有一种植物它的名字叫玛卡
丽江玛卡种植
丽江玛卡种植
丽江玛卡种植是指在云南省丽江市地区种植玛卡植物。
玛卡，又称秘鲁人参，是一种高山性植物，主要在秘鲁、玻利维亚、智利等地区生长。
由于其具有丰富的药用及营养价值，近年来逐渐引起了国内外人们的关注，丽江地区也开始种植玛卡。
丽江地区的玛卡种植主要是在海拔2900米以上的山区进行的。
由于气候凉爽、阳光充足、空气清新等因素的影响，使得丽江地区种植的玛卡品质较高，味道更佳。
目前，丽江的玛卡种植面积不大，但种植者正不断探索和研究，力求打造出更加优质的玛卡产品。
可以预见，随着玛卡的市场需求不断增长，玛卡种植业将会成为丽江地区的重要经济产业之一。
玛卡的作用与功效
玛卡的作用与功效玛卡是一种生长在秘鲁高原上的植物，被誉为“秘鲁人参”，是一种古老而珍贵的草本植物。
玛卡的作用与功效多种多样，被广泛用于保健和药物领域。
首先，玛卡被认为是一种天然的营养补充品，富含多种维生素、矿物质和氨基酸。
这些营养物质对身体健康起着重要的作用，有助于增强免疫力，调节内分泌系统，提高肌肉力量和耐力。
此外，玛卡还含有丰富的蛋白质，对身体的修复与增长有积极的影响。
其次，玛卡在调节内分泌系统方面具有独特的功效。
内分泌系统是身体各个器官正常运转的关键之一，而玛卡可以平衡体内激素分泌，特别是对于女性的月经周期和更年期症状有显著的效果。
研究表明，玛卡可以缓解经前期综合症状，如情绪波动、疲劳和失眠等。
同时，对于更年期女性来说，玛卡可以减轻潮热、性欲减退、骨质疏松等不适症状。
此外，还有研究发现，玛卡对男性性功能的改善也有显著的作用，能够提高男性的性欲和勃起功能。
除了对内分泌系统的调节，玛卡还被广泛用于提高性能力和生育力。
多项研究显示，玛卡对男性精子质量和数量的提高有积极的影响，同时还可调节男性的荷尔蒙水平，改善勃起功能和早泄问题。
对于女性而言，玛卡可以调节卵巢功能，增加卵子质量和数量，提高受孕成功率。
所以玛卡常被推荐给那些想要备孕或治疗不孕症的夫妻。
此外，玛卡还有一些其他的功效。
例如，玛卡被认为可以帮助提高记忆力和脑力活动，增加注意力和专注力。
研究还发现，玛卡对于缓解焦虑和压力有一定的效果，可以减轻抑郁和提高情绪状态。
此外，玛卡还被用于改善皮肤状况，减少皮肤干燥、痘痘和皱纹等问题。
然而，需要注意的是，玛卡并非适用于所有人群，特别是有相关疾病和正在服药的人。
在使用玛卡之前，最好咨询医生的建议，以避免可能的副作用或药物相互作用。
总的来说，玛卡的作用与功效多种多样，包括增强免疫力、调节内分泌系统、提高性能力和生育力等。
然而，我们需要理性使用玛卡，遵循适量原则，并与医生合作以确保安全性和有效性。
玛咖是什么
玛咖是什么？玛咖（又名玛卡、马卡，maca，学名lepidium meuenii），是一种十字花科独行菜属一年生或者两年生的草本植物，原产于南美洲秘鲁海拔3500米以上的安迪斯山区，可在无肥料、缺氧、昼夜温差大、长期冰封的独特环境下吸收土壤之精华而正常生长。
数千年来，一直作为当地居民的重要食物来源，因其具有丰富的营养价值和保健功效，被人们视为安第斯山神赐予的珍贵礼物，更有“秘鲁国宝”和“南美人参”的美誉。
虽然玛咖在秘鲁安第斯山区是传统食品，但是国际上人们对其了解也是在20世纪90年代才开始逐渐增多，玛咖在抗疲劳、增强生育能力、缓解女性更年期综合征等方面的药食两用特性受到很多科学家的极大关注，尤其是其全面的营养价值和抗贫血方面的作用更是获得联合国粮农组织（FAO）和国际植物遗传资源研究所（IPGRI）的大力推崇，玛咖独特的保健功效也是其在国际保健食品领域的市场不断扩大。
这也越来越引起我国科研工作者的重视。
玛咖在中国进入21世纪后，玛咖的现代科学研究更佳深入，例如在玛咖科学种植、化学成分分析、传统保健功效挖掘等方面的研究成果日益增多。
我国幅员辽阔，地理条件优越，很多高海拔山区非常适合玛咖的种植。
1999年开始，在秘鲁华侨王亚楠先生的馈赠和大力支持下，作者所在的华中科技大学生命研究科学与技术学院玛咖研究中心，率先在国内系统的开展了玛咖科学研究和新品研发，先后在国家和地方政府系列合计项目的支持下，尤其是在致力于发展我国玛咖产业的企业界朋友的大力支持下，在玛咖微繁殖及种苗培育、栽培地选择及种植技术、采后储藏加工、功效物质基础及其作用机理、以及深加工等方面开展了全方位的系统研究，取得了一些列的成果，2003年，我国首部著作《国际两种-要是两用植物MACA》，总结玛咖传统历史、近50年的国际研究以及研究成果，尤其是巨青玛咖精片的问世，推动了我国玛咖科研及产业发展。
玛咖在我国云南、西藏、新疆等地大面积种植成果，且总产量稳定上升，单从种植面积来看，云南玛咖种植得到了地方政府的大力支持，2012年底已经如破1.5万亩，而且2013年全国种植面突破5万亩。
玛咔的功效与作用及食用方法
玛咔的功效与作用及食用方法玛咔（Maca），又称秘鲁人参，是秘鲁的一种原产于安第斯山脉的植物，被公认为是一种草本植物。
玛咔的根部可以作为药用部位，被广泛用于中药和保健品中。
玛咔被认为拥有多种功效和作用，特别是对于男性和女性的生殖系统有益。
下面将重点介绍玛咔的功效与作用以及食用方法。
首先，玛咔被认为对男性性激素分泌有积极的影响，有助于提升性欲和性能力。
一些研究显示，玛咔可以增加精子数量和活力，提高男性生育能力。
此外，玛咔还可以帮助缓解前列腺问题，减轻尿频和尿急的症状。
至于女性方面，玛咔也有一些重要的功效。
首先，玛咔可以调节女性月经周期，减轻或缓解经前期症状，如痛经、经期不规律等。
其次，玛咔可以缓解更年期的不适症状，如潮热、情绪波动等。
而且，玛咔还有一定的丰胸效果，可以改善乳房形态，使乳房更丰满。
此外，玛咔还有一些其他的功效和作用。
玛咔可以增强免疫力，提高人体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
