补阳气的水果
春季吃什么水果补肾
春季吃什么水果补肾文章目录*一、春季吃什么水果补肾*二、春季如何正确的补肾*三、春季补肾的误区春季吃什么水果补肾1、春季吃什么水果补肾1.1、桑葚桑葚是黑色,如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择,尤其是那些平日就气血不足的男人,桑葚对于你来说是上好的水果。
1.2、葡萄葡萄对于肝肾都有补养的作用,有利于气血,能够利尿生津液,生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
1.3、柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
这里还有更多补肾壮阳的食物。
1.4、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、春季吃什么食物补肾2.1、豇豆性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。
明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。
”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。
”2.2、胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。
”2.3、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2.4、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
3、春季补肾吃什么蔬菜3.1、韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为蔬菜伟哥。
对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。
春季补阳吃梨要小心!别轻信“水果无害论”
春季补阳吃梨要小心！别轻信“水果无害论”
春季适合养肝，这是众所周知的，但春季更适合补阳，为什么呢？由于春季是一年之始，
故而需要为一年打下基础，在一年之始的时候，为身体补阳，能够让一年之中都处于阳气
够用的状态，所以春季应当补阳。
那么，春季补阳应该吃些什么呢？很多人会说，春季应该多吃水果、蔬菜，这种说法没错，但是水果也不能够随便吃，尤其是在春季，春季比较干燥，很多养生人士推荐吃梨来润燥，这看上去并没有任何不妥，但是，春季想要补阳、又想要吃梨润燥，就有一个矛盾。
春季吃梨还是要小心点才行，因为梨子是一种凉性食物，会对阳气产生一定的损耗，梨子
对肺部、对心脑血管，都有一定的益处，还能够起到一定的减肥、防氧化和抗衰老、以及
止咳化痰的作用，同时，梨子属于一种凉性食物。
从上面的分析可以看出，很多人所谓的“水果无害论”是不正确的，正如你吃榴莲吃多了会
上火、吃西瓜吃多了会寒凉一个道理，水果对身体、体质，是有影响的，绝对不是完全有
益无害的。
也有任何季节都适合吃的比如香蕉，润肠通便，任何季节都可以适当食用，还有苹果，所谓的“一天一苹果医生远离我”,不无道理，但对于梨子、榴莲、橘子等水果，还是要考虑季节，以及体质，才能够适当的食用。
吃什么水果可以壮阳
3、白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
4、红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
5、核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
备注：可以不放盐及其他调料。
4、杜蓉汤
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
口：汤味鲜美沁人心脾
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;
说到补肾壮阳，很多人会觉得药补是最好的，可是药有三分毒，最好的补肾方法还是运动跟吃一些补肾壮阳的水果，那你知道吃什么水果是可以壮阳的吗?以下是小编就告诉大家吃什么水果可以壮阳，希望对大家有帮助!
