排球基本技术pq
体育课掌握排球的基本技巧
体育课掌握排球的基本技巧排球是一项广受欢迎的体育运动,它不仅锻炼身体,增强体质,还能培养团队合作意识和敏捷反应能力。
想要在体育课上掌握排球的基本技巧,下面将为大家详细介绍。
一、发球技术发球是排球比赛中的第一步,也是进攻的起点。
要想准确地将球发到对方场地,首先要注意站定并摆好站姿。
双脚分开与肩同宽,身体微微弯曲,目光集中。
接下来,将球握在一个合适的位置,利用臂力和手腕力量将球发出。
发球的技巧包括直线发球、反旋发球和跳发球等,根据个人情况选择适合自己的发球方式。
二、传球技术传球是排球比赛中的核心环节,它决定了进攻的顺利进行。
优秀的传球能够为接应和扣球提供良好的条件。
正确的传球姿势是将双手合十,双手虎口相对,用手指肚和双手掌心接住球。
在接球时,要用力蹲下并将身体重心向前移,同时用手腕和手臂的力量传出球。
通过大量的练习,掌握传球技术能够提高球队整体的传接效果。
三、扣球技术扣球是排球比赛中的得分环节,也是比赛中最具观赏性和技巧性的动作之一。
扣球的关键是准确地选择攻击位置和发力控制。
在准备扣球时,要根据接球手的位置和距离,选择合适的攻击点。
同时,要利用全身力量,通过跳跃和摆臂的配合,将球扣向对方的空当位置。
扣球需要善于观察对方防守队员的位置和动作,灵活调整扣球的角度和发力,以达到出其不意的效果。
四、拦网技术拦网是排球比赛中防守的重要环节,它能够限制对方的扣球和攻击效果。
在拦网时,要选择适当的站位,并及时起跳,双手并拢向上挥动,力图将对方的球拦死。
拦网的技巧包括拔起手臂的力量、调整身体的平衡和弹跳力的发力。
在实践中,要学会观察对方队员的动作和球的轨迹,灵活调整自己的防守位置和拦网策略。
五、传接配合技术排球是一项团队合作的运动,球员之间的默契和配合非常重要。
在传接过程中,要跟队友保持良好的沟通和配合。
传球和接球的速度和力度要适度,并能准确地掌握传接的角度和力量。
球员之间配合默契的传接动作能够提高整个球队的传攻效率,为球队争取更多的得分机会。
排球基本技术
4 排球技术的分类 技术准备姿势
准备姿势 比赛准备姿势
无球技术
起动与移动 起动 移动 制动
垫球技术的演变:五十年代出现垫球之时,是用手掌、虎口、手腕关 节等部位来击球的,又抱拳垫球和翘腕垫球等动作方法,主要用来接各种
大力发球和扣球,当时称下手传球,但没有引起足够的重视。自60年代 初
期飘球技术的问世,由于双手传球和虎口部位垫球不能适应接飘球,便出
现了前臂垫球。 采用前臂垫球不但适宜于接飘球、接扣球和吊球,而且 在
扣球技术的演变:50年代初期,我国开始学习和推广6人制排球时, 扣球一般采用正面扣球和勾手扣球。在扣快球中,采用近体快和半快球。 随着排球运动的发展,扣球技术也在不断创新和提高。60年代,我国首 创了平拉开扣球,进一步丰富了扣球的内容。70年代出现了短平快、背 平快、时间差、位置差等扣球技术。随即我国又创造了空间差扣球,其 中包括前飞、背飞、拉三、拉四等自我掩护的扣球,不久又出现了单脚 起跳的各种快球技术,目前,扣球技术已打破了队员位置的限制,前排 和后排融为一体,普遍采用了立体进攻配合,使扣球技术向着高度、速 度、力量及各种假动作和佯攻上发展,女子则向男子化方向发展。
传球 正面传球 背传 侧传 跳传
正面双手垫球 体侧双手垫球 背向双手垫
排 球 技 术
有球技术
垫球
球 跨步垫球 低姿垫球 单手垫球 侧 倒垫球 滚翻垫球 前仆垫球 鱼跃垫球 单臂滑行鱼跃垫球 挡球 其他部位垫 球正面上手发球 正面上手发飘球 侧面下手发球
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术
排球是一种动作十分灵活,又具有很强竞技性的体育运动,它把技术、战术、心理和体能结合起来,要求每一位队员都掌握一定的基本技术,才能赢得比赛。
那么,排球的六大基本技术有什么呢?
