磕大头实修步骤

磕大头实修步骤

磕大头实修步骤详细步骤

注意事项

1、首先身体直立端正，双脚并拢，脚掌前后都不能分开。双手合十于胸前。合莲花掌，即手掌上、中、下、前、后都要合严，两手拇指伸直并拢于双手两食指之间，双掌中空，两中指尖端微微分开。此时观想：尽虚空遍法界充满了一切诸佛菩萨、上师三宝，在每一尊诸佛菩萨、上师三宝面前都有一个自己，在自己的周围围绕着冤家债主、今世的父母和一切家亲眷属，同自己一起顶礼。

2、然后将双手合掌置于头顶，此时心中念“嗡òng”，然后观想得到了上师三宝身的加持，消除了自己的身业。

3、再将双手置于喉间，此时心中念“啊ā”，然后观想得到了上师三宝口的加持，消除了自己的口业。

4、再将双手置于胸前，此时心中念“吽hòng”，然后观想得到了上师三宝意的加持，消除了自己的意业。

5、然后慢慢向前曲身，双手分开按于地上的同时，跪下，脚心向上。

6、双手向前平稳推出，呼气时观想呼出自己贪嗔痴慢疑五

毒黑色气体，身体慢慢伏于地上，额头着地。

7、小臂上举，垂直于地面。双手合十放于头顶，心中观想：祈请诸佛菩萨、上师三宝加持我等一切诸众生！

8，将双手分开掌心向下，放于地上。然后额头抬起，双手直接撤回，慢慢起身。吸气时观想吸进白色的气体，获得了佛五种圆满的智慧（成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界性智），与诸佛菩萨、上师三宝无二无别，获得了无上正等觉的果位。

9、连续顶礼时，双手不用放在胸前观想，直接将双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，心中念“嗡、啊、吽”，以清净的身口意再次顶礼；

10、顶礼结束时，双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，默念“嗡、啊、吽”，鞠躬问讯，表示自己顶礼完毕，然后退下。

以上转自大圆满法王，至诚顶礼达真仁波切

1、顶礼时，如临师宝，发心清净。要头正身直、神情庄重、如理如法，不能说话、东张西望、左摇右摆、弯腰驼背等，否则来世将得到不好的果报，比如，东张西望者得斜眼的果报，站立不端正者得弯腰驼背的果报等等。

2、顶礼过程中，自然呼吸。不要为了观想呼出业障或吸进智慧光明，而刻意加重呼气与吸气。

3、在上师面前做顶礼时，当上师说‘不用顶礼’时，不可

以强行顶礼；当上师说‘好了’的时候，就应当停止顶礼了。

4、顶礼完毕离开时，后退到一旁。不要直接转身，以后背对上师或佛像。

5、与上师告别时，最好不顶礼。这样如法地顶礼一次，将得到自己身下所压面积直至金刚大地以上所有微尘数量之

转轮王位。如果顶礼不如法，只能使身体得到锻炼或更加疲乏，甚至伤害身体，之外没有多大意义详细步骤

注意事项

1、首先身体直立端正，双脚并拢，脚掌前后都不能分开。双手合十于胸前。合莲花掌，即手掌上、中、下、前、后都要合严，两手拇指伸直并拢于双手两食指之间，双掌中空，两中指尖端微微分开。此时观想：尽虚空遍法界充满了一切诸佛菩萨、上师三宝，在每一尊诸佛菩萨、上师三宝面前都有一个自己，在自己的周围围绕着冤家债主、今世的父母和一切家亲眷属，同自己一起顶礼。