可以壮阳的8种水果
1、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、芒果
口味：肉嫩不膻口味浑厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;
2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
3、首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
滋阴补阳的具体方法
滋阴补阳的具体方法一、饮食调理1.选择滋阴食物：如海参、龙眼肉、石斑鱼、燕窝等，富含丰富的胶原蛋白和维生素，对滋养阴精有很好的效果。
2.适量补充阳性食物：如山药、百合、狗肉、核桃等，具有温补阳气的作用。
3.避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等，这些食物容易导致阳气亢盛，影响阴精的生成。
4.均衡饮食：合理搭配蔬菜、水果、肉类等，保持饮食平衡，对身体的阴阳平衡有积极作用。
二、调节作息1.保持充足睡眠：以夜晚10点至早晨6点为最佳睡眠时间，确保养足7-8小时，让身体有足够的时间修复和恢复，有利于阴阳平衡。
2.合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和过度消耗阳气，做到工作和休息的平衡，有助于阴阳调节。
3.避免熬夜和过度用眼：长时间用眼会导致阴精亏损，容易导致阴阳失衡，应避免熬夜及过度用眼，保护眼睛健康。
三、锻炼身体1.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于消耗过多的阳气，增加体内阴阳平衡。
2.调节呼吸：通过深呼吸、慢呼吸等方式，有助于调节人体能量的运行，维持阴阳平衡。
3.避免过度运动和剧烈运动：过度运动和剧烈运动容易耗损阳气，导致阴阳失衡，因此要注意适度运动。
四、拥抱自然1.接触自然环境：经常接触大自然的阳光、空气和植物，有助于人体阴阳平衡，增加阳气。
2.呼吸新鲜空气：保持室内外通风，呼吸新鲜空气有助于人体补充阳气。
3.适度晒太阳：适度晒太阳可以促使人体合成维生素D，增加阳气。
4.参与自然活动：如登山、郊游等，有助于心情舒畅，增加阳气调节阴阳平衡。
五、中医药物治疗1.根据个人情况选择药物：如人参、黄精、枸杞子、淮山、熟地黄等，具有补阳固阴的作用，但应在医生指导下使用。
2.中药煎煮方法：中药常采用水煎、煲煮、炖煮等烹调方法，能充分释放出药性，提高药效，达到滋阴补阳的效果。
3.应用中医治疗方法：如针灸、推拿、拔罐等，通过刺激经络，调理阴阳平衡，恢复人体健康。
需要注意的是，滋阴补阳的具体方法应根据个人体质和病情来选择，最好在专业医生的指导下进行。
凉性水果和温性水果(附带水果类别)
凉性水果和温性水果（附带水果类别）一、温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻;荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻;胡桃肉温补肾阳、润肺止喘;松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络;椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴;龙眼肉养心安神，治疗气血不足引起的浮肿、泄泻;大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
二、中性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
三、凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
寒凉水果解燥热。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
EDEN果咖秘制水果捞加盟优势企业精神：开拓、合作、进取、超越企业使命：在发展中逐渐成型，在不断发展中求创新企业价值：专注、诚信、实干、创新以“互联网+水果销售”模式，致力为广大消费者提供最新鲜最优质的国内外精品水果。
EDEN果咖始终坚持品质第一、客户至上的宗旨，一直在不断尝试更好的服务模式。
水果分类：1、浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子2、柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆3、核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔4、仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃5、瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜6、其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，石榴，核桃，拐枣。
吃什么水果养肾好 这3种水果滋阴固阳
吃什么水果养肾好这3种水果滋阴固阳
很多人在平时有吃水果的习惯，可以说不吃水果就感觉浑身不舒服，孰不知有很多水果具有较好的补肾养肾的效果，下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。
