初级保健按摩实操流程

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全身保健推拿按摩程序 PPT

(四)配合穴位:委中、后溪、人中注意:腰背部面积较大,要依照具体情况有侧重点实施手法。
2、腰背部推拿法 1)手法:推、摩、揉、按、点、叩击、摇、扳 2)体位:俯卧(头偏向一侧,掌心向上) 3)操作步骤
(1)轻推,从腰部至肩胛下角,然后向外展开,转向腋窝 (2)(摩)揉腰背部 (3)推骶脊肌(立掌推)及肩胛下角及其内缘 (4)点揉天宗、肾腧、命门、环跳、腰眼等穴 (5)拳尖按骶脊肌两侧(0、5、1、5及3寸处) (6)按压腰背部及臀部 (7)揉(同2) (8)叩击腰背部 (9)轻推腰背部 (10)摇 (11)揉(同2) (12)扳(四扳或侧扳) (13)揉或叩击
全身保健推拿按摩程序
初级全身保健按摩程序
头面部
1、开天门、抹双柳 2、轻摩眼眶 3、轻摩下颌至面部 4、按压印堂至百会 5、勾点风池 6、梳理头皮 7、轻揉耳廓
胸腹部
1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌。
上肢部
1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷 4、推揉手掌并拔伸指关节
一、摩擦类手法
以掌、指或肘帖附在体表作直线或旋转移动称为摩擦类手法 (一)擦法 *动作要领:用手掌的大或小鱼际擦、掌根附着在一定部位,进行直线来回摩擦,频率:100-120次/分 *主要作用:本法为一种柔和温热的刺激,具有温经通络,行气活血,消肿止痛,健脾和胃的作用。经常用在在推拿的开始和结束时期以及轻重手法的过度时期。

按摩操作流程

操作流程（45分钟）

一：头部：（5-10分钟）

1双手拇指交替揉按百合至风麻，重点加强百合、玉枕、风麻。

2双手拇指揉按风池，双手五指摩擦整个头部。

3双手拇指由头顶正中线分力线点，按至耳后。

4用食指点按耳部穴位，耳门，听宫，翳风月小，剪刀型搓耳朵。

5单手四指扫散（由上往下）一侧头部3遍，转手做另一侧

二：颈肩部（10-15分钟）

1双手打勾精油

2单手拇指揉拔一侧颈肌（上下为一遍）3遍，转手做另一侧。

3双手大面积拿捏颈部

4双手点按风池，风麻各三遍，中指点风池三遍

5站在顾客头上方，双手四指打圈，按摩斜方肌。

6双手拇指重叠弹拨单侧斜方肌(3-5遍)转手做另一侧。

7单手掌打圈按摩斜方肌，转手做另一侧

8用单手拇指由风池刮至肩峰（3-5遍）转手做另一侧

9用半握拳由风池刮至肩峰（3-5遍），转手做另一侧，双手用半握拳由风池刮至肩峰。10单手掌打圈按摩斜方肌，转手做另一侧，再双手一起重复一遍

三：背部：（20-25分钟）

1双手握拳交替推开膀胱经（打开膀胱经，激活排毒通道）

2双手拉拳同时由大椎推至八股小鱼际沿尖肌穴捏升至风池穴，点按风池（中指点）风麻（食指点）至枕关（拇指点）（激活三焦协调五脏六腑的功能，畅通气血，消除背部肌肉酸痛）

3双手在肾区做大圈

4双拇指由尾椎推小s到大椎

5双手由尾园推扇形

6双手拇指揉拔两侧膀胱经，背椎至八股，（补正气，排毒）

7双手拇指点按两侧膀胱经，穴位（平衡五脏六腑功能）。

8双手握拳由尾椎推向命门，双手握拳由命门推向腰的另一侧，反手做另一侧（湿骨补气，改善腰部酸痛，肌肉僵硬，是不是感觉腰部热乎乎的，没有才那么僵硬了经常来做您的腰部问题就没有了）。

