，應再給予一次測量體重之機會；體重測量和驗戳章蓋印應在比賽開始前至少一小時完成。
第5條年齡限制5.1青少年組參加青少年組之拔河選手之年齡始於滿15足歲當年之年初，止於滿17足歲當年之年底。
（註：若一選手於5月滿17足歲，則他可繼續參加青少年組直至該年之12月31日止）。
5.2青年組參加青年組之拔河選手之年齡始於滿18足歲當年之年初，止於滿22足歲當年之年底。
（註：若一選手於5月滿22足歲，則他可繼續參加青年組直至該年之12月31日止）。
5.3成人組參加成人組之拔河選手之年齡始於滿18足歲當年之年初。
第6條隊伍與替補6.1隊伍人數在比賽開始時每隊必須有八位選手。
當隊伍就比賽位置，並在裁判之控制下，則視為比賽已開始。
6.2替補時機比賽期間可替補一位選手。
當替補完成後，即不得再進行任何更動。
替補可用於戰術運用或選手受傷。
替補僅能發生於體重測量後，並已完成第一場比賽之第一局後。
被替補之選手不得再參加該量級之任何後續比賽場次。
替補選手必須是註冊於該隊伍之選手。
6.3替補程序替補與被替補選手皆須穿著全套比賽服裝（比賽服、短褲、長襪和比賽鞋）向主審報告，由主審指派裁判處理。
在比賽區之適當位置（平整硬面）應準備一個磅秤以測量兩人之體重之差額；替補選手之體重只能相等於或輕於被替補選手之體重。
拔河比赛的技巧
拔河比赛技巧1一、队形:由高到矮。
因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。
二、绳要直,:不能忽左忽右,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔,那么队伍就等于少了两个人。
由其是最后控绳的,如果左右晃,那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。
蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。
四、距离:不能太大,也不可太小。
太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。
五、行进:一起向后倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏:拉拉队统一指挥。
遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“二****(拖长音)班”,(众人)喊:“加***(拖长音)油”。
这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,但从心理上给对手造成混乱,我们可以有机可乘。
七、信念:拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。
八、耐力。
要知道当你没力的时候对手也没有,你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要团结。
拔河比赛技巧2拔河比赛是一项参与广泛的集体项目,但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利,本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。
首先是人员的站位。
小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。
前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。
最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。
其次是握法,一个好的握法是取胜的绝招。
传统的握法是双手握绳,两点一线,前后衔接。
但这样做有一个“致命”的缺点,前后两人的间隔大,拉长的战线不容易控制直线用力,在势均力敌的竞争中,一点点的失误就会导致“摆尾”,以至全盘皆输。
我的体会是三点一线,两手加上“后”胳肢窝,紧紧地夹住绳子;另外,后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
拔河比赛计划
拔河比赛计划一、比赛背景。
拔河比赛是一项充满激烈竞争和团队合作的体育项目，既能锻炼身体，又能增进团队之间的凝聚力和友谊。
在我们学校，拔河比赛一直备受学生们的喜爱，也成为了一项传统的校园活动。
为了更好地组织拔河比赛，特制定了以下的比赛计划。
二、比赛时间和地点。
本次拔河比赛将于本月底在学校操场举行，具体的比赛时间为周六上午9点至11点。
操场将被划分为比赛区和观众区，以确保比赛的秩序和安全。
三、参赛队伍。
为了增加比赛的趣味性和竞争性，我们将邀请全校各年级的学生参与比赛。
每个班级将组织一支队伍参赛，队伍成员人数不少于10人，其中必须包括至少3名女生，以鼓励性别平等和团队合作。
四、比赛规则。
1. 每支队伍必须在比赛开始前进行严格的热身活动，以确保运动员们的身体健康和比赛状态。
2. 比赛采取淘汰赛制，每场比赛时间为15分钟，胜利队伍将晋级下一轮比赛。
3. 每支队伍必须在比赛过程中严格遵守裁判的指挥，不得使用任何违规手段。
4. 比赛结束后，将评选出最佳表现奖、最佳团队合作奖等奖项，以表彰优秀的队伍和运动员。
五、比赛准备。
1. 学校将提前准备好比赛所需的器材和场地，确保比赛的顺利进行。
2. 每支参赛队伍需提前报名，并按照规定提交队员名单，以便组织方进行比赛分组和安排。
3. 每支队伍需自行准备队旗和口号，以展现出自己的团队风采和凝聚力。
六、安全保障。
1. 比赛前，将对比赛场地和器材进行全面检查，确保比赛的安全进行。
2. 在比赛现场将设置医疗救护点，以应对可能出现的意外情况。
3. 每支参赛队伍需严格遵守比赛规则，确保运动员的身体健康和安全。
七、比赛宣传。
1. 学校将通过校园广播、校园网站和班级通知等方式进行比赛的宣传，以吸引更多学生的参与和观赏。
2. 比赛当天，将邀请校领导和老师前来观摩比赛，以增加比赛的气氛和意义。
八、总结。
拔河比赛作为一项传统的校园活动，不仅能锻炼学生的身体，更能增强学生之间的团队意识和合作精神。
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拔河比赛规则
1、 赛制说明
1.比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、八进四、排位赛。
2.赛程详细说明
A组淘汰赛：共计14个队伍。
首轮 和 两个队轮空，剩余12个队抽签决定对阵。
B组八进四：淘汰赛产生的获胜队伍与 、 合成8个队伍对阵产生四强。
C组排位赛：八进四产生的四个获胜队伍继续进行对阵，获胜的两个队伍晋级进行决赛，产生冠亚军；淘汰的两个参赛队进行季军的角逐。
二、握绳法及姿势：
1.第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；
2.选手须赤手紧握绳子；
三、比赛开始
1.〈集合〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。
双方对长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；
2.〈举绳拉紧〉听到此口令后，选手双手握住绳子，此时第一位区外侧的绳子；
3.〈调整中心线〉听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；
4.〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；
5.〈开始〉 裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。
四、比赛结束
1.每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束；
2.主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号
区的位置判定胜负；
3.比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛
五、重赛说明：
（一）重赛判断
1.两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时。
2.判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。
3.因观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。
（二）重赛的开始
1.与原比赛开始时同样位置。
2.不得替补以及变更选手职位。
六、犯规说明
(一)「坐着犯规」故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
(二)「贴身犯规」比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。
(三)「锁绳犯规」 (提膝、肘触及腿)
(1)绳子不能自由动的握绳法。
(2)利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。
如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。
(3)绳子固定在某队员的身体。
(4)绳子上有轮或结节时。
(四)「夹持犯规」握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳 。
(五)「蹲姿犯规」蹲着不动。
(六)「爬绳犯规」 (双手做攀登绳子的动作) 。
像登山一样，用手拉绳交替前进。
(七) 「滑绳犯规」 (两手与上半身做划船的动作) 。
像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。
(八)「后位违反握绳法犯规」 (用手扣打对侧肩部) 。
后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时。
(九)「越线犯规」 (用脚反复做侧滑步) 。
比赛中，故意由边线踏出。
双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时。
（十）（外援犯规）旁观人员或啦啦队员不得以任何方式接触拔河队员。