一、桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入心、肝、肾经，可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效，尤其是阴血不足引起腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。
二、葡萄
葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。
而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。
并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。
可用来治疗肝肾阴虚、肺虚久咳、气血虚弱等病症。
要注意的是，不同颜色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好，而红色葡萄含逆转酶，可活血化瘀、软化血管、防治血栓等。
三、黑枣
黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质，功效和作用包括了养肾补血、补益脾
胃等，因此，肾阴虚的人在平时可以经常吃一些黑豆。
桂圆的功效与作用
桂圆的功效与作用桂圆是一种美味且营养价值丰富的水果，被广泛应用于中医药和食疗中。
它以其独特的香甜味道而闻名，同时也被赞誉为一种具有多种功效和作用的食物。
本文将介绍桂圆的功效与作用，帮助读者更好地了解和利用这种珍贵的水果。
桂圆是一种具有温补作用的水果，能够补充体内的阳气和精血。
它富含维生素C、铁、锌、铜等营养成分，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防感冒和其他疾病具有一定的作用。
此外，桂圆还含有大量的蔗糖、蛋白质和脂肪，能够为人体提供丰富的能量，减轻疲劳和压力。
桂圆具有补充血液和调节月经的作用。
在中医药学中，桂圆被称为“良药益血之品”，常被用来治疗血虚引起的一系列问题，如面色苍白、月经不调和头晕等。
这主要归因于桂圆中所含的丰富维生素C和铁元素，能够刺激红细胞的生成和血液循环的改善。
此外，桂圆还含有一种名为龙眼脂的物质，具有舒张血管和促进血液循环的作用。
桂圆还具有健脾养胃和益肾固涩的作用。
中医认为，桂圆具有温燥的性质，能够促进肠胃的消化吸收，改善脾胃虚寒的症状。
此外，桂圆还能够补益肾脏，增强肾脏的功能，改善肾虚引起的一系列问题，如腰酸腿软、遗精等。
桂圆还具有固涩的作用，有助于提高肾脏的水肿问题。
桂圆还具有美容和抗衰老的作用。
桂圆中富含的维生素C和其他抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞的衰老过程，提高皮肤的弹性和光泽。
此外，桂圆还含有一种称为脂肪酸的物质，能够促进胶原蛋白的生成，改善皮肤干燥和缺乏光泽的问题。
桂圆还有助于提高睡眠质量和缓解焦虑。
桂圆中含有一种称为西儿多的物质，具有镇静和安神的作用，可以促进睡眠和消除焦虑。
此外，桂圆还富含褪黑素，这是一种可以调节人体生物钟的物质，有助于改善睡眠障碍和失眠问题。
桂圆还可以促进血液循环和增强体力。
桂圆中含有一种叫做蒽酮的物质，能够促进血液循环，提高氧气和营养物质的输送速度，增强体力和耐力。
这对于运动员和经常参加体力活动的人来说尤其重要。
除上述的功效和作用外，桂圆还具有改善消化问题、降低胆固醇、促进胎儿发育和改善贫血等多种作用。
阳气不足易生病,那么该如何补养阳气呢？养成这四个习惯很重要
阳气不足易生病，那么该如何补养阳气呢？养成这四个习惯很重要展开全文俗话说，万病皆损于元阳，现在社会有接近80%的人都存在阳气不足的状况。
阳气对人体很重要，正如《黄帝内经》所说，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
那么，如何解决阳气不足的问题呢？其实在生活中，我们只要改变我们的一些伤阳气的生活习惯就可以。
阳气不足就容易生病，如果这4个习惯平时都注意了，就有助于扶阳固本。
1.注重饮食在生活中要多吃一些补阳的食物，如韭菜、羊肉等，对于阳气不足的人而言，经常吃这些食物是可以帮助补充阳气的。
还应该多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、蒜苗、小葱、豆芽，滋补脾胃的大枣、山药等。
水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。
一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。
2.多晒太阳所有生物的成长都离不开太阳，因此每天可以适量地晒晒太阳，吸收太自然的阳气，并将之转化成身体的阳气。
但注意晒太阳也不是时间越长越好，每天约30分钟就差不多了，而在要避开紫外线最强烈之时，比如夏天或者中午，切忌暴晒，清晨的暖阳最好不过，而冬季晒太阳时应注意避风。
3.早睡早起熬夜是一件很伤阳气的事情，在熬夜的时候我们体内的各个器官都无法进入正常的休息状态。
需要“加班加点”的为你服务，长此以往的话会让体内的阳气下降许多。
想要补充阳气的话，首先就要改掉熬夜的坏习惯。
尤其是夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候最好早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。
