糖过量的六大危害

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糖过量的六大危害

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糖过量的六大危害

导语：其实大量的吃糖是很不好的，而这些潜在的危险在日积月累过程中总有一天会表现出来，糖过量会给我们带来很多疾病的。一、会导致龋齿经常吃

其实大量的吃糖是很不好的，而这些潜在的危险在日积月累过程中总有一天会表现出来，糖过量会给我们带来很多疾病的。

一、会导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

二、引起厌食

过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

三、降低营养素吸收

儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。

四、引起肥胖

糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

五、引发糖尿病

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糖尿病滥用药物的危害

“糖尿病”滥用药物导致重大危害

【解读糖尿病】糖尿病是因为我们的空腹血糖过高了，现阶段参照的正常空腹血糖值是3.9---6.1mmol/L，如果您的空腹血糖超过最高值6.1mmol/L的话，就会被诊断为糖尿病。糖尿病一直被定义为终身病。

大多数医生会给糖尿病人开三大类药物：

一、磺酰脲类，具体药物：格列吡嗪，格列本脲，格列齐特，格列波脲，格列奎酮等等。这类药物会刺激你多分泌胰岛素，这样一来你的胰腺会越来越虚弱，最后丧失分泌胰岛素功能，然后不得不进入下一个用药阶段，也就是第二类药物。

二、双胍类药代表药：苯乙双胍，二甲双胍。这类药物对胰岛功能完全丧失的病人仍然有降低血糖的作用，但是它的药理作用更变态——促进组织摄取葡萄糖，也就是说原来在血液中的葡萄糖，在这种药物作用下，会进入人体组织。吃药后，血糖降了，器官里的葡萄糖多了，这样会加速脏器衰竭。到最后眼睛看不见，手脚肢端出现坏蛆，脏器出现衰竭，就是新陈代谢跟不上。此类药物是标准的对症治疗，而不是对病。

糖尿病不要命，要命的是并发症，并发症怎么来，二甲双胍会加速并发症的出现，但是医生为什么用这个药，因为它可以控制症状，绝大多数的人都认为，血糖指数降下来了，糖尿病就被控制住了，临床医学现在太过于注重控制症状，而忽视了疾病的根本原因。

三、胰岛素。这个是我们天生就能分泌的东西，糖尿病的发病根源就是胰岛素分泌不足，但是由于胰岛素容易被胃肠道中消化酶破坏，所以一般不口服，而是皮下注射为主。人胰岛素是由A和B两条肽链组成，真正要想治疗糖尿病，必须恢复自身胰岛素的分泌水平，绝大多数糖尿病患者年轻的时候是没有糖尿病的，因为年轻的时候胰腺功能强大，生产的胰岛素可以保障人体需要，但是随着年龄增长，身体机能下降，分泌量不够了，那糖尿病就体现出来了。

揭零食的5大危害

薯片铝超标还能愉快地吃零食吗？

近日，质检总局在官网“便民提示”栏中发布“选购薯片时注意铝超标”的便民知识。质检总局指出，薯片食品中导致铝超标的主要原因是，企业在生产过程中向食品中加入了含铝的化学膨松剂（泡打粉）。据专家介绍，如果长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，表现出记忆减退，视觉与运动协调失灵等症状，严重者可能痴呆。另外，摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。