保健按摩师各部位操作程序

一、项肩部（俯卧位）

1.拇指按揉颈项

2.拿颈项

3.弹拨颈项两侧大筋

4.勾揉风池

5.勾揉后脑枕部

6.掌根揉冈上窝

7.指压项肩部

8.分推冈上窝

9.拿肩井 10.叩击肩背

二、腰背部（俯卧位）

1.斜压肩臀

2.掌按腰背

3.指压背部膀胱经

4.叠掌按压脊柱

5.叠拇指弹拨背部膀胱经

6.掌推腰背部

7.横擦腰部

8.叩击背部 9.掌拍背部 10.搓腰部

三、下肢后侧（俯卧位）

1.掌揉臀部

2.掌按股后侧

3.叠拇指按压股后侧

4.弹拨股外侧

5.按揉委中、承山

6.拿下肢后侧

7.掌推下肢后侧

8.搓小腿（屈膝） 9.叩击脚掌（屈膝）

四、下肢前侧（仰卧位）

1.鱼际分推足背

2.按揉足三里、阳陵泉、三阴交

3.掌按股前部

4.拿股前部

5.揉髌骨

6.搓下肢（屈膝）

7.抖下肢

五、腹部（仰卧位）

1.鱼际揉腹部

2.掌揉腹部

3.四指摩腹部

4.掌摩腹部

5.分推腹部

六、上肢部（仰卧位）

1.掌揉肩前部

2.四指托揉肱三头肌

3.拿肱二头肌

4.拿前臂

5.按揉曲池、内关、外关、合谷

6.捻手指

7.拇指分推手掌

8.鱼际分推手背 9.抖上肢 10.抖腕关节 11.叩击上肢

七、头面部（仰卧位）

1.开天门

2.鱼际揉前额

3.指按攒竹、鱼腰、丝竹空、四白穴

4.勾揉睛明

5.按揉太阳、迎香

6.指按印堂至百会

7.指压前额正中至头部两侧 8.四指分揉两侧颞部

9.分抹前额、眼眶、迎香、人中、承浆

养生保健按摩--全身保健推拿程序(加笔记)

红字为笔记，希望各位同学一起完善，上传到共享

一仰卧

导引

（一）头面部

A 面部

1 开天门（印堂→天目→神庭）

2 分推前额（天目→太阳）

3 分推眉骨点按攒竹→鱼腰→丝竹空(揉揉一按，捏捏眉骨)

4 中指分推下眼睑，点按健明→承泣→球后

5 轻点眼球

6 点揉太阳（用三指→大拇指→指掌）

7 点揉迎香→鼻中→睛明→轻推鼻旁

8 点揉四白→下关→颊车（捏捏下巴）→地仓

9 点按人中→承浆→人迎（喉结外一寸）→往后揉动至翳风

10 点揉翳凤→听会→听宫→耳门

11 揉捏耳垂→耳轮→耳甲腔→耳甲庭→三角窝

12 提搓耳廓

13 堵拔耳眼（3次）

B 头顶部

1 按压脑三线（由前→后，0°→45°→平行线）

2 按压脑四线（由顶→两侧，额发际→后一寸→后一寸→百会）

3 分推肠胃反射区（鱼腰直上发际后一寸），生殖反射区（头发分稍→太阳）

4 点打三角区（鱼腰-太阳-头围）

5 指拔头，揉头，搓头，弹拔头，合掌挤压头（揉→挤→压）

6 合掌扣击头

7 单手滚揉头

C 头侧部

（以左侧为例，右侧同左侧）

1 三指揉斜方肌肌腱

2 三指扣揉风池，睡眠穴

3 揉头侧

4 扣推头晕放射区（耳尖上）

D 颈后部

1 揉颈项（从大椎→风池，左右手交替）

2 双手顶抖脊椎（从至阳→风池）（肩胛骨下角连线中间，点抖八次）

3 摇头(顺逆时针方向)

