中医解说：早敲胆经，可用的方法有4个，建议存下来

中医解说：早敲胆经，可用的方法有4个，建议存下来

“敲胆经不光可以‘排毒’，还能减肥，

真的假的？”

“我之前听说过敲胆经能减肥。”

“真的吗，胆经在那里？怎么敲啊？”

地铁上几个女孩子正凑在一起说胆经和减肥的话题。中医上也说：“早敲胆经，晚敲肝经”。关于胆经这个话题，相信很多朋友都有所耳闻，看见网上说的那么神奇，不免想去尝试一下。但是，胆经敲错了，却有很严重的后果。同样的健身方法，有些患者锻炼后却出现明显不适，这到底是为什么呢？

敲错胆经有什么后果？

敲胆经引起烦躁和失眠

武汉的杨大哥，是中医养生爱好者，有一段时间，脾胃不好的杨大哥听说敲胆经可以帮助睡眠，调养身体，他立即就上网搜寻了信息，准备好好敲敲胆经。结果，按照网上的说法敲了一段时间后，杨大哥的身体状况并没有得到改善，反而出现了失眠以及心情烦躁的症状。不得已去看了医生。

医生询问后发现，原来脾胃不好的杨大哥用错了方法，没有治理

脾胃，反而敲了很久没毛病的“胆经”，导致肝胆火气旺盛，引发压力。杨大哥的例子并非个案，很多病人对于养生了解不全面，对“敲胆经”也认识不足，导致手法盲目，反而引发了反效果。

中医养生讲求的是“辩证论治”，也讲究具体问题具体分析。很多病例都需要结合病人的实际情况进行治疗，所以大家在平时了解中医养生时，一定要有辩证的眼光去看待，不要盲目“自医”，加重病情。

哪些人群不宜敲胆经？

看了杨大哥的案例，相信大家也对敲胆经有了一定认识，不可以随意乱敲胆经。那么，我们在日常生活中，应该如何判断哪些人群不适宜“敲胆经”呢？《中医养生保健》杂志对敲胆经不宜人群进行了总结：

首先，孕妇不可以随意敲胆经。敲胆经会引发腹部痛感，对身体

造成疼痛刺激，不利于身体中宝宝的成长发育。

另外，敲胆经会导致气血旺盛，所以肝火旺盛者，不可以随意敲胆经，以免让火气更旺，危害身体。

对于敲胆经的具体实施，《中医保健杂志》也给出了医学建议：

1.要注意敲胆经的时间

中医上讲：“当令的经络如初生婴儿，气血如稚阳”。胆经的得令时辰正子时，旺盛时间为早上的7点到9点，所以，敲胆经也应该选在这个时间，如果在子时就开始敲胆经，就会对身体产生不利影响。

第一是晚上敲胆经会让身体亢奋，不利于睡眠，对于一些病人，晚上敲胆经甚至会引发身体肿痛，出现淤青；第二是未在经脉的运行时间治疗，收获不到好的效果。

2.敲胆经需要注意气血的运行规律

《健康报》曾说过：人体的气血运行是有规律的，大家治病之时一定要顺着气血的运行，温和对待。网上有很多病友分享敲胆经敲出水肿或者痛感的故事，以为有“痛感”才是有效果，其实粗暴地对待胆经反而对身体有害，长期不正确的敲击可能会造成胆经瘀滞，影响消化功能，产生病变。

4个方法正确敲胆经，助益身体健康

首先，敲胆经，就需要知道它们的正确位置。胆经大致位置在手臂下垂，沿着裤线的手指部位。

其次，在敲击手法上，大家应该了解，穴位都不在皮肤表层，而是在皮肤之下的肌肉层，所以敲打的力度不能过轻，要将敲击力渗入到皮肤之下。

然后，在敲击之前，大家也可以给皮肤擦一些润肤露等，避免硬敲擦伤皮肤。如果是不会刮痧手法的，不要强行硬敲硬推按，在穴位处多做按摩，进行复式推揉也是可以的。

最后，每次敲击的次数也不宜过多，200次到300次为宜。以每秒2下的节奏进行，可以有效的刺激穴位。

可见，为了达到保养效果，大家应该掌握正确的敲胆经方法，避免不正确的方法带来的损害。希望大家都可以正确敲胆经，保持身体康健。

参考资料：

[1]敲胆经的危害. 健康报 2012-09-12

[2]都懂得敲胆经的好处，却不知敲错的

危害，快看大河的秘传经络按摩. 生命时报.

2019-06-09

[3]热水泡脚敲胆经祛湿缓解颈肩痛.中国医药报.2019-11-21