新鲜百合怎么吃

1、枇杷皮肉切粒银耳泡发撕块 2、锅内做水放入银耳、冰糖、干百合火煨 40 钟放入枇杷再煨 15 钟 即 红豆甜汤 材料： 红豆莲银耳百合（冬放入红枣） 调料： 冰糖 做： 1、红豆洗净放入清水浸泡 2 左右；莲、银耳、百合别水浸泡担莲苦 莲面取银耳泡要除根部撕块 2、泡红豆放入汤锅注入适量清水火烧转火炖 40 钟左右放入莲、百合、
4、百合润肺作用种干燥气吃百合营养价值高富含淀粉、蛋白质、脂 肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质滋补安神益胃功效白含蛋白质、 脂肪、糖类,抗敏、抗衰、抗微物作用 MM 条件适量吃点 绿豆百合汤 原料绿豆百合 1、挑选绿豆洗净 2、锅入水绿豆盖盖静置 1 3、与同处理百合片片剥掉每片内侧薄衣 4、清洗百合 5、火锅连同水绿豆起放火烧改火煮(锅盖架根筷防止溢锅) 6、待绿豆煮至花加入百合 7、盖盖再煮 10~15 钟即
注：汤具养阴润肺津整肠效 西芹百合炒腰 原料： 西芹百合腰 佐料： 姜末油盐鸡精香油各适量 做： 1、西芹切片胡萝卜切片百合两朵 2、水放入少许盐油西芹胡萝卜焯水凉水备用 3、腰凉油锅慢慢炸金黄色 4、锅内留油放入姜末煸香味
5、倒入西芹胡萝卜片煸炒 6、倒入百合继续煸炒并调入少许盐 7、放入炸熟腰加鸡精勾薄芡 淋入几滴香油 8、锅盛盘即 莲百合做： 鲜百合两洗净 莲 100g 干莲放入水煮 15－20 钟 捞莲掉莲 莲再放入沙锅加水烧转火炖 30 钟 加入鲜百合、冰糖煮五钟至冰糖融化关火前放入桂花
3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅 盖小火煮半小时
4、最后放入百合和枸杞再煮 15 分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹 放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟

贴心建议：
1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、 枸杞都是对身体有益的中药...
百合莲银耳羹做
材料：
银耳花 3 朵 莲 20 克 干百合 20 克 冰糖 100 克 枸杞 10 克 清水适量
作：
1、银耳用温水泡发约半洗净剪根部用手撕片；莲、百合枸杞别用温 水泡发
2、撕片银耳放入砂煲内倒入足够清水火煮盖盖转文火煲 2 半（注意 要溢锅哟）
3、待银耳煮至浓稠放入冰糖搅拌均匀、倒入莲盖锅盖火煮半
藕半、雪梨 1、百合适量 做： 1、藕皮切块雪梨皮切块干百合用水冲净； 2、藕块梨块放入砂锅加 3－4 倍水火煮转火煮 30 钟； 3、30 钟百合放入继续煮约 15－20 钟即 展开
西芹炒百合：
材料：
西芹 200 克、鲜百合 140 克（干百合行）、枸杞 10 粒、盐适量、鸡精
少量、油 2 匙（约 30ml） 做： 1、鲜百合皮蒂拆散洗净（干百合用水泡发沥干待用）西芹筋洗净斜 切片枸杞用水泡发沥干待用 2、西芹放入沸水焯捞迅速放入冰水沥干待用 3、炒锅烧热放入油烧至 5 热放入西芹快速翻炒 4、加入百合快速翻炒炒至百合略透明 5、加入枸杞同炒加入盐、鸡精调味即 枇杷百合银耳汤 原料： 枇杷、银耳、冰糖、干百合 做：