它还可以提供持久的能量和耐力，增强体力和体能。
一些人还声称，玛咔可以改善情绪、减轻压力和焦虑。
关于玛咔的食用方法，可以将其根部制成粉末。
一般建议每天食用1-3克的玛咔粉末，可以在早餐或午餐时加入饮料中食用。
可以将玛咔粉末加入到牛奶、果汁、酸奶或蜂蜜中搅拌均匀后饮用。
另外，玛咔也可以用来烹饪，可以将其加入到糕点、蛋糕、饼干等食物中，增加营养价值。
然而，需要注意的是，玛咔虽然有很多好处，但并不适用于所有人。
孕妇、哺乳期妇女、有乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等激素相关疾病的人，以及正在接受激素治疗的人应避免使用。
此外，由于玛咔可能影响血糖水平，患有糖尿病的人也要谨慎使用。
总之，玛咔作为一种传统的中草药，被认为对男性和女性生殖系统有益。
它被使用于中药和保健品中，具有多种功效和作用，包括提升性欲、调节月经周期、缓解更年期症状等。
然而，使用时还是需要根据个人情况和专业人士的建议，以确保安全和最佳效果。
玛咖是什么东西
玛咖是什么东西玛咖即玛卡，是产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。
叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。
玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区。
玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。
最常见淡黄色的根，形状、味道也最好。
玛咖的生长环境玛卡是生长在南美洲秘鲁安第斯山区海拔4000米以上的一种高山植物。
那里气候变化无常，日夜温差特别大，不但没有肥料，连最基本的氧气都极为缺乏。
在这么恶劣的环境下依然能够存活下去，必须要能储存巨大的能量，所以玛卡对土地养分的吸收需求非常之大，在世人止步，毫无污染的的高原之上吸收天地之灵气，浓缩大地精华于一身。
玛卡可说是大自然的神奇。
数千年来玛卡一直被印加人看做是安第斯山神赐的礼物。
玛咖的营养成分玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上，59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机。
玛咖的食用方法玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以制成凉拌菜，还可以晒干后用水或牛奶煮熟食用，当地人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。
神奇植物玛咖
神奇植物玛咖玛咖又称玛卡、马卡，英文俗称MACA，为十字花科独行菜属两年生草本植物。
药用部分为地下萝卜状或倒圆锥形肉质根茎，长约10~14cm，直径约3~5cm,根据颜色不同可分为白、黑、红、黄等多个类型。
叶片绿色，为羽状复叶，基生于根茎，匍匐于地面，叶片数为20~50，叶片长8~12cm，宽0.4~0.8cm。
玛咖一般第一年为营养生长期，第二年才开花结籽，花期3~6月份，为总状花序。
玛咖不仅是营养丰富的食品，也是具有多种神奇功效的药草，检测结果表明：玛咖的营养价值超越了冬虫夏草、人参，是真正可以放心食用的天然功能性食品。
玛咖素有“天然复方”之称，其主要功能是：能够有效地全面调节、自然改善人的内分泌系统，包括激活细胞、恢复体能、激发脑力、抗击氧化、预防癌症、抑制尿糖、平抑血压、延缓机体衰老、提高荷尔蒙水平、增强人体免疫、温和促进性功能、缓解更年期综合征等。
另据现代科学研究，玛咖有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、多糖、多种维生素等，此外，玛咖还含有具有特殊功效的天然活性成分玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油、生物碱、矿物质微量元素，具有提高免疫力、改善性功能、调节内分泌、抗疲劳、抗氧化、抗肿瘤等药理药效，在临床上可用于提高和治疗性功能、改善更年期综合症、治疗贫血、增强体力、降血脂等。
台湾一家玛咖生产公司调查统计了全亚洲地区使用玛咖人群的状况，共计2030人，其中男性1040人，女性990，结果表明：使用前状况使用人数使用时间有效率%使用后状况疲劳不振1680 人30天92.2%恢复体力消除疲劳精神抑郁230人30天69.6% 精神抑郁消除高血压740人60天70.3% 恢复正常血压糖尿病210人60天57.1% 得到满意控制风湿症310人60天82.0% 疼痛与疲倦感消失支气管炎130人60天84.6% 支气管炎得以改善鼻炎110 人60天72.7% 鼻腔阻塞获得舒缓软骨症160 人60天62.5% 解除软骨症的困扰贫血症440 人60天86.4 % 补血调气便秘230 人30天62.7 % 消除便秘由于玛咖丰富的营养成分和特殊的功能功效，使其受到全世界的瞩目。
玛卡功效与作用
玛卡功效与作用玛卡（Maca），又名秘鲁人参，是一种生长在秘鲁安地斯山脉的植物，被誉为“秘鲁的宝藏”。
玛卡在秘鲁的历史上被广泛应用于药膳和传统医疗中，被认为具有多种药用价值。
下面将介绍一下玛卡的功效与作用。
1. 提高性功能：玛卡被广泛称作“天然伟哥”，据研究表明，玛卡可提高男性性欲、性功能和性质量，在改善勃起功能和延长性交时间方面有一定的作用。
此外，玛卡也能够刺激女性性欲和增强性快感。
2. 增加生育能力：玛卡被认为具有调节内分泌系统的作用，可以平衡体内荷尔蒙水平，促进卵巢功能和精子生成，从而增加生育能力和生育机会。
