大学生跆拳道16式教案

课时：2课时
教学目标：
1. 让学生掌握跆拳道16式的动作要领和技巧。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 增强学生的自信心和团队协作能力。

4. 了解跆拳道的精神内涵，树立正确的价值观。

教学重点：
1. 跆拳道16式的动作要领。

2. 动作间的衔接和连贯性。

教学难点：
1. 动作的协调性和爆发力。

2. 动作间的节奏感。

教学内容：
1. 跆拳道基本站姿和呼吸方法。

2. 跆拳道16式动作分解及练习。

3. 跆拳道16式连贯动作练习。

4. 跆拳道16式实战应用。

教学过程：
第一课时：
一、热身活动
1. 教师带领学生进行全身拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 学生进行慢跑，提高心率，增强心肺功能。

二、基本站姿和呼吸方法教学
1. 教师讲解跆拳道基本站姿的要求，如双脚并拢、膝盖微曲、身体挺直等。

2. 教师示范正确的呼吸方法，学生跟随练习。

三、跆拳道16式动作分解及练习
1. 教师逐个讲解跆拳道16式的动作要领，包括动作名称、手型、步法、发力部位等。

2. 学生跟随教师进行动作分解练习，教师纠正动作错误。

四、跆拳道16式连贯动作练习
1. 教师带领学生进行跆拳道16式的连贯动作练习，注意动作间的衔接和连贯性。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

第二课时：
一、复习上节课内容
1. 教师带领学生复习跆拳道基本站姿和呼吸方法。

2. 学生复习跆拳道16式动作分解及连贯动作。

二、跆拳道16式实战应用教学
1. 教师讲解跆拳道16式的实战应用技巧，如防守、进攻、反击等。

2. 学生分组进行实战练习，教师指导。

三、跆拳道16式综合练习
1. 学生进行跆拳道16式的综合练习，包括基本动作、连贯动作和实战应用。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

四、总结与放松
1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和技巧。

2. 学生进行全身拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。

教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。

2. 评价学生的动作掌握程度，包括动作要领、连贯性和实战应用。

3. 评价学生的团队协作能力和自信心。

教学延伸：
1. 鼓励学生参加跆拳道社团或俱乐部，进一步学习跆拳道技能。

2. 组织跆拳道比赛或表演，提高学生的实战能力和表演能力。