一是发球。
发球的技术要求把球准确的传到对方活动区域,使对方难以接受,从而使其做出失误,发挥出自己的优势。
发球的技术要求精准,手法灵活。
二是搓球。
搓球的技术要求把球准确的传到对方,以达到发挥自己的优势的目的。
搓球的技术要求球的力度、高度和落点准确,以及角度的变化,使对方难以接受。
三是接发球。
接发球的技术要求要善于发现对方球的落点,以及球的力度、高度和角度,要有敏锐的观察力和反应能力,以及把握球的技术,以期达到正确接受球的目的。
四是扣球。
扣球的技术要求能够准确把球打到对方不利的方向,以及球的力度、高度和角度的变化,使对方难以接受,从而把球打回到自己的活动区域。
五是拦球。
拦球的技术要求要准确的把球拦到离自己最近的落点,使对方难以接受,从而把球打回到自己的活动区域。
六是攻防。
攻防的技术要求球队要灵活运用攻防战术,在攻防方面
要有效的配合,以及要有效的运用各项技术,以达到最佳的效果。
以上就是排球的六大基本技术,要想在比赛中取胜,每一位队员都要充分掌握以上技术,以及善于运用,才能赢得比赛。
体育排球基本技术与战术
体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。
在排球比赛中,掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。
本文将介绍排球的基本技术和战术,旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。
一、发球技术1. 直发球:直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。
发球者要站在发球区的后方,将球向对方场地发射。
发球时要注意用手指尖碰触球面,控制球的旋转和速度。
直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。
2. 战术发球:战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。
如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。
通过巧妙控制发球力度和方向,可以有效地影响对方的发球接球,增加得分机会。
二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。
优秀的传球能够确保队友得以进攻,并将对方进攻的威胁降到最低。
1. 打平传球:打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。
传球者要注意将球传给队友的接触点,避免直接传给对方的设置手。
2. 停球传球:停球传球是将接到的球停在合适的位置,为队友接下来的进攻做好准备。
传球者要掌握好力度和方向,确保停球传球的准确性和稳定性。
三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一,也是比赛中最具观赏性的动作之一。
合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。
1. 快速扣球:快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。
扣球者要注意力度和角度的控制,使球打出的速度和力量达到最大化。
2. 视觉扣球:视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置,选择最佳的扣球方向。
视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置,并迅速做出反应。
四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。
合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻,并为己方进攻提供支持。
1. 抢救技术:抢救技术是指在对方发起进攻时,迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。
抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置,准确掌握球的高度和轨迹。
排球基本技术包括
排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。
对于初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。
然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。
就可以进行简单的比赛。
在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。
在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。
学习排球技术,可按以下步骤进行。