8、关火按口味加入适量冰糖 9、待凉连锅放入冰箱冷藏随吃随取 百合莲瘦肉汤原料： 干莲 50g、百合 20g、瘦肉 100g、高汤 600ml、姜 5g、盐 2g、淀粉 1g、食用油 2ml、枸杞少许、香油 1ml 百合莲瘦肉汤做： 1、瘦肉且薄片、百合洗净掰片； 2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制 15 钟； 3、砂锅放入高汤、姜片、芯莲烧转效煮莲软、熟； 4、放入瘦肉火煮 5 钟加百合再煮 2 钟撒枸杞、加盐调味关火 银耳莲百合雪梨汤
4、放入百合枸杞再煮 15 钟左右即熄火煮银耳羹放入冰箱冷藏食用口 超级赞哟
贴建议：
1、款甜品滋阴润肺、益气养功效其实银耳、百合压锅用高压锅煮排气用火再焖半才 哟
3、莲、百合煮间能太化粉末莲要百合前入锅枸杞才放入枸杞放入早 产酸味
新鲜百合怎么吃
百合莲子银耳羹的做法
材料：
银耳花 3 朵 莲子 20 克 干百合 20 克 冰糖 100 克 枸杞 10 克 清水适量
作法：
1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小 片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开 后盖上盖子转文火煲 2 个半小时（注意不要溢锅哟）
3、百合具益肺养阴功效所道百合红豆排骨粥比较适合咳嗽痰、手脚 发热、气阴两虚食用 木瓜莲百合汤 原料： 木瓜、莲、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖 做： 1、原料洗净切块莲泡发蒸熟银耳泡发撕块 2、原料放入水煮半放入牛奶木瓜放入百合即装入汤盘用薄荷叶点缀 百合银杏青红椒 1、鲜百合白红绿椒 2、切丁 3、先炒白再红绿椒百合放少许盐鸡精即百合要炒久
备注： 莲都先泡煮煮两三莲煮烂费火费工夫直接煮吧～呵呵～～惊喜 百合红豆排骨粥做： 1、原料：白粥 1 锅、入味排骨 200 克、蜜红豆 50 克、百合 20 克、 盐 5 克、姜丝 3 克 2、排骨、蜜红豆、百合粥底起放蒸锅火蒸 20 钟； 3、排骨、红豆酥烂粥软糯； 4、喝候按口味加适量姜丝、盐调味 健康贴士： 1、红豆皂角化合物红豆种皮部含量特别煮粥红豆千万别皮 2、食用红豆胀气等适觉所煮红豆粥加少许盐产软坚消积作用助于排 除胀气
银耳冰糖再炖 30 钟关火始放入莲百合银耳起炖夏冰镇再食用 红豆甜汤用红豆冰糖再加入些米做红豆粥其实外面卖赤豆粥赤豆红 豆豆 银耳莲羹做 原料： 干银耳 15 克、鲜百合 120 克、香蕉 2 根、枸杞 5 克冰糖 100 克、水 3杯 做： 1、干银耳泡水 2 拣蒂及杂质撕朵加水 4 杯入蒸茏蒸半取备用[美食] 2、新鲜百合拔洗净蒂 3、香蕉洗净皮切 0.3cm 片 4、所材料放入炖盅加调味料入蒸笼蒸半即
原料： 雪梨（水晶梨、砀山梨、红梨都行）、白莲、百合（百合干或者鲜百 合都）、银耳 做： 1、银耳、莲百合干洗净用凉水浸泡半～1 其实泡行用凉水放砂锅内 慢慢煲候要间水才烧足够泡； 、梨皮切块梨核自啃两口扔掉觉颜色看都白所加几粒枣枸杞搭配颜色； 3、面处理材料都放电砂煲加凉水加够间要再加水； 4、电砂煲调高档我家电砂煲功率比较质量般所全程我都用高档电砂 煲调自档高温烧自转低温； 5、两汤煲盛碗汤色黄黄银耳枣白红非看再放点冰糖甜甜喝 梨藕百合汤 原料：