4 向前顶扳颈椎

（二）胸部

1 双手揉、捏、拿、颈肩臂

2 双手指按压中府→云门→气户穴（锁骨中点）

3 双手拇指分点璇肌穴（锁骨连线中点）→肩部

4 双掌揉胸部（男），双手食中指点按从胸骨往下沿肋下至大包穴（女）

5 双掌揉压肩胸部

6 双掌拍击肩胸部

全身保健按摩程序

一、头部：

1、开天门：

（1）操作：坐在前头，以两手拇指指腹，置于两眉门的印堂穴，自印堂穴向上直抹到前发际处的神庭穴止，两手拇指轮流进行，反复推抹；

（2）要领：两拇指指腹用力要均匀一致，和缓有力，经局部微红为度，局部有酸胀感，有温热及头目轻爽感觉。

2、抹双柳：

（1）操作：以两手拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外，经鱼腰穴至眉梢丝穴穴止，推而抹之，往反数次；

（2）要领：循环眉弓毛发之中，由内向外推抹，不可逆行，速度宜缓慢，双拇指同时对称着力。

3、掐鱼腰：

（1）操作：以两手拇指掐两眉弓中点的鱼腰穴1—2分钟，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴，丝竹空穴摩到上关穴止。

（2）要领：摩动时循环眼眶上缘，用力宜缓慢，均匀有力，掐鱼腰穴后局部有不适感，可配合轻微指揉来消除。

4、揉太阳：

（1）操作：以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴，做上下、左右、前后环转揉动，再以两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方经太阳穴分推至耳门穴止。