学习排球技术,可按以下步骤进行。
(一)准备姿势和移动技术的作用 (一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。
移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便于完成击球动作。
(一)准备姿势和移动技术的动作方法(一)准备姿势和移动技术的动作方法1 、准备姿势: 1 、准备姿势:( 1 )半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。
( 1 )半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。
脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。
身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
( 2 )稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
排球技术口诀要领
排球技术教学口诀垫球:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。
正面上手发球:球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。
传球:对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
排球基本姿势:1、两脚开立同肩宽,一脚后来一脚前。
两膝弯曲脚内扣,两臂弯曲胸腹前。
2、基本姿势有三种,传垫扣拦各不同。
传垫扣拦微半蹲,低垫扑救要深蹲。
二)起动:1、原地起动:前后左右脚移动,根据需要灵活用。
2、起动后步伐移动:步伐移动作用大,练习比赛不离它。
起动步伐有五种,并跨跑退和交叉。
双手垫击球1、来球方向判断准,身体姿势成半蹲。
上步夹臂插球下,蹬地抬臂腕下压。
2、上步掌跟靠,两臂插球下。
肩臂要内夹,腕子向下压。
3、上肢:插、夹、抬(插球下、两臂夹、抬胳膊)下肢:跟、蹬、送(跟步、蹬地、送髋)双手传球1、预备姿势:两臂屈肘举到头,十指张开成半球。
两肘下垂腕后仰,随时准备来传球。
2、动作要领、技术难点:(1)额前击球位适当,传球手型半球状。
蹬地伸臂腕后仰,指腕弹击控方向。
向上传球形稍变,拇指相对成一字。
背后传球要隐蔽,在头上方把球击。
蹬地挺身眼后看,伸臂将球后传起。
发球1、发球三要素:发球要素有三条,抛球挥臂击球点。
挥臂击球是重点,三者协调是关键。
2、正面下手发球:两脚开立前后站,上体前倾两腿弯。
左手抛球右肩上,右手挥臂在腹前。
虎口击球后下方,身体随前快进场。
3、正面上手发球:左手托球右前抛,大约离肩一臂高。
挺胸展腹后拉臂,上体稍微向后仰。
快速挥臂再抖腕,满掌击球正后方。
球出手后上一步,切莫停顿快进场。
4、侧面勾手发球:侧身对球场,托球侧平端。
右手快挥臂,后下把球击。
5、发球常见错误及纠正方法错误:抛球过低或过高,击球部位不够好。
击球手臂伸不直,发球紧张不协调。
纠正方法:抛球尺度固定好,击球部位要打好。
挥臂动作要定型,千锤百炼功夫高。
扣球扣球注意人球网,一个因素不能忘。
排球的基本技术有哪些
排球的基本技术有哪些推荐文章排球的基本技术讲解热度:关于排球的基本技术讲解热度:排球重要的基本技术之一------扣球热度:排球重要的基本技术之一------发球热度:排球的基本技术动作要点讲解热度:我们都知道打排球就是将球击过球网,使其落在对方场区的地面,并防止对方将球击落在本方场区地面。
想打好排球你需要掌握一定的技巧,那么排球都有什么基本技术?以下是小编为你整理的排球的基本技术介绍,希望能帮到你。
排球的基本技术发球技术排球运动基本技术之一。
比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。
争取主动的作用。
在心理上给对方以威胁。
发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。
因此,发球既要有攻击性,又要有准确性。
发球时队员应越在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。
一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球。
如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间。
第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例。
飘球发球的一种。
发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使作用力线通过球心。
球不旋转,但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
旋转球发球的一种。