3. 缓解更年期症状：玛卡含有大量的植物雌激素，可以帮助缓解更年期症状，如潮热、情绪波动、失眠等。
它还有助于维持骨密度和预防骨质疏松症的发生。
4. 提升免疫力：玛卡富含维生素B、C和E，以及多种矿物质和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
5. 改善心理状态：玛卡被称为“幸福草”，因为它能够缓解焦虑、抑郁和压力，并提高情绪和心理状态。
研究还表明，玛卡可改善记忆和学习能力。
6. 增强体力和耐力：玛卡被用作传统的运动营养品，被认为能够提供额外的能量和耐力，增强肌肉力量和运动表现。
它还能提高血液循环和氧气供应，减轻疲劳。
7. 促进荷尔蒙调节：玛卡对甲状腺和肾上腺功能有一定的调节作用，可以促进荷尔蒙水平的平衡，并缓解经前期综合症、不规则月经和其他月经问题。
尽管玛卡具有众多的功效与作用，但并非人人适用，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、癌症患者和有慢性病史的人群，应慎重使用。
另外，为了确保安全和有效性，建议在使用玛卡之前咨询医生或专业人士的建议。
最后，需要注意的是，玛卡是一种天然的草药补品，不应将其视为治疗或替代药物使用。
种一次毁一块地，吸收力堪比桉树，如今跌落神坛无人要
种一次毁一块地，吸收力堪比桉树，如今跌落神坛无人要每一个时期市场上总会出现人们热捧的一些事物，就比如说在以前的时候，人们非常喜欢喝红桃k认为这是一种可以对身体起到大补作用的补品，所以一时间红桃k在市场上大卖，而且价格还非常的高，可是到了后来，人们才发现这一种东西的补血效果并不像传说中的那么好，所以价格就一落千丈。
而市场上还有这样的一种东西，在以前的时候人们也把它吹捧成宝贝，可是现在已经沦落到无人问津的地步了，这种东西就是玛咖。
玛咖是一种原产于秘鲁地区的植物，因为它非常喜欢生活在气候寒冷而且海拔比较高的地区。
众所周知，秘鲁有着世界上比较高的印第斯山脉穿过，所以整个国家的海拔都在1000米以上。
这对于玛咖的生长提供了极其有利的自然条件，所以在当地玛咖的数量非常的多。
在开始的时候，人们根本就不认识这一种植物，只是后来一些欧洲人到秘鲁去发现当地人的肾功能极其的强大，所以才把玛咖的价值逐步挖掘出来。
经过人们不断的宣传以后，市场上出现了各种各样玛咖做成的保健产品，价格还非常的高，一度卖到了好几百块钱一瓶。
所以在有一段时间，中国也有很多的农民开始种植玛咖，尤其是在云南地区。
但是种植过这种植物的农民都说，这是一种对土地破坏十分大的东西。
基本上一块土地上面种过玛咖以后就可以说被毁了，一定要过上七八年的时间才能够再次种植植物，所谓种一块地毁一块地。
因为玛咖是一种吸收营养能力十分强大的植物，它有着极其发达的根系，而且在生长的过程中，对于土地的肥力以及水分要求也十分高。
我们知道在自然界里面桉树的吸水能力是极其强大的，但是玛咖和桉树相比起来，它的吸收能力一点都不差。
但是最近几年在市场上，玛咖的行情却连年下降，甚至在有一些地方，它已经变成无人问津的。
首先是因为种植着一种植物的成本实在是太大了，农民根本就不愿意去再次种植。
其次，玛咖对于增强肾功能虽然有着一定的效果，但是在很多的时候它被人们过度的神化了。
正是这一些原因，才使得这些年玛咖的价格逐步回归到正常。
玛卡(玛咖)的植物形态特征
玛卡/玛咖（MACA）的形态特征
十字花科多为草木，约有350属，3000多种植物组成，全世界均有分布，主要分布在北温带。
我国共有90属，分布全国。
古之极玛卡/玛咖（MACA）属于独行菜系植物，在植物形态上与其独行菜属植物油很多共性。
独行菜属植物约有175种，全世界广泛分布；我国约有15种、1变种，全国各地均有分布。
为一年至多年升草本或半灌木，常具单毛、腺毛、柱状毛；茎单一或多数，分枝。
叶草质或纸质，线状钻型至宽椭圆形，全缘、锯齿缘至羽状深裂，有叶柄，或基部深心形抱茎。
古之极玛卡/玛咖（MACA）的主要食用部位是玛咖根，种子种下后7-9个月，玛咖植株长到12-20cm长的时候，可以得到膨大的玛卡/玛咖（MACA）根，数月后又可开花，开花后一个半月就可以得到果实。
可见条件适宜的情况下，玛卡/玛咖（MACA）完成一个生活周期只要1年的时间，有研究报道在美国加利福利亚州等地，只要提供充足的水分和选择合适的季节播种，在野外生长的玛卡/玛咖（MACA）完全可以再一年内完成生活周期。
然而更多时候，当玛卡/玛咖（MACA）根长到最大直径5cm，受限于雨水量，人们将他挖起，晒干，贮藏一段时间，等条件合适时，玛卡/玛咖（MACA）根可以在萌发，栽培后4-6个月收获种子，这样玛咖就需要在两年内才能完成一个生活周期。
因此说玛卡/玛咖（MACA）是一年或两年生植物。
玛卡的作用与功效
玛卡的作用与功效
玛卡，又名秘鲁人参，是一种生长在秘鲁安地斯山脉高原的植物。
它被许多人视为一种草药，具有多种潜在的保健作用和功效。
1. 提升性欲：玛卡被认为是一种天然的阳痿和早泄的治疗方法，具有提高性欲和性功能的潜力。
研究表明，玛卡能够增加性欲、改善勃起功能和延长性行为时间。
2. 增强生育能力：玛卡被一些研究认为能够增加男性精子数量和活力，提高生育能力。
对于女性，玛卡可能对调节月经周期、增加排卵和改善卵巢功能有积极的影响。
3. 缓解更年期症状：玛卡被一些妇女用于缓解更年期症状，如热潮红、情绪波动和失眠。
尽管科学证据有限，但一些研究表明，玛卡可能对改善更年期症状有一定效果。
4. 提高能量和体力：玛卡被许多人用作提高体力和耐力的补品。
它被认为可以增加身体的能量水平，改善运动表现，并减轻疲劳。
5. 促进心理健康：玛卡可能对情绪和心理健康有益。
一些研究表明，玛卡的摄入与减轻焦虑和抑郁症状相关。
6. 增强免疫系统：一些研究发现，玛卡对免疫系统有刺激作用，可以提高身体的抵抗力，并减少感染和疾病的发生。