（2）要领：揉用力宜轻，摩动时稍着力。

5、掐白：

（1）操作：以两手拇指掐视白穴，再以手拇指指腹自白穴分推致瞳子髓；

（2）要领：力度要轻，用力均匀。

6、掐睛明，点巨骱：

（1）操作：掐睛明穴，点巨骱，再以拇指指腹自四白，迎香，巨骱到颧骱，耳门止，反复推摩。

（2）要领：由轻致重，微红。

7、推颊车：

（1）操作：用两手拇指指腹按揉颊车穴，然后以拇指置于两耳前下方面军听会穴，沿上颌外缘，经颊车穴至大迎穴。

（2）要领：推动宜轻，按揉时用力应从重。

8、双揪铃铛：

实操：沐浴、抚触、保健操大纲

在日常生活中，对于一些特殊人群，比如老年人、婴儿、残障人士，过程中需

要进行一些特殊的保健活动，例如沐浴、抚触和保健操。本文档将为读者提供沐浴、抚触和保健操三个方面的实操大纲，旨在帮助读者更好地掌握关爱特殊人群的技巧和方法。

一、沐浴

1.1 前期准备

•准备毛巾、洗发水、沐浴露、梳子、刷子、水盆、水杯、肥皂等工具及用品。

•将水放入水盆中，确定水温是否适宜（大约为37℃左右），按需添加某些消毒剂等。

1.2 沐浴程序

1.2.1 准备工作

•安排好场所，室内温度要适宜，通风要良好；床上要铺上浴巾或橡胶垫等防水用品。

•将被护理者带到沐浴间（浴室、沐浴室等）进入浴室后，先让被护理者排宿便；之后为其脱衣服。

•将被护理者垫在床上，遮盖好隐私部位，可以在皮肤的暴露处涂上保护膏等。

1.2.2 开始沐浴

•将毛巾倒在水中，充分泡开后擦拭被护理者的身体；擦拭的时候注意从干净的部位向脏的部位擦，特别是大便部分要先清洗。

•用洗发水为被护理者清洗头发，刷洗发丝；刷头发的时候，按照头皮毛囊方向顺序刷。

•擦拭完全身后，如果被护理者能够自行就坐或者站立，将其迎面坐于椅子上，为其清洗背部；如果不行，则请其卧下，扶腰将其转至侧卧位再为其洗背。

•用肥皂为被护理者洗脸和清洗阴部。

•给被护理者漱口，用毛巾擦干身体水份，让其涂上身体乳液或油。

二、抚触

2.1 抚触的准备

•准备干净、柔软、透气的毛巾、柔软的床上用品。

•温暖和舒适的环境。

2.2 抚触的技巧

•掌握温和、轻柔的手法，不可过度揉搓。

•对于面部的抚触，需要使用温水湿润面部，然后使用手指轻轻按压，包括清洁耳朵和按摩头皮。

保健按摩工作程序与流程

工作行为规范系列

保健按摩工作程序（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-50184

保健按摩工作程序

Health massage working procedure

说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。

保健按摩程序

一、头部:

1.客人平躺，技师坐在椅子上，先梳理头发五指分开，用指腹由前发际，向头后梳理，双手交替梳理，动作连贯。

2.前额，用大鱼际，小鱼际，紧贴额头由印堂滑向太阳穴起到安扶放松的作用。

3.双手母指，压滑前额三排至太阳穴，并揉按太阳穴。

4.双手食指点按精明穴，攒竹，鱼腰穴，丝竹空，至太阳穴。

5.眼部:母指在眼皮和眼睑上轻揉然后双手搓热敷在眼部片刻。

6.揉按印堂、神庭、上星、百会、前顶、四神聪。

7.曲差、五处、承光、通天、络却。

8.放松整理头发，食指和中指夹住耳根部搓揉耳朵，点按听宫，耳门，医风。

9.左、右侧五指分开揉按三叉神经，揉至头后、风池、哑门。

二、颈项:

1.左手放在额头上，

2.右手揉捏颈部、点风池、哑门;

3.另一侧同

4.上;

5.揉按肩部，

6.放松肌肉，

7.点按肩井穴，

8.双手伸进背部托起来，

9.顶肩胛逢;

三、手臂:

1.放松肌肉，

2.点按肩髎、肩井、天井、曲尺、少海、拔动臂外筋，

3.拿捏臂中线，

4.捏内外关;

5.双手拇指，

6.快速搓向上推手心、手指

7.、揉每根手指，

8.按合谷;

9.双手拇指10.在手腕上方，11.双手四指12.在手下用力快速抬起，13.重复14.动作，15.放松腕关节;

16.双手紧握客人手先上下抖动，17.后左右抖动，18.再把手臂向头后伸拉;