发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
高吊发球发球的一种。
发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与肩同高。
以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
《排球基本技术分析》PPT课件
拦网技术视频
第七节 拦 网
2、拦网的作用: 有效的拦网,可以减
轻本方后排的防守压力, 为反击创造的利条件, 同时也可以削弱对方进 攻的锐气,给对方攻手 造成心理威胁。
第七节 拦 网
3、
拦
拦网按人数
拦网按运用与变化
网
的
分
类 单 双三 原 移 拦 拦 拦 拦
人 人人 地 动 快 强 打 后
拦 拦拦 拦 拦 攻 攻 手 排
第六节 扣 球
2、扣球的作用: 扣球在比赛中占有很重要的地位,是进攻中最积极 有效的方法,也是从被动的防守转化为主动进攻夺取发 球权和得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高级 排球队网上实力的重要标志。
第六节 扣 球
3、扣球的分类
扣球
正面扣球
近远 网网 扣扣 球球
调扣 整快 扣球 球
勾手扣球
近短平 体平位 快快快
手接球时十指应自然张开成半球状手指应自然张开成半球状手腕稍后仰以拇指内侧食腕稍后仰以拇指内侧食指全部和中指的二三指接指全部和中指的二三指接触球的后下部无名指和小触球的后下部无名指和小指在球两侧辅助控制传球方指在球两侧辅助控制传球方向两拇指相对近两拇指相对近字字形两手间要有一定的距形两手间要有一定的距传球手型传球手型用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感55用力方法
准备做其他动作。
作
第三节 传 球
5、正面双手传球技术分析视频:
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第四节 垫 球
介绍垫球视频
1、垫球技术:
用除手指弹击动作 外的身体任何部位击球 的动作称为垫球。垫球 是排球比赛中运用较多 的一项技术。
排球基本技术
排球基本技术一、排球的基本技术包括五项:发、垫、传、扣、拦二、基本技术要领1、发球(下手飘球)(1)准备动作:双脚自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),上身略前倾,身体中心线指向去球方向,目视预计的排球落点,左手略弯在身体左肩前方略下持球,右手伸直,略比右肩低一点,指向身体的右后方(以感觉自然顺手为准).(2)发球:左手将球向上抛出,待球落下后在合适的高度(即自己最自然顺手的高度)挥臂将球击打过网(以松握拳的虎口面击球)。
2、垫球(1)预备动作:左右手自然弯曲,放在胸前两侧,上身略微前倾,两脚一前一后半蹲于场地上,后脚跟离地。
(2)来球时的动作:右手松握拳,放在左手上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90°(此角度尽量保持不变,即肩关节不转动),身体的中心线对向要去球的方向,以小臂的前三分之一触球(不可用握拳的部位垫球),整个身体略下沉以缓冲来球,最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。
▲注意事项:①很多人垫球的习惯动作是将两手合拢后将手放置在腹部前方,以肩关节为中心向前“摆臂”将球“打”出去,这样的垫球动作太“硬”,对于来球缺乏缓冲,不能很好的控制球的去向,容易垫出界而且容易造成手臂部位的瘀血。
因此,垫球前即必须将双手伸到自己的双眼下方(即垫球前一定要保证自己能够看到自己的双手),肩关节原则上是不能动的(可以“提肩”――即将整个手臂水平的“提"起来但不能“摆臂"),如上文所述一定要用自己的“整个身体将球‘抬’起来”。
②有些人习惯于将双手“摆”到身体的侧面垫球,但是这样垫球一是动作慢,二是不能保证去球的方向,三是影响垫球后的下一个动作,因此在绝大多数情况下应该将双手放在身体的中心线上垫球(脚下移动一定要快,确保随时能将身体的中心线对正来球).③单手垫球很容易将球垫“飞”,因此除非在紧急情况下不要用单手垫球。
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术排球的六大基本技术包括传球、拦网、击球、接收、跳跃和防守。
一、传球传球是排球在运动中最重要的基本技术,也是排球最基础的技术。
要传出的球的准确性和力度,取决于传球的部位和方法。
有力的传球可以打断对手的发球阵型,在自己的攻击中占有很大的优势;而准确性高的传球则可以造成对手难以进行攻击防守。
二、拦网拦网是排球最基本的技术之一,影响队伍成功的重要因素之一,是反击的非常重要的武器。
拦网的技术要求高,不仅需要在拦网的时候灵活准确,还要求在拦网过程中能够调整自己的位置,以便对对方的回击造成有效的抑制。
三、击球击球是排球攻击技术,通过击球,进行防守和攻击。
在击球时,保持双腿与肩同宽,手肘伸直,胳膊上转,并注意腰部保持挺直,以达到有力的击球效果。