需要注意的是，尽管玛卡在传统医学中被广泛使用，并被认为是一种安全的草药，但目前科学研究尚不充分，部分作用和功效尚需进一步验证。
同时，玛卡也可能与某些药物相互作用，因此在使用之前最好先咨询医生的建议。
玛卡的种植条件
玛卡的种植条件玛卡，又被称为安地斯人参，是一种生长在安第斯山脉的块茎植物，主要分布在秘鲁和玻利维亚地区。
玛卡被广泛用于食品、保健品和药物领域，被誉为“南美的黄金”。
玛卡的种植条件决定了其质量和产量，以下是玛卡的种植条件要求：1.气候条件：玛卡原产地的安第斯山脉气候独特，具有典型的高原气候，日夜温差大、阳光强烈，气候寒冷而干燥。
因此，玛卡适合在海拔3000米至4500米的地区生长，年降水量在500毫米至700毫米之间。
2.温度要求：玛卡喜欢凉爽的气候，适宜生长的温度范围为5至20。
夜间温度下降有助于玛卡块茎的形成和积累活性成分。
3.光照条件：充足的日照是玛卡生长的关键，每天至少需要6至8小时的阳光照射。
阳光充足有助于玛卡块茎的生长和增加活性成分的积累。
4.土壤要求：玛卡对土壤有较高的要求，喜欢富含有机质的疏松土壤。
适宜的土壤pH值为6.0至8.0之间。
同时，土壤应该具有良好的排水性，以防止水涝。
5.水分要求：玛卡是一种适应性强的植物，对水分需求不高，但也不能太干旱。
一般来说，每个月需要保持土壤湿润，但不要过度浇水以免引起病虫害。
6.肥料施用：为了提高玛卡的产量和质量，适量施用有机肥料是必要的。
在种植开始前，可以施用腐熟的牛羊粪或有机肥料，以增加土壤肥力。
在生长期间，可以适量补充氮、磷、钾等营养元素。
7.病虫害防治：玛卡在生长期间可能会受到一些病虫害的侵害，如灰霉病、根腐病和斑点病。
为了预防病虫害，可以采取合理的轮作制度、灌溉管理和施肥措施，加强病虫害监测和防治。
总之，玛卡的种植需要具备适宜的气候条件、光照条件、土壤条件和水分条件。
合理施肥、病虫害防治等管理措施也是保证玛卡种植质量和产量的关键。
只有提供了适宜的生长环境，玛卡才能茁壮生长，并具备优质的营养成分。
玛卡对男性的作用
玛卡对男性的作用
玛卡是一种生长在秘鲁的根茎植物，被称为"秘鲁人参"。
它在
当地被广泛用作传统药物，被认为具有多种健康益处。
虽然玛卡也对女性有一些作用，但对男性的影响尤为显著。
首先，玛卡被认为是一种天然的阳痿和勃起功能障碍的治疗方法。
研究发现，玛卡能够增加男性性激素的水平，如睾酮和雄酮。
这些激素的增加有助于加强勃起功能和性欲，从而改善性生活质量。
此外，玛卡也被认为对男性的精子质量和数量有益。
研究表明，玛卡能够提高精子的运动能力和形状，从而增加受孕机会。
对于一些男性来说，玛卡还被用作增加体力和提高运动表现的补充剂。
其营养成分可以增加能量和耐力，提高肌肉生长和恢复，帮助男性在锻炼中取得更好的效果。
此外，玛卡还被认为对男性的心理健康有益。
它被报道能够减轻焦虑和压力，增强情绪稳定性，从而提高男性的心理健康状态。
虽然玛卡对男性的作用已经得到了一些研究支持，但仍然需要更多的科学研究来验证其有效性和安全性。
在使用玛卡作为补充剂之前，男性应该咨询专业医生或药师，以了解适合自己的剂量和使用方法。
Maca (玛卡)是什么？
Maca (玛卡)是什么？Maca，Lepidium meyenii，是一种类似于萝卜根形状的一年生植物。
Maca根特别干燥而且易于保存，它们能很方便的保存七年之久。
这种植物生长在秘鲁中部高山上的Junin平原，并被印地安人高度的崇敬着。
在印地安帝国，传说中印地安勇士们参加战斗前都会服用maca。
这将使他们非常的强壮和凶猛。
但是在攻克一个城市之后，这些士兵被禁止使用maca，这是为了保护妇女们免受他们强有力的性冲动。
因此距今500年前，maca就已经在秘鲁建立了可以用来提高力量、性欲和多育的美誉。
如今，maca的普及率正快速的增长，因为人们发现真的能提高性欲、性功能和综合能量。
为了满足需求，秘鲁用来培植maca的土地面积每年都在增加，并且大量的科学家开始把注意力转向这种植物根的特性。
在秘鲁，maca被那些想要使性生活更热烈的男人和女人们使用。
而在美国、欧洲和日本，maca作为日常补充物拥有热忱的拥护者。
生长环境玛卡（MACA）是十字花科植物，学名Lepidium meyeniiWalp。
形似萝卜样肥大的根茎，原产于秘鲁中部基宁（Jinin）及帕斯科（Pasco）附近4000米以上的安第斯山区。
该地区低温、强风，生态条件恶劣，不适于其他作物生长，因而玛卡便成了生活在高山地区印加人的食物来源之一。
玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。
食用玛咖可使体力增强、精力充沛、消除焦虑、提高性功能.......玛卡是世界上畅销的十大保健品之一。
当年西班牙人侵略到秘鲁的安底斯山脉之后，半个世纪没有后裔出生。
而当地的人却精力充沛，人丁兴旺。
西班牙人就研究当地的饮食，发现男女老少都在吃一种海拔4000米以上的一种食物，类似中国的长缨的萝卜，叫玛卡。
西班牙人就试用，发现效果奇特，很快他们就有了自己的后代。
经过几个世纪的发展，玛卡已经成为秘鲁的国宝。
玛卡是什么？玛咖为什么是“人间天堂”的神奇果
玛卡是什么？玛咖为什么是“人间天堂”的神奇果看过前几天的文章《玛咖究竟是有多火！百度大数据让马云都震惊了》的朋友，应该能感受到国内熊熊升起的玛咖热了吧！续前天的热，今天玛卡顾问专家带你走进云南丽江玉龙雪山3000米以上的高原，感受来自“人间天堂的神奇果”。
玛咖的起源玛咖，是十字花科植物，玛咖的形似萝卜样肥大的根茎，是生长在秘鲁中部的胡宁和帕斯科两省境内海拔4000米左右丽江玉龙雪山高原的一种药食两用植物。