初级按摩师技能流程套路

一、头面部按摩

1．开天门，抹双柳，分推前额。保健按摩师用双手拇指指腹由宾客印堂穴开始，经前额分别向两侧分抹至太阳穴，力量不宜过重，反复施术5～10次，并顺势在太阳穴按揉数次。

2．推摩眼眶。用双手拇指按宾客两眼目内毗处睛明穴，然后再以两拇指指腹面自睛明穴起，由内向外，由下至上轻摩眼眶3～5圈，多指按摩眼眶。

3．推摩鼻翼至颧髎。以两手拇指指腹点按宾客迎香穴30 s，然后自鼻翼、迎香，经巨髎穴推至颧髎穴，反复3～5次。

4．推抹水沟至地仓。双手拇指指腹自宾客水沟穴推抹至地仓穴，反复3～5次。

5．轻摩下颌至颊车。双手多指指腹轻摩宾客下颌至颊车，反复3～5次。

6．轻揉颊车至太阳。双手食、中、无名三指并拢，以中指指腹为主，自宾客颊车穴轻揉至太阳穴，反复3—5次。

7．按揉五经，点揉印堂至百会。一手拇指指腹自宾客印堂穴起，点揉至百会穴，反复3～5次。其中可重点点揉印堂、神庭、百会穴各30 s。双手拇指可交替进行。

8．点揉攒竹至百会。双手拇指指腹自宾客攒竹穴起点揉至百会穴，反复3～5次。其中可重点点揉攒竹、百会各30 s。

9．梳理头皮。双手十指略分开，自然屈曲，以指尖或指腹梳理宾客头部（上午用指尖，下午用指腹），并双手交替搓动，如洗头状。反复操作数次，时间约2～3 min。

10．勾压风池、风府穴。双手中指指端勾压宾客风池穴（双穴），单手中指指端勾压风府穴各1～2min，压后缓揉数下，反复操作2～3遍。

11．轻揉耳廓。两手拇指与食指指腹揉捏宾客两侧耳廓1—2 mjn，并向下方牵拉耳垂3—5次。

保健按摩的操作施术法

保健按摩的操作施术法
保健按摩的操作施术法
二、腹部斜摩法
[体位] 仰卧位，术者坐或站其侧． [操作] 操作术者以两手四指掌侧，并置于
左右季肋下的腹哀穴处，自上向对侧内下方斜摩经太乙、水分、神阙、四满、水道、归来穴止。双手交替，反复斜摩 5～10分钟。 [要领] 斜摩前先在腹衰穴处摩动5～10次，再斜摩向下方的对侧，上腹部摩动用力稍重，下腹部用力稍轻。术后有腹部肌肉的牵拉样感，全腹部感到舒适温热。
保健按摩的操作施术法
保健按摩的操作施术法
二、抹双柳法
[体位] 坐位或仰卧位。 [操作] 术前以两手拇指指端掐双侧攒
竹穴处，再以指腹自攒竹穴沿眉弓，自内向外，经鱼腰穴至眉梢丝竹空穴止，推而抹之，往返数次。 [要领] 此手法循行眉弓毛发之中，由内向外推抹，不可逆行，速度宜缓慢。推抹时双拇指同时对称着力。术后眼前豁亮，头脑清爽。
保健按摩的操作施术法
保健按摩的操作施术法
三、掐鱼腰法
[体位] 仰卧位，术者坐其头前方。 [操作] 术者以两手拇指指甲掐两眉弓中
点的鱼腰穴1～2分钟。然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰，丝竹空穴到上关穴止，反复摩动2～3分钟。 [要领] 摩动时应循行眼眶上缘，用力宜缓慢、均匀而有力，掐鱼腰后局部有不适感，可配合轻微的指揉来消除。术时有酸麻胀感，有时放射到眼窝内，术后有视力倍增的感觉。

保健按摩教程范文

1.准备工作：

首先，准备一个安静、宽敞的房间，使人感到舒适；然后，准备一张

柔软舒适的按摩床或垫子，以便按摩者和接受者都能够放松身心。

2.热身：

接下来，让接受者脱去上衣，躺在按摩床上，采取仰卧或俯卧的姿势。按摩者可以先在双手上涂抹一些按摩油或乳液，以便更好地进行按摩。然后，按摩者可以用双手轻轻按摩接受者的头部，颈部和肩膀，放松肌肉，

缓解颈部和肩膀的紧张。接着，可以进行一些舒缓的拉伸动作，帮助放松

身体。

3.按摩背部：

背部是人体最容易累积疲劳和压力的地方，因此合理按摩背部对保健

非常重要。按摩者可以用拇指和手掌轻轻按摩接受者的背部，从上到下，

由脊柱两侧向外推动，注意力量和速度要适中。另外，按摩者还可以用拇

指在脊柱两侧的穴位上轻轻按压，比如风门穴，太冲穴等，以促进气血循环，缓解背部疲劳。

4.按摩腿部：

下半身的按摩对缓解腿部疲劳和改善循环也非常重要。按摩者可以用

手掌和双手指轻轻揉搓接受者的腿肚子和小腿，从下向上进行。如果接受

者有水肿或痛风等问题，按摩者可以用拇指在关节和穴位上轻轻按压，以

促进淋巴液排出和缓解疼痛。

5.按摩手臂和手部：

手臂和手部也是容易疲劳和紧张的部位，合理按摩可以放松手臂和手部的肌肉，改善循环。按摩者可以先用拇指和手掌揉搓接受者的手臂，然后逐个按摩手指，轻轻按摩手掌和掌心，以及手腕周围的穴位，比如劳宫穴和内关穴等。