4.坚持运动阳气不足的人多半疲惫无聊，懒洋洋的不爱运动，免疫力也就一直不能提高，而且运动也可以帮助补充阳气。
所以阳气不足的人一定要坚持运动，运动可以有效改善阳气不足的状态。
【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品，图片来源于网络。
作者丁一，未经授权，请勿转载】。
阳虚体质吃什么水果好呢？
阳虚体质吃什么水果好呢？现在有很多人都出现阳虚的现象，有的比较严重，有的只是刚刚出现，很多人都想知道出现阳虚的时候，该如何采取食疗的方式进行治疗呢？阳虚体质吃什么水果呢？下面就让给大家介绍一下吧！希望的介绍能对你有一些帮助。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。
此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。
既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。
《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。
羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。
阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
狗肉性温，味成，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。
民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。
对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，可以改善这种情况。
阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、红薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳虚者不要吃空心菜、大白菜、菠菜、茼蒿、菱白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。
看的介绍，相信你对阳虚体质的人该吃一些什么有了一定的了解了吧！如果你出现这种情况的话，最好多吃一些适合的食物，最好不要吃对身体不利的东西，另外，在平时多注意锻炼自己也是比较重要的，最好每天坚持锻炼一下。
春季8种养生水果
春季8种养生水果——摘自《爱农场》春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。
中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。
养生之道，在于顺其自然。
在春天，自然要吃春天特有的食物了，各种新鲜应季的生态蔬菜和新鲜水果就是首选。
春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。
不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。
我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
2.甜水果分开食子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。
甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
1、梨：润肺止咳滋养肠胃是冬春水果中的首选，它含钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜於冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鳴者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
2.柠檬：护肤美容防干燥要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。
柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c等，这些都是保护皮肤所需要的营养。
但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
3.樱桃：健脾开胃补中益气素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。
各种水果功能大全
各种水果功能大全各种水果功能火龙果：1.排毒解毒、庇护胃壁；2.抗年轻、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、色彩可提炼食用色素。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，养分相当丰盛。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。