那里高寒、强风、日夜温差达三、四十度，有时长期冰雪覆盖，有时又雨水全无，干燥异常，不但没有肥料，连最基本的氧气都极为缺乏，生态环境十分恶劣，不适合其它普通植物的生长，却造就了吸收天地之精华而顽强生长的纯天然植物——maca玛卡！玛咖引入中国2001年路透社对玛咖功效的报道引起了国人的兴趣，就在同年央视“新闻30分”对玛咖的专题报道详细的讲述了玛咖的最新研究成果，让更多的国人了解到了玛咖。
2002年中国卫生部正式批准玛咖进入中国。
云南丽江率先开始进行玛咖种植尝试，经过数年努力，玛咖种植发展到目前已经初具规模，玛咖种植面积达到了2万亩左右，种植出来的玛咖成分可以与进口的秘鲁玛咖成分相媲美，甚至优于进口的秘鲁玛咖，这是因为云南丽江土壤富含玛咖生长所需的硒元素。
根据玛咖种植专家的研究，云南符合玛咖种植条件的地域面积高达30万亩，未来云南丽江玛咖将发展成为我国玛咖第一种植基地。
玛咖种植产业也成了云南丽江农民脱贫致富的良方。
走进国内优质玛咖产地玉龙雪山与香格里拉交汇处、哈巴雪山是北半球距赤道最近的雪山（东经100度，北纬27度），海拔5596米，是中国青藏高原的最南端，位于喜马拉雅山脉和横断山脉的交汇处，受印度暖流的影响，十分有利于玛咖的生长。
经过中国科学院工程院测定丽江玛咖的营养成分已经达到了秘鲁玛咖的营养水平，目前为止，国内品质最高的玛咖也就是丽江与香格里拉交汇处种植的玛咖。
玛咖要生长在海拔3000米以上品质最佳，种植者都住上人尽稀少的山上。
玛卡的功能主治用量及禁忌
玛卡的功能主治用量及禁忌一、玛卡的功能玛卡（学名：Lepidium meyenii）是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，被当地人民称为“秘鲁人参”。
玛卡被认为具有许多药用价值，并被广泛应用于中医药领域。
玛卡具有以下功能：1.增强性功能：据传统认为，玛卡可以增加性欲、改善男性阳痿和女性性冷淡等问题。
2.增强体力：玛卡被视为一种天然的兴奋剂，可以提高体力、耐力和运动表现。
3.调节内分泌：玛卡被认为可以调节身体的内分泌系统，改善月经不调、失眠和情绪波动等问题。
4.增强免疫力：研究表明，玛卡可以增强人体免疫系统的功能，提高抵抗力。
二、玛卡的主治玛卡被广泛应用于以下方面的治疗：1.健康男性性功能问题：玛卡被认为可以改善男性的性欲、勃起功能、精子质量和数量。
2.健康女性性功能问题：许多女性使用玛卡来缓解女性性欲减退、月经不调和更年期症状。
3.增加体力和耐力：运动员和健身爱好者经常使用玛卡来提高身体的耐力和运动表现。
4.调节内分泌：玛卡被认为可以调节身体的内分泌系统，改善月经不调、更年期症状和前列腺问题。
5.提高免疫力：研究表明，玛卡可以增强人体免疫系统的功能，抵御疾病和提高身体的免疫力。
三、玛卡的用量玛卡的用量可以根据个人需要和身体状况进行调整。
一般建议的用量是每天1.5克至3克。
具体用量如下：•初次使用者：每次0.5克，分2-3次服用。
•经常使用者：每次1克，分2次服用。
•需要强效作用者：每次1.5克至3克，分2次服用。
玛卡可以选择以胶囊、粉末或液体形式服用，可以选择与食物一同服用，以减少可能出现的不适感。
四、玛卡的禁忌尽管玛卡被认为是一种安全和有效的植物药物，但在以下情况下，建议避免使用：1.孕妇及哺乳期妇女：目前尚无足够研究证实玛卡对孕妇和哺乳期妇女的安全性，因此不建议使用。
2.雌激素依赖性癌症患者：人参类药物被认为具有一定的雌激素活性，所以不适用于雌激素依赖性癌症患者。
3.个体过敏：某些人可能对玛卡过敏，如果出现过敏症状，如皮疹、瘙痒或呼吸困难等，应立即停止使用。
玛卡(MACA)
MACA(西班牙语：Maca)学名Lepidium peruvianum，中文称玛卡，也叫玛咖。
他是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。
叶子椭圆，根茎形似小圆萝蔔，可食用，营养成份丰富。
有“南美人参”之誉。
一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物。
玛卡数千年来MACA一直被印加人看做是安地斯山神赐的礼物，当时印加人除了把MACA当成果腹的食物外，还意外发现MACA可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力，也就是因为MACA的神奇效用，印加人就靠着MACA补充能量，军队个个体胳强壮，并建立了空前绝后的印加大帝国。
玛卡 - 植物学特征生长习性1843年，第一个描述这个物种的人叫格哈德·沃普斯。
他将其命名为玛卡。
20世纪90年代，格洛丽亚·查康博士研究指出了不同物种间的区别。
她认为经过大面积栽培野生玛卡的今天，出现了一个新的驯化种， L. peruvianum。
多数植物学家都怀疑这个区别，但依然将经过栽培的玛卡称为 L. meyenii。
这个拉丁名字被美国农业部所承认，玛卡这个名字也依然存在。
至于植物学术上的命名争论也一直存在着。
玛卡的生长习性、大小和比例与萝卜非常相似。
植物上部为绿色，有香味且延着地面生长。
新叶薄且多褶，可长到12厘米至20厘米。
叶子在生长期表现出二形态。
在营养生长阶段表现更为突出，尤其是外围叶子凋零内部叶子不断生长。
米黄色，自我受粉的花朵在中央的总状花序中生长。
根玛卡是其种属中唯一的生有肥厚的下胚轴的成员。
下胚轴与根融合，形成了一个粗糙倒梨形的身体。
玛卡根部的形状和体积差距很大，也许是三角形，椭圆形，或矩形。
玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。
每一株都被认为是独特的基因品种。
目前，特别的性状(对于玛卡来说，性状这个词主要指根的颜色)会根据其不同营养和治疗特性而被特别的繁殖。
玛卡功效与作用