6.按摩头部和面部：

最后，按摩者可以用指腹轻轻按摩接受者的头部和面部，从前额到后脑勺，然后在太阳穴和人中穴等穴位上轻轻按压，以促进头部和面部的血液循环，缓解头痛和眼部疲劳。

推拿实操步骤

仰卧位保健按摩

一、头面部保健按摩操作

1、推抹印堂至神庭

2、分推印堂至太阳

3、大鱼际揉前额

4、揉印堂穴

5、按揉太阳穴

6、捏眼眶

7、点按眼周穴位

8、推抹鼻翼颧髎

9、推抹水沟至地仓

10、拿揉五经

11揉捏耳廓12、振耳

二、胸腹部保健按摩操作

1、按压双肩

2、分推胸部

3、掌根按揉中府

4、点揉期门、章门、京门

5、推上脘、中脘、下脘

6、点按天枢、气海、关元

7、拿捏腹直肌

8、全掌揉腹

9、全掌摩腹

三、上肢部保健按摩操作

1、推上肢

2、拿揉上肢3.按揉腕关节4.点揉曲池、手三里、内关、合谷、劳官

5.推揉掌心

6.摇手腕

7.拔伸指关节

8.抖动上肢

9.摇肩关节

四、下肢前侧、内侧、外侧部保健按摩操作

1、滚下肢前侧、内侧、外侧2.按揉下肢法3.拨膝眼4.抱揉膝关节

5.按压足三里、血海、三阴交

6.拨足阳明胃经

7.叩击下肢

8.推摩足背

9.摇踝关节俯卧位保健按摩

一、颈肩部保健按摩

1.拿揉颈项部

2.点揉棘突两侧

3.拿揉肩部

4.点压肩井、秉风、天宗穴

5.滚肩部

6.叩击肩部

二、背腰部保健按摩

1.分推背腰部

2.按揉、晃背腰部

3.拨揉夹脊穴

4.按揉足太阳膀胱经

5.滚背腰肌

6.叩击背腰部

7.点按肾俞穴8.捏脊9.擦命门10.擦八髎11.直推背腰部

三、下肢后侧部保健按摩

1推下肢2按揉臀部及下肢后侧3滚臀部及下肢后侧

4.叩击臀部及下肢后侧部

5.按压下肢穴位

6.搓揉臀部

7.抱揉下肢后侧

8.点揉昆仑、太溪

9.拨伸拓指、趾关节10.叩足跟11搓推足底

全身保健按摩程序

上肢部
1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷、内关、神门、劳宫 4、推揉手掌并拔伸指 5、抖动上肢 6、摇肩关节
• 下肢前、内、外侧部
1、直推下肢前、内、外侧 2、拿揉下肢前、内、外侧 3、按压足三里、血海、三阴交 4、抱揉膝关节 5、拍打下肢前、内、外侧 6、推摩足背 7、活动踝关节
全身保健按摩程序
初级全身保健按摩程序
• 头面部
1、开天门、抹双柳 2、轻摩眼眶 3、轻摩下颌至面部 4、按压印堂至百会 5、勾点风池 6、梳理头皮 7、轻揉耳廓
• 胸腹部
1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌。
上肢部
1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷 4、推揉手掌并拔伸指关节
• 颈、肩部
1、拿揉颈部 2、指压棘突两侧 3、拿揉肩部 4、按压肩井穴、秉风、天宗 5、滚肩部
背腰部
1、直推背腰部 2、掌按膀胱经 3、掌揉足太阳膀胱经 4、点拨足太阳膀胱经 5、滚腰背部 6、转右侧重复1至5 7、按揉肾俞 8、搓命门 9、拍打背腰部
• 下肢后侧部
1、直推臀来自百度文库及下肢后侧 2、拿揉臀部及下肢后侧 3、滚臀部及下肢后侧 4、轻压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴 5、拿揉昆仑、太溪 6、抱揉下肢后侧 7、叩击臀部 8、按摩足底反射区 9、拔伸趾关节 10、推、叩击足底