做到这一点,不仅可以增加击球的力度,而且可以提供击球的准确性和精度,以防止排球掉出空档。
四、接收接收是排球的一项非常重要的基本技术,它决定着球在发到哪里,以及接着如何发挥攻击组织。
正确的接收,有助于球队继续攻击,反之则难以攻击进攻。
因此,接收的重要性从来没有被忽视。
有效的接收,可以保证自己的稳定,以便能够更好地把握住球的弹力,提高攻击的命中率;反之,则有可能URL着球的飞行方向,使球失去本来的力量。
五、跳跃跳跃是抢球的一种重要技术。
正确的跳跃技术,不仅可以使球员获得球的优势,还可以为队伍赢得谦让点。
跳跃时,首先要对对方的位置和发球思路有较清晰的概念,以便准确预测对方要发哪一部分而作出跳跃准备;然后,把重心放在前腿上,一个快速有力的扑向球点,反应迅速,抓住机会抢在球着地前先把球打到自己的战线之中。
六、防守防守是排球中最重要的技术,是队伍取胜的关键所在。
防守的技巧分为两类:针对性防守和非针对性防守。
针对性防守的技巧是在发球阶段,以圈垒阻拦对手的攻击,以防止对方继续攻击。
非针对性防守的技巧是在接球阶段,即接到球之后的第一时间,直接把球击回对方的防线。
排球的基本技术
排球的基本技术
排球,又称网球,是一项普及广泛的运动项目,它由两个队伍的每个人用手分别把排球以空中的方式击发到对方的场地,使之撞击地面或场地墙壁而返回。
排球也是体育竞技运动,已经成为全球最热门的流行体育运动之一。
排球具有困难和复杂的技术动作,要进行正确有效地击球,必须学习投掷、捕抓、传递及扑救等基本动作。
其中,投掷是进行击发的准备过程,投掷的初始动作是站立的投掷流程,即使眼睛凝视着球,双脚宽放在地面上,双手握住排球,心脏存在高强度的紧张状态,然后做好跃起的准备,由脚提来的双腿向上站立,瞬间向上进行击发,形成了投掷的动作,经过不断的完善,最终成为抛掷出球手、面向后方保持平衡,从躯干到双肩、腰到双腿,一个完整有力的投掷动作。
传递时,双手同时进行捕抓,以腿膝位置作为落点,在近距离内以轻微倾斜的技法来抓住排球,通过有效的传递,形成一个默契的连接,使球能够打到远处。
另外,做好手腕灵活的扑救,是保证防守的关键。
在接受传球的时候,应该分清上手和下手,抱着合理的走位,及时预备,做好手腕灵活的准备,在合适的位置打出球,以防止双方发生不和谐的局面。
因此,在排球比赛中,不同的配合,灵活多变的技术动作,才能在对局中成功击球,获得比赛胜利。
排球五种基本技术的名称
排球五种基本技术的名称排球五种基本技术的名称:1. 扣球:这是一种被广泛使用的排球技术,它需要通过手和腕的协调运动来实现。
也就是说,当球从地板上弹起时,球员需要用双手将球击中,以保证球落到对方队伍的地板上。
扣球有三种不同的姿势,分别是站立、半蹲和下蹲。
此外,球员在扣球时还要注意其身体姿势以及球的落点,以避免球落入对方的空间。
2. 传球:传球也是排球的基本技术之一,它的目的在于把球从一个地方传递到另一个地方。
这通常是一个人对另一个人的传球,但也有可能是一个人传给空中的球。
传球的方式有很多,如把手放在球上或者用球拍把球打到另一个地方。
在比赛中,传球的重要性非常大,因为它可以帮助球队改变比赛的方向,并增加攻击的效率。
3. 接球:接球是接受传球动作的总称,包括接受垂直传球、水平传球和底传。
接球时,球员需要根据球的方向来决定自己的动作,例如把球拍住、用手接住或用身体遮挡,以保证球能够被接受而不被对方拦截。
4. 小手打球:小手打球是排球的一种基本技术,它指的是用双手的小拇指、食指和中指的组合来击球。
小手打球可以让球员在一定范围内把球击到对方的地板上,以便于球队击球,而不至于把球击出比赛场地。
此外,小手打球还可以帮助球员控制球的弧线和速度。
5. 攻击:攻击是排球最重要的技术,它指的是球员攻击球的动作。
攻击有许多种,如前跳击攻击、后跳击攻击、跳跃攻击、跳劈攻击等。
球员在攻击时需要根据对方的防守情况和自己的位置来决定攻击的方式,以便有效地击中球,让球落入对方的空间。
总之,排球五种基本技术的名称包括:扣球、传球、接球、小手打球和攻击。
每种技术都有自己独特的特点和要求,球员必须学会使用这些技术,以便在比赛中取得成功。
通过学习和使用这些基本技术,球员可以更好地掌握排球的技术,从而提高比赛水平。
排球基本技术
排球基本技术排球是由五项基本技术所组成,此五项技术分别为高手传接球(托球)、低手传接球、发球、扣球(攻击)、拦网等五项,此五大技术环环相扣,并且缺一不可,欲学习排球运动,需先将此五项基本动作予以熟练才可达成比赛之目标。
小学为基本学习阶段,故在此先介绍高手传接球、低手传接球、发球三种技术。
(一)高手传接球(托球)传接球时手掌、手指和上肢之动作要领:(如下图)1、轻轻的将手掌翻过来,以双手的大拇指、食指成正三角形的形状。
2、以双手手指的第二关节前面的位置触球。
3、挺胸,脖子稍稍向后仰,两只手掌举到额头上方,面部与手掌间距离十五公分。
4、胳膊下垂自然摆成「八字型」角度大约是六十度。
注意事项:将双手的大拇指、食指所构成的正三角型为窗口,观察球的动静,在接球的瞬间用张开的手指如同要将球接住一样,利用手指的弹力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道减弱来球的力量。