玛卡功效与作用玛卡（Maca）是一种生长在秘鲁高原上的块茎，被当地人民称为“秘鲁人参”。
玛卡被当地人民视为强壮剂和性能力的提升剂，也是秘鲁人民长寿和健康的秘密。
自从玛卡被引入到西方国家以来，它的功效和作用引起了广泛的关注。
现在，让我来给大家详细介绍一下玛卡的功效与作用。
1. 提高性欲和性能力玛卡被广泛认为是一种天然的壮阳草药，有助于提高性欲和性能力。
研究表明，玛卡可以增加精子数量和活力，并提高睾丸激素水平。
此外，玛卡还可以改善性欲障碍，并增加性欲相关的满意度。
因此，许多男性选择使用玛卡作为性功能障碍的自然治疗方法。
2. 增强体力和耐力作为一种受欢迎的壮阳剂，玛卡被认为可以增强体力和耐力。
研究表明，玛卡可以提高运动表现，延缓疲劳和恢复时间。
这使得玛卡成为运动员和健身爱好者们的首选补充剂。
3. 增强免疫力玛卡富含维生素和矿物质，如维生素C，铁，镁和锌，这些成分可以增强免疫力。
免疫系统是我们身体对抗疾病的第一道防线，因此保持免疫系统的健康对于预防疾病非常重要。
玛卡的抗氧化性能还可以减轻炎症，并保护身体免受有害物质的伤害。
4. 缓解更年期症状更年期是许多女性面临的挑战，包括潮热、情绪波动和睡眠障碍等。
研究表明，玛卡可以缓解更年期症状，改善情绪状态和睡眠质量。
此外，玛卡还可以提高女性性欲和性满意度。
5. 促进心脑血管健康玛卡富含多种抗氧化物质，如多酚，黄酮类化合物和抗氧化酶。
这些成分可以帮助降低胆固醇水平，保护心脑血管健康。
研究表明，玛卡还可以改善心血管功能，并提高心肌耐受性。
6. 增强记忆和认知能力一项研究发现，长期食用玛卡可以提高记忆和认知能力。
这是因为玛卡富含多种营养物质，如维生素B族，维生素E和磷酸二酯酶。
这些成分可以促进神经传导，保护神经细胞，并提高大脑功能。
7. 提高骨密度骨质疏松是老年人面临的常见问题，特别是女性更容易受到影响。
研究显示，玛卡可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险。
这是因为玛卡富含钙，镁和磷等矿物质，这些成分对于骨骼健康非常重要。
玛卡的作用与功效
玛卡的作用与功效玛卡（Maca）是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，也被称为秘鲁人参。
它是当地人常用的补品，被誉为“南美洲的神秘之根”。
据传统使用和现代研究，玛卡有许多益处和功效，包括增强性功能、提高生育能力、增强身体能量和抗氧化等。
本文将详细介绍玛卡的作用与功效，并对其用途和剂量进行探讨。
一、玛卡的成分及药理作用1.1 成分玛卡的主要成分包括碱性有机物、黄酮类、维生素和矿物质。
其中的碱性有机物被证实具有激素调节作用，可以促进人体的内分泌系统，从而增强性功能和生育能力。
黄酮类化合物则具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。
此外，玛卡还富含维生素B、C和E，以及镁、铁、锌等微量元素，这些成分对于身体健康非常重要。
1.2 药理作用玛卡的药理作用是通过多个途径实现的。
首先，玛卡中的活性成分能够激活下丘脑-垂体-性腺轴，提高性腺激素（如睾酮和雌激素）水平，从而改善性功能，增强性欲和性能力。
其次，玛卡具有促进血液循环的作用，可以增加阴茎的血流量，增强勃起能力。
此外，玛卡还能够提高精子质量和数量，改善生育能力。
最后，玛卡具有抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护身体免受疾病的侵害。
二、玛卡的功效及用途2.1 增强性功能玛卡被广泛用于增强性功能和性欲。
许多研究表明，玛卡能够改善勃起功能和性欲，提高性能力和满意度。
这是由于玛卡中的活性成分能够提高性腺激素水平，促进血液循环和增加阴茎血流。
此外，玛卡还能够改善勃起质量和硬度，减少前列腺问题的发生。
2.2 提高生育能力玛卡被认为是一种强力的生育能力增强剂。
研究表明，玛卡可以提高精子质量和数量，增加生育能力。
这是由于玛卡中的活性成分能够改善精子的形态、活力和浓度。
此外，玛卡还能够提高雌激素水平，促进卵子的发育和释放，增加受孕的机会。
2.3 增强身体能量玛卡被称为“天然能量饮料”，因为它能够增强身体能量和耐力。
研究发现，玛卡可以提高运动能力和心肺功能，延缓疲劳和提高工作效率。
玛卡的副作用
玛卡的副作用玛卡是一种源自安第斯山脉的植物，被广泛赞誉为“人参”的神奇之草。
它被认为具有提高性欲、增强体力和免疫系统、改善焦虑和抑郁等作用。
玛卡被越来越多的人使用，并且在市场上备受瞩目。
尽管如此，玛卡仍然存在一些潜在的副作用。
首先，玛卡可能会对某些人产生过敏反应。
就像其他植物一样，有些人可能对玛卡的成分过敏，导致皮肤红肿、发痒、呼吸困难等症状。
因此，在使用玛卡之前，最好先进行皮肤敏感测试，以避免过敏反应的发生。
此外，长期大量使用玛卡可能会对激素水平产生影响。
研究表明，玛卡可以调节体内的激素水平，包括促黄体生成素、雌激素和睾酮等。
对于那些已经存在激素失调的人来说，这可能是一个积极的效果。
然而，在没有医生指导的情况下过量使用玛卡，可能会导致激素水平的不平衡，从而引发月经紊乱、失眠、情绪波动等问题。
此外，玛卡还有一些消化系统问题的潜在副作用。
尽管这些问题并不常见，但有报道称，玛卡可能导致胃痛、恶心、腹泻等症状。
如果出现任何消化系统不适的症状，建议停止使用玛卡并咨询医生的建议。
另外，一些研究表明，玛卡可能对肝功能产生一定影响。
虽然目前数据有限，但仍有报告称，长期使用玛卡可能导致肝炎、肝损伤等问题。
虽然这种情况并不常见，但使用玛卡时仍需注意肝功能的变化，并随时咨询医生。
最后，对于一些人来说，玛卡可能与某些药物相互作用。
例如，玛卡可能增加抗凝血药物的效果，从而可能导致出血问题。
