常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

夜灯的房间中，近视比例是 34％；2 岁前若是睡在开着大灯 8、 刚出炉的面包不宜马上食用.
体育活动出了大汗后猛喝水，是很危险的事情。因为一次大量饮水，
的房间中，近视比例是 55％。
9、最佳睡眠时间是在晚上 10 点-清晨 6 点. 可把体内的盐份冲淡，使血液中的水与盐比例失衡，轻则引起呕吐及
研究表明，灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼 10、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类; 肠胃剧痛，重则危及生命。同时，大量饮水不仅加重肾脏的负担，还
鸡的眼睛在长时间灯光照射下会发生类似于人类近视的反 1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.
体中含水量占百分之七十五，到 60 岁的老人便降到百分之五十。
常，因此，他怀疑是否夜明灯会使幼儿也存在患眼病的危险。 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.
人体摄入的水，最多的是饮水，每人一天约需喝水 1650 毫升，其
12、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物.
液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部
的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。
于是，他们对 479 名２——16 岁儿童有家长进行了调查。 3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果. 创见还有所吃的食物中含水等。合起来，每天摄入人体的水约为 2.7
调查显示：夜里开着灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视眼的可 5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多. 毫升。对于健康人来说，摄入的水量正好相当于排出的水量。
睛发生变化。尽管他们的眼睛闭着，灯光仍会透过眼皮进入 少吃甜食(尤其是果糖).
可冲淡胃液，影响消化或得肠道疾病。但所谓饮水不可过量，这只是
眼睛。家长可陪着孩子入睡，等到孩子睡着后再把灯光关掉， 11、10 种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、 指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多
能性要比一般儿童更大一些，尤其是不到２岁的孩子。2 岁 6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
夏天，孩子出汗多，家长应教育他们及时喝水，及时补充体内的
前若是睡在黑暗房间，近视比例是 10％；2 岁前若是睡在小 7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
水份。但是要知道，并不是喝水越多越好。特别是有些孩子因劳动或
避免灯光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上开灯，或 葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛 尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早
让屋外的自然光源调节亮度，如孩子对黑暗房间有极度恐惧 奶、鸡肉、樱桃.
晨人的血液凝固度比晚上大 20 倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血

感时，可能 L 房角落留盏小灯。
送你一句话：
没有求知欲的学生，就象没有翅膀的鸟。
主办： 独生子女李昊敏 第六小学五年四班 母亲：李晓燕 公司总校
开灯睡觉可能导致儿童近视
——萨迪
饮水的科学
水是仅次于空气的维持生命的重要物质，它是人身体中含量最大
美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德・斯通发现，小
的部分。身体中水所占的比例，随着年龄增大逐年减少。初生婴儿身