手指与手腕动作图和上肢动作图:高手传接球之身体动作要领:1.双脚站立的位置约与肩同宽,一只脚向前迈进出二十公分左右,稍呈左右开立。
2.稍稍弯曲两膝,重心降低,重量置于前脚,后脚脚跟提起。
3.腰部自然放松,挺胸,脖子稍稍向后仰,两只手掌举到额头上方,面部与手掌间距离十五公分。
将球传出之动作要领:1、调动整个身体,尤其是要利用手腕、胳膊、膝盖的弹力将球轻轻的传出去。
2、将球传出去的角度为六十度左右。
3、高手传接球(托球)是攻击手最容易接到的球。
为了这个目的,尤其是举球员,头脑中应始终有「在接球时,首先要减弱来球的力量」这样的概念,并多进行传球练习。
(二)低手传接球低手传球之前首先要掌握准备姿势,所谓准备姿势是指低手传球时,无论球从那方向而来,身体都能应付自如的姿势。
而此准备姿势,当然有一定的方法与步骤,在此分诸于后:准备姿势与动作要领:1、双脚微开约为六十公分宽(约略约肩同宽)。
2、大腿微弯为八十五度并略微偏向内侧,后角跟微微提起,上半身微向前倾。
3、双臂肘部略曲微弯曲并保持放松,手部往前接球时,感觉是由身体侧面向前伸出。
排球的基本技术
排球的基本技术排球的基本技术基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领,比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。
垫球是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
发球是比赛和进攻的开始。
是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。
扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
扣球在比赛中是进攻最积极最有效的.武器,因此是得分、得权的主要手段。
抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。
拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误,拦网排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领海中排球可以减缓球速,甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
排球的五大基本技术有哪些
排球的五大基本技术有哪些排球这个新的运动项目,于1896年春田市春田青年会干事培养学院青年会召开青年会体育干事会时,该校学生以示范表演的形式与观众正式公开见面,就博得了观众的喜爱和赞赏。
排球的基本技术大家了解多少?以下是店铺为你整理的排球的五大基本技术介绍,希望能帮到你。
排球的五大基本技术1接球和送球与朋友进行十次的练习,由朋友向你抛球然后将球用低手送回,以十次为一个循环然后交换。
要有一个好的接球,必须将你的手臂保持伸直,并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。
如此一来可以保持好的方向和接球的质量。
不过尽量不要挥动手来控制球而是试着用脚的力量,如此一来对球会有更好的控制。
在简单的接球完成后可以进行前后跑动的接球练习,这将帮助你在移动的情况下去找出接球跟送球的感觉,增加对球控制的熟练度。
如果你只有自己一个人,那么墙壁将是你最好的朋友,对着墙壁垫球,挑战自己能连续做多少下,并且矫正自己的动作,垫墙是排球人不可或缺的技能哦。
2传球传球可以从躺下来开始做起,躺在地上并且拿一颗球向上传,一开始可以传比较短的,连续传100颗,做完后换成传比较高且慢的。
完成后找一个伙伴,两人坐着距离大约5公尺,互相来回传球,这可以帮助你开发手臂的力量,因为你无法用脚去帮助你。
最后你们一起在网子旁边进行练习,让你的朋友向你抛球,而你必须在靠着网子的感觉下进行传球,或者是必须跑动一段距离去传球,都更能增加对球的掌握度。
3进攻攻击或许是最有趣的技术,因为你可以展现出你的能力让对方无法反击。
一不过一开始的练习还是得从墙壁开始,拿起球对墙壁自抛自扣,找出正确的攻击点来让攻击更为强悍。
接下来则是控制的练习,一样自己抛自己扣,不过这次找个伙伴,练习将球控制扣在他的方向,而此时手腕的控制就很重要,有好的手腕,就可以帮助你有强力的攻击跟良好的方向控制,可以多尝试手腕去控制球来增加自己的技术。
接下来就是由二传手跟你进行真正的练习,可以练习攻击由二传手传出来自不同方向的球来增加全面性。
排球基本技术分类与分析PPT课件
起跳 :采用并步和跨步起跳方法,起跳点距球一臂距离,起跳时 两臂顺势摆动以提高起跳高度和调整起跳时间.
空中击球:起跳后身体成反弓形;击球时由腰腹发力,上肢各关 节作鞭打动作;挥臂初期屈臂,随之伸肘;击球点在跳起的最高 点和手臂伸直最高点前上方.
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扣球技术的运用
(一)扣近网球:即击球点距网50厘米左右的扣球. 特点:击球点高,路线变化多,威力大,但易被拦网.