生活中偶尔吃些零食是很正常的，但大家一定要擦亮眼睛，选择一些健康的零食来食用。本期小编就来聊聊零食那些事儿，常吃零食有哪些危害？又有哪些零食是可以放心吃呢？

揭零食的5大危害

不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害。通过对抽查数据的统计，有以下5大零食危害！

1、糖精过量危害

为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

2、大量反式脂肪酸危害

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

3、高盐、高糖危害

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

4、防腐剂超标危害

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

人体每日所需六大营养物质

人体每日所需六大营养

要物质，使前列腺正常运作，并且是生殖器官发育的重要物质。有充足的证据表明锌是合成DNA的必要物质。

维生素

维生素A：助骨骼、牙齿发育、保护视

力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防

癌、抗癌。

B—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解

毒作用，是维护人体健康不可缺少的

营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白

内障及抗氧化上有显著的功能，并进

而防止老化和衰老引起的多种退化性

疾病。B—胡萝卜素在进入人体后可以

转变为维生素A,不会有因过量摄食而

造成维生素A累积中毒现象。另外，在

促进动物的生育与成长也具有较好的

功效。

维生素B1：构成辅酶、参与碳水化合

物代谢、护心、维护能量代谢、提高运

动能力，预防过度疲劳、维持神经系

统、增食欲。

维生素B2：维护体内物质代谢正常进

行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口

舌。

维生素B3:使人乐观、治疗精神病、促

进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋

白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病。

维生素B6：参与氨基酸的代谢转化生

合成、维持脑部正常功能、维持血液中

镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾

结石。

维生素B12：造血功能、防止脂肪肝维

持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功

能。

维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗

力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发

育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美

容。

维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用

助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、

助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎。

维生素E：延缓衰老、防动脉硬化，

维生素A存在于肝脏、鱼肝油、胡萝卜和甘薯中。B-胡萝卜素存在于柑桔和黄色水果、蔬菜以及深色叶状绿色食物中。

高血糖并发症有哪些长期高血糖的六大危害

高血糖并发症有哪些长期高血糖的六大危

害

血糖高会出现哪些并发症？长期血糖高会危害人体的代谢系统，继而出现各种病症。血糖高的人警惕，在查出高血糖时就要做好预防。那么，血糖高会出现哪些并发症呢？下面一起来了解下高血糖并发症吧。

脑血管病不是糖尿病所特有的，但是糖尿病特别是控制不良的糖尿病是引起脑血管病变的重要原因之一。糖尿病患者发生脑血管病变比非糖尿病者高4～10倍。脑血管病变造成糖尿病患者致残和死亡的问题，在我国比西方国家更为严重。糖尿病患者脑血管主要的病理改变是动脉粥样硬化。在糖尿病性血管病中，主要为多处脑血栓形成，而脑出血相对较少。

糖尿病性脑血管病变的另一个特点是腔隙性脑梗塞。腔隙性脑梗塞是由小动脉病变引起，多因脑基底节区深部穿通动脉阻塞所致，脑梗塞后液化，1～3个月后，液化组织吸收，遗留直径～15毫米的空腔。临床表现，常因反复出现的轻度卒中发作而呈现脑皮质萎缩，记忆力和智力降低，较严重的是出现痴呆、偏瘫、运动失调、行动困难等生活不能自理情况，严重者可导致死亡。

糖尿病患者最常见的眼部并发症是视网膜病变。据国内文献统计，糖尿病人中有视网膜病变者最高达%，40岁以上者为84%，失明者占7%。糖尿病病期超过20年，视网膜病变的发生率达到90%以上。糖尿病视网膜病变早期可以没有任何症状，但随着病情的发展可出现视力模糊；眼前有一小球样的物体飘浮；双眼所能看到的范围较以前明显缩小；夜晚视力明显不如以前；看书读报时，视力较以前减退，严重的视网膜病变可以导致眼底出血，视网膜脱落，最后导致失明。

其次，糖尿病患者发生白内障的机会较普通人多，也比普通人发生年龄早，病情也较普通人重。主要原因是长期高血糖加重了晶状体混浊的速度。白内障的症状有视力下降、视物不清，阅读或做针线活时感觉眼睛非常吃力，甚至无法做下去；总感觉眼前有一层雾，总想揉揉眼会看得更清楚，但又没有多大帮助；瞳孔颜色由黑色变为灰色，严重者失明。