普通健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏健美者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经健美及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增加消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消退疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调整消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排解食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清嘶哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
从饮食入手阳气提升的食物推荐
从饮食入手阳气提升的食物推荐在中医养生理论中，阳气被视为维持人体健康的重要基石。
阳气的充足与否关系着人们的身体健康和免疫力。
而如何通过饮食来提升阳气，成为了许多人关注的话题。
今天，我们就来介绍几种有助于提升阳气的食物。
首先，植物性食物中一些富含维生素B的食物，可以有效提升人体的阳气。
维生素B能够促进酶的生物合成，参与人体各个器官和组织代谢过程中的能量转化，从而增强人体阳气。
例如，豆类食物如黄豆、绿豆、红豆等都是富含维生素B群的优质食物。
此外，全谷类食物如糙米、糙米面、全麦面包等也是不错的选择。
其次，富含维生素C的食物也有助于提升阳气。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够抵御自由基的侵害，调节机体的免疫功能，促进体内阳气的生成。
柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等都富含维生素C，可以常食用。
此外，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等也是维生素C的良好来源。
除此之外，一些温补性的食材也被认为具有提升阳气的功效。
例如，生姜是一种常见的中药材，具有温阳、散寒的作用。
多食用生姜可以帮助促进血液循环，增加人体的阳气。
还有葱、蒜等辛温性的调味品，也可以辅助提升人体的阳气。
此外，动物性食物中含有丰富的蛋白质和矿物质，也有助于提升阳气。
营养学研究表明，均衡的膳食中适量摄入动物性食物，能够提供人体所需的必要营养，增加阳气的生成。
例如，鸡肉、瘦肉、鱼类等富含高质量蛋白质的食物可以加入日常饮食。
最后，蜂蜜也是一种有助于提升阳气的食物。
蜂蜜具有滋阴补肾、温中散寒的功效，可以增强体质，帮助提升阳气。
将蜂蜜加入到温开水中饮用，可以起到补养阳气的作用。
综上所述，通过饮食来提升阳气是可行而有效的方法。
合理搭配富含维生素B、C的植物性食物，选择一些具有温补性的食材，适量摄入动物性食物，并加入适量的蜂蜜，都能够帮助提升人体的阳气。
当然，阳气的提升不仅仅局限于饮食，健康的生活习惯和积极的心态也是不可忽视的因素。
希望大家能够根据自己的需要和实际情况，合理搭配食物，提升阳气，保持健康。
缓解心阳虚试试这些食疗调理方法
缓解心阳虚试试这些食疗调理方法心阳虚是中医学中一种常见的体质问题，主要表现为身体寒冷、四肢发凉、心慌乏力、容易感到疲劳等症状。
而食疗调理是一种安全有效的方法，可以帮助缓解心阳虚。
本文将介绍几种适合心阳虚体质的食疗调理方法，帮助您恢复健康。
一、食物热性调理心阳虚体质的人适合进食一些热性食物，以补充身体的阳气。
以下食物可以作为心阳虚体质的食疗调理选择：1.姜和大蒜：姜和大蒜具有温热的特性，可以帮助提升体内的阳气。
2.糯米和红米：糯米和红米属于暖性食物，有助于温暖身体，增加阳气。
3.羊肉和鸡肉：羊肉和鸡肉属于温热食物，富含高质量蛋白质和维生素，有助于增强体力，提升免疫力。
4.桂圆和红枣：桂圆和红枣具有温热的特性，可补充气血，提升体内阳气水平。
二、补充营养素除了热性食物，身体还需要充足的营养素来促进健康。
以下是几种适合心阳虚体质的食物：1.坚果类：坚果富含维生素E、B族维生素和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力和保护神经系统。
2.鲜果蔬：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C、纤维和矿物质，可以提供充足的营养和抗氧化剂，增强免疫力和调理身体。
3.豆类：豆类如豆腐、黄豆和黑豆富含植物蛋白质和矿物质，有助于增加体力和提升身体能量。
4.海鲜类：海鲜富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质，可以提高学习和记忆能力，增强体力。
三、多饮温热水心阳虚体质的人体内阳气不足，多喝一些温热的水可以有助于调理体内阳气。
可以选择喝温热的白开水、红枣水或者薏米水。
避免喝过冷或过热的水，以免对胃肠产生刺激。
四、留意饮食禁忌除了食疗调理，心阳虚体质的人还需要避免一些不利于身体健康的食物。
以下是一些饮食禁忌：1.生冷食物：避免摄入过多的生冷食物，如生冷水果、冰激凌等，以免伤害脾胃。
2.辛辣食物：辛辣食物可以导致体内阳气上升，心阳虚体质的人应该避免过多摄入辛辣食物，如辣椒、生姜等。
3.糖分过多的食物：心阳虚体质的人容易血糖波动，应避免过多摄入糖分过高的食物，如糖果、蛋糕等。
肾阳虚吃什么水果？四类水果补肾又壮阳
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
肾阳虚吃什么水果？四类水果补肾又壮阳
