小学生卫生防疫知识

小学生卫生防疫知识
在我们的生活中，卫生防疫是非常重要的。

对于小学生来说，更是
如此。

因为小朋友们的身体还在成长发育，抵抗力相对较弱，所以更
要懂得如何保护自己，预防疾病。

接下来，让我们一起学习一些小学
生应该知道的卫生防疫知识吧。

首先，我们要养成良好的个人卫生习惯。

每天早上起床后和晚上睡
觉前，都要认真地洗脸、刷牙、洗手。

洗手可不是随便冲冲水就可以
了哦，要用肥皂或者洗手液，按照“七步洗手法”来洗。

先掌心相对，
手指并拢相互揉搓；然后手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；接
着掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；再弯曲手指使关节在另一手
掌心旋转揉搓，交换进行；之后握住大拇指旋转揉搓，交换进行；然
后将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；最后手腕
也要清洗干净。

这样才能把手上的细菌和病毒都洗掉。

除了洗手，还要经常洗澡，换干净的衣服。

特别是夏天，容易出汗，更要保持身体的清洁。

头发也要定期洗，保持清爽。

其次，要注意饮食卫生。

吃东西前一定要洗手，不能吃不干净的食物，比如路边摊卖的没有卫生保障的小吃。

尽量少吃生冷的食物，像
冰淇淋、生鱼片之类的，因为这些食物可能会带有细菌和寄生虫。

多
吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，能让我们的身体更健康。

不
挑食、不偏食，保证营养均衡。

喝水也要注意，要喝烧开的水或者经
过消毒处理的水，不能喝生水。

在学校里，也要遵守卫生规定。

要保持教室的整洁，经常打扫卫生，擦黑板、扫地、拖地，让教室里没有灰尘。

课桌椅要摆放整齐，书本
和文具也要收拾好。

还要经常开窗通风，让新鲜的空气进来，把教室
里的病菌都吹走。

如果在学校里感觉不舒服，比如发烧、咳嗽、肚子疼，一定要及时
告诉老师。

老师会联系家长，带你去看医生。

生病的时候，要按照医
生的嘱咐吃药、休息，不要勉强上学，以免把病传染给其他同学。

在日常生活中，我们还要加强锻炼。

适当的运动可以让我们的身体
更强壮，抵抗力也会提高。

可以选择一些自己喜欢的运动，比如跑步、跳绳、打球等等。

但是运动的时候也要注意安全，不要受伤。

另外，要尽量避免去人多拥挤的地方，尤其是在传染病流行的时候。

如果必须要去，比如坐公交车、去超市，一定要戴好口罩。

口罩可以
阻挡病菌进入我们的口鼻。

回到家后，要马上把口罩扔掉，并且洗手、洗脸。

还要注意休息，保证充足的睡眠。

小学生每天要睡足 10 个小时，
这样才能让身体有足够的时间恢复精力，更好地抵抗疾病。

最后，要保持良好的心态。

不要因为害怕生病就过度紧张，只要我
们做好了卫生防疫措施，就不用太担心。

要开开心心地学习和生活。

小朋友们，卫生防疫知识很重要哦，一定要记住并且做到。

让我们
一起健康快乐地成长！。