如何让孩子明白吃糖过多的危害？

让孩子明白吃糖过多的危害是必要的，可以通过以下方式进行：

1.讲解危害：向孩子解释过多摄入糖分的危害，包括对牙齿、身体的健康等

方面的影响。使用简单易懂的词语和生动的例子，让孩子能够理解。

2.展示后果：带孩子去牙医诊所看牙，让他们了解蛀牙和牙周病等口腔问题

的危害。此外，也可以通过书籍、图片和视频等资料，向孩子展示过度摄入糖分对身体的负面影响。

3.限制糖分摄入：通过控制孩子日常饮食中的糖分摄入，让孩子亲身感受到

过多糖分的危害。让孩子参与制定家庭饮食计划，选择低糖或无糖的食品，让孩子了解并逐渐适应健康的饮食习惯。

4.鼓励孩子做出改变：鼓励孩子逐渐减少糖分的摄入，培养健康的饮食习惯。

在孩子做出改变时，及时给予肯定和鼓励，增强他们的积极性和自信心。5.家长树立榜样：家长应该树立正确的饮食习惯，控制糖分的摄入，为孩子

树立良好的榜样。与孩子一起参与健康饮食的活动，如一起烹饪、种植蔬菜等，增强孩子的健康意识。

总之，让孩子明白吃糖过多的危害需要家长的耐心和引导。通过讲解、示范和鼓励，帮助孩子树立健康的饮食习惯，让他们明白过多糖分的危害，从而保持健康。

损害身体的六大危害及补救方法

作者：武树霞

来源：《现代养生·上半月版》 2014年第12期

武树霞

反复减肥

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出

具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染、早期癌细胞的能力。

补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减肥关键在于如何保持减肥成果。找出肥胖的原因，根据营养学家的建议和自己的接受能

力科学减肥、快乐减肥——既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需营养物质的摄入量。定

期运动既能减轻人体压力还能促进脂肪燃烧，让减肥效果更显著、更持久。

酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能带来迷人的肤色还有益健康。但是频繁或时间过久的日

光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。研究表明，那些有被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。

研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种罹患黑素瘤的可能性高出其他人群3倍之多。

补救方法：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过10～3 0年的潜伏期。因此，如果曾

被阳光灼伤过，那么必须提高警惕。应经常检查皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的

痣记变色、变形，如果发现可疑症状应立刻就医。同时，如果家人中有人曾罹患皮肤癌，那么

也应该每年做一次皮肤检查。最基本的一点就是，在未涂抹防晒油的情况下不接受阳光直射。

经常处于嘈杂的环境

危害：经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时听不清别人讲话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝。

吃零食的危害作文600字

第一篇

同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。下面我向大家介绍一下吃零食的危害。

第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。

第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。

第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习，对心理发展

第二篇

同学们，你们肯定都爱吃零食吧！对，我也吃多零食，它总会发出香味来诱惑我们，诱惑我们走进商店里买。

那时，我们把爸妈辛辛苦苦赚的钱给用掉了。等你们吃零食吃饱了，到家都不吃饭了，使身体营养不良。有些同学因要想吃零食，而去偷大人或同学的钱幸灾乐祸的去买零食。有些同学因想吃零食，就在商店人多的时候，立刻把零食偷进自己的口袋里。因想吃零食而去偷同学的零食来吃。你说他们因想吃零食而去做这些没有道德的事情值得吗？

人的一生吨的食物看你怎么吃掉

人的一生吨的食物_看你怎么吃掉

有人做过计算，人一生吃进去的食物大约为60吨,食物中的营养成分被人体消化吸收后,不仅用来建造和维护我们的身体,为我们每时每刻都在进行的生命活动提供能量，并供给我们身体所需的各种营养素。

尽管每个人吃掉的食物都是60吨，但每个人的吃法是不一样的。有些人每天吃的多一些，有些人每天吃的少一些；有些人吃的杂一些，有些人吃的单一一些；有些人喜欢吃天然的食物，有些人喜欢吃加工程度高的食物……

那么，属于我们每个人的60吨食物，究竟怎么吃才合理呢？

★每餐进食要适量

有人开玩笑说，一个人一生能吃下去的食物，它是个定数，就是60吨。如果你每顿都吃的很饱，每天都比别人吃的多，那就意味着你会比别人早吃完这60吨食物，当然吃完的越早，生命就结束的越早。如果你每天能控制一下食量，吃个七八分饱，那么，你就会比普通人

多吃几年甚至几十年……

这看起来有些调侃之意，但细细回味，也有些道理。

中国民间素有“少吃香，多吃伤”、“饥不暴食，渴不狂饮”、“食多伤胃，酒多伤身”、“好饭莫饱，饭后莫跑”、“饮食贵有节，锻炼贵有常”、“要想身体好，吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的谚语。《寿亲养老新书》有言：“尊年之人，不可顿饱。”《黄帝内经》亦云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去。”孔圣人在《论语》中说：“食无求饱。”庄子在《外篇》中说：“节饮食以养胃，多读书以养胆。”足见，古人早已发现吃饭过饱对健康的危害。

长期过度进食对身体的危害众多，其中以这六大危害最为严重。

食品添加剂对儿童的危害

一、致癌问题

如某些人工甜味剂、色素等经动物试验证实有致癌作用。如奶油黄色素可诱发大鼠肝癌，甜味剂甘精和苯脲也能引起动物肿瘤。近年来还发现发色剂亚硝酸钠与肉、鱼等食品中的胺类发生反应，形成有强致癌作用的亚硝基化合物。