保健按摩程序

泰式保健按摩程序

一头部

1 压头，印堂揉至神庭，开天门。分点按至太阳穴，鸳鸯搭桥。

2 点穴，分眉理眉，分眼皮理眼皮，分抹眼眶，揉眼球，热敷眼睛。

3 提睛明，点迎香，揉至峡车，点峡车，揉至大迎，点大迎，点人中，点地仓，点承浆，

分抹承浆，抬下颚，拍下颚，揉下颚，五指弹脸。

4 点穴，揉耳，灌耳，捂耳，震耳，搓耳，抓耳。

5 分按五经，神庭揉至百会，梳拉头发，五指按揉头皮，弹头皮，敲，叩，掌击，拍。

6 点穴，单手捏拿肩后拇指拨经至风池，反拨，四指拨底部经，拇指顶拨，揣脖，放松

颈部。

7 放松肩部及手臂，点缺盆，拇指拨肩部经，点穴，分点按肋骨，掌揉肋骨，敲，拍，

推肩，交叉压头。

二手部

1捏拿肩，点穴，掌揉，抱揉，双手捏拿手臂。

2拨经（内，正，外）四指拨底部经。

3 点穴，拇指拨经至内外关，点内外关，摇手腕，点穴，分手背。抠手心，叩，理手指，

摇肘关节并拉直。

4 点穴，充穴，搓手心，叩手点穴，搓，拍，摇，再摇肘关节拉直。

5 反手，捏拿，叩，拉直放肩上，搓，拉。

6 双手捏拿，抱揉，扭手，敲，叩，拍，摇手臂。

三腹部

1 分按肋骨，掌揉肋骨至腰。

2 点穴，八字分推护阴阳，捏拿肚角。

3 单手揉面团，单手横揉，双手揉，横曲压，捏拿肚角。

4 打方形，打太极，滚鸡蛋，热敷丹田。

5 蚂蚁上树拉回来，搂腰摇，提拉肚角，捏拿肚角，四指顶腰眼。

四腿部

1 撇脚趾，分点按至踝关节，点踝关节，捏拿至膝盖，摇膝盖，单手掌压至大动脉，撑大动脉。

2 拨经（内，外，正）曲腿，拨小腿两条经，拨大腿四条经，掌推，敲、叩、砍、拍。

3 脚掌登大腿，掌推，双脚滚，单脚抖，双脚拍，压腿，双手拨经，抬腿，蚂蚁上树，点穴，拨经，来回拉直，脚背拍。

中式全身保健按摩程序与步骤

中式全身保健按摩是一种综合运用中医理论和按摩技巧的保健方法，可以促进

血液循环，舒缓疲劳，促进身体健康。以下是中式全身保健按摩的一般程序和步骤：

1. 准备工作：提前准备好按摩床或按摩垫，保持室温适宜，准备好按摩油或按

摩膏。

2. 洗脚：首先请客人洗脚，可以使用温水和洗脚盆，或者使用湿巾擦拭。

3. 背部按摩：请客人平躺在按摩床上，用按摩油或按摩膏涂抹在手掌上，然后

用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的背部，从上到下，从脊椎两侧向外推。

4. 腿部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腿部，从大腿根部开始，向

下推至小腿和脚踝。

5. 手臂按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的手臂，从肩膀开始，向下推

至手腕。

6. 脚部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的脚部，从脚踝开始，向上推

至脚底。

7. 腰部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腰部，可以采用揉腰、推腰

等技巧。

8. 头部按摩：用指腹按摩客人的头部，从头顶开始，向下按摩至颈部。

9. 脸部按摩：用指腹按摩客人的额头、眉间、太阳穴、面颊等部位，可以采用

轻拍、按摩等技巧。

10. 结束工作：按摩结束后，让客人休息片刻，帮助客人慢慢起身，提供温水

或茶水。

以上是中式全身保健按摩的一般程序和步骤，具体操作时可根据客人的需求和身体状况进行调整。在进行按摩时，注意保持手法柔和，避免用力过猛，以免造成不适或伤害。

按摩程序

一、头面部保健按摩程序

1.开天门法

按摩师以双手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。两手拇指轮流进行，反复推抹20-30次。