导语：男人补肾壮阳需要从饮食方面入手，特别是已经被确诊患上肾阴虚的男性朋友，更应该调整一下日常饮食，除了必要的食材之外，一些辅助治疗的水
男人补肾壮阳需要从饮食方面入手，特别是已经被确诊患上肾阴虚的男性朋友，更应该调整一下日常饮食，除了必要的食材之外，一些辅助治疗的水果也不能少。
那么，肾阳虚的患者吃什么水果最好呢？
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃什么水果补肾
吃什么水果补肾肾脏是人体重要的代谢器官之一，它的主要功能是排除体内废物和毒素，调节体内的液体平衡，并维持血液中的酸碱平衡。
如果肾脏出现问题，就会对身体健康产生不良影响。
为了保护和改善肾脏功能，日常饮食中的水果选择也变得十分重要。
本文将介绍一些可以补肾的水果以及其功效。
1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和丰富的维生素C，是夏季最受欢迎的水果之一。
它具有清热解毒、利尿通便的作用，有助于排除体内废物和毒素，减轻肾脏负担。
2. 桃子：桃子味甘酸，性凉，有润肺止咳、解毒利尿的作用。
桃子含有丰富的维生素A和维生素C，还含有一定量的矿物质，如钙、磷、铁等。
它对预防和缓解尿路感染、改善肾功能有一定的帮助。
3. 苹果：苹果是一种常见的水果，它富含纤维素和维生素C，能够增加肾脏排泄废物的效率。
同时，苹果中的果胶能够吸附体内的重金属和有害物质，减轻肾脏的负担。
4. 橙子：橙子是一种维生素C的富源，它能够促进血液循环，增强肾脏的排毒功能。
此外，橙子还能够增加尿量，减少结石的形成。
5. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，它具有抗炎、抗菌的作用，能够减少尿路感染的风险。
此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于改善肾脏健康。
6. 樱桃：樱桃是一种酸甜可口的水果，它富含钾、钙、铁等矿物质，有助于维持正常的肾脏功能。
樱桃中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强肾脏的抵抗力。
7. 葡萄：葡萄味甘酸、性凉，具有滋补肾脏、润肺止渴的功效。
葡萄中含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够增强肾脏的排毒功能。
8. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和维生素E，能够促进肾脏的排毒功能和细胞的修复。
此外，西红柿还含有一种叫做番茄红素的物质，具有抗氧化和抗炎的作用。
9. 柚子：柚子富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强肾脏的排毒功能。
柚子还含有一种叫做柚皮苷的物质，具有利尿、解痉和抗炎的作用，有助于改善肾脏健康。
总结起来，吃水果是保护肾脏健康的重要方式之一。
补阳气的水果
补阳气的水果关于《补阳气的水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在我们的日常生活有很多人会出現气血孱弱的状况，因此有一些人以便补充自身身体的气血，便会挑选吃一些新鲜水果，由于新鲜水果里边含有的营养成分是十分高的，并且新鲜水果吃起來的口味很好，常常吃苹果针对提升本身的免疫能力也是有一定的实际效果，那麼可以补充气血的新鲜水果都有哪些呢?补阳气最有效的方式1、补阳气最有效的方式自然环境调摄,因为阳虚者者喜暖怕凉,耐春夏季不抗秋冬季,故应重视自然环境调摄,提升身体抵抗能力。
要常常开展晒太阳,每一次15～20分钟,紫外光有利于提升身体抵抗能力。
用药治疗,轴力阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏阴虚火旺者,宜服金匾肾气丸。
精神调理,中医学觉得,阳虚是气虚的进一步发展趋势,因此阳气虚者常主要表现出心态不佳,便于可悲,故务必提升精神调理,要擅于调整自身的感情,去忧悲、防惊惧和喜怒哀乐,清除消极情绪的影响。
提升锻炼身体,由于“动则生阳”,因此建议每日开展1～2次身体锻炼,時间为1钟头以上,实际新项目因精力而定。
饮食搭配调理。
温补阳气的食材西兰花:中医学觉得,西兰花性性平,入肠、肝胆经,有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用,对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳輔助功效。
需要留意的是,西兰花含草酸较多,吃时须先用开水焯后再烹饪,以防防碍机体对钙的消化吸收。
补阳气最有效的方式苋菜:多吃韭菜,可提高身体肠胃之气,并可在春天乍暖还寒时候时祛阴散寒、温补肾阳养肝。
因含甲基纤维素较多,苋菜也有提高胃肠功能的润肠功效,有益清理肠管。
需要留意的是,苋菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不适合服用,因苋菜含蛋白质较高,糖尿病肾病及痛风病人应谨慎使用。
大枣:是生活中护肝上品。
大枣温性、味甘,具备健脾养血、宁心安神、生体液、解毒药毒、缓解药效的作用。
有研究表明,因为大枣内带有某种独特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特异性。
补脾胃阳气的食物和水果有哪些