二、急、慢性中毒问题

由于制造添加剂时所用原料不纯而污染一些有毒化合物，引起人们的急慢性中毒。如日本的森永奶粉事件就是使用了含过高的添加剂，使奶粉中含砷过高引起１万多名婴儿中毒。作为抗氧化剂的丁基羟基茴香醚可在体内蓄积，对机体可能造成的潜在性危害值得注意。

三、转化产物问题

食品添加剂加入食品后，在体内可产生一些转化产物，如亚硝酸盐在体内可以转化为亚硝胺，对人体产生有害作用。

更多食品添加剂对儿童的危害>>

食品添加剂食物对儿童的危害食品添加剂对孩子的危害和防护

选择儿童食品的要领

1、天然成分的儿童食品

最好制作的材料取自于新鲜蔬菜，水果及肉蛋类，不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的。

2、适龄

宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，尤其是在周岁以内，如3个月以内除吃乳品外，只能喝果汁，4

个月后按月龄增加顺序添加米糊，菜泥，肉泥等，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。若不给吃，那么就浪费掉了，礼物不能物尽其用。因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教，以便买到适合宝宝年龄的儿童食品。

3、经济实惠

很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给宝宝选送食品时一味求贵贪洋。而专家正告：虽然有些食品价位高，但营养不一定忧于价位低的食品，因为食品的价格与其加工程序成正比，而与食品来源成反比。加工程度越高的食品营养素丢失的越多，而价格却很高。国外的产品也不见得要比国产的好，其中很多产品价格高是由干包装考究，原材料进口关税高，运输费用昂贵造成的，其实二者的营养功效差不多。因此成功地选用原则为要根据不同年龄宝宝的生长发育特点，从均衡营养需要出发有针对性地选择，这样也许花不了多少钱就会收到很好效果。

中考化学—— 人体需要的元素与营养物质

考点35 人体需要的元素与营养物质

一、六大基本营养素及合理膳食

1．六大基本营养素

为了维持人类的生命和健康，必须摄取的营养素有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水。

2．合理膳食

我们每天摄入的食物不仅要保证一定的数量，还要注意合理搭配，以保证各种营养素的均衡摄入。

3．营养素的作用和来源

营养素生理功能主要来源

蛋白质维持人体的生长发育和组织更新，其

中血红蛋白是人体内氧气的传输者，

酶是生命过程中的催化剂

主要来自乳类、蛋类、肉类和大豆、花生

等

糖类

给机体活动提供能量，主要包括淀

粉、葡萄糖、纤维素等

主要来自米类、麦类、薯类等

油脂

提供能量，是维持生命活动的备用能

源

来源于动植物油脂以及乳制品、蛋黄等

维生素调节新陈代谢，预防疾病，维持身体

健康。其中缺乏维生素A会患夜盲症，

缺乏维生素C会患坏血病

主要存在于水果、蔬菜中，另外还存在于

动物肝脏、鱼类、蛋类等物质中

无机盐

构成人体组织，调节新陈代谢，促进

人体健康

各种食物水

输送养料，保持血量，控制体温，润

滑机能，帮助消化，排泄废物

各种食物二、人体内元素的组成

1．人体中元素的含量

（1）常量元素：在人体内含量超过0.01％的元素，从大到小依次为：O（含量最多）、C、H、N、Ca（含量最多的金属元素）、P、K、S、Na、Cl、Mg。

（2）微量元素：在人体内含量低于0.01％的元素，如：Fe、Co、Cu、Zn、Cr、Mn、Mo、F、I、Se等。

2．化学元素对人体健康的影响

元素对人体的作用缺乏或过量造成的危害

钙有助于骨骼和牙齿的生长，使骨骼和

牙齿具有坚硬的结构支架，促进肌肉

宝宝吃糖6危害解决爱吃糖有妙招

2016.05

食疗茶坊

宝宝吃糖6危害解决爱吃糖有妙招

■ 妙　语

一提起宝宝爱吃糖的问题，很多家长都很无奈。知道吃糖多对宝宝的牙齿和健康有危害，却又不知道危害有多大，而且也无法杜绝吃糖。如何让宝宝吃对糖，杜绝危害，一起来看看吧。