此外，与某些药物同时使用玛卡，可能会影响药物在体内的代谢和清除，从而影响药效。
因此，在使用玛卡之前，最好与医生讨论您是否正在使用其他药物，并了解可能的相互作用。
综上所述，虽然玛卡被广泛认为是一种神奇的植物，但仍然存在一些潜在的副作用。
使用玛卡时，我们应该意识到自己的身体状况，并在医生的指导下进行使用。
此外，注意适量使用，避免过度依赖玛卡。
只有这样，我们才能更好地享受玛卡带来的好处，并减少潜在的副作用的发生。
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有一种植物它的名字叫玛卡(MACA)一种植物引世界人们尽折腰2001年底，秘鲁和欧美科研人员向世界公布了一则有关植物 Lepi-diwnMeynii<音译为"玛卡(MACA)或马卡">的最新研究报告。
该发现对人类未来的生存发展产生重大的影响，立即被世界各地著名而权威的传播媒体，如：A-BC美国广播公司、美国防大学Disco-very频道、美国CNN 电视台、ATV电视台、中国中央电视台新闻30分、中央电视台旅游卫生频道争相报道。
MACA是生长在秘鲁安第斯高原的一种植物，有"秘鲁人参"之称，是一种可食用植物的根。
玛卡含有丰富的磷、钙、蛋白质、铁、天然纤维和矿物质，生长在位于秘鲁的海拔3800-4800米的安第斯山区。
据说，远在2000年以前，该植物就在CERRO DE PASCO 的高原地区种植。
古秘鲁的印加人很早就认识到Maca不仅营养丰富，能增强体力，缓解体力疲劳，提高生育能力的作用。
MACA的药用作用帮助当地的土著人在缺氧的高原地区繁衍兴旺。
近代科学研究发现，除了提高性功能外，它还可以补充能量和增进健康，以及帮助生育，并且对心脏没有任何不良影响。
现代检测试验证明，MACA含有多种有效成分,主要有：生物硷、18种人体所需氨基酸、多种人体必需脂肪酸，维持生活素（A、B1、B2、B4、B12、C、D、E），矿物质（钙、铜、铁、镁、磷、钾、锌），甾醇类（莱子甾醇、麦角甾醇、雌二醇、莱油甾醇、谷甾醇、豆甾醇）、异硫氰酸酯，异硫氰酸对甲氧基酯等。
玛卡从原来默默无闻的植物摇身一变，成为当今世界各国人民密切关注的焦点。
联合国粮农组织和联合国基因资源协会积极推荐之，美国太空总署NASA、秘鲁登山队、2002年韩日世界杯足球赛均把玛卡作为指定专用营养食品；而在秘鲁、美国、日本、澳大利亚、西班牙、法国等国以及中国台湾等地都先后引发了一股"玛卡热潮"。
一种植物传承着一种文化人类对玛卡的认识其实早在5800多年前的南美洲安第斯山就开始了。
据史料记载，玛卡是被一位猎人无意中所发现的。
随后这植物的神奇力量逐渐流传到部落，逐渐成为人们必备食物。
作为生长在安斯山海拔4000多米高的唯一一种十字花样植物玛卡，其神奇功效让当地居民始料不及：玛卡不仅是营养丰富的食物，使人精力充沛，身体健康，更能增强成人的生殖能力。
当地居民尊称玛卡是"安弟斯山神赐予人类的礼物"。
一种植物强盛了一个民族千年来印加文明在世人眼中如终是一个谜。
从秘鲁的史书记载来看，玛卡不仅是安第斯山当地居民的主要食物之一，更作为具有多种神奇功效的植物药在南美流传。
相传在500多年前，印加人在攻城掠地之前都让士兵食用了玛卡，以保障士兵有强壮的体力战斗；而攻下城池后，则又禁止士兵食用玛卡，因为玛卡有调节性欲的作用，以保护当地妇女免受骚扰。
凭借玛卡的神奇功效，建立了强大的古印加帝国。
公元1526年，西班牙人侵占了安弟斯山地区。
后来西班牙人通过当地土著居民了解到玛卡的神奇功效，从1572年开始接受南美土著居民的玛卡贡品，从而使西班牙人能够在安第斯山区扎根。
西班牙人不仅掠夺了印加人的金银珠宝，还大肆掠夺他们的宝贵资源玛卡，使得这一稀缺资源迅速锐减，玛卡一度被列入濒危物种名录，直到联合国基因资源协会（IPGRI）和联合国粮农组织大力推广的种植和食用,玛卡的光芒才得以在世界引起了人们的瞩目。
一种植物改写了人类生存史千百年来，人类都表现出对衰老与死亡的恐惧。
历史上，玛卡对人类的生息繁衍产生了举足轻重的影响。
国际植物学家和医药专家更是长期致力于玛卡的研究，希望揭开玛卡的神秘面纱。
1961年，生物学家GloriaChacon首次公布玛卡的研究成果，最先分离玛卡的4种生物碱，并证实与玛卡抗疲劳、抗抑郁、提高生育能力有关；同时，加拿大Johns最先在玛卡中发现芥子油及挥发油成份，它们与提高生育能力、抗癌、调节内分泌有关；1994年，意大利Dini A首次对玛卡的功效作了系统的报道，结果显示玛卡含多种营养成份，如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质、维生素和多种天然植物活性成份如生物碱、甾醇、芥子油等对人体有全面的保建作用。
直到2000年美国华裔植物学家Zheng Bi利用先进的分析技术，取得关键性的发现：玛卡含有两种独一无二的植物活性成份玛卡酰胺和玛卡烯，是玛卡提高性功能的物质基础，也是改善人类生息繁衍问题的重要物质之一。
2001年底，秘鲁科研人员在关于植物玛卡的最新研究报告中指出：玛卡突破了目前世界上依靠补充植物雌激素来代替自身分泌的不足的难题，能够让中年人的内分泌系统恢复平衡，从而有效对抗衰老，为人的生命再创动力。
难怪世界医学专家惊呼：玛卡的发现，无疑改写了人类生存史！玛卡(MACA)的营养成分与活性成分玛卡作为FAO推荐的作物，这与它含有多种人体必需的营养物质密不可分，玛卡制成的保健食品和药品风靡全球，这与它含有独特的植物活性成分密切相关！1962年秘鲁科学家，Gloria Chacon博士最先从玛卡中分离出4种生物碱。
1982年加拿大科学家，Johns从玛卡中发现了芥子油苷和具有挥发性的异硫氰酸酯类物质。