2、然后将双手合掌置于头顶，此时心中念“嗡òng”，然后观想得到了上师三宝身的加持，消除了自己的身业。

3、再将双手置于喉间，此时心中念“啊ā”，然后观想得到了上师三宝口的加持，消除了自己的口业。

4、再将双手置于胸前，此时心中念“吽hòng”，然后观想

得到了上师三宝意的加持，消除了自己的意业。

5、然后慢慢向前曲身，双手分开按于地上的同时，跪下，脚心向上。

6、双手向前平稳推出，呼气时观想呼出自己贪嗔痴慢疑五毒黑色气体，身体慢慢伏于地上，额头着地。

7、小臂上举，垂直于地面。双手合十放于头顶，心中观想：祈请诸佛菩萨、上师三宝加持我等一切诸众生！

8，将双手分开掌心向下，放于地上。然后额头抬起，双手直接撤回，慢慢起身。吸气时观想吸进白色的气体，获得了佛五种圆满的智慧（成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界性智），与诸佛菩萨、上师三宝无二无别，获得了无上正等觉的果位。

9、连续顶礼时，双手不用放在胸前观想，直接将双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，心中念“嗡、啊、吽”，以清净的身口意再次顶礼；

10、顶礼结束时，双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，默念“嗡、啊、吽”，鞠躬问讯，表示自己顶礼完毕，然后退下。

以上转自大圆满法王，至诚顶礼达真仁波切

1、顶礼时，如临师宝，发心清净。要头正身直、神情庄重、如理如法，不能说话、东张西望、左摇右摆、弯腰驼背等，否则来世将得到不好的果报，比如，东张西望者得斜眼的果

报，站立不端正者得弯腰驼背的果报等等。

2、顶礼过程中，自然呼吸。不要为了观想呼出业障或吸进智慧光明，而刻意加重呼气与吸气。

3、在上师面前做顶礼时，当上师说‘不用顶礼’时，不可以强行顶礼；当上师说‘好了’的时候，就应当停止顶礼了。

4、顶礼完毕离开时，后退到一旁。不要直接转身，以后背对上师或佛像。

5、与上师告别时，最好不顶礼。这样如法地顶礼一次，将得到自己身下所压面积直至金刚大地以上所有微尘数量之

转轮王位。如果顶礼不如法，只能使身体得到锻炼或更加疲乏，甚至伤害身体，之外没有多大意义详细步骤

注意事项

1、首先身体直立端正，双脚并拢，脚掌前后都不能分开。双手合十于胸前。合莲花掌，即手掌上、中、下、前、后都要合严，两手拇指伸直并拢于双手两食指之间，双掌中空，两中指尖端微微分开。此时观想：尽虚空遍法界充满了一切诸佛菩萨、上师三宝，在每一尊诸佛菩萨、上师三宝面前都有一个自己，在自己的周围围绕着冤家债主、今世的父母和一切家亲眷属，同自己一起顶礼。

2、然后将双手合掌置于头顶，此时心中念“嗡òng”，然后

观想得到了上师三宝身的加持，消除了自己的身业。

3、再将双手置于喉间，此时心中念“啊ā”，然后观想得到了上师三宝口的加持，消除了自己的口业。

4、再将双手置于胸前，此时心中念“吽hòng”，然后观想得到了上师三宝意的加持，消除了自己的意业。

5、然后慢慢向前曲身，双手分开按于地上的同时，跪下，脚心向上。

6、双手向前平稳推出，呼气时观想呼出自己贪嗔痴慢疑五毒黑色气体，身体慢慢伏于地上，额头着地。

7、小臂上举，垂直于地面。双手合十放于头顶，心中观想：祈请诸佛菩萨、上师三宝加持我等一切诸众生！

8，将双手分开掌心向下，放于地上。然后额头抬起，双手直接撤回，慢慢起身。吸气时观想吸进白色的气体，获得了佛五种圆满的智慧（成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界性智），与诸佛菩萨、上师三宝无二无别，获得了无上正等觉的果位。

9、连续顶礼时，双手不用放在胸前观想，直接将双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，心中念“嗡、啊、吽”，以清净的身口意再次顶礼；

10、顶礼结束时，双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，默念“嗡、啊、吽”，鞠躬问讯，表示自己顶礼完毕，然后退下。