宝宝吃糖六大危害

1、造成肥胖

宝贝吃过多含糖的食物，有可能会引发肥胖。糖类在宝贝体内消化吸收后，当然是有很多用途的。但是，当糖的摄入量超过身体的需要量时，身体就会自动将吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式储存在体内，进而造成宝贝肥胖。

2、引发疾病

贝的牙齿。所以，宝贝吃了东西之后，一定要漱口，以免细菌来我们的牙齿上抢夺食物哟！

4、厌食

人的血液和体液，也会对食欲产生影响，血糖值低时，刺激神经中枢产生食欲，相反血糖值高时则抑制食欲。医

严重的心律失常，如病窦综合征、快速心房颤动、阵发性室上性心动过速等，可引起心悸、胸闷、头晕、低血压、出汗，严重者甚至可能出现晕厥、阿-斯综合征，或者直接猝死的情况。

非持续性心律不齐无需特殊治疗

并不是所有出现心律不齐症状的情况都是疾病，因为有些心律不齐是病理性的，而另一些则属于生理性症状，即正常生理代谢所致，也并不存在任何的器质性病变，临床多见于普通人群或官能性心脏疾病患者。“心律不齐是十分常见的，可以说，每个人的一生中都难免会出现，而这也并非都是疾病的表现。因此，并不是所有的心律不齐都需要通过临床治疗。

比如窦性心动过速(心率>100次/分)、窦性心动过缓(心率<60次/分)，在正常人群中均可出现，只要不是持续出现，即24小时平均心率>55次/分，均不用特殊治疗。另外，偶发的期前收缩(早搏)，在排除器质性病变后，也无需任何的药物治疗。”

在体检时遇到心律不齐怎么办？

2016.05

寻医问药

在体检时遇到心律不齐怎么办？

■ 孙宝贵

随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快和心理压力的增加，很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。而对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，

减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。

正常体检中，偶尔会出现心律不齐的检查结果，医生有时也会告知并非疾病所致，也无需治疗。但很多人仍然会担心，甚至质疑为何身体出现异样却非病、也无需治?那究竟该如何去看待心

律不齐呢?

症状因类型及患者敏感度而异

心律失常的类型多种多样，按其发生原理，一般可以分为冲动形成异常和冲动传导异常，继续细分后还可以分为窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心

律不齐、窦性停搏、异位心律、逸搏、逸搏心律、期前收缩、阵发性心动过速、扑动、生理性干扰及房室分离、房室间传导途径异常、窦房传导阻滞、房内传导阻滞、房室传导阻滞、束支或分支阻滞等数十种类型。

心律失常的临床表现取决于心律失常的性质与类型、心功能、对血流动力学的影响程度及个人的敏感程度，如轻度的窦性心动过缓、窦性心律不齐、偶发的房性期前收缩、一度房室传导阻滞等对血流动力学影响甚小，故绝大多数人无明显的临床表现，但有些敏感的患者会有心慌、心悸等不舒服的表现;较

那么，如何有效预防糖尿病？

1、增加体力活动，坚持运动锻炼肥胖是导致糖尿病的一位“干将”，脂肪多了，糖提供能量的机会就会减少，久而久之，糖堆积过多，容易导致糖尿病。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动，尤其要注意预防。根据自己的自身情况，坚持合适的运动，即使再忙，每天也抽出至少十五分钟做运动，可以选择游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白领男士，更应该利用工作间隙做一些适当运动。

冠心病老人的六大忌口骆大贵

四川现代医院内一科

人类死亡的“头号杀手”就是心血管疾病，在导致中国人群死亡的主要原因中占据第一位[1]。

伴随我国老龄化进展，该疾病的病死以及发病率均呈现出逐渐上升的趋势。今天我们来探讨

的就是。冠心病老人在饮食上都应该有哪些忌口？

有很多的危险因素会导致冠心病的不断进展，通俗来讲，就是生活中国的一些不良生活习惯

以及疾病等都会加速冠心病的发生。冠心病发病人群年龄大多＞40岁，但最终发展为冠心病

则需要数十年的时间，因此本文在饮食方面提出老年冠心病患者应注意的六大“忌口”，帮助

患者调整饮食习惯，降低疾病危害。

一、忌暴饮暴食[2]