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背传
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动作方法:传球前身体背面要对正传球目标,上 体保持正直或稍后仰,身体重心在两脚之间, 双手自然抬起,放松置于脸前.迎球时,抬上臂, 挺胸,上体后仰.击球点保持在额上方,比正传 稍高稍后.触球时,手腕后仰并适当放松,掌心 向上,击球的下部,手型与正面传球相同.背传 用力要靠蹬地展腹抬臂伸肘和手指手腕的弹 力,把球向后上方传出.
排球技术有两种:一种是有球技术,包括传、 垫、扣、发、拦;另一种是无球技术,包括准备 姿势、移动、起跳及各种掩护动作等.排球技 术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、 躯干活动和意识活动配合融合为一体.
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2.排球技术特点
第一,完成各种技术动作的时间短促. 第二,各种技术动作都是球在空中飞行 时完成的. 第三,大多技术具有攻防两重性,如拦网, 传球,垫球. 第四,身体各部位都能触球.
扣半快球: 在二传附近 起跳,扣超出 网口两个半 球高度的球.
扣背短平快: 在二传背后1.5 米扣背传过来 的高速平快球.
单脚快球:助跑起跳方法
与单脚起跳扣高球相同,
击出的球呈上旋飞行.
技术
要点:
抛球,
弧线
挥臂,
包击
排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领(一)准备姿势一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点:屈膝提踵,含胸收腹,微动。
(二)发球正面上手发球(以右手为例):面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。
同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。
五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方。
左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
击球时右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。
击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
(三)传球正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性和稳定性也高,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,约同肩宽,两膝稍弯屈,上体自然挺起,两手自然抬起,放松,置于脸前,准备传球。
当球下降近额前时,蹬地伸膝,伸展,两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时,则开始向上伸臂和伸膝,两手迎击来球,击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作,主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传:传球前身体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高。
迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展。
击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
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二、排球基本技术6-5
(四)垫球
1.垫球方法的种类: 正面双手垫球,侧面垫球,背垫球,跨步垫 球,鱼跃垫球,滚翻垫球等。 2.垫球的动作方法及技术要领;
二、排球基本技术6-6
(五)扣球
1.正面扣球的作用; 2.正面扣球的动作方法及技术要领;
(六)拦网
1.拦网的分类及作用; 2.单人拦网的动作方法; 3.单人拦网的技术要领。
1.在美洲的传播
(二)排球运动的传播3-2
2.在欧洲的传播
欧洲的排球是第一次世界大战时,由美国士兵带 过去的。传入欧洲虽晚,但传入的是6人制,且 竞技性已渐成熟,故发展较快。 1917年最早出现在法国; 以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。
(二)排球运动的传播3-3
一、排球运动概述
(一)排球运动的起源 (二)排球运动的传播 (三)世界性排球比赛
二、排球基本技术
6-1
包括无球技术和有球技术: 1.无球技术:准备姿势和移动。 2.有球技术:发球、传球、垫球、扣球、 拦网。
二、排球基本技术
(一)准备姿势和移动
6-2
1.准备姿势的分类:稍蹲、半蹲和低蹲准备 姿势。半蹲准备姿势最基本、最常用。 2.准备姿势的动作要领; 3.移动的目的:为了更好的接近球,选好人与 球的合理位置。
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3.在亚洲的传播 排球传入亚洲后采用的规则与美国不同,经 历了由16人制—12人制—9人制—6人制演变过程。 1905年传入我国。20世纪80年代,我国女排曾在 世界性大赛中获得“五连冠” ,其技战术打法 被誉为“杂技般的表演”。 我国女排最近在2003年的世界杯上获得冠军。 我国女排最近获得的奥运会冠军是在2004年,在 希腊雅典举办的第28届奥运会。
四、排球主要规则介绍7-5
(六)队员的场上位置和轮转
排球比赛中,每队参加比赛的队员最多为 12人,最少不得低于6人。
接发球队 获发球权后, 轮转换位.
