情绪管理能力与增进大学生心理健康功能对策研究
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情 绪管理 的内涵 对于 情绪管理 的界定 ，目前学术 界观点主 要有三类 。第 从适 应社 会现 实的角度出发 。 比如米歇尔和汤姆森等认为 ， 情 绪管理 是一种适 应社会现 实 的活 动过程 ，是一种 以社会 可 以接受 的方式 ， 要求人们对 自己的情绪发展灵活地做 出反 应 ， 以使 得人们 能够迅 速而有效 地适应不 断变化 的社 会情景 ：第 二 ，从 情绪管 理 的 目的 出发 ，突出情 绪管理 旨在服 务个人 。 比如 马斯特 指出 ，情绪 管理是 人们会 在情绪 管理 以前 ，对社 会情 景与 自身 关系 以及 自身 应付能 力有个 自我认识 ，然后决 定接下 来如何 管理 自身情绪 。它是为达 到个人 目的服 务 的， 与 自身利益密切相关 ；第三 ，从情绪管理的特征入手来界定 。 例如伊 扎德认 为情绪管 理在意 识 内外都 有发 生 ，是动 力组织 系统 ，包 括生理 、认知 、体 验和 行为反 应。这种 情况 下 ，其 功能是 驱动和组 织行为 ，以更好地适应环境 。 综合 上述研 究 ，三种观 点从不 同角度、不 同侧面对 情绪 管 理涵义 进行 了界定 。这里 我们将 情绪管理 可 以理解为一 个 人 对 自己出现 的积极或 消极情 绪进行 辨别、认 识、接纳 、控 制 ，对 他人 的情绪 反映状态 进行 识别与应对 的能力。推及 到 大学生情绪管理 ， 就是研究大学生对 自身情 绪的认识 、协调 ， 对 他人情 绪的 引导 、互动 ，以培养 自我情绪 管理 的能力 ，促 进大学生在校学 习生活拥有一个健康 的情绪状态 。 二、大学生情绪管理的意义 １ ． 有利 于提 高大 学生的身心健 康 个人只 有心理健 康 了，他 才能更好 的与 自己、与他人 保持和 谐 的关系 ，维持 内在 的身心平 衡 ，更好 的适应 社会 ， 在 这种 状态 下 ，才可 以发挥 出个 人 的潜质 ，追求 实现 自己的 目标 。因此 ，情 绪与一个人 身心健 康有 着密切关 系 ，如 果人 长 期处 于负性状 态 ，比如悲伤 、愤怒 ，这 些情绪 的出现会 导 致 人 内部紊乱 ，引起身体 出现 问题 。有效 的情绪 管理 可 以帮 助 学生建立 良好 的情绪 ， 有 利于 身心健康 ，并帮助 大学生 在 生 活 中更好 地与 人相处 ，学 习、工作 更有创 造力 ，遇 到 困难 更 有力量 。因此 ，大 学生需要 情绪 管理 ，促进 自身处 于一 种
２ ０ １ ６ 年 第７ 期
昆明民族干部 学院学报
情 绪管理 能力 与增进大 学生心理健康功 能对 策研 究
鲜 于 乐娇
广东技术师范学 院 ，广东广州 ，５ １ ０ ６ ６ ５ 【 摘 要】 大学生正处于 关注 自我，注重个性表 达的阶段，但 其心理 尚未成熟，容易受到外部 因素影响，产生 不健 康 的情绪，从而影响心理健 康。文章揭示 了情绪管理 的内涵， 阐述 了大学生情绪管理 的意义、 情绪特点．并 提 出了培养大学生情绪管理能力 以增进心理健 康 的措施。 【 关键 词】 大学生 ：情绪管理 ：意 义：途径
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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２ ０ １ ６ 年 第７ 期
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情 绪管理 能力 与增进大 学生心理健康功 能对 策研 究
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