对于患有严重冠心病的患者来说，规律饮食显得尤为重要。在饮食方面，应遵循“少量多餐”

这一原则，切记不能暴饮暴食，一日三餐都要搭配好，特别注意晚餐更应该控制进餐量，不

易过饱。食物最好选择容易消化的，同时注意大便通畅，避免排便过于用力导致心绞痛的发生。

二、忌吃糖

这里所说的糖主要是指碳水化合物，比方说，包子、馒头、面条以及大米饭等。虽说这类物

质是机体热能最主要德来源之一，但摄入量的多少是冠心病患者应特别关注的。糖类摄入过

多可导致热量超标，多余的热量会转化成体内的脂肪，导致肥胖。由此，冠心病患者应特别

对其摄入量进行把控。研究指出，常见碳水化合物中，淀粉对于提升血脂效果最弱，也就是说，在饮食上可选用玉米、糙米以及淀粉等植物纤维多的食物。

三、忌烟酒

有研究数据显示，吸烟者患有冠心病的几率较不吸烟者更高。这里特别提示喜欢喝烈性酒的

患者，酒精中毒会引发不同程度的高血脂症以及心脏病，乙醇的过量摄入同时可增加心脏耗

人的一生60吨的食物_看你怎么吃掉

有人做过计算，人一生吃进去的食物大约为60吨,食物中的营养成分被人体消化吸收后,不仅用来建造和维护我们的身体,为我们每时每刻都在进行的生命活动提供能量，并供给我们身体所需的各种营养素。尽管每个人吃掉的食物都是60吨，但每个人的吃法是不一样的。有些人每天吃的多一些，有些人每天吃的少一些；有些人吃的杂一些，有些人吃的单一一些；有些人喜欢吃天然的食物，有些人喜欢吃加工程度高的食物……那么，属于我们每个人的60吨食物，究竟怎么吃才合理呢？★每餐进食要适量有人开玩笑说，一个人一生能吃下去的食物，它是个定数，就是60吨。如果你每顿都吃的很饱，每天都比别人吃的多，那就意味着你会比别人早吃完这60吨食物，当然吃完的越早，生命就结束的越早。如果你每天能控制一下食量，吃个七八分饱，那么，你就会比普通人多吃几年甚至几十年……这看起来有些调侃之意，但细细回味，也有些道理。中国民间素有“少吃香，多吃伤”、“饥不暴食，渴不狂饮”、“食多伤胃，酒多伤身”、“好饭莫饱，饭后莫跑”、“饮食贵有节，锻炼贵有常”、“要想身体好，吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的谚语。《寿亲养老新书》有言：“尊年之人，不可顿饱。” 《黄帝内经》亦云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去。” 孔圣人在《论语》中说：“食无求饱。”庄子在《外篇》中说：“节饮食以养胃，多读书以养胆。”足见，古人早已发现吃饭过饱对健康的危害。长期过度进食对身体的危害众多，其中以这六大危害最为严重。第一，长期过度进食易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、中风发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍；高血压患者中肥胖者是正常人的3倍；糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。日本多年前的一项调查显示，日本人当时的平均寿命为74岁，而本国相扑运动员的平均寿命却只有49岁，整整减寿25岁。第二，长期过度进食

果汁饮料的危害

柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素，其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。
果汁危害四：热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。
果汁危害五：8天就让你依赖甜饮品
有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2021年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
对于希望通过喝果汁补充微量元素的人们，专家建议，在购买果汁饮料时，多注意产品具体的果汁含量，最好每天摄入，一般一天喝一杯到两杯，果蔬种类越多越好，以富含各种微量元素的纯果汁为宜。
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专家提示喝果汁注意含量
多喝果汁对人们究竟意味着什么?一位营养科专家说，目前我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况，每天喝些果汁正好弥补了这个缺口。临床研究发现，微量元素与人类的健康有着密切的联系，缺少任何一种都有可能跟着生一大堆疾病，例如缺少维生素B与脚气病的流行有直接的关系，多补充维生素A有一定的抗癌作用，各种维生素的补充也对慢性病的调整有好处。此外，果蔬类食品含有大量人体所需的微量元素，而且这些天然的微量元素含有活性物质，比药物合成的更有效。而且多食用果蔬类食品，既能补充人体所需，也能避免能量物质如肉类摄入过多，保持身体健康。

糖过量的六大危害