1994年意大利科学家，Dini系统地分析了玛卡的组成成分，干燥的玛卡根有10%以上的蛋白质，氨基酸（其中支链氨基酸、精氨酸、赖氨酸占很大比例），59%的碳水化合物，8.5%的纤维，较高含量的锌、钙、铁、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6，脂肪含量不高但其中多不饱和脂肪酸和亚油酸、亚麻酸的含量占到52.7%以上，天然活性成分包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质。
1999年美国华裔科学家郑博林教授，从玛卡中发现了两种植物活性成分玛卡烯和玛卡酰胺，这两种活性成分对提高性功能和生育能力有显著的作用。
2001年美国科学家，Genyi Li发现玛卡鲜根中芥子油苷含量高达1%。
一、MACA营养成分1、蛋白质蛋白质是生物体内普遍存在的一种由氨基酸组成的生物大分子，它与核酸同为生物体最基本的物质，在人体生长发育和代谢调控中重要作用。
玛卡中含有丰富的蛋白质，其干根的含量高达10.2%以上，与马铃薯、胡萝卜相比蛋白质高出许多。
玛卡蛋白质的种类主要是：白蛋白74%，谷蛋白15%和醇溶蛋白10%。
玛卡(MACA)和其它可食的根类作物的成分比较*注：其它根的成分也都是干燥物质的成分2、糖类糖类能够为生命活动提供能量，与蛋白结合形成的糖蛋白具有润滑关节，保护粘膜等功能。
玛卡中糖类含量比较高，每克玛卡提供2850卡的热量与此密切相关。
而玛卡糖类组成中又以多糖的比例最大。
玛卡中还含有少量糊精，增强勃起是糊精的生理作用之一。
玛卡中还有果糖等还原糖，果糖具有良好的抗疲劳功能，而且可以作为精子游动的能量动力源，在提高生育能力上有着积极作用。
3、脂肪酸玛卡中脂肪的含量可达到1.6%-2.2% 。
玛卡脂肪酸中不饱和脂肪酸含量较高，占已知脂肪酸总量的52.7%以上，其中以亚油酸为主，玛卡中还有含量较高的α-亚麻酸（21.98%）。
α-亚麻酸和亚油酸对人体健康是极为有利的营养成分，对心血管系统疾病等很有帮助，是营养学会极力推荐的有益于健康的食用成分。
玛卡中脂肪酸甲酯衍生物的含量4、维生素和矿物质元素维生素是人体不可缺少的营养物质，人体健康离不开维生素，人的新陈代谢和与神经、肌肉、骨骼、免疫系统等相关联的生理活动都需要维生素的参与。
玛卡中含有多种人体必需的维生素和矿物质，维生素包括VB1、VB2、VB5、VB6、VC、VA等，矿物质包含有锌、铁、钙、碘、镁、锰、铜、钾、钠等，在我国钙、铁、碘的缺乏较常见，玛卡可以在这些方面起到很全面的补充作用，特别是玛卡中含有合适含量的锌元素，具有多种生理功能。
玛卡中维生素的含量注："-"表示未检测到5、膳食纤维植物中的膳食纤维具有降糖、降血脂作用，以及具有助消化、抗饥饿、减肥和调节胃肠功能、通便等作用，另外膳食纤维最重要的功能之一是防止结肠癌。
玛卡中含有8.5%的纤维，其中主要是不可溶膳食纤维。
世界卫生组织指出，人每日应达到的总膳食纤维摄入量最少要27g，高限40g。
据我国膳食调查证明，我国人民每人第日平均摄入总膳食纤维已由过去 26g下降至17g。
膳食纤维摄入量比世界卫生组织指出的低限还低。
二、MACA的生物活性成分1、生物碱生物碱是生物体内一类含氮的有机化合物，这类化合物多有特殊而显著的生理作用，是中药活性成分中最重要的一类天然产物。
玛卡中含有多种生物碱活性成分，玛卡酰胺和玛卡烯在玛卡中提取物中的含量达到0.6%。
药理研究发现这类物质对性功能和生育能力的提高有显著的效果。
2、芥子油苷十字花科植物中的芥子油苷具有抗肠癌和甲状腺癌的作用。
2001年，科学家Genyi Li 发现玛卡鲜根中的芥子油苷的含量高达1%。
3、甾醇植物甾醇是植物中的一种活性成分，植物甾醇有降血脂的功能。
大量流行病学资料和实验室研究发现，摄入较多的植物甾醇与人类许多慢性病发生率（如冠关动脉硬化性心脏病、癌症、良性前列腺肥大等）较低有关。
玛卡中含有较为丰富的甾醇及其衍生物，含量可以达到0.03-0.04%。
玛卡根中的甾醇及其衍生物包含β-谷甾醇、菜子甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、麦角甾醇、麦角二烷醇等4、氨基酸氨基酸作为蛋白质的组成单元，是体内合成蛋白质的原料，氧化分解的能源物质，某些氨基酸或其代谢产物还是体内的调节因子。
玛卡中含有丰富的氨基酸，是玛卡具有高营养、抗疲劳、增强运动能力、增加生育力等重要生理活性的物质基础之一。
玛卡中富含天冬氨酸、谷氨酸，而且具有具有重要生理活性的支链氨基酸的含量也都超过联合国粮农组织和世界卫生组织规定的必需标准。
5、其它活性物质玛卡中还有一些微量的次生代谢物质，如牛磺酸、植物多酚、皂角苷，类黄酮、香豆素、脂肪族伯胺、叔胺等。
牛磺酸是一种非常重要的氨基酸，它是一种含硫氨基酸，对人体有着特殊生理功能。
它具有抗癫痛、降血压、抗心律失常及促进脑发育和调节渗透压等作用，特别是牛磺酸可以加强心脏功能、增强体质、消除疲劳和提高机体免疫力及完善视网膜机能。
玛卡中的牛磺酸含量为0.077%-0.08.%。
植物多酚具有抗氧化、抗衰老、消除人体过剩的自由基，去脂减肥，降低血糖、血脂和胆固醇，预防心血管疾病，抑制肿瘤细胞等药理功能。
玛卡中含有微量的植物多酚，国外科学家发现玛卡抗氧化活性是由于玛卡中茶多酚等酚类物质在起的作用。
皂角苷（也叫皂苷）是一些天然药物中的主要活性成分，如人参中人参皂苷，黄芪中是黄芪皂苷。
玛卡中含有少量的皂苷。
玛卡(MACA)的药理作用玛卡含有多种均衡合理的营养成分以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此玛卡具备多种保健和治疗功能，传统上可用于增强精力、提高生育力、改善性功能，治疗更年期综合征、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。