补脾胃阳气的食物和水果有哪些补脾胃阳气是一种很常见的养生方法，因为很多人在现代生活中都会受到不良生活习惯的影响，如起居不规律、饮食不均衡、工作压力大等因素都会导致脾胃功能失衡，进而影响阳气的生成和运行，从而影响身体健康。
本文将从高级养生师的角度出发，介绍一些补脾胃阳气的食物和水果，并说明各个食材的用量、制作步骤和注意事项，希望对大家改善脾胃功能有所帮助。
一、补脾胃阳气的食物1. 燕窝燕窝是一种高级滋补品，它具有滋阴补血、养颜美容、补肺益气等功效，而且能够活血和增强肌肤弹性，是许多女性喜爱的滋补品。
燕窝有多种食用方法，可以烤、泡、炖等，最常见的是炖燕窝。
制作方法如下：材料：燕窝10克，水适量，冰糖适量。
步骤：1.把燕窝洗净，放入碗中，加入适量的清水，泡软30分钟左右。
2.将泡软的燕窝取出，用清水洗净。
3.将燕窝放入炖盅中，加入适量的清水，再加入适量的冰糖。
4.用电饭煲或者陶瓷炖盅炖制2-3小时即可。
注意事项：1.燕窝易受潮，注意保存。
2.第一次食用燕窝要量少，适应后再增加用量。
3.燕窝不宜与鸡蛋同食，否则会导致蛋白质凝固。
2. 黄芪黄芪是一种中药材，具有滋阴补益，提高人体免疫力的作用。
黄芪普遍用于调节体质，增强体力，有很好的防治疾病和提高人体免疫力的作用。
制作黄芪汤，具有滋阴养阳的功效，具体方法如下：材料：黄芪10克，水适量。
步骤：1.将黄芪洗净，泡水半小时左右。
2.将泡过水的黄芪和清水放入锅中，煮沸后改用小火慢炖30分钟即可。
注意事项：1.黄芪具有平衡作用，不要超量食用。
2.黄芪是一种温性食物，脾胃虚寒者不适宜食用。
3. 红枣红枣是一种很好的滋补食品，它具有补中益气、养血安神、润肺止咳等功效。
红枣可以单独食用，也可以和其他食材搭配使用，如煮红枣粥、烤红枣等。
以下是制作红枣粥的具体方法：材料：红枣10颗，粳米100克，水适量。
步骤：1.将红枣洗净，去核。
2.将粳米淘干净，浸泡半小时左右。
3.将浸泡好的粳米加入适量的水，煮至微沸后，加入红枣。
阳气怎么补最快方法
阳气怎么补最快方法
阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的生命活力和免疫力。
阳气不足会导致人体体寒、畏寒、乏力、容易感冒等问题。
那么，阳气怎么补最快呢？下面我们来看看一些方法。
首先，调整饮食。
中医认为，阳气的生成和运行离不开饮食的调理。
可以多食用一些温热性的食物，比如姜、葱、大蒜、羊肉等，这些食物有助于温补阳气。
此外，还可以适量食用一些温热的水果，比如桃子、樱桃等，这些水果也有助于补充体内的阳气。
其次，适当运动。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于增强阳气。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等，坚持每天进行一定时间的运动，有助于提高身体的阳气水平。
另外，调整作息。
良好的作息习惯对于补充阳气也是非常重要的。
保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调节身体的阴阳平衡，从而增强阳气。
此外，要避免熬夜和过度劳累，这些都会导致阳气流失，影响身体的健康。
最后，中药调理。
如果阳气严重不足，可以考虑通过中药进行调理。
可以选择一些温补阳气的中药材，比如人参、黄芪、当归等，配合中医师的建议进行调理，有助于快速补充体内的阳气。
总之，阳气怎么补最快，需要从饮食、运动、作息和中药调理等多个方面进行综合调理。
通过合理的调理，可以帮助身体快速补充阳气，提高免疫力，保持身体的健康。
希望以上方法对您有所帮助。
榴莲皮怎样炖鸡
榴莲皮怎样炖鸡榴莲皮别扔了，教你榴莲炖鸡的做法，清甜美味，大补阳气，营养丰富，好喝又不腻！榴莲是一种产于热带地区的水果，它香味浓郁，口感细腻，营养丰富，一直被人们称为是一种大补的水果，所以大家称它为“水果之王”。
喜欢它味道的人说它香，闻不惯它味道的人说它臭。
在广东有一道汤叫榴莲皮炖鸡，味道清香扑鼻，降火，在我们广东老一辈的人说榴莲肉是上火的，而榴莲皮熬汤是下火的，所以吃完榴莲肉后，榴莲皮要拿来熬汤喝，这样就互补了。
榴莲皮炖鸡【食材】：榴莲皮一个、鸡肉半边、红枣5粒、生姜。
【做法】：1、首先用水果刀把榴莲中间的隔膜小心的切下来，切的时候慢点，小心切到手，剩下的榴莲皮可以扔掉，把切出来的隔膜切成大块备用。
把鸡肉洗净，斩小块，备用。
2、把切好的鸡块倒入锅中，加入清水，姜片，料酒，先将鸡块焯水去腥臊味。
盖上锅盖，用大火煮开。
3、煮好后把鸡块捞出，用温热水冲洗掉浮末，记住一定要用温热水，因为热胀冷缩，这样煮出来的鸡块肉质才不会柴。
清洗好后把鸡块倒入砂锅中。
4、把切好的榴莲隔膜也倒进砂锅中，再把红枣，用厨房剪刀剪成一块，将红枣核去掉。
5、倒入一壶1700毫升的开水，记住，煮汤最后用开水，因为这样煲出来的汤更加清甜可口。
而且煮汤的水一定要一次性加够，中途不要加水。
6、盖上锅盖，先开大火煮开，再转中小火炖1小时，炖的时间久一点，味道就会更加浓郁。
7、时间到后，揭开盖子，将表面的油脂撇干净，这样喝起汤的时候就不会很油腻的。
撇好之后，放入适量的盐调味搅匀即可。
【小帖士】1、如果榴莲肉吃不完也可以放进去一起煲汤。
2：鸡块一定要先焯水，煮掉鸡块里面的血水，从而可以减少腥臊味。
3、煲汤的水最后加开水，而且要一次性加够，这样煲出来的汤香甜可口，味道浓郁。
4、加红枣可以增加甜味，而且红枣可以补血。
如果没有红枣也可以加蜜枣。
吃什么可以壮阳 四种食物让你阳气越来越足