2.抹双柳

按摩师以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外经鱼腰穴至丝竹空穴止，推抹数次。

3.掐鱼腰:

按摩师以两手拇指指端掐两眉弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空到上关穴止，反复推摩数次。4.揉太阳

按摩师以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉动，再以两拇指指腹同时用力自头维穴起，经太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

5.掐四白

按摩师以两手拇指掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

6.推颊车

按摩师以两手拇指指腹，置于两侧颊车穴进行按揉，然后以拇指置于两耳前下方听会穴，沿下颌外缘，经颊车穴至大迎穴，反复推抹。

7.双揪铃铛

按摩师双手分别以拇指、食指指腹揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂3-5次。

8.推桥弓

按摩师以一手扶额头,使顾客头稍向同侧偏斜,再以另一手五指并拢以掌侧沿胸锁乳突肌自上向下推抹。

二、胸腹部保健按摩程序

1.两肋分推法：

按摩师以两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴，余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上，由上而下，分推各肋间隙至乳根穴高处止

2.按中府，云门

按摩师以两手全掌自胸大肌内缘，沿肋向梳摩至中府，云门处，再以两手小鱼际置于中府，云门穴处着力长按。

3.膻中揉法

按摩师以一手中指或食指置于膻中穴上，顺时针、逆时针方向各揉数次，然后再以大鱼际各揉数次.

全身保健按摩步骤

1.热身：在开始按摩之前，先使用热毛巾或热水浸泡双脚和手脚，以

促进血液循环和放松身体。也可以进行简单的伸展运动，例如转动手腕和

脚踝，扭动头部和颈椎，以准备好身体。

2.头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可以缓解压力和紧张情绪。从前

额开始，逐渐按摩到头顶和后颈部，然后两手掌覆盖在头部上，用轻柔的

双手按揉头部。

3.面部按摩：使用指尖轻轻按摩面部，以促进血液循环和紧致皮肤。

从额头开始，由内向外按摩，然后按摩太阳穴和眉毛周围，以及鼻翼和下巴。

4.颈部按摩：用双手掌从颈椎上方向下按摩颈部，以缓解颈椎周围的

紧张和僵硬。可以用指腹揉搓颈椎两侧的穴位，然后再从下往上按摩颈部。

5.肩部按摩：用手掌从肩膀上方向下揉搓肩部，以放松肩膀周围的肌肉。可以使用双手的指腹用力按摩肩胛骨周围的穴位，以缓解肩膀的疼痛

和压力。

6.背部按摩：可以使用双手或按摩工具按摩背部，以缓解整个背部的

压力和疲劳。按摩的动作可以包括揉搓、轻拍和推压等，根据个人的喜好

和需要进行调整。

7.臀部按摩：用手掌轻轻按摩臀部，以促进血液循环和缓解坐骨神经痛。可以用指腹按压臀部的穴位，以缓解臀部的紧张和疼痛。

8.腿部按摩：从膝盖开始，用手掌向上按摩大腿和小腿，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。可以使用揉搓、抚摸和推压等不同的按摩手法，根据个人的需要进行选择。

9.脚部按摩：用手掌轻轻按摩脚底，以刺激穴位和促进血液循环。特别是按摩足底的穴位，可以有效地缓解疲劳和放松身体。

10.结束：按摩结束后，可以用湿毛巾或热水擦拭身体，以清除按摩油和汗水。然后静坐片刻，让身体得到放松和休息，以达到最好的保健效果。