四、排球主要规则介绍7-6
(七)队员的替换 (八)队员过中线犯规 1. 队员的一只脚(手)或双脚(手)
全部越过中线触及对方场区为过中线犯规。 但脚(手)的一部分触及中线或置于中线 上空是允许的。 2. 队员的其他身体部位不得触及对方 场区。
(二)发球的犯规
1.击球前球未抛起或未撤离托球的手; 2.发球次序错误; 3.第一裁判员鸣哨后,8s内未将球发出; 4.发球队员踏及端线; 5.新规则取消发球试图。
四、排球主要规则介绍7-3
(三)暂停的有关规定
技术暂停和普通暂停的时间分别为60s和30s。 比赛1~4局各有两次技术暂停,每当领先队达 8或16分时自动执行;每局每队还可以请求两次 普通暂停。决胜局无技术暂停,但可请求两次普 通暂停。
二、排球基本技术6-3
(二)发球
1.发球(男:上手发球;女:下手发球) 的动作方法及技术要领; 2.发球的种类: 正面上手发球,正面(侧面)下手发球, 上手飘球,勾手飘球,上手大力发球,跳发 球等。
二、排球基本技术6-4
(三)传球
1.传球的作用; 2.传球的动作方法及技术要领; 3.传球的分类: 正面上手传球,侧传球,背传球,调整传 球等。
(三)世界性排球比赛
世界排球锦标赛 世界杯排球赛 奥运会排球赛
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世界沙滩排球锦标(巡回)赛 残疾人奥运会排球赛
谢谢大家
“中二传”进攻战术返回
4 5 6 1 ③
2
“边二传”进攻战术返回
4 5 3 6
1
②
“心二传”进攻战术返回
4 5 ⑥ 1 3ຫໍສະໝຸດ 2(一)排球运动的起源
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1895年,由美国的威廉· 摩根发明。 摩根先生在辅导人们进行体育锻炼的实践中,感 到当时流行的篮球固然很好,但对年纪大的人来 说则过于激烈。便进行了最初的排球试验。 最初比赛无人数限制,只双方人数相等即可。很 快排球运动受到美国各教会、学校和社会的重视, 并被列为军事体育项目。
三、排球基本战术3-3
(三)防守战术
1.无人拦网防守阵形; 2.单人拦网防守阵形; 3.双人拦网防守阵形。
四、排球主要规则介绍7-1
(一)场地与器材
1.排球场地为长方形; 2.边线长18m,端线长9m; 3.每条场地线宽5cm; 4.成年组网高为 男:2.43m;女:2.24m
四、排球主要规则介绍7-2
四、排球主要规则介绍7-7
(九)比赛胜负的决定:
1.采用每球得分制;正式比赛采用五局三胜制; 2.前四局每局25分,先得25分并超过对方2分为 胜一局; 3.决胜局双方重新挑边,任一方得8分时交换场 地继续比赛; 4.决胜局15分,先得15分并领先对方2分为胜一 场。
五、思考题
比赛中,队员膝关节以下部位是否可以击球? 排球比赛中,每队参加比赛的队员最多为多少人? 最少不得低于几人? 比赛中,队员一只脚踏及中线,应判该队员过中 线犯规,是否正确? 比赛中,球触及标志杆后进入对方场区,应该怎 样判罚?
三、排球基本战术3-1
包括进攻战术和防守战术两部分。 (一)阵容配备
1.“四二”配备(见书图11-3) 场上有四个进攻队员和两个二传队员。四个 进攻队员分为两个主攻、两个副攻,他们站在对 角位置上。 2.“五一”配备
场上队员有五个进攻队员和一个二传队员。
三、排球基本战术3-2
(二)进攻战术
以往排球运动进攻战术主要是点面结合,其 战术主要有:“中一二”进攻战术、“边一二” 进攻战术、“插上”进攻战术。现代排球运动已 由点面结合发展为三维立体进攻。其战术以二传 队员组织进攻时的位置命名。分为: “中二传”进攻战术, “边二传”进攻战术, “心二传”进攻战术。
排球基本技术
和田师专体育系 艾比不拉.库尔班
课的任务
1.使学生了解排球发展、传播、繁衍等基 本知识;了解排球运动的技、战术的相关 知识。 2.使学生了解并掌握排球竞赛的常用规则 与裁判法,使学生会欣赏排球比赛。
教学内容
1.排球运动概述 2.排球运动的基本技术 3.排球运动的基本战术 4.排球运动竞赛主要规则介绍
(二)排球运动的传播3-1
排球问世后,由美国传教士和驻外国军官、 士兵带到了世界各地。 美国是排球故乡,故6人制排球传入美洲较早。 1900年,传入加拿大; 1905 年 , 传 入 古 巴 , 其 女 排 被 誉 为 “ 黑 色 橡 胶”; 1912年,传入乌拉圭; 1914年,传入墨西哥。