吃什么可以壮阳四种食物让你阳气越来越足*导读：一直以来，人们在平时对于一些有着壮阳功效的食物，就是有着一定的青睐度的，而随着人们养生意识观念的增强，采用食补的方式来壮阳的方式，也是目前备受人们青睐的方法之一，为此，本文特进行详细的介绍。
……1.荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分.中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效.既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、[虹来商城版权所有]脾虚泄泻、健忘失眠诸症.现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症.体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，5味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病.但荔枝性温，不能多食.内热及肝火旺者不宜吃荔枝.2.枸杞子：枸杞子又名枸杞.含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分.中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药.可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、[虹来商城版权所有]视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症.现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用.常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能.枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用.3.麻雀：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等.据《增补食物秘方》记载，雀肉能补5脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下.祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补5脏之气不足.雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用.对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效.雀卵和雀脑亦有较好的补益作用.雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效.对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效.雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用.4.羊肾：羊肾又名羊腰子.含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等.其味甘，性温.有生精益血、壮阳补肾功效.《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾.适用于肾虚阳痿者食用.从文中所讲述的内容可知，麻雀、枸杞子、羊肾和荔枝这四种食物，便是对人们想要达到壮阳的目的有极佳效果的食物，大家如果在平时可以常吃上述食物的话，就一定会让自身的阳气越来越足。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
补阳气的水果
在我们的生活中有很多人会出现阳气虚弱的情况，所以有一些人为了补充自己体内的阳气，就会选择吃一些水果，因为水果里面富含的营养价值是非常高的，而且水果吃起来的口感非常好，经常吃水果对于提高自身的免疫力也有一定的效果，那么能够补充阳气的水果都有哪些呢?
补阳气最有效的方法
1、补阳气最有效的方法
环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。
要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。
饮食调养。
温补阳气的食物
菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
需要注意的
是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
补阳气最有效的方法
韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。
因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。
需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
红枣:是家常养肝佳品。
红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。
红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。